خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چهارستون سلامت در باروری
نمی شود، دست به اقدام خطرناک تری می زنند و آن استفاده از راه های غیراستاندارد سقط ازجمله مصرف داروهای غیر مجاز است. این کار ممکن است باعث بروز مشکلات جدی برای مادر از جمله عفونت و خونریزی های شدید، آسیب به رحم مادر و نازایی، مرگ مادر و حتی تولد کودکان معلول شود. نقش والدین در ناباروری فرزندان آموزش و انتشار اطلاعات درباره سلامت جنسی، تولید مثل، ناباروری و سقط جنین به افراد ...
حذف صبحانه دل نازک تان می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بازیگران مشهوری چون جوانا لامبی و جنیفر انیستون، لاغری خود را مدیون حذف صبحانه می دانند، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که این روش با افزایش بسیار زیاد گلوکز در بدن، باعث سفت شدن رگ های خونی می شود. در واقع حذف صبحانه ، بدن را در حالت واکنش اضطراری ناشی از گرسنگی قرار می دهد. این محققان با بررسی بیش از 4000 نفر از افراد سالم و بدون بیماری ...
مبتلایان به “اچ آی وی” مصرف این نوشیدنی مفید را فراموش نکنند
براساس جدیدترین پژوهش ها، نوشیدن سه فنجان قهوه در روز می تواند سبب افزایش امید به زندگی در بیماران مبتلا به ویروس HIV به میزان 2 برابر شود. کارشناسان با بررسی بر روی بیماران مبتلا به اچ آی وی و هپاتیت C که میزان سه فنجان یا بیشتر قهوه در روز مصرف می کنند دریافتند به میزان 50 درصد شانس زنده ماندن در آنها به نسبت سایر مبتلایان بیشتر است. قهوه دارای خاصیت ضد التهاب کبد است و به ...
چرا باید "قهوه" بخورید؟
رابطه با کاهش التهابات مزمن درارتباط هستند. یک فنجان هوشیاری در حالی که مصرف قهوه ممکن است برای بسیاری افراد مفید باشد، تعدادی از افراد باید آن را با احتیاط مصرف کنند. برای مثال، زنان باردار، باید مصرف کافئین را محدود کنند. "شواهد موجود نشان می دهند که مصرف کافئین به میزان متوسط 200 میلی گرم در روز، که مقدار آن در یک فنجان قهوه 12 اونس می باشد، با افزایش خطر ابتلا ...
هر کدام از درد های معده و شکم به چه معناست؟
با درد همراه می شود، باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی مناسب و کم چرب، راه های تخصصی دیگری را برای برطرف کردن آن امتحان کنید. زخم معده: درد خفیف و سوزاننده شکمی که با مصرف آنتی اسید ها کاهش می یابد اگر درد با بی اشتهایی، کاهش وزن و وجود التهاب در معده همراه شود، احتمالا به زخم معده دچار شده اید. زخم های گوارشی، بسیاری از افراد را به خود دچار می کنند و وجود هلیکوباکتر (نوعی ...
مراقب عوارض مصرف روغن سویا اصلاح شده ژنتیکی باشید
بررسی کردند؛ چنین روغنی از لحاظ ترکیب مشابه روغن زیتون است. محققان تاثیرات متابولیکی بلندمدت روغن سویا را با روغن سویا GM مقایسه کردند. پژوهشگران همچنین هردو نوع روغن سویا را با روغن نارگیل، که سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده است مقایسه کردند؛ وجود اسیدهای چرب اشباع شده موجب حداقل میزان اضافه وزن می شود. فرانسیس اسلادک، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: هر سه ...
فواید شگفت انگیز آب آلوئه ورا
. 4. فواید آب آلوئه ورا: درمان یبوست نوشیدن آب آلوئه ورا به افزایش محتوای آب روده ها کمک می کند . تحقیقات نشان می دهد که ارتباط بین افزایش محتوای آب روده ها و تحریک حرکات دودی شکل روده به شما کمک می کند که راحت مدفوع را منتقل و از بدن خود خارج کنید. اگر یبوست دارید یا به صورت مکرر دچار یبوست می شوید آب آلوئه ورا را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. ضمن این که ...
11ماده غذایی برای سم زدایی ازریه ها
کننده از سرطان ریه دارند. گوجه فرنگی، هویج، کلم، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین، همگی حاوی کاروتنوئید هستند. غذاهای حاوی امگا3: این غذاها به بهبود عملکرد ریه ها کمک می کنند. غذاهای حاوی امگا 3 از قبیل ماهی قزل آلا، دانه ها، آجیل، تخم مرغ، دانه های کتان، و ... به کاهش التهاب بدن و افزایش قدرت شناختی نیز کمک می کنند. مطالعات همچنین نشان داده یک رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 باعث می ...
روشهای پیشگیری از سنگ کلیه
مارچوبه کرفس اسفناج چای غلات کامل جعفری پیشگیری از سنگ کلیه با کاهش مصرف کافئین کافئین سرعت متابولیسم را بالا می برد و می تواند باعث کم آبی بدن شود. حداکثر میزان پیشنهادی مصرف کافئین در روز 400 میلی گرم (4 فنجان قهوه) است. لازم به ذکر است، شکلات، چای، نوشابه های انرژی زا و برخی نوشیدنی های دیگر حاوی کافئین هستند. پیشگیری از سنگ ...
درمان کیست آندومتریوز تخمدان، خطری در کمین
کنترل درد استفاده می شود. علاوه بر آن ، این روش ها در مورد هر فرد ممکن است به شکل خاصی عمل کند، به همین دلیل باید آنها را تحت نظر پزشک متخصص انجام داد. برای کاهش دردهای ناشی از آندومتریوز چند درمان خانگی نیز وجود دارد که از میان آنها می توان به دوش آب گرم و پدهای گرماده اشاره کرد. این کارها عضلات لگن را آرام و شل می کند و از گرفتگی و درد می کاهد. همچنین استفاده از داروهای غیراستروئیدی غیرالتهابی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن و ورزش کردن به شکل روزانه را می توان به این فهرست افزود. البته این داروها نیز باید با مشورت متخصص مصرف شود. ...
بهترین رژیم غذایی بر اساس ژن ها
...، به ویژه عدس و لوبیا چشم بلبلی مصرف کنید. از روغن های تک اشباع نشده مانند روغن زیتون و آووکادو استفاده کنید. اصول اصلی رژیم غذایی کم چرب در این نوع رژیم غذایی، روزانه نباید بیش از 77 گرم چربی مصرف کنید. 70 درصد کربوهیدارت، 15 درصد پروتئین و 15 درصد چربی به شما باید برسد. رژیم غذایی کم کربوهیدارت این رژیم غذایی برای ژن های شما مناسب است، اگر: ...
چای باعث کاهش وزن میشود؟
...: دانشمندان با مطالعه بر روی موش ها مشاهده کردند چای سیاه با تغییر در متابولیت های روده موجب تغییر متابولیسم انرژی در کبد می شود. مطالعه نشان داد هم چای سیاه و هم چای سبز موجب تغییر در نسبت باکتری های روده حیوانات شدند: درصد باکتری های مرتبط با چاقی کاهش یافته در حالیکه باکتری های مرتبط با لاغری افزایش می یابند. مطالعات قبلی نشان دادند مواد شیمیایی موجود در چای سبز ...
خواص مفید پسته برای حفظ سلامتی
قند خود را به آرامی در بدن آزاد می کند و در نتیجه، پس از مصرف پسته قند خون به طور ناگهانی افزایش نمی یابد. نتایج یک مطالعه نشان داده است که در صورت مصرف 56 گرم پسته در یک رژیم غذایی مبتنی بر کربوهیدرات، بعد از یک ماه، قند خون در یک فرد سالم به میزان 20 تا 30 درصد کاهش می یابد. یافته های مطالعه دیگری حاکی از آن است که اگر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 12 هفته روزانه 25 گرم پسته ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فصل پاییز
گرم مانند گلاب، نرگس و یاس باعث حفظ سلامت روح و جسم می شود. مصرف گرده گل و عسل به دلیل طبع گرم و سرشار از مواد مغذی در فصل پائیز توصیه می شود (مصرف شربت عسل بسیار مفید است) چای های مناسب فصل پائیز چای گل گاوزبان همراه یک قاشق غذاخوری عسل، چای بنفشه همراه یک قاشق غذاخوری عسل چای نعنا، پونه، آویشن و مرزنجوش به همراه یک قاشق غذاخوری عسل برای درمان زکام و ...
تاثیرعجیب بیماری "سی اف"بر ریه ها!
ترشحات غلیظ در ریه ها جمع شده و این تجمع از ترشحات باعث انسداد راه های هوائی ریه و در نهایت باعث صدمه زدن به آن می شود. با گذشت زمان و عدم کنترل بیماری عفونت هم به این ترشحات اضافه شده و منجر به آسیب و التهاب بیشتر ریه می شود. وی در ادامه تشریح کرد: در ریه افراد سالم، ترشحات موجود بدنبال ترشح آب و نمک بر روی آن، رقیق شده، بنابراین این مواد به راحتی از ریه خارج می شوند اما این روند در ...
در پاییز این خوراکی ها فراموش نشود
زنان باردار باید در رژیم غذایی خود به آن توجه کنند، استفاده از میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین و آنتی اکسیدان هاست. در کنار حفظ تغذیه سالم لازم است این گروه های حساس، از مصرف غذاهای حساسیت زا، چرب و غذاهای حاضری خودداری کنند. همچنین نوشیدن آب زیاد در این دوران به بهبود شرایط و کنترل سیستم ایمنی بدن کمک می کند. مصرف میوه ها و سبزیجات سبز در فصل زرد علاوه بر سبزیجات قرمز رنگ ...
غذاهای پروتئینی مناسب برای کاهش وزن
الو دکتر: تحقیقات نشان می دهند که خوردن پروتئین نه تنها باعث سیری می شود، بلکه کمک می کند در وعده های غذایی بعدی کمتر بخورید. سعی کنید 30 درصد از کالری های مصرفی روزانه خود را از پروتئین های بدون چربی به دست آورید. 1-فیله گوشت خوک فیله گوشت خوک از سینه مرغ کم چرب تر است. علاوه بر این، فیله گوشت خوک 24 گرم پروتئین و 83 میلی گرم کولین دارد که به سوزاندن چربی ها کمک کرده و از انباشت ...
باورهای بسیار رایج و غلط درباره خوراکی ها
داشته باشید و سعی کنید با کنترل چربی اشباع در رژیم غذایی خود، کلسترول را کنترل کنید. 7. کربو هیدرات کمتر،سلامت بیشتر اتفاقا هرچه کربو هیدرات سالمتری در غذاهای شما باشد،سلامتی تان تضمین شده تر است. در7 تحقیق جدید و مهم نشان داده شد که زنان و مردانی که دانه های غلات را می خورند 20تا30 درصد کمتر در معرض حمله های قلبی هستند. پژوهش دیگری به طور جداگانه در سال2010 بر روی13000 بزرگسال ...
نکاتی برای رهایی نوزادان از آلرژی
... در اثر شوک آنافلاکسی مسیر هوایی در بدن فرد مسدود شده، حلق و گلو دچار التهاب و تورم می شود که در صورت تاخیر در درمان امکان مرگ فرد وجود دارد. مادران مبتلا به آلرژی غذایی بهتر است پس از به دنیا آوردن فرزندان خود در گام اول با متخصص ایمونولوژی (آلرژی) مشاوره انجام دهند و با انجام تست موارد احتمالی بروز آلرژی در نوزاد را شناسایی کنند. شناسایی آلرژن ها برای جلوگیری از بروز ...
انواع خرما و خواص آن بشناسید
، منیزیم و آهن است و شهرستان حاجی آباد به علت داشتن آب و هوای گرم و خشک تنها منطقه کشت پیارم در ایران به شمار می رود. بیشترین نخلستان های پیارم در دهستان های درآگاه و طارم، تزرج، سیروئیه و اطراف شهر حاجی آباد است. علاوه بر خرما هایی که در بالا اشاره شد، خرماهایی مانند زریک بندر عباس، خرمای شیخالی برازجان و خرمای خلاوی خوزستان و خرمای دیری، تولید و مصرف زیادی را در مناطق جنوبی کشور به خود اختصاص داده اند. منبع: روزیاتو ...
این غذاها"سن قلب"را پایین می آورد
شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های کتان عاملی موثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی و دیابت است. گردو سرشار از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
خوراکی های کاهش دهنده قند خون را بشناسید!
گسترده ای از داروهای گیاهی استفاده می شود. یک بررسی مروری در سال 2013 روی مکمل های غذایی گیاهی نشان داد که شواهد قانع کننده وجود دارد که شنبلیله سطح قند خون را در افراد مبتلا به هر دو نوع دیابت نوع 1 و 2 و همچنین پیش دیابت کاهش می دهد. فیبر موجود در دانه شنبلیله در کم کردن سرعت هضم کربوهیدرات ها موثر است این ممکن است اثر آن بر قند خون را توضیح دهد همچنین سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ...
آیا عصاره قلم گاو برای سلامتی فایده ای دارد؟
مزایای عصاره استخوان شاید قبلا درباره مزایای عصاره استخوان چیزهایی شنیده باشید. بیشتر کسانی که با عصاره استخوان آشنایی دارند می دانند وقتی مریض هستیم برای سیستم ایمنی بدن مفید است چون باعث آب رسانی و جایگزین شدن الکترولیت های بدن می شود. اما آیا خوردن پروتئین عصاره استخوان به عنوان جزئی از برنامه غذایی روزانه مزایای دیگری نیز دارد؟ درست کردن عصاره از استخوان ...
قند چگونه باعث ایجاد سرطان می شود؟
محرکی است برای بروز سرطان. از سوی دیگر، محققان معتقدند حذف گلوکز از رژیم غذایی و محروم نگاه داشتن سلول ها از آن، می تواند باعث بازگشت سرطان شود. قند پنهان، سرطان خیزان اما مسئله فقط، مصرف مستقیم گلوکز نیست. بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می شود، خصوصا کربوهیدرات ها، مانند کراکرها، نان، پاستا و غلات، درواقع اشکال پنهان گلوکز هستند. در حقیقت، برنج های پف کرده (برنجک)، در مقایسه با ...
خوراکی های فوق العاده مغذی برای دیابتی ها
ایمنی بدن و قدرت بینایی و البته مقابله با بیماری دیابت، نقش اساسی بازی می کنند. کرنبری میوه کرنبری را می توان در معالجه عفونت های مجرای ادراری استفاده کرد. علاوه بر این، این میوه سرشار از ترکیبات دارویی مثل آنتوسیانین ها می باشد که به خصوص برای بیماران دیابتی بسیار سودمند بوده و باید در رژیم غذایی آنها گنجانده شود. مدارک زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف منظم این میوه باعث ...
کیمیاگری برای درمان چاقی
آزمایش این روش جدید،گروهی از موش ها را مهندسی ژنتیک کردند به گونه ای که نمی توانستند PexRAP تولید کنند. سطح چربی قهوه ای در این جوندگان نسبت به هم نوعان شان بیشتر بود و آنها به وجود مصرف میزان کالری مشابه با گونه های دیگر، باز هم لاغر مانده و چاق نمی شدند. موش های اصلاح شده همچنین سطح بالاتری از سوزاندن کالری را از خود نشان دادند. محققان در حال حاضر به دنبال این هستند که چطور می توان این پروتئین را به صورتی ایمن و بدون اینکه دمای بدن انسان بیش از حد بالا رفته و باعث تب شود، مسدود کرد. این پژوهش در مجله Cel- Reports منتشر شده است. Gizmag ...
بالاخره مصرف ماهی تیلاپیا مفید است یا مضر؟
فلزات سنگین است. این مقاله زیر نشان میدهد میزان فلزات سنگین باقی مانده در بدن ماهی های پرورشی در چین مخصوصا تیلاپیا بسیار بیشتر از میزان مجاز و ناشی از پرورش این ماهیان در آب هایی است که فلزات سنگین در آن وجود دارد. نکته دیگر این که همانند بسیاری از مزارع پرورشی دیگر در چین استفاده بی رویه از آنتی بیوتیک ها یکی از دلایل عمده بروز مقاومت آنتی بیوتیکی به آنتی بیوتیک ها خط آخر در جهان است ...
تغییرات غذایی، کلید اصلی برای پیشگیری از سردرد و میگرن هستند
در بذر کتان می توانند التهاب را کاهش بدهند بعضی از سردردها می توانند به علت التهاب به وجود بیایند که این التهاب گاهی اوقات از کمبود اسیدهای چرب امگا-3 در بدن نشات می گیرد. یکی از مطالعات منتشرشده در Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research نشان می دهد که نوعی ارتباط بین کمبود امگا-3 در رژیم غذایی و فراوانی حملات میگرنی در افراد مبتلا به میگرن وجود دارد. بسیاری از مواد غذایی حاوی امگا-3 هستند که بذر کتان، یکی از مرغوب ترین شان به شمار می رود و می تواند به تسکین سردردهای میگرنی کمک کند. شما می توانید با افزایش استفاده از ماهی در طول هفته، میزان امگا-3 دریافتی بدن تان را افزایش بدهید ...
تغذیه مفید در بارداری، ارزش غذایی سس سیب
کند و شما نمی توانید برای رفع سرماخوردگی خود هر قرصی استفاده نمایید، بنابراین به میوه جات و سبزیجات دارای ویتامین ها و دیگر آنتی اکسیدان ها مانند فلاونوئیدها توجه کنید تا سالم بمانید. کسالت، علامت عمده سه ماهه اول بارداری است و می تواند باعث شود که بعضی خانم ها کم حوصله و سست بمانند. مصرف غذاهای دارای آنتی اکسیدان می تواند انرژی شما را در این سه ماهه خیلی خسته کننده ذخیره نماید. مصرف ...
آشنایی با آنتی هیستامین های طبیعی برای کاهش علائم آلرژی فصلی
...> گزنه دوپایه، یکی از گیاهانی است که اهمیت خاصی در طب سنتی دارد و می تواند به عنوان نوعی آنتی هیستامین طبیعی عمل کند. یکی از مطالعات اخیر درباره تاثیر گزنه نشان می دهد که مصرف کنندگان این گیاه، بهبود 58 درصدی در علائم آلرژی را بعد از مصرف آن تجربه کرده اند. شما می توانید گزنه دوپایه را از فروشگاه های معتبر در سراسر جهان تهیه کنید. محققان می گویند که در مطالعه مذکور، افراد مبتلا به آلرژی روزانه 300 ...
