سایر منابع:
سایر خبرها
به این 7 دلیل صبح ها با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
استفاده کنند. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، نوشیدنی زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. ...
بررسی نسخه بتا Shadowgun Legends؛ سایه های جنگ
و خیلی ساده هستند. از طرفی سرعت حرکت گلوله های دشمت خیلی کم بوده و یادآور عناوین کلاسیکی همانند Serious Sam است. حالت های گیم پلی بازی به چند دسته تقسیم می شوند. در بخش تک نفره، شما به واسطه صحبت با بعضی کاراکترها می توانید ماموریت هایی دریافت کرده و آن ها را انجام دهید. البته بخش مثبت Legends اینجاست که همانند دستینی قابلیت انجام این ماموریت ها به صورت دو نفره و با دوستان تان هم وجود ...
چگونه شب ها بدون استرس و فکر و خیال به راحتی بخوابیم؟
شما در گذشته انجام دادید یا هر حرفی که زدید ممکن است آن کار یا آن حرف در آن زمان به نظرتان بهترین کار یا حرف بوده باشد. 28- روش مدیتیشن مراقبه Meditation: این روش دو یا سه بار در روز و هر بار 10 دقیقه صورت می گیرد. برای این روش می توانید بنشینید یا دراز بکشید و تنفس باید معمولی باشد، نه عمیق بعد یک منظره دلپذیر یا یک خاطره خوب را در ذهن خود مجسم کنید و همین طور وارد جزئیات شوید ...
میوه هایی که از چاقی پیشگیری می کند
. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ثابت شده مصرف روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی: این میوه نیز دوز سالمی از پلیمرهای فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. توت ...
برای لاغری این ادویه ها را هر روز بخورید
، جلوگیری از یبوست، و از بین بردن بافت های چربی. فلفل سیاه : برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم فشار خون و ... شناخته شده است. هل: توانایی این ادویه در کمک به فرآیند گوارش و بهبود عملکرد سوخت و ساز باعث ...
وقتی رفتم خونه دیدم همسرم خودشو زده به خواب و یه مرد یه گوشه خانه قایم نشده و من هم ...+عکس
...، اما چون نمی توانستم از آنها مراقبت کنم چند ماه بعد ازدواج کردم. از ماجرای قتل بگو؟ چند ماهی از ازدواج دومم نگذشته بود که تماس های عموی همسر اولم شروع شد. او می گفت اشتباه کرده ام که ماجرا را به برادرانم گفته و موجب ازهم پاشیدن زندگی ام شده ام. عموی همسرم می گفت باید همانجا پسر غریبه را می کشتم و جنازه اش را شبانه به بیابان های حاشیه تهران منتقل می کردم و به زندگی ...
9 راهکار فوری برای افزایش انرژی روزانه
...> خوردن صبحانه مقوی شما را در طی روز هشیارتر نگه می دارد. در مطالعه ای که در دانشگاه کاردیف انجام شد نشان داد افرادی که از غلات غنی از فیبر در وعده غذایی صبحانه استفاده می کنند ده درصد کمتر از بقیه افراد احساس خستگی می کنند، کمتر در معرض افسردگی قرار می گیرند و نیز مهارت های شناختی بهتری دارند. اولین نظریه این است که فیبر به کاهش آرام آرام جذب غذا در معده کمک می کند که سطح قند خون شما را ثابت نگه داشته ...
داری عظله هات را از دست میدی اگر این نشانه ها را داری
...، باشد. علائم ازدست دادن عضله 1. اگر بیشتر از حدی که انتظار داشتید وزن تان کاهش پیدا کرده است در حال از دست دان عضله هستید اگر بیشتر از حدی که انتظار داشتید وزن تان کاهش پیدا کرده است در حال از دست دان عضله هستید هیچ کس تا به حال به شما نگفته که کاهش وزن زیاد بدترین نشانه ممکن است. گفته می شود محدودیتی برای آب شدن چربی های بدن وجود دارد. به گفته آلبرت ...
دوقلوهای نابغه ی تبریزی در راه آمریکا/ سرنوشت سورن و سورنا نوروزی به کجا ختم می شود؟
که انسان پرورش دهم! ما در مرحله اول به فرزندانی احتیاج داریم که انسان بار بیایند. یک انسان موفق اول به بدن سالم احتیاج دار؛ سعی کردیم فرزندانمان در ورزش دستی داشته باشند. کتایون ظهیری با بیان اینکه یک انسان موفق به روان سالم نیاز دارد، عنوان کرد: سعی کردیم فرزندانمان با موسیقی آشنا باشند؛ یک انسان سالم بایستی در مرحله اول خودش از زندگی و شخصیت خود لذت ببرد؛ بعد می تواند به جامعه خدمت کند ...
مخاطب ما دانش آموزان نخبه جدامانده از فعالیت های فرهنگی هستند/ ضعف فعالیت های فرهنگی در جنوب شهر اصفهان
خودشان آورده اند و الان حداقل شاید 200 نفر از بچه ها از مدارس تیزهوشان هستند ولی از شعب مختلف. بعد از اینکه دیپلم می گیرند چه می شود؟ آیا در مجموعه شما می مانند و برای آنها برنامه ای ریخته اید؟ – ما هنوز یک سال و نیم است که برنامه را شروع کرده ایم؛ از ابتدای سال 97 هیات دانشجوی ما فعال می شود چون بچه هایمان به آن حدی می رسند که وارد دانشگاه می شوند و فعالیت در سه فاز شکل می گیرد ...
سرمای دلچسب ولی دردسرساز/ دلایل ابتلا به سنگ کلیه
می دانند مصرف لبنیات بویژه شیر برای بدن ضروری است و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کند، اما در رابطه با مصرف شیر و به طور کلی لبنیات باید حتما از مصلح آن نیز استفاده کرد تا احتمال ابتلا به سنگ کلیه به حداقل برسد. برای مثال، مصلح شیر، دارچین یا عسل محسوب می شود و در زمان مصرف شیر باید به آن عسل یا دارچین اضافه کرد. اضافه کردن عسل به شیر، علاوه بر این که مانع از رسوب کلسیم در کلیه و ...
خطرات کاهش وزن خیلی سریع
.... کاهش بیشتر از این مقدار کاهش وزن سریع به حساب می آید و می تواند مشکلات فراوانی برای سلامتتان داشته باشد از جمله کاهش بافت عضلانی، سنگ صفرا، کمبود مواد مغذی و کاهش سرعت سوخت و ساز بدن. شایع ترین روشی که افراد برای کاهش وزن سریع مورد استفاده قرار می دهد ورزشِ زیاد به همراه دنبال کردن یک برنامه غذایی بسیار کم کالری ، حتی کمتر از 800 کالری در روز است. افراد معمولا استفاده از ...
حالت پای کودکان، مشکل چطور حل می شود؟
نیست قرص مصرف بشه چون آمپول عوارضش زیاده گفتن. راه دیگری برای افزایش د3 نیست؟ چه مواد غذایی میتونه بهتر کمبود رو جبران کنه؟ شش ماه پیش د3 حدود 20 بود بعد از قرار دادن کودک در معرض آفتاب به اندازه نیم ساعت در روز الان به 25 رسیده. تا 2 سالگی هم شیر مادر مصرف کرد و بعد از آن به لبنیات بی میلی نشان میده و به سختی نصف لیوان شیر یا چند قاشق ماست مصرف میکنه. از توجه شما بسیار ممنون و سپاسگذارم ...
ارتقاء معروف ترین تیربار روسی با ابتکار ویژه ایرانی/5 نشانه بارز موذی ترین سرطان در بدن/راز آبشاری که ...
وجود ظاهر چندش آور, بدن باریک و چندین پا می توانیم دلیل خوبی برای شما بیاوریم تا از کشتن آن صرف نظر کنید و فقط به یاد بیاورید که این جانور به تنهایی مانع وجود جانوران دیگر در منزل شماست. خودروی یک میلیون دلاری با روکش طلا + فیلم در این ویدئو، خودروی یک میلیون دلاری با روکش طلا که این روزها در نمایشگاه خودروی دبی در معرض نمایش عموم قرار گرفته را مشاهده می کنید. مثلث شوم ...
نابغه پروری را از چه سنی شروع کنیم؟!
در روز و سپس در شب است. بیشتر کودکان بین 2 تا 3 سالگی آمادگی پذیرش کنترل ادرار و مدفوع را در روز و شب به دست می آورند ولی تعداد کمی نیز دیر تر به این آمادگی می رسند. بنابراین آموزش را زود تر شروع نکنید و زمانی که احتمال موفقیت شما و کودک تان زیاد است آموزش را آغاز کنید. به یاد داشته باشید به هیچ عنوان به مدفوع کودک بیش از حد توجه نکنید زیرا کودک از مدفوع نکردن به عنوان حربه ای برای خود ...
چگونه خار پاشنه را درمان کنیم
. - کاهش وزن: در درمان خارپاشنه موثر است. - استفاده از پد پاشنه: پد مخصوص خار پاشنه را می توانید از داروخانه ها تهیه نموده، به طور دایم در کفش خود استفاده کنید. پد، باعث کاهش فشار بر روی پاشنه و بهبود درد پا خواهد شد. - انجام ورزش هایی که در درمان خار پاشنه موثر هستند : الف – کشش فاسیای کف پا: یک باند پهن در کف پا و زیر انگشتان پا قرار دهید و دو سر آن را در ...
10 سوپر خوراکی برای رهایی از دردهای مزمن
همچنین عملکرد سلول های عصبی را بهبود ببخشد. اگر می توانید یک قاشق غذا خوری کوچک زردچوبه را درون یک لیوان شیر گرم بریزد و روزانه میل کنید. می توانید از فواید آن بهره ببرید. همچنین شما با مشورت با پزشک تان می توانید از کپسول های زردچوبه نیز استفاده کنید. در کل برای مصرف زرد چوبه با این شرایط بهتر است با پزشک خود قبل از مصرف آن مشورت داشته باشید. 4. پیاز ماده ای برای مبارزه با آرتروز ...
چگونه بدون دوش گرفتن هم تمیز و آراسته بمانیم؟
، واژن و ناحیه باسن، گردن، سینه و لایه های شکمی از دستمال مرطوب استفاده کنید. پیشنهاد می شود که حوله ای را دور گردن خود قرار دهید تا در حین انجام تمرینات، گردن تان را پاک کنید. لباس زیر خود را عوض کنید بعد از انجام ورزش، لباس زیر خود را عوض کنید تا بوی بد و عفونت ندهید؛ بهتر است روزهایی که دوش نمی گیرید لباس های چسبان نپوشید و از لباس های نخی استفاده کنید که پوست تان راحت تر نفس بکشد. مطالب مرتبط ...
معجونی برای باز کردن رگهای قلب
، گرفتگی های رگ های بدن و همچنین عوارض آنها(مثل کاهش دید و سنگینی گوش) مسیر بهبودی را خواهند پیمود. به یاد داشته باشید ؛ بعد از مصرف یک دوره سه هفته ای، یک هفته مصرف دارو را قطع کرده؛ سپس دومین دوره مصرف سه هفته ای را اجرا کنید. به این ترتیب یک دوره درمانی، کامل خواهد شد. 3 – بوی سیر بوی سیری که با خوردن این عصاره از دهان شما استشمام خواهد شد؛ آن قدر خفیف است که کسی ...
در هوای سرد ورزش کنید
توانید کالری بیشتری بسوزانید و تعریق صورت بگیرد. در نتیجه، این کار به افزایش سطوح انرژی در بدن کمک می کند. این نکته را نیز به خاظر داشته باشید که همواره وعده های غذایی خود را پیش از دویدن در آب و هوای سرد مصرف کنید، زیرا غذا به طور حتم به انرژی تبدیل خواهد شد. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین روش ها برای پشتیبانی از رژیم غذایی انجام ورزش است. دویدن در آب و هوای سرد می تواند گزینه ای ...
بهاره رهنما: من فمینیست نیستم؛ خیلی زنَم
. بنابراین من باز تاکید دارم که فمینیست نیستم. اگر چه دنیای ذهنی من خیلی زنانه است. من فمینیست نیستم؛ خیلی زنَم ولی از لحاظ رفتاری به تفکر فمینیسی نزدیک هستید، برداشت جمعی از شما این است که پرچمی را در برابر مردان و خشونت و اصطلاحاتی از این دست، بالا برده اید. ارزیابی تان در این خصوص چیست؟ ما به آن ها یا آن ها به ما در یک رابطه دو سویه نیازمندیم. یک جاهایی ما نیاز ...
مربی آنتونی جاشوآ در آرزوی تیم ملی فوتبال ایران
فرصت بهترین استفاده را کردم. وقتی به انگلیس برگشتم خیلی از بازیکنان فوتبال و سایر رشته ها می خواستند با من کار کنند. وقتی می دیدند کار من خوب است و علم جدیدی از ورزش را با خود آورده ام پیشنهادات برای من زیاد شد. بازیکنانی ازNBA، NFL، NHL با من کار جدی و حرفه ای می کردند و این دلیلی شد تا بازگشتم به انگلیس پیشنهاداتی را از فوتبالیست های بزرگ و سایر رشته ها با خودش همراه داشته باشد. * طلای ...
چگونه فشارخون راثابت نگه داریم؟
هم مناسب خواهد بود . مطمئن باشید زمانی فرا خواهد رسید که زندگی به شما اجازه می دهد که یک فعالیت ورزشی را یک یا دو بار در هفته انجام دهید. مصرف نمک را کم کنید یکی از مهم ترین تغییرات در رژیم غذایی افراد که می تواند منجر به کاهش فشار خون شود، محدود کردن مصرف نمک است. بسیاری از ما روزانه 9 تا 12 گرم نمک مصرف می کنیم، اما پیشنهاد انجمن قلب آمریکا سه یا چهار گرم نمک در روز است ...
با 12 ماده غذایی سالم، دیرتر پیر می شوید
شیمیایی گیاهی و آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با روند پیری محسوب یم شود. مصرف گوجه فرنگی به صورت خام ویتامین ث بیشتری به بدن تان می رساند در حالی که طبخ آن منجر به افزایش سطح آنتی اکسیدان های این میوه می شود. دانه کتان: غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 نقش مهمی برای کاهش التهاب و جلوگیری از آسیب سلولی در بدن دارند. بذر کتان یکی از این مواد غذایی است. اسفناج: مانند زغال اخته ...
مصرف بیش ازحد برخی عرقیات خطرناک است
ورزش است. از زمان شروع کبد چرب تا زمانی که به مرحله نهایی برسد 30 تا 40 سال زمان نیاز است، بنابراین زمان زیادی برای تشخیص و درمان آن در اختیار است. افراد چاق، دیابتی و چربی خون بالا باید از لجاظ کبد چرب خود را مرتب کنترل کنند، اما افراد عادی نیازی به کنترل مداوم ندارند. بررسی ها نشان می دهد شیوع کبد چرب و چاقی در کشور بیشتر از میانگین جهانی است، مطالعه ای که در گلستان انجام شد نشان می ...
5 روش رفع خستگی در پاییز و زمستان
از حرکات ورزشی هرچند کوتاه، شگفت زده خواهید شد. انجام حرکات ورزشی انرژی فوق العاده ای را ایجاد می کند، خستگی سر شب را کاهش می دهد و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. تلاش کنید تا به طور میانگین 150 دقیقه در طول هفته ورزش کنید. 4٫ آرام باشید و سعی کنید استرس خود را کنترل کنید. این شما هم از اینکه تعداد زیادی از کارها را در طول روز باید انجام بدید تحت فشار هستید؟ این مسئله در ایجاد ...
بررسی اپل آی فون 10 (iPhone X): طلایی به قیمت الماس!
...، در پی کسب موقعیت جدیدی در بازار است. وقتی از جلو به گوشی نگاه می کنیم، به خاطر نمایشگر تمام صفحه با کیفیت بالا و البته ساختار مستحکم محصول، لبخند رضایت و حتی غرور (به خصوص اگر کسی مشغول نگاه کردن به آی فون تان باشد) شما را فرا خواهد گرفت. فقط بهتر است خیلی بر روی اون بخش بالایی که مثل یقه پیراهن نمایشگر را چاک داده، تمرکز نکنیم! گوشه های گرد آی فون 10 که در بالا و ...
عوامل پنهان در ترک خوردن پاشنه های پا
بیماری ( Sickness )بیشتر در سنین بالا و افراد مسن دیده می شود. در نگاه اول ممکن است فرد فکر کند به مشکل خشکی پوست ساده دچار شده است، اما اگر ترک ها با پوسته ریزی های چشمگیر همراه باشد و علاوه بر کف پا ناخن و اطراف ناخن را هم درگیر کند، آن زمان است که باید به بیماری قارچ پا مشکوک شد. در این مواقع یک بررسی آزمایشگاهی برای کشف علت انجام می شود و اگر بیماری قارچی تایید شود، آن وقت داروهای مناسب تجویز و بعد ...
عوارض دوران قاعدگی، جوش زدن هم شاملش هست؟
دارید و یا خودتان در این سن هستید گفتگوی این شماره با دکتر تورج مکرمی متخصص پوست و مو و زیبایی می تواند اطلاعات شما را به روز کند. جوش غرور جوانی که اصطلاح علمی آن آکنه ولگاریس است به قدری در نوجوانان شایع است که بعضی ها به خصوص آقایان نه تنها آن را بیماری تلقی نمی کنند بلکه یک نشانه ی کاملا طبیعی و فیزیولوژیک بدن می دانند. غالبا جوش غرور از شروع بلوغ حکایت می کند که در ...
مراحل رشد جنین در رحم، جالب است بخوانید!
به شکل بسیار اولیه ظاهر می شوند. در آغاز ششمین هفته برای اولین بار نشانه ای از بند ناف مشاهده می شود. حالا جنین شما حدود 7 میلی متر طول دارد. هشت روز بعد قد او تقریباً دو برابر شده و به 15 میلی متر می رسد. حجم سر سریع تر از سایر قسمت های بدن افزایش می یابد و هنوز آن دم منحنی شکل دراز همراه اوست اما صورت کوچولوی او به تدریج حالت انسانی پیدا می کند. در پایان هشتمین ...