خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آنفولانزا در بارداری، چه عوارضی دارد؟
ها ممنوع است. چراکه در بیمارستان ها فرد ممکن است در معرض انواع ویروس ها و عوامل عفونی قرار بگیرد. بهتر است خانم های باردار تا 10 روز به دیدن کسی که از حج یا سفر برگشته نروند. گفته می شود که ویروس آنفلوآنزا از طریق سفر آدم ها از یک گوشه دنیا به گوشه دیگر، تنها در عرض چند ساعت به تمام دنیا فرستاده می شود و از آنجا که ممکن است مسافران ناقل یک ویروس تازه باشند، خانم های باردار تا زمان اطمینان از سلامت ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، راهنماییم کنید!
دریایی است. سایر منابع کلسیم شامل : سبزیجات برگ سبز، کشمش، بادام، پسته، بادام زمینی و گردو است. * برای اطمینان از دریافت 27 میلی گرم اهن در روز، حداقل روزانه 3 واحد از غذاهای غنی از اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و ...
بخور نخورهای دوران بارداری، هفته یازدهم
اهن را مصرف کنید. غذاهای غنی از اهن عبارتند از : گوشت قرمز، ماهی، مرغ، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در ...
عوامل موثر در رشد جنین، چیست؟
، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل اسفناج تازه و جعفری، حبوبات مثل عدس و لوبیا، دانه های روغنی، خشکبار مثل انواع برگه، برگه الو و هلو و زرد الو، توت خشک، انجیر خشک و کشمش. * زنان باردار روزانه 70 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بنابراین حداقل یکی از منابع خوب ویتامین C را در روز مصرف کنید. ویتامین C در سبزیجات و میوه های تازه و بیشتر در مرکبات (پرتقال، گریپ فروت، انواع لیمو و ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، چگونه است؟
، کوسه ماهی می باشد. جیوه باعث نقایص مادرزادی می شود. اما غذاهای دریایی که دارای مقدار کمتری جیوه می باشند، عبارتند از: میگو، ماهی سالمون و ماهی تن(ماهی تن بهتر است به مقدار 168 گرم مصرف شود.) FDA( انجمن غذا و دارو ) پیشنهاد کرده است مادران باردار می توانند هفته ای 335 گرم ماهی مصرف کنند. برای جلوگیری از ورود باکتری یا ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و ...
تغذیه صحیح در دوران بارداری، پیشگیری از ویار
...، ترمیم کُند زخم ها، زایمان زودرس و نوزاد کم وزن جلوگیری کند. غذا خوردن برای دو نفر! غذای کافی برای دو نفر به معنی دو برابر غذا خوردن نیست. خانم های باردار روزانه به 300 کالری بیشتر نیاز دارند. اما انچه که مهم است منبع تامین این کالری اضافی است. توجه داشته باشید که اگر این کالری بیشتر از شیرینی ها و غذاهای ناسالم تامین شود ریز مغذی های مورد نیاز برای کودک را تامین نخواهد کرد در ...
مراقبت های ماه هشتم بارداری، کنترل دیابت
... 12- خوردن میوه ها با پوست باعث افزایش تدریجی قند خون می شود. جالب است بدانید که بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی در لایه های نزدیک به پوست میوه ها قرار دارند، پس میوه هایی را که می شود با پوست خورد با پوست میل کنید و مصرف میوه های بسیار شیرین را ممنوع و یا بسیار کاهش دهید؛ مثل موز، انجیر، خربزه، انگور شیرین و... . 13- برخی از ادویه ها فعالیت انسولین را تشدید می کنند. تحقیقات ثابت می ...
مصرف زنجبیل در بارداری، مفید یا مضر؟
...: من 3 ماهه حامله هستم می خواستم بدانم چه خوردنیهای برای مادر باردار مضر است این را هم بگویم که سیر و زنجبیل زیاد مصرف می کنم آیا مضر هستن در حاملگی یا نه؟ پاسخ: در مصرف هر ماده غذایی رعایت تعادل را بنمایید. مصرف مقدار کم سیر در دوران شیردهی و بارداری مجاز است، اما به علت تاثیری که بر بو و طعم شیر دارد، برخی نوزادان را ناراحت می کند، بنابراین بهتر است از مصرف سیر در دوران شیردهی ...
درمان رفلاکس معده نوزاد، توصیه های پزشکی
وعده غذایی نوزاد کم, اما تعداد آن بیشتر شود. -به محض اتمام تغذیه نوزاد, آروغ او گرفته شود. -پس از تغذیه نوزاد, به مدت 20 تا 30 دقیقه او را به سمت راست بخوابانید. -در صورت تغذیه کودک با شیر مادر, مادر از مصرف محصولات لبنی, شیر گاو و تخم مرغ اجتناب کند. ممکن است کودک به این مواد غذایی حساسیت داشته باشد. -استفاده از پستانک, موجب بلع هوا توسط نوزاد شده و منجر ...
در زمان بارداری چی نخوریم؟
.... مادران شیرده آرتیشو نخورند یکی از موارد منع مصرف آرتیشو در خانم هایی است که به نوزاد خود شیر می دهند. از آنجا که مصرف آرتیشو و برگ های آن تاثیر زیادی در کیفیت، بو و مزه شیر مادر می گذارد ممکن است موجب بروز عکس العمل نوزاد شده و او شیر مادر را نخورد. بنابراین درمانگران به مادران شیرده و خانم های باردار توصیه می کنند که در طول دوران بارداری و دورانی که به فرزند خود شیر می دهند ...
خواص خردل برای لاغری، خانم ها تجربه کنند
خردل نوعی ادویه است که از دانه های گیاه خردل به دست می آید. خردل سرشار از اومگا3 و سلنیوم است و جالب است بدانید سس خردل به علت داشتن خواص ضد باکتریایی در بیرون یخچال هرگز فاسد نمیشود ولی تغییر مزه میدهد. بیشتر ما خردل را با خوردن سس آن میشناسیم ولی در این جا منظور ما سس آن نیست بلکه ماهیت اصلی خود خردل مد نظر ماست. در ادامه با ما همراه باشید تا خواص باوردنکردنی این گیاه را به شما بگوییم. ...
کودکم کم اشتها است، راه حل چیست؟
متمرکز شود. مصرف مقداری گوشت قرمز بدون چربی راحت ترین راه رساندن مقدار بیشتر آهن به یک کودک است. متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این موارد بهتر است گوشت چرخ کرده جایگزین شود. نسبت بالای آهن هم (heme) در بسیاری از غذاهای حیوانی، آهن را بیشتر قابل جذب می کند. به علاوه باید به خاطر داشت که مصرف منابع حاوی ویتامین C جذب آهن غیر هم را افزایش می دهد. پس خوردن ...
تغذیه دوران بارداری، ماههای اول
زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین های A و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است که با مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامین C در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین C ...
فریب ژل های سفید کننده دندان را نخورید/ سکته مغزی، خطرناک، اما قابل پیشگیری است/ نکاتی برای درمان سریع ...
تواند وزن اضافی شما را کاهش دهد؟ بله، تحقیقات بسیاری نشان داده اند که سیر حاوی آنزیم هایی است که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و به کاهش وزن اضافی شما کمک می کنند. عرق سوز شدن پا باعث خارش، درد و سوزش در ناحیه پا می شود. راه حل آن در خوردن سیر است. سیر حاوی مواد ضد قارچی است و این بیماری را بصورت طبیعی درمان می کند. تب خال یک بیماری ویروسی است، که در اثر سرماخوردگی شدید در کنار لب و بینی بیمار ...
پاسخ به رایج ترین سوالات درمورد شیر خشک
ایجاد سوختگی در نوزاد شود. بافت لطیف دهان و گلوی نوزاد در اثر سوختگی ممکن است متورم شود و جلوی جریان هوا را بگیرد و بدین ترتیب باعث ایجاد خفگی شود !! چگونه شیشه ی شیر نوزاد را تمیز کنیم؟ وسایل مورد نیاز در تغذیه با شیرخشک را با آب گرم و صابون باید شست. شیشه ها، کلاهک سر شیشه ها و حلقه هایی را که سر شیشه به شیشه پیچ می شوند، باید برس کشید. داخل سر شیشه را به بیرون برگردانید با ...
تقویت رابطه زناشویی، حتما بخوانید
حالتی خوب است و توان جنسی شان را تقویت می کند. • شربت مویز کاملا شیرین و پرمایه، شربت هر مویزی که باشد مفید است. • دانه انیسون را با ریشه شیرین بیان دم کرده و آب صاف کرده آن نوشیده شود. • اگر مغز به دانه را بدون پوست خوب جویده و خورده شود در گرم مزاج ها برای تقویت نیروی جنسی مفید است . • خوردن دانه خردل قهوه ای با عسل. • خورد دانه خردل سفید ...
براق کردن پوست صورت، نکاتی برای بانوان
. برای داشتن پوستی سفید قطعه ای از این میوه با به مدت 15 دقیقه روی پوست خود بگذارید. علاوه بر این می توان آن را با عسل و ماست هم خورد. – سیب زمینی شیرین این سبزی با داشتن خواص آنتی اکسیدانی و غنی بودن از ویتامین A و C به عنوان یک ضد آکنه عمل می کند. برای دریافت فواید بیشتر بهتر است که با پوست و به طور آب پز مصرف شود. – گوجه فرنگی این سبزی غنی از ماده ای به نام لیکوپن است که خواص ضد پیری دارد و به عنوان ضد آفتابی طبیعی عمل می کند. از آنجا که گوجه فرنگی به طور طبیعی خاصیت اسیدی دارد، برای جلوگیری از جوش و منافذ پوستی مؤثر است. ...
دخترم خیلی لاغره، چه کنم؟
شده جانشین کنید که بدان روش جانشینی گویند . مثلاً هر 5 قاشق برنج برابر یک کف دست نان است . نان مصرفی بهتر است سنگک باشد. هر 30 تا 60 گرم گوشت برابر 1 عدد تخم مرغ و برابر 4 تا 5 قاشق حبوبات پخته است. توصیه های لازم برای کودکان کم اشتها: در صورتی که رشد کودک کم اشتها ، کمتر از استانداردهای ذکر شده باشد ویا رشد او متوقف شده، با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه از ...
میوه های مفید برای پوست، معرفی به بانوان
پوست با اسفناج اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان است و به کاهش چین و چروک پوست کمک می کند. این سبزی باعث محکم شدن بافت پوست و افزایش قابلیت ضد التهابی آن می شود. همچنین خوردن اسفناج به خروج سموم از پوست کمک کرده و باعث پاکسازی و شفافیت پوست می شود. خواص زیاد این سبزی حتما وادارتان می کند که آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید. نحوه مصرف: معمولا از اسفناج به صورت پخته و در قالب سالاد یا به ...
10 غذای مقابله کننده با سرطان سینه
منجر به سرطان سینه شوند که در این سبزی به وفور یافت می شوند. تخم مرغ کولین که یک ماده مغذی ضروریست به مقدار فراوان در تخم مرغ یافت می شود و 24 درصد ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد. این ماده مغذی که در زرده تخم مرغ یافت می شود، برای عملکرد مناسب سلول ها مورد نیاز است. زنان باید روزانه 425 میلیگرم کولین دریافت کنند که یک تخم مرغ بزرگ حاوی 126 میلی گرم است. سایر منابع کولین عبارت اند ...
با خوردن این غذاها در زمستان لاغر شوید/ از انار تا گریپ فروت
فصل بهار و تابستان گزینه عالی به حساب می آمد ممکن است برای یک روز سرد و برفی ایده چندان مناسبی نباشد پس بهتر است به جای آن از یک کاسه گرم و داغ جودوسر استفاده کنید. یک فنجان جودوسر پخته حاوی 4.5 گرم فیبر است و می تواند شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه دارد. زمانی که چند داوطلب در یک آزمایش برای صبحانه تنها از جودوسر استفاده کردند، در وعده ناهار خود 50 درصد کمتر نسبت به افرادی که صبحانه کورن ...
گیاه خواری در بارداری، برای جنین ضرر دارد؟(2)
می باشند بهتر است در بارداری شخص 4 لیوان شیر مصرف نماید، اما اگر کسی نمی تواند شیر بخورد می تواند ماست و پنیر و دوغ را جایگزین آن کند. با اینکه دانه های گیاهی و روغنی مانند گردو و بادام دارای کلسیم زیادی هستند (100گرم بادام حاوی 250 میلی گرم کلسیم است و یک چهارم نیازها خانم باردار به کلسیم را برطرف می کند)، اما نکته ای که مطرح میشود اینست که بادام، غنی از چربی است و انرژی بالایی دارد. 100 گرم بادام ...
رژیم غذایی درست در بارداری، سه ماهه اول
مصرف سبزی ها این مشکل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات ...
فواید میوه تمشک، خانم ها مطالعه کنند
زهکش سوراخ های پوست محسوب می شود. تمشک خون را تصفیه می کند و برای کسانی که به روماتیسم مبتلا هستند، بسیار مفید است. تمشک یبوست مزاج را معالجه می کند. تمشک برای تسکین درد سودمند است، خون را قلیائی می کند و قند آن برای مبتلایان به مرض قند مفید است. تخم و دانه ای که در تمشک وجود دارد، اغلب با دندان نیز خرد نمی شود، ولی وقتی خورده شود در معالجه یبوست و خشکی مزاج به طور طبیعی بسیار مؤثر است و ...
فواید سبزی ترخون، دانستنی برای زنان
قاعده آور و مؤثر در کاهش درد قاعدگی معرفی شده است. 4- درمان دندان درد در طول تاریخ، در طب گیاهی سنتی از برگ های تازه ترخون به عنوان یک درمان خانگی برای تسکین درد دندان استفاده می شده است. یونانیان باستان، برای بی حس کردن دهان برگ های ترخون را می جویدند. اثر ضد درد ترخون به دلیل وجود مقدار زیادی اوژنول در ترکیبات این گیاه است. اوژنول یک ماده شیمیایی بی حس کننده است که در برخی از ...
نقش مردان در بارداری، منعطف باشید
است که دو هورمون اصلی در پدران آینده تغییر می کند، تستسترون کاهش می یابد و پرولاکتین افزایش می یابد. دانشمندان معتقدند که مردان احتمالا به فرمون های شیمیایی بارداری که از پوست و تعرق غدد بانوان باردار در هوا پخش می شود، واکنش نشان می دهند. بنابر این چنین هورمون هایی مردان را برای والد شدن آماده می کند. در بعضی از آقایان، این تغییرات هورمونی باعث ایجاد نشانه هایی بنام سندرم همدردی بارداری (couvade ...
عوامل موثر بر ناباروری، مطالعه کنید
پروتئین تشکیل می دهد. بنابراین اسپرم در محیطی که از جنس خودش باشد وظیفه خود را بهتر انجام می دهد. در مورد 6 تا 8 زوج که نیاز به مصرف نرم کننده داشتند سفیده تخم مرغ مؤثر واقع شد و چندین زوج دیگر نیز پس از استفاده از سفیده به آرزوی خود یعنی فرزندار شدن دست یافتند. دکتر تولیدو هشدار می دهد افرادی که نسبت به تخم مرغ حساسیت دارند باید از مصرف آن خودداری نمایند. در ضمن قبل از استفاده از سفیده باید تخم ...
تخمک گذاری برای بارداری، فرق دارد؟
خنک بنوشید، لباس های سبک بپوشید و در صورتی که درجه حرارت بدن شما از 38 درجه بالاتر رفت فورا به پزشک مراجعه کنید. در ارتباط با مصرف مواد مخدر همانند تریاک، حشیش، هروئین، کوکائین و آرام بخش های دیگر که همگی برای جنین بسیار خطرناک هستند، باید اقدام منطقی صورت گیرد. اگر پدر معتاد باشد ممکن است اعتیادش در طی دوران بارداری افزایش یافته و در نهایت باعث در معرض خطر قرار گرفتن مادر و کودک شود. مردان معتاد ...
منیزیم در دوران بارداری، عوارض جانبی دارد؟
آنا در اولین بارداری خود دچار گرفتگی شدید پاها شده بود. پزشک او برایش مکمل منیزیم تجویز کرده بود. او در طی بارداری خود تحت نظارت پزشک منیزیم مصرف کرد و کمی از درد شدید به خاطر گرفتگی پاهایش رفع شد. در این مقاله می خواهیم به این موضوع بپردازیم که منیزیم چه نقشی در رشد جنین بازی می کند و هر مادر باردار به چه مقدار منیزیم در روز نیاز دارد. چرا زنان باردار به منیزیم احتیاج دارند ...
ویتامینهای قبل بارداری، مهمترین ها کدامند؟
مسئله ی بارداری و صاحب فرزند شدن موضوع بسیار حساسی است که باید از چند ماه قبل از بارداری بررسی های کاملی نسبت به آن انجام شود. در این مطلب قصد داریم رژیم غذایی برای خانم هایی که قصد باردار شدن را دارند ارائه دهیم. خوردن غذاهای ناسالم بر بسیاری از جنبه های سلامتی زندگی انسان از جمله قدرت باروری اش تاثیر منفی می گذارد. اگر انتخاب غذاهای ناسالم باعث کاهش قدرت باروری می شوند، پس به طور حتم ...
