خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
25 میان وعده ی عالی برای بعد از تمرین
را حرارت دهید تا حباب بزند، سپس آن را برگردانید و 30 تا 60 ثانیه دیگر نیز به آن حرارت دهید. موقع سرو روی آن توت های تازه یا موز خرد شده بگذارید. این دستور، شبیه دستور مادربزرگتان نیست! 1 اسکوپ پروتئین وی دارچینی، 1/4 فنجان سیب زمینی شیرین پخته شده و خرد شده، 1 فنجان یخ و 1 فنجان شیر بادام وانیلی را در یک مخلوط کن با هم ترکیب کنید. 1 موز متوسط، 1 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی
طرز تهیه سمبوسه هندی
به گزارش بهداشت نیوز، سمبوسه هندی مشابه سمبوسه ایرانی است با این تفاوت که شما می توانید به راحتی خمیر سمبوسه هندی را در مدت زمان کم و تنها با استفاده از آب و آرد و نمک تهیه نمایید. میزان سرو: 10 الی 12 عدد مواد لازم میانی: -روغن: 3 قاشق سوپ خوری -میخک: 6 الی 7 عدد -تخم خردل: یک قاشق سوپ خوری -زیره (پودر شده): 2 قاشق چای خوری -فلفل سیاه
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟
در روز است. 128 گرم هویج کنسرو شده یا پخته کمتر از 2 گرم فیبر در خود دارد. می توانید سبزیجات پخته را در خانه درست کنید و یا انواع کنسرو شده اش را در قفسه های فروشگاه ها پیدا کنید. سیب زمینی بدون پوست و سس گوجه فرنگی دیگر گزینه های کم فیبر در سبزیجات هستند. آب میوه و سبزیجاتی که بدون پالپ باشد نیز از موارد بدون فیبر به حساب می آید. گزینه های مناسب سبزیجات پخته یا
خوردن پاستا در بارداری، توجه به نکات ذکر شده
یکی از مشکلاتی که بیشتر خانم ها در دوران بارداری با آن مواجه می شوند، چاقی و اضافه وزن است. در صورتی که از عاشقان پاستا هستید و دلتان می خواهد بدون نگرانی از بابت چاقی، پاستای خوشمزه ای بخورید این دستور غذاها را امتحان کنید. 1. پاستای میگو و ریحان مواد لازم: 450 گرم پاستای رشته ای 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون معمولی 450 گرم میگوی
رژیم غذایی در بارداری، سه ماهه اول تا سوم
پرهیز نمود: * مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید.به یاد داشته باشید که شکلات نیز حاوی کافئین است و میزان کافئین یک قالب شکلات می تواند معادل یک چهارم یک فنجان قهوه باشد.در صورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید. مقدار کم قهوه ممکن است ضرری نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. * از
مواد مورد نیاز جنین در سه ماه آخر بارداری
/> غذاهایی که می بایست در دوران بارداری از مصرف آن ها پرهیز نمود: * مصرف کافئین را محدود نمایید و بیش از 300 میلی گرم کافئین در روز مصرف ننمایید.به یاد داشته باشید که شکلات نیز حاوی کافئین است و میزان کافئین یک قالب شکلات می تواند معادل یک چهارم یک فنجان قهوه باشد.در صورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید. مقدار کم قهوه ممکن است ضرری نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در
طرز تهیه سیب پلو کرمانشاهی
اضافه می کنیم. زمانی که آب برنج تبخیر شده بود سیب زمینی های سرخ شده را همراه با شوید خرد شده به برنج اضافه می کنیم. برنج را همراه با سیب زمینی و شوید مخلوط می کنیم و تکه های مرغ سرخ شده را روی برنج می چینیم. درب قابلمه را قرار می دهیم و صبر می کنیم تا بخار برنج بالا بیاید در این فاصله زعفران را با دو قاشق سوپخوری آب جوش دم می کنیم و بعد در گوشه ای از سیب پلو می
افزایش رابطه زناشویی، این میوه را دست کم نگیرید
پخت قرار دهید. 3. دارچین و زنجبیل را روی آن بپاشید. موادلازم برای روی کرامبل: 3⁄4 فنجان آرد برنج قهوه ای 2 فنجان تکه های جو دوسر 1⁄4 قاشق چای خوری نمک 3/1 فنجان روغن یا روغن نارگیل 1⁄4 فنجان پودر نیشکر کامل 1⁄2 قاشق چای خوری استویا در 3 قاشق غذاخوری آب 1⁄2 فنجان بادام، ریزشده دستورالعمل: 1 . روغن، شیره برنج و استویا/آب را
فواید پونه کوهی، خانم ها بیشتر بدانند
رنگ صورتی یا سرخ به شکل خوشة افشان روی شاخه ها قرار دارد. زمان گل دادن بین تیر تا شهریور است. تمام قسمت های گیاه بوی مطبوع معطری شبیه آویشن دارد. قسمت های مورد استفاده مرزنگوش بستانی سر شاخه های گلدار آن است که گیاه گلدار را پس از جمع آوری کردن در سایه در حرارت کمتر از 35 درجه می خشکانند. طبع پونه گرم و خشک است مرزنگوش بستانی دارای خواص مقوی معده و بادشکن، معرق، ضد تشنج
بهترین ماسک برای زنان، روش تهیه در خانه
تا غلیظ شود. آنرا روی پوستتان بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس آبکشی کنید. برای رطوبت رسانی فوق العاده بیشتر می توانید یک قاشق غذا خوری عسل نیز اضافه کنید. 8. ماسک مرطوب کننده شماره 2 اگر جو دوست ندارید، بجای آن، این ماسک مرطوب کننده را امتحان کنید: نصف فنجان خیار خرد شده، نصف فنجان آووکادوی خرد شده (البته بدون هسته)، 1 سفیده ی تخم مرغ و 2 قاشق چایخوری شیر خشک را با هم مخلوط
کاربرد فویل آلومنیومی در آشپزخانه
نه تنها تمیز کردن فویل با یک اسفنج مرطوب ساده تر است، بلکه فویل به منعکس کردن نور در گوشه های تاریک کابینت کمک می کند. با استفاده از این ترفند بسیار جالب، یک واکنش شیمیایی رخ می دهد که سبب می شود لکه و تیرگی از لوازم نقره شما به فویل آلومینیوم منتقل شود.یک بطری پلاستیکی را با فویل (سمت براق به رو) بپوشانید و قطعات نقره را داخل آن قرار دهید. ربع فنجان سدیم کربنات و یک گالن (پیمانه ای
تغذیه سالم برای معده، پیشنهاد به زنان
بالا برود؛ یادتان باشد هرچیزی که نعنا ع داشته باشد مثل چای آدامس و قرص نعناع همین ویژگی را دارد . اگر نمی خواهید عفونی شوید آب گاز دار یا آب میوه: در هر 30 گرم از هر دو نوع نوشیدنی، سه چهارم قاشق چای خوری شکر وجود دارد؛ حتماً بارها شنیده اید که برخی افراد، دچار عدم تحمل قند موسوم به لاکتوز هستند اما عدم تحمل فروکتوز هم یکی دیگر از علل اساسی سندرم روده تحریک پذیر است . به
طرز تهیه انواع سالاد کاهو
سالاد قرار می دهیم. درست قبل از سرو کردن، روغن زیتون را روی آنها می چکانیم. سرکه، نمک و فلفل روی سالاد می ریزیم، هم می زنیم تا مخلوط شوند. مواد لازم جهت تهیه سالاد کاهو آسیایی کاهو خرد شده 500 گرم گوشت گاو چرخ کرده بدون چربی 450 گرم روغن سرخ کردنی 1 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده بزرگ 1 عدد سس
دمنوش ترکیبی برای لاغری، قابل توجه بانوان
در هوای بهاری لذت ببرید. دمنوش اول ترکیبات: 2 لیوان آب 3حبه سیر 2 قاشق عسل 1 عدد لیمو ترش دو لیوان آب را در ظرفی می ریزیم و بعد حبه های سیر را با کمک رنده سیر یا چاقو له کرده و داخل آب می ریزیم تا بجوشد. بعد از جوش آمدن آب زیر آن را خاموش می کنید تا از جوش بیفتد و حرارت آن پایین بیاید. سپس آب لیمو ترش را گرفته و آن را با مخلوط کرده و داخل آب می ریزیم
طرز تهیه کلم قمری پلو در انواع مختلف
مواد لازم برای تهیه کلم قمری پلو مواد لازم برای 3 نفر برنج 5/2 پیمانه آب 5/3 پیمانه گوشت چرخ کرده 200 – 250 گرم کلم قمری متوسط 2 عدد جعفری خرد و سرخ شده 1 پیمانه پیاز سرخ شده بدون روغن 2 – 3 قاشق غذاخوری روغن زیتن 3 قاشق غذاخوری
برترین صادرکنندگان کیوی در جهان
لیوان آب سیب و یک قاشق غذاخوری عسل، را درون مخلوط کن بریزید تا به خوبی با هم مخلوط شوند. استفاده منظم از این نوشیدنی می تواند در پیشگیری از ریزش مو موثر واقع شود. کیوی برای سرماخوردگی توصیه می شود برای اینکه از بیشترین میزان ویتامین C موجود در کیوی بهره مند شوید، آن را با پوست میل کنید. نکته جالب در خصوص کیوی آن است که بر خلاف بسیاری از میوه ها، میزان ویتامین C موجود در کیوی بعد
نوشابه های رژیمی بی خطر نیستند
روز سه وعده غذایی اصلی و 2 میان وعده میل کنید. پروتئین هایی که در روز مصرف می کنید را در سراسر طول روز پخش کنید. برای مثال به سالاد پاستا مرغ چرخ کرده یا مرصع شده بیفزایید و همچنین میان وعده های مغذی مانند یک سوم فنجان از غلات یا کشمش را در کیفتان بگذارید تا اگر قند خونتان افت کرد، آن را دوباره بالا ببرند. غلات چربی های سالمی دارند که سرعت جذب قند خون را کاهش می دهند و کشمش هم قند طبیعی
رژیم لاغری در دوران شیردهی، ده نکته کاربردی
قبل از خواب: یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما روز سوم: صبحانه: 3 قاشق غذا خوری غلات اماده + یک فنجان شیر میان وعده صبح : یک عدد کیوی متوسط ناهار: حدود 16 قاشق غذا خوری برنج( اگر بدون روغن دم بکشد و بعد 2 قاشق مربا خوری روغن مایع به ان اضافه گردد بهتر است.) + یک تکه کوکو سبزی + یک کاسه ماست میان وعده عصر: یک فنجان چای + یک چهارم لیوان توت خشک شام: 3
گرفتگی بینی در نوزادان، چه دلایلی دارد؟
دیگر از روش های موثر درمان گرفتگی بینی نوزاد استفاده از محلول نمکی که در داروخانه ها موجود است یا محلول نمکی خانگی می باشد. شما همواره می توانید با ترکیب نمودن یک فنجان آب گرم و یک دوم قاشق چایخوری نمک این محلول را در منزل تهیه کنید. با استفاده از قطره چکان چند قطره از آن را در بینی بچکانید سپس هر دو طرف بینی کودک خود را به آرامی ماساژ دهید. قبل از استفاده از این محلول از بهداشتی بودن قطره چکان
نوشیدنی های مضر در بارداری، مراقب باشید
کمتر از 200 میلی گرم در روز، که در حدود 2 - 3 فنجان قهوه است. کافئین به سرعت جذب می شود و به راحتی داخل جفت و جنین عبور می کند. از آنجا که نوزادان متولد نشده و جفت آنها آنزیم های اصلی مورد نیاز برای سوخت و ساز کافئین را ندارد، سطح بالای آن می تواند ذخیره شود. نشان داده شده است که مصرف کافئین بالا در دوران بارداری سبب محدود کردن رشد جنین و افزایش خطر وزن کم هنگام تولد
غذای مکزیکی/ بوریتوی گوشت و لوبیا+عکس
به گزارش جام نیوز ، بوریتو یه غذای مکزیکیه که برای تهیه اون، مواد مورد نظر رو در نان تورتیلا می پیچن. در اینجا این غذای آسان و خوشمزه رو با ترکیب گوشت و لوبیا آماده می کنیم. مواد لازم: -پیاز 1 عدد -روغن به میزان لازم -گوشت چرخ کرده 900 گرم -پودر زیره 1/2 قاشق چای خوری -پودر فلفل چیلی 1/4 قاشق چای خوری -اورگانو خشک 1/4
چگونه مواد غذایی را برای مدت طولانی تازه نگه دارید؟
فاسد خواهند شد. قارچ ها باید در کیسه های کاغذی در یخچال نگه داری شوند. 6. یخچالتان را سازماندهی کنید کره و پنیر را می توانید در قسمت هایی که سرمای کمتری دارند بگذارید و میوه ها و سبزی ها را در کشوهای جداگانه نگهداری کنید. لبنیات اگر در قسمت در ِ یخچال نگه داری نشوند، دوام بیشتری دارند چون در ِ یخچال بیشتر در معرض هوای گرم است. غذاهای بسته بندی شده مانند سس ها و چاشنی ها را
با این 15 ترفند ساده هرگز در پاییز سرما نمی خورید
بوقلمون می تواند سیستم ایمنی بدن شما را افزایش دهد . وی پیشنهاد می کند در زمستان لوبیا را با طعم دهنده آویشن و مرغ به همراه 1/4 قاشق چای خوری زردچوبه و یک فنجان ماست ساده مخلوط کنید و بخورید. 10. مصرف شیرنی را کم کنید وقتی ما شیرنی حاصل از شکر را می خوریم، بدنمان پس از گذشت چند ساعت به افسردگی و کسلی مبتلا می شود. در این حالت قدرت سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد و همین امر به
حلقه نان سیر و مرغ با سس آلفردو
، فلفل سیاه، پودر سیر، روغن زیتون و سس آلفردو را ریخته و با یکدیگر مخلوط کنید. مواد را درون قالبی که از قبل با روغن چرب کرده اید، بریزید. سپس آن را به مدت 20 دقیقه در فر قرار دهید تا کاملا پخته و طلایی شوند. قالب را درون بشقاب موردنظرتان برگردانده و با سس آلفردو که از قبل آماده کرده اید، سرو کنید. روزیاتو انتهای پیام/
