خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
20 دلیل برای اثبات مفید بودن ماهی
به گزارش ایران خبر ، حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 20 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: کاهش خطر بیماری های قلبی: بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی قلب و عروق، مصرف ماهی با کاهش خطر مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی همراه است. ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد ...
درمان آلرژی با طب سنتی
...> * همچنین بهتر است در ابتدای آغاز حساسیت و آلرژی که علائم عطسه و آبریزش بینی وجود دارد، استحمام صورت نگیرد و کسانی هم که زیاد دچار این بیماری می شوند توجه خاصی به تقویت معده و مغز داشته باشند. * در مواردی که بیماری با خارش پوستی همراه است، مصرف غذاهایی از جمله سوپ جو، خاکشیر با سکنجبین می تواند در کاهش خارش بدن کمک کننده باشد. سکنجبین * علاوه بر این، استفاده از گلاب به صورت موضعی ...
خواص فوق العاده تخم کتان
تا دانه ها جوانه بزنند. این کار باعث از بین رفتن فیتیک اسید می شود که مانعی برای جذب مواد معدنی است. دلیل اینکه توصیه می کنیم بذر کتان را بدون جوانه زدن نخورید این است که بدنتان نخواهد توانست از مواد مغذی آن، بیشترین استفاده را بکند و دانه ها فقط از سیستم گوارشتان عبور می کنند، هرچند فوایدی نصیبتان خواهد شد اما اگر از فرم جوانه زده ی آن استفاده کنید، بیشترین خاصیت را خواهد داشت. ...
طریقه شستن نوزاد، همیشه حمام لازم نیست
گرم باشد. مقداری آب برای شستن صورت کودک بجوشانید و آن را در کاسه کوچکی بریزید تا سرد شود. دست های تان را بشویید. کودک را روی یک تکه پارچه یا تشکچه قرار دهید و لباس هایش را در آورید؛ طوری که فقط زیرپوش به تن او بماند. وسایل لازم برای این کار عبارت اند از: کاسه کوچکی از آب جوشیده سرد شده برای صورت کودک، کاسه آب گرم لوله کشی، تکه های پنبه، دستمال کاغذی ...
در خانه فالگیر مشهور شهر چه می گذرد؟
شود به ته فنجان: یه تاج می بینم روی سرت. این خیلی خوبه. یعنی خیلی مورد توجه قرار می گیری. یه قورباغه هم هست. زبون دراز و چشم ورقلمبیده. می خواد ببلعدت انگار ... تلفن را قطع می کند، می رود آبی به صورتش می زند و زیر کتری را روشن می کند. همین که پنیر را می گذارد روی میز، صدای زنگ تلفن سکوت سرد خانه اش را می شکند: جونم! آره. چرا نمیشه؟ عزیزم شماره کارتمو که داری؟ 30 هزار تومان واریز کن. بعد ...
بلافاصله پس از خوردن غذا این کارها را نکنید
شود که سیستم گوارش بدن نتواند به خوبی مواد مغذی مصرف شده را جذب کند. شما می توانید یک ساعت بعد از صرف غذا با خیال راحت به یک گردش خانوادگی بروید. پیاده روی و ورزش البته در زمان مناسب خود یکی از بهترین راه های سالم و تندرست بودن است. یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده روی کنید 8. آب سرد: خوردن آب سرد بعد از غذا باعث انقباض عضلات روده می شود، اینکه می گویند نوشیدن آب یخ بعد از غذا ...
از کی غذای کمکی شروع کنم؟
شش ماهگی شروع کرد اما شما می توانید با صلاحدید پزشک تان کم کم تغذیه تکمیلی را شروع کنید. شروع غذای کمکی باید با ساده ترین مواد غذایی باشد که در عین حال که انرژی لازم را دارد کمترین اثر آلرژنی را داشته باشد. بهتر است مثلاً فرنی را با شیر خود درست کنید و موادی که در آن استفاده می شود در درجه اول باید برنج باشد زیرا آلرژن بودن آن از هر ماده دیگری کمتر است. دادن گندم را باید ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
به سمت خوردن بیشتر هله هوله ها، کافئین و غذاهای آماده پختی که سریع حاضر می شوند، هدایت خواهد کرد و همه اینها علاوه بر اضافه وزنی که به شما می دهند الگوی خواب شبانه تان را نیز مختل خواهد کرد. کنترل مصرف قند و شکر و شیرینی سبب می شود که بدنتان در طول روز کمتر افت انرژی داشته باشد . نوشیدن آب کافی در طول روز اگر بدن شما در طی یک ورزش شدید یا کار فراوان به خصوص در یک روز گرم بی ...
رژیم غذایی ناسالم و 6 هشداری که بدن به شما می دهد!
به گزارش بلاغ ، اگر برنامه غذایی فعلی تان از مواد غذایی ناسالم تشکیل شده است باید بدانید که بدنتان به مرور دچار کمبود ویتامین ها و مواد مغذی ضروری خواهد شد. سلامتی شما نشان دهنده نوع تغذیه شماست. هر ماده غذایی که وارد بدنتان شده و هضم می شود بخشی از وجود شما را می سازد. در این میان، سبک زندگی ناسالم و استفاده از غذاهای پرچرب، با کالری بالا و فرآوری شده، همراه با علامت هشداردهنده فیزیکی ...
ولز؛ سرزمین اژدهای قرمز
کفپوش های چوبی، دیوارهای آجری و سقف هایی که دارای پرتوهای رنگارنگ هستند، شما را با معماری قدیمی این منطقه آشنا خواهند کرد. برای اقامت در این هتل باید شبی 80 دلار بپردازید. به جان بخرید برای سفر به ولز دلایل بسیاری دارم که در اینجا تنها به چند مورد آن اشاره می کنم.سفر به ولز تا سال ها شما را با خود درگیر می کند. سفر به ولز تقریبا مترادف با سفر به ایتالیاست. شهر ساحلی ...
واکسن آنفولانزا برای کودکان، یادتان نرود
دهد که ویروس آنفلوانزا در محیط هایی با رطوبت کم زنده می ماند. دلیل افزایش و شیوع این ویروس در زمستان نیز کاهش رطوبت هواست (خشکی هوا). مرطوب نگه داشتن خانه (مثلا با استفاده از دستگاه بخور) می تواند موجب نابودی ویروس این بیماری گردد. بهترین میزان رطوبت خانه 40 تا 60 درصد است. کودک تان را به ورزش کردن تشویق کنید ورزش منظم در فصول سرد سال، کودکتان را به شدت از بیماری دور ...
تغذیه مناسب در بارداری، بیست و دو هفتگی
تخمه آفتاب گردان، بادام، فندوق، بادام زمینی و کره بادام زمینی) می باشند. از این گروه 2 واحد یا بیشتر استفاده کنید. هر واحد شامل: * 84-60 گرم گوشت قرمز بدون چربی، مرغ و ماهی * نصف لیوان لوبیای پخته شده * 1 عدد تخم مرغ * یک سوم لیوان آجیل * 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی در طی دوران بارداری به علت تغییر در سوخت و ساز بدن و گردش خون، ممکن است خطر مسمومیت ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، توصیه مناسب!
غذای خام هضم می شود و غذایی که رطوبت داشته باشد، خیلی سریع تر از غذای خشک ( ذرت بوداده در برابر اب پز ) هضم می شود. - با توجه به تاکید فراوان در مورد کاهش مصرف نمک در این بیماران ، توصیه می شود نمکدان را سر سفره نیاورید . برچسب ماده غذایی را از نظر مقدار نمک بخوانید و برای طعم دهی به غذاها از چاشنی های سالم استفاده کنید. پنیرها را در اب بگذارید و مصرف مواد غذایی فراوری شده نظیر سوسیس و ...
علت لاغر شدن کودکان
... عصرانه: سبزیجات کاملاً شسته و پوست گرفته مثل هویج، خیار، کاهو که بهترین منبع ویتامینهای مورد نیاز کودک هستند. شام: ( پیتزا) 2 برش متوسط که برای پخت آن 100 گرم گوشت چرخ کرده و سرخ کرده و سبزیجات و 100 گرم پنیر پیتزا بکار رفته باشد+ 1 کاسه سالاد کاملاً ریز شده و باب میل کودک. قبل از خواب: یک عدد میوه و نصف لیوان شیر می دانید مواد غذایی بسیار متنوع اند. شما با ...
نوزادم کم میخوابه، چرا؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد دو ماهه ام خواب کمی دارد و اگر یک ساعت بخوابد بیدار می شود و ساعت ها بیدار است و گاهی با گریه شدید از خواب می پرد. پاسخ دکتر مجید شهبازی، متخصص زنان و زایمان: اغلب بچه ها با این مشکلات مواجه هستند و این چیز عجیبی نیست. بهتر است پوشکش را خشک نگهدارید، جایش گرم باشد. البته خیلی وقت ها وقتی بچه ها این طور بی قراری می کنند یعنی کولیک دارند. شما هم به عنوان مادر بهتر است روش تغذیه ای تان را اصلاح کرده و اگر از مواد نفاخ مثل نخود و لوبیا و کلم و ترب استفاده می کنید، مصرف شان را قطع کنید. ...
تغذیه مناسب برای بچه ها، چرا گوشت نمی خورند؟
...: احتراما پسر اینجانب 5 سال دارد و هیچ نوع گوشت دوست ندارد و حتی خورشتی که گوشت داشته باشد را نمی خورد ضمنا فقط سوسیس و کالباس دوست دارد و بعضا بیماری یبوست هم دارد چکار کنیم. پاسخ: دوست محترم باید روش تغذیه ای تان را تغییر دهید. سوسیس و کالباس به علت مواد افزودنی که دارد خوشمزه تر است و بچه ها خیلی دوست دارند. در صورتی که برای بزرگسالان هم مناسب نیست و خیلی سرطانزا است، چه برسد ...
توصیه هایی به زائران اربعین حسینی
ترین و سبک ترین کفش ممکن – که می تواند برای هر فرد، جلوه ای متفاوت داشته باشد – استفاده شود؛ البته پیشنهاد عمومی این است که اصولا صندل و یا حتی دمپایی راحتی، می تواند مناسب تر از کفش یا کتانی باشد؛ اما با این حال ممکن است برخی در کفش یا کتانی، احساس راحتی بیشتری داشته باشند. 4 . کوله همراه مسافر در سفر، باید تا آنجا که ممکن است سبک باشد؛ بنابراین پیشنهاد می شود که وسایل آماده کرده برای ...
رفتن به مسافرت در بارداری، بایدها ونبایدها
. بهتر است صندلی کنار راهرو را انتخاب کنید. باید صندلی فضای زیادی داشته باشد و راحت باشد. از نشستن بر روی صندلی کنار درب خروجی، خودداری کنید. 2- کمربند کمربند را در زیر شکم و بالای ران ها ببندید. 3- مایعات مایعات زیادی بنوشید. رطوبت کم داخل هواپیما باعث از دست دادن آب بدن شما می گردد. 4- فشار هوا کاهش فشار هوا در طی پرواز ...
علت کمبود وزن در کودکان
...: اینجانب صاحب یک پسر 5/5 ساله هستم که با محاسبات bmi در او متوجه شده ام که حدود 7 کیلو کمبود وزن دارد چون قد او 112 سانتی متر و وزن او 19 کیلو می باشد و وزن ایده ال او حدود 26 کیلو است لذا حدودا دو هفته است که رژیم برای او نوشته ام و حدودا روزی 1000کالری به بدن او مواد غذایی میرسانم در هفته اول قبل از شروع این رژیم غذایی وزن او 6/18 کیلوگرم بود و دقیقا در هفته بعد با همان لباس و کفش بر روی ...
با این مُسکن های طبیعی کمردرد را تسکین دهید!
می شوند. افرادی که کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند در مقایسه با افرادی که خواب بیشتری دارند کمتر از دردهای کمری رنج می برند.این مسئله به این دلیل است که در طول استراحت، عضلات به آرامش می رسند و جریان خون در کمر، گردن و شانه ها بیشتر می شود. البته باید توجه داشته باشید که در حین خواب بدن تان در وضعیت درستی قرار داشته باشید. چون خوابیدن در وضعیت بدنی نامناسب مانند خوابیدن روی به شکم باعث ...
شهدا، معنای حقیقی غیرت هستند
الان هم خوشحالیم از اینکه به آغوش وطن و پدرومادرش برگشته و هم ناراحت و غمگینیم... البته باز هم از خداوند متعال شاکر هستیم. * فانوس : سختی انتظار و بی تابی شما در تمام این سالها مرا به یاد انتظار وعده الهی خداوند، مهدی موعود (عج) می اندازد. مطمئن باشید اجر اخروی شما نزد پروردگار متعال محفوظ است. دو سال قبل از شهادت علیرضا، پستچی نامه های علیرضا را می آورد. بعد از آن که دیگر ...
علائم هشدار دهنده درباره نوزادان(1)
باستون و استادیار پزشکی اطفال در دانشکدهٔ پزشکی هاروارد، می گوید: این مساله مانع از شکستن جمجمه یا آسیب دیدن مغز در حین زایمان طبیعی می شود. نقص های دیگری نیز می تواند در ظاهر کودکتان وجود داشته باشد. اگر به بینی اش فشار بیاید، سوراخ بینی او ممکن است کمی له شود. تجمع مایعات زیر پوست او باعث می شود که چشم هایش متورم به نظر بیاید و در صورت استفاده از فرسپس یا دستگاه مکش برای زایمان ممکن ...
7 گام شگفت انگیز برای کنترل اشتهای بیش از حد!
روزانه فیبر حداقل 15 گرم در روز است که بهتر است مصرف 25 گرم روزانه را هدف قرار دهید. خواب کافی: هورمون های لپتین و گرلین از عوامل اصلی تنظیم اشتها به حساب می آیند که هر دو از میزان خواب روزانه ما تاثیر می گیرند. کار این هورمون ها کنترل احساس سیری و گرسنگی در بدن است. هشت ساعت خواب شبانه به بهبود عملکرد این هورمون ها و خصوصا کنترل اشتها در شما کمک می کند. در نظر گرفتن وضعیت ...
گم شدن زندگی پشت شمشادها
است اما هوا آنقدر ها هم سرد نیست که نشود در چنین شرایطی خوابید. زن چند دقیقه یک بار مرد را صدا می کند، چیزی می گوید و دوباره به خواب می رود. از استادیوم آزادی تا ترمینال آزادی شب های بعد از بازی استقلال و پرسپولیس فضای پایانه غرب دیگرگونه می شود و آبی ها و قرمزها با هر لهجه و زبانی از استادیوم بازمی گردند و اشک ها و لبخندهایشان در فاصله شلوغی استادیوم آزادی تا پایانه آزادی کمی ...
همه آنچه که باید درباره حجاب بدانید
- آیا جایز است زن در جشن های عروسی بدون اجازه شوهرش عکس بیندازد؟ و بر فرض جواز، آیا مراعات حجاب کامل در آن واجب است؟ اصل عکس گرفتن منوط به اجازه شوهر نیست، ولی اگر احتمال بدهد که اجنبی عکس او را ببیند و عدم رعایت حجاب کامل منجر به مفسده ای شود، مراعات آن واجب است. 4- آیا جایز است حجاب و لباس زن به گونه ای باشد که توجه دیگران را بخود جلب کند و یا باعث تهییج شهوت شود، مثلاً طوری چادر سر کند ...
علت گوشت نخوردن کودکان، چیست؟
لیوان ماست. عصرانه: سبزیجات کاملاً شسته و پوست گرفته مثل هویج، خیار، کاهو که بهترین منبع ویتامینهای مورد نیاز کودک هستند. شام: ( پیتزا) 2 برش متوسط که برای پخت آن 100 گرم گوشت چرخ کرده و سرخ کرده و سبزیجات و 100 گرم پنیر پیتزا بکار رفته باشد+ 1 کاسه سالاد کاملاً ریز شده و باب میل کودک. قبل از خواب: یک عدد خرما و نصف لیوان شیر می دانید مواد غذایی بسیار متنوع اند. شما با ...
چگونه قد کودک خود را افزایش دهیم؟
....و از سن 20-18 سالگی حدود3-2 سانتی متر اضافه میشود.و البته به ژنتیک فرد نیز بستگی دارد. یک فرمول تقریبی این است که قد پدر +قد مادر = x تقیسم بر 2 + و_ 6 یعنی مثلا اگر پدر شما 173 سانتیمتر و مادر تان 167 سانتی متر قد داشته باشند ، قد برای شما =173+167=340 تقسیم بر 2=170 سانتیمتر برای پسر ها + 6 و برای دختر ها _ 6 در بدن ، هورمونی به نام هورمون رشد موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر ...
کودکان خوش غذا، نعمت بزرگیه
است و باید به مقدار کافی در برنامه ی غذایی وجود داشته باشد. جذب کلسیم به عواملی مثل میزان پروتئین، ویتامینD و فسفات بستگی دارد. کودکان به ازای هر کیلو گرم وزن بدن، 4-2 بار بیشتر از بزرگسالان به کلسیم نیاز دارند. شیر و فرآورده های لبنی، منابع اصلی کلسیم هستند. برای بچه هایی که یکی از این فرآورده ها را استفاده نمی کنند باید انواع دیگری از همان گروه را جایگزین کرد، به طور مثال اگر بچه ای ...
چگونه کودکان را به غذاخوردن تشویق کنیم؟
داردممنون میشوم راهنمایی کنید. پاسخ: دوست عزیز قد و وزن کودکتان مناسب است. شما باید شیوه زندگی و برنامه تغذیه ای خودتان را تغییر دهید تا کودکتان هم با تغذیه صحیح خو بگیرد. مصرف غذاهای آماده و فست فود ها را به دو هفته تا ماهی یک بار کاهش دهید و بیشتر غذاهای خانگی و میوه و سبزی را در برنامه غذایی تان بگنجانید. وقتی این مواد در سفره فراوان باشد و شما با لذت آن ها را بخورید، کم کم ذائقه کودک نیز ...
همه آنچه که برای پیاده روی اربعین باید بدانیم
استاندارد تهیه کنیم و وسایل مورد نیاز سفر را در آن قرار دهیم. اولین و مهم ترین چیزی که برای این سفر لازم است، لباس گرم است. با توجه به وضعیت آب و هوایی غرب کشور و عراق لازم است که حتما لباس مناسب و گرم به همراه داشته باشید تا وقتی بدن به علت تحرک زیاد عرق کرد، بادهای پاییزی شما را دچار مشکل نکند. البته توصیه می شود لباسی همراه داشته باشید که در طول روز و هنگامی که هوا گرم بود، به راحتی بتوانید ...
