خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات تغذیه ای در مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
به گزارش خبرگزاری برنا ازفارس، کارشناس ارشد تغذیه در دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: رژیم غذایی کم چرب با فیبر زیاد مانند مصرف منظم سبزی ها، می تواند در پیشگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا کمک کند. "زهرا مصلایی" افزود: نتایج برخی مطالعات نشان داده است که فراوانی سنگ کیسه صفرا در افرادی که گوشت مصرف می کنند دو برابر افراد گیاهخوار است؛ شیر و ماست کم چرب نیز برای مبتلایان به این بیماری
کدام استان ها بیشترین مبتلایان به پوکی استخوان را دارند؟
پرسش که چه چیز سبب افزایش تراکم استخوان می شود، عنوان کرد: اگرچه عامل ژنتیک و وراثت مهمترین عامل تعیین کننده تراکم استخوان به شمار می رود ولی تغذیه مناسب در دوران کودکی، نوجوانی، جوانی و نیز دوران بارداری و شیردهی در کنار فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و الکل از مهمترین عوامل قابل اصلاح و پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان است. وی افزود: مصرف فرآوردهای لبنی (شیر
10 کارآفرین استارت آپی برتر ایران به انتخاب نوپانا
رضا دوستی عمیقی داشتند و حتی در دوران دانشجویی سایتی با عنوان طوطی راه اندازی کرده بودند که کارش چاپ تصویر روی تیشرت بود. آن ها سفارش اینترنتی از مشتریان می گرفتند و بعد از چاپ تصاویر محصول را تحویل می دادند. البته این فعالیت به دلیل مهاجرت حسام آرمندهی نیمه تمام ماند. آرمندهی بعد از مطلع شدن از پروژه فارسی تل که هدف آن فارسی سازی اندروید و تولید تعدادی برنامه ضروری فارسی بود، تصمیم گرفت
تغییرات بدن در بارداری، نکات کلی
شایانی خواهد کرد. تغییرات در میزان سوخت و ساز بدن در دوران بارداری، باعث افزایش مصرف کالری می گردد و این در حالی است که با تغییرات متابولیسمی، بدن مادر میزان انرژی که برای رشد جنین و سلامت مادر لازم است را تامین می کند. با شروع هفته 15 بارداری میزان سوخت و ساز افزایش یافته و در سه ماهه سوم بارداری این میزان به طرز قابل ملاحظه ای بالا می رود. این افزایش میزان سوخت و ساز ممکن است زنان باردار
جذب مشتری با نقاب ارزانی به بهای حراج سلامت شهروندان/ فلسفه پیتزاهای 5 هزاری و چلوکباب های 6 هزار تومانی ...
مغازه ها جذب می کند اما پایان قصه این غذاها چندان هم خوش نیست و به قیمت سلامت مردم تمام می شود و افزایش روز به روز انواع سرطان های روده و معده گریز کوتاهی به مصرف غذاهایی از این دست است. چند هزار تومانی ها مردم را راضی می کنند مساله قیمت همیشه جزو مهمترین فاکتورهای انتخاب است اما در بحث غذا گویا این مساله بروز بیشتری پیدا کرده است و کسانی که چند هزار تومان برای یک وعده
این 9 غذا شما را مرد آهنی می کند!
هستند. اینطور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند و این میزان در زنان باردار باید 27 میلی گرم باشد. زنان بالای 50 سال تنها به 8 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. مردان بالای 19 سال نیز روزانه 8 میلی گرم آهن باید مصرف کنند. خبر خوب این است که بسیاری از غذاهایی که مصرف روزانه آنها متداول است، منابع خوب آهن هستند: تخم مرغ
10 حقیقت جالب درمورد فیبرها
دیواره روده جلوگیری می کند و یک رژیم غذایی کم فیبر، خطر آپاندیسیت رایج ترین مشکلات شکمی اورژانسی را افزایش می دهد. 6 مصرف فیبر زیاد می تواند برای سلامت مضر باشد. به عنوان مثال مصرف بیش از 50 گرم فیبر در روز عوارضی مانند نفخ و اسهال را درپی دارد. این شرایط با جذب مواد معدنی مهم تداخل ایجاد می کند. 7 تحقیقات نشان می دهد خطر مرگ به هر علتی در کسانی که بیشترین مصرف فیبر را دارند
عواملی که در افزایش تراکم استخوان نقش مهمی دارند
تغذیه مناسب در دوران کودکی، نوجوانی، جوانی و نیز دوران بارداری و شیردهی در کنار فعالیت فیزیکی مناسب و پرهیز از عادات غلط مانند کشیدن سیگار و الکل از مهمترین عوامل قابل اصلاح و پیشگیری کننده از کاهش تراکم استخوان است. مصرف فرآوردهای لبنی (شیر، ماست، کشک و دوغ کم نمک و...)، سبزیجات، حبوبات و میوه های تازه و استفاده متعادل از مواد غذایی پروتیئنی مانند ماهی و تخم مرغ وهمچنین پرهیز از استفاده بیرویه
مقابله با شیطنت کودکان، چگونه است؟
کنید؟ مشکلات کودکان: وقتی کودکمان شیطنت می کند، لج بازی می کند دنبال علت آن نمی رویم وحتی فکر هم نکرده ایم چرا این کارها را انجام می دهند؟ بچه ها در روز چند ساعت پدر و مادر دارند؟؟ چند ساعتش واقعاً مفید است؟ آیا خستگی اجازه می دهد کاملاً در اختیار آنها باشیم؟ آیا می توانیم خواسته آنها را برآورده کنیم؟ چقدر می توانیم به تفریح آنها
میوه هایی که از پیری زودرس جلوگیری می کنند
روزنامه آرمان امروز: هیچ انسانی راه فراری از پیری ندارد. اما آنچه در سال های پیش از پیری انجام می دهید می تواند اثر چشمگیری بر کیفیت زندگی شما در این دوران داشته باشد.رژیم غذایی یکی از مهم ترین عوامل موثر بر شرایط بدن انسان است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه یکی از گزینه های اصلی ارتقا سلامت محسوب می شود و می تواند از پیری زودرس جلوگیری کند. در ادامه با برخی از بهترین میوه ها برای مقابله با پیری
جولان پرتقال های رنگی در بازار میوه
مدیرعامل اتحادیه باغداران مازندران اعلام کرده است پرتقال رنگ آمیزی شده موجود در بازار بدون عطر، طعم، مزه، کیفیت و آب مناسب به بازار وارد شده است و این شائبه را در ذهن مصرف کنندگان ایجاد می کند که پرتقال مازندران مانند سال های گذشته سرمازده و یخ زده شده است، چرا که رنگ آمیزی این محصول سبب می شود مردم تصور کنند که این پرتقال کاملا رسیده است. شعبانی ادامه داد: نباید اجازه دهیم که پرتقال رنگ آمیزی
روایتی مادرانه از شهید لواسانی/ محمدرضا عاشق کتاب بود
بودند کسانی که می گفتند چرا پسرانت را به جبهه فرستادی در حالی که می دانی به شهادت می رسند. این مادر شهید در ادامه گفته های خود، بیان کرد: پسرانم در راه خدا به شهادت رسیدند اما نیش و کنایه همسایگان و آشنایان تمامی نداشت تا اینکه یک روز یکی از اقوام و همسایگان فرزند خود را از دست دادند و غم دل من را درک کردند، به هر حال همه افراد از دنیا می روند اما چه بهتر که قسمتشان شهادت شود. مادر
موج جدید گرانی خودرو استارت خورد/ دروغ 86 میلیارد دلاری برای بزک برجام/ زور استاندارد به خودروسازان نمی ...
می گوید ما خانواده ای پنج نفره هستیم که به دلیل داشتن داماد و عروس حداقل هفته ای یک بار هم باید برای میهمان غذا درست کنم، اما وقتی می بینم باید برای تهیه یک خورشت یک کیلو گوشت گوسفند مصرف کنم ترجیح می دهم آن را با خرید مرغ جایگزین کنم و گوشت را تنها برای غذاهای مصرفی واجب که طعم آن جایگزین ندارد، استفاده می کنم. روش جدیدی که این خانم برای صرفه جویی اقتصادی در پی گرفته، این است که
علائمی که نشان میدهد کبد شما با مشکلی بزرگ مواجه است
عفونی می سازند، این شرایط موجب التهاب می شود و عملکرد این اندام افت می کند. شایع ترین انواع عفونت کبد ویروس های هپاتیت هستند. هپاتیت A به واسطه تماس با مدفوع فرد آلوده یا مصرف غذا یا نوشیدنی وی شکل می گیرد، در شرایطی که انواع B و C بیشتر به واسطه انتقال از طریق تماس با خون، رابطه جنسی یا دیگر مایعات بدن فرد آلوده سرایت می کنند. خارشی که متوقف نمی شود کبدی که بیمار است می تواند
گرفتن رگ پا در بارداری، طبیعی است؟
انقباض یا سفت شدن غیرارادی در عضلات پا که معمولاً ناحیه ساق پا را درگیر کرده و گاهی هم به عضلات ران کشیده می شود. گرفتگی عضلات پا ممکن است در طول روز ایجاد شود ولی معمولاً شب هنگام و در هنگام استراحت ایجاد می شود و عارضه ای برای مادر و جنین در پی ندارد. اسپاسم یا گرفتگی عضلات پا یکی از شایعترین مشکلات دوران بارداری خصوصاً در سه ماهه دوم و سوم است (پس از هفته بیستم) و بین 30-5 درصد از مادران
تغذیه مناسب روحیه بهتر
است که نشان داده شده باعث تقویت تمرکز و کاهش واکنش به استرس می شود. 4- خوراکی های مملو از ویتامین D مصرف کنید سطح کم ویتامین D در بدن با افت خلق و خو و افسردگی ارتباط دارد. از آنجایی که منبع اصلی ویتامین D نورخورشید است کسب ویتامین D کافی در فصل زمستان دشوار می شود. از سوی دیگر ویتامین D در مقادیر کم در انواع قارچ ها، جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات پرچرب و ماهی چرب یافت می شود اما با این
عواملی که باعث می شوند هرگر مادر نشوید
در سنین بالاتر است. این متخص زنان اظهار کرد: زندگی زنان به چند مرحله تقسیم می شود. دوران بلوغ و بعد از آن، دوران باروری که از حدود سن 15 سالگی تا 45 سالگی است و دوران یائسگی که از سن 45سال به بالا است. در تمام این ایام داشتن سبک زندگی سالم ؛ تغذیه مناسب، تحرک و فعالیت فیزیکی و خودداری از مصرف غذاهای چرب و پرکالری به سلامت فرد کمک می کند. نیرومنش با بیان اینکه ناباروری عوامل
سنت های غذایی ایرانیان طعم گوشت یا عطر گیاه؟
؛ در کشتارگاه های صنعتی که محصول دوران ماست در یک لحظه سر صدها و هزاران مرغ و گوسفند بریده شده و پوستشان کنده می شود؛ امروز تحقیقات نشان داده که صنعت گاوداری یکی از عوامل تولید گاز و سوراخ شدن لایه ازن است؛ از طرف دیگر اسراف در مصرف گوشت در بعضی کشورها مثل امریکا بیداد می کند؛ بنابراین لزوم بازنگری در فرهنگ غذایی یک مسأله غیر قابل چشم پوشی است. همچنین تجدد حقوق حیوانات را هم مطرح می کند و صدمه
گردو برای کاهش وزن مفید است؟
، آهن، منیزیوم، زینک و ... کنترل دیابت به واسطه تامین اسیدهای چرب با حلقه های اشباع نشده جلوگیری از سرطان به واسطه آنتی اکسیدان ها کاهش التهاب های بدن مراقبت از پوست با تامین ویتامین E تنظیم خواب با تامین ملاتونین که هورمون القای خواب است تنظیم وزن بهبود حال عمومی و تقویت قوا افزایش طاقت و قدرت تحمل سختی ها گردو را با بسیاری از غذاهای رایج می توان مصرف کرد. مانند: افزودن گردوی خورد شده به مرغ و ماهی قبل از پختن آنها استفاده از پودر گردو در ساندویچ، سالاد و دیگر غذاها افزودن گردو به دسرها استفاده از گردوی تکه تکه شده در کنار ماست و پنیر کتاب کاله انتهای پیام/ ...
مصرف چغندر سلامت را تهدید می کند/ فواید شگفت انگیز آب سیب زمینی/ گوشت، مرغ و قارچ را قبل از مصرف نشویید
سینک دستشویی منتقل می شوند. درست مانند مرغ، شما نباید گوشت را بشویید، زیرا شستن گوشت باعث آلوده شدن سینک دستشویی و دست ها به باکتری های خطرناک می شود. شما می توانید با پختن در درجه حرارت بالا باکتری ها را بکشید. نمی دانیم چه کسی شستن ماکارونی را پیشنهاد کرده است. آشپزهای حرفه ای می گویند شستن ماکارونی نشاسته آن را از آن می شوید و سس آن خوب نمی شود. شما می توانید بعد از پختن ماکارونی آن را بشویید
پرورش خرچنگ در بدن!
، این نوع سرطان در افراد ثروتمند و با وضعیت اقتصادی بالا بیشتر دیده می شود. شیوع این نوع سرطان بعد از سرطان معده، در کشور ما رو به افزایش است و این مسئله به سبک زندگی افراد برمی گردد. مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز، استفاده از چربی حیوانی و چربی اشباع، فست فود، شکر ، نمک زیاد، غذاها و خوراکی های حاوی مواد نگهدارنده و ... می توانند در ابتلا به سرطان کولون نقش داشته باشند. علاوه بر این، آن دسته از
روایتی از پنهانکاری و خشونت زن ها علیه زن ها افسانه ماهیان: اجرای متنی از علی رضا نادری برایم مانند ...
. نهادی- خانواده منسجمی- که یک غریبه را به همراه خواهرش در میان خود راه داده اند و زمانی که از سفر برمی گردند تمام نسبت هایشان از هم پاشیده شده است و روابط شان دیگر آن روابط قبلی نیست. دهقان: میان حرف تان، من فکر می کنم فروپاشیده به مشهد می آیند و فروپاشیده هم برمی گردند. باقری: از این منظر می گویم که ما در لحظه نخست چیزی از این مادر و دخترها، نوه ها و عروس هایش نمی دانیم و خبری از
درمان تهوع صبحگاهی در بارداری، سیزده توصیه خانگی!
بدن فراهم کرد. شما به مصرف قندهایی نیاز دارید که مولکول آن ها قبلاً تا حدودی شکسته شده باشد. انگور و آب پرتقال برای این منظور بسیار مناسبند. پرهیز از غذاهای سرخ کرده و چرب آن چیزبرگر سرخ کرده با حلقه های پیاز روی آن هفته ی پیش خوردید احتمالاً خیلی عالی به نظر می رسید، اما حالا دیگر حاضر نیستید خطرکنید. خانم کینگ می گوید: ظاهراً هر نوع غذای سرخ کرده موجب تشدید دل به هم خوردگی زنان
6 مشکل ساده دستگاه گوارش که باید جدی بگیرید
بزرگ، عوارض جانبی دارو، عفونت طولانی مدت، بیماری کرون، کولیت اولسراتیو، IBS، بیماری سلیاک ( به ندرت و معمولا در افراد مسن) یا حتی سرطان ایجاد شود. یا ممکن است حساسیت غذایی یا عدم تحمل شیر گاو، دانه سویا، تخم مرغ یا غذاهای دریایی باشد. تنها راه اطمینان مراجعه به پزشک است. ما باید دقیقا علت ایجاد اسهال را بدانیم تا بتوانیم مشکل را پایه ای حل کنیم. نفخ و گاز ناراحت کننده به طور
با خودت چند چندی آقای مطهری؟!/ دروغ 86 میلیارد دلاری برای بزک برجام
منطقه قیمت خورده است. در حین تهیه گزارش با زنی میانسال که مشغول چانه زدن با قصابی محل است، صحبت می کنم. او از افزایش قیمت گوشت گلایه های بسیار دارد و می گوید ما خانواده ای پنج نفره هستیم که به دلیل داشتن داماد و عروس حداقل هفته ای یک بار هم باید برای میهمان غذا درست کنم، اما وقتی می بینم باید برای تهیه یک خورشت یک کیلو گوشت گوسفند مصرف کنم ترجیح می دهم آن را با خرید مرغ جایگزین کنم و گوشت
مشکلات دوران بارداری، نه ماه مقابله کنید
از عوارض رایج در دوران بارداری است، چون برآمدگی شکم فشار مضاعفی به کمر وارد می کند. اگر مراقب نشستن و راه رفتن خود نباشید، فشار بیشتری به کمر وارد می شود. کمردرد در طول بارداری می تواند نشانه زایمان زودرس هم باشد. نحوه مقابله: وضعیت ایستادن خود را اصلاح کنید. وقتی راه می روید یا می نشینید، سعی کنید ستون فقرات خود را راست نگه دارید. مراقب کمرتان باشید، چون در دوران بارداری به آن
اثرات ناآشنایی با بیماری اوتیسم و مسائل مرتبط با آن
کمپینی که در این خصوص راه اندازی شده بود خریداری شده تا خیرین بتوانند با فراغ بال در آن به کودکان مبتلا به اوتیسم خدمت کنند. در بدو ورود به این انجمن روی خوش و انرژی مثبت کارکنان آن به حدی شما را تحت تاثیر قرار می دهد که گویی وارد قسمتی از بهشت شده اید. اینها 270 دانشجویی هستندکه در طول هفته به این مرکز مراجعه می کنند و به کودکان با عشقی وافر خدمات ارائه می کنند. عدم آشنایی با
بیماری هایی که با مصرف زیاد گوشت قرمز به سراغ زن ها می آید
فیبروم های رحمی گفت: متخصصان طی تحقیقاتی دریافتند زنانی که بیشتر غذاهایی که دارای گوشت قرمز هستند مصرف می کنند بیشتر دچار این دسته از عارضه ها می شوند، اما مصرف غذاهایی که سرشار از سبزیجات هستند خطر ابتلا به فیبروم را کاهش می دهد.علاوه بر آن زنانی که در هفته حدود 7 ساعت ورزش داشته باشند از ابتلا به این بیماری در امان هستند. وی اظهار داشت: فیبروم های رحمی در مراحل ابتدایی هیچگونه علامتی
درمان تهوع در بارداری، چگونه است؟
احساس تهوع در هفته اول بارداری بسیار شایع است. با توجه به این موضوع ما به شما کمک می کنیم تا از عهده ویار صبحگاهی بر بیایید. وعده های غذایی کوچک بخورید و تکرار کنید معده خالی حالت تهوع را بدتر می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اغلب به تعادل سطح قند خونتان کمک می کند. تنقلات بدون طعم دهنده را دم دستتان نگه دارید و در طول روز آنها را بخورید. خوراکی های سرشار از پروتئین
نمک چه بلایی بر سر بدن می آورد
– 3.400 میلی گرم در روز – حدود دو برابر مقداری که توصیه می شود. مشکلاتی که مصرف بیش از حد نمک می تواند برایمان ایجاد کند فراوان هستند از بد خوابی گرفته تا سنگ کلیه و مشکلات قلبی. نمک باعث کم آب شدن بدن می شود و این به خودی خود می تواند باعث بد خوابی شود. خوردن غذای نمکی روی گوارش نیز تاثیر می گذارد، بنابراین اگر قبل از خوابیدن غذاهایی مانند فست فودها و بال مرغ با سس سرشار از نمک بخورید
