خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
به گزارش اصفهان شرق ، اطلاعات بسیار زیاد و متناقضی در مورد سلامتی وجود دارد که گاهی واقعا همه را گیج می کند! برخی می گویند وزن بدن و سلامتی ارتباط کاملا مستقیم با هم دارند اما عده ای هم اصلا این را قبول ندارند! در مورد سلامت گوارش هم نظرات بسیار متنوعی وجود دارد، اما واقعیت این است که تنها تعدادی از این معیارها و سنجش ها، درست و واقعی هستند. محققان، کارشناسان و پزشکان تلاش کرده اند تا شاخص های ...
علائم بلوغ زودرس در کودکان، اشکالش کجاست؟
.... برای کودکان مبتلا به بلوغ زودرس، اغلب از برخی مطالعات تشخیصی از جمله گرفتن ام آرآی از سر، اولتراسوند لگن و تعیین سن اسکلتی استفاده می شود. درمان بلوغ زودرس در دختران و پسران در اینجا، اهداف درمان عبارتند از توقف بلوغ جسمانی، جلوگیری از منارک زودهنگام، نزدیک کردن قد بزرگسالی نهایی به مقدار ژنتیکی مورد انتظار آن و ایجاد امکان یک رشد روانی- اجتماعی طبیعی برای بیمار. درمان با ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید
اولیه با افزایش سن، یائسگی و عادات مربوط به شیوه زندگی مانند سیگار، الکل، رژیم غذایی غلط و فعالیت فیزیکی ناکافی ایجاد میشود. پوکی استخوان ثانویه در اثر بیماری های مختلف (دیابت، پرکاری تیروئید و پاراتیروئید، کاهش هورمون های رشد، برخی سرطان ها و...) و یا استفاده از دارو از جمله داروهای استروئیدی (کورتون) و ضد تشنجی، داروهای مورد استفاده در درمان بیماری های تیروئیدی و...، ایجاد می شود. وی ...
6 عادتی که باید کنار بگذارید
حتما از وسیله حمل آغوشی نوزاد (BabyCare) استفاده کرد. خوب بدوید! یکی از کارهایی که می تواند باعث آسیب به مفاصل بویژه مفصل زانو شود، دویدن به صورت غیراصولی است. برخی از افراد عادت دارند در مسیرهایی که شیب (سرازیری) دارند، بدوند که انجام چنین کاری می تواند فشار بسیار زیادی را به مفاصل بدن وارد کند و باعث آسیب به مفاصل شود. افرادی که در مسیرهای شیب دار می دوند، بیش از سایر افراد دچار مشکلات ...
راه های رفع کمبود ویتامین D را بشناسیم
عروقی و اختلال در چربی های خون، تامین مقدار کافی ویتامین تنها از مواد غذایی، ممکن است عوارض جانبی را به همراه داشته باشد. این متخصص تغذیه ادامه داد: احتمال افزایش کلسترول و چربی های اشباع با استفاده از این نوع مواد غذایی وجود دارد و برای سالمندان و بیماران قلبی و عروقی توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه در بسیاری کشورها مشکل کمبود این ویتامین را با غنی کردن مواد غذایی برطرف کرده ...
شیوه هایی که در کم کردن وزن شکست می خوریم
تنوع زیاد است و هرکدام خواص خود را دارند، بطور متنوع استفاده شود. میوه ها نیز بین وعده ها مصرف شود، در خصوص چربی ها اسیدهای چرب ضروری حتما باید تامین شود چون این چربی ها از طریق گوشت به مقدار محدودی به بدن ما می رسد. از روغن ها، مثل روغن زیتون استفاده کنند، از مغزها مثل بادام، پسته، تخمه کدو و آفتاب گردان هم روزانه به اندازه یک مشت یا سی گرم مصرف کنند تا مواد مغذی و برخی از ریز مغذی ها ...
20 دلیل سالم برای مصرف هرچه بیشتر ماهی!
سرشار از پروتئین، ویتامین هایی همچون آ، ب و دی و املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس است، اما چربی و کلسترول کمی دارد. به طور کلی، مصرف ماهی به طور مکرر و به مقدار کافی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش دهد. منبع غنی از ویتامین دی: ماهی دارای بالاترین سطح ویتامین دی است. این ویتامین برای جذب کلسیم در استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است. بهبود ...
از بین بردن چربی شکم با 5 ادویه تند و تیز
کنند نسبت به دیگران در وعده غذایی بعدی 200 کالری کمتر مصرف می نمایند. کپسایسین را می توانید در سس تند پیدا کنید ولی سس ها حاوی نمک هستند و فقط چند بار فشار روی ظرف سس می تواند حدود 20 درصد مقدار سدیم مورد نیازتان را تامین کند پس برای مصرف کمتر نمک بهتر است از کمی پودر فلفل برای مزه دار کردن ماهی گریل شده، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید. 5. از بین بردن چربی شکم با دانه خردل ...
چکاپ دوره ای زنان، خداروشکر گفتن کافی نیست
. زنان نسبت به مردان برای از دست دادن توده استخوانی و ابتلا به پوکی استخوان بسیار مستعد ترند زنان مبتلا به دیابت بارداری، مشکلات تخمدانی نظیر کیست تخمدان، فشار خون بالا، کلسترول و چربی خون بالا و اختلال متابولیسم قند خون در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت بعد از زایمان قرار دارند. توصیه بر آن است که خانم های سالم، تست قند خون ناشتا را حداقل هر سه سال یکبار انجام دهند، مخصوصا در زنان 45 ...
تقلب در عرضه زعفران/ آسیبها و راهکارها
خشکبار تربت حیدریه گفت: در بازار گل زعفران برخی درصدد تعویض زعفرانهای خشک با گل زعفران برمی آیند که این مهم نیز نوعی تقلب به شمار می رود یا به زعفران موادی اضافه می کنند که سنگینتر به نظر برسد. وی افزود: بطور قطع عرضه زعفران تقلبی در درازمدت منجر به آسیب بازار این محصول راهبردی کشور می شود که از این حوزه هم تولیدکننده و هم تاجر ضرر می کنند و سلب اعتماد مصرف کننده از بازار به نفع اقتصاد نیست ...
آپاندیس کدام سمت است؟
زمان شدید می شود. همچنین ممکن است درد عمومی تبدیل به درد در نقطه ای خاص شود. در حرکات شکم تغییری ایجاد نمی شود. اما آپاندیس گاهی اوقات بر ادرار نیز تاثیر می گذارد. اگر فکر می کنید بیماری آپاندیس دارید باید از مصرف ملین و انجام تنقیه اجتناب کنید. این درمان ها باعث پارگی آپاندیس می شوند. اگر در سمت راست بدن احساس درد دارید حتما به پزشک مراجعه کنید. آپاندیس به سرعت یک مشکل جدی و اورژانسی می شود. ...
علائم پره اکلامپسی در بارداری، خطرناک است؟
متوجه آنها یا جنینشان نخواهد بود. ولی در موارد شدید این بیماری می تواند قسمت های بدن را درگیر کرده و مشکلات جدی و حتی خطر مرگ را برای بیمار به همراه داشته باشد. به همین دلیل در صورتی که پره اکلامپسی شدید بوده و یا بدتر شود بیمار باید زایمان زودرس داشته باشد. پره اکلامپسی باعث افزایش انقباض عروق و در نتیجه افزایش فشار خون و کاهش جریان خون می شود. عوارض کاهش جریان خون ...
خواب نوزادم سبک است، چیکار کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد چهار ماهه ای دارم که توانایی خوابیدن در محیط هایی که حتی یک صدای کوچیک هم بیاد ندارد. به سختی می خوابانمش ولی وقتی می روم که ظرف بشورم تا آب باز بشود، بیدار می شود. چی کار کنم؟ پاسخ دکتر مهدی میرطاهری، متخصص نوزادان و کودکان: در طول روز نیازی نیست برای خوابیدن نوزاد که همه جا را ساکت کنید، این موضوع می تواند سبب بدخوابی کودک شود. ولی برای خواب شب لازم ...
وزن نوزاد هشت ماهه، چقدر نرمال است؟
سوال مخاطب نی نی بان: دختر من 4 روز دیگر 8 ماهش تمام می شود درست وزن نمی گیرد آخر7 ماهگی 6.600 بود ولی قد و دور سرش خوب است وزن بدو تولد 3.300 بهداشت خیلی نگرانم کرد و خودم بسیار نگرانم در ضمن به سختی غذا می خورد و بسیار بازیگوش و پرتحرک. پاسخ دکتر اکبر کوشانفر، فوق تخصص نوزادان و کودکان: شیرخواری که شیر مادر می خورد و 8 ماهه است، باید وزنش حدود 8 کیلوگرم باشد. اگر شیرخوارتان در ...
نحوه دوشیدن شیر مادر، می توان فریز کرد؟
.... 5- حجم ظرف : ظرفی که برای فریزر کردن شیر مادر به کار می رود باید فقط تا سه چهارم از شیر پر شود تا جای یخ زدن نیز داشته باشد. 6- ثبت تاریخ : بهتر است روی ظرف ، تاریخ دوشیدن شیر مادر هم ثبت شود تا در هر بار استفاده ، اول شیرهای قدیمی تر مصرف گردد. 7- تاریخ انقضا : در صورتی که شیر مادر در قسمت جایخی یخچال نگهداری شود، تا دو هفته و در فریزرهای معمولی ( 18 – درجه ) تا 3 ماه و در ...
استعمال دخانیات در بارداری، عواقب غیر منتظره
با مصرف مداوم مواد مخدر در حضور خانم های باردار آن ها را در معرض انواع خطرات مانند زایمان زودرس و سقط جنین قرار می دهیم الکل،مواد مخدر و دخانیات تهدیدی برای بانوان باردار محسوب می شوند. دکتر سنجری متخصص زنان و زایمان با بیان اهمیت مراقبت های دوران بارداری گفت : هدف اصلی از مراقبت های دوران بارداری تولد فرزند سالم با ایجاد حداقل عوارض برای مادر است. برای تعیین این هدف باید اطلاعات دقیقی از وضعیت ...
کلید بهره مندی از استخوان هایی سالم و قوی
500 میلی گرم منیزیم هستند و می توان آنها را همراه با وعده غذایی یا با معده خالی مصرف کرد. بهترین زمان برای مصرف مکمل منیزیم در شب است که این ماده معدنی هرچه بیشتر جذب پذیر است. به خاطر داشته باشید که آزمایش سطوح منیزیم برای پزشک دشوار است، زیرا تنها مقدار اندکی از منیزیم بدن در جریان خون وجود دارد. اگر سطوح منیزیم افت کند، بدن به طور طبیعی از استخوان ها و بافت ها منیزیم دریافت می کند ...
تغذیه مادران در دوران شیردهی، رعایت این موارد
...> آشامیدنی های محرک مانند: قهوه ، چای و نوشابه های گازدار . مواد غذایی ای که موجب تغییر طعم شیر می شوند( انواع کلم ، سیر ، پیاز ، مارچوبه ، تربچه ) . بعد از زایمان ، زیادی وزن حداقل همان قدر که مربوط به ایجاد ذخیره ی چربی است ، مربوط به تجمع آب در بدن نیز می باشد، بنابراین : 1- مصرف قند و شکر را کم کنید . 2- مواظب باشید مواد غذایی ای مصرف کنید که مقدار چربی آن کم باشد. 3 ...
وزن زیاد نوزاد، مشکلی برایش ایجاد می کند؟
سوال مخاطب نی نی بان: پسر من امروز 36 روز دارد موقع تولد 4 کیلو بود امروز که وزن کردیم 5.5 کیلو شده و من از این بابت نگرانم. که بیش از حد نرمال وزن گرفته است. این می تواند مشکلی برایش پیش بیاورد؟ موقع خواب بعضی وقت ها شاید حدودا 10-15 مرتبه لرزش لحظه ای پا دارد. برای رفع این مورد چه کنم؟ پاسخ دکتر مهدی میرطاهری، متخصص نوزادان و کودکان: جنسیت و ژنتیک نوزاد در استاندارد قد و وزن ...
چهل تیغ نوزاد، چه علتی دارد؟
داشته باشد. روش انجام چهل تیغ نوزاد در قدیم نوزادان را چهل تیغ می کردند یعنی بعد از تولد کودکان، بر روی بدن آنان، به روشی که شرح خواهیم داد، با تیغ خراشهای ظریفی می زدند و اعتقاد داشتند با این کار فرزندشان رشد خوبی خواهد داشت و کمتر دچار بیماری می گردد. ولی سوالی مطرح بود که کجای بدن نوزاد را، به چه مقدار و در چه زمانی پس از تولد، تیغ می زدند. با توجه به بررسی ها و تحقیقات ...
12 هفته خوردن غذاهای سرشار از قند چه کاری با بدن می کند؟
غذایی تان باشد. در برنامه غذایی سرشار از قند مردان هر دو گروه حدود دو کیلو و نیم وزن اضافه کردند و در برنامه غذایی دیگر که قند کمی داشت هر دو گروه به همین اندازه وزن کم کردند. وقتی مردانی که به کبد چرب مبتلا بودند از برنامه غذایی با قند بالا استفاده کردند، تغییر نحوه شکستن چربی توسط بدن را تجربه کردند، یعنی بیشتر خونشان تجمع پیدا می کرد. در چنین حالتی فرد در خطر ابتلا به بیماری ...
خطرات بارداری دوقلویی، نگران کننده است؟
.... بخشی از این امر ناشی از افزایش اندازه دهانه رحم و بخشی دیگر، به علت جفت یا مقادیر بالای هورمون های ترشح شده از جفت می باشد. اگر شما بیشتر از یک جنین، باردار هستید، احتمال مشکلات خاصی چون افزایش فشار خون یا استفراغ های شدید اوایل حاملگی و مقدار مایع اطراف جنین شما، بیشتر از حد طبیعی خواهد بود. جفت یا جفت ها در قسمت پایین تری قرار گرفته اند. کم خونی فقر آهن نیز شایع تر است چرا که مادر باید آهن ...
انواع حاملگی های پرخطر، هشدارهای جدی!
متخصص زنان یا یک متخصص دیگر مشورت کنید تا مقدار داروی مصرفی را به حداقل ممکن برساند و راه های دیگری مانند استراحت را برای رهایی از آن، انتخاب کنید. در طول بارداری، به همه توصیه ها و نکات مراقبتی برای مبارزه با بازگشت بیماری بعد از زایمان، عمل کنید. احتمالاً در خانه داری و مراقبت از کودک، نیاز به کمک خواهید داشت. صرع در دوران بارداری، خبرهای خوبی در مورد این بیماری وجود دارد ...
رژیم غذایی در بارداری، باید و نبایدها
تکامل جنینی را کاهش می دهد و مادر باید افزایش وزن مناسب، با توجه به وزن قبل از بارداری، حدود 12-9 کیلوگرم را داشته باشد. برنامه غذایی روزانه زنان باردار شامل چه گروه هایی می تواند باشد؟ بدین منظور مادر باید برنامه غذایی روزانه خود را طوری تنظیم کند که از کلیه گروه های غذایی با رعایت تنوع، تناسب و تعادل مصرف نماید. در این زمینه: گروه های غذایی عبارتند از: گروه نان و ...
خطرات دوقلوزایی، جدی ترین هشدارها
...، مشکلات جفت و مشکلات وابسته به رشد جنین خطرات چند قلو زایی یکی از مهم ترین خطرها در چندقلوزایی، زایمان زودرس و یا تولد نوزاد نارس می باشد. یک بارداری طبیعی حدود 40 هفته طول می کشد، ولی یک بارداری دو قلو در حدود 35 تا 37 هفته به طول می انجامد. نزدیک به نیمی از تمام دو قلوها بطور نارس به دنیا می آیند (قبل از 37 هفتگی) و خطر زایمان زودرس با افزایش تعداد نوزادان چندقلو، افزایش ...
چکاپ دوره ای زنان، اصلا فراموش نشود
ها و جلوگیری از ابتلا به سرطان و انواع عفونت هاست. با این حال خیلی از خانم ها دچار کمبود این ویتامین هستند و خودشان خبر ندارند. چطور انجام می شود؟ یک آزمایش ساده خون می تواند مقدار ویتامین دی را در بدن شما نشان دهد و اگر میزان این ویتامین بین 30 تا 80 نانوگرم در میلی لیتر باشد سطح آن در بدن کافی است. از کی شروع کنیم؟ 40 سالگی یا کمتر اگر یکی از ریسک فاکتورهای پوکی استخوان را ...
5 مزیت نوشیدن آب کرفس
.... تنها یک نوع میوه یا سبزی نمی تواند تمام ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مورد نیازتان را مهیا کند. بنابراین خوردن انواع مختلفی از آنها می تواند مزایای فراوانی برای سلامتتان داشته باشد. استفاده از میوه ها و سبزیجات در برنامه غذایی تنها به برنامه غذایی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان اضافه نمی کند بلکه این مواد غذایی همچنین منابع ارزشمند فیبر نیز هستند. ...
گوشت قرمز برای زنان، بیماری زا است؟
فیبروم ها نیز بی تاثیر نیست. وی در ادامه افزود: رشد و نمو فیبروم ها تحت تاثیر هورمون استروژن و پروژسترون قرار دارد، خانم هایی که دارای اضافه وزن هستند و همچنین زنانی که در سنین پایین اولین قاعدگی خود را تجربه کرده اند به دلیل وجود استروژن فراوان، جزء بانوانی هستند که در معرض جدی ابتلا به فیبروم های رحمی قرار دارند. در نتیجه خانم هایی که بارداری های متعددی دارند و علاوه بر آن روزانه ورزش می ...
اختلال قاعدگی دختران، متفاوت است؟
که شواهدی از افزایش آندروژنهای خو ن وجود داشته باشد ضروریست و در مواردی که مشکوک به توده لگنی یاضایعه در لگن هستیم، سونوگرافی لگن توصیه میشود. درمان در موارد خفیف مکمل آهن کافی است و در موارد با خونریزی متوسط قرصهای ضدبارداری خوراکی چهار بار در روز به مدتچندروز و بعد از آن یک عدد روزانه تاروز حداقل به مدت 3 ماه تجویز میشود. درمان جانشین دیگر شامل استفاده از ...
علائم بارداری پرخطر، هشدار جدی!
که سابقه خانوادگی دیابت دارند، بالای 35 سال هستند و در بارداری های قبلی، زایمانی با نوزاد درشت یا سابقه مرده زایی داشته اند، بیشتر دیده می شود. زنان باردار در اولین مراجعه و در هفته های 24 تا 28 باید غربالگری شوند. این روش کمک زیادی به پزشک برای تشخیص بموقع دیابت و کنترل آن می کند. مهم ترین اصل در کنترل دیابت رژیم غذایی مناسب است. مادران باردار باید افزایش وزنی مناسب در این ...
