سایر منابع:
سایر خبرها
کدام مادران در معرض خطر هستند ؟
موجود در غذاها کمک میکنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم میشود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز، کلم بروکلی، سرشار از ویتامینA هستند که برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است. 3- میوه ها میوههایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC ...
هویت و الگوی پیشرفت در ایران
نهفته است. در واقع همین معنا و دغدغه بوده است که در طول تاریخ، معنای شریفی به آزادی داده است. اما در ایده توسعه به مثابه آزادی ، این مفهوم مخالف هر نوع مانع سیاسی، فرهنگی، اجتماعی تلقی شده است. به بیان بهتر، در این منظر، توسعه عبارت است از آزادی از موانع و ساختارهای مانع فرصت ها، خلاقیت و مشارکت (سن، 1392). این تعریف که تقریباً ادامه تعاریف موجود در ادبیات توسعه است، قاعدتاً با مفهوم ...
چرا در کاهش وزن موفق نیستم؟
را بخورید که در نتیجه معده خالی می ماند و راضی نمی شوید. با انتخاب غذاهای کم کالری تر مانند سبزیجات، غذاهای سرشار از فیبر مانند غلات کامل و غذاهایی که دارای آب فراوان هستند مانند میوه ها هوشمندانه تر غذا بخورید. چنین غذاهایی باعث می شوند احساس سیری کنید و گرسنگی کمتر اذیتتان کند. دلم برای غذاهای مورد علاقه ام تنگ شده است سیب زمینی سرخ کرده، پیتزا، همبرگر، کیک شکلاتی، بستنی ...
دستور تخصیص اعتبار برای تجهیزات آزمایشگاه های مرجع
جهت آزمون دارند و مشکل در اجرا کردن است و اگر هر سازمان متولی فرایند نظارت را در بحث استانداردسازی داشته باشد مشکلات حل می شود. وی بیان کرد: به دلیل بالا بودن هزینه تجهیز آزمایشگاه مرجع بهتر است آزمایشگاه های همکار که امکان تجهیز کردن آن وجود دارد را تجهیز کنیم در همین راستا از دستگاه ها ازجمله جهاد کشاورزی در مورد محصولات کشاورزی، نظام مهندسی، شهرداری و راه و شهرسازی در مورد مصالح ...
فرصت ها و تهدیدهای روابط ایران و اروپا
جایگاه میراث خوار شوروی به جذب مستعمرات و مستملکات اروپایی آن امپراتوری ورشکسته پرداختند. شوروی به دلیل بلندپروازی های ایدئولوژیک در طول حیات خود، درحالی که مردمانش در درون جز فقر و عقب ماندگی اجتماعی در کنار توسعه علمی و نظامی بهره ای نبرده بودند، برای خود این رسالت را قائل بود که خوشبختی و رفاه فرضی شوروی را در جهان تعمیم دهد و در این راه، از هیچ گونه ماجراجویی بین المللی پرهزینه ای فروگذار نمی ...
دلواپسی دوباره توکلی
کارشناس ارشد انرژی، در گفت وگو با شرق می گوید: چنین اظهارنظرهایی از سوی بخش هایی که جایگاه حقوقی مشخصی ندارند، سیگنال بدی به سرمایه گذاران است.به گفته او، بهتر این است حتی اگر شبهه قانونی وجود دارد یا زمینه سؤالی هست، ابتدا در نهادهای داخل حاکمیت مانند مجلس و ... آن را مطرح و حل کنند، نه اینکه قرارداد منعقد شود و با این همه جریان سازی و مخالفت روبه رو شود. این اقدام تنها عدم اطمینان را به سرمایه گذار ...
سیامک عباسی: می خواهم خودم را به کانسپت موسیقی خیابانی نزدیک کنم
. *به نظر می رسد که خیلی تحت تأثیر قرار گرفتید. وقتی این احساس مسئولیت را دیدم با خودم گفتم که چرا من چنین کاری را انجام نمی دهم؟ برگزاری کنسرت پروسه پیچیده ای دارد اما می توانم خیلی راحت کنار خیابان بایستم و بخوانم و به هموطنانم کمک کنم. من هم مثل همه مردم از ایده این گروه موسیقی خیابانی خوشم آمد و خودم هم دلم خواست کنارشان بنوازم و بخوانم و تجربه کنم. شاید لازم باشد یکی دو جلسه ...
15 گزینه سالم و خوشمزه، ضامن سلامت کبد
. سیر به کبد کمک می کند تا بدن را از آلودگی جیوه، بعضی مواد افزودنی موجود در غذاها و هورمون استروژن پاک کند. ریشه قاصدک: این گیاه به شکستن چربی ها توسط کبد، تولید اسیدهای آمینه و به طور کلی رهایی از سموم کمک می کند. مارچوبه: ادرار آور است و به روند پاکسازی کبد و کلیه ها از سموم کمک می کند. چای سبز: سرشار از آنتی اکسیدان های گیاهی شناخته شده برای کمک به عملکرد کبد است ...
ایران اسلامی الگوی قطر برای خودکفایی/ دیدار دو اتاق بازرگانی خرمشهر و قطر
تجاری در امور سرمایه گذاری فی ما بین دو کشور از مواردی است که می تواند باعث تحکیم و پیشرفت روابط تجاری با قطر باشد. وی افزود: در دیدار اخیر به مذاکرات و توافقات خوبی با مقامات عالی رتبه قطر رسیدیم. رئیس اتاق بازرگانی خرمشهر خواستار حضور شرکت های توانمند ایرانی در بخش صادرات به قطر شد و همچنین ابراز امیدواری کرد تجار حرفه ای بتوانند در بخش صادرات به مکانیزم رقابتی با کشور قطر ...
خواص گیاه آروگولا یا شابانک برای سلامتی
. کمک به کاهش وزن آروگولا، تاثیر مثبتی روی کاهش وزن دارد. کم کالری بودن این گیاه به این معنی است که با افزودن آروگولا به رژیم غذایی تان، هیچ کالری اضافی وارد بدن خود نمی کنید. ضمنا آروگولا در میان مغذی ترین غذاهای معروف قرار دارد که می توانید بدون از دست دادن مواد مغذی، مصرف کالری خود را با آن کنترل کنید. آروگولا به دلیل داشتن فیبر زیاد، به احساس سیری شما کمک می کند، مانع کمبود ...
5ماده برای سم زدایی کامل پوست
یکی از بزرگ ترین اندام های بدن انسان است. پوست از دو لایه شامل درم (درونی) و اپیدرم (بیرونی) تشکیل شده و سلامت آن برای بهزیستی کلی انسان حیاتی است. پوست سه وظیفه اصلی را بر عهده دارد: حفاظت، تنظیم و احساس. حفاظت نقش اصلی پوست در برابر اثرات مکانیکی و فشار، تغییرات دما، میکروارگانیسم ها، پرتوافشانی و مواد شیمیایی را شامل می شود. عملکرد تنظیم پوست عناصر فیزیولوژیکی بسیاری شامل دمای بدن ...
6 عادت روزانه سالم برای پیشگیری از پوکی استخوان!
به سنگ کلیه افزایش می یابد، به همین دلیل بهتر است در طول روز که بدن در حال فعالیت است و احتمال رسوب کلسیم در کلیه کاهش پیدا می کند، آن را مصرف کرد. فراموش نکنید همراه مکمل ها حتما لیوان آب کافی بنوشید و از خوردن چای همراه یا بعد از مصرف مکمل ها پرهیز کنید. مصرف مواد معدنی به غیر از کلسیم : پوکی استخوان فقط یک بیماری ناشی از کمبود کلسیم نیست. استخوان ها برای افزایش قدرت و ...
نشانه ها یی که به شما می گوید باردار هستید
مصرف آسپیرین در دوران بارداری می تواند باعث تغییر رنگ دندان های جنین و ناهنجاری های لب و لثه شود. دقیق ترین راه کدام است؟ اما واقعا بهترین راه برای تشخیص بارداری چیست؟ دکتر کالین کالینز ، از مرکز درمانی پلاندپرنت هو می گوید: خب جواب این سوال کاملا معلوم و مشخص است؛ انجام یک آزمایش بارداری. به طور معمول خانم ها از شیوه سنجش بارداری در خانه و نوارهای مخصوص استفاده می کنند اما ...
خودکشی در ایران از نگاه یک روانکاو مشهور
تقابل نظری باعث شد صاحبنظرانی چون فروید و هایدگر به دنبال بازگردانیدن مرگ به جایگاه حقیقی اش باشند. البته نگاه منفی به زندگی دنیوی تنها منحصر به غرب نبود. این اندیشه در شرق و فلسفه و اندیشه عرفانی شرق بسیار شدید تر بود. مذاهبی مانند بودیسم و هندوییسم و عرفان زندگی گریز همواره بر مذمت زندگی این جهانی تاکید می کردند و بسیار مرگ طلب تر! پس در رنسانس مرگ اندیشی کنار گذاشته شد ...
بحران شرم آوری که خارِ چشم گردشگری ایران شده
طراحی بهتر نیاز دارند، اما نگهداری و مدیریت آنها یک موضوع فرهنگی است، مثلا در آمریکا بیشتر توالت های عمومی در طول روز مرتب چک می شوند و حداقل یک بار در آخرِ وقت نظافت اساسی و ضدعفونی می شوند، در شرایطی که شاید در ظاهر آلوده نباشند، چون مردم کلا رعایت می کنند. البته او یادآور شد که نظافت سرویس های بهداشتی فقط معضل ایران نیست، بلکه در شهری مثل پاریس هم این مساله وجود دارد، اما نه به بدیِ ...
میوه های کم قند کدامند؟
...: به نقل از مدیکال نیوز تودی،تمامی میوه ها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوه ها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند. برخی از میوه هایی که از پایین ترین سطح قند برخوردارند و در عین حال فیبر، ویتامین ها و املاح ضروری را به بدن ...
شناسائی مهمترین عوامل نابودی جنگل ها
را به خود جذب می کنند. باید در نظر داشت مصرف کنندگان محصولات دامی و صنایع چوب در سراسر دنیا و به ویژه مصرف کنندگان اروپائی و آمریکائی که از محصولاتی مانند گوشت گاو، چرم و چوب استفاده می کنند، در نابودی جنگل های دنیا سهمی به سزا دارند. سرعت تخریب مناطق جنگلی در قاره های آسیا و آفریقا روند سریع تری را طی کرده و این موضوع می تواند تبعات و بحران های جدی زیست محیطی در پی داشته باشد. ...
کاهش وزن بی نظیر با مصرف 9 میوه خشک
100 گرم از آن حاوی 576 کیلو کالری است. مصرف روزانه 20 تا 30 گرم بادام برای بهره بردن از منافع سلامتی آن کافی است. بادام به کاهش سطح ال دی ال یا کلسترول بد کمک می کند و ویتامین ای موجود در آن برای کاهش وزن مفید است. گردو: حاوی 654 کیلوکالری در هر 100 گرم است. این میزان گردو 2 و نیم گرم اسیدهای چرب امگا 3، 4 گرم پروتئین و 2 گرم فیبر به بدن می رساند. یکی از بهترین میوه های خشک برای کاهش وزن، گردو است. فندق: یک منبع غنی از فیبرهای غذایی و چربی های سالمی است که در کاهش وزن مشهور هستند. 100 گرم از این محصول 628کیلوکالری و 10 گرم فیبر دارد. بهداشت نیوز ...
نکاتی پیرامون مصرف مکمل آهن در نوزادان و کودکان
...: در نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می شوند، اگر نارس به دنیا آمده باشند، از هفته دوم تا یک سالگی احتیاج به مصرف مکمل دارند و اگر در موعد مقرر به دنیا آمده باشند، از چهار ماهگی تا زمانی که آهن کافی از رژیم غذایی دریافت کنند (دو یا چند وعده در روز غذای کمکی غنی از آهن، مانند غلات و یا گوشت) احتیاج به مصرف مکمل دارند. این کارشناس مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم دانشگاه، با اشاره به ...
در دوران یائسگی چه بخوریم؟
...، ماهی آزاد، ساردین و کپور بدن را در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند. مواد غذایی که باید در یائسگی پرهیز شوند چربی ها و یائسگی مارگارین، کره و روغن ها منبع متراکم چربی هستند و مصرف آنها باید تا حد امکان محدود شود تا از اضافه وزن پیشگیری شود. بیسکویت، کیک ها، انواع پای، فرآورده های گوشتی، فرآورده های لبنی پر چرب نیز بهتر است در حد اعتدال مصرف شوند ...
خطرناکترین عوارض مصرف سیگار برای زنان
به اینکه بدترین ماده اعتیاد آور نیکوتین است اظهار کرد: در کمتر از یک هفته در صورت مصرف نیکوتین سیستم مغز و اعصاب به آن وابسته می شود و هر چه سن فرد کمتر باشد مدت زمان کمتری لازم است تا اعتیاد به نیکوتین صورت گیرد به طوریکه نوجوانان 11 ساله تنها با 2 روز مصرف نیکوتین نسبت به این ماده اعتیاد پیدا می کنند. فوق تخصص ریه بیان کرد: از مهمترین عوارض و پیامدهای ناشی از مصرف دخانیات می توان به ...
خواص معجزه گر ماست یونانی!
دارد می تواند منجر به افزایش سلول های ایمنی شود. باکتری های سالم موجود در ماست، به سلول های تقویت کننده ی ایمنی بدن تان سیگنال می دهند تا قوی تر شده و با میکروب های مضر بجنگند. میکروب های مفید به بدن کمک می کنند مواد مغذی را به خوبی جذب کرده و سیستم گوارشی را نیز تقویت می کنند. این دو عامل برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی، مهم هستند. همچنین ماست یونانی مواد مغذی چون پروتئین، کلسیم، یُد و ...
تغذیه مادر در دوران شیردهی، تاثیر آن بر جنین
انواع مواد غذایی به منظور تولید شیر برای شیرخوارانشان استفاده می کنند. پرهیز از هیچ ماده غذایی مطرح نیست، مگر این که مادر یا شیرخوار نسبت به آن واکنش آلرژیک داشته باشند. - مادرانی که شیر می دهند احساس تشنگی بیشتری دارند که باعث تداوم دریافت مایعات کافی می شود. هیچ گونه اطلاعی مبنی بر این که افزایش حجم مایعات دریافتی حجم شیر را افزایش می دهد در دسترس نیست، بنابراین مادران نباید در نوشیدن ...
هشدارهای لازم قبل از خوردن میوه را بخوانید
مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین است. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر است. میزان نامشخصی میوه می خورید برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به ...
نوشیدنی های سرکوب کننده سرفه+ روش تهیه
و پرتقال را بگیرید. در صورت استفاده از اسفناج آب آن را نیز بگیرید. این نوشیدنی را بلافاصله مصرف کنید. دستورالعمل آب آناناس سبز ضدالتهابی با استفاده از این نوشیدنی مقوی که حاوی آناناس و سبزیجات است می توانید به خوبی با سرفه مقابله کنید. این نوشیدنی ضدالتهاب می تواند آنچه را بدن برای مقابله با سرفه یا سرماخوردگی نیاز دارد، تأمین کند. مواد تشکیل دهنده: چهار ساقه ...
سستی و سفتی کمر؛ خرافه ای عوامانه یا واقعیتی علمی؟!
عضلات کمرش فشار وارد آمده است؛ هر قدر هم که رابطه جنسی را با آرامش انجام دهد، در صورت افراط دچار این مشکل می شود. آیا تنها تجربه یک احساس خوشایند جنسی باعث این همه دردسر است؟ این مساله خود می تواند ثابت کند که نظر طبّ جدید که اعتقاد دارد ترشّحات زن به هنگام رابطه جنسی تنها محدود به موادّ نرم کننده و ضدّ عفونی کننده واژن است؛ نظر نادرست – یا ناکاملی – است؛ بلکه زن نیز عیناً مشابه مرد به ...
بهترین فیلم های سال 2017 تا به امروز
بزنگاهی دشوار به هم می پیوندند. بسیاری از کسانی که این فیلم را داده اند گفته اند که باز می خواهند فیلم را ببینند زیرا داستان پردازی نولان مانند بسیاری از فیلم های دیگرش پیچیدگی های خاصی دارد. البته نباید از موسیقی متن زیبا و تاثیر گذار هانس زیمر نیز در این فیلم گذشت که بر تماشایی بودن فیلم افزوده است. 10- پروژه فلوریدا فیلم پروژه فلوریدا (The Florida Project) داستان دختری ...
کاهش احساس بی قراری و افسردگی با مصرف منظم 10 ریزمغذی
مشکلات هنگام تولد، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات داروهای ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسیدهای آمینه: اسیدهای آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسیدهای آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. منبع: ...
تفسیرآیات 10-18سوره آل عمران
بزرگتر شد، و خود را در وسط اسباب زندگی محصور دید، ابتدائی ترین حاجتی را که احساس می کند احتیاج به کمال بدنی، و رشد خویش است. احساس می کند که برای بقا و رشد بدنیش نیازمند به غذا و فرزند است و سایر کمالات حیوانی را در مرحله بعد می شناسد و نفسش او را به آنها واقف می سازد، و آن کمالات عبارت است از چیرهائی که خیال، آنها را در نظرش کمال معرفی می کند، در حالی که کمال نیست، مانند: زخارف و ثروتهای دنیا، لباس ...
راه غلبه بر احساس افسردگی
، اختلالات خونی و حتی سرطان است. علاوه بر این، مصرف روزانه 400 میلی گرم فولات خطر ابتلا به افسردگی را نیز کاهش می دهد. در واقع کاهش سطوح فولات در بدن، اثرات داروهای ضد افسردگی را نیز به حداقل می رساند. اسیدهای آمینه: اسیدهای آمینه نقش مهمی در ساخت عضله و حفظ عملکرد مغز دارند و در گوشت گاو، تخم مرغ، ماهی، حبوبات، دانه ها و آجیل یافت می شوند. کارشناسان معتقدند که کمبود اسیدهای آمینه منجر به احساس افسردگی شدید خواهد شد. افکار 115 ...