خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالمندی و سلامت روان
زیر را نشان می دهد: رژیم غذایی مناسب، کاهش نمک و عدم مصرف چربی های جامد و استفاده از همه گروه های غذایی به ویژه میوه، سبزیجات تازه و لبنیات، عدم مصرف دخانیات و الکل در دوران سالمندی حائز اهمیت است. روش زندگی سالم، فعالیت بدنی منظم و عادات درست بهداشتی، خواب و استراحت کافی در شبانه روز می تواند دوران سالمندی سالمی را رقم زند. روابط اجتماعی با دوستان و خانواده در حفظ
5 گزینه غذایی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها، حتما باید بخورید!
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،علاوه بر آسیب های کبدی ، آنتی بیوتیک ها مقصران اصلی از بین بردن باکتری های مفید روده هستند؛ باکتری هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و در بهبود دستگاه گوارش و عملکرد مغز نقش اساسی دارند. این مهم است که بعد از مصرف یک دوره آنتی بیوتیک، باکتری های خوب را در روده بازیابی کنید. خوشبختانه گزینه های غذایی بسیاری وجود دارند که با خاصیت
آشنایی با منابع غذایی حاوی ویتامین ای
. گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از موادی مغذی است که برای سلامت ما بسیار مفید هستند. حتی اگر گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب یا رب گوجه فرنگی هم مصرف کنید باز هم مواد مفید بسیاری را دریافت خواهید کرد. یک چهارم فنجان رب گوجه فرنگی حاوی تقریبا 3 میلی گرم ویتامین E است و این حجم یک پنجم میزان ویتامین لازم در طول روز برای بدن است. گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان، منیزیم، پتاسیم و فسفر
فهرستی از 10 خوراکی ضد عفونی کننده بدن
آن را روی قسمت های مورد نظر دهان تان بگذارید. از سیر تازه در تغذیه تان استفاده کنید. شما باید روزی 2 حبه سیر خام بجوید. می توانید از مکمل سیر استفاده کنید. مقدار دوز توصیه شده، 600 تا 900 میلی گرم در روز است اما برای تعیین دوز مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید. 3. لیموترش برای گلو درد گلو درد، مشکلی بسیار رایج و دردناک است. عفونت های باکتریایی، ویروسی یا قارچی می
بعد از 40 سال گی حتما این مکمل ها را مصرف کنید
المللی در روز باعث آسیب نمی شود. اگر شما جزو کسانی هستید که به اندازه کافی در معرض نور خورشید قرار ندارید، طبق تجویز پزشک شاید نیاز به دریافت مکمل ویتامین دی 3 داشته باشید. منیزیم: عملکرد کلیدی منیزیم، کمک به تنظیم فشار خون است و این امری مهم برای زنان 40 سال به بالا محسوب می شود چون بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند. کمبود منیزیم با بیماری های قلبی، دیابت و التهاب ارتباط دارد
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
سفر بکاهیم. اولین و ابتدایی ترین چیز برای آغاز سفر اربعین این است که کوله پشتی استاندارد تهیه کنیم و وسایل مورد نیاز سفر را در آن قرار دهیم. اولین و مهم ترین چیزی که برای این سفر لازم است، لباس گرم است. با توجه به وضعیت آب و هوایی غرب کشور و عراق لازم است که حتما لباس مناسب و گرم به همراه داشته باشید تا وقتی بدن به علت تحرک زیاد عرق کرد، بادهای پاییزی شما را دچار مشکل نکند.
7 نقص رایج در پاها که ممکن است شما هم با آن درگیر باشید+ روش مقابله
چکشی وضعیتی است که در آن یکی از انگشتان پا (معمولا انگشت دوم یا سوم) از مفصل میانی خم می شود و به شکل چنگال پرندگان یا حرف Z در می آید. اگر کفش اندازه پا نباشد و انگشتان را خم کند و یا اگر در ماهیچه های پاها عدم تناسبی وجود داشته باشد که باعث شود انگشتان پا هنگام پیاده روی نتوانند صاف شوند، مشکل انگشت چکشی در پا به وجود می آید. روش مقابله: کفشی بپوشید که پنجه آن پهن باشد. شما حتی می
13 ماده غذایی موثر برای کاهش فشار خون
پیشگیری از بیماری (CDC)، حدود 75 میلیون آمریکا یی دارای فشارخون بالا هستند. بسیاری از عوامل خطر برای فشارخون بالا از قبیل سن، سابقه خانوادگی، جنسیت و نژاد از کنترل شما خارج است. اما عوامل دیگری نیز وجود دارد که می توانید کنترل کنید مانند ورزش و رژیم غذایی یک رژیم غذایی که می تواند فشارخون را کنترل کند غنی از پتاسیم، منیزیم و فیبر است و از نظر میزان سدیم پایین تر است. 13 غذا که باعث
مزاج های مختلف در پاییز چه بخورند که سالم بمانند؟
) فرموده اند: در آغاز فصل سرما (پاییز) خود را از سرما نگه دارید و در آخرش (فصل بهار) خود را به آن بسپارید. زیرا سرما با تن ها همان می کند که با شاخه های درخت: در آغاز می سوزاند و در پایان، به برگ و بار می نشاند. این موضوع به این معنا است که در پاییز تن خود را بپوشایند زیرا باد با درخت ها همان کاری را می کند که با بدن شما می کند؛ یعنی پاییز بدن را زرد و پژمرده می کند بنابراین در فصل پاییز
چهره کودک بر چه اساسی تشکیل می شود؟
، احتمالا عوامل ژنتیکی در حالات صورت انسان ها نقش داشته و ژن ها بر عضلات و ساختار عصبی صورت تاثیر می گذارد. زبان چهره شما حالات مختلف چهره همه ما، ناشی از حرکت یا موقعیت عضلات حالت دهنده زیر پوست صورت است. حالات چهره ما، بخشی از زبان بدن ما را شامل می شوند. شما ممکن است با طرف مقابلتان حتی یک کلمه هم صحبت نکنید ولی بدون شک می توانید با حالات چهره خود، آنچه را که در ذهنتان دارید
آیا هر دل دردی آپاندیسیت است؟
بیماری مورد نیاز به جراحی اورژانس شکم است. – ازآنجا که تظاهرات این بیماری اغلب مبهم است، معمولا از همان زمان شروع یک درد شکم نمی توان به دقت در مورد اظهار نظر کرد. به عبارت دیگر باید مدتی از درد بگذرد تا علایم بیماری کلاسیک تر شوند و با تابلوی معمول بیماری بخوانند. – بیماران بسیار جوان و بسیارمسن با احتمال بیشتری دچار تظاهرات غیرمعمول می شوند، بنابراین در این سنین باید حساسیت
عناب در طب سنتی؛ از درمان سرفه تا کاهش اضطراب
حضرت معصوم، باید از نظر زمان و مکان و مورد نیز کاملاً بررسی شوند و الزاماً قابل تعمیم و اجرا نمی باشند. مخصوصاً در موارد حساس مثل چشم. تجویز گیاهان دارویی فقط باید توسط پزشک حاذق در امر طب سنتی باشد. از امام صادق (ع) نقل است: برتری عناب بر دیگر میوه ها، به سان برتری ما بر دیگر مردمان است. خواص دارویی عناب خاصیت جالب عناب این است که مواد غلیظ و سفت موجود در بدن را نرم می کند و آن
7 راه درمان طبیعی افسردگی
اضطراب را از بین ببرید نت نوشت امروز را از دست ندهید: 1- رژیم غذایی باید در برنامه غذایی تان از میوه ها، حبوبات و غذاهایی استفاده کنید که بر روی سیستم عصبی و پیام های عصبی مغز تاثیرخوبی دارد. آن چه به عنوان غذا وارد بدن تان می کنید تاثیر مستقیمی بر حالات روحی شما دارد. بنابراین اولین قدم برای درمان طبیعی افسردگی انتخاب رژیم غذایی مناسب است. تحقیقات سال 2009 چاپ شده در
سرطان ترسناک نیست، اگر آن را بشناسید
/> سرطان پستان چیست؟ بروز این سرطان ناشی از رشد خارج از قاعده سلول های غیرطبیعی در پستان است. در هر دو نوع تومورهای خوش خیم و بدخیم، رشد سریع و زیاد سلول ها وجود دارد. روند زیادشدن سلول ها در تومورهای خوش خیم در مرحله مشخصی می شود، در تومروهای بدخیم این رشد به صورت مهارنشدنی ادامه می یابد تا حدی که در صورت درمان نشدن، همه قسمت های بدن را تحت تاثیر قرار داده و از کار می اندازد.
همه چیز درباره ی خالق بازی نهنگ آبی+عکس
روزنامه سن پترزبورگ نیوز مصاحبه کرده و تمام آن چه را درباره اش گفته می شود با افتخار گردن گرفته است. او در این مصاحبه اختصاصی می گوید: من نوجوان ها را در تمام دنیا تشویق می کنم تا خودشان را بکشند. نگران نباشید. شما بالاخره یک روز می فهمید من چرا این کار را کره ام. همه می فهمند. این به نفع خودمان است که آدم های به دردنخور حذف شوند، آن هم به دست خودشان. کسی که آن ها را مجبور به کاری نکرده است.
12 توصیه به زائران راهپیمایی اربعین/ تفکر و یاد شهدا را فراموش نکنید
به گزارش اصفهان شرق ، کاروان های پیاده روی اربعین در فاصله ی چند روز مانده به این موعد عظیم، در حال عظیمت به عراق هستند. با این حال توصیه هایی وجود دارد که در صورت رعایت آن می توانند بهره های بیشتری از این سفر معنوی ببرند: 1- یک کوله ی جادار به همراه داشته باشید: حتما کوله ای انتخاب کنید که جادار و برای مسافت های طولانی مناسب باشد. کوله هایی که محل اتصال بندهای شانه ای با
ترفند های طلایی برای مراقب از قلب دوم در سرمای پاییز
چالش آفرین است بخصوص اگر قرار است به آن روغن بمالید و با استفاده از روغن (واکس) مناسب رویه را نرم کنید. البته فراموش نکنید اگر کفش شما جیر یا همان نوبوک است باید از اسپری های مخصوص استفاده کنید. چون مدت طولانی از کفش استفاده نکرده اید احتمال خشک شدن رویه بسیار است و همین امر می تواند به ترک خوردنش بینجامد. چه رنگی؛ چه جنسی انتخاب رنگ مناسب یکی از مشکل ترین بخش های خرید کفش های
گیاهانی معجزه گر برای حفظ سلامتی پوست
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،پوست بزرگترین و آشکارترین اندام بدن است. از آنجایی که پوست سراسر بدن را می پوشاند، طبیعی است که ما نسبت به سلامت، شادابی و روشنی آن حساس باشیم. گیاهانی که در این مقاله به شما معرفی می شوند اثر ملایمی بر پوست دارند و در درمان های پزشکی مربوط به پوست و لوازم آرایشی بکار گرفته می شوند. زبری ، بریدگی، سوختگی، جوش ، اگزما ، پزوریازیس و سرطان پوست
بزرگتر بودن زن از شوهر دلیلی برای یک ازدواج ناموفق است؟
از زندگی چه می خواهد؟ دکتربهزادی فرد در تعریف سن نشاط می گوید: سن نشاط، احساسی است که فرد درباره سن خود دارد. مثلاً مردی در 40 سالگی حسی مشابه حس پسری بیست و چند ساله دارد. شرط درست بودن این احساس این است که دیگران هم دقیقاً همین نظر را داشته باشند، در زمینه سن عاطفی-عقلانی هم زمانی می توانیم فردی را بالغ بدانیم که وابستگی بیمارگونه و شدید به خانواده نداشته و حل مسأله را بلد باشد مثلاً
زنان به این ویتامین ها نیاز ندارند
، تحقیقات بسیاری نشان داده است که ویتامین C تاثیری برای پیشگیری از سرماخوردگی ندارد. علاوه بر این، دوز های 2000 میلی گرمی این ماده می تواند خطر سنگ کلیه را افزایش دهد؛ بنابراین به جای مصرف قرص ، ویتامین C مورد نیاز بدن تان را از میوه ها بگیرید. برای مثال توت فرنگی و مرکبات سرشار از این ماده غذایی هستند. به جای استفاده از ویتامین B3 ماهی قزل آلا، تن یا چغندر بخورید؛ سال هاست که مصرف
راهکارهای موثر برای جلوگیری از پوکی استخوان
بجای هر لیوان شیر) می تواند کلسیم مورد نیاز روزانه بدن را تامین کرده به سلامت استخوان ها کمک می کند. اگر قادر به انجام انواع ورزش ها نیستید حداقل سه بار در هفته به مدت 30-20 دقیقه پیاده روی کنید. پیاده روی بهترین جایگزین برای انواع ورزش ها جهت جلوگیری از پوکی استخوان است. حرکات ورزشی باعث استقامت بخشیدن و استحکام استخوان ها می شود . باشگاه خبرنگاران جوان
آیا پاستیل برای استخوان سازی خوب است؟
امکان فرزندان خود را تشویق به خوردن میوه تازه به جای مصرف پاستیل و یا نوشیدن آبمیوه کنند. مواد معدنی و فیبر زیادی در پوست میوه ها وجود دارد و احساس سیری بیشتری از خوردن و جویدن تا نوشیدن و قورت دادن ایجاد می شود. کما اینکه فقط به دلیل آن که یک اسنک, ارگانیک است نمی توان گفت سالم است.
کودک بیش فعال چه نشانه هایی دارد؟
، آیا باید رژیم غذایی خود را تغییر دهید؟ در اینجا پاسخ به سوالات در مورد حذف رژیم ها، مکمل ها و مواد غذایی وجود دارد که ممکن است به کاهش علائم اختلال کمک کند. رژیم غذایی بیش فعالی چیست؟ این رژیم شامل غذاهایی است که می خورید و مکملهای غذایی که ممکن است مصرف کنید. در حالت ایده آل، عادت های غذایی شما به بهبود عملکرد مغز کمک می کند و علائم را کاهش می دهد، مانند بی حوصلگی
بی تحرکی در زنان باعث بروز پوکی استخوان می شود
را می دانیم. وی با بیان اینکه بسیاری از مردم با این توجیه که وقت برای ورزش کردن ندارم خودمان را از نعمت یک فعالیت بدنی مناسب محروم می کنند، تاکید کرد:در انجام ورزش و فعالیت های بدنی محدودیت سنی وجود ندارد. شما در هر سنی می توانید به فعالیت بدنی پرداخته و سطح آمادگی جسمانی خودتان را ارتقا دهید. هرچند با افزایش سن، برخی از فاکتورها همچون، سرعت، قدرت و استقامت در بدن رو به کاهش می گذارد که
سن تان را کمتر بگویید تا بیشتر عمر کنید
تفاوت در نتایج و طول عمر بیشتر گروهی از افراد شده است؟ آن ها با مطالعه بیشتر دریافتند داشتن یک مجموعه ی وسیع از رفتار ها و عادات صحیح پزشکی (نظیر حفظ وزن مناسب یا مشاوره مداوم پزشکی)، انعطاف پذیری بیشتر در برابر مشکلات، تسلط در حل آن ها و همچنین زندگی در میان کسانی که احساس جوانی و سرزندگی می کنند، از عواملی است که موجب شده است که این افراد سن بیشتری داشته باشند. نحوه نگرش به
بارداری در سنین کمتر از 18 سال چه عوارضی دارد؟
حرا - به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. علل و خطرات تلخی و خشکی دهان چیست؟ خشکی دهان می تواند باعث بزرگ شدن یا عفونت غدد، تورم لب، بوی بد دهان و ترک خوردگی بافت های دهانی شود که ممکن است منجر به عفونت شود. افرادی که دچار خشکی هستند، اغلب آب می خواهند، حتی در طول شب طعم بد
فواید بی نظیر پرتقال!
متوالی، سطح کلسترول LDL را در افراد مبتلا به کلسترول خون بالا کاهش می دهد. قلب پرتقال حاوی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و کولین است که همگی فواید زیادی برای قلب دارند. بنابراین، مصرف پرتقال می تواند سلامت قلبی-عروقی شما را ارتقا بدهد. پتاسیم، یکی از ترکیبات الکترولیتی واقعا حیاتی است که الکتریسیته لازم را در بدن به جریان می اندازد و تپیدن قلب را ممکن می کند. کمبود پتاسیم می تواند به
این علائم نشان می دهد که تغذیه سالمی دارید
انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذاهای سرشار از کلسیم فراموش نکنید. موهای قوی و درخشان: همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط را برای داشتن موهایی
پیروزتر از حضرت سیدالشهدا(س) کیست؟
چنین جنایتی پیدا بشود که تا این اندازه تنوّع داشته باشد. ... از این نظر حادثه کربلا یک جنایت و یک تراژدی است، یک مصیبت است، یک رثاء است. این صفحه را که نگاه می کنیم، در آن کشتن بی گناه می بینیم، کشتن جوان می بینیم، کشتن شیرخوار می بینیم، اسب بر بدن مرده تاختن می بینیم، آب ندادن به یک انسان می بینیم، زن و بچه را شلّاق زدن می بینیم، اسیر را بر شتر بی جهاز سوار کردن می بینیم. از این نظر
آیت الله روح الله خاتمی نماد مبارزی خستگی ناپذیر و روحانیت روشن ضمیر بود
است: زمانی که در ایرانشهر تبعید بودم در اوج تنهایی و اندوه در شهر غریب، روزی حضرت آیت الله خاتمی با آن کهولت سن، با اتوبوس به دیدنم آمد و یک روز، صبح تا غروب، در کنار هم بودیم و ایشان بعد از سرکشی و رسیدگی مادی و معنوی به تبعیدیان، عازم یزد شدند. آیت الله خاتمی در طول 8 سال دفاع مقدس، بارها به میان رزمندگان رفت و از کمک های مادی و معنوی خود به سربازان کشور دریغ نکرد. محمد نیک، محافظ آیت
