سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت قوای ذهنی برای رسیدن به آرامش
چای سبز توصیه می شود چون موج های تنش زا بتا را کاهش می دهد. 3- زمانی را به خود اختصاص دهید بهترین روش برای تغییر حالت روانی این است که فیزیولوژی خود را تغییر دهید. فعالیت یا سرگرمی انتخاب کنید که باعث پیشرفت فردی تان شود مانند ورزش کردن، مدیتیشن یا فعالیت در شبکه های اجتماعی. 4- نفس عمیق بکشید وقتی دچار استرس می شوید، به صورت خودکار نفس هایتان کوتاه و ...
راه رهایی از حساسیت های پاییزی چیست؟
که چه رازی در حال و هوای پاییز نهفته که با رسیدنش این جور حال و روز افراد مبتلا به حساسیت به هم می ریزد؟ موضوع برمی گردد به حال و روز درختان و گیاهان در این فصل. با گرده افشانی گیاهان هوای پاییزی سرشار از گرده های گل و گیاهانی می شود که بدن نسبت به آنها احساس خطر می کند. گرده افشانی درختانی مانند نارون، گردو، تبریزی، افرا، چنار و زبان گنجشک در اسفند ماه شروع شده تا اواسط بهار ادامه می ...
نوشیدنی ها حاوی چه مقدار شکر هستند؟
آفتاب نیوز : شواهد نشان می دهند که قند ها مانند برخی دارو ها باعث تحریک عملکرد مغز می شوند. یک بطری کوکا کولای کلاسیک (20 اونس) حاوی 65 گرم شکر است، که معادل 5 شکلات Little Debbie Swiss Rolls می باشد. یک بطری نوشابه ی پپسی (20 اونس) حاوی 69 گرم شکر است، و هر یک از شکلات های Little Debbie Swiss Rolls دارای 13 گرم شکر هستند. آبمیوه ی سیب 100 درصد حاوی 49 گرم ...
رابطۀ ذاتی بین تنهایی و گفت وگو
سکوت گذاشت، باید بگذارید ساکت شود. زیرا گفت وگو نیز مانند زندگی سکوت هایی دارد آنچه برخی از افراد جوانی که من با آن ها مصاحبه کرده ام به آن تکه های کسالت بار می گویند. اغلب در همان لحظاتی که تپق می زنیم، مردد می شویم و ساکت می شویم است که بیشتر خودمان را در مقابل یکدیگر آشکار می کنیم. همین خانم جوانی که این قدر در مورد هفت دقیقۀ لازم برای فهمیدن مسیر یک گفت وگو صراحت داشت اذعان می کرد ...
کاهش وزن پس از زایمان، برنامه تغذیه ای موثر
. بنابراین توصیه می شود مادر شیرده کمتر از 2 لیوان در روز قهوه و کوکا مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود. 3) قند مصنوعی :اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. 4) ادویه جات زیاد :مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود. ...
برنامه غذایی بعد زایمان، جهت بازگشت بنیه
مصرف کنند ، شکلات و کاکائو هم دارای تئوبرومید است که مانند کافئین محرک است و بهتر است مصرفش محدود شود. 3) قند مصنوعی :اثر قندهای بدون کالری و محصولات شیرین وبدون قند بر نوزاد نامشخص است. پس بهتر است مصرف این مواد در شیردهی محدود شود. 4) ادویه جات زیاد :مصرف زیاد ادویه طعم شیرمادر را عوض می کند که بهتر است در شیردهی کمتر ادویه مصرف شود. ...
به کودک یک ساله چه غذایی بدهیم؟
اختلال رشد کودک و نهایتا" سوء تغذیه او شود. همچنین زود شروع کردن تغذیه تکمیلی احتمال بروز حساسیت را در کودک افزایش می دهد. بعد از سن 6 ماهگی نیاز غذایی کودک تنها با خوردن شیر مادر تامین نمی شود و باید علاوه بر شیر مادر به کودک غذای کمکی داده شود در غیر این صورت ممکن است رشد کودک کند یا حتی متوقف شده و منجر به سوء تغذیه شود (البته این بدان معنی نیست که باید دفعات شیردهی را کم کرد بلکه ...
بیماری های شایع نوزادان، هرچه که باید بدانید
متفاوتی دارد زردی ممکن است به دلایل متفاوتی مانند ناسازگاری های گروه خونی مادر و نوزاد، کمبود آنزیم در گلبول های قرمز نوزاد یا مصرف دارو از سوی مادر یا نوزاد ایجاد شود. عفونت دوره نوزادی یکی دیگر از علل ایجاد زردی است. همچنین، ممکن است زایمان سخت مادر موجب بروز خونریزی های مخفی نوزاد حین زایمان شده و همین مساله هم باعث ایجاد زردی شده باشد. بیماری های ارثی و ...
دلایل اسهال در نوزادان، بهترین راه های درمان
داشته باشد، آنتی بیوتیک ها به درمان اسهال نوزاد کمک می کنند. ترکیب غذاها اگر نوزاد شما شروع به خوردن غذاهای جامد کرده است به او سیب خردشده، موز تیره، غذاهای نمکی، هویج، کدو، پوره سیب زمینی، برنج و بلغور جو دو سر بدهید. همچنین شما می توانید به نوزاد نان برشته، کلوچه، نان، چوب شور، برنج، نودل، موز، سیب، هویج، کدو، بلغور جو دو سر و ماست با میکروب های فعال بدهید. از مصرف ...
چرا نوزاد پستان مادر را نمیگیرد؟
شیردان یا لیوان به نوزاد خود بدهید. اولویت اول در کودکان زیر یک سال دادن شیر مادر است و پس از آن دادن غذا اهمیت دارد. محروم کردن نوزاد از شیر مادر عوارضی برای نوزاد به دنبال دارد، بنابراین به هر نحو شده به او بیشتر از شیر خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند ...
چربی خون در شیردهی، بالا بودنش خطرناک است؟
...: مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع و کلسترول را کاهش دهید .این غذاها شامل گوشت های چرب ، کره ، پنیر خامه ای ، محصولات لبنی پر چرب، زرده تخم مرغ ، گوشت امعا و احشای حیوانات(دل، جگر، کله و پاچه)، پوست مرغ و چربیهای جامد (روغن های نباتی ) هستند . دست کم 30 دقیقه در بیشتر روزهای هفته فعالیت بدنی انجام دهید. درصورت داشتن اضافه وزن، وزن خود را کاهش دهید . روغن مصرفی کلزا مایع و به میزان حداقل ...
رژیم در دوران شیردهی، کار درستیه؟
نوشد بر روی شیردهی تاثیر می گذارد. بنابراین نظارت بر غذای مادر درواقع نظارت بر غذای کودک است. بطوریکه اگر مادر غذای نامناسب مصرف کند، نوزاد در واقع با رفتارش مادر را متوجه می سازد. مانند گریه کردن، خواب کم، بی قراری و... همچنین مادر باید در مورد مصرف غذاهای آلرژی زا دقت کافی داشته باشد، زیرا نوزاد به یک سری از مواد غذایی که مادر می خورد حساس بوده و پاسخ آن را به صورت علایم پوستی نشان می دهد. مصرف ...
روش های پسردار شدن، تصورتان هم تاثیر دارد!
شغل پدر بچه به شدت در فرزند آوری زوج تاثیر دارد. آمار ها نشان می دهند احتمال پسردار شدن در افرادی که در محیط های استرس زا کار می کنند و در معرض آلودگی های مختلف مانند دود سیگار یا کشیدن سیگار هستند، کمتر است. مثلا شغل هایی مانند رانندگی، تکنیسین های کارخانه های بزرگ و حتی خلبان ها که دائما در استرس اند بیشتر دختردار می شوند. بهترین زمان داشتن رابطه همه می دانند که باید در روز های ...
درمان یبوست در بارداری، دلایل بروز
برنج افزایش می یابد. این موضوع، یکی از عوامل تشدید یبوست است. بر این اساس، افزایش میزان مصرف میوه و سبزی در دستور غذایی مادران قرار می گیرد تا دفع براحتی و به شکل عادی اتفاق بیفتد. روغن بادام شیرین مصرف کنید در دوران بارداری مصرف ملین ها نباید خودسرانه و طولانی مدت باشد، چرا که می تواند خطرناک باشد و باعث عوارضی مانند کاهش آب بدن، به هم خوردن توازن مواد معدنی ونمک بدن شود. یکی از ...
با این کارها جوان تر به نظر برسید!
عوامل التهاب زا در پوست مثل آکنه و پسوریازیس را کاهش می دهند. اضافه کردن آنتی اکسیدان ها به رژیم غذایی: آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین های ای و ب برای پوست بسیار اثربخشند. آنتی اکسیدانها٬ از پوست در برابر رادیکالهای آزاد مضر محیط که به سلولهای پوستی صدمه میزنند٬ محافظت می کنند. رادیکالهای آزاد٬ الاستین و کلاژن سلولهای پوستی را از بین می برند و باعث شکستگی این سلول ها می شوند. برای مصرف ...
75 درصد درآمد زنبورداران آمریکایی از طریق خدمات گرده افشانی است / آگاهی بخشی به مردم برای خرید عسل محلی
بین سخنران و حاضران به اجرا درآمد، رئیس کمیسیون بهداشت زنبورعسل آپی موندیا نکات درخور توجهی برای پرورش زنبور و تولید محصولات مختلف عنوان کرد که در ادامه، چکیده ای از سخنان وی مطرح می شود. ***برای رونق صادرات عسل و فراورده های آن باید نسبت به وجود باقیمانده آنتی بیوتیک و سموم شیمیایی در محصولات حاصل از زنبور، حساس بود. زیرا حتی مقدار کمی از این ماده، مانع از صادرات به کشورهای دیگر به ...
غذای کمکی نوزاد، کدام مواد بهترند؟
که انرژی غذا را بیشتر می کنند: روغن ها دارای انرژی هستند و افزودن مقدار کمی روغن به غذای کودک به خصوص کودکی که آهسته رشد می کند توصیه می شود چون انرژی روغن نسبت به موادغذایی دیگر بیشتر است و روغن ها مثل کره، روغن زیتون و روغن مایع بدون اضافه کردن حجم غذا، انرژی غذا را بیشتر می کنند ضمن این که روغن باعث نرم شدن غذا می شود و خوردن آن را برای شیرخوار راحت تر می کند. قند و شکر هم ...
شیر مادر برای نوزاد، مغذی و هوشمند
شیر مادر تا دو سالگی برای نوزاد کافی بوده و ادامه این روند بیش از دو سال موجب می شود تا نوزادان در بزرگسالی شخصیتی وابسته پیدا کرده و اعتماد به نفس پایینی داشته باشند. شیر مادر، بهترین غذا برای نوزادان دکتر پاسدار، متخصص تغذیه، شیر مادر را بهترین غذا برای نوزادان عنوان کرد و افزود: شیر مادر بهترین ترکیب را از نظر تغذیه ای برای نوزادان دارد و تمامی مواد مغذی را با توجه به نسبت های ...
تغذیه کمکی نوزاد، چند بار در روز؟
صورت فرنی باشند و بهتر است که با شیر مادر و به صورت حریره بادام درست شوند. بعد از آن می توان به تدریج سوپ های نرم را برای نوزاد آماده کرد. 2بار سوپ و فرنی در طول روز عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد که مصرف 2 بار فرنی و 2 بار سوپ در طول روز برای نوزادان در این سن در کنار مصرف قطره های مولتی ویتامین، کافی است. عادت دادن نوزاد به مزه غذاها ...
تغذیه کمکی نوزاد، هفت ماهگی
نزدیک شود. در روش دیگر می توان بعد از اینکه آب و شکر و آرد برنج روی حرارت قوام آمد شیرمادر را اضافه کرد تا کمی رقیق تر شود. در طول ماه هفتم پس از شیرخوردن، بر حسب تمایل نوزاد 3 تا 4 بار در روز به او فرنی بدهید. هفته دوم ماه هفتم: حریره بادام مقدار مصرف روزانه: از یک قاشق مرباخوری و یک بار در روز شروع می شود. به تدریج که مقدار تغذیه با حریره بادام ...
طب سنتی در بارداری، بسیار کارامد است
... از خوردن غذاهای متنوع در یک وعده بپرهیزید. گاهی اوقات، مشکلات معده مانند ترش کردن، ریفلاکس معده، نفخ، ورم و زخم معده، ناشی از خوردن متنوع غذا در یک وعده است (کافی، ج 6، ص 317). خوردن انارشیرین با پیه آن (پوست نازک دور دانه ها) معده را دباغی کرده و غذا را هضم می کند (طب الأئمة، ص134). این میوه هم برای بدن و هم برای لطافت روح مفید است. اگر هسته دانه انار را خشک و آسیاب کنند و حرارت ...
تغذیه مادر بعد از بارداری، بسیار مهم است
دهنده کافی بودن مقدار شیر مادر می باشد و مادر با اطمینان از کافی بودن شیر خود می تواند کمتر از 450 گرم در هفته کاهش وزن داشته باشد. به طور کلی می توان گفت که مادر شیرده در طول شیردادن، هر چیزی را که میل دارد می تواند بخورد، به شرطی که برای نوزاد شیرخوار مشکلی ایجاد نکند. از خوردن آن دسته از مواد غذایی که نوزاد نسبت به آن ها حساسیت دارد، باید پرهیز کرد. توجه داشته باشید که پس ...
غدای کمکی نوزاد، فرنی مناسب است؟
...، شیر گاو، کلم، اسفناج، مرکبات، کیوی، پنیرهای سخت، آناناس، بادام زمینی و عسل به مرور بایدسیب زمینی و به تدریج انواع سبزی ها (کرفس، کدو خورشی، کدو حلوایی، لوبیا سبز و جعفری) را به سوپ افزود. یک نکته مهم دیگر این است که مقدار آهن گوشت ران مرغ بیش از سینه آن است. در صورت دسترسی نداشتن به گوشت، می توان از حبوبات یا زرده تخم مرغ استفاده کرد. البته حبوباتی مانند عدس، ماش و لوبیا هم مانند زرده تخم مرغ می توانند جایگزین گوشت شوند اما ارزش غذایی شان به اندازه گوشت نیست. ...
کارهای قبل زایمان، برنامه ریزی کنید
کارهای کوچک مانند مرتب سازی کمد لباس، تمیز کردن تختخواب نوزاد، شستن اسباب بازی ها و همچنین تمیز کردن آشپزخانه را کم کم و از ماه قبل زایمان شروع کنید. همچنین، از شریک زندگی خودتان هم در انجام کارهای سنگین کمک بگیرید، مثلا تنظیم جای کمد لباس و رسیدگی به باغ و یا حیاط خانه را هم به او بسپارید. اگر قصدتان شستن تمام وسایل خانه است، حتما برای تمیز کردن اشیای بزرگ خانه مانند فرش از افراد حرفه ای ...
توصیه های معنوی برای بچه دار شدن (2)
...، بهتر است یک شماره بزرگ تر کفش بگیرد تا باعث ناراحتی نشود. به مادران توصیه می شود از سینه بندهای تنگ که باعث جلوگیری از رشد غدد شیری می شود پرهیز نموده و از کرست های یکسره ای که حالت ارتجاعی دارند استفاده کنند. پ مراقبت از دهان و دندان در موقع بارداری اغلب دندان ها مستعد برای کرم خوردگی است، بنابر این مسواک را نباید فراموش کرد. پر کردن و کشیدن دندانها با بی حسی ...
سمزدایی از بدن و کبد با 30 ماده غذایی طبیعی
را افزایش می دهد و فقط در یک واحد آن مقدار بسیاری ویتامین C و K، و 10گرم فیبر وجود دارد. پس اگر تا به حال این مادهٔ خوراکی خوشمزه و سالم که جز سبزیجات بشمار می آید را امتحان نکرده اید، این دلیل خوبی است تا مصرف آن را شروع کنید. جدا از یک مادهٔ خوراکی کاهندهٔ استرس بودن و اینکه مصرف آن بهترین شیوه برای جلوگیری از سردرد و افسردگی است، مارچوبه مانند یک داروی طبیعی مدر به سم زدایی بدن و کبد کمک ...
غذای کمکی نوزاد، راهنمای کاربردی
مورد غذا صحبت کنید و از او بپرسید دوست دارد چه غذایی برای ناهار یا شام روز بعد درست کنید و تا حد امکان هر وعده را با ماده غذایی مورد علاقه کودک شروع کنید. در هنگام غذا خوردن کودک به او ابراز محبت کنید. در مورد برنامه ریزی کودکان با کارشناس تغذیه در تماس باشید، آنها شما را در انتخاب گروه مواد غذایی مورد نیاز کودک راهنمایی خواهند کرد. کودکتان را با هم سن و سال های خودش مقایسه نکنید، چون روند رشد و میزان اشتها، در کودکان مختلف متفاوت می باشد. ...
شروع تغذیه کمکی نوزاد، ده نکته کلیدی
جامد کودک خود را بنشانید. می توانید از صندلی کودک استفاده کنید. 5. برای شروع استفاده از آرد برنج به صورت فرنی و بعد از چند روز استفاده از حریره بادام و به تناوب استفاده از انواع حریره ها و سوپ های ساده به فاصله 3 روز تا یک هفته توصیه می شود. 6. زمانی که برای دادن غذای کمکی به کودک خود انتخاب می کنید زمانی باشد که کودک و شما شاد و آرام بوده و این زمان برای صبح یا هنگام عصر بسیار ...
غذای مناسب نوزاد، ابتدا تا یک سالگی
هم به طور طبیعی باید نیم کیلوگرم در هر ماه به وزن نوزاد اضافه شود. این میزان افزایش وزن به طور معمول می تواند باعث دو برابر شدن وزن نوزاد تا 5 ماهگی شده و تا یک سالگی نیز وزنش سه برابر وزن هنگام تولدش خواهدبود. البته نکته مهم اینجاست که در سال های اخیر چاقی در میان کودکان زیاد شده و این چاقی اغلب از همان ماه های اول بروز می کند. این جدول روند وزن گیری نوزادان دختر و پسر را نشان می دهد. ...
آشنایی با خوراکی های مضر برای سلامت روحی
ممکن است برای سلامت روان مضر باشند. 3. روغن جامد مرغ سوخاری، پنیر کبابی و سیب زمینی سرخ کرده: غذاهای خوشمزه ای که خوردن آنها هیچ وقت به شما توصیه نمی شود. این مواد به چند علت، مشکلاتی برای سلامتتان ایجاد می کنند و مثل آوار روی بدن شما خراب می شوند. علاوه براین، با بروز بیماری افسردگی نیز مرتبط اند. سرخ کردنِ زیاد مواد غذایی، معمولا در روغن جامد انجام می شود. عمل هیدروژنه کردن ...