خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و مضرات پسته
بدون نمک بخورید. در این رژیم نه تنها به افزایش قوای جنسی تان دست می یابید بلکه سلامت قلب شما، تضمین می شود. پیشنهاد غذایی دیگر اینکه مغز پسته را به سالاد یا پنیر دلمه شده کم چرب اضافه کنید و با انگور (در فصلی که انگور یافت می شود) بخورید. گاه گاهی هم، اگر در محل زندگی شما در دسترس است شیرینی میوه دار ترکی و منطقه شرقی میانی که محتوی پسته باشد را مصرف کنید. حتی با داشتن شکر، به اثر مثبت ...
وقتی موزجان شما رانجات میدهد!
توجه داشته باشند: کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون بالا مطالعات مختلفی در زمینه اهمیت پتاسیم برای سلامت قلب و شریان ها صورت گرفته است. به طور خاص، نتایج یک مطالعه فواید مهم این ماده معدنی برای زنان را نشان داده است. طی این پژوهش پژوهشگران به مدت 11 سال 90 هزار زن در بازه سنی 50 تا 70 سال را مورد مطالعه قرار دادند. آنها میزان پتاسیم مصرفی در رژیم غذایی هر نفر و این که آیا طی دوره ...
13 تکنیک برای تسکین درد عضلانی تازه ورزشکارها
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: وقتی تصمیم می گیرید که ورزش کردن منظم را شروع کنید، ناگهان در پیاده روی دچار گرفتگی عضله و نهایتا درد آزار دهنده پا می شوید. همین امر می تواند شما را از ادامه تمرینات ورزشی محروم کند و در نتیجه تمام برنامه های ورزشی تان را به هم بریزد. همان طور که می دانید درد عضلات در مواقعی به وجود می آید که بیش از حد از آن ها کار بکشیم و یا فشار زیاد و غیر اصولی بر عضلات ...
تبدیل خیار به خیارشور در یک شبانه روز!
غذاخوری – شکر 1 قاشق غذاخوری – سیر 3 حبه – سرکه سفید دو سوم پیمانه – آب جوشیده 1 پیمانه – شوید تازه به مقدار دلخواه – فلفل تند تازه اختیاری – شیشه 2 عدد طرز تهیه: – خیار ها را بشویید و اجازه دهید کاملا خشک شوند، زیرا در صورت مرطوب بودن خیار شور های شما کپک می زنند، یک چهارم خیار ها را داخل شیشه بریزید ...
سه ساعت طلایی در سکته مغزی
، حتی اگر برای کنترل خونریزی نیاز به جراحی وجود داشته باشد. درمورد سکته هایی که بر اثر انسداد رگ و لخته رخ می دهند نیز باید ظرف 3 ساعت اول از داروی به خصوصی استفاده کرد. تزریق این دارو، لخته ایجاد شده در رگ را حل کرده و مسیر را باز می کند. پس از تزریق دارو در 3 ساعت اول و نجات جان بیمار، درمان های تکمیلی و کنترل عوامل خطر سکته آغاز می شود که از جمله آنها می توان به درمان فشارخون، دیابت، چربی خون و ...
از عوارض خطرناک رانندگی به هنگام خستگی چه می دانید؟
قدم بزنید و چند حرکت کششی انجام دهید. 7- برای میان وعده ها نیز توقف داشته باشید. ساندویچ و میوه میان وعده ای مناسب برای رانندگی هستند. از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. مصرف زیاد شکلات نیز قندخون را به مدت کوتاهی بالا می برد اما پس از آن ایجاد خستگی می کند. 8- اجازه ندهید چشم هایتان خسته و خواب آلود شود. برای جلوگیری از چشم زدگی در نور زیاد از عینک آفتابی استفاده ...
مقابله با چاقی با مصرف دارچین
عملکرد سینامالدئید و تعیین نقش حفاظتی آن در انسان برآمدند. یافته های این محققان نشان می دهد سینامالدئید با تاثیر مستقیم بر سلول های چربی موجب بهبود متابولیسم می شود و از طریق فرآیندی موسوم به ترموژنز، موجب کالری سوزی می شود. تیم تحقیق سلول های چربی انسان را از طیف وسیعی از شرکت کنندگان آزمایش کردند. زمانیکه این سلول ها با سینامالدئید درمان شدند، محققان متوجه افزایش تجلی چندین ژن و آنزیمی شدند که در تقویت متابولیسم چربی نقش دارند. آنها همچنین شاهد افزایش Ucp1 و Fgf21 بودند که از پروتئین های تنظیم کننده متابولیک دخیل در ترموژنز هستند. ...
بهترین و بدترین خوراکی ها قبل از خواب
به شمار می رود . * عسل : اگر می خواهید با از دست دادن حافظه و زوال عقل مبارزه کنید، خوردن روزانه یک قاشق چایخوری عسل چاره آن است چراکه این ماده شیرین حاوی گلوکز است؛ اما آنچه در زمینه ارتباط عسل و خواب مهم است این که گلوکز ترشح اورکسین را در مغز مسدود می کند. اورکسین عنصری شیمیایی است که باعث ایجاد هوشیاری می شود و با کاهش میزان ترشح اورکسین، خواب راحت تری نیز در پی خواهید ...
درمان های ساده و عملی انگل های گوارشی
جناب ابن سینا در کتاب قانون – اعتقاد دارند که اصلی ترین دلیل وجود کرم های گوارشی، افزایش بلغم در معده و روده هاست. دقّت در خوراکی های مصرفی مردم این دوره و زمانه نشان می دهد که مصرف غذاهای سرد و رطوبتی(یعنی همان غذاهای بلغم زا) بسیار گسترش یافته است(مثل گوشت های سفید، انواع لبنیات، برنج، افراط در مصرف میوه ها و سالادها و ...) و این افزایش مصرف غذاهای بلغمی، هم بنابر نظر طبّ قدیم و هم بنابر عقیده طبّ ...
شب ها کربوهیدرات بخوریم؟
غلات کامل هستند و به مقدار کمی فرآوری شده اند، بهترین نوع کربوهیدرات به منظور مدیریت وزن، سلامت گوارش و کنترل قند خون محسوب می شوند. این نوع کربوهیدرات ها شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند چون فیبر بیشتری دارند. چه زمانی باید کربوهیدرات کمتری مصرف کنیم؟ شواهدی وجود ندارد که نشان دهد حذف کربوهیدرات ها در زمان هایی خاص یا حذف آن ها به طور کلی از رژیم غذایی منجر به کاهش وزن ...
ستاد مبارزه با قاچاق، نیمه تعطیل شد/ نان ها با کوچک شدن چانه، گران شدند/ اذعان وزیر راه به سیاسی کاری ...
حکومتی استان تهران تأکید می کند: ما به دنبال حقوق مصرف کننده هستیم و البته معتقدیم حقوق نانوا هم باید رعایت شود. اکنون در تهران نانوایی هایی وجود دارد که با وجود اینکه سهمیه آرد دولتی ندارند، اما نان را به قیمت دولتی می فروشند. همچنین به گفته فعالان بازار؛قیمت های جدید اعلامی نیز ابهام دارد؛چراکه به دلیل نبود پول خرد در دست مردم و نانوایان باز هم طرفین مجبورند قیمت را رند کرده و مثلاً ...
روی ماه بازی های رایانه ای!
مهارت هایی است که همزمان با دیدن صفحۀ نمایش و فرمان مغز به دستها و انگشتان صورت می گیرد و نکتۀ قابل تامل تر هم این است که این کار در بازی های کامپیوتری در حداقل زمان و حداکثر سرعت باید انجام پذیرد. این مهارت به این صورت به ما کمک می کند به طور مثال ، شما همزمان با اینکه رانندگی می کنید، پیچ رادیو را هم می چرخانید و یا اینکه کار دیگری انجام می دهید. در کل هنر هماهنگی چشم ها و دست ها یکی ...
پیتزا را بدون فر درست کنید +نکات تکمیلی
روزپلاس ؛ پیتزا پختن در خانه لطفی دارد که شاید پیتزا خوردن بیرون از خانه نتواند به پای آن برسد. خصوصاً که در خانه مطمئنید از مواد مرغوب استفاده می کنید و غذای سالمی برای خانواده تان تهیه خواهید کرد. اما پخت پیتزا به دلیل نیاز داشتن به فر ممکن است برای همه ساده نباشد. در این بخش شیوه پخت این غذا روی اجاق گاز را به شما آموزش می دهیم. موادلازم: آرد (برای خمیر) 3 ...
فواید جالب گوش دادن به موسیقی
خورده بودند، چرا؟ محققان دریافتند موسیقی و نور کمک می کند شرایط آرام تری ایجاد شود، در نتیجه افراد بیشتر احساس آرامش و راحتی کرده و آرام تر غذا می خورند و در نتیجه نسبت به زمان سیری خود آگاه ترند. شما هم سعی کنید در خانه هنگام غذا خوردن یک موسیقی ملایم پخش کنید و با ایجاد فضایی آرامشبخش، آهسته تر و آگاهانه تر غذا میل کنید. 4. تقویت حافظه خیلی از دانش آموزان و ...
کِشت بدون خاک در مناطق کویری به صرفه تر است/ کاهش 99 درصدی مصرف آب با کشت هیدروپونیک در ژاپن
پیدا می کند. *برای تغذیه گیاهان در سیستم های بسته کشت بدون خاک، آبی که شامل مواد غذایی است به طور مکرر مورد مصرف قرار می گیرد. در سیستم های باز کشت بدون خاک، این طور نیست و فقط یک بار از آب حاوی غذا و مواد غذایی استفاده می شود. یک انتقاد این است که در سیستم های باز، آبی که مواد غذایی در آن هست باعث آلودگی آب های زیرزمینی می شود. آیا الان همچنان این مشکل وجود دارد یا با تحقیقات جدید ...
اصلاح الگوی غذایی /پیشگیری آسان تر از درمان
فریده شریفی در روزگاران گذشته مردم از موادغذایی کاملاً سالم و طبیعی استفاده می کردند، بین غذای مصرفی و فعالیت های جسمانی هم تعادل وجود داشت و سوخت و ساز بدن و فعالیت های متابولیسمی بدن به گونه ای بود که اکثر افراد از وزن متناسبی برخوردار بودند و اضافه وزن نداشتند اما زندگی امروزه کاملاً تغییر کرده است و پیشرفت تکنولوژی و اصطلاحاً مدرنیسم زندگی را برای بسیاری از افراد راحت کرده است، ظرف ها ...
درمان خونریزی زیاد پریودی، اقدامات خانگی
که خونریزی های خیلی سنگین دارید استفاده کنید. این داروها ممکن است که خونریزی را کاهش ندهند اما درد را تسکین می دهند. -از دستورالعمل و مقدار مصرف روی جعبه قرص ها پیروی کنید. -می توانید این قرص ها را از داروخانه ها و یا برخی بقالی ها تهیه کنید. رژیم غذایی خود را اصلاح کنید 1- رژیم غذایی متعادل و سالم داشته باشید شما می بایستی مطمئن باشید که ...
15 ترفند برای جلوگیری از سرفه نوزادان
حاضر افزودن ادویه جات تند مانند فلفل، پودر سیر یا خود سیر و پودر کاری به این غذاها نیز توصیه می شود. این ترکیب به واقع یک اکسپکتورانت طبیعی محسوب می شود زیرا هنگام سرفه های خلط دار اینگونه مواد اخلاط موجود در شش ها را کنده و سبب خروج آنها توسط سرفه می شود. استفاده از هویج و گشنیز در سوپ نیز توصیه می شود چون این مواد آنتی اکسیدان دارند، می توانند به بهبود سریع کودک کمک کنند. راهکار شماره 9 ...
دنیای رنگی کودکان، دیدشان با ما متفاوت است؟
... به خاطر داشته باشید... چشم انسان قادر به تشخیص کلیه رنگ های مابین زرد و مشکی است و مغز به طور خودکار مانع خطای ادراکی چشم ها می شود. اگر شما می خواهید کودکان به بعضی اشیاء دست نزنند، می توانید از رنگ ها به عنوان علامت خطر استفاده کنید. همچنین می توانید درِ اُتاق آنها یا موارد ورود ممنوع را که خطرناک هستند (مانند پله ها و زیرزمین)، با رنگ ها علامت بگذارید. حتی در مورد کودکان بزرگ تر نیز شما می توانید از رنگ ها به عنوان یک عنصر مهم در آموزش آنها استفاده کنید. اگر کودک تان به خوردن بعضی از غذاهای مفید علاقه نشان نمی دهد نیز می توانید از رنگ ها کمک بگیرید. ...
پرخوری نوزاد شیرخوار، باعث سکسه می شود؟
دچار نوعی از التهاب مری موسوم به ازوفاژیت ائوزینوفیلیک شود. دیافراگم در پاسخ به چنین شرایطی، به طور مکرر می لرزد و باعث سکسکه می شود. در بعضی موارد، آلرژی می تواند به خاطر تغییر ترکیبات شیر مادر که در اثر غذاهای خاصی که مادر مصرف کرده، شروع شود. 5. آسم اگر نوزاد شما مبتلا به آسم است، نای او ملتهب شده و جریان هوا به ریه ها را محدود می کند. تنگی نفس باعث خس خس هایی می شود که ...
علت برفک دهان نوزاد چیست؟
. همچنین در صورتی که بر روی نوک سینه مادر پس از مصرف آنتی بیوتیک برفک ایجاد میشود، برفک در حین شیردهی میتواند به نوزاد نیز منتقل شود. - از سوی دیگر، این امکان وجود دارد در شرایط گفته شده هیچ یک از شما برفک را به دیگری منتقل نکنید. بعضی از مردم فکر می کنند برفک به خاطر مکیدن طولانی شیشه یا پستانک ایجاد می شود. دیگران فکر می کنند نوک شیشه آلوده باعث ایجاد برفک می شود. اما نوزادانی که فقط شیر ...
در رژیم غذایی دیابت، هویج را چگونه بخوریم؟
... به عنوان مثال حتما برخی از شما این مطلب را خوانده اید که: خوردن هویج باعث می شود شخص مبتلا به دیابت نشود و چنانچه شخص مبتلا شد، خوردن آب هویج در درمان دیابت نقشی موثر دارد!؟ و این درحالی است که دکتر پیام فرح بخش، پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره صحت و سقم این توصیه، تاکید داشتند که در مبتلایان به دیابت، برنامه غذایی بر مبنای معیاری به نام "نمایه گلایسمی ...
بازار تنباکوی معسل به هم خورد/ قیمت برخی طعم ها 2 برابر شد
حدود 1000 تن نیز توسط تولیدکنندگان داخلی تولید و به بازار مصرف عرضه می شود. - به نظر شما علت اتخاذ این تصمیم از سوی مرکز برنامه ریزی و نظارت بر دخانیات کشور چه بوده است؟ یکی از ایراداتی که به مصوبات ستاد کشوری کنترل دخانیات وارد است، عدم رعایت قانون بهبود مستمر فضای کسب و کار است. متاسفانه این ستاد بدون رعایت بندهای 2 و 3 قانون یاد شده و بدون استفاده از نقطه نظرات کارشناسان ...
بیماری هایی که دختران از مادرانشان به ارث می برند
نکشیدن از مغز می تواند در زوال آن موثر باشد اما به گفته محققان، ژن های شما نقش مهمی در دچار شدنتان به آلزایمر ایفا می کنند. به باور آنها زنان بیش از مردان به زوال عقل دچار می شوند و معمولا این ارث را برای دختران خود هم به یادگار می گذارند. اگر مادر شما، سال های آخر عمرش را با فراموشی گذرانده و از دمانس آلزایمر رنج برده، باید برای کاهش عوامل خطری که در ابتلا به این بیماری موثر هستند، تلاش ...
دوست دارید جوان بمانید؟
برنامه غذایی احتمال بروز سندروم متابولیک، ترکیبی از چاقی، قند خون بالا، فشار خون بالا و عوامل دیگر که احتمال خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهند، به طور قابل توجهی کاهش می دهد. از ژاپنی ها یاد بگیرید ساکنان اوکیناوای ژاپن زمانی، طولانی ترین امید به زندگی را در جهان داشتند. محققان این امر را به برنامه غذایی سنتی منطقه نسبت می دهند که سرشار از سبزیجات سبز و زرد و کالری ...
9 راهکار برای رفع یبوست در نوزادان
مدفوع را با سرعت و دفعات بیشتری دفع کند. اگر آب میوه ای که استفاده می کنید خیلی شیرین و تند است، آن را در یک فنجان آب رقیق کنید و بعد به کودک خود بدهید. 5- ورزش حرکت و جنبش، عمل هضم را تسریع می کند که این، به حرکت و سرعت بیشتر مواد در بدن کودک کمک می کند. اگر کودک شما هنوز راه نیفتاده است، استفاده از دوچرخه و دیگر حرکات به جای پیاده روی مفید است. 6- ماساژ ماساژ ...
چه بخوریم که کلیه هایی سالم داشته باشیم؟/ اصلی ترین نشانه های بیماری کلیه
وظیفه ترشح 2 آنزیم به نام های ر نین و اریتروپوئیتین را بر عهده دارند. ر نین فشار خون را افزایش می دهد و سبب تصفیه خون می شود، اگر آنزیم اریتروپوئیتین ترشح نشود یا کم ترشح شود، انسان دچار کم خونی حاد می شود و سلول های مغز استخوان از فعالیت باز می ایستند. سلول های انسان زمانی در مغز استخوان فعال می شوند و ساختن گلبول های قرمز و پلاکت را آغاز می کنند که آنزیم اریتروپوئیتین به آن ها برسد. این ...
علائم نشاندهنده کم خوابی
کنترل می کند. 1. با جوش های پوستی در مبارزه هستید! اگر خواب خوبی نداشته باشید، پوست شما خیلی زود کم خوابی را نشان می دهد. برخی بررسی ها نوعی ارتباط بین کم خوابی و آکنه (جوش پوستی) پیدا کرده اند، شاید به این علت است که چگونگی خواب شما هورمون های بدنتان را کنترل می کند. کم خوابی به سیستم ایمنی بدن هم آسیب می زند و راه ورود مشکلات مختلف را به بدن باز می کند. 2. چشم ...
خون یا خلط در مدفوع نوزادان: آیا جای نگرانی دارد؟
گوارش است. هنگامی که بخشی از روده در دستگاه گوارش جابجا شود، باعث انسداد می شود که منجر به خون ریزی می گردد. این وضعیت علائمی نظیر دل درد و استفراغ را به همراه دارد که باید هر چه سریع تر به پزشک مراجعه شود. التهاب روده ی بزرگ دلیل دیگری بر وجود خون در مدفوع کودک است. 5- خون ناشی از شیر مادر گاهی اوقات ممکن است سینه ی مادر زخمی باشد و کودک هنگام شیر خوردن کمی از خون را نیز ...
مواد غذایی مضر و مفید برای افراد صفراوی مزاج
همراه با غذا یا بلافاصله پس از آن، شیرینی های قنادی، آجیل شور، گوشت قرمز همچنین بریده بریده غذا خوردن یعنی اینکه فرد به طور مداوم در حال خوردن باشد مانند تخمه شکستن برای افرادی که طبع گرم و خشک دارند، مضر است. افراد صفراوی مزاج باید از مصرف میوه هایی مانند موز، خربزه، آناناس و طالبی نیز خودداری کنند. چای، قهوه، نسکافه، لبنیات، تخم مرغ و غذا های فریز، زودپز و سرخ شده، سس و رب ...
