خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین سن برای بارداری، بچه مادربزرگ نمی خواهد!
بارداری به موازات افزایش سن دشوارتر می شود، نرخ سقط جنین و حاملگی خارج از رحم نیز با بالا رفتن سن بیشتر می شود. اگر لقاح انجام شود و سقط جنین در سه ماهه اول بارداری رخ ندهد، احتمال به دنیا آوردن نوزادی با مشکلات کروموزومی بالا خواهد بود. این خطر هر ساله افزایش می یابد. حتی پس از بارداری نیز سن بالا همچنان خطرناک خواهد بود. هر چه سن مادر در زمان بارداری بالاتر باشد، احتمال ابتلا وی به بیماری های ...
خواص شگفت انگیز این دانه معجزه گر
های چیا باعث می شود فرد زودتر احساس سیری کند و تمایل کمتری به خوردن داشته باشد. همچنین این دانه سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. در واقع تغییر در سطح قند خون باعث می شود میل به مصرف مواد قندی افزایش پیدا کند و عدم ثبات قند خون، افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت را به دنبال دارد. دانه های چیا به دلیل برخورداری از فیبر خوراکی یبوست را نیز برطرف می کنند. همچنین این دانه ها به دلیل داشتن پروتئین گزینه مناسبی برای قبل و بعد از ورزش کردن هستند.علاوه بر اینها وجود آمینواسید در دانه های چیا به جذب پروتئین در بدن و کاهش وزن کمک می کند. ...
بهبود اوضاع مالی، پدرها بدانند!
ها برای شما مضر هستند و باعث می شوند که به بیماری های دیابت ، چاقی مبتلا شوید و سلامتی شما را به خطر می اندازند ، همین طور باعث می شوند که شما هر روز مقداری از پول خود را برای خرید این مواد خوراکی خرج کنید. 21 – اگر ماهانه مقدار زیادی پول به فرزندان تان می دهید ، این مقدار را کاهش دهید. اجازه ندهید که فرزندتان به بهانه های مختلف از شما پول توجیبی بگیرد ، مبلغی را برای ماهیانه ...
مهم ترین عامل مرگ ایرانیان!
مرگ و میر ناشی از بیماری های غیرواگیر در کشور افزایش یابد. حسینی همچنین با اشاره به اجرای برنامه ملی امنیت غذایی در مناطق شهری، حاشیه شهرها و روستایی گفت: تامین غذای سالم و مقوی بخش عمده ای از امنیت غذایی است و باید در این مسیر گام برداریم. وی با بیان این که اضافه وزن و چاقی یکی از عوارض مصرف غذاهای ناسالم است، گفت: برخی مردم از الگوی غذایی سالم پیروی نمی کنند و دچار عوارض ...
7 عامل خطر سکته مغزی در خانم ها
(شایع ترین نوع ضربان قلب نامنظم) یکی از عوامل مهم بروز سکته مغزی است که در خانم ها بیش از آقایان تاثیر دارد. چون اکثر خانم ها دچار فیبریلاسیون دهلیزی هستند و از طرف دیگر به خاطر اینکه خانم هایی که به این مشکل مبتلا هستند بیش از آقایان با عوارض عروقی آن مواجه می شوند. برای مقابله و پیشگیری از این مشکل باید به پزشک مراجعه کرد. اگر میزان خطر بالا باشد مصرف داروهای ضدانعقاد خون می تواند به ...
عوامل بروز ناباروری در زنان
آنها می روید، که حتما می بایست با مراجعه به پزشک تحت درمان قرار بگیرند. این استاد دانشگاه گفت: در کنار درمان طبی، کاهش وزن به کمک ورزش مرتب و رژیم غذایی مناسب می تواند اختلالات را درمان کنند. نیرومنش اظهار کرد: دختران جوان در صورت داشتن اضافه وزن حتما می بایست به پزشک مراجعه کرده و با استفاده از رژیم و برنامه ورزشی به وزن ایده آل خود برسند. وی توصیه کرد: زنان ...
هشدار نسبت به خطر نوشابه برای فشار خون
کسانی که مقدار زیادی نوشیدنی شکردار شده با شکر مصرف می کردند رژیم های غذایی بدتری داشتند و احتمال اضافه وزن آنها بیشتر بود. اما صرف نظر از این مساله، ارتباط آن با فشار خون حتی پس از احتساب عواملی مثل وزن و قد، قابل توجه بود. ارتباط میان مصرف نوشیدنی شکردار و فشار خون بالا پروفسور پل الیوت از دانشکده بهداشت عمومی در امپریال کالج لندن و نویسنده ارشد این مقاله تحقیقی ...
9گزینه غذایی سالم که منابع غنی از آهن هستند!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از آوای سلامت، آهن توسط بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون استفاده می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و عدم وجود انرژی، اختلال در معده، مشکلات در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های ابتلا به فقر آهن هستند. این طور توصیه شده که زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلی گرم آهن در روز باید مصرف کنند ...
سنگ قبرها با نماد های ایرانی طراحی می شوند/ اسفراین؛ جولانگاه مقدونیان / "کلاغ های رفتگر" دست به کار می ...
...، مصرف سیب رنده شده با دارچین باعث افزایش مقاومت بدن و محافظت از ابتلا به بیماری می شود. همچنین مصرف آشی که شامل جو، کمی برنج، سبزی جعفری، سبزی گشنیز، برگ اسفناج و برگ چغندر با روغن زیتون و نمک و کمی زردچوبه باشد, در پاکسازی بدن از مواد زائد کمک کننده است. گفتنی است، کم کردن مقدار غذا به افزایش مقاومت بدن و پیشگیری از آنفلوآنزا کمک می کند چرا که مانع تجمع سموم در بدن می شود. استفاده از موادی مانند روغن گاو، اضافه کردن کمی دارچین به چای، مصرف نخودآب بدون گوشت، سیب رنده شده با کمی دارچین به دفع مواد نامطلوب از بدن کمک می کنند که در طب ایرانی تحت عنوان تریاقات و پادزهرها شناخته می شوند. ...
راهکارهایی برای بهبود سلامت روده ها
.... چه چیزهایی روی سلامت روده ها تاثیر منفی می گذارند؟ عوامل تغذیه ای و عادت هایی وجود دارند که می توانند سلامت روده ها را تحت تاثیر قرار بدهند. عوامل تغذیه ای که اثر منفی روی سلامت روده ها دارند شامل تغذیه ی نادرست، مصرف الکل و چربی زیاد می شود. همچنین اگر عدم تحمل غذایی داشته باشید، تعداد بسیار زیادی از این غذاها می توانند سلامت روده های شما را به خطر بیندازند. تمام وقت ...
پاستا به همراه اسفناج و گوجه فرنگی
...> یک دوم قاشق چای خوری نمک 280 گرم اسفناج تازه 28 گرم پنیر پارمسان خرد شده دستور پخت: یک ماهی تابه بزرگ و گود را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. روغن را اضافه کنید، خوب در ماهی تابه بچرخانید تا کامل چرب شود. پیاز و سیر را به ماهی تابه اضافه کنید: به مدت سه دقیقه یا تا زمانی که پیاز شروع به قهوه ای رنگ شدن کرد تفت دهید. گوجه ...
اگر این نشانه ها را دارید، سالم هستید
ارزیابی مقدار چربی اضافی بدن فرد به کار برده می شود. تا چند سال پیش، شاخص توده ی بدنی معیاری بود که سالم یا ناسالم بودن فرد را مشخص می کرد اما در سالهای اخیر با توجه به نتایج مطالعات انجام شده، این معیار از اعتبار افتاد. مثلا مطالعه ای که نتایج آن در نشریه ی بن المللی Obesity منتشر شد اعلام کرد بعد از آزمایش وضعیت سلامت قلب و عروق در ارتباط با BMI ، معلوم شد نیمی از افراد دچار اضافه وزن و 29 درصد از ...
با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید!
ها را به غلات کاملی مانند برنج قهوه ای نان و پاستا سبوس دار تغییر دهید. به سوپ خود سبزیجات اضافه کنید و در کنار ساندویچ خود به جای خوردن چیپس سبزیجات و سالاد ها را بخورید. ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون وحشی، ساردین و ماهی خال مخالی حاوی اسید چرب های ضد التهابی هستند که به عنوان کلسترول های خوب نیز شناخته می شوند. سعی کنید هفته ای دو تا سه مرتبه ماهی میل کنید. چغندر حاوی ...
میوه ای چربی سوز برای فصل پاییز
های چربی در اطراف شکم در افرادی که آب انار مصرف می کنند، کاهش می یابد.کسانی که آب انار می نوشند، فشار خونشان پایین می آید و بنابراین خطر بروز حملات قلبی و سکته مغزی و بیماری کلیوی در این اشخاص نیز به میزان قابل توجهی کاهش پیدا می کند. پزشکان(physicians) معتقدند که آب انار می تواند مقدار اسید چرب موجود در خون موسوم به اسید چرب را کاهش دهد. آزمایشات قبلی که روی انسان و حیوانات انجام گرفته، نشان داده است که مقدار زیادی از این اسید چرب، ذخیره چربی را در اطراف شکم افزایش می دهد و در نتیجه سبب تشدید احتمال ابتلا به بیماری قلبی و دیابت نوع 2می شود رکنا ...
چگونه وزن اضافه کنیم و چاق شویم ؟
1- به طور متناوب غذا بخورید اولین قدم برای اینکه چاق شویم این است که به طور متناوب و هر 3 ساعت، غذا بخورید. به گفته دکتر نولان، اگر شما برای مدت زمان طولانی چیزی نخورید، متابولیسم بدن، سرعت سوخت و سازش را کم می کند اما غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص، باعث جلوگیری از اتلاف انرژی بدن و از دست دادن چربی های آن می گردد. _________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________ ...
آشنایی با کینوا یا همان خاویار گیاهی/ کوینوا؛ منبع غنی از آهن
قابلیت آن در ریلکس کردن عروق خونی و درنتیجه کاهش سردرد های میگرنی اشاره کرد. به علاوه، مینزیم می تواند کنترل قند خون را تقویت کند و درنتیجه خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را هم کاهش بدهد. شما می توانید با مصرف کوینوا، از فواید دیگری هم بهره مند شوید: تنظیم دمای بدن، سم زدایی، تولید انرژی، شکل گیری استخوان ها و دندان های سالم، انتقال امواج عصبی. ریبوفلاوین یا ویتامین B2، متابولیسم انرژی ...
بدون نیاز به قرص و آمپول کم خونی را درمان کنید+اینفوگرافیک
به گزارش شبستر خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران،آهن در بدن برای کمک به ایجاد هموگلوبین در سلول های قرمز خون مصرف می شود و اکسیژن را به سراسر بدن حمل می کند. احساس خستگی و نبود انرژی، مشکلات گوارشی در معده ، اختلال در تمرکز و قرار گرفتن در معرض عفونت ها و بیماری از نشانه های کمبود آهن است. بر اساس توصیه متخصصان زنان بین سنین 19 تا 50 سال حداقل 18 میلیگرم آهن در روز باید استفاده کنند و این ...
همایش شهرخلاق خوراک شناسی رشت و روز جهانی غذا
هم قرار نگرفته اند و تولید اشتغال و رونق اقتصادی از اثرات چیدمان درست پازل در رشت است . وی در ادامه گفت: آیا فقط 170 نوع خوراکی که هنرمندانه در رشت طبخ می شود کفایت می کند؟ آیا ما نباید شهر را بر اساس برنامه چشم انداز طوری تعریف کنیم که برای تمام سلایق گردشگری، زمینه های لازم را داشته باشیم؟ اگر می خواهیم مقصد گردشگری باشیم باید شهر را بر اساس سلایق مختلف تجهیز کنیم. باید بناهای تاریخی ...
تعیین سلامت موادغذایی با نانوکامپوزیت ها
سلامت نیوز :چیپس، سیب زمینی سرخ کرده، پفک و این قبیل مواد غذایی سرخ شده که در روغن تفت داده می شوند طرفداران زیادی دارد و به رغم اینکه محققان بارها اعلام کرده اند مصرف آنها سلامت انسان را به خطر می اندازد، باز هم تمایل به مصرف شان کم نشده است. به گزارش سلامت نیوز، فرهیختگان نوشت: مهم ترین مساله ای که مصرف این نوع موادغذایی را خطرناک می کند، تولید مواد مضر اکریل آمید در آنهاست که در اثر ...
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف منظم سیب از سلامت مغز محافظت می کند و مانع ابتلا به ...
با این ترفندها فشارخونتان را به سرعت پایین آورید!
میل کنید. تمام کربوهیدرات ها را به غلات کاملی مانند برنج قهوه ای نان و پاستا سبوس دار تغییر دهید. به سوپ خود سبزیجات اضافه کنید و در کنار ساندویچ خود به جای خوردن چیپس سبزیجات و سالاد ها را بخورید. ماهی های چرب مانند قزل آلا، سالمون وحشی، ساردین و ماهی خال مخالی حاوی اسید چرب های ضد التهابی هستند که به عنوان کلسترول های خوب نیز شناخته می شوند. سعی کنید هفته ای دو تا سه مرتبه ماهی میل ...
نگرانی متخصصان بهداشت از شیوع چاقی در میان کودکان/کودکان فست فودی
آموزان هفت تا 18 ساله ایرانی دچار چاقی شکمی هستند و علت اصلی آن نیز مصرف بیش از حد شیرینی، شکلات، نوشابه، آبمیوه و نوشیدنی های قندی، فست فودها و مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و مصرف کم سبزی و میوه و افزایش کم تحرکی در بین کودکان است. اما چگونه باید پی برد که کودکانمان دچار چاقی و اضافه وزن هستند؟ به گزارش وقایع استان به نقل از فارس، محمد هاشمی متخصص بهداشت عمومی و دبیر انجمن چاقی برای پی بردن ...
غذاهای ناسازگاری که نباید با هم خورده شوند!!
...، بدون تامین ریزمغذی ها می شود. کمبود پروتیین، فیبرها و همچنین مقدار بالای کربوهیدرات ها افزایش ناگهانی قند خون را نیز در پی دارد. از این رو، به جای آب پرتقال، نوشیدن شیر را به شما توصیه می کنیم. سده ترین وضیح در عدم توصیه مصرف همزمان گوشت با غلات این است که نشاسته موجود در این خوراکی ها (همچنین نشاسته حبوبات و سیب زمینی) روند هضم یکسانی ندارند. گرچه ترکیب اسفناج با پنیر طعم ...
بهترین توصیه های یک متخصص پوست و مو درباره کنترل آکنه
برای حفظ تمامیت سد پوستی و همچنین سلامت کلی پوست ضروری است. 5- از محصولات رتینوئید روی پوست استفاده کنید: استفاده از این محصولات قبل از خواب به باز شدن منافذ پوست، کاهش بروز جوش های سرسیاه و سرسفید و همچنین کاهش التهاب کمک می کند. 6- اگر پوستی چرب یا حساس در برابر جوش دارید هفته ای یک مرتبه، پوست را به آرامی لایه برداری کنید. این کار بلافاصله سلول های مرده پوست را از روی سطح ...
برای لاغر شدن؛ سینه مرغ و بروکلی بخورید/ اگر رژیم لاغری دارید، این مواد غذایی را بخورید!
مزمن و چاقی مفرط است همیشه قابل توجه بوده و هست اما نکته مهم این است که در واقع مصرف گوشت های فرآوری شده خط قرمز سلامتی ما است و مصرف این دسته از گوشت ها بسیار مضر است تا سایر گوشت های غیرفرآوری شده. استفاده از گوشت های کم چرب و سینه مرغ می تواند انتخاب مناسب تر و بهتری در زمینه سلامت و کاهش وزن باشد. آن ها سرشار از پروتئین هستند و زمانی که پای کاهش وزن در میان است بدون شک گوشت برای بسیاری از افراد پادشاه خوراکی به حساب می آید. سلامتیسم انتهای پیام /م ...
چگونه چربی اطراف صورت را بسوزانید؟
. اگر مقدار زیادی نمک و قند مصرف می کنید مسلما مقدار زیادی مایعات در بدنتان حبس خواهید کرد. یک قانون ثابت شده برای کاهش ورم و مایعات حبس شده در بدن این است که: میزان دریافت نمک (سدیم) خود را به 1.500 میلی گرم در روز کاهش دهید و قند را نیز تا 20 گرم در روز پایین بیاورید. بدن به صورت طبیعی آب از دست می دهد. بلافاصله پس از اینکه این تغییر را در برنامه خود اعمال کردید بلافاصله شاهد تغییرات بدن خود خواهید ...
شغل هایی که باعث چاقی می شود
گروه گوناگون تیتریک ، در واقع ما از پیدا کردن فهرست مشاغلی که در معرض این خطر هستند، شگفت زده ایم و قصد داریم در ادامه با معرفی آنها شما را از وجود چنین خطری در دل محیط های کاری آگاه کنیم. 1. آژانس های مسافرتی کسانی که در آژانس ها کار می کنند، مجبورند دائما بهترین خدمات ممکن را به مشتریان ارائه کنند. آنها باید برای سفر مشتریانِ خود برنامه ریزی کنند و کارهای ضروری مربوط را ...
مراقب باشیم پوکی استخوان سراغ ما نیاید
علمی بیمارستان شهید مدرس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، افزود: اهمیت پوکی استخوان به حدی است که سازمان جهانی بهداشت(WHO) روز 28 مهر(20 اکتبر) را به عنوان روز جهانی استئوپروز نامگذاری کرده است. وی گفت: در پوکی استخوان تراکم استخوان ها کاهش می یابند و استخوان ها متخلخل تر می شود و به دلیل تغییر کیفیت ساختاری استخوان، خطر و احتمال شکستگی در آنها افزایش می یابد. این بیماری هم به دلیل اختلالاتی ...
خواص شلیل
اکسیداسیون کلسترول بد خون از بدن محافظت می کنند و همین امر از سخت شدن شریان ها جلوگیری می کند و به بهبود گردش مناسب پلاکت ها کمک خواهد کرد. فلاونوئیدی که در شلیل یافت می شود از افزایش تجمع پلاکت ها جلوگیری می کند و خطر ابتلا به آترواسکلروزرا تا حد زیادی کاهش می دهد. پیشگیری از سرطان: همانطور که در بالا نیز به آن اشاره کردیم، شلیل حاوی اسید کلروژنیک است که یک ترکیب طبیعی می باشد و مزایای متعددی ...
بیش از حد قند و شکر می خورید اگر این علائم هشدار دهنده را دارید!
و مصرف بیش از حد قند منجر به مشکلاتی شناخته شده تحت عنوان *سندرم متابولیک می شود. این سندرم منجر به افزایش وزن ، چاقی شکم ، کاهش HDL و افزایش LDL ، بالا رفتن قند خون ، بالا رفتن تری گلیسیرید و بالا رفتن فشار خون می شود. *سندرم متابولیک یا نشانگان سوخت و سازی metabolic syndrome: مجموعه ای از شرایط است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سکته را افزایش می دهد. - مصرف بیش ...
