سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه کلسترول را کاهش دهیم؟
که در دمای اتاق به صورت جامد است نیز خود داری کنید) 3- گوشت ماهی و مرغ را بیشتر از گوشت قرمز مصرف کنید. 4- مقدار تام گوشت قرمز، ماهی، گوشت طیور، و پنیرهای کم چرب را تا 7 انس یا کمتر در روز کاهش دهید. 5- در صورت سیگاری بودن آن را ترک کنید. 6- وزن اضافی را کم کنید. 7- فیبرهای محلول را که از میوه ها، لوبیا، نخود، و جو دو سر تهیه می شود بیشتر مصرف کنید. 8- مصرف زرده تخم مرغ را نیز برای خودتان محدود کنید و بیشتر از 3 وعده در هر هفته مصرف نکنید ( سفیده تخم مرغ عاری از چربی است). 9) ورزش کنید. محمدحسین نجفی متخصص قلب و عروق روزنامه سپید ...
توصیه هایی به زائران اربعین حسینی(ع)
دیکلوفناک را برای پادرد و کمردرد احتمالی پیشنهاد می کنند. - در عین حال همراه داشتن یک مقداری عسل هم به همه توصیه می شود. یک مقدار عسل خوب طبیعی را در یک بطری نوشابه 300 سی سی بریزید. بطری های آب معدنی شکننده تر و وارفته تر است اما شیشه نوشابه محکمتر است و نشت نخواهد کرد. - چند چسب زخم و وازلین یا پماد مخصوص ترک خوردگی یا تاول هم همراهتان باشد بد نیست؛ هر چند اکیپهای امدادی ...
درد معده کودکان، عصبی است؟
. به فرزندتان عادات خوب دستشویی رفتن را بیاموزید. این کار را زمانی که علاقه نشان داد شروع کنید. بعد از غذا او را به دستشویی ببرید. مکانی را در آن جا برای او آماده کنید و از جوایزی به عنوان مشوق او استفاده کنید. برای کودکان بزرگتر آب آلو و میوه های فیبردار مانند گلابی و هلو کمک می کند. حمام گرم نیز به آرام شدن کودک برای استفاده از توالت کمک می کند. اگر دلیل معده درد را نمی دانید به کودک داروهایی مانند مسهل ندهید زیرا برخی داروها باعث افزایش معده درد می شوند. ...
چه افرادی صبح ها حتما باید آب بنوشند؟
...> مصرف آب برای چه افرادی ضروری است؟ شما باید در طول روز آب بنوشید، چون 70 درصد بدن شما از آب تشکیل شده است. همچنین 75 درصد بافت عضلات و 82 درصد خون نیز از آب تشکیل شده است. با این وصف آب در عملکرد درست بدن نقش مهمی دارد، گذشته از این نوشیدن آب قبل از غذا خوردن یا هر چیزی باعث پاک سازی سیستم داخلی بدن شما می شود. در واقع این کار می تواند به پاکسازی روده بزرگ کمک کند، به طوری که ...
هشدار: فشار خون، زمینه ای برای سکته مغزی
: استفاده از غذاهای پرچرب و پرنمک و فست فودها از مهم ترین علل زمینه ساز بروز سکته مغزی به شمار می آیند و در اکثر اوقات غذا را نچشیده به آن نمک اضافه می کنند. همچنین مصرف دخانیات، سیگار و قلیان امروزه به تفریحات جوانان تبدیل شده و این در حالی است که مصرف قلیان حتی از سیگار مضرتر است. وی با بیان این که فشار خون بالا از جمله علل اصلی ابتلا به سکته مغزی است، گفت: فشار خون و قند بالا اگر کنترل نشوند ...
قرص ویتامین دی کودکان، زیاده روی نکنید!
همیشه در تمام مقالات از فواید ویتامین D حرف زده می شود، حتما می دانید که کمبود ویتامین D یکی از علل ایجاد نرمی استخوان در کودکان می باشد. اما خوردن بیش از حد این ویتامین برای بدن اثرات زیانباری دارد. برخی از پدر و مادر ها برای تقویت نوزادشان از قطره های ویتامین D استفاده می کنند که به همراه آنها قطره چکان هایی فروخته می شود. اما این قطره چکان ها به هیچ عنوان استاندارد نیست و با استفاده ...
لب شکری ها نیاز به چتر حمایتی تیمی دارند
...: پرستارانی در بیمارستان امام حسین(ع) اصفهان هستند که می توانند در خدمت مردم باشند و نحوه تغذیه با شیشه های مخصوص را به مادران اموزش دهند. وی به اشاره به هزینه های درمان بیماران لب شکری، اضافه می کند: در فرایند درمان بیمار 10 درصد هزینه های درمان را می پردازد که حدود 150 هزار تومان است و افرادی که بیمه تکمیلی هستند، نیاز ندارند همین مقدار را هم بپردازند. فوق تخصص جراحی ...
فواید اثبات شده آلوئه ورا برای سلامت
مرطوب کنندگی و ترمیم بافت است، که می تواند به بهبودی سوختگی ها کمک کند. سازمان غذا و داروی آمریکا پماد آلوئه ورا را به عنوان یک داروی بدون نسخه برای درمان سوختگی پوست تایید کرده است. ژل آلوئه ورا را با اندکی زردچوبه ترکیب کرده و دو یا سه بار در روز روی ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته بمالید. تقویت رشد مو آلوئه ورا به تقویت رشد مو کمک می کند. این محصول حاوی ...
آب مروارید را با این خوراکی قرمز درمان کنید/در هفته، بیشتر از این مقدار عسل نخورید/میوه ای که باید با ...
به گزارش خبرنگار گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. شکلات تیره،بهترین میان وعده برای کاهش استرس دانشمندان دریافتند، خوردن روزانه یک قطعه شکلات تلخ لازم است و حتی می توان به عنوان یک دارو از آن استفاده کرد، افراد مبتلا به کلسترول تام بالا با خطر افزایش ال دی ال یا لیپوپروتئین با چگالی کم ...
غذای انگشتی برای نوزاد، بهترینشان کدام است؟
هر غذای کوچکی که کودک بتواند به آسانی بردارد و بخورد غذای انگشتی نامیده می شود. خوردن غذای انگشتی برای کودک سرگرم کننده است و قدمی مهم در جهت استقلال او است که به توسعه مهارت های حرکتی و هماهنگی او کمک می کند. ممکن است کودک در حین بازی با غذا کثیف شود سریع با لیف حمام به سراغ او نیایید: اجازه بدهید کودک از این تجربه های مهم لذت ببرد. چه زمانی باید غذاهای انگشتی را به کودکم ...
این خوراکی ها را هر قدر بخورید چاق نمی شوید!
... یک خوردنی خوش طعم و کم کالری دیگر، کرفس است که یک فنجان خردشده ی آن فقط 16 کالری دارد. کرفس، بیشتر از آب تشکیل شده (95 درصد) و حاوی مواد مغذی فراوانی است؛ مانند ویتامین A، C، K و بعضی از ویتامین های B همراه با کلسیم، منیزیم، فسفر، اسیدفولیک، پتاسیم و فیبر. ضمناً کرفس، کم کربوهیدرات بوده و غنی از فیبر است. می توانید ساقه های تُرد آن را همراه با کمی دیپ کم کالری به عنوان میان وعده مصرف کنید ...
پایش رشد و تکامل کودک، مهمترین نکات
کارت چگونه رسم می شود. اما برای آنهایی که به درستی نمی دانند باید بگویم که رسم این خطوط بسیار ساده است. آنها باید اولین ماه تولد نوزاد را در خانه شماره یک سال اول زندگی بنویسند و ماههای بعد را در ادامه آن قرار دهند. وزن کودک در اولین روز تولد را، در خانه اول (جلوی مقدار وزنی که داشته) علامت می گذارند. برای ماه بعد، یک خط از 2 ماهگی به طرف بالا رسم می کنند. سپس وزن کودک را اندازه گرفته و از روی عدد ...
خسارت برجام که با سرعت نور تصویب شده با حرکت لاک پشتی جبران نمی شود
و نقیض است و از سوی دیگر آمارها با واقعیت های ملموس همخوانی ندارد و از غیر واقعی بودن آنها خبر می دهد. وی افزود؛ ظاهراً تنها کارخانه ای که با تمام ظرفیت کار می کند، کارخانه آمارسازی است! مدیر مسئول کیهان در پاسخ به این سؤال که آیا در انتخابات 96 تقلبی صورت گرفته است گفت؛ تخلفات دولتی ها فراوان بوده است که برخی از آنها نیز به همین اتهام تحت تعقیب هستند ولی این تخلفات در حد و اندازه ای ...
"نهنگ آبی" چه چیزهایی را از خانواده ایرانی هویدا می کند؟
. ممکن است در یک تالاری یک سفره بزرگی بچیندد که هدف از آن تالار لزوما سیر کردن افراد نیست و خودنمایی است یا مثلا یک عروسی برای مادر شوهر سفره ای بچیند که به توانایی او ایمان بیاورد نه صرف غذا خوردن. در مورد مسائل ذهنی هم همینطور است دقیقا ما سه عامل اصلی در خود کشی داریم و سه نیاز مهمی که در دوره نوجوانی منجر به خودکشی می شود داریم؛ و هر سه را به شکلی در این بازی می بینیم و این نکته مهمی ...
زائران اربعین حسینی بخوانند
قهوه ای (شکر نیشکر و نه شکر سفید چغندر قند) است. این سه مورد را به نسبت وزنی مساوی (مثلا از هر کدام 10 گرم) آسیاب و سپس ترکیب کنید تا پودری یکدست به دست آید. چنانچه در سفر به سرماخوردگی یا گلودرد دُچار شدید هر شب و تا بهبودی، یک قاشق مرباخوری از این پودر را بخورید همچنین برای پیشگیری از سرماخورگی می توانید از حالا، این پودر را مصرف کنید و البته هر 10 روز یکبار هم آن را مجددا و به مقدار ...
بستنی چند کالری دارد؟ منبع خوبی برای کلسیم است؟
بالایی هم است و می تواند انرژی خوبی به افراد برساند. - در واقع، قندهای ساده موجود در بستنی، هم چاق کننده اند و هم برای سلامت دهان و دندان مفید نیستند اما همین بستنی می تواند برای برخی افراد مفید باشد. به عنوان مثال بیماران مبتلا به سرطان که میلی به غذا خوردن ندارند، دهانشان طعم فلز می دهد و قادر به دریافت انرژی نیستند می توانند با مصرف بستنی انرژی بگیرند . دکتر سعید حسینی, متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamat. ...
بعد از خوردن یک غذای بسیار چرب چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
معده احتیاج دارند تا تجزیه شوند. همه چیز از استرس گرفته تا برخی داروها می توانند روی مقدار این مایع گوارشی تاثیر بگذارند، اما متاسفانه بسیاری با کمبود آن مواجه هستند. چربی بالا را اضافه کنید تا موجب بیش از حد کار کردن سیستم بدن شوید که معمولا منجر به نفخ، حالت تهوع و ناراحتی می شود. باعث می شود دستشویی لازم شوید! شایع ترین نشانه فشار به سیستم گوارشی، ناخوشایندترین آن هم هست. نه ...
درمان کم خونی با 9 گزینه غذایی خون ساز!
لیست را به سادگی وارد رژیم غذایی خود از جمله میان وعده ها کنید. جوی دو سر : یک فنجان بلغور جوی دو سر شامل ویتامین های گروه ب از جمله ویتامین ب 12 است که می تواند برای مبتلایان به کم خونی ناشی از این ویتامین مفید باشد. تنها مصرف روزانه 2قاشق غذاخوری جو دو سر، 2,5 میلی گرم از آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند. عسل: این ماده طبیعی بسیار موثر و حیاتی است. مصرف روزی 100 میلی گرم ...
آیا خوردن آب همراه با غذا می تواند باعث ایجاد مشکل در هضم شود؟
به گزارش رهیاب، همه ما از فواید نوشیدن مایعات به مقدار کافی اطلاع داریم، با این وصف برخی مدعی هستند که خوردن آب همراه با غذا یا در مجموع نوشیدن مایعات، کار درستی نیست، در ادامه ی از 3 جنبه این موضوع بررسی می شود. 1- نوشیدنی های الکلی و اسیدی تاثیر منفی بر بزاق دارد برخی مدعی هستند که نوشیدن نوشیدنی های اسیدی یا الکلی با وعده های غذایی موجب خشک شدن بزاق و در نتیجه مشکل شدن ...
تاثیر این موادخوراکی فوق العاده برای بدن چیست؟
می کند. برای مقابله با کمبود ویتامین D حاصل از نبود نور کافی باید به فکر افزایش جذب این ویتامین از طرق دیگر مانند مصرف ماهی باشید. توصیه می کنیم به سراغ ماهی های کوچک مانند ماهی ساردین و ماهی خال مخالی بروید. چون این نوع ماهی ها حاوی فلزات سنگین کمتری هستند. 4- لیموترش گرچه می توان از عسل در هر فصلی از سال استفاده کرد اما این ماده غذایی باید پای ثابت رژیم غذایی فصل پاییز باشد ...
این 4 میوه را حتما با پوست بخورید
خواص برخی از میوه هایی را بیان کرده که خوردن پوستشان خواص تغذیه ای آنها را دو چندان می کند: 1-موز می توان موز را با پوست خورد. پوست موز تازه حاوی مقدار زیادی فیبر است و اگرچه مزه آن ممکن است برای برخی افراد اندکی متفاوت به نظر برسد اما علاوه بر فیبر، مقدار زیادی مواد مغذی دیگر را به بدن می رساند. اگر کمی سفتی پوست موز به مزاجتان خوش نمی آید می توانید پس از جداکردن ساقه آن ...
12 آبان حساسیت و آلرژی از د ید گاه طب سنتی
. پاکسازی صفرا از بد ن باید به این نکته توجه شود که پاکسازی بد ن از صفرای زاید ضمن فرونشاند ن علائم مشابه آلرژی می توان به شاد ابی و طراوت پوست و همچنین کاهش زرد ی پوست نیز کمک کند . ما می بایست به عنوان د رمانگر جهت پاکسازی صفرا از سه بعد کنترل تولید صفرا، د فع صفرای زاید و د رمان توازن تولید و د فع به قضیه نگاه کنیم. جهت کنترل تولید صفرا، پرهیز از خورد ن غذاها و ...
چیکن پارمسان؛ یک غذای ایتالیایی خوشمزه
پودرسوخاریتان سرد شد پنیر پارمسان را به آن اضافه کنید. پنیر پارمسان و پودر سوخاری را خوب مخلوط کنید. دمای فر را روی 475 درجه فارنهایت تنظیم کنید. چربی اضافی مرغ ها را ببرید. سینه را در یک کیسه فریزر قرار داده و با گوشت کوب بکوبید تا ضخامتش تقریبا نصف شود. سپس آن ها را در یک بشقاب بزرگ قرار دهید. دو طرف سینه ها را با دستمال کاغذی خشک کنید تا رطوبتش گرفته شود. زرده و سفیده تخم مرغ ...
جنگل حرای قشم؛ طلای سبز خلیج فارس
بود تا در گذشته این چوب ها به قطر فرستاده شوند اما امروزه جلوی این کار گرفته شده است. عسل حرا کیلویی 700 هزار تومان عسلی که ار حرا به دست می آید یکی از مرغوب ترین عسل ها و مفید ترین آنهاست. در امارات برای خرید هر کیلو از این عسل حدود 700 هزار تومان می پردازند و مردم قشم آن را با قیمت حدود 350000 تومان تهیه می کنند. بهترین استفاده ی این عسل نیز مالیدن آن به روی صورت و به عنوان ...
مشکل شایعی که کسی دوست ندارد درباره اش صحبت کند
. این مساله تا حدود زیادی به دلیل ایجاد نوسان در هورمون های استروژن و پروژسترون است که روی حرکت غذا در روده تاثیر می گذارد. بارداری نیز باعث تغییرات هورمونی می شود که احتمال بروز یبوست را افزایش می دهد. ورزش نکردن به اندازه کافی ورزش منظم برای بهینه سازی تخلیه مرتب روده ضروری است. زندگی بدون حرکت و یکجا نشینی های طولانی مدت می تواند از دلایل اصلی یبوست باشد.یبوست بر اثر بی ...
عوامل ابتلا به کبد چرب چیست؟
شود آنزیم های کبدی از حالت طبیعی خارج شود و این امر باعث بروز کبد چرب در افراد می شود که عواملی مانند تغییر رنگدانه های روی پوست، جوش، آلرژی های خا رشی توام با اگزما، ریزش مو، تلخی دهان به هنگام صبح و گرمی بدن را به همراه دارد. ایراندوست با بیان اینکه افراد برای درمان کبد چرب در مرحله نخست باید غذاهای مضر را از وعده های غذایی خود حذف کنند، افزود: اصلاح الگوی تغذیه یکی از بهترین درمان های کبد چرب محسوب می شود؛ مخلوط یک قاشق غذاخوری خاک شیر را با عرق کاسنی و شا تره به همراه کمی عسل به مدت سه ماه هنگام صبح به صورت ناشتا مصرف کنید و این اقدام سبب می شود تا کبد چرب به طور قطع درمان شود. ...
روغن زیتون و لاغری
روغن زیتون دارای خواص فراوانی می باشد که ساکنان نواحی مدیترانه از قرن ها پیش برای اولین بار از این روغن در برنامه غذایی خود استفاده کردند و از خاصیت های زیاد آن برخوردار می شدند و امروزه اکثر مردم جهان در سرتاسر کره خاکی از این روغن سالم و پرخاصیت در تهیه غذا و سالادهای خود استفاده می کنند و آن را به عنوان یک روغن ایده آل برای رژیم غذایی خود می دانند و یکی از برترین روغن های سالم در جهان بشمار می رود. ...
میوه های سالمی که باید در فصل پاییز بخورید
شوید که مواد تشکیل دهنده آن فقط خود کدو تنبل، بدون قند افزوده یا مواد نگهدارنده است. زمانیکه کدو تنبل را برای خرید انتخاب می کنید، می توانید آن را به سوپ یا خوراک های گوشت دار اضافه کنید یا آن را به صورت پخته مصرف کنید. سیب با اینکه سیب در کل سال در بازار وجود دارد اما آنها به عنوان میوه پاییزی در نظر گرفته می شوند و معمولا مصرف آن در این فصل توصیه می شود. همچنین، چه کسی دوست ...
خواص شگفت انگیز دارچین برای سلامتی
ماده غذایی ضددیابت شناخته شده است، زیرا از طرفی قند خون را کاهش می دهد و از طرف دیگر میزان حساسیت هورمون انسولین (تنظیم کننده قندخون) را افزایش می دهد.دیابت زمانی رخ می دهد که انسولین کارایی خود را از دست بدهد و نتواند میزان قندخون را کنترل کند یا فرد نتواند مقدار قند موردنیاز بدنش را مدیریت کند. از دست رفتن کارایی انسولین ممکن است به علت اضافه وزن یا کاهش سوخت و ساز بدن باشد. مراقبت از ...
مصرف متوالی لبو چه تاثیری بر بدن دارد؟
نگرانی وجود ندارد. پاداش: با مصرف لبو مواد مغذی پر کاربردی از جمله ویتامین C، فولات (اسید فولیک) folate و پتاسیم را به بدنتان می رسانید. 2. احساس سیری همراه با گاهی اوقات احساس نفخ بعد از خوردن 2 هفته لبو: لبو پر کننده معده است. بر اساس گزارش USDA، یک لیوان لبو که من به عنوان یک وعده استفاده می کردم حاوی 3.8 گرم فیبر (حدود 14 درصد از مقدار توصیه شده روزانه) است ...