خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طب سوزنی برای درمان چاقی و بی میلی جنسی
سوزنی گام اول درمان در این شیوه بیمار بعد از معاینه طی جلساتی که پزشک برایش معین می کند طب سوزنی دریافت می کند. در این روش بعد از 10 جلسه که عموما یک ماه طول می کشد انتظار می رود بیمار چهار تا شش کیلوگرم وزن کم کند و این روند متناسب با وزن بیمار و میزان کیلویی که باید کم کند، ادامه می یابد. متخصص طب سوزنی در این شیوه روی مردین ها و نقاط خاصی از بدن سوزن می زند که در این شرایط به کنترل
همه چیز درباره پرکاری و کم کاری تیروئید
/> • جراحی: در صورتی که نتوانید داروهای ضد تیروئید را تحمل کنید و با درمان رادیو اکتیو مخالف باشید احتمالا باید برای جراحی آماده شوید گرچه این روش تنها در تعداد محدودی از افراد قابل انجام است. در تیروئیدکتومی یا برداشتن غده تیروئید پزشک بیشترین قسمت غده تیروئید را خارج می کند. خطرات این جراحی شامل آسیب به تارهای صوتی و غدد پارا تیروئید (غدد ریز قرار گرفته در پشت غده تیروئید که سطح کلسیم را در خون کنترل
ورزش هایی مناسب برای عضلات کمر
باشند. زانوی راست را به سمت خود بیاورد. در حالی که بالاتنه و آرنج چپ به سمت زانوی راست برده می شود و به آهستگی بازدم را هم بیرون بدهد.همین حرکت را برای سمت دیگر هم تکرار کند اما این تمرین را به نوبت 12 بار برای هر طرف انجام دهد. تمرین سوم: فرد روی یک صندلی بنشیند در این حالت بازوها و پاها باز و کشیده و مچ پاها خم هستند. همزمان بازوها و پاها تا حد ممکن باز شوند و 8 ثانیه در این
عیوب ومضرات پله بالارفتن
زیرا این روش در صورت نبود عضلات قوی و استقامت عضلانی به شدت مضر است. وی با تاکید بر اینکه افراد چاق نباید به هیچ عنوان بالا و پایین رفتن از پله را به عنوان روشی برای کاهش وزن انتخاب کند، گفت: این امر در افراد چاق منجر به این می شود که چندین برابر از وزن بدن در هنگام بالا رفتن بر روی مفاصل زانوها بیافتد که کشش زمین موجب این وضعیت شده و در نتیجه فشار مضاعف بر عضلات و زانوها تحمیل شده و به راحتی افراد
محبوب ترین باور های غلط بارداری
باردار توصیه می کنند که در دوران بارداری به کلاس های آمادگی بارداری بروند و تمرین های ورزشی مخصوص این دوران را انجام دهند. ورزش مناسب برای مادر باردار بسیار مفید است و اگر قرار بود با بالا بردن دست، بند ناف دور گردن بچه بپیچد، الان جمعیت کره زمین اینقدر زیاد نبود. البته احتمال پیچیدن بند ناف دور گردن جنین وجود دارد اما همگی به وضعیت رحم مادر مربوط می شوند نه دست های مادر . اگر به آدم زشت
تصاویر عجیبی که پزشکان را شوکه کرد!
دهد که ناگهان از نردبان پایین افتاد. یک یا دو دقیقه روی زمین افتاده بود، سپس بلند شد و گفت: من خوبم. جراحان در یک عمل جراحی 5 ساعته این الکترود 19 سانتی متری را از سر او خارج کردند. البته 14 سانتی متر آن به سر ها وِی نفوذ کرده بود. پزشک جراح می گوید تنها اگر دو میلی متر دیگر داخل می شد موجب آسیب دیدن رگ های سر او می شد، و ها وِی جان خود را از دست می داد. اره برقی از ناحیه گردن و شانه وارد
شغل دوم هنرپیشه ها چیست؟
نگاه کرد. و کشید به سمت چپ، یعنی سمتی که اتومبیل هایش از روبرو می آمدند. که ترافیک را رد کند. کار او باعث شد که در مسیر مقابل هم یک گره ترافیکی ایجاد شود. سعی کرد گره را رد کند ولی دیگر دیر شده بود. هر دو طرف خیابان بند آمد. من فقط او را نگاه می کردم. گفت : می بینین، یک ذره فداکاری وجود ندارد. از همه دلخور بود. گفتم : طرف ما ترافیک بود. اون طرفی ها که داشتند راه شونو می رفتند
چربی هاو قوز پشت را با این حرکات اصلاح کنید/تصاویر
دست ها را بیشتر از عرض شانه ها باز کنید و کف آنها را روی زمین قرار داده و نوک پاها هم با زمین در تماس باشند. در این حالت باید کمرتان صاف و با شانه های تان در یک راستا قرار داشته باشد. ب) حالا آرنج ها را تا آنجا که می توانید خم کنید و با چند ثانیه مکث به حالت اول بازگردید. یادتان باشد شکم را سفت نگه دارید و ستون فقرات راست باشد. اگر مبتدی هستید این کار را در یک ست ده تایی انجام دهید. نشر
معرفی دراز و نشست های جدید برای زیبایی اندام
چربی، باعث نمایان شدن عضلات زیرین می شود. نحوه ی انجام حرکت: به پشت دراز بکشید و زانوها را 90 درجه خم کنید. ساق ها باید با زمین موازی باشند (حالت اولیه). دست ها را کنار بدن و کف دستان را روی زمین قرار دهید. همزمان با بازدم، عضلات تحتانی شکمی را منقبض کنید و باسن و کمر را از زمین جدا کنید. همزمان با دم، شکم را شل کنید و به حالت اولیه بازگردید. این حرکت را باید با انقباض عضلات شکم و بدون
بهترین حرکات کششی برای درمان کمردرد
نیک نیوز: دست ها را مقابل خود در حالی که آرنج ها خم شده و یک دست روی ساعد دست دیگر قرار گرفته به حالت ضربدری نگه دارید. صاف بایستید، حالت بدن تان را خوب نگه دارید و پاها مساوی با عرض شانه باشند؛ سپس بدن خود را در یک جهت بچرخانید، 3 ثانیه مکث کرده و بعد در جهت دیگر بچرخانید. حین چرخش، شانه ها رو به عقب، دست ها که خم کرده اید رو به رو، و پاها به هیچ وجه خم نشوند. • حالت بدن را حفظ کرده و
حرکات ساده برای تقویت عضلات پهلو و آب کردن چربی های پهلو
هنگامی که می خواهید عضلات پهلو را تقویت کنید،چربی های پهلو را بسوزانید و شکم خود را عضلانی کنید،کار سختی را در پیش رو دارید چرا که بیشتر فعالیت ها و حرکات شکم را روی قسمت میانی شکم انجام می دهید ! این تمرینات که توسط برناردوکاپولا طراحی شده است،گذشته از فرم دادن و تقویت عضلات پهلو ، موجب درگیر کردن عضلات باسن و قسمت تحتانی پشت نیز می شود.این تمرینات را دو یه سه بار در هفته و هر حرکت را در 3 یا 4 ست انجام دهید.استراحت بین هر ست 30 ثانیه. دمبل خم جانبی یک جفت دمبل را نگه دارید؛با دستانی صاف و کشیده، بدون چرخش بالاتنه؛ به آرامی به طرف چپ خم شوید،تا آنجا که دست شما به مقابل زانو برسد.سپس به آرامی به موقعیت اول برگردید.همین حرکت را برای طرف راست انجام دهید.این حرکت را برای هر طرف 10بار انجام دهید. 2-ثابت ایستادن و چرخش بالاتنه صاف بایستید و و پاهارا به اندازه عرض لگن از هم جا کنید،یک دمبل را با هر دوست در مقابل خود بگیرید. بالاتنه خود را به آرامی به طرف چپ بدن بچرخانید. سپس به موقعیت اول برگردید و چرخش را به طرف راست نیز انجام دهید.این حرکت را 10بار تکرار کنید. 3-گسترش موقعیت یک دمبل را در دست گرفته و بالا تر از سطح شانه در بالای سر سمت شانه راست قرار دهید،و پای چپ خود را رو ینوک پا به صورت کشیده قرار دهید.در یک حرکت همزمان دست ها را به طرف زانوی چپ حرکت دهید تا مقابل سینه و همچنین زانو را به طرف کمر متمایل به سمت راست حرکت دهید، سپس به موقعیت اول برگردید، این حرکت را نیز برای طرف راست انجام دهید. تکرار حرکت برای هر طرف 10 تکرار. 4- حرکت معکوس دمبل (چرخش به بالا و پایین) پاها را به اندازه عرض لگن باز کنید،یک دمبل را با هر دو دست گرفته و خارج از بدن در مقابل ران سمت چپ قرار دهید.سپس به آرامی به طرف راست و رو به بالا بدن را چرخش دهید.سپس به موقعیت اول برگردید، این حرکت را برای طرف مقابل نیز انجام دهید، برای هر طرف 10 تکرار 5-چرخاندن دمبل در حالت خمیده- (مورب ) صاف بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور کنید. در حالی که دو دمبل در دست دارید.سر ، باسن و زانو را بدون حرکت نگه دارید(قفل کنید)سپس با انجام عمل دم، بالاتنه را خم کرده و آن را به سمت راست چرخش دهید تا زمانی که دمبل به پای راست برسد و آن را لمس کند.به موقعیت اول برگردید و عمل بازدم را انجام دهید. سپس حرکت را برای طرف چپ نیز انجام دهید. این حرکت را برای هر طرف از 25 تا 50 تکرار انجام دهید. 6-هالتر خم جانبی (مورب) پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور کنید،هالتر را بر روی شانه ها یتان قرار دهید سپس در حالی که پشت را صاف نگه داشته اید؛ به طرف راست خم شوید تا آنجا که می توانید، و حرکت را برای سمت چپ نیز تکرار کنید. این حرکت را می توانید به صورت نشسته نیز انجام دهید، عمل دم در حرکت به سمت راست و عمل بازدم در حرکت به سمت چپ، این حرکت را برای هر طرف از 25 تا 50 تکرار انجام دهید. منبع : elmevarzesh. ...
موثرترین نکات و حرکات ورزشی برای کوچک کردن شکم
دهند و تصور می کنند که این کار وقت تلف کردن است در حالی که گرم کردن عضلات در آغاز تمرینات تا حد زیادی از بروز جراحات و آسیب های احتمالی جلوگیری می کند. اندکی راه رفتن یا دویدن آرام و یا خم شدن به سمت جلو به آرامی می تواند به گرم شدن عضلات کمک کرده و در نتیجه امکان ادامه ورزش را میسر سازد. - خوب تنفس کنید رسیدن اکسیژن کافی به عضلات اصلی بدن در هنگام ورزش کردن برای استفاده از
چگونه با ورزش به درد زانو غلبه کنیم
قدم در پشت پای راست قرار بگیرد. به آرامی پای چپ خود را صاف کنید. پاشنه پای چپ را به زمین فشار دهید. باید کشیدگی در پشت پای خود احساس کنید. برای انجام کشش بیشتر: به جلو خم شوید، در نتیجه زانوی راست بیشتر خم می شود. مدت 20 ثانیه در این حالت بمانید. دو بار این حرکت را انجام دهید و سپس پای خود را عوض کنید. 3- قدم های نشسته
داستان های آقای زورو در جبهه/ معرفی کتابی که آقا بر آن تقریظ نوشتند
و نورالثقلین وبلاگ بهار هستی نوشت : فرجام موتور سواران،سواری ناامن در خیابان های شهر پا به خیابان که می گذاریم از چپ و راست صدای نابهنجار موتور سیکلت های که99/9 درصد آنها ایمنی ندارند و پایبند مقررات راهنمایی رانندگی نیستند ما را احاطه می کند . عصر ها که هوا خنک هست و به امید یک هواخوری و پیاده روی از خانه بیرون می آییم به جای آرامش غروب دل انگیز تابستانی بوق و سر
بارداری مانعی برای ورزش کردن نیست!
نکند. پا ها را کمی باز بگذارید تا به شکم تان فشار نیاید. کمر را کاملا راست بگیرید و آرنج ها را روی زانو ها تکیه دهید. هر چند دقیقه که می توانید در همین حالت بمانید . نکته: اگر کمردرد دارید یا این ورزش موجب احساس درد در کمرتان می شود، ورزش را به کمک یک صندلی انجام دهید. رو به یک صندلی یا چهارپایه بنشینید و لبه آن را بگیرید و کمرتان را راست نگه دارید . چقدر انجامش بدهیم؟ مهم نیست
توانبخشی شانه شناگر پس از آسیب
التهاب آنها از درد و تورم بافت آسیب دیده می کاهد . اما عوارض جانبی ناخواسته آنها و ضعف عضلات ، بسیاری از پزشکان را در استفاده از آن ها محتاط می سازد . تمرینات درمانی دیده شده پس از یک برنامه تمرینات کششی ساده درصد قابل توجهی از شناگران نوجوان ، بدون علامت شدند . این تمرینات در بزرگسالان موفقیت کمتری داشته است که احتمالاً ناشی از تغییرات وسیع دژانرتیو مفاصل است . هدف از تمرینات
