خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش وزن بعد از زایمان، چطور کالری بسوزانم؟
زیادی در خصوص کاهش وزن در طول شیردهی انجام شده است ولی هیچ یک به طور قطع نشان نمی دهد که شیردهی باعث کاهش وزن می شود. به یاد داشته باشید انسان ها متفاوت هستند، هورمون های متفاوت تولید می کنند و ژن های متفاوتی دارند. مادرهایی که نوزاد شیر می دهند نسبت به خانم های دیگر، سناریویی متفاوت برای کاهش وزن دارند. در این مقاله به مقابله با هورمون ها، استرس، کمبود خواب و خستگی می پردازیم
روایت دولتی از رکود در صنعت کشتی سازی کشور/ حمایت موذیانه آل سعود از طرح تجزیه شمال عراق
مهم نزدیک هستند پس ضروری است که دولت شما قانون را به کامل ترین شکل برای حمایت و حفاظت از منافع مردم آمریکا اجرا کند. رویترز در ادامه نوشت کاخ سفید براساس آنچه این قانون مشخص کرده، اطلاعاتی درباره بخش های اطلاعاتی و دفاعی روسیه در اختیار کنگره برای تحریم افراد و نهادهای وابسته نگذاشته، اما در یادداشتی وزارتخانه هایی را که وظیفه اجرای این قانون را برعهده خواهند داشت، تعیین کرد.
گره واجب مظلوم به موی برخی خانم ها/ برجام و ابطال یک نظریه/ انفعال رسانه های ایرانی
عمومی و مردمی و چه در حوزه دولتی مورد تاکید طرفین بود و این نتیجه ای جز بهبود اقتصادی برای آنها نداشت. شعاری که حتی از زبان دونالد ترامپ با عنوان آمریکایی، آمریکایی مصرف کن در انتخابات این کشور ظهور و بروز داشت. حضرت آیت الله العظمی خامنه ای در جریان یکی از سخنرانی های شان خاطره ای را به این مضمون نقل کردند که در دوران ریاست جمهوری یک تلفنی به دفتر ما شده بود که آوردند آن تلفن را- مثل
شکوهِ حزن
. لالایی مادران به گوش فرزندانشان نشانه ای از تاثیر این ناملایمات بوده است. این کودکان که مردان و زنان آینده را تشکیل می داده اند همیشه با این نوع تاثرات رویاروی بوده اند. موسیقی ما پناهگاه تاثرات غم انگیز گذشته ماست و شاهد گویایی است که نشان می دهد ما در گذشته تا چه حد گوشه گیر بوده و در خود فرو می رفته ایم. شعر و ادبیات ما نیز حاوی تاثرات غم انگیز زیادی بوده و بی شک در تلفیقی که با موسیقی پیدا
تغذیه مناسب در دوران بارداری، چقدر غذا بخوریم؟
کالری بیش از زمان قبل از بارداری نیاز دارند و وزن گرفتن دوران بارداری بهترین شاخص دریافت کافی انرژی است. زنان باردار باید سعی کنند در کنار مصرف موادغذایی کم کالری و مغذی، ورزش کردن را هم در برنامه خود جای بدهند. انجام ورزش در دوران بارداری جز برای عده کمی از خانم ها ممنوع نیست. پیاده روی و شنا می تواند به افزایش درست و به اندازه وزن مادران کمک کند. رژیم لاغری در بارداری تأثیر منفی دارد
تاثیر استرس در دوران بارداری، اثر آن بر جنین
مادر احتمال ابتلا به یک سری مشکلات را افزایش می دهد. مثلا احتمال ابتلای کودک به بیش فعالی و کم توجهی را دو برابر می کند. بنابر این لازم است استرس مادران در دوران بارداری، سنجیده شود و درصورت نیاز مداخله برای کاهش آن انجام شود. در واقع با کاهش استرس مادر در بارداری می توان غیر مستقیم بر پیامد حاملگی و بهبود تکامل نوزادان تاثیر گذاشت. البته همین حرف ها و نتایج تحقیقات هم نباید نگرانی شما خانم باردار را
نگرانی در دوران بارداری، چطور برخورد کنیم؟
می کنیم، با این امید که خانم هایی که قصد باردار شدن دارند یا در ابتدای این راه هستند، قبل از مواجهه، با آنها آشنا شوند و از این دوره از زندگی لذت ببرند. 5 نگرانی 3 ماهه دوم 1) بازگشت اسید از معده به مری و یبوست: به دلیل تغییرات هورمونی از 3 ماهه دوم به بعد روده ها تنبل می شوند و احتمال ابتلا به یبوست، نفخ و ترش کردن بیشتر می شود بنابراین خانم های باردار تعداد وعده های غذایی را
خرید شلوار بارداری، سه نکته
کنند در لباس های فعلی شان راحت نیستند. با این حال تمایل چندانی ندارند تا برای لباس های بارداری هزینه کنند زیرا از یک طرف قیمت این نوع لباس ها کمی بالاست، از سوی دیگر فکر می کنند نهایتا 6 ماه می توانند از آنها استفاده کنند اما قرار نیست به محض زایمان کردن این لباس ها را کنار بگذارید چون مسلما چند ماهی طول می کشد تا به سایز قبلی خود برگردید و در طول شیردهی وقتی هنوز اضافه وزن دارید و شکمتان کمی بزرگ
مشکلات دوران بارداری، خاک خوری زنان باردار
آبریزش از دهان: این مشکل دردوران بارداری برخی خانم ها به وجود می آید که علت آن گاهی تحریک غدد بزاقی به دلیل مصرف بالای نشاسته در این دوره است. سوزش سر دل و ترش کردن: این حالت از مشکلات بسیار شایع بارداری است که به علت شل شدن دریچه ای که در ابتدای معده قرار دارد و بر اثر هورمون های دوران بارداری پیش می آید و با بزرگ شدن رحم و فشاری که به معده می آورد تشدید می شود.
مصرف چای و قهوه در بارداری، مفید است؟
است خطرناک باشند. همانطور که گفته شد در روز نباید بیش از 3 یا 4 فنجان نوشید. کافئین ماده محرکی است که در دستگاه گوارش باعث حرکات دودی دستگاه گوارش می شود و طبیعتا یک خانم باردار با توجه به شرایطی که دارد آسیب پذیرتر است و ممکن است برای او عوارضی در پی داشته باشد. از جمله این عوارض یبوست است. یبوست در دوران بارداری می تواند مسئله ساز باشد. ترکیبات پلی فنولی که در چای و قهوه وجود دارد
خوردن مایعات در بارداری، بهترین نوشیدنی
افراد با نور و گرما و حرارت و با توجه به شرایط شغلی هر فرد متفاوت است. به صورت کلی افرادی که با توجه به شرایط شغلی خود در معرض نور آفتاب و گرما قرار دارند املاح زیادی از بدن شان دفع می شود، بنابراین آب تنها برای آن ها کافی نیست. خانم بارداری که شغل او به گونه ای است که تماسش با گرما بیشتر است زیاد عرق می کند. در این حالت آبی که از بدن او دفع می شود همراه با مقداری نمک و املاح دیگر به
تاثیر خرما بر روی جنین، مفید یا مضر؟
خرما حاوی ویتامینK ویتامین K موجود در خرما نقش کلیدی در لخته شدن خون مادر باردار داشته و در قوی نگه داشتن استخوان های بدن خود مادر باردار و جنین داخل رحم او هم نقش حیاتی بازی می کند. همچنین، فراموش نکنید که کمبود ویتامین K در بدن مادران باردار می تواند بسیار خطرناک باشد، چون این مادران در هنگام بروز جراحات و زخم ها در معرض خطر لخته نشدن خون قرار می گیرند که این حالت می تواند زندگی خود
طاق باز خوابیدن در حاملگی، امکان دارد؟
، این واکنش بدن شما بوده است و خیلی نگران نشوید.بهترین حالت خوابیدن برای زنان در دوران بارداری به پهلو است. بهتر است سمت آنها را نیز هر چند وقت یکبار عوض کنید. برای اینکه موقعیت راحت تری برای خوابیدن به پهلو داشته باشید، می توانید یک بالش بین پاهای خود بگذارید. دکتر راشل ترک نیز می گوید: اگر عادت دارید طاق باز بخوابید، نهایتا تا آخر سه ماهه اول دوران بارداری می توانید این کار را انجام دهید. اما هر
نگهداری گربه در دوران بارداری، خطر دارد؟
گربه برای مادران باردار نیز عوارض جدی از جمله عفونت ها و لکه های دور چشم را به همراه می آورد. ** اختلالات مغزی و تاخیر در رشد جنین از عوارض انگل گربه دکتر یاراحمدی می افزاید: تاخیر در رشد جنین، کاهش وزن، عوارض و اختلالات مغزی و کوچک شدن جمجمه از عوارض ناشی از وجود انگل گربه است که گریبان جنین را می گیرد.وی تصریح می کند: در صورتیکه یک بانوی اواخر دوران بارداری به این بیماری مبتلا
سرمقاله های روزنامه های 12 مهر
رخ کشید. اما اگر همین افراد به آنچه می گویند ایمان دارند و برای مصرف داخلی نمی گویند، چرا همین حالا به جای انقلابی نمایی و به جای نعل وارونه زدن،خیلی واضح و صریح به مردم نمی گویند آنچه را باید بگویند!؟ و چرا مقابل زیاده خواهی های بی پایان آمریکا، هیچ اقدامی به جز حرف زدن نمی کنند!؟ اینکه حالا آمریکا را تهدید کنند، چه فایده ای دارد!؟ باید دو سال قبل که آمریکایی اولین لگد پرانی
ریزش مو در بارداری، روش جلوگیری
ریزش مو به علت تغییرات هورمونی در بارداری و پس از زایمان به وجود می آید.اغلب زنان باردار با 2 مشکل عمده، یکی ریزش مو و دیگری لکهای بارداری مواجه میشوند که پژوهشگران نتوانستند هیچ درمان قطعی برای آنها ارائه بدهند. ریزش مو دوران بارداری یک اتفاق طبیعی است که بهدلیل تغییرات هورمونی ایجاد میشود. این حادثه تلخ از 3 تا 6 ماه بعد از زایمان شروع میشود و میزان آن در زنان مختلف متفاوت است.
حالات روحی در دوران بارداری، چگونه است؟
تغییرات روحی زنان در ماههای بارداری و 7 وظیفه مهم آقایان قطعا باردار شدن و بارداری تجربه شگف تانگیزی برای خانم ها است. اما این تجربه بزرگ با تغییرات روحی و جسمی زیادی همراه است که خواه یا ناخواه زندگی مادران را تحت تأثیر قرار میدهد. به همین بهانه ما از پریسا الماسی، کارشناس مامایی، درباره تغییرات روحی خانمها در دوران مختلف بارداری پرسیدیم.الماسی درباره تجربه مادر شدن میگوید: وظیفه مادر از
کار کردن در دوران بارداری، توجه کنید
دهند.زنان بارداری که بیش از 32 ساعت در هفته در یک کار پر استرس مشغولبه فعالیت هستند، احتمال اینکه نوزادشان زیاد گریه کند، یا با وزن کمتر از حد طبیعی متولد شود بیشتر است. به علاوه خود مادران نیز با مشکلات دوران حاملگی مواجه می شوند.زنان بارداری که اکثرا به طور ایستاده کار می کنند، نظیر معلم ها و یا فروشنده ها، بیشتر در معرض زایمان کودکان کم جثه قرار دارند.به توصیه متخصصان، اگر این زنان باردار و شاغل
فواید عسل در دوران بارداری، هیچ ضرری ندارد؟
عسل پاستوریزه مصرف کنید. آیا خوردن عسل در بارداری ضرر دارد؟ این سوال را بارها شنیده ایم. هیچ گونه شواهد علمی مبتنی بر عدم مصرف عسل در دوران بارداری وجود ندارد. مصرف عسل هیچ عارضه منفی بر روی جنین ندارد.بهتر است همه مواد غذایی را پاستوریزه مصرف کنیم. توصیه می شود از مصرف عسل غیر پاستوریزه جلوگیری کرده همانطور که زنان باردار را از مصرف پنیر غیر پاستوریزه منع کرده اند. 4
صحیح خوابیدن در بارداری، چگونه؟
کودک زیاد است زیرا خوابیدن به این سمت باعث میشود به کبد شما فشار زیادی وارد شود. فشار به کبد میتواند برای شما مشکل ساز شود و شرایط خطرناکی را ایجاد کند. خوابیدن به پهلوی سمت چپ بهترین حالت خوابیدن در دوران بارداری، خوابیدن به پهلوی سمت چپ است. حتما شما نیز از پزشک خود یا خانمهای میان سال یا مسنی که تجربه بارداری را داشتهاند شنیده اید که این حالت علاوه بر راحتی، کمترین خطر را برای
مصرف ماکارونی در بارداری، می تونم بخورم؟
اغلب برای تامین انرژی موردنیاز و نیز زیرگروه غلات رژیم غذایی زنان باردار، ماکارونی پخته شده(به همراه نان، برنج و بیسکوییت) توصیه شده است.البته توجه داشته باشید که مصرف زیاد این مواد غذایی در طول بارداری، علی الخصوص برای زنان بارداری که اضافه وزن دارند به هیچ وجه توصیه نشده است.در بسیاری کشورها من جمله ایران، غلاتی مثل ماکارونی به صورت غنی شده نیز تولید می شوند؛ بدین معنا که به ماکارونی ویتامین
علت درد پا در بارداری، درمانی دارد؟
همانطور که می دانیم در دوران بارداری تغییرات زیادی در بدن مادران به وجود میاید. این تغییرات در بدن اکثر زنان مشابه یکدیگر است و ناراحتی هایی که خانم ها در طول بارداری خود ابراز می کنند یکسان است. یکی از این موارد که گاها نادیده گرفته می شود نیز ، ورم و پا درد در بارداری است. به خاطر بالا رفتن طبیعی وزن بدن در دوران بارداری ، مرکز ثقل بدن شخص در این دوران کاملا تغییر می کند و جا به جا می شود و این
12 مهر تغذیه در کودکان مبتلا به آسم
باشد. مصرف چربی های امگا 3 را افزایش دهید چربی های امگا 3 حاوی ترکیبات ضدالتهابی هستند که خطر حملات آسم و علائم این بیماری را کاهش می دهد. در مطالعات انجام شده مشخص شده کودکانی که به طور منظم امگا 3 دریافت می کنند نسبت به کودکانی که دریافت کمی دارند چهار برابر کمتر در معرض ابتلا به آسم قرار می گیرند. از منابع غذایی غنی از امگا 3 می توان به گردو، تخم کتان
آب آلوئه ورا و خواص و مضرات نوشیدن آن برای سلامتی
جانبی این داروها را افزایش می دهد . همچنین آلوئه ورا اثر sevoflurane (ماده بیهوشی) را تشدید کرده و باعث افزایش خونریزی در حین جراحی می شود. اگر در حال مصرف sevoflurane هستید قبل از نوشیدن آب آلوئه ورا با پزشکتان مشورت نمایید. آب آلوئه ورا حاوی چه مقدار قند است؟ بر خلاف اغلب آب میوه ها، یک وعده 4 اونسی ( 112 گرمی ) آب آلوئه ورا بدون قند بوده و فقط مقدار کمی کالری دارد
اگر اضطراب دارید خوردن این خوراکی ها ممنوع!
بروز افسردگی شود. تحقیقی نشان داد که در میان دانشجوبان سالم، افرادی که به طور متوسط یا زیاد، قهوه مصرف می کنند، نسبت به سایر دانشجویان با درجه ی بالاتری از شدت افسردگی دست به گریبان اند. مهم ترین دلیلی که بیشتر کارشناسان به آن اشاره کرده اند، این است که کافئین روی خواب فرد اثر می گذارد. قهوه و چای سیاه فرایند به خواب رفتن را دچار اختلال می کنند. ازطرفی دیگر، کیفیت خواب با حال وحوصله ی ما مرتبط است و
کمبود این ویتامین ها در بدن افسردگی می آورد
تری برای پیشگیری و درمان افسردگی می باشد. - افراد چاق به علل مختلف بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. از سوی دیگر افسردگی نیز می تواند فرد را مستعد چاقی کند. بنابراین بیماران افسرده باید مراقب اضافه وزن بوده و افراد چاق باید تحت نظر متخصصین تغذیه اقدام به کاهش وزن کنند. - چربی های ضروری: یکی از روش های کمک به روحیه افراد، خوردن چربی به مقدار کافی اما نه زیاد می باشد
10غذا برای جوان نگه داشتن قلب
حد بسیار زیادی جلوگیری می کند. مطالعات بالینی نشان می دهد که مصرف بادام همچنین خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و
این ماده غذایی هم چاقتان می کند هم لاغر
شفا آنلاین:کمی عجیب است که یک ماده ی غذایی هم باعث کاهش وزن و هم باعث افزایش وزن بشود. بادام زمینی در مقدار کم می توانداشتهای ما را کنترل کند ولی اگر در مقادیر زیاد استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه بهبود افزایش وزن می شود.بادام زمینی اگر چه انرژی قابل توجهی دارد ولی مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و همین باعث عدم خوردن غذای اضافی و دریافت کالری زیاد می شود. به هر حال
10 علامت روده چکه کن
شفا آنلاین: سندرم روده چکه کن، بیماری ای که به طورمعمول تشخیص داده نمی شود اما می تواند بر سلامت بسیاری از مردم تاثیر بگذار. روده چکه کن " احتمالا به عنوان یکی از مهم ترین مفاهیم پزشکی زمان ما شناخته خواهد شد. به گزارش شفا آنلاین :بعد از تولد اولین فرزندم، بدنم هیچوقت به حالت سابق برنگشت – 15 سال قبل. من به خودم می گفتم علایمی که دارم حتما بخشی از زندگی یک مادر پرمشغله است:
بررسی کامل و جزء به جزء حاملگی پوچ
کم است (حدود 1 در 80). بهتر است قبل از اینکه نظارت بر درمان به پایان برساند، باردار نشوید. در صورت نیاز به درمان بیشتر برای از بین بردن تمام سلول های باقی مانده در رحم بپردازید. تا زمانی که پزشک توصیه نکرده است، داروهای ضد بارداری مصرف کنید. شما می توانید از هر نوع به جز ایمپلنت هایی که در رحم قرار دارند استفاده کنید، که فقط باید زمانی استفاده شود که سطح hCG شما به حالت طبیعی بازگردد.
