خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خوردن توت فرنگی، توصیه به زنان
از فیبرهای انعطاف پذیر در پوست مراقبت می کند تا مانع چروک پوست شود. مفید برای کاهش وزن ترکیب نیترات موجود در توت فرنگی جریان خون و اکسیژن در بدن را بهبود می بخشد و برای کاهش وزن مفید است. بهبود سلامت چشم خوردن سه عدد یا بیشتر از میوه هایی مانند توت فرنگی در طول روز خطر دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد، بیماری ای که ممکن است در نهایت باعث از بین رفتن بینایی شود.
گیاهان آپارتمانی با خطر مرگ/توصیه های سلامتی در روزهای پاییزی/ فواید بارداری در زمستان چیست؟/ با این روش ...
مدیترانه ای وجود دارند باعث تقویت عملکرد شناختی، حافظه و هوشیاری می شوند ،رژیم غذایی مناسب جهت تقویت حافظه و خواص این مواد غذایی خوردن سبزیجات به خصوص انواع کلم مانند کلم بروکلی و سبزیجات با برگ های تیره از جمله مواد غذایی هستند که علاوه بر بهبود عملکرد مغز، به کاهش وزن نیز کمک می کنند. گیاهان آپارتمانی که خطر مرگ را به دنبال دارند در سال های اخیر افزایش گرایش مردم به مصرف
داشتن پوست شاداب، چند پیشنهاد به بانوان
چنین پاسخ می دهد: ارتباط مستقیمی میان رژیم غذایی فرد و سلامت پوست و موی او وجود دارد. البته برخی از افراد تصور می کنند اگر به صورت موضعی به مراقبت و تغذیه پوست شان بپردازند بهتر است؛ این گروه پوست یا تکه های میوه های مختلف را روی پوست شان می گذارند تا سلامت آن حفظ شود، در حالی که این طرز فکر اشتباه است. به گفته وی، در صورتی که مواد غذایی وارد بدن و جریان خون فرد شود، می تواند روی سلول های
بانوان چگونه از پوست خود مراقبت کنند؟
باشید روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، غذا های سالم را در سبد غذایی روزانه خود قرار دهید، لایه برداری و از بین بردن سلول های مرده را در دستور کارتان قرار دهید و مصرف ویتامین C را فراموش نکنید. همچنین استفاده از کرم های مرطوب کننده و ماسک های روشن کننده کمک شایانی به روشن شدن پوست صورتتان می کنند. ماسک های از بین برنده چروک صورت با بافزایش سن، چروک های صورت نمایان می شوند و بسیاری
برترین صادرکنندگان کیوی در جهان
آهن و اسیدفولیک بوده و در کنار کیوی – که یکی از میوه ای سرشار از ویتامین C می باشد – می تواند در سلامت پوست و مو و پیشگیری از ریزش مو موثر واقع شود. همانگونه که در بخش های دیگر این مقاله نیز اشاره شده است، ویتامین C باعث جذب بیشتر آهن و مواد مغذی می شود. اسفناج با وجود اینکه جزء سبزیجات است، اما طعم نسبتاً شیرینی دارد. برای تهیه ی این نوشیدنی، دو عدد کیوی رسیده و پوست کنده، یک فنجان اسفناج، نصف
موثرترین راه های جلوگیری از آنفولانزا و سرما خوردگی
و آنفولانزا شوید و از سویی بدنی سالم و قوی داشته باشید و بدن را در مقابل باکتریها، ویروس و موارد احتمالی محافظت کنید. در آغاز تعریفی از سیستم ایمنی بدن داشته باشیم: بخشی از بدن که وظیفه شناسایی سلول ها و مولکول های خودی را از بیگانه و از بین بردن یا بی خطر کردن آن ها را برعهده دارد و هرچه مقاومت آن بالاتر باشد، درصد ابتلا به امراض کمتر است و رعایت موارد زیر پر اهمیت ترین آنهاست.
سالمندی و سلامت روان
/> رژیم غذایی مناسب، کاهش نمک و عدم مصرف چربی های جامد و استفاده از همه گروه های غذایی به ویژه میوه، سبزیجات تازه و لبنیات، عدم مصرف دخانیات و الکل در دوران سالمندی حائز اهمیت است. روش زندگی سالم، فعالیت بدنی منظم و عادات درست بهداشتی، خواب و استراحت کافی در شبانه روز می تواند دوران سالمندی سالمی را رقم زند. روابط اجتماعی با دوستان و خانواده در حفظ و ارتقای روان سالمند
کاهش چروک پوست، بانوان عزیز غافل نشوید
که به فراوانی در بدن یافت می شود و ساختار اصلی پوست را تشکیل می دهد. حال اگر به هر علتی در روند کلاژن سازی اختلال به وجود آید باعث چین وچروک در پوست خواهد شد. با افزایش سن کلاژن سازی دچار وقفه می گردد و افراد با سنین بالا پوستی افتاده خواهند داشت. مرکباتی همچون پرتقال ، گریپ فروت، انواع لیمو و نارنگی از غنی ترین منابع ویتامین C هستند که می توانند از ایجاد چین وچروک جلوگیری کنند . خوردن
9 عادت اشتباه که مغزتان را نابود می کند!
کاهش قند خون می شود و بر عملکرد مغز تاثیر منفی می گذارد. مصرف فست فودها مصرف زیاد فست فودها در رژیم غذایی بر ارتباط میان سلول های مغزی تاثیر می گذارد و تشکیل حافظه بلندمدت و کوتاه مدت را دچار مشکل می کند. پوشاندن سر هنگام خواب پوشاندن سر با پتو هنگام خواب، میزان اکسیژنی را که وارد بدن می شود، کاهش می دهد. در این حالت، تنفس هوایی که حاوی مقادیر زیادی دی اکسیدکربن است، باعث می
ضریب هوشی بیشتر، با تغذیه بهتر
بیشتری گرفته اند. ماهی تن، یکی دیگر از منابع خوب امگا 3 است؛ همچنین سرشار از پروتئین می باشد؛ ولی به هر حال خوردن ماهی آزاد بیشتر توصیه می شود. تخم مرغ تخم مرغ به خاطر پروتئین زیادش معروف است. سعی کنید در طول هفته یک بار به عنوان شام تخم مرغ به کودک خود بدهید و در بقیه موارد صبح ها از این ماده غذایی ارزشمند صبحانه ای برای کودک خود تهیه کنید. بادام زمینی
خواص هر یک از میوه های پاییزی و تاثیر آنها بر سلامت جسم
افزایش می دهد و عملکرد قلب و رگها را بهبود می بخشد. طبق مطالعات انجام شده ، آب چغندر عملکرد قلب را در طول ورزشهای سخت بهبود می بخشد و کارکرد قلب را آسانتر می کند و به شما کمک می کند کمتر خسته شوید و مدت زمان بیشتری را به ورزش بپردازید. همچنین چغندر حاوی بتا کاروتن است که عامل ایجاد ویتامین آ است که به ریکاوری بدن بعد از تمرینات ورزشی شدید کمک می کند. انار پوسته
5 راه برای کاهش وزن، که ربطی به تغذیه ندارد/ ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید!/افسردگی ...
سر با پتو هنگام خواب، میزان اکسیژنی را که وارد بدن می شود، کاهش می دهد. در این حالت، تنفس هوایی که حاوی مقادیر زیادی دی اکسیدکربن است، باعث می شود اکسیژن کمتری به مغز برسد و مغز در بلندمدت آسیب ببیند. رژیم غذایی سخت در طول یک رژیم غذایی سخت، فقط بدن نیست که وزن از دست می دهد. براساس تحقیقات، محدودیت های غذایی سخت در رژیم غذایی باعث می شود، مغز به خوردن خودش بپردازد.
فواید پوست میوه ها، خانم ها بیشتر بدانید
می دهد که این ماده آن می تواند در حفظ بافت سالم مغز مهم باشد. به علاوه، nasunin بخشی بزرگتری از یک خانواده آنتی اکسیدان است که به عنوان فلاونوئیدها شناخته شده است. اگر فلاونوئیدهای بیشتری مصرف کنید با احتمال کمتری در طول زمان افزایش وزن پیدا می کنید. 6. انگور اگر چه انگور یکی از بدترین میوه های تابستانی است چرا که آفت کش ها بیشتر از هر میوه دیگری در انگور استفاده می شود ولی
ماسک های زیبایی و درمانی با سفیده تخم مرغ
به گزارش ایلام پویا ، تخم مرغ یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است که سرشار از مواد مغذی ضروری و مواد معدنی مفید است. همانطور که می دانید تخم مرغ از دو قسمت زرده و سفیده تشکیل شده است. با وجود اینکه بیشترین میزان مواد مغذی تخم مرغ در قسمت زرده آن قرار دارد، اما سفیده آن نیز برای مراقبت از سلامتی و زیبایی بسیار موثر است. حتما می دانید که سفیده تخم مرغ در اکثر غذاها و شیرینی جات
مکمل هایی برای 40 ساله ها!
نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
این علائم نشان می دهد که تغذیه سالمی دارید
، دانه های کامل، حبوبات، آجیل و چربی های سالم. پیروی از یک دستور غذایی سالم، همراه با 10 علامت مشخص در بدن است: سطح چربی خون سالم: کلسترول و تری گلیسیرید، چربیهای اصلی در خون شما هستند و آنچه می خورید، ورزش، و ژنتیک می تواند روی آنها تاثیر بگذارد. تری گلیسیرید بالا و کسترول ال دی ال هر دو می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند و منجر به کاهش کلسترول خوب خون
سردمزاج ها و گرم مزاج ها در پاییز چه بخورند؟
مویز حافظه را زیاد می کند و باعث می شود که گیرایی بچه ها برای درس زیاد شود. او همچنین توصیه هایی برای خواب بچه ها در این فصل دارد: در این فصل خواب بچه ها کافی باشد؛ نه کم باشد نه زیاد. زیرا خواب زیاد، به ها را در این فصل کسل می کند و اگر خواب کم باشد روی کارکرد مغزشان اثر می گذارد. همچنین در این فصل می توایند ورزش های زیادی انجام دهید. دکتر جزایری با اشاره به رساله ذهبیه
با 8 ماده غذایی، کبد را سالم نگه دارید
سلامت کبد در پاییز، نیازمند هشت ماده غذایی است . کبد وظیفه زدودن سموم از شر مواد مضر را دارد ضمن اینکه قند ذخیره شده در بدن را به قند قابل استفاده تبدیل می کند، سلول های قرمز خون قدیمی را از بین می برد، میزان اسیدهای آمینه خون را تنظیم می کند و منجر به ذخیره آهن و پردازش هموگلوبین خون در بدن می شود . در این میان برخی مواد غذایی اثر شگفت انگیزی برای سم زدایی از این عضو مهم
عوامل کاهش حافظه، خانم ها احتیاط کنید
ابتلا به اختلال شناختی را افزایش می دهد. 2. قند و موادغذایی دارای قند مصنوعی قند برای حافظه بسیار مضر است. پژوهش های اخیر علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد مواد قندی باعث کاهش سطح یک ماده ی شیمیایی به نام BDNF در مغز می شود. این ماده عامل رشد سلول های عصبی مغزی است و در شکل گیری حافظه به شما کمک می کند. بدون این ماده، مغز شما توانایی به خاطرسپاری اطلاعات و یادگیری بیشتر موضوعات
درمان پوست شل پس از بارداری
شیر خود را به نوزاد می دهید، پروتئین بیشتری باید مصرف کنید. بنابراین، با یک متخصص در مورد میزان پروتئین مصرفی روزانه خود، مشورت نمایید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم تغذیه و رژیم غذایی سالم روند تخریب سلول های پوست را کاهش داده و به پوست کمک می کند تا خاصیت کشسانی خود را حفظ کرده و خود را بازسازی کند. خوراکی هایی که سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان، ویتامین های E، A و
گیاهان جایگزین آنتی بیوتیک
آویشن نشان داده روغن این گیاه قدرت فراوانی در جنگ با میکروب ها دارد. آویشن سرشار از آنتی اکسیدان است و با سلول های سرطانی و عفونت های قارچی و ویروسی می جنگد . 5 - قارچ قارچ علاوه بر آنکه مثل آنتی بیوتیک عمل می کند، تومورها را هم نابود می کند. این ماده طبیعی معجزه گر درست برعکس آنتی بیوتیک های شیمیایی عمل می کند، در واقع به محض خوردن، طوری سیستم ایمنی بدن را مدل سازی می کند تا بدن با هر نوع بیماری عفونی و غیر عفونی به نحو کارآمدی بجنگد .
پسرم صبحانه نمی خورد، چه کنم؟
و بیزاری از مدرسه نیز بشود. بهتر است صبحانه در محیطی با صفا و آرامش بخش با حضور افراد خانواده صرف شود. باید بدانیم در دوران کودکی علاقه و بی علاقگی به غذاهای مختلف به سرعت تغییر می یابد و این دوست داشتن غذا تحت تاثیر دما، ظاهر، رنگ و طعم غذا، همچنین موقعیت مکانی و زمانی غذا خوردن است. داشتن صبحانه ی کامل و خوب مستلزم رعایت ضوابطی در منزل است. به طور مثال خانواده ها لازم است زمان خواب
کاهو برای زن باردار خوب است؟
مفاصل و نقرس را کاهش می دهد. چغندر سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و باروری را افزایش می دهد و برای استحکام استخوان ها در خانم ها بسیار مفید است. آب لبو نیز برای التهاب مثانه، رفع یبوست و بیماری های پوستی می تواند مفید باشد. علاوه براین مصرف چغندر لکه های سفیدی که در پوست بدن پدید آمده است را از بین می برد. شست وشوی سر با جوشانده برگ چغندر نیز شوره و چربی مو را از بین می برد. این جوشانده همچنین ضدجوش
ترکیب درست مواد غذایی، خانم ها حواستان باشد
/> احتمالا می دانید که بتا کاروتن برای سلامتی پوست و سلامتی چشم بسیار مفید است، اما مطمئنا نمی دانید که بدن شما نیاز به چربی برای جذب آن دارد. مواد غذایی که سرشار از بتا کاروتن است مانند هویچ، طالبی، کلم پیچ و اسفناج را با مواد غذایی چربی دار مانند آووکادو، گردو ، روغن زیتون و بادام بخورید. یک میان وعده سبک و بسیار مقوی هویچ آغشته در گواکامولی نوعی سس مکزیکی که با روغن زیتون درست می شود است.
فواید خوردن آب، زنان بدانند
، استخوان ها و اندام ها بسیار حائز اهمیت است. وجود آب سبب طراوت و شادابی پوست می شود. یکی از مهم ترین وظیفه های آب در بدن تعدیل دمای است آب گرمای بدن و سموم را به صورت تعرق یا ادرار خارج می کند. در واقع، بر اثر عرق کردن، سطح پوست کمی خنک می شود و دمای عمومی بدن کاهش می یابد. اگر آب کافی به بدن نرسد، بدن نمی تواند تعرق کافی داشته باشد و به همین دلیل دمای بدن افزایش می یابد. آب
روند صعودی آلزایمر/ تغذیه و سبک زندگی سالم، عوامل مهم در پیشگیری از آلزایمر
همه فعالیت های خود را به تنهایی انجام دهد، در مرحله سوم نیز فرد آلزایمری به طور کامل متکی به دیگران خواهد بود. این روانشناس مهمترین روش های پیشگیری از آلزایمر را تغدیه سالم، فعالیت های ذهنی، محافظت از سر، ورزش و فعالیت های جسمی، مراقبت های روانشناختی، سبک زندگی سالم، معاینات دوره ای و کنترل آلاینده ها عنوان کرد. وی گفت: تغذیه و سبک زندگی سالم یکی از مباحث مهم در حوزه پیشگیری
راههای کاهش کسالت، خانم های خانه دار بخوانند
فعالیت های روزمره هستند. به علاوه، موجب حفظ تمرکز برای انجام مسئولیت های مختلف را نیز تأمین می کنند. * فعال بودن مانع از ایجاد احساس خستگی می شود. تحرک بهترین دوست بدن برای دوری از خستگی است، موجب سرحالی صبح می شود و نظم خوبی به بدن می دهد. گوش دادن به موسیقی، تحریک حس بینایی، تحریک حس بویایی به کمک بوهای تند مانند فلفل و قرار گرفتن در محیطی روشن که مانع از خستگی چشم ها شود می تواند حواس را در طول روز تحریک کند. * خوابیدن در ساعات منظم به بدن اجازه می دهد در طول شب استراحت کرده و انرژی را دوباره احیا کند. در این صورت خستگی روزانه تسکین می یابد و برای روز بعد شاداب خواهید بود. ...
روده نشت پذیر چگونه شما را بیمار می کند
پروبیوتیک قدرتمندی هستند، که افزایش جمعیت باکتری های خوب را تشویق می کنند، در شرایطی که به تولید اسیدهای چرب زنجیره کوتاه در روده بزرگ کمک می کنند. دانه های جوانه زده - این مواد غذایی سرشار از نیروی زندگی و مقدار فراوان فیبر هستند، که به افزایش جمعیت باکتری های خوب روده کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا-3 - چربی های امگا-3 به تسکین التهاب و بازسازی دیواره روده کمک می کنند. از جمله بهترین منابع برای چربی های امگا-3 میتوان به دانه های چیا، دانه های کتان، سالمون، ساردین، تن، و گردو اشاره کرد. ...
پله پله تا کنترل وزن
بود. هر لیوان شیرخشک 47 کیلوکالری دارد و عادت به خوردن این گروه از شیرها، دریافت انرژی روزانه را کاهش می دهد. 2. صبحانه سالم صبحانه مهم ترین وعده غذای روزانه است که حذف آن علاوه بر احساس بی حالی و خستگی صبحگاهی، ولع غذا خوردن در وعده ناهار و درنتیجه اضافه وزن را نیز افزایش می دهد. جودوسر یکی از بهترین انتخاب های غذایی برای صبحانه است که کنار خواص متعدد سلامت، مانع از افزایش
مصرف بادام در بارداری، مضر است؟
کند. التهابات مجاری تنفسی را کاهش می دهد. به دلیل داشتن منابع آنتی اکسیدان برای درخشش و شفافیت پوست و حفظ شادابی آن بسیار مفید است. ماساژ پوست با روغن بادام التهاب و سوختگی پوست را بهبود می بخشد و خارش را در کودکانی که مبتلا به سرخک یا مخملک شده اند کاهش می دهد. اسید فولیک موجود در آن می تواند به افزایش احتمال بارداری و پس از آن به ساخت سلول ها و رشد بهتر جنین کمک کند.
