سایر منابع:
سایر خبرها
تست خانگی تشخیص علت درد
- تغییرات دما در انگشتان دست یا خود دستم، ضعف عضلات انگشت شست د- سردرد، ابهام در مغز، خستگی شدید، افسردگی، اضطراب، بی خوابی 7- معمولا کدام یک از موارد زیر موجب تسکین درد می شود؟ الف- استراحت دادن به مفاصل، به خصوص یک شبه ب- گرم کردن و کشش مفاصل ج- تکان دادن و خم کردن دست هایم د- ورزش می تواند یک خواب خوب را برایم به ارمغان بیاورد ...
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با 9 غذای سالم
که می تواند منجر به کاهش علائم افسردگی و اضطراب شود. سیب : خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارد و می تواند به جلوگیری از آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن کمک کند. سیب همچنین سرشار از فیبرهای محلول است که منجر به تنظیم نوسانات قند خون می شود. بادمجان : علاوه بر این که منبع خوبی از مس، ویتامین ب 1، فیبر و منگنز است، مواد شیمیایی گیاهی مهم از جمله ترکیبات فنلی و فلاوونوئیدها را دارد که آنتی اکسیدان های قوی هستند. ماده شیمیایی گیاهی موجود در پوست بادمجان به نام ناسونین، منجر به محافظت غشای سلولی مغز در برابر ضربه یا رادیکال های آزاد می شود. منبع: آوای سلامت ...
هنردرمانی؛ درمان اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی
روان شناسی گشتالت، درمان مساله مدار، روان شناسی ساختار فردی و روان شناسی شناختی) فعالیت می کنند. بسیاری از درمانگران هنری با توجه به گروه متقاضیان یا فعالیتی که انجام می شود از میان راهکارهای مختلف یک یا چند روش را به صورت دلخواه به کار می بندند. خوشبختانه هنردرمانی به مفهوم دانشگاهی آن به خاورمیانه هم راه پیدا کرده است. جالب این که در کشور عربستان که مقولات روان شناسی تا حدی تابو است، رشته ...
هر چیزی که درباره سروتونین باید بدانید
.... سروتونین چه کاری انجام می دهد؟ سروتونین بر تمام اجزای بدنتان تاثیر می گذارد، از احساسات تان گرفته تا موتور مهارت هایتان. سروتونین به عنوان تثبیت کننده خلق و خوی طبیعی در نظر گرفته می شود. ماده ای شیمیایی است که به خوابیدن، خوردن و هضم کمک می کند. سروتونین همچنین کمک می کند به: - کاهش افسردگی - تنظیم اضطراب - التیام زخم ها - حالت تهوع ...
7 کار قبل صبحانه برای لاغری!
...: برای لاغری سریع و بدون دردسر، کارهای زیادی می توان انجام داد، مثل خوردن یک صبحانه ویژه لاغری، ولی کارهای دیگری هم هست که اگر آن ها را قبل از صبحانه انجام دهید، نتیجه بیشتر و بهتری می گیرید. درست است که انواع رژیم ها و ورزش های موثر و در کنار این ها، معجون ها و خوراکی های چربی سوز، همه از مواردی هستند که به لاغری سریع و رسیدن به تناسب اندام کمک می کنند، اما یک برنامه روتین و ...
دردسرهای استخر برای پوست!
به گزارش شفا آنلاین : فعالیت بدنی از جمله ورزش شنا سبب افزایش احساس شادی، خوب بودن و کاهش استرس، اضطراب و بهبود سیکل خواب می گردد. 1. خشکی پوست شناگران یکی از مشکلات مشاهده شده در شناگران، خشکی پوست است. شبیه آنچه در فصل زمستان مشاهده می شود. به علاوه این مشکل در شناگرانی که به مدت طولانی در استخرهای آب گرم شنا می کنند و یا پوست خود را پس از شنا با ...
فواید در آغوش گرفتن عزیزان برای سلامتی
شود با وجود اینکه داشتن رابطه زناشویی منظم برای سلامتی مفید است، اما تمام زندگی زناشویی صرفا در رابطه جنسی خلاصه نمی شود. هر رابطه ای نیاز به مهر و محبت طرفین دارد. در آغوش کشیدن همدیگر راهی فوق العاده برای نشان دادن محبت زناشویی است. مهربانی باعث احساس خوشبختی و نشاط می شود. البته در آغوش کشیدن کسی که عاشق آن هستید با بغل کردن افراد دیگر تفاوت دارد. در آغوش گرفتن همسر باعث ...
اگر این نشانه ها را دارید سالم هستید
بندی کنند. موهای قوی و درخشان همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. موهای خوب و سالم بستگی به توانایی بدن در رشد موهایی سالم دارد، درست مانند سلامت پوست و فولیکول ها ...
درمان استرس در بارداری، این موارد را جدی بگیرید
بارداری این استرس تحمیلی می تواند منجر به عوارضی مانند اختلال در خواب، سردرد و کاهش اشتها نیز شود. وجود استرس در سطوح بالاتر که در صورت تداوم استرس ایجاد می شود بروز مشکلاتی مانند خطر زایمان زودرس (قبل از 37 هفتگی) تولد نوزاد با وزن خیلی کم را افزایش می دهد. نوزادی هم که زود به دنیا بیاید یا خیلی سبک باشد از لحاظ سلامت در معرض مشکلات بسیاری قرار دارد. هر فردی برای استرس ...
ورزش در دوران بارداری، تاثیر بر هوش جنین
9 ماه انتظار هنگامی که برای دیدن نوزاد خود اشتیاق دارید، بسیار طولانی به نظر می رسد. اضطراب شما در مورد بارداری و تولد نوزاد، کارهای خانه و محل کار تاثیر مستقیم روی رشد جنین دارد. استرس زیاد می تواند منجر به دردهای زایمان زودهنگام شود زیرا باعث ترشح هورمون های انقباض می شود. اضطراب های شدید منجر به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن شما و حتی کم شدن وزن جنین می شود.البته اینکه چه میزان استرس زیاد نامیده می ...
درمان تشنج در بارداری، نکات مهم
، استراحت روانی و جسمی، کاهش مصرف نمک و در صورت صلاحدید پزشک، مصرف آسپیرین و کلسیم و بررسی وضعیت رشد جنین توسط معاینه و سونوگرافی، لازم و ضروری است.وی اظهار می کند: در بیماری که فشار خون افزایش یافته در بارداری دارد، افزایش سردرد در جلوی پیشانی یا پشت سر، درد ناحیه سمت راست بالای شکم، روی محل کبد و احساس رویت لکه های نورانی جلوی چشم و فشار خون بیش از 160 بر 110 mmhg به معنای پرکلامپسی شدید و تشنج قریب ...
اگر روحیه خوبی ندارید از خوردن این خوراکی های نشاط آور غافل نشوید
سالم به ویژه برای مغز مفید هستند و می توان دوز روزانه خود را از سه روغن متفاوت روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن های غنی از امگا 3 مانند ماهی چرب بدست آورد. روغن زیتون فوق بکر منبع خوبی از پلی فنل ها و چربی های غیر اشباع است که به محافظت از سلول های مغزی و کاهش التهاب کمک می کند.روغن نارگیل نیز مملو از چربی های خاصی به نام MCT یا triglycerides medium chain است که می توانند عملکرد مغز را ...
درمان سوزش سر دل با جوش شیرین
سیب را با 200 میلی لیتر (یا یک لیوان) آب مخلوط کنید. آن را دو یا سه مرتبه در روز، پیش از وعده های غذایی بنوشید. این کار را حداکثر تا 5 روز انجام دهید.یا به عنوان راه جایگزین، یک قاشق چای خوری جوش شیرین، نصف قاشق چای خوری آب لیمو، و یک قاشق چای خوری سرکه ی سیب را با یک لیوان آب مخلوط کنید. آن را به صورت روزانه بنوشید تا از این بیماری خلاص شوید. 5. جوش شیرین به تنهایی برای درمان سوزش سر ...
زمان شروع یائسگی، سن تاثیر دارد؟
تخمک گذاری کمک می کند ، همچنین به یک انتقال دهنده عصبی در مغز به عنوان، گابا (گاما آمینوبوتیریک اسید)متصل است GABA یک انتقال دهنده عصبی آرام بخش است که به ما کمک می کند استرس و اضطراب را مدیرییت کنیم. اضطراب بیشتر در طول یائسگی رها به دلیل کمبود پروژسترون رها می شود که می تواند به پاسخ افزایش استرس منجر شود. بسیاری از زنان هنگام داشتن سطح بالایی از پروژسترون در دوران بارداری احساس آرامش می کنند ...
قاتل خاموش را جدی بگیریم/ تب مالت، بیماری هزار چهره (+علائم و نشانه ها)
زیادی در جهت ترویج زایمان طبیعی صورت گرفت. وی با اشاره به وجود مشکلات فراوان در فرهنگ عمومی، اظهار داشت: مادران باردار راضی به انجام زایمان طبیعی نبوده، اما در حال حاضر آمار این نوع زایمان در قشر تحصیل کرده نیز افزایش پیدا کرده است. سبز با بیان اینکه در بسیاری از بیمارستان ها و شهرهای استان بخش های زایمانی تجهیز شده و ارتقاء پیدا کرده است، خاطر نشان کرد: اما هنوز کافی نیست، چرا ...
افسردگی چیست و علل و عوامل آن کدامند؟
، کاهش وزن، اختلال قاعدگی، کاهش میل و عملکرد جنسی، اضطراب، سوء مصرف الکل، شکایات جسمی (سردرد، یبوست،...)، اشکال در تمرکز ( در 94% موارد) و اختلال در تفکر (در 67% موارد) دیده می شود. در بعضی از بیماران اختلال افسردگی با افزایش اشتها، افزایش وزن و پر خوابی همراه است که در غالب گروه آتیپیک جای می گیرند. دو سوم بیماران افکار خودکشی داشته و 15-10% نیز اقدام به خودکشی می نمایند. گاهی به دلیل عدم وجود انرژی ...
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) چیست؟
ضایع گر روانی مربوط ساخته است. آنان اظهار می دارند که به علت شدت شرایط استرس زای اولیه، تعمیم محرک امری متداول است و شخص در موقعیت هایی که از جهاتی با حادثه ضایع گر روانی اولیه مشابه است، آماده ظهور پاسخ هایی به صورت اختلال استرسی است. بر اساس نظر گروه دوم ،فرد از موقعیت هایی که موجب احساس ناراحتی در وی می شود، اجتناب می ورزد. در نتیجه پاسخ اجتناب آمیز هیچ گاه عادی نشده یا خاموش نمی گردد. تا این ...
روش زایمان فیزیولوژیک، مشابه طبیعی است؟
....هماهنگی سیستم عصبی و هورمونی در بدن همه پستانداران وجود دارد و به عنوان مرکز عاطفی مغز شناخته شده است که در قسمت میانی مغز قرار دارد. روش های کاهش درد زایمان روش هایی که برای کاهش درد زایمان به کار می روند عمدتا به دو گروه تقسیم می شود : الف ) روش هایی که بدون استفاده از داروی بی حسی و با استفاده از مهارت زن موجب می شود که وی بتواند زایمان خود را آگاهانه هدایت کند ...
علت اصلی ناباروری، مشخص شده است؟
، کاهش استرس هایی است که طی روز به فرد وارد شده است. لزوم انجام ورزش های دوران بارداری انجام ورزش های دوران بارداری نیز جزو موضوعاتی است که به طور مستقیم در مباحث مربوط به باروری تأثیرگذار نیست اما به طور ضمنی می توان آن را نیز به عنوان یکی از تأثیرگذاران این حوزه در نظر گرفت. ورزش های دوران بارداری به فرد کمک می کند تا بتواند زایمانی بهتر و راحت تر به روش فیزیولوژیک و طبیعی ...
کوچولوهای مضطرب ایرانی را دریابیم
بررسی کنند . نشانه ها معمولا اول جسمی است یعنی وقتی والد برای اولین بار به مرکز مشاوره مراجعه می کند از نشانه های جسمی و فیزیولوژیکی بیشتر صحبت می کند. هراتی، سردرد، حالت تهوع، سرگیجه، تپش قلب، لرزش اندام های مختلف بدن و تکلم نامناسب را از نشانه های اضطراب عنوان می کند و می افزاید: البته نشانه های روحی و روانی و درونی نیز وجود دارد که دیده نمی شود. **نشانه های نامرئی اضطراب ...
این افراد سرکه سیب مصرف نکنند/سرفه های طولانی را جدی بگیرید/آیا پوست موز را می توان خورد؟/کلید درمان ...
آیا پوست موز را می توان خورد؟ پوست موز نه تنها یک ماده خوراکی به شمار می آید، بلکه سرشار از مواد معدنی، فیبر، ویتامین c و b6، پتاسیم و منیزیم است. پوست موز همچنین محتوی لوتئین است که یک آنتی اکسیدان محسوب می شود، این آنتی اکسیدان در حفظ سلامت چشم نقش مهمی ایفاء می کند. کارشناسان تغذیه پیشنهاد می کنند موز را با پوست بخورید، با این حال در صورت تمایل می توانید آن را پخته و با کمی ...
قرص دیگوکسین و موارد مصرف آن
بهتر است با انواع بیماری های قلبی و همچنین روش های درمان های آن ها آشنا شوید. آشنایی با انواع بیماری های قلبی و عروقی و درمان آن علائم و علل ایست قلبی و راه های درمان آن موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی: موارد مصرف درمان نارسایی قلبی عوارض بی اشتهایی، تهوع، استفراغ، درد شکم (در صورت مصرف مقادیر زیاد دارو)، اختلالات بینایی، سردرد، خواب ...
علت ویار بارداری، احتمال آسیب به جنین هست؟
بیماری ها ایجاد شده و نباید نادیده گرفته شوند عبارتند از: -درد زیر شکم -تب -ضعف شدید -درد در حین بارداری -سردرد -سرگیجه و احساس ضعف یا گیج و منگ بودن -وجود خون در استفراغ -اگر هر یک از این علائم را داشتید باید بلافاصله با متخصص خود تماس بگیرید. ویار بارداری چیست؟ ویار بارداری به معنی ...
کاهش اشتها با چند گیاه دارویی بی ضرر
کافی غذا خورده اید و معده شما پر است باز هم هوس های غذایی به سراغ شما می ایند؟ زیاد نگران نباشید، زیرا شما تنها فردی در جهان نیستید که این شرایط را تجربه می کند. افزایش اشتها چالش بزرگی برای بسیاری از مردم جهان است. این شرایط می تواند به واسطه عوامل مختلفی مانند استرس، کمبود مواد مغذی، مصرف کم فیبر و خستگی شکل بگیرد. به گزارش "کر2"، افزایش مصرف فیبر یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش اشتها ...
درمان کم خونی شدید، خانم ها بخوانند
معدنی موجود در مغز پسته، مطالعات زیادی بر روی آن انجام شده و خواص ارزشمند آن به شرح زیر مورد تأیید قرار گرفته است: اثرات قلبی عروقی پسته (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئینها) پژوهش های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می تواند مشکلات قلبی - عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می ...
اختلال افسردگی در کودکان، علت خاصی دارد؟
...: همه تمام بچه ها گاه گاهی احساس دلتنگی می کنند، روز ملالت باری دارند و یا اندوه سراپای وجودشان را می گیرد. این گونه احساسات باعث ناتوانی فعالیت های کودک در انجام امور روزانه اش می شود، بنابراین افسردگی بالینی را می توان عامل این حالت روانی دانست. افسردگی، ناراحتی شدید سلامت روانی است که افراد سنین مختلف از جمله کودکان را به خود گرفتار می کند. بر پایه آمار منتشر شده از سوی مرکز خدمات بهداشت ...
علائم شایع بیماریهای قلبی و عروقی
هماهنگی و سردرد شدید بدون علت شناخته شده و غش و بیهوشی باشد در صورت تجربه این علایم بایستی که بلافاصله مراقبت های پزشکی انجام شود. حدود سه چهارم از مرگ و میرها در جهان بعلت بیماری های قلبی و عروقی در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط رخ می دهد. در کشورهای کمتر توسعه یافته مراقبت های اولیه یکپارچه برای تشخیص زود هنگام عوامل خطردر مقایسه با کشورهای توسعه یافته وجود ندارد و مردم از این مراقبت ها بی بهره ...
رفع اضطراب و دلهره، بانوان سخت نگیرید
مصرف می شود. بابونه به همان بخش از مغز واکنش نشان می دهد که یک دیازپام تاثیر می گذارد. 3 بیشتر ورزش کنید با کمی کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع، این که چه نوع ورزشی انجام می دهید مهم نیست، تا زمانی که شما فعال هستید مبارزه با اضطراب نیز وجود دارد. 4 عطر سنبل بزنید سنبل علاوه بر زیبایی ...
شوک دهنده ای به نام سرطان
...> باورهای غلط درباره سرطان باورهای غلط بسیار زیادی میان مردم درباره بیماری سرطان وجود دارد که باید این باورها را شناخت تا مواجه درستی با سرطان صورت گیرد. اهم این باورهای نادرست به این شرح است: نخستین گام در مواجهه با سرطان بدون شک " اصلاح باورهای نادرست " در مورد سرطان اولین قدم در سازگاری با سرطان خواهد بود. باورهای نادرست تنها یک تلقی نادرست نیستد که از ذهن انسان ...
چگونه استرس را سریع کنترل کنیم؟ (کاهش سریع استرس)
استفاده از یک شوخی به جا و مناسب و یا مزاح ذهن خود را منحرف کرده و از فشار استرس به خوبی بکاهید. بر اساس تحقیقات انجام شده و به گفته کارشناسان روش دیگری که نام ان اسکن ذهنی است برای کنترل و کاهش سریع استرس وجود دارد. در این روش شما به هنگام مواجهه با استرس، چشمان خود را برای مدت 30 ثانیه بسته و سپس شروع به اسکن بدن خود می کنید و با همان چشمان بسته از سر تا به پا را به صورت ذهنی اسکن می ...