سایر منابع:
سایر خبرها
درمان های خانگی فوق العاده برای جوش صورت
مختلفی همچون اگزما، پسوریازیس، آلرژی، نیش حشرات، تماس با علف های هرز، آکنه، عرق بیش از حد و یا تماس با برخی از گیاهان سمی مانند سحر وحشی یا بلوط پدید می آیند. همچنین جوش ها ممکن است نشانه عفونت های ویروسی، باکتریایی و یا قارچی باشند. به طور کلی اگر جوش ها تا 5 روز بهبود نیافتند باید به یک متخصص پوست مراجعه کرد. از طرفی برای مقابله با مشکلات پوستی، یکسری درمان های خانگی وجود دارد ...
شیردهی صحیح به نوزاد، کولیک را درمان می کند؟
نشان می دهند مصرف روغن ماهی به عنوان منبع اصلی امگا 3 از ایجاد واکنش های التهابی در بدن مادر جلوگیری کرده و ممکن است در کاهش علائم کودک نیز موثر باشد. هر چند دوز دقیق مورد نیاز را باید متخصص تعیین کند. به دنبال حذف گروه گندم، انواع نان های گندم، ماکارونی، کیک وبیسکوئیت های تهیه شده از گندم باید حذف شده و در عوض از انواع نان های تهیه شده از جو و بیسکوئیت های جو استفاده شود. سایر احتیاط ...
غذای کمکی نوزاد، بهترین ها کدامند؟
مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج روزانه یک قاشق بر مقدار آن بیفزایید. در نهایت تعداد دفعات و حجم غذا باید روزانه به دو وعده و هر وعده 15 قاشق مرباخوری برسد. فرنی یا حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود. ...
بهبودی بعد از سزارین، چقدر زمان می برد؟
توان از یک کمربند پهن و یا گن برای استقامت جدار شکم استفاده کرد. و همچنین می توان از حرکات ورزشی جدار شکم بعد از فروکش کردن درد ناحیه عمل کمک گرفت. تب پستانی Breast Fever در 24 ساعت اول شیردهی پستانها سفت و متورم شده دمای بدن 38-39 درجه سانتی گراد می رسد. شب بعد از سزارین بعلت تورم و پرخونی پستانها شایع است. و معمولا این حالتگذرا و موقتی است و بعد از چند روز کاهش می یابد. درمان مناسب ...
نسخه گیاهی مقابله با سکته مغزی
این گیاه از تخریب سلول های بدن به علت سرطان نیز جلوگیری می کند. زنجبیل یک منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست که به کمک آن بدن با عفونت ها مبارزه می کند. استفاده از زنجبیل بدن را در برابر ویروس هایی مثل آنفلوآنزا، سرماخوردگی و تبخال محافظت می کند همچنین مصرف زنجبیل سبب بهبود گردش خون در بدن می شود. نوشیدن چای زنجبیل خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. مواد تشکیل دهنده ...
پیشگیری افسردگی فصلی با این خوراکی ها
مبارزه با خستگی خواهد شد. مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندروفین مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. اندروفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حال تان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد شکلات تلخ خاصیتی دارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. نتایج یک بررسی که در هلند انجام شده نشان می دهد آن دسته از مردان ...
بایدها و نبایدهای تغذیه برای کودکان
اسید های چرب امگا 3 است که برای رشد و عملکرد مغز مورد نیاز است. جذب مقدار کافی از امگا 3 می تواند به کودکان کمک کند تا مهارت های ذهنی شان را تقویت کنند. شما می توانید به جای تن ماهی از جایگزین سالمی مثل ساندویچ سالمون با نان گندم استفاده کنید. 2. غذای مغز: تخم مرغ تخم مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین است و زرده ی آن سرشار از یک ماده ی مهم برای رشد مغز یعنی کولین است. به عنوان ...
بدترین اثرات سرماخوردگی بر بدن!
...، و قند هستند، میزان التهاب می تواند هرچه بیشتر افزایش یابد. بر همین اساس است که مصرف غذاها و نوشیدنی های مناسب در زمان بیماری به منظور پیشگیری از طولانی شدن دوره آن اهمیت دارد. همچنین، توصیه می شود بیشتر از حد کافی مایعات مصرف کنید. بدن هنگام مبارزه با عفونت مایعات خود را از دست می دهد، از این رو بیشتر از حد عادی به نوشیدن مایعات نیاز دارید. تمام انرژی که برای مبارزه با عفونت مصرف می کنید موجب کم آبی بدن شما می شود. ...
15 غذای ضد سرطان
لیپیدی است، می تواند در کشتن سلول های سرطانی مفید باشد. قهوه: خبر خوب برای افرادی که عاشق قهوه هستند این است که مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف قهوه از بدن در برابر سرطان کبد مراقبت می کند. کلم بروکلی: کلم بروکلی اغلب به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی شناخته شده است. این گیاه مزایای بسیار زیادی برای سلامتی دارد. تنها یک پیمانه از آن حاوی 10 گرم فیبر؛ 116 درصد ویتامین K و 135 درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن است. ...
آیا رژیم غذایی شما باعث افسردگی تان می شود؟
رسیده که هنگام خرید توجه بیشتری به برچسب های تغذیه ای روی مواد غذایی کنید، زیرا انواع بی مورد چربی مانند چربی های ترانس trans fats یا چربی اشباع saturated fat می توانند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارند. توجه بیشتری به لیست عناصر مواد غذایی داشته باشید زیرا چربی های ترانس می توانند از طریق روغن های هیدروژنه وارد غذایتان شوند. مطالعه ای در PLOS ONE نشان داد که مصرف چربی ترانس می تواند خطر افسردگی را تا ...
آیا خوردن پنیر پرچرب هم برای سلامتی مفید است؟
چرب مثل پنیر چدار برای سلامت دندان ها بسیار مفید هستند. به غیر از کلسیم بالا و مواد معدنی مفید موجود در پنیرهای چرب، مصرف آن ها باعث افزایش میزان ترشح بزاق دهان می شود و بدین شکل از اسیدی شدن دهان و پوسیدگی دندان ها هم جلوگیری می شود. با تمامی این تفاسیر توصیه می شود اندازه و میزان مصرف پنیرهای چرب محدود شود تا سطح سدیم بدن هم در اندازه متعادل خود قرار گیرد و نه بیشتر از حد مجاز! پس لذت خوردن پنیر را از دست ندهید اما به خاطر داشته باشید برای حفظ سلامتی تان، به اندازه از این ماده خوراکی لذیذ و خوشمزه استفاده کنید. ...
برای داشتن شکمی تخت و صاف چه بخوریم؟/ از سیب تا حبوبات
.... بادام حاوی فیبر است که باعث ایجاد حس سیری می شود. بادام میزان زیادی پروتئین دارد که به سوخت و ساز بدن تان کمک می کند. علاوه بر این منیزیم موجود در بادام به بالا رفتن میزان انرژی بدن هم کمک می کند. تحقیقات اخیر نشان می دهد، بادام حاوی ترکیباتی است که روند جذب چربی توسط بدن را تدریجی و کند می کند. تحقیقات مشخص کرده است، غذاهایی که حاوی انواع آنتی اکسیدان ها هستند می توانند در مبارزه ...
بهترین مواد غذایی برای قلب/ از دانه های روغنی تا چای سبز
سلامتیسم قلب شما یکی از مهمترین اعضاء بدن شما است که باید به خوبی از آن مراقبت کنید. در مطلب امروز با چند ماده خوراکی مناسب برای حفظ و مراقبت از قلب تان آشنا می شوید. بیماری های قلبی یکی از شایع ترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است به طور مثال سالانه در آمریکا بیش از 610.000 هزار آمریکایی به دلیل مشکلات قلبی جان خود را از دست می دهند. خوشبختانه از آنجایی که سلامت قلب و حتی بیماری و ...
علائم و درمان طبیعی سنگ کلیه
فرادید | سنگ کلیه به ته نشین شدن مواد معدنی در لوله های ادراری و سفت شدن و کریستالیزه شدن آن گفته می شود که با علائمی همچون درد شدید نواحی پهلو، کمر و نواحی پایینی لگن و گاه خون ریزی در ادرار همراه است که با مصرف غذاها و برخی گیاهان دارویی می توان دفع آن ها را تسهیل کرد. این ها علائم سنگ کلیه است که برای خیلی ها پیش آمده و بسیاری را درگیر خودش کرده است. برای رفع این مشکل بد نیست این گزارش ...
سزارین و مراقبتهای بعد از آن، چگونه است؟
اورژانس طب می باشد. در عمل جراحی سزارین شانس این بیماری بیشتر از زایمان طبیعی می شود.علایم سوزش یا درد حین ادرار کردن، درد ناحیه پهلو که نیاز به پیگیری فوری دارد که ممکن است نشانه عفونت ادراری پس از سزارین مثلا در اثر سونداژ مثانه باشد. با پیشرفت تکنیک های جراحی و بیهوشی و بهداشتی امروزه نیاز به مصرف آنتی بیوتیک پس از سزارین به طور روتین نیست به جز در مواردی که شانس عفونت بالا رفته، مثلا پارگی کیسه آب به مدت طولانی و یا وجود بیماری زمینه ای و مواردی که متخصص زنان صلاح می داند. ...
فواید این ضد اشتهای معجزه گر را برای لاغری دست کم نگیرید!
از روی وسوسه یا یک میل ناگهانی است. پروتئین موجود در غذا، توسط تمام بخش های بدن تان مصرف می شود تا رشد کنید و عملکرد خوبی داشته باشید. پروتئین، در طیف بسیار متنوعی از غذاها یافت می شود، هم منابع حیوانی و هم منابع گیاهی، بنابراین می توانید در هر نوع رژیمی که هستید، به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. پروتئین، چگونه اشتها را کم می کند؟ ساده است؛ وقتی شما برای مدت طولانی تری احساس ...
عمل سزارین چگونه انجام میشود؟
نداشته باشد. خطر مشکلات بعد از زایمان مثل افتادگی رحم، مثانه یا آسیب به دیواره واژن یا ناحیه میاندوراه کاهش خواهد یافت.چگونه برای سزارین آماده شویم: به هر علتی که برای زایمان نوزادتان تصمیم به عمل سزارین گرفتید، باید مسائلی را از قبل در نظر داشته باشید. این مسائل شامل موارد زیر شود: برخی از بیمارستانها روز قبل از پذیرش جزئیات پرونده شما را ثبت می کنند. تاریخی برای پذیرش به ...
نوشیدنی جادویی که وزنتان را کم و پوستتان را زیبا می کند+ اینفوگرافی
.... آب و فیبر موجود در لیمو، اشتهای شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند بدون احساس گرسنگی، از حجم غذای مصرفی تان بکاهید همچنین اسیدسیتریک موجود در لیمو، در چرخه زیستی نقش مهمی ایفا می کند و بازده فرایند تبدیل غذا به انرژی را افزایش می دهد. تقویت سیستم ایمنی بدن: کمبود خواب، استرس و رژیم غذایی بد، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و آنفلوآنزا ...
چربی های اُمگا6 به پیشگیری از دیابت نوع2 کمک می کند
اند افرادی که دارای بالاترین میزان اسید لینولئیک، چربی اصلی امگا 6، در خون شان باشند، 35 درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با افرادی که حداقل مقدار آن را دارند، هستند. محققان داده های مربوط به 20 مطالعه شامل 39740 نفر را از 10 کشور جهان بررسی کردند. اسید لینولئیک با ریسک کمتر ابتلا به دیابت همراه بود، در حالیکه میزان اسید آراکیدونیک با ریسک بالاتر یا پایین تر ابتلا به دیابت ارتباط چشمگیری نداشت. اسید لینولئیک در بدن تشکیل نشده و تنها از طریق رژیم غذایی قابل دستیابی است. ...
بعد از سزارین چند روز استراحت لازم است؟
.... به دلیل جراحتی که در طی زایمان سزارین به وجود می آید باید برای مدت بیشتری استراحت کنید تا بهبودی کامل حاصل شوید. در این مطلب راهکارهایی را به مادران توصیه می کنیم تا با رعایت این موارد دوره درمان شان زودتر طی شود. پس از زایمان باید کمی تحرک داشته باشید تا از لخته شدن خون در بدن تان پیش گیری شود. البته به دلیل استفاده از داروهای بیهوشی باید با احتیاط و با کمک پرستار راه ...
آشنایی با رژیم مدیترانه ای، سالم ترین رژیم غذایی در جهان/ به بهانه 24 مهر، روز جهانی غذا
های سرد زمستانی محسوب می شود. اگر می خواهید رژیم غذایی تان را اصلاح کنید و سلامتی خودتان را در درازمدت به کمک رژیم مدیترانه ای ارتقا بدهید، باید محصولات تهیه شده از غلات سبوس دار مانند نان گندم کامل و ماکارونی سبوس دار را جایگزین انواع ماکارونی ها و نان های تصفیه شده کنید. اگر این تغییر اساسی برای شما سخت است، می توانید ابتدا 50 درصد از غلات مصرفی را از نوع سبوس دار انتخاب کنید و به مرور زمان این میزان را به 100 درصد برسانید. ...
نوشیدنی که پوستتان را صاف و وزنتان را کم می کند+اینفوگرافیک
غذایی بد، سیستم ایمنی بدن را مختل می کند و ضعف سیستم ایمنی با بروز انواع سرماخوردگی و آنفلوآنزا خودش را نشان می دهد.خبر خوب این است که با نوشیدن آبلیمووعسل می توانید آسیب های وارده را ترمیم کنید. ویتامین C. لیمو و مواد معدنیِ عسل، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده و مبارزه با باکتری ها، ویروس ها و دیگر میکروب هایی را که موجب بیماری می شوند، آسان تر می کند. همچنین عسل شامل ضدمیکروب های طبیعی است که ...
تغذیه بعد از زایمان سزارین، توصیه به مادران
. نوشیدن آب به جلوگیری از دهیدراسیون و بی آبی بدن و یبوست کمک می کند.مقدار توصیه شده مایعات روزانه 8- 12 لیوان و شامل آب و آب میوه های بدون شکر می باشد. همچنین مصرف میوهای تازه و در صورت عدم تحمل، میوه های پخته شده می تواند در رفع یبوست موثر باشند و گنجاندن سبزیجات خام و آب پز شده در رژیم غذایی و انواع غلات سبوسدار ضروری است. در روزهای اول پس از جراحی سوپ گوشت و غذاهای زود هضم مانند پنیر کم چرب و ماست ...
سالم ترین مغزهای خوراکی
با فواید ضدالتهابی پیوند خورده است و این ماده غذایی را در میان برترین گزینه ها برای مبارزه با التهاب قرار می دهد.به طور ویژه، گردو سرشار از اسید آلفالینولئیک است، که این اسید چرب امگا-3 با بهبود سلامت استخوان و پیشگیری از بیماری قلبی وعروقی و دیابت پیوند خورده است. نتایج یک مطالعه که در نشریه American Heart Association منتشر شد، نشان داد که دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از گردو به مدت ...
"نیاز واقعی بدن به پروتئین چقدر است؟"
. توصیه هایی که تاکنون شده است می گویند پروتئین باید 10 تا 15 درصد از رژیم غذایی یک فرد را تشکیل بدهد. طبق این معیار، مردان به طور متوسط، دو برابر ِ میزان توصیه شده و زنان، تقریبا 30 درصد بیشتر از میزان توصیه شده پروتئین مصرف می کنند. اما زیرمجموعه هایی از جمعیت نیز وجود دارند که به مقدار کافی پروتئین دریافت نمی کنند. در این گروه زنانی هستند که دریافت کالری محدودی دارند، مخصوصا آنهایی که ...
زایمان سزارین چگونه است؟
شامل موارد زیر شود: برخی از بیمارستانها روز قبل از پذیرش جزئیات پرونده شما را ثبت می کنند. تاریخی برای پذیرش به شما داده خواهد شد (دیر نکنید!) علائم حیاتی و وضعیت جنین هنگام پذیرش ارزیابی می شود. لباس مخصوص بیمارستان به شما داده خواهد شد. موهای اندامهای پائین بدن تراشیده می شود (می توانید پیشتر آماده شوید و این کار را خودتان انجام دهید). به شما سرم وصل می شود و ...
مراقبت های مهم بعد سزارین، پشت گوش نندازید
نشانه های عفونت، مانند درد، قرمزی یا ترشح اضافی یا در صورتی که احساس کردید بخیه ها از هم باز شده اند حتماً پزشک تان را مطلع کنید. • زخم را هر روز بشویید و خشک کنید. دوش گرفتن یا حمام کردن و استفاده از صابون بر روی زخم، که حتماً و حتماً باید با خشک کردن پس از آبتنی همراه باشد، برای بهبود سریعتر زخم مفید است. شما می توانید از یک حوله ی نرم، برای خشک کردن زخم تازه شسته شده استفاده کنید. به جای ...
چه شغل هایی باعث می شود چاق شویم؟/ روزتان را با آب گرم شروع کنید/ با چند ترفند لاغری صورت را برطرف کنید!
...، بدن تان برای سوزاندن انرژی بیشتر در طول روز آماده می شود. نوشیدن آب گرم، یکی از راه های خانگی درمان سینوزیت و از بین بردن عفونت های تنفسی است. نوشیدن آب گرم به شما برای تخلیه مخاط بینی کمک می کند و نمی گذارد که سینوزیت و سرماخوردگی، روزهای سختی را برای تان به ارمغان بیاورد. خوردن آب گرم و سرد در فاصله ای کوتاه برای دندان ها مضر است؛ اما به گفته محققان، با نوشیدن آب گرم، می توانید مینای ...
هشت روش موثر در درمان سریع گلو درد
.... این گیاه معطر، تقویت کننده ی سیستم دفاعی بدن و ضد سرفه است. آویشن خواص ضدعفونی کنندگی دارد و به خوبی از پس میکروارگانیسم هایی مانند قارچ ها و باکتری ها بر می آید. علاوه بر این آویشن خواص ضداسپاسمی دارد. مصرف این گیاه به صورت دم کردنی یا جوشانده برای درمان گلودرد و سرفه بسیار موثر است. نحوه مصرف: یک قاشق چای خوری پُر آویشن را در 150 میلی لیتر آب جوش بریزید. در ظرف را بگذارید و ...
خواص پیازچه؛از درمان سرماخوردگی تا کنترل قند خون
را برطرف کند. پیازچه دارای مقدار مناسبی فیبر است که به عملکرد بهتر سیستم گوارشتان کمک می کند. 9. برطرف کردن عفونت ها پیازچه به دلیل داشتن سولفور و ویتامین K، به جریان خونتان کمک کرده در نتیجه ویتامین B1 بهتر جذب بدنتان می شود. بنابراین میزان استرستان کم شده و شما انرژی بیشتری داشته و کمتر احساس ضعف و خستگی خواهید کرد. ویتامین C موجود در پیازچه، از بافت های بدنتان در برابر آسیب های ناشی از میکروب ها محافظت کرده و در نتیجه کمتر بیمار خواهید شد. افزودن پیازچه به وعده ی غذایی، بدون شک فواید بی شماری برای سلامت و زیبایی تان دارد. ...