سایر خبرها
آیا عرق کردن کمکی به کالری سوزی بیشتر می کند؟
معنی است که تمریناتی انجام می دهید که بدن تان را به خوبی به چالش کشیده و برای سطح فیتنس تان نیز مناسب هستند. اما اگر با ورزش کردن، احساس سرگیجه و خستگی مفرط یا درد می کنید، به این معنی است که بیش از اندازه به خودتان فشار می آورید. آیا عرق کردن خطری هم دارد؟ دهیدراته شدن اگر زیاد عرق می کنید، پس بیشتر در معرض دهیدارته شده هستید. آب و هوای گرم و مرطوب، عرق کردن را ...
با 18 خاصیت میوه "به" آشنا شوید
تسنیم نوشت : میوه "به" برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله عفونت های روده ، ورم حاد روده، اسهال مخصوصا از نوع خونی، سوزش مجاری ادراری، تنگی نفس، سردردهای مزمن و التهاب های مختلف مفید است. در منابع روایی نیز به خواص متعدد "به" و لزوم مصرف آن تاکید فراوانی شده است از جمله حضرت امیرالمومنین(ع) فرمودند: "خوردن به، قوه ای برای قلب ضعیف ، معده را پاک، ترسو را شجاع و فرزند را ...
علائم سرطان معده را بشناسید/خطر مصرف زیاد گوشت قرمز
شهید بهشتی ادامه داد: مصرف زیاد گوشت دودی، نمک سود و فرآوری شده، مصرف زیاد ترشیجات، غذاهایی که بیرون از یخچال نگهداری شده اند، عفونت با یک باکتری معده (هلیکوباکتر پیلوری)، یک نوع کم خونی مزمن، التهاب مزمن معده (گاستریت) و عوامل ژنتیک و سابقه خانوادگی سرطان در ایجاد سرطان معده نقش دارند. وی گفت: علائم سرطان معده شامل احساس درد و یا سوزش در شکم بخصوص قسمت فوقانی شکم، بزرگ شدن شکم به علت ...
برانکو : در پرسپولیس هیچ کس فکر نمی کند قهرمان شده ایم
انگیزه بازیکنانش برای شوق ادامه کار گفت: شما می بینید چقدر کار می کنیم بعد از ساعت 12 شب به تهران رسیدیم و صبح امروز تمرین گذاشتیم کسی از این مسئله ناراحت نشد و نمی گویند چرا تمرین داریم. ما در آسیا هم عالی کار کردیم. اینها عواملی است که باعث رضایت و افتخار ما به عملکرد تیم مان شده است. در مورد قرارداد هم قبل از هر چیز باید با باشگاه صحبت کنم تا ببینیم اهداف چیست و در چه مسیری صحبت ...
استفاده استیو جابز از امور خسته کننده برای دستیابی به موفقیت
کمک می کند به نتایجی دست یابند که بیشتر مردم آرزوی آن ها را در سر دارند. استیو جابز اگر تنها 100 محصول را طراحی و روانه بازار می کرد، می توانست خیلی بیشتر خوش بگذراند. اما او به جای این کار، روی چند محصول اساسی تر مانند iPhone دو برابر کار کرد. خیلی اوقات مسائل خوشایند، دارای اهمیت چندانی نیستند. این مسائل کمک نمی کنند شما به هدف های مهم کم تعدادی که در زندگی دارید مثل یک کسب و کار پر ...
در سفر با هواپیما از خوردن این غذاها اجتناب کنید
شامل کربوهیدرات ها و ویتامین های بسیاری هستند و به خاطر همین برای رژیم غذایی سالم عالی هستند، ولی در طول پرواز می توانند به شما احساس پر باد بودن دهند و در نتیجه باعث ناراحتی تان شوند. در موارد نادر دیده شده که این سیزیجات حتی در محیط های فشار بالا مثل هواپیما موجب سکته شده اند. 3. اسنک های شور و تند تا حالا دقت کرده اید که در فیلم ها وقتی مردم در حال پرواز با هواپیما هستند ...
مدفوع نکردن نوزاد برای چند روز طبیعی است؟
تولید مواد دفعی از بدن نوزاد، بسیار کم است. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند تقریباً هرگز به یبوست دچار نمی شوند. آن ها ممکن است مدت زمان زیادی بدون مدفوع را بگذرانند بدون اینکه شکم آنها پر از مدفوع باشد. اگر کودک شما ناراحت است احتمالاً مشکل چیز دیگری است زیرا شیر مادر یک ملین (ضد یبوست) طبیعی است و نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند و خوردن غذاهای جامد را شروع نکرده باشند هرگز نیاز به ملین ...
چرا غذاهای سرخ کرده برایمان بد است؟
سلامت نیوز : بعد از خوردن یک غذای بسیار چرب چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟ سرخ کردن، یکی از روش های متداول پخت و پز در سراسر جهان است. این روش معمولا توسط رستوران ها و فست فودها به عنوان راهی ارزان برای تهیه سریع غذا استفاده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت دکتر کرمانی، غذاهای سرخ کرده محبوب از جمله ماهی، سیب زمینی، چیکن استریپ و غیره را می توان با قرار دادن کامل در روغن سرخ ...
آیا رژیم های غذایی بسیار کم کالری برایتان ضرر دارند؟
.... باید یک برنامه غذایی سالم و متعادل را در کنار یک برنامه ورزشی دنبال کنید تا بتوانید کاهش وزنی آرام و پایدار داشته باشید. نکاتی که می توانید در مسیر کاهش وزن سالم از آنها استفاده کنید: مصرف غذاهایی که به شدت فرآوری شده اند و غذاهای آماده را بسیار کاهش دهید. چنین غذاهایی معمولا سرشار از قند و چربی های نا سالم هستند. این یعنی خیلی زود بعد از خوردنشان دوباره احساس گرسنگی ...
20 راز عاشقانه که همه ی زوج ها باید بدانند
زمان فقط خاطره ای از این روزها باقی خواهد ماند و تلاش تان را برای مدیریت روابط تان بیشتر کنید . 3 - هر روز کلمات محبت آمیز بگویید و به او بگویید از اینکه در کنار او هستید احساس خوبی دارید . 4 - یخچال تان را پر از خوراکی های مورد علاقه همسرتان کنید . 5 - برای خودتان هم وقت بگذارید و کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. اگر شما برای رشد و پیشرفت خودتان وقت نگذارید ...
ویار شدید در دوران بارداری، راه درمانی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: من درهفته 24 بارداری هستم. بارداری دوم هست. احساس ضعف و گرسنگی لحظه ای من رو رها نمیکنه. باوجود اینکه سعی کردم دفعات غذا خوردنم را افزایش بدم و از 3 وعده به 5 وعده با حجم کمتر اما تفاوتی به وجود نیامده. مدام احساس میکنم معده ام خالیه و حالت تهوع ام داره برمیگرده. پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز شما حتما به یک مشاوره ...
ایمنی کودکان در منزل، مراقب باشید!
تنها در روزهای اول بعد از تولد نیست که فرزندتان در خطر است. شاید خفگی در خواب و حمام جدی ترین خطری باشد که نوزاد چند روزه شما را تهدید می کند، اما در ماه های بعد هم فرزندتان با هزار و یک خطر دیگر روبه رو خواهد بود که اگر نسبت به آنها بی توجه باشید برای تان گران تمام می شود. ناایمن بودن خانه در سال اول زندگی فرزندتان و تا چند ماه بعد از راه افتادنش می تواند شما را با مشکلاتی روبه رو کند که حتی ...
فروشگاه اینترنتی تخصصی کفش ورزشی "مکسی"
دارای کیفیت خوب قیمت نسبتا بالا و معمولا ارزش خرید را دارند و مطمئنا یک کفش ورزشی 30 دلاری به اندازه یک کفش ورزشی 80 دلاری خوب نخواهد بود بدانید که چه زمانی بایستی کفش های ورزشی تان را جایگزین کنید. یک جفت کفش ورزشی مخصوص دویدن یا پیاده روی بایستی بعد از استفاده شدن به اندازه 350 تا 400 مایل بایستی جایگزین شود. با این حال بایستی به کفش های خود نگاه کنید و موقع پوشیدن به احساس خود توجه داشته ...
هرگز بدون دانستن این نکات به هند سفر نکنید
می گوید که تنها و بدون تور به هند سفر کرده و هند را کشوری با امنیت بالا می داند! پس باید گفت که همه چیز تقریبا بستگی به خودتان دارد نکاتی وجود دارد که در سفر به هر کشور نه تنها هند، باید رعایت کنید تا امنیت تان تضمین شود. اگر دارید به هند سفر می کنید مخصوصا اگر خانمی تنها هستید لباس های مناسب بپوشید و بهتر است که در موقع شب تنهای به خیابان نروید و به طور کلی بهتر است تا جایی که می توانید توجه ها ...
فواید نوشیدن آب با معده خالی
غذایی فردی را که در حال وزن کم کردن است تکمیل می کند. چگونه؟ با سرعت دادن تا حدود 25٪ به سوخت و ساز بدن، که همین امر در دراز مدت باعث کاهش وزن می شود. بسته به میزان گرسنگی تان، آب می تواند اشتهای شما را کم و یا زیاد کند. افرادی که اشتهای خوردن صبحانه را ندارند، با نوشیدن آب با معده خالی در عرض چند دقیقه اشتهای لازم را پیدا می کنند. اگر تند تند بیمار می شوید، به خاطر اشکال ...
دلیل وزن نگرفتن کودک، نگرانی مادران!
... بچه هایی که در ابتدای 6 ماهگی هستند و تازه شروع به خوردن غذا ها و میان وعده های کمکی کرده اند طبیعی است که کمی وزن کم می کنند. وزن ایدهآل برای بچه های یک ساله 10 کیلوگرم است و معمولا کودکان از یک تا دو سالگی 2 کیلوگرم بیشتر وزن اضافه نمی کند. پدر و مادر ها باید بدانند که ممکن است وزن نگرفتن کودکان به دلیل ریفلاکس معده باشد. بچه هایی که واکسیناسیون را انجام داده اند اما نمودار ...
تغذیۀ مناسب برای تازه مادران
زایمان مسئلۀ مهمی مثل خوردن غذا هایی که به شما انرژی لازم را بدهد وجود دارد. خوردن غذا های سالم به صورت روزانه، انرژی شما را که احتمالاً بعد از زایمان کم شده است، به بیشترین میزان ممکن می رساند. اگر به کودکتان شیر می دهید، هر چیزی که بخورید، کیفیت شیرتان تغییری نمی کند، ولی نکته ای که وجود دارد این است که وقتی مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را از رژیم غذایی دریافت نمی کنید، بدنتان از ذخایرش برای کسب ...
غذای کمکی نوزاد، فقط میوه دوست داره!
سوال مخاطب نی نی بان: پسری 10 ماهه دارم که وزن تولد 2760، وزن الانش 8 کیلو، مدام شیرم را می خورد اما میلی به غذای کمکی ندارد و موقع غذا خوردن از دستم فرار می کند فقط دوست دارد میوه بخورد چطوری غذای کمکی به او بدم؟ چطوری وزنش را افزایش بدهم؟ پاسخ دکتر خیرالسان مبینی، متخصص اطفال: وزن گیری نوزاد قابل قبول است باید در حد 8.5 یا 9 کیلو گرم باشد با توجه به وزن اولیه ای که داشته است که ...
معرفی 6 دمنوش درمانی خانگی+ روش تهیه
دقیقه بجوشانید. دمنوش نعناع تند بسیاری عقیده دارند که دمنوش نعناع و نعناع تند بعد از خوردن یک شام سنگین معده را آرام می کند. همچنین شواهدی وجود دارد که نعناع با آرام کردن اسپاسم ماهیچه ها باعث رفع سردرد می شود. یک تا دو قاشق چایخوری برگ نعناع خشک یا تازه را در فنجان بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد. دمنوش جعفری خیر، جعفری فقط برای تزئین غذا نیست ...
حساسیت به قطره آهن در نوزادان، علت اسهال است؟
سوال مخاطب نی نی بان: فرزند من همزمان با خوردن قطره آهن اسهال می شود و کم اشتها است. 7 ماهشه. با وزن و قد طبیعی. چه کنم؟ پاسخ دکتر محمد شریفی، متخصص اطفال: دوست عزیز، شما می توانید وعده های آهن را برای فرزندتان زیاد و مقدار آن را کم کنید. یعنی اگر پانزده قطره به او می دادید می توانید الان سه وعده پنج قطره ای بدهید. همچنین شما می توانید مدل قطره آهن او را عوض کنید. شاید اگر نوع آن ...
خاطرات تکاندهنده آزاده یزدی از 160 روز اسارت در چنگال داعش
یک وعده هم یا بلغول بود یا جو چیز دیگری نبود. به اندازه یک پیش دستی می آوردند برای 5 نفر. اگر حساب می کردیم می شد مثلا نفری دو تا قاشق. بعضی وقت ها هم می شد که 3 روز یا 4 روز غذایی نمی آوردند. یک بسته خرما می آوردند و می گفتند عملیات داریم نمی توانیم غذا بیاوریم. همان خرما را تقسیم می کردیم یکی دو تا بالاخره به هر کدام می رسید تا شاید دو روز بعد غذا بیاید. بخاطر همین بود که ما از بعد ...
مدیریت خستگی در بیماران مبتلا به سرطان پستان
کارها به کمک نیاز دارید، هم زندگی را برای خودتان راحت تر می کنید و هم زندگی را برای آنان. این کارها می توانند هر چیزی باشند مانند غذا پختن، خرید کردن از فروشگاه مواد غذایی یا رفتن به داروخانه. این توصیه می تواند کمی متناقض به نظر برسد، اما حفظ فعالیت بدنی می تواند انرژی شما را بیشتر کند. یکی از ارزیابی های جامع درباره 113 مورد از فعالیت های بدنی و ورزشی که در JAMA Oncology منتشر شده است ...
آیا گوشت چرخ کرده گوساله انتخاب مناسبی است؟
مقدار از گوشت چرخ کرده گوساله حدودا 88 میلی گرم کلسترول دارد که تقریبا 29 درصد از نیاز روزانه بدن را تامین می کند. اگر گوشت چرخ کرده گوساله شما 90 درصد باشد، میزان کالری اش در هر 100 گرم به 230 و چربی آن نیز به 12 گرم می رسد. در ضمن، 4.8 گرم این چربی ها را چربی های اشباع تشکیل می دهند و میزان کلسترول نیز در آن به 89 میلی گرم می رسد. توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف چربی های اشباع یا کلسترول ...
احساسات و عواطف نوجوانان؛ در زندان سختگیری ها
یکم جدی گرفته بشیم تا جرات کنیم حرف بزنیم نه اینکه من تمام مدت تو اتاقم باشم و گوشی تو گوشم باشه یا سرم تو موبایلم باشه . من بقیه رو نمی دونم اما خودم مامان بابا کم دارم . مونا بعد از سکوت فرناز ادامه می دهد: مشکل من هم همینه . فقط یه وعده کنار هم غذا می خوریم و اون هم مامان و بابام هر دو خسته هستن . هر اتفاقی که در خانه بیفتد مامانم با من دعوا می کند که از صبح بیرون کار می کنم و شب میام خونه هم ...
10 کلید ارتباط قوی والدین با فرزندان
هایی را که همیشه پشت عصبانیت پنهان هستند بپذیرید. به خاطر داشته باشید که او آن قدر به شما اعتماد دارد که پیش شما گریه می کند. با روش خودتان آرام اش کنید. احساسات او را درک کنید و بگویید که دردش را می فهمید. بعد از آن، او احساس آرامش و نزدیکی بیشتری با شما خواهدداشت. حضور داشته باش بیشتر زوج ها تقریبا نیمی از زندگی را کنار هم حضور دارند. اما کودک شما قبل از ترک خانه ...
خصوصیات نوزاد چهار ماهه، وزن نرمال
یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو ...
استفراغ کردن نوزادان، راه چاره!
، مقداری از مایع به همراه آن بالا می آید.تغذیهٔ کودکان بسته به جثهٔ آن ها متفاوت است و بعضی از آن ها واقعاً به غذا خوردن علاقه دارند، بنابراین برخی مواقع بیش از حد معمول غذا وارد معده آن ها می شود و به تبع آن می بایست این غذای اضافی از معده آن ها خارج گردد. در این زمان با توجه به اینکه سیستم گوارشی نوزاد هنوز کاملاً تکمیل نشده است، ماهیچه های قسمت انتهایی مری نوزاد شما، که نحوهٔ ورود و خروج غذا را کنترل ...
این خبر برای چاق ها معجزه می کند
.... شلغم شلغم یکی از بهترین محصولات فصل سرماست، طبیعت شلغم از دیدگاه طب ایرانی، گرم و تر است، با توجه به طبیعت آن مصرفش برای مدت زمان طولانی در افراد سالم مشکلی ایجاد نمی کند، ولی افراد با مشکلات تیروئیدی بهتر است از مصرف شلغم صرف نظر کنند. کربوهیدرات ها زمانی که برای خوردن کربوهیدرات انتخاب می کنید نقشی در اضافه وزنتان ندارد اما نوع کربوهیدراتی که ...
افتخار می کنم پسرم لباس مقدس پدر را بپوشد
که روز اول به مدرسه آمده بودند دید، بسیار غصه خورد یا موقع درس نوشتن کلمه بابا را که یاد گرفت، همینطور. خیلی گریه کرد وقتی بابا را نوشت ... (بغضش بعد از مدت ها تلاش می ترکد و چند ثانیه ای سکوت بر گفت وگوی ما سایه می افکند، هیچ نمی توانیم بگوییم تا آرام شود) (با صدای حزن آلود و گرفته ادامه می د هد...) پسرم خیلی دوست داشت بداند بابا چیست، می پرسید من چرا بابا ندارم می خواهم داشته باشم ...
بالا رفتن از پله در بارداری، مراقب باشید
بارداری را فرا بگیرید. بالا رفتن از پله ها در دوران بارداری خطرناک نیست به شرطی که احتیاط های اولیه را رعایت کنید، یکی از ترس های بزرگی که می تواند در نتیجه بالا رفتن از پله ها رخ دهد افتادن یا لیز خوردن است. افتادن از پله ها در مراحل اولیه بارداری می تواند منجر به سقط شود در حالی که در مراحل پایانی بارداری این اتفاق می تواند زایمان زودرس را به دنبال داشته باشد. در طی مراحل اولیه خطر ...