سایر منابع:
سایر خبرها
نسخه فیزیوتراپیست ها برای سلامت زنان/ رایگان سالم بمانید
خود باعث کمردرد، زانو درد، درد پاشنه و کف پا حتی سردرد می شود نباید سرخود برنامه تمرینی را مشخص کرد، بلکه می بایست یک فیزیوتراپیست با توجه به بیماری های زمینه ای و همراه با چاقی برنامه ورزشی را تنظیم نماید. به افراد چاق توصیه می شود که با انجام ورزش به همراه استفاده از یک ترازوی خانگی و داشتن انضباط در تغذیه و ورزش، ممکن است بتوانید به خوبی وزنتان را کاهش دهید. ورزش افراد چاق باید جزئی ...
24 اشتباه رانندگی در ایران و رابطه آن با سلامت مردم
دانستن برخی اشتباهات در رانندگی که احتمال دارد خسارات سنگینی را به بار آورد خالی از لطف نیست به خصوص که شاید بتوان گفت 70 درصد این اشتباهات به صورت عادتی ناپسند برای ما ایرانی ها درآمده است. این اشتباهات به شرح زیر است: 1- نگه داشتن پدال ترمز در هنگام عبور از دست اندازها: این کار فشار زیادی را به سیستم فنربندی، اکسل و سیستم ترمز اتومبیل وارد می کند و نحوه صحیح رد شدن از دست ...
26 علت شایع درد زیر دل در زنان+روش درمان
...، متورم شوند و باعث عفونت شوند. سایر علائم دیورتیکولیت عبارتند از تب، تهوع و استفراغ. موارد شدید بیماری ممکن است نیاز به عمل جراحی داشته باشد. 2- گاز وجود گاز در دستگاه گوارش شما طبیعی است و به طور کلی نتیجه بلع و هضم است. گاز تولید شده در دستگاه گوارشی باعث گشاده شدن آن و ناراحتی و درد می شود. گاز می تواند ناشی از بلعیدن هوا بیشتر از حد معمول، پرخوری و خوردن غذاهای ...
12 راز ایران به چشم توریست های خارجی
ایران کشوری است که تنها از بیابان های خشک تشکیل شده سخت در اشتباه هستید و لازم است دوباره فکر کنید. ایران دارای ده ها کوهستان برفگیر و مرتفع است. تنها در فاصله چند کیلومتری از تهران شما می توانید پیست های اسکی متعددی را بیابید. دوتا از اصلی ترین پیست های اسکی ایران شامل دیزین و شمشک می شود. دیزین بزرگ ترین پیست ایران با ارتفاع نزدیک به 8700 فیت (2650 متر) می شود یعنی ارتفاعی بلندتر از ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
فقرات می شود. ایستاده خم شدن: درگیر کردن ستون فقرات، عضله پشت ران کشاله، گردن، لگن و زردپی دو طرف پشت زانو. که سه نوبت در روز در هر نوبت 30 ثانیه. آویزان شدن: یکی از مانع های افزایش قد، نیرو جاذبه زمین است. جاذبه تمام ساعات شبانه روز بدن را تحت تاثیر قرار داده و فشرده می کند. یکی راهکارهای ساده ولی موثر برای افزایش قد اویزان شدن است. بااین کار با کمک نیروی جاذبه وزن به طور متعادل ...
مدهایی که برای خانم ها خطرناک است
شود چون وقتی شما کیف سنگینی را روی یک شانه خودتان بیندازید، عضلات طرف دیگر بدن شما برای مستقیم نگه داشتن بدن تان کشیده می شوند. بهترین روش حمل کیف دستی انداختن آن به صورت کج است، به طوری که بند آن روی یک شانه و خودش در طرف دیگرتان باشد. کفش های نوک باریک فرو رفتن ناخن به داخل گوشت، یکی از عوارض پوشیدن کفش های تنگ و نوک باریک و ضایعه شایعی است که بیشتر برای شست پا پیش می آید ...
علت های ترک لب
لبهایشان است. اگر در حالت استراحت صورت گوشههای لبها پائین میافتند، بزاق دهان در آنجا جمع شده و باعث ترک خوردن آنها میگردد.لبهای شما نمیتواند مانند بقیه جاهای پوست بدنتان در برابر از دست دادن رطوبت مقاومت کند، چرا که لایههای پوست لب بسیار نازک هستند. علاوه بر این لبها لایه محافظتی معمول پوست که دارای غدد چربی و عرق است را ندارند، به همین علت هم مانند بقیه جاهای بدن نمیتواند خودش را مرطوب نگه دارد ...
تفاوت عطر و ادکلن چیست؟
روی پوست خواهد داشت. برخی بر روی پوست ها به خوبی جذب می شوند که باعث می شود ماندگاری بیشتری ایجاد کنند. دلیل استفاده از الکل در عطرها به دلیل اینکه بر روی پوست باقی نماند از الکل در عطر استفاده می شود. اگر از الکل استفاده نشود تنها کسی که متوجه عطر شما می شود خود شما خواهید بود. شرایط نگهداری عطر بهترین حالت نگه داری عطر دور از حرارت و سرمای بیش از حد می باشد. پس از مصرف عطر درب آن را محکم ببندید تا از تبخیر آن جلوگیری کنید. '); d. ...
نام خلیج فارس؛ از هخامنشیان تا آمریکایی ها
های زیادی که در طول تاریخ دوره اسلامی به فارسی و عربی با نام بحرالفارسی وجود داشته اند، ادامه می دهد: کتیبه کانال سوئز امروز در موزه لوور قرار دارد و البته در طول تاریخ آسیب هایی دیده بوده که باستان شناسان و متخصصان زبان های باستانی دست به دست هم دادند تا قطعات را کنار یکدیگر قرار دهند. وی ادامه می دهد: بخش هایی از متن کتیبه آسیب دیده که با توجه به نوع خط آن، بخش های ریخته شده به کمک متن ...
فواید و مضرات زایمان طبیعی، افتادگی رحم میاره؟
زایمان طبیعی ربط می دهند در صورتی که این طور نیست. این اتفاق فقط در برخی موارد می افتد. چه وقت باید به پزشک مراجعه کرد؟ خانم ها با مشاهده هر مشکلی باید حتما به پزشک حاذق مراجعه کنند مخصوصا اگر فشار و درد در ناحیه شکم، بی اختیاری ادرار و مدفوع، تکرر ادرار و فوریت در دفع آن دارند یا توده ای از واژن خارج شده باشد، احتمال افتادگی رحم و مثانه وجود دارد. حرف آخر؟ خیلی ...
مسافرت رفتن با نوزاد، ضرورت صندلی ماشین
نگه داشتن کودک در صندلی ماشین فرزندتان در صندلی ماشین جیغ می زند، صورتش قرمز می شود و شروع به گریه می کند. مهم نیست مسافت چقدر باشد، مادامی که اتومبیل در حال حرکت است تحت هیچ شرایطی حتی برای مدتی کوتاه کودک را از صندلی اش بیرون نیاورید.کودک هنوز نمی داند این صندلی تا چه حد حافظ جان و سلامتی اش است. پس مهم نیست که چقدر گریه کند و جیغ بکشد. حادثه خبر نمی کند. شاید هدف تان از خارج کردن کودک از ...
نکاتی که باید در پیاده روی اربعین رعایت کنید !!
...، از مصرف غذاهای سرخ شده و حاوی ادویه زیاد خودداری و از مصرف غذاهای خیلی چرب و نیز نوشیدنی های خیلی سرد اجتناب کنید. گرم نگه داشتن سر با گذاشتن کلاه و بستن سر با چفیه یا دستار، مخصوصا موقع خواب، از سرماخوردگی شما جلوگیری می کند. از لیوان شخصی یا یک بار مصرف استفاده کنید و به هیچ عنوان از آب های موجود در ظرف های روباز و آلوده استفاده نکنید. مهم ترین راه انتقال ...
چرا اسپند دود می کنیم؟
در امان بمانیم نیز به گمان خرافاتیمان باز هم اسپند به دست به دور سر می چرخیم. بهتر است با خواص و مضرات این گیاه آشنا شویم و از ان در بهترین زمان و مکان ممکن استفاده کنیم. البته در جوامع و اقوام مختلف، برخی اعتقادات و آداب و رسوم وجود دارند که فاقد جنبه علمی هستند و توسط متخصصان تایید نمی شوند. در کشور ما نیز دود کردن اسفند که از سال های دور جزو رسوم بوده و برای در امان ماندن از چشم زخم ...
حکمت و مرجعیت | سید محمود دعایی
اعتمادشان را به روحانیون از دست بدهند، به دین هم بی اعتماد می شوند! همین است که خودشان با وجود همه امکانات مالی و اعتباری، هنوز در چنان خانه ای زندگی می کنند که از حد متوسط مردم ما بسیار پایین تر است. از خاطره آن روزی که به دیدن استاد مطهری در بیرونی امام آمده بودند، گفتم و از ملاقات شان با آقای احمد مسجدجامعی وزیر سابق ارشاد که در ویژه نامه نوروزی اعتمادملی گزارش آن چاپ شده بود. متن نسبتاً ...
مقابله با استرس در بارداری، راهکارش چیست؟
... چطور می توانم به لحاظ احساسی از خودم مراقبت کنم؟ تصور نکنید که باید مداوم خوشحال و سرزنده باشید. وقتی با چالش های پزشکی مواجه می شوید، سخت است که بتوانید خوب باشید. اگر احساس آسیب پذیری به شما کمک می کند که تمرکز بیشتری روی سلامت تان داشته باشید، پس چیز خوبی است. اما مراقب احساس گناه یا شرمندگی باشید، که می تواند به افسردگی و اضطراب منجر شود و وضعیت شما را بدتر کند. ...
حاملگی های پرخطر و اندوه های ناخودآگاه در مادران باردار
زاید بدن کمک می کند، لذا مصرف 10-8 لیوان آب در روز، به مادران توصیه شده است. مادران باردار باید کالری روزانه خود را هر روز از مواد غذایی دریافت کنند و در این میان کره از آن دست مواد انرژی زایی است که به تامین کالری مورد نیاز مادر کمک می کند. کم خونی جز مواردی است که مادر ها باید توجه بسیار زیادی به آن داشته باشند و تا حد ممکن از ماه چهارم حاملگی به بعد با صلاحدید پزشک به مصرف قرص آهن برای پیش ...
راه های باردار شدن سریع، دیگه تحمل ندارم
...، شانس باروری اش افزایش می یابد. برای حفظ وزن سالم خود تلاش کنید اگر چه اضافه وزن بیش از حد می تواند شانس بارداری زن را کاهش دهد، اما لاغری بیش از حد می تواند بارداری را دشوارتر سازد. وجود چربی بیش از حد در بدن موجب تولید استروژن اضافی شده و می تواند تخمک گذاری را مختل سازد. کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدن قبل از آنکه زن تلاش برای بارداری را شروع کند، می تواند احتمال باروری ...
از فواید زود شام خوردن چه می دانید؟
دراز کشیدن می تواند در کاهش سوزش معده بسیار موثر باشد. خوابی آرام تر سوزش معده ای که در نتیجه خوردن غذا در ساعات پایانی شب باشد، مانع خواب آرام شما در طول شب می شود. دل درد نیز یکی دیگر از مشکلاتی است که هنگام خواب برای فردی که دیروقت شام خود را میل کرده است به وجود می آید. مصرف بیش از حد مایعاتی مانند آب، نوشابه، شیر یا حتی غذاهای آب دار مانند سوپ باعث می شود شما مجبور شوید ...
بهترین سن برای بارداری، بچه مادربزرگ نمی خواهد!
وجود دارد. اگر شما نیز درصدد باردار شدن هستید، برای معاینه کامل به متخصص زنان و زایمان یا ماما مراجعه کنید. متخصص والدین آینده را به طور کامل معاینه می کند و سابقه خانوادگی هر دو را بررسی می کند تا عارضه های تاثیرگذار بر بارداری یا احتمال حاملگی را تشخیص دهد. با مراجعه منظم به متخصص زنان و زایمان و رعایت توصیه های مربوط به مراقبت بارداری می توانید بسیاری از عوارض بارداری در سن 35 سالگی به بالا را ...
تعیین جنسیت قبل از بارداری، خودتان انتخاب کنید
دوست دارید فرزندتان شبیه کدامیک از اطرافیانتان شود و فرم چهره وی با چه حالت هایی پس از تولد همراه باشد چه خوراکی هایی لازم است مصرف کنیم تا نوزادمان فرم چهره دلخواهمان را به خود بگیرد اگر شما هم جزء خانم هایی هستید که می خواهید کودکتان، چشمان زیبای شریک زندگی شما را که بسیار زیبا هم است، به ارث ببرد و یا دوست دارید که فرزندتان بیش از حد، به شما و یا یکی از اعضا خانواده شباهت داشته باشد ...
اضافه وزن در بارداری دوقلویی، چقدر مجازه؟
. گزینه های خوب در دوران بارداری شامل شنا، پیاده روی، ایروبیک در آب، و یوگای بارداری هستند. حتما قبل، در حین ورزش و بعد از تمرینات مایعات فراوان بخورید. و بدون توجه به لذت بردن از هر ورزشی، اگر دچار درد، سرگیجه یا تپش قلب شدید، فورا وزرش را متوقف کنید. به یاد داشته باشید که حملِ بیش از یک کودک، خود نوعی تمرین ورزشی است. در واقع ممکن است مجبور به استراحت اضافی شوید. سعی کنید ...
ولادمیر پوتین ؛ از زندگی با موش ها تا قدرتمندترین مرد جهان
بوریس ریشوستر، "پوتین از حضور در این بهشت کوچک لذت می برد”. او اکنون می توانست چیزهای بسیار بهتری از موش ها در راه پله را تعقیب کند و از همه مهم تر این که لباس های شیک می پوشید و برای خود ماشین داشت. زندگی جاسوسی زیاد پر زرق و برق نبود اما وی می توانست به صورت مخفیانه خیلی کارها بکند. با این وجود دیر یا زود زمانی فرا می رسد که دنیای دوست داشتنی فانتزی شما پایان می یابد. بیداری دردناک پوتین ...
پایین بودن تعداد اسپرم، کمبود اش جبران می شود؟
رسیدن به ارگاسم یا اوج لذت جنسی، به دیر انزالی دچار شود و یا اینکه مایع منی از دستگاه تناسلی او خارج نشود. گاهی اوقات، مایع منی به جای بیرون آمدن از بدن، از پروستات به سمت مثانه به عقب می رود. در برخی موارد، هیچ دلیل شناخته شده ای برای ناباروری فرد وجود ندارد که به آن ناباروری با علت ناشناخته می گویند. این تشخیص می تواند بسیار ناامیدکننده باشد. اما حتی اگر ناباروری با علت ناشناخته برای شما ...
نارسایی کلیه کودکان، باعث برگشت ادرار می شود؟
شده است. به هر حال، هر کودک ممکن است علائم متفاوتی داشته باشد. علائم نارسایی حاد کلیوی عبارتند از: (علائم نارسایی کلیه به علل زمینه ای آن بستگی دارد) هموراژ یا خونریزی تب بثورات پوستی اسهال خونی استفراغ شدید درد شکم ادرار نکردن یا ادرار بیش ازحد سابقه عفونت قبلی پریدگی رنگ پوست ...
بی اختیاری ادرار در مردان، قابل درمان است؟
اختیاری ادرار در مردان بی اختیاری ادرار در مردان هنگامی ایجاد می شود که مغز بطور مناسب به مثانه سیگنال نمی فرستد، عضله اسفنکتر به اندازه کافی فشار وارد نمی کند و یا هر دو عامل وجود دارد. عضله مثانه ممکن است به دلیل مشکلی در خود عضله یا اعصاب کنترل کننده ی آن بیشتر یا کمتر از حد معمول منقبض شود. آسیب به عضلات اسفنکتر یا اعصاب کنترل کننده ی این عضلات می تواند منجر به عملکرد ضعیف اسفنکتر شود ...
با پدرم و در زمان چرای گوسفندان تمرین می کردم/عشایری را به خانه شهری ترجیح می دهم
آبروریزی محسوب می شود و دلیلی برای ورزش کردن دختر و رفت وآمد او وجود ندارد. پدرم تحت تأثیر حرفهای فامیل بود که می گفتند یا دخترت را بکش یا به او اجازه ورزش کردن نده. با وجود بی اطلاعی خانواده از فعالیت های ورزشی هزینه آن برای شما سخت نبود؟ مربی من خیلی به من کمک مالی می کرد و از طرفی در مغازه پوشاکی که متعلق به دوستم بود به صورت موقت کار می کردم. ما انباری در روستا داشتیم و به ...
شهیدان مدافع حرم با تاسی از سالارشهیدان در محافظت از حرم اهل بیت(ع) نقش آفرینان جهان اسلامند
...> وی گفت:با ادای احترام به شهدا وزنده نگه داشتن یاد شهدا ورسیدگی به امور خانواده شهدا وجانبازان را یک ضرورت توصیف تموده وگفت:امنیت امروز کشور اسلامی مرهون جانفشانی های شهدا وجانبازان عزیز وایستادگی وپایمردی خانواده آنان است. رسولی با اشاره به اینکه شهدای مدافع حرم، از حرم اهل بیت(ع) دفاع می کنند، گفت: اگر این شهدا نبودند امروز نیروهای داعش، مرزهای ایران را ناامن و ضریح امام حسین(ع) و حضرت زینب ...
عوارض قاب ابرو
؟ ابروها نیز می توانند در حکم یک قاب زیبا برای چشم ها باشند.اگر ابروها به خوبی اصلاح شده و مدل زیبایی داشته باشند تاثیر زیادی در زیبایی صورت دارند، اما بعضی ها به هر دلیلی از نعمت داشتن ابروهایی زیبا و پر محروم شده اند که همین می تواند در ظاهر آنها تاثیر نامطلوبی داشته باشد. اگر شما هم جز همین دسته هستید نگران نباشید چرا که راه های زیادی به جز تاتو وجود دارد که ابروهای تان را پرپشت نشان دهید، یکی از ...
اصول بارفیکس زدن چگونه است؟ (فواید بی شمار آن برای سلامتی)
...، بدون آنکه دردی به وجود آورند. پس شما باید با استفاده از قدرت صرف عضلانی به بالای میله برسید. اکثر مردم در واقع خودشان را به بالای میله تاب می دهند و باعث ایجاد یک نیروی آنی در این حرکت می شوند. اگر از این نیرو استفاده کنید، تمام فشار از روی عضلات برداشته می شود که علامت خوبی برای بهبود سطح قدرت شما نخواهد بود . قدم دوم در انجام این تمرین، این است که مراقب محل قرارگیری دست هایتان باشید. جایی ...
برای رهایی از فکر گناه چه باید کرد؟
ذهنش بپروراند و یا اینکه از ورود و گسترش چه افکاری به ذهنش جلوگیری کند مختار است. وجود زمینه و گرایش های فکری خاص، خواهش ها و تمایلاتی که در اعماق وجود انسان نهفته است، نگرانی و اضطراب بیش از حد و ... می تواند سبب پریشانی فکر و خطور افکاری ناپسند به ذهن انسان شود. بنابراین ریشه یابی افکار ناروا کاری است که هر کس می تواند درباره خودش انجام دهد و با از بین بردن علل و ریشه ها از شر این گونه افکار خلاصی ...