چطور از افسردگی پاییزی پیشگیری کنیم؟

با کاهش وزن در سنین مختلف پول خود را پس انداز کنید

هم رسان: آیا به دنبال انگیزه دیگری برای کاهش وزن هستید؟ نظرتان درباره سنگین تر شدن کیف پولتان چیست؟ در گزارشی که در مجله Obesity به چاپ رساندیم نشان دادیم که کاهش وزن در هر سن و سالی می تواند باعث صرفه جویی شود و اصلا مهم نیست که شما یک جوان 20 ساله هستید یا یک میانسال و یا یک فرد پیر. به گزارش پایگاه خبری هم رسان به نقل از فوربز ، 5 نفر از اعضای مرکز پیشگیری از چاقی در دانشگاه جونز ...

آشنایی با مواد غذایی ضدپیری

همین اساس، در ادامه این مطلب قصد داریم برخی از بهترین مواد غذایی ضد پیری که می توانند چندین سال به طول عمر شما اضافه کنند را معرفی کنیم. لپه هنگامی که بحث عمر طولانی مطرح می شود، چگونگی مصرف حبوبات سبز و زرد تا زمانی که در رژیم غذایی شما وجود داشته باشند، چندان فرقی نمی کند. نتایج مطالعه ای که توسط انتشارات BMJ منتشر شده است، نشان می دهد، مصرف لپه پخته شده و دیگر حبوبات - یک ...

علی(ع) نخواست با امتیازدهی و قبیله گرایی جامعه را اداره کند

گمان می کنیم قرآن فقط همین وجود کتبی آن است، در حالی که حقیقتِ قرآن آن چیزی است که بر قلب نبی اکرم (ص) نازل شده است! قرآن بر قلبی نازل شده است که 72 حرف از 73 حرفِ اسم اعظم الهی به او داده شده است و پیچیدگی علم قرآن به قدری است که اگر بشر تا میلیون ها سال هم ابرکامپیوترها را ارتقاء دهد، نمی توانند معادلاتِ توازن بین سه دستگاه کفر و نفاق و ایمان و نحوه برخورد با ظرفیت هریک را بر اساس اراده خدای ...

آناناس چه خواصی دارد؟

بالای فیبر که در بیشتر سبزیجات و میوه ها یافت می شود نیز مرتبط با کاهش ابتلا به سرطان روده است. جامعه سرطان آمریکا در این باره چنین گفته اند: مطالعات مختلف نشان می دهد که bromelain موجود در آناناس و سایر آنزیم های موجود ممکن است به همراه درمان های استاندارد سرطان مورد استفاده قرار گیرد و برخی از عوارض جانبی این درمان ها همچون التهاب گلو و دهان را کاهش دهد. دیابت: مطالعات ...

خواص درمانی شیرین بیان

خستگی مزمن موثر است. این گیاه همچنین در درمان بسیاری از عفونت ها و برطرف کردن التهاب های بدن نقش دارد. شیرین بیان در درمان هپاتیت نیز مورد استفاده قرار می گیرد چون به کاهش التهاب کبد کمک کرده و با فعالیت ویروس هایی که منشأ این بیماری هستند مقابله می کند. شیرین بیان و تأثیر آن در تولید استروژن گلیسیریزین در عملکرد استروژن تأثیر دارد. این ترکیب روی گیرنده های استروژنی بدن تثبیت ...

تاثیرات نهفته در پیاده روی صبحگاهی بر جسم و روح

نفس نفس زدن، به خانه برگردید؟ آیا این همان سناریوی خوشایند شماست؟ افراد زیادی عاشق باشگاه رفتن هستند و به طور جدی دوست دارند قدرت شان را بیشتر کنند و عضله بسازند. اما اگر چنین فعالیت هایی باب میل شما نباشد چطور؟ پس نباید ورزش کنید؟ اینطور نیست، پیدا کردن فعالیت بدنی محبوب تان، ارزش بسیار زیادی دارد. پیاده روی یک از ورزش های ساده ای است که تاثیرات شگفت انگیزی دارد، چه کسی هست که پیاده ...

خطاهای رایج در رژیم های گیاه خواری

... شدیدا احساس نفخ می کنید لوبیا، میوه ها، سبزی ها و انواع غلات سبوس دار حاوی فیبر هستند که می تواند افراد را سیر نگه دارد و حتی خطر ابتلا به بعضی از بیماری های مزمن را هم کاهش بدهد. با این حال، همین فیبر می تواند نفخ شدید و گرفتگی غیرعادی در ناحیه شکم به وجود بیاورد و بعضی از افراد گیاه خوار را آزار بدهد. این اتفاق خصوصا زمانی شکل می گیرد که کسی بدون پیشینه مناسب، به صورت ناگهانی ...

سالمندی و تحرک بدنی

جلوگیری کرد. اگر دلایلی برای منع فعالیت فیزیکی وجود داشته باشد، مطمئناً افزایش سن و ضعف جسمانی جزو آن ها نیست. حتی برای افرادی که به بیماری های مزمن قلبی عروقی، فشارخون بالا، دیابت، پوکی استخوان، افسردگی، چاقی و سرطان دستگاه گوارش مبتلا هستند، نیز برنامه های ورزشی خاصی طراحی و آموزش داده شده. حتی افراد بسیار ضعیف و ناتوان نیز می توانند با فعالیت های فیزیکی مناسب ...

آیا دنیا به سحرخیزها روی خوش نشان می دهد؟!

به گزارش راهنمای سفر من به نقل از گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ خیلی از ما در دوران نوجوانی یا در سال های دانشجویی به دیر خوابیدن عادت می کنیم. خوابیدن بعد از دوی نیمه شب و تا لنگۀ ظهر در تختخواب بودن. بزرگ ترها هم مدام در گوشمان می خوانند که سحرخیزباش تا کامرا باشی . دنیا به سحرخیزها روی خوش نشان می دهد و کسانی که تا ظهر می خوابند را تنبل و ناکارامد تلقی می کند. اما این حرف حداقل ...

موسیقی مبتذل به مداحی هم سرایت کرده است

؟ موسیقی دفاع مقدس اکنون به شدت مورد بی توجهی است، در حالیکه این نوع موسیقی نقش بسیار بزرگی در کشور ایفا کرد، باید بدانیم که امروز هم به نوعی در دفاع مقدس بسر می بریم و جوانان و رزمندگان ما خارج از مرزهای ایران در حال دفاع هستند. در مورد شهید حججی بگویم، به نظرم او انقلاب دومی را در کشور به پا کرد. وحدت و انسجامی که در بین مردم و اقشار مختلف به وجود آمد با هیچ اقدامی، ممکن نیست ...

علت سوزش سردل

...> مطالعات زیادی نشان می دهد که کاهش مصرف شکر، بیماری سوزش سر دل را بهتر می کند. در واقع تحقیقات نشان می دهد که خوردن کربوهیدرات ها با شکر بالا حتی بیشتر از یک رژیم غذایی چرب یا قهوه می تواند رفلاکس را بدتر کند و داشتن رژیم با کربوهیدرات کم این علایم را کاهش می دهد . بهتر است از کربوهیدرات هایی که قند پایینی دارند در غذای خود استفاده کنید، مانند لوبیا، کدو حلوایی و انواع بری ها. حذف ...

درمان اضطراب پاییزی

مغذی استفاده کنم تا با افسردگی و اضطرابم مقابله کنم. همین چند سال پیش حتی نمی دانستم که چطور آب را به جوش بیاورم، پس رفتن به کلاس آشپزی برای من واقعا چالش برانگیز بود، ولی نه به شکلی که باعث استرسم شود. برای درمان اضطراب پاییزی مراقب آلرژی فصلی باشید پاییز شباهت زیادی به بهار دارد، برای بسیاری از افراد با آلرژی همراه است که قطعا می تواند اضطراب و افسردگی را تشدید کند. به نظرم ...

میزان عشق ما به أبی عبدالله، در گروی میزان علاقه مان به نماز است

مقابل وجود مقدّس أبی عبدالله هم همین کار را کردند. تطمیع مالی و لقمه حرام انسان را بیچاره و گرفتار می کند. لذا باید خیلی مواظب باشیم. در همه امور زندگی مان همین طور است. یک لحظه لقمه حرام بیاید، انسان را بیچاره و گرفتار می کند و از تشخیص بین حقّ و باطل دور می شود. یکی از حریّت های انسان این است که انسان از مال دنیا، ریاست و همه چیز، آزاد باشد. چون ما مکلّف و عبد هستیم. عبد باید تکلیف خود ...

این غذاها باعث تحریک کیسه صفرا می شوند

ما نیازمند ویتامین دی، کلسیم و پروتئین های موجود در لبنیات است اما محصولات پرچرب و مصرف آنها در سطح بالا به علت وجود چربی های اشباع، ممکن است باعث تشکیل سنگ های صفراوی شوند. بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و کلسترول ...

دنیا ایران را در نانو به رسمیت شناخت

محصولاتی که با این فناوری به تولید رسیده را به راحتی استفاده می کنیم. فناوری نانو در میان سایر فناوری ها شاید بیشتر مورد توجه قرار گرفته زیرا مردم می توانند مخاطب اصلی آن باشند و بعد از مردم، صنایع مختلف از محصولات تولید شده مبتنی بر فناوری نانو بهره می برند. همچنین بهتر است بدانیم که تا کنون ایران توانسته نانو را در صنایع مختلفی همچون نساجی و پوشاک، لوازم خانگی، تجهیزات، دارو و تجهیزات ...

3 راه تاثیرگذاری قهوه بر بیماری های التهابی روده

تخلیه روده ها را هم بیشتر کند. قهوه بدون کافئین نیز برای این بیماران مناسب نیست. مطالعات مختلفی نشان داده اند که قهوه بدون کافئین از نظر تاثیرگذاری بر روده های افراد مبتلا به IBD، فقط مقدار کمی تفاوت دارند. متخصصان توصیه می کنند که در دوره های تشدید علائم IBD (خصوصا اسهال شدید)، این بیماران هرگز از قهوه استفاده نکنند. از طرف دیگر، این را هم باید اضافه کرد که اگر IBD شما باعث ...

سکسکه، نشانه ای از بروز بیماری

پدیده های شایعی در بیماران دارای سکسکه مزمن هستندبه همین دلیل بررسی های دستگاه گوارش فوقانی مثل آندوسکوپی، مانومتری و... توصیه می شود. عوامل افزایش دهنده خطر • وجود یک بیماری که سطح سلامت فرد را پایین آورده باشد • سابقه عمل جراحی اخیر • مصرف داروها، خصوصا آنهایی که معده را آزرده می سازند • پر بودن معده ، خنده شدید یا احساسات قوی ، تغییر در دمای ...

اولین علامت یائسگی، گوش به زنگ باشید

...: فراموشکاری و کند شدن ذهن احساس می کنید فراموشکار شده اید یا تمرکز برایتان سخت شده؟ خودتان را سرزنش نکنید. یک مطالعه در مجله علوم اعصاب Neuroscience، روی زنان بین 45 تا 55 ساله نشان داد که با کاهش سطح استروژن در بدن، عملکرد آن ها در وظایف خاص مربوط به حافظه و تمرکز، کاهش پیدا می کند. پس بدانید که تنها شما نیستید که با این مشکل روبرو شده اید. محققان بر اساس مطالعات گذشته خاطر نشان می کنند ...

با این تکنیک ها سرطان نمی گیرید!

تا جای ممکن در معرض آنها قرار گرفتن را کاهش دهید. روده سلامت روده نقشی اساسی در سلامت کلی بدن ایفا می کند و شما می توانید راهکارهای فراوانی را به کار بگیرید تا روده را بهینه کنید. تنها در مواقعی که واقعا ضروری بود از آنتی بیوتیک ها استفاده کنید. با مشورت پزشک خود اگر لازم بود مکمل پروبیوتیک استفاده کنید و غذاهای تخمیر شده ای مانند کلم ترش بخورید تا باکتری های خوب معده را ...

فواید استفاده از گیاه آویشن

گیرد و این کاربرد بیش از همه به نوعی ترکیب فعال در آویشن به نام کارواکرول ارتباط دارد. محققان در سال 2013 میلادی متوجه شدند که کارواکرول، فعالیت های نورنی در مغز را تحت تاثیر قرار می دهد و علاوه بر افزایش احساس رضایت از زندگی، خلق وخوی افراد را هم تقویت می کند. پس استفاده منظم از عصاره آویشن می تواند احساسات مثبت را زیاد کند و باعث بهبودی در وضعیت خلق وخو شود. ...

اتفاقات دوران بارداری، چگونه مراقبت کنیم؟

اکثر خانم ها طعم زنجبیل را دوست ندارند و با مصرف آن دچار معده درد نیز می شوند. می توانید از آبنبات های تند یا آبنبات چوبی استفاده کنید. یبوست نتایج پژوهشی نشان می دهد از هر چهار زن باردار، سه زن دچار یبوست می شوند. چرا؟ چون هورمون های رشد انسان عضلات بدن و بدون شک عضلات روده ها را شل می کند و به این ترتیب سرعت گوارش کندتر شده و یبوست ایجاد می شود. البته روش های متعددی برای ...

میان وعده ای خوشمزه و لذیذ برای دوستداران سلامتی

مشکلات دستگاه گوارش، کنترل اشتها، افزایش میزان باکتری های مفید درروده، کاهش سطح هورمون LDL بسیار مفید است. کارشناسان براین اساس به افراد مبتلا به بیماری کلسترول( Cholesterol ) بالای خون توصیه می کنند در کنار درمان های دارویی با نظارت پزشک متخصص از فرنی تهیه شده با آرد جوی دوسر نیز استفاده کنند تا سلامت بدن آن ها تامین شود. بتاگلوکان باعث تخریب DNA سلول های سرطانی روده می شود ...

اگزما پوستی در کودکان، چگونه درمان کنیم؟

.... بعلاوه، برخی از مطالعات اخیر نشان داده اند که مصرف مکمل های پروبیوتیکی (میکروارگانیسمهایی که باعث افزایش باکتری های سالم روده می شوند) در طی دوران بارداری و همچنین پس از تولد نوزادان می تواند از ابتلای نوزادانی که در معرض خطر ابتلا به حساسیت یا اگزما می باشند تا حدی پیشگیری نماید (به عنوان مثال، نوزادانی که خواهر یا برادری دارند که مبتلا به اگزما است). همچنین، بعضی از مطالعات نشان ...

این 10 غذای رژیمی شما را چاق می کند

به گزارش بلاغ ، بیشتر افراد برای لاغر شدن و کاهش وزن غذا های رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار می دهند. اما آگاه باشید و بدانید که برخی از غذا های رژیمی شما را برخلاف لاغر کردن شما را چاق می کند. به نقل از سلامت نیوز ، یک ساختمان بلند و نورانی در منهتن هست که بسیاری از ثروتمندترین و زیباترین افراد نیویورک در آن خانه دارند. در این ساختمان یک فروشگاه مواد غذائی سالم هم وجود دارد که در آن اغلب ...

مادران شیرده چه غذاهایی نخورند؟

معنای دردهای شکمی چیست؟

معده تان مطمئن شوید. گذشته از این، اگر بیش از اندازه از داروهای ضدالتهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن یا آسپرین استفاده کنید، احتمال دچار شدن تان به زخم معده بیشتر می شود.دیورتیکولیتدیورتیکول ها، بیرون زدگی های کوچک کیسه مانند، هستند که در دیواره دستگاه گوارش شکل می گیرند. آنها اغلب در قسمت پایینی روده بزرگ تشکیل می شوند و وجودشان در دستگاه گوارش افراد بالای 40 سال، شایع است. گرچه وجود ...

خواص کدو سبز برای سلامتی و نحوه پخت لازانیا با آن

، تخم انواع کدو برای تقویت دستگاه ایمنی استفاده می شود. تخم کدو خاصیت ضدمیکروبی و ضدانگلی دارد. بنابراین برای روده، دستگاه عصبی، دستگاه ایمنی و دستگاه قلبی-عروقی مفید است. مطالعه ای در سال 2006 تأثیرات تخم کدو (کدو تنبل) را بر عملکرد دستگاه ایمنی مورد بررسی قرار داد. نتیجه ی این مطالعه نشان داد مصرف تخم خام کدو در کاهش تأثیرات منفی آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، اکسیداسیون و ...

تقلید از زنجان، در اجتماعات عزاداری تبریز ممکن نیست

آقای فلاح ! به عنوان نایب رییس شورای هیئات مذهبی، بفرمایید فلسفه وجودی این شورا چیست؟ با توجه به بافت سنتی و ریشه دار هیئت ها، دلیل اصلی تاسیس این شورای چه بوده است؟ و اصولا چند هیئت در تبریز داریم؟ در تبریز حدود 2500 هیئت شناسنامه دار داریم. یعنی این هیئت ها مجوز رسمی فعالیت دارند که شورای هیئات مذهبی که خود زیر نظر سازمان تبلیغات است، به آنها مجوز داده است. نظارت و بازرسی های مستمر از هیئت های مذهبی و نظارت بر عملکرد آنها و همچنین جلوگیری از بازگویی و شیوع خرافات مهمترین وظیفه شورا است. ضمن آن که در جریان هستید که دشمنان ذهن خود را متمرک ...

نکته هایی که در مورد مدفوع خود نمی دانستید!

موقعیت نشسته برای دفع طبیعی نیست. با توجه به مطالعات( Studies ) انجام شده عمل دفع در حالت اسکوات می تواند زمان و فشار وارده را برای یک عمل دفع موفقیت آمیز کاهش دهد. دفع به صورت نشسته یا اسکوات یک مسئله فرهنگی است. توالت های اسکوات همچنان در کشورهای آسیایی، آفریقای جنوبی و خاور میانه استفاده می شوند. 3- مدفوع به علت وجود صفرا قهوه ای است برای ایجاد رنگ قهوه ای نیاز به یک هوش ...

حلقه تحریم های فناوری در دوران پسابرجام تنگ تر شد/ مسکن دوباره راکد شد/ دولت باید بنزین را گران کند/ ...

تکنولوژی جهان روی خوشی به کاربران ایرانی نشان ندادند و یک به یک دسترسی کاربران، شرکت ها و اپلیکیشن های ایرانی را محدود یا مسدود کردند. در حوزه اپلیکیشن ها اپل برنامه های ایرانی را از اپل استور و گوگل، اسنپ و تپسی را از گوگل پلی حذف کردند. با وجود اینکه امکان دسترسی به اپلیکیشن های اندرویدی از بستر برنامه بومی کافه بازار بود اما حذف اپلیکیشن ها برای IOS ها یا همان اپل داران گران تمام شد زیرا برای ...