سایر منابع:
سایر خبرها
10 نکته روی خط سلامت
ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است. با استفاده از یک میز کار ایستاده شما بهتر از زمانی که در حالت نشسته قرار دارید می توانید به پاکسازی قند از خون کمک کنید. پاکسازی کبد سیب حاوی پکتین و دیگر مواد شیمیایی ضروری برای آزادسازی سموم از دستگاه گوارش است. سیب تحمل بار سمی در طول روند پاکسازی را برای کبد آسان تر می کند. ویتامین A یکی از نقش های مهم ویتامین A در بدن کمک به ...
راه های رقیق شدن خون چیست؟
بهترین آنها بیشتر آشنا می شویم. ماهی سالمون اسیدهای چرب امگا-3 موجود در گوشت ماهی سالمون به عنوان یک رقیق کننده خون عمل می کنند و در صورت مصرف منظم می تواند از تشکیل لخته های خون جلوگیری کند. هر هفته دو یا سه وعده ماهی سالمون مصرف کنید یا مصرف روزانه مکمل DHA را پس از مشورت با پزشک مد نظر قرار دهید. سیر سیر می تواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلبی عروقی انسان ...
رازهای جالب آشپزی برای خوش طعم کردن غذا+تصاویر
، کمی نمک اضافه می کنند. این بار به جای این کار یک قاشق غذاخوری آب لیموی تازه را به آب ماکارونی اضافه کنید و هنگام سرو ماکارونی هم کمی آویشن یا پودر ریحان خشک روی آن بریزید. به این ترتیب هم حجم سدیم دریافتی را کاهش می دهید و هم طعم جدیدی را در ماکارونی تجربه خواهید کرد. معمولاً بیشتر افراد طعم سبزی های بخارپز را دوست ندارند اما می توانید با افزودن کمی روغن کنجد و سرکه بالزامیک ...
کاهش احتمال ابتلا به سرطان با این ادویه
...> دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از تخریب DNA، جهش سلولی و رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده است که خواص دارویی ذکرشده به علت وجود ماده ای به نام سینامالدهید است. همچنین این خاصیت باعث می شود سلول های مستعد ابتلا به سرطان، خودبه خود تخریب شوند.دارچین به طور ویژه در سلامت روده بزرگ نقش مهمی دارد و از ابتلا به سرطان( Cancer ) روده بزرگ جلوگیری می کند. ...
موثرترین نسخه های گیاهی برای دیابتی ها
چای را می توان به شکل سرد و گرم مصرف کرد. مصرف چای ترش تاثیر بسزایی در کاهش قند و فشار خون مبتلایان به دیابت نوع 2 دارد. طرز تهیه دمنوش چای ترش اگر شما مبتلا به دیابت هستید، می توانید روزانه یک تا 2 فنجان چای قرمز بنوشید. برای تیه این چای باید پنج گرم گلبرگ های چای قرمز را داخل یک فنجان بریزید و یک لیوان آب جوش به آن بیفزایید، سپس چای را صاف کنید و بنوشید. خواص چای ...
مواد غذایی به ظاهر سالم اما مضر!
بیماری قلبی هستید ولی اگر به شدت از مصرف چربی ها پرهیز نمایید سلامتی تان را از جهاتی دیگر به مخاطره می اندازید. جذب ضعیف ویتامین ها، افسردگی، عدم تعادل بین درشت مغذی ها، و پرخوری از خطرات دیگر این رژیم ها است. ماست های طعم دار: این ماست ها می توانند در صورت ناپرهیزی از یک انتخاب سالم به یک فاجعه غذایی تبدیل شوند. ماست ساده حاوی 12 گرم یا 3 قاشق غذاخوری قند شیر در هر فنجان ...
خوراکی هایی که در سلامتی موثرند
ها و فیبرهایی هستند که می توانند به کنترل قند خون کمک کرده و فواید دیگری نیز دارند. مطالعات نشان داده مصرف روزانه ی بری ها، حساسیت انسولینی در افراد چاق، غیر دیابتی و بیماران دچار مقاومت انسولینی را بهبود می دهد. روزانه یک فنجان بلو بری (تازه یا خشک شده) مصرف کنید. می توانید بری ها را به عنوان میان وعده میل کنید یا آنها را به غلات صبحانه، ماست یا اسموتی های تان اضافه کنید. 6 ...
نحوه خوابیدن شما نشان می دهد که به چه بیماری مبتلا هستید!
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: حدود یک سوم از طول عمر هر فرد سالم در خواب سپری می شود؛ از این رو خواب از اهمیت بالایی برخوردار است. به تازگی محققان به نتایج جالبی در رابطه با نحوه خوابید افراد دست یافته اند. با استفاده از این یافته ها می توان هرگونه بیماری و یا مصرف مواد مخدر و دخانیات را از نحوه خوابیدن فرد تشخیص داد. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. شیوه ...
با این ترفندها وزن کم کنید
...> صبح، ظهر، شب، پروتئین بخورید شما باید در هر سه وعده اصلی غذایی، به بدن تان پروتئین برسانید تا در طول شبانه روز، عضلات تان ورزیده، قدرتمند و سالم شوند و چربی های مزاحم، کمتر در بدن تان انباشته شود. مصرف میزان کافی پروتئین، یکی از چالش های بزرگ تغذیه ای است که ذهن اغلب افراد را به خود درگیر می کند. گرچه در سال های اخیر، مکمل های پروتئینی رنگارنگ، در داروخانه ها جا خوش کرده اند؛ اما به گفته ...
کمبود چه مواد مغذی ای رایج است؟
استخوان مرتبط است. سطوح خونی پایین منیزیم در بیماران بستری بسیار شایع است. مطالعات نشان می دهند 6-69% از این افراد دارای کمبود منیزیم هستند. که این می تواند ناشی از بیماری، داروها، کاهش عملکرد گوارشی یا دریافت ناکافی منیزیم باشد. نشانه ی اصلی کمبود شدید منیزیم شامل ریتم غیر طبیعی قلب، گرفتگی عضلانی، خستگی، میگرن و سندرم پای بی قرار می باشد. از علائم دیگر کمبود این عنصر که در ...
مواد غذایی مناسب برای خونسازی و غلبه بر کمخونی
مغز استخوان یا کلیه، و قاعدگی می توانند زمینه ساز ابتلا به کم خونی شوند.بدن انسان به میزان مشخصی از اکسیژن برای ارائه عملکرد درست نیاز دارد، اما از دست رفتن خون ظرفیت حمل اکسیژن را کاهش می دهد، که می تواند آسیب جدی به سلامت ما وارد کند.به طور میانگین، مقدار استاندارد هموگلوبین در یک مرد بزرگسال 14-18 g/dl بوده و این دامنه برای زنان 12-16 g/dl است. در صورتی که آزمایش خون سطوح پایین هموگلوبین را ...
فصل رنگارنگ ، بیماری های متنوع
منزل یا محل کار باشد بنابراین باید از تماس با این فرد یا ابزارهایی که از سوی این فرد مورد استفاده قرار گرفته اند جدا پرهیز شود. فاطمه خیرخواه دانشجوی رشته پزشکی دراین باره می گوید: افرادی که به ویروس سرماخوردگی یا آنفلوآنزا مبتلا شده اند بهتر است که در خانه بمانند تا از شیوع و سرایت بیماری به دیگران جلوگیری کنند. و اگر کسانی از افراد خانواده هستند که با این فرد بیمار در تماس هستند می توانند ...
با مصرف منظم 5 نوع چای مشکلات گوارشی هرگز به سراغتان نمی آید
افزایش حجم مدفوع و کمک به اجابت مزاج باشد. مصرف یک لیوان دم کرده تخم کتان به صورت روزانه می تواند روش خوبی در درمان یبوست فرد باشد. البته در این مورد حتما با پزشک خود مشورت کنید. منبع:آوای سلامت انتهای پیام/
حقایقی ناگفته از ویتامین ها
...> بسیار خب، ممکن است شما به ویتامین ِ بیشتر نیاز نداشته باشید، اما ضررش چیست؟ اگر فکر می کنید مصرف روزانه ی مکمل، حال تان را بهتر می کند، باید بدانید زیاده روی کردن در مورد ویتامین ها، برای تان خوب نیست. طبق اعلام موسسه ی ملی سلامت، مطالعه ای که روی 400000 نفر انجام شد نشان داد مصرف روزانه ی مکمل ویتامین باعث افزایش ریسک سرطان می شود. مطالعه ای جداگانه ای هم که روی زنان انجام شد دریافت مصرف روزانه ی ...
تیغ های زیباسازی چقدر در آن سوی آب قربانی می گیرند؟+ آمار
شتابان آن را نشان می داد. پژوهشی با بررسی 361 مرکز عمل زیبایی در این کشور نشان داد به جز در مورد عمل پروتز سینه، اکثریت مراکز نسبت به آزمایش های پزشکی پیش از عمل و نگهداری از بیمار پس از آن اهمال می کنند. حتی بیشتر مراکز جراحی فاقد تجهیزات مطمئن برای انجام آن بودند. آمارها می گویند عمل جراحی زیبایی یک جراحی جدی است با همه خطراتش، حتی اگر در مجهزترین بیمارستان ها انجام شود خبر ...
با این ترفندها به راحتی سیگار را ترک می کنید
...، فکر کنید. به عنوان مثال پس از صرف غذا، همراه با نوشیدن یک فنجان قهوه یا قبل از خواب... تمام آن ساعت ها را روی برگه ای یادداشت کنید. جایگزینی برای سیگار بیابید پس از آن که لیستی از زمان های سیگار کشیدن تان را تهیه کردید، حال نوبت آن است که جایگزینی برای آن بیابید. چه فعالیتی شما را سرگرم کرده یا حس مثبتی به شما منتقل می کند؟ پیاده روی، نوشیدن یک لیوان آب، بوسیدن همسر ...
کودک باید روزی چقدر آب بخورد؟
از دیگر عوارض مصرف آب خیلی خنک است. در طب سنتی عقیده بر این است که نوشیدن آب یخ خطر کبد چرب را افزایش می دهد و پس از حمام و ورزش یا ناشتا نباید آب یخ نوشید زیرا آسیب به کبد را دوچندان می کند. سمیه مقصودعلی آب سم زدا واقعا سم زداست؟! تکه ای لیمو یا میوه در آب پارچ مصرفی تان بیندازید و اجازه دهید برای چند ساعتی بماند تا سموم آب و املاح اضافه آن از بین برود. این ...
8 کاربرد سرکه سیب برای حفظ سلامت و زیبایی پوست
برنامه روزانه خودتان اضافه کنید، از شیوه های زیر کمک بگیرید. نوشیدن سرکه سیب برای داشتن پوست خوب بی وقفه و با اینترنت رایگان فیلم تماشا کنید! ویلایی ها مادر قلب اتمی شهرزاد - فصل دوم من نفرت انگیز 3 محافظ مزدور با توجه به وجود انواع مواد مغذی در سرکه سیب (مانند ویتامین C، A، B1، B6، پتاسیم و آهن)، مصرف این سرکه می تواند به بهبودی علائم ...
دیگر نگران اضافه وزن نباشید/مواد غذایی کم کالری و مفید
فیبر بالا است که با تثبیت سطح قند خون و کمک به شما برای مدت طولانی بیشتر احساس سیری می کنید در نیمی از گریپ فروت تنها 50 کالری وجود دارد . ویتامین C موجود در گریپ فروت می تواند خطر ابتلا به برخی از مشکلات بهداشتی مانند مسائل مربوط به سرطان و قلب را کاهش دهد . گریپ فروت همچنین می تواند معجزه ای در کاهش کلسترول و بهبود هضم ایجاد کند و فولات موجود در میوه باعث می شود که آن را به عنوان یک ...
رژیم غذایی بدون "لکتین" خوب یا بد؟
بدون لکتین یک برنامه محدود کننده است که ممکن است بعضی از افراد برای مدت طولانی آن را پیگیری کنند. این طرح همچنین محدود کردن یا حذف بسیاری از غذاهای مغذی مانند غلات و حبوبات، لوبیا و سبزیجات خاص است. تحقیقات نشان داده مصرف کل دانه ها می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان کمک کند. میوه ها و سبزیجات همچنین دارای مزایای بهداشتی بسیاری هستند. اما باید توجه ...
سبزیجات پر خاصیتی که قلبتان را از خطر سکته محفوظ نگه می دارد
خون و سلامت استخوان دارد، کمبود ویتامین k خطر بروز خونریزی، پوکی استخوان و شکستگی استخوان را افزایش می دهد. ویتامین K در رژیم غذایی با عنوان فلیکوینون یا ویتامین K-1 شناخته شده است، این ویتامین در سبزیجات برگ سبز مانند کلم برگ، کلم کالی، جعفری، کلم بروکلی، اسفناج و گل کلم موجود است و مصرف آنها از دوران کودکی و نوجوانی می تواند در بهبود عملکرد قلب بسیار موثر باشد. بطن چپ بخش ...
هفت خوراکی های مضر برای رفتار شما !
. دلایل مختلفی برای این مسئله وجود دارد که یکی از آنها ارتباط مستقیم این ماده ی غذایی با افسردگی است. تحقیقی که در سال 2015 درباره ی یائسگی انجام شد، نشان داد افزایش میزان قند در رژیم غذایی افراد، با افزایش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط است. پیش از این دانشمندان نمی دانستند چرا داشتن یکی از مشکلات افسردگی، زوال عقل یا دیابت، خطر ابتلا به دیگری را افزایش می دهد. اما براساس تحقیقی که در نشریه ی دیابت ...
محصولات تراریخته کشاورزی در مبادی گمرکی مورد آزمایش قرار می گیرند
غربی تولید شده است و این میزان تولید بالا باعث شده تا توجه به این میوه یکی از مسائل مهم قابل بررسی در کمیسیون کشاورزی مجلس باشد. بدین ترتیب سال گذشته اعضاء این کمیسیون، دولت را وادار به ارائه طرحی کردند که به واسطه آن تجار و بازرگانان ایرانی در قبال واردات یک کیلو میوه غیرقابل کشت در ایران، باید یک کیلو سیب از کشور صادر کنند که البته در این طرح برای بازرگانان و تجار مزایایی هم در نظر ...
بخشش فتنه گران سال 88 غیرممکن است/ همه پرسی در کردستان نقشه شوم دشمن/حمایت از دستگاه قضا در مقابله با ...
استان اردبیل از هرلحاظ مورد بی مهری قرار گرفته است. وی اظهار کرد: هنوز استاندار برای استان انتخاب نشده که از وزیر کشور تقاضا داریم که بدور از هرگونه اجبار، شخصی آگاه و کاربلد که از سوی آنها مورد تایید است را برای استانداری تعیین کنند. امام جمعه نیر افزود: انتظار می رود در مورد انتخاب فرمانداران نیز قاطعانه و بدون تاثیر پذیری از افراد اقدام شود. حجت الاسلام مقدسی با ...
اشتباهات مرگبار، هنگام دوش گرفتن
لباسشویی بشویید. برای اینکه مطمئن شوید لیف حمام تان کاملاً تمیز است بهتر است آن را با آب خیلی داغ بشویید. با شستن درست لیف حمام تمامی مواد شوینده شیمیایی، آلودگی های ناشی از شست وشوی بدن و چربی باقی مانده بر الیاف را پاک خواهید کرد. همچنین لازم است پس از 3 ماه مصرف یک لیف آن را دور بیندازید. هر روز بدن را لایه برداری می کنید شاید فکر کنید استفاده روزانه لیف و مصرف مواد ...
مدفوع عجیب و شگفت انگیز انسان
بسته افزوده شده و ترکیب حاصل منجمد می شود تا برای پزشکان و محققین سرتاسر آمریکا ارسال شود. از زمان تاسیس Open Biome در سال 2012، این فرایند ساده و داوطلبانه اهدای مدفوع توانسته بیش از 15 هزار مورد ابتلا به C.Diff را درمان کند. نحوه تحویل دارو به بدن بیمار به هیچ وجه اهمیت ندارد؛ تنقیه، کولونوسکوپی، کپسول خوراکی حاوی مدفوع فشرده و منجمد، همگی در درمان بیماری فوق موفق هستند اما مصرف مجدد ...
ارتقا سلامت کلیه با این مواد غذایی
پاکسازی خون درگیر هستند، کمک می کند. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی سرشار از اسیدهای چرب مفید، اسید آمینه ها، و آنتی اکسیدان ها هستند و مواد غذایی سالمی محسوب می شوند که می توانند سلامت کلیوی شما را ارتقا دهند. مصرف مغزهای خوراکی در مقادیر متوسط از بیماری های التهابی پیشگیری می کند. همچنین، آنها خطر پیری زودرس را کاهش می دهند. مغزهای خوراکی حاوی مواد معدنی و ...
کدام میوه ها دارای بیشترین قند هستند؟
کوچک از انبه برای این افراد کفایت می کند. در ادامه، با شیرین ترین میوه ها آشنا می شویم: انگور یک فنجان انگور حدودا 23 گرم قند طبیعی دارد که شاید زیاد به نظر نرسد. با این حال، انگور دارای دانه های نرم و ریزی است و درنتیجه به راحتی شانس زیاده روی در مصرف را افزایش می دهد. بنابراین، وعده های مصرفی انگور باید کنترل شده باشند، نه بی رویه و بدون حساب. گیلاس ...
کدام دسته از مردان بیشتر در معرض سرطان پروستات قرار دارند؟
از نوشیدن شیر وجود ندارد. مطالعات طولانی مدت بر روی تغذیه افراد و بیماری و مرگ کسانی که به دقت مورد تحقیق قرار گرفته اند، نشانگر فواید بسیار مصرف شیر است. این تحقیقات نشان می دهند که مصرف شیر و لبنیات، خطر سکته مغزی، بیماری های قلبی- عروقی، دیابت و سرطان روده را کاهش می دهد. تنها استثنا در این زمینه در ارتباط است با مردانی که روزانه بیش از یک لیتر و نیم شیر می نوشند یا بیش از ...
کنترل وزن کودک، دست کم نگیرید
.... هیچ چیز بدتر از این نیست که همه افراد خانواده از غذایی که شما دوست دارید بخورند و شما مجبور باشید غذای رژیمی بخورید. بهتر است به جای این که غذای مخصوصی برای کودک چاق خود تهیه کنید، هدفتان این باشد که همه خانواده هر شب غذاهای سالم و جدیدی را امتحان کنند. آنها را با خودتان به خرید میوه و سبزی ببرید و انتخاب مواد غذایی سالم تر در بین انواع غذاهای موجود در فروشگاه را به آنها آموزش دهید ...