سایر منابع:
سایر خبرها
90 درصد افراد مبتلا به پوکی استخوان کمبود ویتامین D دارند
به گزارش خبرگزاری دانا،یاسر نژادی در گفتگو با خبرنگار مهر درباره اثرات ویتامین D در بدن، اظهارداشت: ویتامین D یا کلسیفرول از دسته ویتامین های محلول در چربی است، این ویتامین با افزایش جذب کلسیم و فسفر از روده ها به رشد و استحکام استخوان ها کمک می کند، لازم است بدانیم ویتامین D3 یا کوله کلسیفرول از انواع دیگر ویتامین های D در بدن،از اهمیت بیشتری برخوردار است. وی افزود: ویتامین D و کلسیم ...
عذرخواهی کردن زیاد، خوب است یا بد؟
انجام بدهید. عذرخواهی کردن باعث می شود افراد احساس شرمندگی کمتری را تجربه کنند و همین به آنها انگیزه می دهد تا سالم تر رفتار کنند، اگر افراد به جای آن که دائم در موردش فکر کنند یا به کاری مشغول شوند که حواس شان را پرت کند، عذرخواهی کنند، احساس شرمندگی خیلی کمتری خواهند داشت و در نتیجه رفتارهای سالم تری را در پیش می گیرند، غذای سالم تری می خورند، ورزش می کنند و خوب می خوابند. این رویه منافع ...
استرس چگونه می تواند پوست تان را خراب کند؟
به گزارش بهداشت نیوز: استرس می تواند تاثیری گسترده روی وضعیت پوست داشته باشد. تحقیقات بسیاری نشان داده اند افزایش سطح استرس می تواند موجب تشدید مشکلات مختلف پوستی شود. متخصصان تغذیه وقتی با یک بیمار روبرو می شوند، ابتدا درباره جزئیات وضعیت زندگی آنها صحبت می کنند. پوست اولین چیزی است که هر روز در آینه می بینیم و اگر چیزی ناخوشانید روی آن ببینیم در روابط و خلق و خویمان در دنیای اطراف ...
چالش های فناوری در مقیاس زتا
زمان دست یابد و خوش بختانه نشانه هایی از این تغییر وجود دارد. انرژی یک عامل هزینه ای بسیار مهم و چالش برانگیز در مراکز داده است. یک رویکرد می تواند استفاده از پردازنده های ARM باشد که مصرف انرژی بسیار پایین تری دارند و روی دستگاه های همراه استفاده می شوند. البته تا به امروز سرورهای مبتنی بر پردازنده های ARM توفیقی حاصل نکردند و باعث سرشکستگی طرف دارانشان شدند. AMD و Calxeda دو فروشنده عمده ...
چرا یبوست باعث آکنه می شود؟ + درمان
با محتوای بالای فیبر مصرف کنید، آب فراوان بنوشید، ورزش کنید، برای کاهش استرس تمرینات یوگا انجام دهید، و حتی از ملین ها برای کمک به حرکات روده و اجابت مزاج استفاده کنید، می توانید بر یبوست غلبه کنید. یکی دیگر از روش های موثر در این زمینه مصرف روغن نارگیل است. پس از گوارش، ترکیبات چرب موجود در روغن نارگیل عضلات روده را تحریک می کنند تا منقبض شوند، که این شرایط موجب افزایش تحرک روده می شود ...
17 آبان باور رایج درباره بهداشت مو
دکتر محمدعلی نیلفروش زاده – متخصص پوست و مو استرس باعث سفیدی مو می شود ! این باور نادرست است. میزان استرس روز به روز در حال افزایش است اما میزان افرادی که در 50 سالگی مو هایشان سفید می شود، بیشتر از قبل نشده چون سفید شدن مو صرفا مسال های ژنتیکی است افزایش سن، ژنتیک و بسیاری از عوامل محیطی در نهایت باعث سفید شدن مو ها می شوند. اگر نگاهی به سن سفید شدن مو ها در ...
قبل از سیگار، شیر بنوشید
از این خوراکی ها را همیشه همراه داشته باشید و در موقعیت های مختلف از آنها استفاده کنید. 13. آب: نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز، یکی از بهترین ترفندها برای ترک سیگار و مواد مخدر است. آب، احساس سیری و پری ایجاد می کند و در نتیجه میل به سیگار کشیدن را کاهش می دهد. علاوه بر این، افراد سیگاری معمولا از کم آبی بدن رنج می برند و نوشیدن آب زیاد در طول روز ساده ترین راه برای مقابله با این ...
پیاده روی بهتر است یا تردمیل؟
داشته اند. برای انجام آزمایش ها، شرکت کنندگان به سه گروه 10 نفره تقسیم شدند. برنامه تمرینی به مدت 8 هفته و با تمرین 3 روز در هفته از نوع فزاینده بود. گروه اول با تردمیل و گروه دوم از طریق پیاده روی عادی، فعالیت موردنظر را انجام دادند، ولی گروه سوم به عنوان گروه شاهد، هیچ گونه فعالیت ورزشی خاصی نداشت. نتایج به دست آمده از این پژوهش نشان داد، نسبت دور کمر به دور باسن و چربی بدن ...
نقش پروتئین در کاهش وزن
از فنیل آلانین دادند، مقدار غذای مصرفی شان کمتر شد و سطح هورمون GLP-1 این موش ها افزایش داده شد. موش هایی که اضافه وزن داشتند نیز بعد از مدت کوتاهی کاهش وزن پیدا کردند؛ تزریق فنیل آلانین باعث شده بود تا این موش ها فعالیت بیشتری داشته باشند. برای اطمینان از نتایج به دست آمده نیز آزمایش سومی انجام شد؛ محققان در داخل ظرف آزمایشگاهی، سلول های روده و فنیل آلانین را در کنار هم قرار ...
حوله حمامتان آن قدرها هم که فکر می کنید تمیز نیست
رشد باکتری ها و قارچ هاست . او می گوید: اگر کمی بو از حوله به مشامتان رسید هم باید بدانید که هر جا بویی وجود دارد نشانگر آن است که میکروب هایی در حال رشدند؛ پس باید پیش از استفاده شسته شود . حوله های حمام و دستشویی، زمین حاصلخیز و ایده آل برای میکروب ها و دربردارنده بسیاری از شرایط مورد نیاز برای حیاتشان هستند: آب یا رطوبت مناسب، گرمای لازم، اکسیژن، مواد غذایی (مثل سلول های جداشده پوست ...
فواید فوق العاده آلوئه ورا برای موها
آسیب وارد کند. بر خلاف مواد شیمیایی موجود در محصولات مربوط به مو، آلوئه ورا بی ضرر است و به حفظ یکپارچگی موها کمک می کند. استفاده از آلوئه ورا راهی عالی برای داشتن موهایی سالمتر، درخشان تر و نرمتر است. تقویت و ترمیم تارهای مو آلوئه ورا حاوی ویتامین های A، C و E است. هر سه این ویتامین ها با گردش خون سلولی، رشد سلول های سالم و موهای براق در ارتباط هستند. ویتامین B-12 ...
نشانه ها و علائم کمبود پروتئین را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز : پروتئین از مواد اولیه ساخت عضلات، پوست، آنزیم ها و هورمون ها است و نقشی اساسی در تمام بافت های بدن ایفا می کند. بیشتر غذاها حاوی مقداری پروتئین هستند. به همین دلیل کمبود جدی پروتئین در بیشتر کشورهای توسعه یافته بسیار نادر است. با این حال برخی افراد ممکن است همچنان در خطر باشند. کمبود پروتئین منجر به مشکلات سلامتی مختلفی می شود و به مرور زمان تغییرات ...
چطور جلوی پرخوری مان را بگیریم؟
دوست دارید بیش از حد احساس سیری کنید، بیشتر میوه های فیبردار مثل سیب بخورید. کم بخورید اما به دفعات تا به حال به ریز نقشی ژاپنی ها در مقایسه با آمریکایی ها فکر کرده اید؟ دلیل این تفاوت، عادات غذایی آن هاست وعده های غذایی ژاپنی ها خیلی کوچک است و همین مساله بدن آنها را به خودداری از پرخوری عادت داده است. هرقدر تعداد خوردن های خودتان را بیشتر کنید، ولع پرخوری را در خودتان کاهش ...
به فرموده امام رضا این گیاه تنها داروی امیرالمومنین بوده است
(آنتی اسپاسمودیک) است و تعداد زیادی از بیماری های مختلف که ظاهراً هیچ گونه شباهتی با یکدیگر ندارند و همه آن ها به علت تشنج رگ ها و ماهیچه های صاف و مجاری داخلی بدن بروز می کنند را معالجه می کند. 3. آویشن گازهای روده ها را جذب کرده و از بین برده و در درمان نفخ معده و روده ها مؤثر است. 4. آویشن گردش خون را تحریک و جریان آن را منظم می کند. 5. آویشن هوش و قوه ادراک را ...
مقابله با عوارض شب کاری
با تاریک شدن هوا ملاتونین در بدن ترشح می شود و فرد احساس خواب دارد در حالیکه در روز میزان ترشح ملاتونین کاهش یافته و ترشح کورتیزول افزایش می یابد. نور مصنوعی همچون نور خورشید بر ساعت درونی بدن تاثیر می گذارد. بنابراین زمان بندی قرار گرفتن در معرض نور می تواند به تغییر چرخه خواب بدن کمک کند. افرادی که در شیفت شب کار می کنند می توانند با قرار گرفتن در معرض روشنایی بدن خود را در حالت هوشیار قرار ...
داروی جدید یک نوع سرطان نادر خون تایید شد
آغاز می شود و موجب افزایش یک نوع سلول سفید خونی موسوم به هیستیوسیت می شود. این بیماری می تواند موجب رشد تومورهای شود که در قلب، ریه، مغز و هر جای دیگر بدن گسترش می یابند. طبق گزارشات تنها حدود 700 نفز در جهان مبتلا به این بیماری هستند که نیمی از آنها دارای جهش BRAF V600 هستند. نرخ امید به زندگی در بین این افراد بسیار کم است. دکتر ریچارد پازدور، مدیر مرکز آنکولوژی سازمان غذا و ...
5 دلیل برای اینکه با موی خیس نخوابیم
در صبح، تا حدودی موجب سم زدایی بدن می شود و درنتیجه تمیز و شاداب آماده ی فعالیت های روزانه خواهید شد. 2. سشوار را جلوی دست بگذارید اگر سشوار را جلوی دست بگذارید، به محض خروج از حمام به سراغ آن خواهید رفت و موها را خشک می کنید. در دسترس بودن، امکان استفاده را بالاتر می برد و دیگر نیاز نیست که همت زیادی به خرج بدهید و سراغ سشوار بروید و موها را خشک کنید. 3. یک حوله ی خشک ...
بایدها و نبایدهای استحمام
شده و موجبات بروز آب مروارید را فراهم کند. متساعد شدن بخارات در "حمام ” کردن های کوتاه مدت و با حرارت بالا ، می تواند سبب برخواستن شدید بخارات در ابتدا و رسوب جدی بخارها روی عضلات و استخوان ها بعد از خروج از حمام شده و موجبات دردهای شدید عضلانی و استخوانی را فراهم کند. پس در زمان نیاز به حمام های کوتاه مدت ، از استفاده آب خیلی گرم جداً پرهیز کنید و فقط با آب ولرم خود را شستشو ...
خواص درمانی چای گل سرخ
سرویس دانستنی ها - گل سرخ یا همان گل محمدی در واقع یک نوع گل از خانواده گل های رز می باشد که در ایران به صورت گسترده کشت و برداشت و استفاده می شود و بیشتر شاید به عنوان عطر دهنده نوشیدنی هایی مانند دوغ و یا به عنوان مربا استفاده می شود. به گزارش فانوس ، اما دم کردن آن و تهیه و نوشیدن چای گل سرخ می تواند تاثیراتی عالی بر بدن ما بگذارد. چای گل سرخ چای یا دمنوش گل سرخ یک ...
روش های شیردادن به نوزاد، متفاوت است؟
لنفوسیت ها معروف هستند که در روده نوزاد کلونی تشکیل می دهند و از نوزاد در برابر عفونت ها و حساسیت ها محافظت می کند. در بسیاری از زنان در اواخر بارداری آغوز از سینه آن ها بر روی سوتین ترشح می شود. بدن شما به ساختن آغوز ادامه می دهد تا این که شیر (سه چهار روز بعد) خارج شود. اندازه سینه هیچ ارتباطی به میزان شیری که غده های داخل آن ترشح می کنند، ندارد. البته نظریات عکس این مطلب هم گاهی توسط ...
خوردن دمنوش در بارداری، مجاز است؟
.... استفاده از این گیاهان بدون توجه به عوارض آن می تواند سلامت مادر و کودک را به خطر انداخته و گاهی سبب از بین رفتن جنین و سقط آن شود. لازم است بدانید نوشیدن هر نوع دمنوش گیاهی در مقادیر زیاد برای مادر و جنین مضر است و ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. خود درمانی نکنید بارداری وضعیتی است که با تغییرات فیزیولوژیک بدن همراه است. تهوع ، استفراغ، یبوست و ریفلاکس از عوارض شایع این ...
مصرف قرص ضد بارداری، روش خاصی دارد؟
قرص های ضد بارداری به هورمون ها کمک می کنند تا به چند طریق مختلف از بارداری جلوگیری کنند و این بستگی به قرص دارد. ترکیب قرص های ضد بارداری از آزاد شدن تخمک از تخمدان های شما جلوگیری می کند، موجب افزایش موکوس شده تا مانع نفوذ پذیری اسپرم شود و باعث نازک شدن اندومتر می شود که این کار مانع از بارور کردن تخمک توسط اسپرم می شود. قرص مینی پیل (قرص های شیردهی) که باعث افزایش غلظت موکوس و نازک شدن ...
سندروم آلیس در سرزمین عجایب، فقط در کودکان است؟
...> سندرم آلیس در سرزمین عجایب و میگرن های ویژوال این داستان افسانه است. با این حال آنچه آلیس تجربه کرد برای برخی افراد واقعی است. برای آنها زمان هایی وجود دارند که جهان آن طور که باید، به نظر نمی آید. رنگ ها تغییر میکنند. خطوط صاف، موج دار میشوند اشیاء حرکت می کنند. حتی زمان ممکن است تغییر کند. در سال 1955، جان تاد، روانپزشک انگلیسی، این وضعیت عجیب و غریب را براساس شخصیت داستان ...
برای سلامت و رشد مو چه ویتامین هایی می توان مصرف نمود؟
سرویس دانستنی ها - داشتن موهای زیبا و سالم و همچنین رشد مداوم آن یکی از آرزوهای هر فردی می باشد و شاید برای اینکار تا به حال محصولات و مکمل های شیمیایی بسیاری را استفاده کرده باشدی اما از ویتامین ها و مواد غذایی که برای سلامت و رشد مو مفید هستند غافل شده اید. به گزارش فانوس ، اگر شما هم دوست دارید مانند بسیاری از افراد موهای بلند و زیبایی داشته باشید اما به نظرتان می رسد موها از حدی ...
آموزش تفسیر جواب آزمایش خون
ورزشکاران و همچنین زندگی در ارتفاع به خاطر کمبود اکسیژن در هوا باعث افزایش RBC خون می شود. بیماری های ریوی یا کلا هر نوع بیماری ای که هیپوکسی مزمن (کمبود اکسیژن طولانی مدت در بدن) ایجاد می کند، مثلا بیماری مادرزادی قلبی، هم باعث تولید بیشتر RBC می شوند. نکته: گلبول قرمز به طور طبیعی بعد از تولید در مغز استخوان 120 روز در خون زندگی می کند و در آخر عمر خود خرد می شود و به عناصر سازنده اش ...
در شرایط فساد، انجام کار سالم سخت می شود
...، وی باید ظرف 10 روز آن را اجرایی کند، اما اگر ظرف 7 ماه که حداکثر زمان و مهلت قانونی است، آن را اجرایی نکرد، علاوه بر انفصال از خدمات دولتی، حبس هم خواهد داشت. سراج تاکید کرد: بر اساس آماری که داریم فقط 18 درصد خصوصی سازی ها واقعی بوده است. ضمن اینکه رد دیون، معضل سنگینی بود که برای پرداخت بدهی های دولت انجام شد؛ در حالی که اگر این 18 درصد هم که به بخش خصوصی واگذار شده، برای دولت جذابیت ...
حرف آموزش که پیش می آید خمیازه ها شروع می شود!
.... اما این همه داستان نیست چون در همین چتری که یکسان بر سر همه باز شده عده ای می توانند بهره بیشتری ببرند. مثل این می ماند که زمین بازی شما مساحت محدودی دارد، اما برخی در همان مساحت محدود می توانند بهتر بازی کنند و کنش های مطلوب تری داشته باشند. آیا تا به حال با خود فکر کرده اید که مجهز نبودن به مدیریت زمان چقدر می تواند برای ما خسارت بار باشد؟ چقدر آدم ها در روز پروازهای خود را از دست ...
موثرترین راه برای کاهش وزن
، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. به اندازه کافی آب بنوشید: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن ...
دغدغه هایی مختص جامعه استارت آپی
استارت آپ ها فارغ از زمینه فعالیت های شان به توانایی پیشرفت و حفظ استقلال مالی بدون کمک دولتی رسیده اند. تجربه کار از مرز صفر، بهره مندی از حمایت شتاب دهنده ها و استفاده از خلاقیت برای جذب بازار باعث شده تا بحث نیاز مالی برای پیشرفت در بازار به طور تقریبی منتفی شود. با این حال نیاز دیگری که همچنان پابرجا باقی می ماند نیاز به توسعه بازار، بهبود فضای کسب و کار و حل چالش های ناشی از نبود هماهنگی در ...
تسهیلات مالی نمی خواهیم
از نوع معنوی اش موضوعی است که همه مشاغل به ویژه کسب و کارهای نوپایی مانند جامعه فین تکی برای بقا و رشد به آن نیاز دارند. تاکنون رویدادهای زیادی در راستای لزوم انجام حمایت مالی و معنوی از کسب وکارهای حوزه مالی و پرداخت برگزار شده و رسانه ها نیز تا حد امکان به این موضوع پرداخته اند. اما با این حال در عمل شاهد تغییر و دستاورد خاصی نبودیم. این آسیب و بی توجهی شاید به دلیل موازی کاری متولیان این حوزه یا ...