آلودگی محیط و اشعه ماوراء بنفش خورشید که باعث تخریب کلاژن می شوند، را خنثی می کند. لیکوپن به غیر از گوجه فرنگی، در هندوانه و گریپ فروت نیز یافت می شود. ماھی سالمون: این نوع ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. امگا 3 ها از پوست در برابر چین و چروک های زودرس محافظت می کنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب، کلاژن سازی را مختل کرده و منجر به التھاب می شود. مصرف اسیدھای چرب امگا 3 که ...
(معادل یک قاشق مرباخوری) زنجبیل را در یک لیوان آب جوش دم و بعد از صاف کردن استفاده کرد. همچنین ترکیب زنجبیل با چای و دارچین هم مناسب است. یک دم نوش مفید دیگر را هم می توان با زنجبیل درست کرد، برای این منظور کافی است یک برش زنجبیل تازه را به همراه لیموترش، نعنا (7-10 عدد برگ نعنای تازه) و یک قاشق مرباخوری عسل در یک قوری آب جوش به مدت 20 دقیقه دم کرد. این دم نوش علاوه بر اینکه خوشمزه است ...
ترومبوز (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد. 7 گام شگفت انگیز تا کنترل وزن هفته نامه سلامت: مصرف شیر بدون چربی و شیر خشک، صبحانه سالم، کاهش مصرف دسر، 30 دقیقه ورزش روزانه، نوشیدنی های بدون کالری، خوردن میوه ها به عنوان تنقلات از جمله ...
مناسبی باشد. خوردن انار برای کمک به رشد جنین و سلامت فرزند نیز مفید است. خوردن انار در بارداری باعث زیباتر شدن فرزند می شود. علاوه بر جلوگیری از ویار و تقویت مادر، به رشد کودک هم کمک می کند. همچنین خوردن انار مستی را رفع می کند. برای صفرا و تب صفراوی مفید است و بهتر است قبل از غذا خورده شود، بهترین موقع خوردن انار صبح ناشتا با کمی گلپر است. پودر پوست انار برای التیام زخم های کهنه مفید ...
می باشد. حتی بعضی از متخصصان تغذیه به 4 قاشق در روز هم پیشنهاد می کنند. – بعضی از آجیل ها و مغزهایی که نمک ندارند را بیشتر مصرف کنید مخصوصا بادام و گردو. – د رطول روز دوعدد سیب یا پرتقال و یا چند تا توت فرنگی استفاده کنید و سعی کنید این ها را بعد از غذا بخورید چون باعث می شود که کلسترول موجود در غذا جذب بدن نشود. – در کنار غذاهای تان حتما زا سبزی و سالاد با هویج ...
آرمان - در میان مغزها پسته یکی از لذیذترین و خوشمزه ترین هاست که خواص زیادی نیز برای سلامتی بدن دارد. وجود چربی های سالم، پروتئین فراوان و انواع آنتی اکسیدان ها، این دانه کوچک را به خوراکی مناسبی برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و روده تبدیل کرده است. پسته از حدود هفت هزار سال قبل از میلاد از خوراکی های محبوب بشر بوده و امروزه نیز زینت بخش بسیاری از خوراکی ها ازجمله انواع دسر و بستنی است. درادامه ...
، چگونه آنها می توانند بعد از زایمان به سرعت وزن کم کنند. من هرگز به آنها محدود کردن غذاها را پیشنهاد نمی کنم در عوض من به انها یک رژیم سالم را پیشنهاد می کنم. من 15 کیلو وزن حاملگی ام را دو مرتبه در زندگی ام با ورزش روزانه مرتب کم کرده ام و غذاهای کاهش دهنده وزن سالم بعد اززایمانهایم مصرف نموده ام. توجه هر نوع رژیم حتی رژیم برای کاهش وزن باید یک رژیم متعادل و متوازن باشد. یک ...
خوبی از آهن و پروتئین اند. اگر قادر به مصرف مقادیر زیاد گوشت نیستید در دوران شیردهی از این گروه جایگزین استفاده و نیاز های پروتئینی بدنتان را تامین کند میوه ها : انواع میوه ها نه تنها منابع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند بلکه با دارا بودن آنتی اکسیدان فراوان بدن شما را از در برابر اثرات واکنش هایی که رادیکال آزاد تولید می کنند، در امان نگاه می دارند. به عاوه حالا که باید ...
شده است، اثر آرام بخش بودن اسطوخودوس تایید شده است. در یک مطالعه آروماتراپی، در بزرگسالانی که اسطوخودوس دریافت کرده بودند، اثرات قابل توجهی از تاثیر اسطوخدوس مشاهده شد است. گل گاو زبان گل گاوزبان آرام بخش است و می تواند به درمان بی خوابی به ویژه در افرادی که صفراوی مزاج هستند، کمک کند افرادی که فشار خون آنها بالاست، نباید از گل گاوزبان استفاده کنند چون مصرف این گیاه فشارخون را بالا ...
سفتی سینه این نشانه ها را مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید. این عفونت با درمان آنتی بیوتیکی طی هفت تا 10 روز از بین می رود. راه چاره بعد از زایمان و در دوران شیردهی ممکن است حجمی از شیر توسط نوزاد مصرف نشود و در سینه باقی بماند. اگر نوزاد به حد کافی و لازم شیر خورد و باز هم مادر احساس کرد سینه اش سنگین است و شیر دارد، باید به وسیله شیردوش شیر اضافی را بدوشد. اگر شما هم نیاز ...
می دهند. الگوی غذای دریافتی از زمان و روند دریافت انرژی در طی روز گرفته تا نوع کربوهیدرات، پروتئین، چربی و تنوع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی، اثرات بلند مدت و کوتاه مدت قابل توجهی در دستیابی و حفظ وزن مناسب و در نهایت سلامت جسمی و روانی دارند. از سوی دیگر سبک زندگی هر فرد، یکی از مهمترین عناصر موثر در به کارگیری الگوی غذایی اشخاص است که تعیین کننده طرز انتخاب، تهیه ...
خانه
