سایر منابع:
سایر خبرها
روش لاغر شدن با پیاده روی
در پاسخ می گوید: افرادی که وزن بالا دارند پیش از آغاز ورزش باید با بهره گیری از یک رژیم غذایی اصولی وزنشان را کاهش دهند. همچنین این افراد باید از ورزش های هوازی ملایم چون پیاده روی سبک شروع کرده و از انجام ورزش های مقاومتی که ضربان قلب را به شدت بالا می برد، پرهیز کنند. این امر در ارتباط با بیماران قلبی نیز درست است. همچنین بیماران قلبی نباید در گرما ورزش کنند، بلکه باید پیاده روی یا نرمش را به صبح ...
علت تهوع صبحگاهی، راه های کاهش مشکلات
ویار یا بیماری صبحگاهی چیست؟تقریباً سه چهارم زنان حامله در سه ماهه اول حاملگی خود از تهوع (و بعضی اوقات استفراغ) رنج می برند. این وضیعت که بیماری صبحگاهی یا ویار خوانده می شود در بعضی از زنان صبح ها بدتر بوده و با گذشت روز بهتر می شود. ولی بیماری صبحگاهی در هر زمانی از روز می تواند بروز کند. تهوع معمولاً در حدود هفته ششم شروع می شود ولی می تواند زودتر و در هفته چهارم نیز شروع شود. تهوع ...
فواید ورزش برای زنان، آیا می دانید؟
، توصیه های کاربردی مفیدی برای تمرین ورزشی در گروه های خاص شامل زنان مبتلا به دیابت، چاقی و پرفشاری خون و ورزشکاران رقابتی و حرفه ای ارائه شده است. ورزش در بارداری؛ کاهش خطر ابتلا به دیابت، افزایش سطح آمادگی بدنی و... فارغ التحصیل دکتری فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه تهران در مورد تأثیر انجام فعالیت های ورزشی اصولی در دوران بارداری بر رشد و تکامل جنین و سلامت مادر نیز گفت: چاقی و اضافه وزن ...
شیر خشک یا شیر مادر، کدام یک بهترند؟
به مقدار 30 CC شیر خشک با قاشق به کودک بدهند. البته همیشه گریه های کودک دلیل گرسنه بودن او نیست. همچنین مادران باید این نکته را بدانند که حتما بعد از دادن شیر خود به بچه، به او شیر خشک بدهند. چون شیر مادر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن کودک می شود، پروتئین های موجود در آن برای کودک قابل هضم است، قند و نمک کمتری دارد و باعث تنظیم املاح و آب بدن او می شود. اما از لحاظ مزه شیر خشک کمی خوشمزه ...
تغذیه مادر بعد از بارداری، بسیار مهم است
اندازه کافی خورده شود. در وعده نهار و شام نباید افراط کرد، در طی روز می توان چیزهای دیگری نیز خورد. تنوع غذایی برای مادران نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. اگر در هر روز 5 وعده غذا بخورید، بهتر است: صبحانه، ناهار، شام، و غذای سبکی پس از آن باشد. برخورداری از یک رژیم غذایی سالم، صحیح و متعادل می تواند به خوبی نیازهای بدن زن را در دوران شیردهی فراهم و نیز ترشح کافی غدد شیری او ...
غدای کمکی نوزاد، فرنی مناسب است؟
و نشاسته بوده و انرژی، فراوانی به فرد می دهد. مواد نشاسته ای هم مثل شیر دارای ویتامین های گروه B و روی هستند. البته اگر به جای افزودن شکر از عسل یا شیره های گیاهی استفاده شود، مصرف شان مفیدتر خواهد بود.یادتان باشد که فرنی باید در حد اعتدال مصرف شود زیرا زیاده روی و یا به موقع مصرف نکردن آن می تواند زیان بار باشد. مصرف آن بعد از وعده غذایی اصلی توصیه نمی شود زیرا به خاطر کالری بالا باعث افزایش وزن ...
خواص شیر مادر، چرا این همه توصیه؟
4-6 ماهگی او تقریباً وزنی معادل دو برابر وزن تولدش خواهد داشت و از همان روزها باید کم کم خوردن بعضی غذاهای جامد را نیز شروع کند تا انرژی مورد نیازش را به دست آورد. مزایای شیر مادر شیر مادر به سرعت جذب بدن نوزاد و بسیار راحت هضم می شود. مواد زائد بسیار کمی دارد و برای نوزاد از هر شیر دیگری مناسب تر است. ترکیبات موجود در شیر مادر همواره مطابق با نیازهای نوزاد است. مثلاً شیری ...
ایرانی ها 5 کیلو کمتر از کشورهای توسعه یافته تخم مرغ می خورند
مورد نیاز بدن در تخم مرغ وجود دارد، افزود: تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های گروه (آ، ای ، بی) بوده و تمامی املاح تامین سلامتی فرد مانند ید، فسفر روی، سلنیوم، آهن و کلسیم را دارا است. کاهش وزن، کلسترول خوب، پروتئین با کیفیت بالا و سلامت چشم برخی از مزایای شگفت انگیز تخم مرغ است. 17 مهر ماه به نام روز جهانی تخم مرغ نامگذاری شده است. منبع: ایسنا ...
مناظره 5 ساعته تخصصی و چالشی درباره محصولات تراریخته
یا پاتوژن بعد از مدتی مقاومتش می شکند. بی همتا تصریح کرد: مورد دیگر اینکه نمی توان ادعا کرد که سم کمتر مصرف می شود. معمولا در این نوع مقاومت گیاهان تراریخته، طغیان آفت دوم و سوم مشاهده می شود که مجبور به مصرف سم هستیم. آمار جهانی میزان مصرف سم را نشان می دهد که تفاوت چندانی نداشته است. وی گفت: نکته دیگر فرار ژن از گیاهان مقاوم به علف کش است که خصوصا در ایران که خاستگاه بسیاری ...
غذاهای درمان آفتاب سوختگی
درمان آفتاب سوختگی ممکن است از یخچال خانه شروع شود. البته همه افراد در معرض آفتاب زدگی قرار ندارند اما در روزهای گرم و آفتابی تابستان این موضوع دور از ذهن نیست. بهتر است قبل از اینکه دچار آفتاب زدگی و آفتاب سوختگی شوید از بروز آن جلوگیری نمایید. اینکار باعث می شود خطر ابتلا به سرطان پوست و نیز پیری کاهش پیدا کند. خوشبختانه برخی از غذاها وجود دارد که می تواند بدن شما را در برابر این پدیده مراقبت ...
اولویت بندی ورزش ها برای جلوگیری از چاقی/بهترین شهر جهان برای رانندگی/اظهارات عجیب برنده جایزه نوبل ...
ارزیابی مقیاس هایی چون سطح ترافیک محلی، میانگین هزینه پارکینگ و سوخت، متوسط سرعت در جاده، سطح آلودگی هوا، تعداد سوانح جاده ای و کیفیت جاده ها به دست آمده است. در این رتبه بندی جهانی شهر دوسلدورف در بالای فهرست مناسبترین مناطق شهری برای رانندگان قرار گرفته که در میان امتیازهای مختلفِ آن برای کسب این جایگاه می توان به این مورد اشاره کرد که بزرگراه های آن تنها 20 درصد مواقع پرازدحام است ...
دستورالعمل هایی ساده برای خداحافظی با کبد چرب
غذایی چرب، بی تحرکی، افزایش فشار خون و وزن باعث ایجاد کبد چرب در افراد میشود نیلی با اعلام اینکه بی اشتهایی، حالت تهوع، خستگی و درد شکم از علائم بیماری کبد چرب است، بیان کرد: به دلیل اینکه عارضه کبد چرب از زمان شروع بدون نشانه است،60 تا 70 درصد مبتلایان از بیماری خود اطلاعی ندارند.وی با بیان اینکه از طریق سونوگرافی شکم می توان این عارضه را تشخیص داد، اظهار داشت: با کاهش وزن، ترک ...
راه و روش های استفاده درست از کوله
پشتی محکم است کوله پشتی باید روی هر دو شانه به طور ایمن و مناسب و بر روی حد فاصل پشت بدن قرار گیرد. اگر کوله پشتی روی باسن حلق آویز شود، بندهای کوله محکم و مناسب نیست و با تنظیم مناسب می توان آن را درست است. 6- از فرزند خود بپرسید آیا هنگام استفاده از کوله پشتی احساس ناراحتی می کند حتی اگر به ظاهر کوله پشتی درست قرار گرفته باشد، ممکن است فرزند شما احساس خوبی نداشته باشد. از ...
سمزدایی از بدن و کبد با 30 ماده غذایی طبیعی
سرطان زا را از بدن شستشو دهد، همچنین ما را مجاب می کند تا این گیاه را به عنوان قوی ترین مادهٔ غذایی و یک خوراکی ضد بیماری در لیست خوراکی ها قرار دهیم. 13- گشنیز این گیاه کوچک اما قدرتمند به سم زدایی بدن کمک می کند یعنی باعث می شود جیوه و سایر فلزات سنگین از بدن خارج شوند و همچنین با ترکیب این فلزات با سایر مواد راحت تر از بدن دفع شود. همچنین کمک می کند تا مواد زائدی که ...
چشیدن طعم زالزالک در زیستگاه پلنگ
مسیرهای کوهنوردی به ویژه خشچال مشهور شده است و به طور مرتب تعداد زیادی از کوهنوردان داخلی و خارجی را میزبانی می کند. الموت؛ زیستگاه پلنگ کارشناسان محیط زیست قزوین و محیط بانان جمعیت حیات وحش منطقه الموت را راضی کننده ارزیابی می کنند. شاید کمتر کسی قزوین را به عنوان زیستگاه بزرگ ترین گربه سان کشور یعنی پلنگ بشناسد اما بر اساس گفته های مسئولان قزوین، این استان از جمعیت قابل توجه ...
آموزش سم زدایی بدن به صورت طبیعی
بدن انسان روزانه در معرض سموم قرار گرفته است. سموم در هوایی که تنفس می کنیم، در غذایی که می خوریم، دارویی که می خوریم و ... وجود دارد. بدن به طور طبیعی فرایند سم زدایی و متابولیسم را به خودی خود انجام می دهد. اما ظرفیت آن بی نهایت نیست. زمانی که سموم در بدن ما بوجود می آیند باعث بروز بیماری می شوند. برای داشتن بالاترین سطح سلامتی باید سعی کنیم ظرفیت بدن برای سم زدایی را بالا ببریم و همچنین سعی ...
موارد منع شیردهی مادر، نکات ضروری
...، تیروزینمی، فنیل کتونوری، بیماری ادرار شربت افرا و ... شیر مادر و برخی مواد موجود در آن برای نوزاد، مثل سم بوده، تغذیه کودک با شیر مادر باعث تشنج، بیماری کبدی و ... می شود و شیرخوار باید در دوران شیرخوارگی از شیرخشک های رژیمی مخصوص استفاده کند و پس از این سن نیز رژیم های غذایی خاصی را مراعات نماید. 7- مادر دارای مشکلات عصبی- روانی جدی: به عنوان مثال مادر مبتلا به اختلالات ...
تغذیه مناسب نوزاد، غذای جامد بدهم؟
شروع گزینه ای خوبی است، چرا که احتمالا نوزاد از بافت آن خوشش خواهد آمد و از طرفی توفو به مانند بسیاری از محصولات سویایی دیگر، طعم و مزه شدید لوبیایی ندارد. از طرفی کمتر باعث تولید گاز در بدن می شود که در روده های حساس بیشتر رخ می دهد. چه در خانواده تان سابقه حساسیت به سویا وجود داشته باشد و چه نه، نخستین باری که به نوزاد سویا می دهید باید حواستان به واکنش های او نسبت به حساسیت باشد (علائمی مانند کهیر، مشکلات تنفسی و یا علائم تنگی نفس، تورم دهان و یا گلو، اسهال و استفراغ و کم شدن قدرت آگاهی). در صورت بروز این علائم، بلافاصله با پزشک تماس بگیرید. ...
شیر دادن به نوزاد، زمان مناسب کیه؟
طبق آخرین توصیه های انجمن طب اطفال آمریکا، باید هر زمانی که نوزاد علائم گرسنگی را بروز می دهد به وی شیر داد. به عبارت دیگر شما باید قبل از اینکه نوزاد شروع به گریه کند به وی شیر بدهید. نوزاد باید هر زمان که میل دارد ، در شب و یا روز این فرصت وامکان را داشته باشد که مستقیما از سینه مادرش شیر بخورد. در شماره قبل به زمان شروع شیردهی و پوزیشن شیر دهی اشاره شد،در ادامه مطلب تغذیه ...
شیر خوردن نوزادان، چه سبکی؟
وزن باید تا روز دهم جبران شود. نوع چهارم این بچه ها دوست دارند قبل از خوردن، با سینه مادرشان بازی کنند و شیر را مزه مزه کنند. اگر آنها را هُل کنید، معترضانه شروع به جیغ زدن می کنند. اما زمانی که به هدفشان می رسند،آرام می شوند و خیلی خوب شیر می خورند. چطور به آنها کمک کنیم: آنها را هُل نکنید. درست است که بازی کردن فرزندتان با سینه شما در انظار عمومی کمی خجالت آور است، اما ...
شیر خشک نوزادان، راهنمای انتخاب
...> • شیر خشک آماده: اغلب این نوع شیر خشک گران ترین نوع است. برای مصرف می توان آن را مستقیم در شیشه شیر کودک ریخت. حقایقی درباره شیر خشک استفاده از آن ها چه چیزی را به نوزاد می رساند؟ سه شکل شیر خشک (پودری، کنسانتره و آماده) بر اساس مواد تشکیل دهنده مختلفی هستند: شیر خشک بر پایه شیر این شیر خشک از شیر گاو، روغن های گیاهی (برای تأمین کالری چربی)، ویتامین ...
شیر خوردن نوزاد، چگونه است؟
و بدانید که نیاز او با همین مقدار رفع می شود. یکی از بهترین و مطمئن ترین علائم یک تغذیه مناسب، داشتن ادراری به رنگ زرد روشن و مدفوعی طبیعی است. به روند رشد او توجه داشته باشید. همه نوزادان تازه متولد شده، در 3 - 4 روز اول زندگی شان کمی لاغر می شوند. این مسئله طبیعی است. اما نباید بیش از 10 درصد وزن کل بدنشان را از دست بدهند. همچنین این کاهش وزن باید تا روز دهم جبران شود. نوع ...
شتر؛ گنجی رها شده در دل بیابان + آلبوم تصاویر
غذایی بالا و حاوی ویتامین های مفید و مورد نیاز بدن مانند ویتامین ب. کمپلکس و برخی از عناصر معدنی مهم مانند آهن، فسفر و کلسیم است. آخرین مطالعات علمی نشان می دهد استفاده از شیر شتر دروعده های غذای روزانه یک شیوه درمان مفید برای مداوای زخم اثنی عشر، زخم معده و بیماری های سرطانی است؛ در شیر شتر، پروتئین ویژه ای وجود دارد که نقشی مشابه هورمون انسولین دارد که در هر لیتر شیر 40 واحد ازآن یافت می ...
شیر دادن به نوزاد، نکاتی که باید بدانید
. از همین رو بدن صفرا تولید می کند تا گلبول های قرمز را کم کند. وجود صفرا در بدن نوزاد باعث بروز زردی است. بهترین کار برای کوتاه و آسان کردن زردی نوزاد، کمک به دفع صفرا از بدن است. نوزاد هرچه بیشتر شیر بخورد، صفرای بیشتری را دفع خواهد کرد؛ یعنی اگر مادر تعداد دفعات شیردهی را بیشتر کند، نوزاد عمل دفع را بیشتر انجام خواهد داد و زودتر بهبود پیدا می کند. شیردهی مکرر به شیر زیاد احتیاج دارد و تغذیه صحیح ...
مجلس به دنبال ممنوعیت ازدواج دختران زیر 13سال
حضورشان در کشورمان غیرقانونی است و مشکلات آنها بعد از ازدواج و فرزنددارشدن چند برابر می شود. به گفته این نماینده مجلس، نزدیک ترین سن برای ازدواج 15سال است و نخستین قانون مدنی کشورمان هم 15سال را ملاک ازدواج قرار داده. بر این اساس در طرح جدید سن 13 تا 15سال را ملاک برای زادواج قرار داده ایم که فرد با مجوز مراجع ذیصلاح و والدین ازدواج کند. بحران در یک دهه آینده سیاوشی با اشاره به ...
چگونه با استارتاپ های تازه کار پول پارو کنیم؟
سختی ندارید. اکانت ساخته و فعالیت خود را شروع می کنید ولی در ادامه جذب و نگهداری فالوئر تبدیل به کاری انرژی بر خواهد شد. از طرفی با توجه به حجم زیاد کانال ها و صفحه ها، جلب نظر مخاطبان واقعا کار سختی شده است. بهترین راه برای شما تبلیغات است. تبلیغات در شبکه هایی مثل اینستاگرام برای بازدید حدود شش میلیون نفر، تقریبا 300 هزار تومان آب می خورد. اگر می خواهید بازدید بیشتری داشته باشید، ممکن است مجبور ...
رژیم دوران شیردهی، نکات مهم
... با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده کننده در شیر بالا رود. در گام ...
میزان رشد دیابتی های بالای 20 سال تهران
، نمی توان به وجود این بیماری پی برد.دیابت شامل نوع 1 و نوع 2 است. دیابت نوع 1 در اثر کمبود یا نبود انسولین در بدن به وجود می آید، بنابراین افراد مبتلا به دیابت نوع 1 باید انسولین دریافت کنند. این نوع دیابت که به آن دیابت جوانی نیز می گویند، بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می شود. دیابت نوع 2 در اثر اختلال در تولید انسولین( Insulin ) در افراد بزرگسال بروز می کند. در شروع بیماری ...
خواص گردو؛ از کاهش وزن تا پاکسازی کبد
را که معمولا با بالا رفتن سن، ضعیف می شود، تقویت کند. مطالعه ی دیگر نیز می گوید گردو غنی از پلی فنول هاست که نوعی آنتی اکسیدان بوده و به کاهش التهاب در مغز و بار اکساینده ی آن کمک می کنند. اسیدهای چرب چند غیر اشباع موجود در گردو می توانند از بروز اختلالات ناشی از سالخوردگی جلوگیری کنند. گردو می تواند از بیماری های نورودجنراتیو (از دست دادن تدریجی ساختار و عملکرد سلول های عصبی) مانند ...
کلومیفن : داروی رایج داروی تحریک کننده تخمک گذاری
خونریزی رحم، می توان آن را در هر زمانی شروع کرد. - اگر تخمک گذاری رخ دهد و حاملگی اتفاق نیفتد، تا 2 دوره اضافی کلومیفن 50 میلی گرم خوراکی یک بار در روز به مدت 5 روز تجویز می شود. هر دوره در اوایل 30 روز پس از دوره قبلی آغاز می شود و پس از بارداری متوقف می شود. - اکثر بیماران پس از اولین دوره درمان، تخمک گذاری می کنند. با این حال، اگر بیمار نتواند تخمک گذاری کند، دوره ی دوم 100 ...