سایر منابع:
سایر خبرها
سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز چه بخورند
فصل پاییز بهتر است داروهایی که نوشیدنی است کمتر مصرف شود. همچنین خوردن گوشت پرچرب، دیزی و آبگوشت در این فصل مناسب است. چرا که فصل تابستان گرمای زیای داشته و باعث آب شدن چربی های بدن شده است. بنابراین باید بدن مقداری چربی بگیرد که خود را برای زمستان آماده کند. همچنین ایشان تاکید دارند که انار ملس میوه فصل است و خوردنش بعد از غذا بسیار عالی است. به خصوص افرادی که نقرس، چربی خون، فشار خون دارند لازم ...
داشتن خوابی آرام و شیرین با این چند ترفند جالب
طول روز موکول کنید.هضم این نوع غذاها برای معده و دستگاه گوارش سخت است و باعث سوهاضمه می شود و سوهاضمه قبل از زمان خواب کار بدن تان را برای استراحت و خوابیدن سخت ترخواهد کرد. اهمیت به وعده صبحانه و حذف شام در میان وعده های غذایی، صبحانه به شاه و شام به گدا تعبیرمی شود واین نشان دهنده اهمیت صبحانه و مضرات شام خوردن است. خوردن شام به دلیل اینکه بدن در شب به حالت استراحت ...
ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
هستند که منبع تغذیه سیستم عصبی می باشند؛ بنابراین سعی کنید از تمام حبوبات استفاده کنید. جوی دو سر جوی دو سر یکی از مهم ترین غلاتی است که باید در غذاهای مخصوص کودکان بسیار مورد مصرف قرار گیرد؛ چراکه به تقویت ذهنی کمک بسیاری می کند. جوی دو سر، منبع فوق العاده انرژی برای سوخت و ساز مغز است؛ به خصوص اگر صبح ها مورد استفاده قرار گیرد. این ماده سرشار از فیبر، ویتامین E، ویتامین B ...
6 خطری که مصرف خودسرانه دارو های اعصاب به همراه دارد!
بنزودیازپینی است. این دارو و سایر هم گرو های آن شامل دیازپام، اگزازپام، کلونازپام، لورازپام، کلردیازپوکساید و نیترازپام در پزشکی موارد کاربرد مختلف شامل ضدتشنج، آرامبخش، خواب آور، ضداضطراب و ضداسترس دارند. عضو هیات علمی دانشگاه می افزاید: درباره مصرف آلپرازولام باید توجه داشت، اولا مصرف این گروه دارو ها در طولانی مدت باعث عادت کردن به آن ها شده، بیمار مجبور می شود مرتب دوز دارو را افزایش دهد و ...
احساسات طرف مقابل را با دو روش ساده تشخیص دهید
دیگر هم نشان می دهد. علائم غیرزبانی گمراه کننده اند ولی با یادگیری روش هایی برای شناسایی آنها به راحتی می توانید آنها را تشخیص دهید. حرکات بدن، وضعیت قرار گرفتن اندام ها و ارتباط چشمی از مهم ترین علائمی هستند که باید به آنها دقت کنید. در بررسی طرف مقابل ببینید آیا او پر جنب و جوش و مشتاق، و مدام در حال حرکت است یا عصبی و خشک است. ببینید آیا صاف ایستاده، هنگام صحبت به چشمان تان نگاه می کند یا با شانه ...
پوکی استخوان، نتیجه عدم تحرک در بانوان است
از دیگر عوارضِ فقر حرکتی در زنان دانست و تصریح کرد: متاسفانه مشاهدات عینی و آمار نشان می دهد که نخستین دلیل مشارکت خانم ها در فعالیت های بدنی و ورزش برای رسیدن به کاهش وزن، آنهم در سریع ترین زمان ممکن است که در این حالت به دلیل نادیده گرفتن و کم اهمیت دانستن سلامتی، شاهد مراجعه افراد فراوانی از باشگاه های ورزشی تناسب اندام به مطب ها هستیم. اسدی ادامه داد: اگر در زمان فعالیت های بدنی، با ...
پارکینسون و علائم آن را جدی بگیرید
اختیاری را کاهش می دهد و ممکن است باعث دشوار و زمان بر شدن حرکات بسیار ساده شود. موقع راه رفتن قدم های فرد کوتاه تر می شود یا پا به کف زمین می چسبد و برداشتن قدم دشوار می شود. سفت شدن عضلات : این مشکل ممکن است در هر قسمتی از بدن ایجاد شود. این سفت شدگی ممکن است آنقدر جدی باشد که دامنه حرکات فرد را محدود کرده و موجب درد شود. فرد معمولاً با تاب نخوردن دست ها موقع راه رفتن متوجه این مشکل ...
این کارها را با معده خالی انجام ندهید
.... جالب است بدانید که کمبود خواب و استراحت نیز باعث افزایش ترشح هورمون های گرسنگی در بدن می شوند. پیشنهاد: زیاد غذا خوردن قبل از خواب هم خوب نیست. بنابراین، بهتر است پیش از رفتن به رختخواب، لبنیاتی همانند شیر مصرف کنید زیرا حاوی منیزیوم و کلسیم هستند. این مواد به خواب هر چه بهتر افراد کمک می کنند. ورزش های سخت برخی تصور می کنند وقتی صبح ناشتا ورزش می کنند ...
عوامل کاهش حافظه، خانم ها احتیاط کنید
ابتلا به اختلال شناختی را افزایش می دهد. 2. قند و موادغذایی دارای قند مصنوعی قند برای حافظه بسیار مضر است. پژوهش های اخیر علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد مواد قندی باعث کاهش سطح یک ماده ی شیمیایی به نام BDNF در مغز می شود. این ماده عامل رشد سلول های عصبی مغزی است و در شکل گیری حافظه به شما کمک می کند. بدون این ماده، مغز شما توانایی به خاطرسپاری اطلاعات و یادگیری بیشتر موضوعات ...
راههای کاهش کسالت، خانم های خانه دار بخوانند
شوند و قند خون افت می کند، پس فرد احساس گرسنگی می کند و دوباره میل به خوردن دارد. تولید و مصرف مرتب انسولین، لوزالمعده را خسته می کند و این خستگی به شکل احساسی پایدار در بدن خود را بروز می دهد. حذف صبحانه، ناهار و شام هیچ یک از 3 وعده اصلی غذا را از برنامه روزانه تان حذف نکنید. اگر عادت ندارید صبحانه بخورید، سعی کنید حتماً ساعت 10 یک میان وعده میل کنید در غیر این صورت ساعت 11 ...
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد/ ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!/افسردگی ...
.... تحقیقات نشان می دهد، دانش آموزانی که به طور منظم صبحانه می خورند، عملکرد بهتری در مدرسه دارند. نخوردن صبحانه، باعث کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد. مصرف فست فود ها مصرف زیاد فست فود ها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تاثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلندمدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند. پوشاندن سر هنگام خواب پوشاندن ...
زنان با ورزش از ابتلا بیماری های مزمن جلوگیری کنند
به آن هیچ توجهی نمی شود و همین امر باعث می شود تا عواقب خطرناک آن در بلندمدت بروز کند. اسدی از آثار روحی و روانی ورزش نیز به عنوان یکی دیگر از مزایای فعالیت های بدنی مناسب نام برده و خاطرنشان کرد: در حین ورزش، هورمون هایی نظیر اُکسی توسین، از بدن ترشح می شود که در پی آن احساس شادابی و نشاط، به انسان دست داده و سبب خوش خُلقی می شود. به گفته این کارشناس، کاهش استرس، افزایش ...
سطح هوشیاری در کودکان، لتارژی به چه معناست؟
بیماری ها با لتارژی شدید همراه است. افسردگی و اختلال های روانی: افسردگی و اختلال های روانی نیز باعث لتارژی می شود. افسرده بودن انرژی بسیار زیادی را از بدن می گیرد و در نتیجه کودک دچار خستگی مزمن می شود. مننژیت: مننژیت عفونتی است که علت آن التهاب غشاهای محافظت کننده از نخاع و مغز در برابر آسیب های خارجی است. تب، سردرد و گردن درد از علائم مننژیت است. مننژیت عارضه ای بسیار ...
تمام آنچه درباره سبزی خوردن باید بدانید
دندان نیز مفید شناخته شده است از این رو، به شما توصیه می کنیم حتما آن را در میان اجزای سبزی خوردن تان بگنجانید. تقویت حافظه با سبزی خوردن سبزی های تازه نقش آنتی اکسیدانی دارند و مصرف آن ها موجب افزایش حافظه می شود. در واقع سبزی های تازه با خنثی کردن رادیکال های آزاد می توانند حالت ارتجاعی رگ های خونی را حفظ کنند و موجب خون رسانی بهتر به مغز و اعصاب شوند و بدین ترتیب از کاهش توانایی ...
2 آبان مضرات خواب بیش از حد
تا 46 درصد افزایش می یابد. افزایش چاقی مطالعات علمی نشان می دهد که بین خوابیدن زیاد و چاقی ارتباطی مستقیم وجود دارد. زیرا، خواب بیش از حد عدم تحرک بدنی کافی را به دنبال داشته و درنتیجه، شخص نمی تواند کالری زیادی بسوزاند. افزایش خطر ابتلا به دیابت خوابیدن مفرط باعث می شود تا بدن نتواند به خوبی قند موجود در خون را هضم و جذب کند. بنابراین، به مرور بدن دچار ...
صبحانه نخوردن و این همه بیماری
دخترانی که صبحانه می خورند سالم تر و لاغرتر هستند. مطالعات متعدد در جهان نشان داده است افرادی که صبحانه نمی خورند یا صبخانه ناسالمی می خوردند، تمایل بیشتری به نوشیدن الکل و کشیدن سیگار دارند، ورزش نمی کنند، با سخت ترین رژیم های غذایی خیلی کم وزن از دست می دهند. در عین حال در طول روز غذای بیشتری می خورند. بیشتر وقت ها احساس خستگی می کنند. تفاوت بین صبحانه خوردن و صبحانه نخوردن ...