خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با راه هایی برای کنترل اشتهای بیش از حد
رعایت نکات زیر می تواند به کنترل موثر اشتهای شما کمک کند. از دست ندادن وعده های غذایی: مصرف روزانه سه وعده اصلی غذایی همراه با دو میان وعده را از دست ندهید. فاصله این پنج وعده نباید از چهار ساعت بیشتر شود. در غیر این صورت پایدار نگه داشتن سطح قند خون و هورمون های اخطاردهنده گرسنگی، چیزی نیست که در کنترل شما باشد و در وعده بعدی اشتهای زیادی برای خوردن غذای بیش از حد خواهید داشت. نوشیدن ...
عاداتی که به دیابت منجر می شوند
تا چهار درصد افزایش می دهد. نشستن بیش از اندازه می تواند به ذخیره چربی احشایی منجر شود که افزایش دور کمر را در پی دارد. وزن شکمی اضافی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت را در نتیجه کاهش حساسیت بدن به انسولین افزایش می دهد. نخوردن صبحانه نادیده گرفتن وعده غذایی صبحگاهی نه تنها شما در ادامه روز بسیار گرسنه می کند بلکه می تواند شرایطی عالی برای ابتلا به دیابت نوع 2 ایجاد کند. هنگامی که بدن را از غذا محروم می کنید، سطوح انسولین دچار اختلال می شود که این شرایط کنترل قند خون را دشوارتر می کند. منبع: عصر ایران ...
مرحوم هاشمی زنده بود به آمریکا چه می گفت؟
زندگی سیاسی آقای هاشمی را نگاه کنید، یک مورد را نمی بینید که با مسئولی یا با مردم رفتاری کرده باشد که مثلا باعث هتک حرمت و حیثیت آن فرد یا مسئول شده باشد. موافق و مخالف، واقعا پناهگاه شان آقای هاشمی بود. ما می دیدیم کسانی که نسبت به آقای هاشمی بدترین ناسزاها، توهین ها و تهمت ها را می زدند اما بعد از آنکه یک مشکلی برایشان پیش می آمد یا از جایگاهی که در آن قرار داشتند حذف می شدند و به قول ...
از کی غذای کمکی شروع کنم؟
...: فرزند من پسر است در 4 ماهگی 5.200 وزن او و قد او 63 بوده در ابتدای تولد هم 3.210 بوده است. الان 5 ماهه و وزن او 5.800 است. در روز تقریبا سه بار مدفوع دارد ولی بیشتر از 4 بار پوشک را خیس نمی کند. وقتی شیر می خورد 30 تا 45 دقیقه شیر می خورد اما خیلی محکم مک نمی زند، فرزند من در شیر خوردن با سینه مشکلی ندارد در خوردن شیر خشک که پزشک تجویز کرده اکراه دارد، البته طعم شیر من شیرین است و بی بو ...
بدخواب ها این مطلب را بخوانند
کرد . اهمیت به وعده صبحانه و حذف شام در میان وعده های غذایی، صبحانه به شاه و شام به گدا تعبیرمی شود و این نشان دهنده اهمیت صبحانه و مضرات شام خوردن است . خوردن شام به دلیل این که بدن در شب به حالت استراحت نزدیک می شود و فعالیت های روزانه را ندارد تا در هضم غذا کمکش کند، باعث سوء هاضمه خواهد شد و خصوصا در افراد مبتلا به بیماری های رفلاکس اسیدی معده و سایر مشکلات ...
یبوست دوران بارداری، چگونه درمان می شود؟
دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین ...
غش در دوران بارداری، کمبود انرژی است؟
...: پر انرژی باشید من 33ساله باردار و در ماه 5 هستم بچه سومم می باشد از اول بارداری تا کنون بعد از خوردن نهار و شام دچار سرکیجه شدید و احساس می کنم که می خوام بیهوش بشم البته در بارداری دومم دوبار بیهوش شدم و پزشکان تشخیص دادند که دچار کمبود قند می باشم از ترس همین روزی 5 یا 6 عدد ابنبات یا شکلات می خورم می خواستم ببینم برام ضرر نداره؟ وزن قبل از بارداری 60 قد : 157 ...
رژیم غذایی ناسالم و 6 هشداری که بدن به شما می دهد!
اجتناب ناپذیر است، اما خوب غذا خوردن و پرهیز از سیگار و الکل می تواند روند آن را به تاخیر بیندازد. با توجه به تحقیقات دانشگاه ایالتی اورگان، بهترین راه برای جلوگیری از چین و چروک مو مصرف غذاهای سرشار از ویتامین های ث، آ، دی و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها است. مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز و استفاده از مرطوب کننده های طبیعی و مصنوعی، بعلاوه پرهیز از سیگار و الکل چین ...
قرص لووتیروکسین برای بارداری، ضرر ندارد؟
... درمان کم خونی ناشی از فقر آهن برای درمان کم خونی چند روش وجود دارد که بهترین و کم خطرترین آنها استفاده می شود ؛ بهترین و کم خطرترین راه استفاده از مکمل های خوراکی است . درمان با نمک های ساده آهن ، چون سولفات فرو خوراکی ، کاملاً موثر بوده و به شکل قرص ، کپسول یا مایع است که مصرف آن ها باید تا چند ماه ادامه یابد . چنانچه این قرص ها با معده خالی مصرف شوند ، جذب آنها بهتر و بیشتر صورت ...
رشد عقلی کودکان، فرآیند خاصی دارد؟
چنانکه مثلاً کودک نمی تواند درآغاز طفولیت، به یک چیز متحرک چشم بدوزد یا با چشم، آن را دنبال کند و این توانایی را بعد از مدتی بدست می آورد. با گذشت زمان، فعالیت مربوط به دیدن و شنیدن افزایش می یابد و کودک بدان وسیله با محیط خود مربوط می شود. سپس عمل دیدن به قدری اهمیت پیدا می کند که ما غالباً عبارات بصری را درباره ی معانی و مفاهیمی بکار می بریم که ذاتاً به بینایی و دیدن مربوط نیستند چنانکه مثلاً ...
غذاهای مناسب برای نوزادان، بعد از شش ماهگی
...> بین اضافه کردن مواد غذایی مختلف حدود 5 تا 7 روز فاصله لازم است. زیرا شیرخوار باید به یک نوع غذا عادت کند و بعد غذای جدید اضافه شود. همچنین اضافه کردن یک به یک مواد غذایی سبب می شود اگر ناسازگاری و حساسیت به یک ماده غذایی وجود داشته باشد برای مادر شناخته شود. ضمنا" دستگاه گوارش کودک فرصت پیدا می کند تا به غذا عادت کند. ابتدا باید غذا رقیق باشد مثلا" غلظت آن کمی بیشتر از شیر مادر باشد سپس ...
کندر در دوران بارداری، تاثیر میزان مصرف
شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک ...
تغذیه مناسب در بارداری، این غذا ها را نخورید!
لبنیات و غذاهای غنی از کلسیم بخورید. بهترین منابع کلسیم لبنیات مثل شیر، ماست، پنیر، کشک و قره قوروت و نیز غذاهای دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ ...
با این 15 خوراکی با نقرس مقابله کنید
طول روز از لبنیات کم چرب مثل، شیر و ماست استفاده می کنند، اسید اوریک کمتری در خونشان، به نسبت کسانی که مصرف نکرده اند، یافت شده است. 5. قهوه دو آزمایش جداگانه، نشان داده اند که قهوه ریسک ابتلا به نقرس را در مردان و زنان کاهش می دهد. نتایج این آزمایش که شامل 45869 مرد زیر 40 سال می شد، نشان داد که ریسک ابتلا به نقرس در مردانی که روزانه 4 تا 5 فنجان قهوه مصرف می کنند، 40 درصد ...
چیکار کنم نوزادم خوب وزن بگیره؟
نوشابه های شیرین و خوراکی های فاقد مواد مغذی و پر کالری بخورند. زیرا این غذاها باعث کاهش اشتهای کودک خواهد شد که در اثر دریافت کم مواد غذایی ، دچار کاهش رشد خواهد شد. برای افزایش اشتها باید از منابع غذایی روی استفاده کرد، مانند ابگوشت. مصرف مکمل سولفات روی با تجویز پزشک هم موثر خواهد بود. غذاهایی برای میان وعده ها: - موز بصورت شیرموز، دسر یا خود میوه - نان و پنیر - انواع سبزیجات پخته مثل هویج ، کدو سبز - میوه های تازه - بیسکوئیت - شیر بصورت ساده، شیرموز، شیر کاکائو ، شیر و عسل یا شیر و خرما. ...
برنامه غذایی کودک سه ساله
نمی شود. و یا در اثر مصرف یک ماده غذایی خاص ، در بدنش عوارض خاصی به وجود آید که موجب ترس کودک از غذا و غذا خوردن شود. برای اطمینان از عدم وجود چنین حالتی ، برنامه غذایی و میزان مصرف ازهرغذا را درطول مدت 3 هفته یادداشت کنید ، به این ترتیب متوجه خواهید شد چه غذاهایی را دوست ندارد. چه غذاهایی، با چه فرم و چه حرارتی (با کدام مواد اولیه) را بهتر می خورد. به این ترتیب برنامه غذایی که برای کودک ...
تغذیه مناسب در بارداری، بیست و دو هفتگی
.) برای تهیه سس سالاد ماست را با آبلیمو و یک قاشق غذا خوری روغن زیتون مخلوط نمایید؛ دقت کنید سس های مایونز بسیار چرب هستند. میان وعده عصر: یک فنجان چای + 2 عدد بیسکویت ساده + 1 عدد خرما شام: 4 کف دست نان + 3عدد کتلت کوچک + یک کاسه ماست کم چرب + سالاد و سبزی به اندازه دلخواه قبل از خواب: یک لیوان شیر کم چرب + یک عدد خرما روز سوم: صبحانه: 3 قاشق غذا خوری غلات آماده ...
تغذیه مناسب در بارداری، آنچه که باید بخورید!
.... باید توجه داشته باشید که رشد و نمو جنین کار ساده ای برای بدن شما نیست. تغذیه صحیح یکی از مهمترین مسائلی است که می تواند به رشد و نمو طبیعی کودک شما کمک کند. تغذیه متعادل و رژیم سالم می تواند از بسیاری از مشکلات دوران بارداری از جمله: انمی و عفونت مادر، ترمیم کُند زخم ها، زایمان زودرس و نوزاد کم وزن جلوگیری کند. غذا خوردن برای دو نفر! غذای کافی برای دو نفر به معنی دوبرابر ...
کم غذا خوردن کودک، چه کنم؟
رفتن به مهد کودک و مدرسه می شود، بسیار مهم است و مادران عزیز باید به این وعده ی غذایی اهمیت ویژه ای دهند. مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری بهتری داشته باشند. انرژی و مواد مغذی مصرف شده می تواند باعث افزایش تحرک و فعالیت بدنی و در نهایت نشاط در کودکان شود. بچه ی صبحانه نخورده در ساعت 9 الی 10 صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود. استعداد یادگیری او به ویژه در درس ...
نمونه رژیم غذایی در بارداری، بخوانید!
تازه بجای شیرینی و شکلات به عنوان میان وعده 2-حذف نان های شیرین (نان قندی، نان شیر مال، شیرینی، کیک و .....) و انواع شکلات و اب نبات 3-مصرف دوغ، اب و اب میوه های طبیعی بجای نوشابه های گازدار 4-خودداری از مصرف کمپوت میوه. 5کم کردن مصرف قند و شکر همراه با چای. ج) راه های کنترل دریافت گروه نان و غلات 1- استفاده از نانهای سبوس دار بجای نان های فانتری. نان سنگک بیش از سایر ...
رژیم غذایی دیابت بارداری، توصیه مناسب!
...: من سه ماهه باردارم ودچاردیابت بارداری شده ام قدم 160 با وزن 79 کیلو هستم چه غذایی مصرف کنم که در 1 هفته دیابتم کاهش پیداکند؟ پاسخ: برای کنترل دیابت بارداری اقدامات به شرح زیر توصیه می گردد: پایش منظم سطح قند خون در طی روز (در مراحل اولیه توصیه می گردد که 4 بار در روز قند خون را با دستگاههای اندازه گیری قند خون کنترل نمایید: قبل از صبحانه و 2 ساعت پس از هر وعده غذایی، برخی ...
علت لاغر شدن کودکان
...: دختری دارم 4.5 ساله قد 109 اما 15 کیلو وزن. بسیار لاغر است و باعث نگرانی من وپدرش شده است. بسیار باهوش وبازیگوش است کاملا اجتماعی و خوابش خوب است البته دیر می خوابد اما در 24 ساعت 12 تا14 ساعت خواب را دارد مگر در شرایط خاص که زود بیدار شود. اما بسیار بد غذا است غذا را به شکلهای مختلف به او ارائه می دهم با وعده و وعید اما تاثیری ندارد مکملهای غذایی وداروهای اشتها آور زیادی استفاده کرده است ...
برای از بین بردن دیابت چه باید کرد؟
علت بی توجهی بیمار به تغذیه درمانی، میزان قند خون همواره بالا باشد. افزایش یافتن یا نیافتن وزن و ازمایش کتون، در تعیین این که، ایا زنان باردار برای پرهیز از انسولین درمانی، کم تر می خورند یا نه، سودمند است. کربوهیدرات ها را باید در سه وعده ی غذایی کوچک تا متوسط و دو تا چهار میان وعده پخش کرد. همه ی زنان دست کم به 175 گرم کربوهیدرات در روز نیاز دارند. معمولاً، به میان وعده ی عصر، برای ...
تغذیه مناسب برای بچه ها، چرا گوشت نمی خورند؟
مقابل تلویزیون و زمانی که حواسش پرت است اجتناب کنید و سعی کنید با صحبت کردن با کودک و تعریف داستانهای جذاب ، انگیزه او را برای خوردن غذا افزون کنید. - در عوض غذا خوردن ، به او وعده بازی کردن ، پارک بردن، به حرفهایش گوش کردن یا فیلم نگاه کردن بدهید نه وعده شیرینی، شکلات و خوراکی های غیر مفید. - غذا را به فرمی تهیه کنید که مورد پسند کودک است . مثلاً اگر غذا به فرم پیتزا دوست ...
از برنج قهوه ای چه می دانید؟ + روش پخت
از گلوتن است. افراد مبتلا به حساسیت به این نوع پروتئین می توانند با خیال راحت از برنج قهوه ای در برنامه غذایی خود استفاده کنند. معمولا افراد مبتلا به دیابت از خوردن برنج می ترسند با اینکه دوست دارند برنج بخورند ولی می دانند که خوردن زیاد برنج قند خونشان را بالا می برد. باید به همه افراد مبتلا به دیابت گفت که برنج قهوه ای به دلیل داشتن فیبر زیاد نه تنها قند خون تان را بالا نمی برد بلکه ...
توصیه هایی به زائران اربعین حسینی
قند) است. این سه مورد را به نسبت وزنی مساوی (مثلا از هر کدام 10 گرم) آسیاب و سپس ترکیب کنید تا پودری یکدست به دست آید. چنانچه در سفر به سرماخوردگی یا گلودرد دُچار شدید هر شب و تا بهبودی، یک قاشق مرباخوری از این پودر را بخورید همچنین برای پیشگیری از سرماخورگی می توانید از حالا، این پودر را مصرف کنید و البته هر 10 روز یکبار هم آن را مجددا و به مقدار یک قاشق مرباخوری بخورید. لازم ...
علت کمبود وزن در کودکان
و زمانی که حواسش پرت است اجتناب کنید و سعی کنید با صحبت کردن با کودک و تعریف داستانهای جذاب ، انگیزه او را برای خوردن غذا افزون کنید. - در عوض غذا خوردن ، به او وعده بازی کردن ، پارک بردن، به حرفهایش گوش کردن یا فیلم نگاه کردن بدهید نه وعده شیرینی، شکلات و خوراکی های غیر مفید. - غذا را به فرمی تهیه کنید که مورد پسند کودک است . مثلاً اگر غذا به فرم پیتزا دوست دارد، با استفاده ...
درمان کم خونی در کودکان، راهنمایی کنید
بندید : 1. استفاده از غذاهایی که غنی از آهن می باشند. 2.استفاده از منابع غذایی حاوی ویتامین در هر وعده غذایی ، جهت جذب بهتر آهن ( مثل پرتقال، گریپ فروت، کوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبزو لیمو ترش) 3.گنجاندن گوشت قرمز، ماهی یا مرغ در برنامه غذایی . 4. پرهیز از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا 5. برطرف کردن مشکلات گوارشی و یبوست 6. تصحیح عادات ...
گوشت قرمز برای کودکان، چرا دوست ندارد؟
و مراقبین کودک باید با رفتارهای خود نشان بدهند که همه غذاها لذیذ، مهم و ارزشمند هستند . نظم در غذا خوردن نظم در خوردن غذا بسیار مهم است و هم غذا خوردن می تواند به نظم کودکان کمک کند و هم نظم می تواند میزان میل کودکان را برای خوردن افزایش دهد . زمان هر وعده از غذا باید ثابت و مشخص باشد . این درست نیست که یک بار کودک را ساعت 6 بیدار کرد و به او صبحانه داد، روز بعد ساعت 10 و روز دیگر ...
برنامه غذایی برای کودکان، رعایت دستور العمل
.... در آرامش کامل ، با صبر و حوصله و بدون اصرار و تهدید به او غذا دهید. در کنار دیگر افراد خانواده در محل معین صرف کردن غذا به او غذا دهید. از غذا دادن به کودک مقابل تلویزیون و زمانی که حواسش پرت است اجتناب کنید و سعی کنید با صحبت کردن با کودک و تعریف داستانهای جذاب ، انگیزه او را برای خوردن غذا افزون کنید. - در عوض غذا خوردن ، به او وعده بازی کردن ، پارک بردن، به حرفهایش گوش کردن یا ...
