سایر منابع:
سایر خبرها
فشارخون و ورزش
باشند که کیفیت زندگی افراد را مختل می کنند. متخصصین بهداشت و تندرست عقیده دارند که تغییرات در سبک زندگی می تواند یکی از راهکارهای موثر در کنترل فشارخون بالا باشد. علل فشارخون بالا: 1- کشیدن سیگار 2- چاقی و اضافه وزن 3- بیماری دیابت 4- کم تحرکی بدن مثل نشستن طولانی پشت میز کار 5- ورزش نکردن 6- مصرف زیاد نمک و غذاهای شور 7- مصرف کم کلسیم ...
شمشیرها بخوابید دعوا سر لحاف است
هجوم آوردید و مثل شترهای تشنه که وقت آب خوردن به آبگیرهای خود هجوم می برند تا در اثر ازدحام بند کفش رها شد...و اشخاص ضعیف زیر دست و پا رفتند.”(4) علی(ع) راست می گفت، چرا که، تا شمشیر عدالت علی(ع) بلند شد شکم های برآمده از حرام کنارهم جمع شدند و علی(ع) تنها ماند، بیعت کنندگان با دست علی(ع)، دست عدالت علی(ع) را بستند و علی(ع) کشته عدالتش شد. اقلیت اشرافی و مرفهین بی درد در طول ...
ماجرای روزی که شهید آقادادی دست در شناسنامه اش برد
دیگه من شبی را سراغ ندارم که کنار حسین بودم و او نماز شبش ترک میشد. مقید بود و هر شب نیم ساعت قبل از اذان از خواب بیدار میشد. سجاده اش هم جدا بود. صوت قرآنش هم حرف نداشت و روزانه خواندن قرآن حتی در حد یک آیه را واجب می دانست. بهتر است بگویم از بعد معنوی درجه یک بود.
آسیب شناسی اثرات اسباب بازی نامناسب برکودکان
توجه به اینکه شاخص های اولیه استانداردی برای نظارت بر بازی های رایانه ای در کشور ما وجود ندارد، نگاه به بازی های رایانه ای، مانند نگاه به مواد غذایی غیراستاندارد است. ابهری در ادامه شاخص های اعتیاد کودکان به بازی های رایانه ای را برشمرد و ادامه می دهد: در بسیاری از موارد خانواده متوجه اعتیاد فرزندش به این بازی ها نمی شود. وی می افزاید: زمانی که کودک شما در روز بیش از یک ساعت ...
بیمارانی که در سکوت می سوزند
تنها تا 48 ساعت قابل استفاده است و بعد از آن باید تعویض شود. یک بیمار ای بی به دلیل زخم های بسیار زیادی که دارد باید لباس هایش مدام شسته شود و به همین دلیل والدینشان مدام باید به فکر خرید لباس برای آن ها باشند. همچنین حمام این افراد معمولاً دو یا سه ساعت طول می کشد و عامل مهمی در جلوگیری از ایجاد عفونت است. حمام کردن باید به صورت یک روز در میان و توسط ماده ای به نام بتاایزودونا انجام ...
درد دل ساکنان سلیمانیه: سیاست ما را هلاک کرد
جنگ رسانه ای هیچ ارتباطی با زندگی روزمره ای که در خیابان های سلیمانیه می بینم ندارد.ساعت از 12 شب گذشته و تازه یادمان می آید شام نخورده ایم. شهر هنوز زنده و پرتحرک است و خیابان ها در قرق اغذیه فروشی ها و چای فروش ها. دوباره دانیال را می بینیم: 2 ساعت است اینجا پرسه می زنم که ببینم تان؛ دل آیینه دل است، به قول شما دل به دل راه دارد. دلم می خواست بنشینیم از ایران حرف بزنیم. به چای دعوت مان می کند و ...
به کارمان اعتقاد داریم
مدیریت کنیم. البته سعی می کنیم آنهایی که با خانواده هایشان آمده اند، اگر مشکلشان حاد نباشد با تذکر و خرید ساق یا آوردن مانتو رها کنیم؛ اما آنهایی که تنها هستند و امکان رفع مشکل نیست، منتقل می شوند. از چه ساعتی ماموریت شما آغاز می شود؟ از ساعت 9 صبح اینجا هستیم تا 9 ، 10 شب. یک ساعتی هم وقت ناهار و نماز در میان روز داریم. کار سختی باید باشد؟ نه کارم را دوست دارم ...
برترین خوراکی ها برای افرادی که دچار افسردگی فصلی هستند
بسیار مفید باشد. خواب به اندازه نیز یکی دیگر از راهکار های حفظ سلامت و افزایش انرژی در فصل های سرد سال است. هرشب به میزان 8 ساعت استراحت کنید تا درصبح انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزمره خود را پیدا کنید. خوراکی های حاوی مواد پروبیوتیک، چون ماست، دوغ و نیز خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان، چون انواع توت نیز می تواند مانع از ابتلا به سرما خوردگی و آنفلوآنزا در افراد و ضعف سیستم ایمنی بدن شود. با رعایت راهکار های فوق می توانید حتی در سردترین روز های سال با انرژی بالا به فعالیت بپردازید و زمستانی بدون ابتلا به بیماری های فصلی را پشت سربگذارید. ...
چه چیزی باعث بیش فعالی کودکان می شود؟
... فعالیت و تحرک زیاد اختلال در توجه و تمرکز رفتارهای تکانشی فعالیت و تحرک زیاد : این کودکان اکثر اوقات در حال حرکت و جنب و جوش هستند و به نظر می رسد هیچگاه خسته نمی شوند. لحظه ای آرام و قرار ندارند. اگر قرار باشد لحظه ای بنشینند، مرتب وول می خورند، حتی در خواب نیز ممکن است بی قراری و وول خوردن آنها را ببینیم. بیش فعالی در سنین قبل از مدرسه بارزتر و ...
توصیه های انتظامی به زائرین اربعین حسینی(ع)
طاقت فرسا در مسیرهای بازگشت به کشور بعد از مراسم اربعین بلافاصله اقدام به بازگشت به کشور نکنید. محورهای مواصلاتی به پایانه های مرزی مهران، چزابه و شلمچه در تمام ساعات شبانه روز توسط تیم های عملیاتی و گشت های ویژه پلیس کنترل می شوند. از سرعت و سبقت غیرمجاز پرهیز نموده و با سرعت مطمئنه رانندگی کنید. در صورت احساس خستگی و خواب آلودگی در رانندگی حتماً خودرو را متوقف ...
حال و روز ساکنان کوی مجاهدین اهواز پس از سقوط سنگ 120 تنی روی خانه هایشان
حادثه را با جزییات تشریح می کند. لحظه وقوع حادثه شما در خانه بودید؟ نه، من از خانه بیرون رفته بودم. می خواستم برای خانواده ام صبحانه بخرم. همسرم از خواب بیدار شده بود. داشت مهرشاد را که 9ساله است، آماده می کرد تا با هم به مدرسه بروند. چند دقیقه بعد از رفتنم با من تماس گرفتند. همسایه ها بودند. گفتند بیا که خانه ات خراب شد. خیلی شوکه شدم و به سرعت خودم را به خانه رساندم. ...
برای کم کردن وزن تان موز بخورید!/ آشنایی با تمام فواید موز
. محققان می گویند که موز می تواند برای غلبه کردن بر افسردگی نیز مفید باشد، چون مقدار زیادی تریپتوفان دارد. تریپتوفان در بدن به سروتونین تبدیل می شود که نوعی انتقال دهنده مغزی مثبت است و خلق وخو را تقویت می کند. علاوه بر این، باید در نظر داشت که ویتامین B6 موجود در موز می تواند به داشتن خواب مطلوب کمک کند و منیزیم موجود در آن نیز به استراحت عضله ها کمک می رساند. موز سرشار از فیبر ...
چرا شب ها بیشتر سرفه می کنیم؟
برای تان امکان پذیر نیست، از ترفندهای زیر کمک بگیرید. - در طول ساعات شب و قبل از خوابیدن، حتما مقدار زیادی مایعات بنوشید. مایعات می توانند مخاط گلو را رقیق کنند و سرفه کردن را راحت تر سازند. - قبل از خوابیدن، از قطره یا شربت سرفه استفاده کنید تا التهاب گلو را تسکین بدهید. - از پزشک بخواهید که بهترین داروی مخصوص سرفه های خشک را به شما معرفی کند. - اگر سرفه شما بیش از 7 تا 10 روز ادامه پیدا کرد، حتما به پزشک مراجعه کنید، چون شانس ابتلا به بیماری های دیگر در این موقعیت بالا می رود. ...
چگونه با کودکان صحبت کنیم؟
لباسی را که مایل است، بپوشد لیکن چنان چه با شما برای شام خوردن بیرون می آید، نباید هر لباسی را که می خواهد، بپوشد. فرزندتان باید فرابگیرد که در موقعیت های متفاوت، چه بپوشد. والدین می توانند شیوه صحیح را درباره موضوعات گوناگون به بچه بگویند". ● تو بامزه ترین، قشنگ ترین و زورمندترین بچه دنیایی! حتی یک لقب مثبت نابجا احتمالا محدودیت بچه شده و مانع می شود که وی خودش را به واقع آن ...
علی اشرف درویشیان، هرگز بیهوده قلم نمی زد!
به ویژه پیش از خواب برای بچه ها قصه می گفت . چه کسی می دانست که پسربچه خود خیلی زود تبدیل می شود به قصه گوی دیگر خانواده و برای خانواده اش امیر ارسلان نامدار می خواند. 9 ساله بود و شوق قصه گفتن و قصه شنیدن داشت و کتاب امیر ارسلان نامدار نخستین کتابی بود که به خانه شان رسید و بهترین دلگرمی بود در شب های بلند و سرد زمستان آن هم زمستان کرمانشاه. مانند تعدادی از همسالانش بعد از ...
خوابگاه های دانشجویی اروپایی| چاره ای برای سفرهای تنها و گران
سفرهای آینده تیم تشکیل می دهند. با اینکه چراغ ها ساعت 11 شب خاموش می شوند اما مکالمات مسافران تا کمی بعد ادامه می یابد. ممکن است روی آرنجتان تکیه کنید و در تاریکی مکالمه ای را شروع کنید و داستان های جالبی در مورد سفر بگویید و بشنوید. با غذا خوردن در خوابگاه، در هزینه هایتان صرفه جویی کنید. اغلب هنگام کرایه ی تخت هزینه ی یک صبحانه ی ساده نیز از شما دریافت می شود، هزینه ی شام که یک ...
9 عادت روزانه که باعث نابودی مغز می شود!
اتحاد خبر: مغز، مانند سایر اندام های بدن بر اثر عوامل مختلف که گاه برای ما ناشناخته و پنهان هستند، آسیب می بیند. به گزارش اتحاد خبر: عادت روزانه که باعث نابودی مغز می شود!به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، برخی عادت های روزمره در طول زمان، مشکلات زیادی برای مغز ایجاد می کنند. با تعدادی از این عوامل آسیب زا آشنا شوید: عدم ارتباط با دیگران تحقیقات نشان می دهد ...
چرا کسل می شویم؟!
کردن ذهن می تواند به میزان زیادی خواب آدم را بهبود ببخشد.چنانچه در زمان استراحت به سراغ قهوه می روید یا نوشیدنی انرژی زا می نوشید تا بیدار بمانید، احتمالا از وادی خستگی عبور کرده اید، و به کسلی مطلق وارد شده اید. در مورد نوشیدن قهوه احساس بدی نداشته باشید – پژوهش های بسیاری به اثبات منافع قهوه برای سلامت پرداخته اند – بلکه به میزان قهوه مصرفی تان توجه کنید. نوشیدن قهوه زیاد به کم شدن آب بدن منجر می ...
شش ماده غذایی برای کمک به خواب بهتر
پروفسور محمد شاهدی، عضو هیئت علمی دانشگاه صنعتی اصفهان و معاون پژوهشی فرهنگستان علوم در گفت و گو با اصفهان زیبا به مواد غذایی که علاوه بر سلامت بخشی، به خواب بهتر در شب کمک می کند، بدین ترتیب اشاره می کند: اگر بخواهید سلامت شما خوب حفظ شود، باید شب ها حداقل هشت ساعت خواب با آرامش کافی داشته باشید و برای خواب عمیق و سلامت بخش برخی از مواد غذایی مفید هستند: آب آلبالو ضمن اینکه برخی ...
اصفهان را به جا بیاوریم!
مجبور بودم با مرارت بسیار و بعد از برخورد با در و دیوار و صندلی، آب خوردن پیدا کنم، حتما به شما می گفتم که خانه ناامنی دارید. این صحبت البته برای شما عجیب می نمود چون شما خانه تان را امن می دانید و معتقدید که همه چیز سر جای خودش است. فرق من با شما در زمینه برداشت از این خانه، به این نکته برمی گردد که من خانه را در تاریکی شناخته ام در حالی که شما شناخت در روشنایی دارید. به گفته این پژوهشگر، شناخت ...
همه چیز درباره شیر مادر، رد باورهای نادرست
تا 12 ساعت یک بار، شیر می خواهد. - نوزاد 10 تا 15 دقیقه از هر سینه مادر شیر می خورد. - نوزاد باید حداقل 6 عدد پوشک را در روز خیس کند. شما اگر واقعا خودتان بخواهید و به حرفهای غلط و توصیه های اشتباه دیگران، گوش ندهید حتما در شیردهی موفق خواهید بود. شیر مادر در بدترین حالتش از بهترین و گران ترین شیرخشک ها با ارزش تر و مغذی تر است. ...
سالانه 6500کودک زیر4سال دچار مسمومیت می شوند
شده اند. کودکانی که از طریق خوردن غذاهای آلوده، داروها و حتی استنشاق بعضی مواد دچار مسمومیت شده اند. عمده ترین موارد مسمومیت در کودکان بر اثر خوردن داروها، مواد شیمیایی و محصولات خانگی مانند مواد آرایشی بهداشتی، فرآورده های شوینده و گیاهان آپارتمانی سمی بوده است.البته موارد بسیاری از مسمومیت با داروها و مواد شوینده نیز گزارش می شود که با رعایت برخی نکات ایمنی توسط والدین و آموزش به کودکان خود، می ...
شاخصه انسان دین دار حق جویی و حق طلبی است
امیرمومنان (ع) و این خاندان را دریابد به سمت آن کشیده می شود. وی اضافه کرد: وهب نصرانی و مادر و همسرش معجزه امام را در جوشاندن آب از کنار خیمه شان دیدند و در پی امام حسین (ع) آمدند تا این که در شب هشتم محرم به کاروان امام (ع) رسیدند، یعنی زمانی که یک روز است آب به روی امام (ع) و اهلش بسته شده و امام (ع) آبی برای تعارف به وهب و خانواده اش ندارد. این خطیب با اشاره به رسم عرب در ...
برای سوزاندن چربی، چربی بخورید!
ویژگی یعنی شما با مصرف محصولات غذایی حاوی MUFAs، مدت زمان بیشتری را سیر باقی می مانید و با گرسنگی شدید و ناگهانی یا هوس های غذایی مخرب مواجه نمی شوید. درواقع، چربی های سالم برخلاف تصور امروزی و رایج، می توانند ما را بیشتر از یخچال دور نگه دارند. نکته مهم دیگر این است که رژیم غذایی سرشار از چربی های غیراشباع چندزنجیره ای (PUFAs)، مانند مواد غذایی حاوی امگا-3، می تواند احساس سیری عمیق تر و ...
محصولات سمی که هر روز از آنها استفاده می کنید
شده که می توانند در تیروئید هم اختلال ایجاد کرده و به توانایی باروری نیز آسیب بزنند. بهتر است از دئودورانت های طبیعی استفاده کنید. ضد آفتاب البته ضد آفتاب می تواند از شما در برابر پرتوهای مضر آفتاب تا حدودی محافظت کند، اما ضررهایی برای بدن تان دارد. چند ماده ی شیمیایی فعال در محصولات ضد آفتاب وجود دارد، مانند اکسی بنزون و اوکتینوکساد که می تواند عوارضی چون اختلال هورمونی ...
گرم شدن بدن در بارداری، علت و راهکار
این ماه ها شما بیشتر از قبل در معرض عفونت های واژینال قرار خواهید داشت و ممکن است به خاطر ابتلا به چنین عفونت هایی که به دلیل نوسان هورمون ها اتفاق می افتد، احساس بدبویی کنید. کم تحملی شما در برابر گرما که یکی از عوارض باردار شدن تان است، قطعا باعث تعریق بیشترتان هم می شود و از آنجا که بوی شدید عطر و استفاده از مواد شیمیایی می تواند سلامت جنین تان را تهدید کند زیاد هم نمی توانید روی کمک ...
عادت خواب نوزاد، چرا تغییر می کند؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد 5ماهه ای دارم که عادت کرده شبها هر یک ساعت یا بعضی مواقع هر نیم ساعت برای شیر خوردن بیدار شود. چطور عادتش را تغییر بدهم؟ چطور بخوابانمش که اینطور نشود و کمتر بیدار بشود؟ بعضی مواقع تو خواب شیر بالا میارد از بس خورده اما باز هم میخورد. پ اسخ دک تر ماشالله مهران، متخصص اطفال: اگر کودک شما در طول شب از خواب بیدار می شود و شیر می خواهد معنی اش این است که ...
تقویت نعوظ با این راه کارها که می توانید در طول روز انجام دهید
چیزهایی که نمیتوانید واقعا تغییر دهید مستعد ضعف نعوظ آلت تناسلی هستید هم، می توانید با تمرکز بر روی مسائلی که تغییرش دست خودتان است، شانس تان را بهبود ببخشید. اگر می خواهید امشب نعوظ بهتری داشته باشید، همین امروز این 7 تغییر را در سبک زندگی تان ایجاد کنید. تقویت نعوظ با قهوه نوشیدنی ای که صبح انتخاب می کنید، نقش مهمی در موفقیت شما در اتاق خواب خواهد داشت. تحقیقات مرکز علوم سلامت ...
فوت و فن های مطالعه و درس خواندن برای گرفتن نتیجه ی بهتر
تحصیلی عنوان کرد: داوطلبان کنکور باید زمان مطالعه خود را طوری تنظیم نمایند که به ساعت خواب و بیداری آن ها لطمه ای وارد نکند، چرا که داشتن نشاط روحی، صبح کنکور عامل بسیار مهمی است که فقط عادت به خوابیدن در حدود ساعت 11 و بیداری در حدود ساعت 6 در طول سال تحصیلی آن را تضمین می کند پس اگر می خواهید صبح کنکور بانشاط باشید، در طول سال تحصیلی، خود را عادت دهید که شب ها به موقع بخوابید و صبح زود از خواب ...
مضرات خطرناک "مصرف آب و لیموترش" صبح ناشتا!
بیش از حد مواد غذایی اسیدی به دندان ها می تواند منجر به فرسایش مینای دندان شود که در طول زمان منجر به حساس شدن دندان ها می شود. مصرف خوراکی های سرد یا گرم باعث ایجاد درد شدید و احساس سوزش در لثه ها می شود. می توانید این اثر نوشیدنی های اسیدی را با استفاده از نی محدود کنید. این کار تماس اسید با دندان ها را به حداقل می رساند. همچنین نباید آب اسیدی را در دهان تان نگه دارید. 2. نوشیدن آب و ...