خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماده غذایی برای کاهش فشارخون در عرض 15 روز
نیاز روزانه شما به پتاسیم تامین می شود. پتاسیم برای حفظ سلامت کلیه ها ضروری است. همانطور که سدیم باعث افزایش التهاب و احتباس مایعات در بدن می شود، پتاسیم گردش خون را بهبود می بخشد و دارای اثر دیورتیک است. ماست یونانی: ماست یونانی حاوی دو ماده مغذی یعنی کلسیم و پروبیوتیک برای درمان فشار خون بالاست. کمبود کلسیم می تواند به طور موقت فشار خون را بالا ببرد. بنابراین مصرف منظم ماست به جلوگیری از این مشکل کمک می کند. سلامت نیوز : 7 ماده غذایی برای کاهش فشارخون در عرض 15 روز
علائم انفولانزا در کودکان، متفاوت از بزرگسالان هست؟
شوند، بیشتر آشنا می شویم. آیا درد دارید؟ شما ممکن است هنگام سرماخوردگی متوجه دردهایی خفیف شوید، اما در صورت ابتلا به آنفلوآنزا شدت آنها بیشتر خواهد بود. اگر به آنفلوآنزا مبتلا باشید، در عضلات و مفاصل خود، اغلب در سر، کمر، و پاها احساس درد خواهید کرد. در این شرایط حتی حرکت نیز می تواند دردناک باشد. آیا تب دارید؟ اگرچه ابتلا به سرماخوردگی می تواند درجه
با 7 نوع مختلف گردن درد آشنا شوید
علائم می توانید به دکتر خود کمک کنید تا بهتر متوجه شود که دلیل درد گردن شما چیست و چگونه می توان آن را بهبود بخشید. در ادامه به رایج ترین انواع گردن درد می پردازیم: 1. درد عضلانی درد و تیر کشیدن عضلات گردن یا شانه، ممکن است در واکنش به فعالیت فیزیکی شدید و زیاد یا استرس های عاطفی رخ دهد. در چنین شرایطی عضلات گردن دچار گرفتگی و درد می شود. 2. اسپاسم یا
وقتی به میزان کافی آب نمی نوشید!
بالا است، رخ نمی دهد. تا زمانی که به میزان کافی آب بنوشید، تعادل مناسب را حفظ خواهید کرد و احتمال شکل گیری میگرن کاهش می یابد. فشار خون بالا نوشیدن آب ناکافی حجم خون در رگ های خونی را کاهش می دهد. برای این که اندام های بدن انسان هنگام کم آبی عملکرد درست خود را حفظ کنند، بدن هورمون هیستامین ترشح می کند. این ماده موجب انقباض سیاهرگ ها و سرخرگ های انسان می شود که افزایش فشار خون را
11 دلیل برای از بین نرفتن چاقی شکمی!
ها اجتناب کرد . تجربه استرس مزمن: این حالت روانی خود عاملی برای افزایش وزن و افزایش ذخیره چربی شکمی است و آنهم به این دلیل که در حالت استرس به دلیل ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنال، پرخوری بیشتر صورت می گیرد . اجتناب از کربوهیدرات ها: اگر می خواهید چربی شکمی و یا چربی کلی بدن را از بین ببرید، باید گروه هایی از کربوهیدرات های پیچیده را به رژیم غذایی خود برای افزایش حجم
معنی حرکات نوزادان، تفسیر گریه اش جالب است
که برخی از نوزادان به دلیل اینکه سیستم عصبی آنها تکمیل نشده است در چند ماه اول زندگی خود بدون دلیل گریه می کنند. از طرفی، تعدادی دیگر از نوزادان به سر و صدا و نور و برخی از موقعیت ها حساس هستند و وقتی در آن شرایط قرار می گیرند، گریه آن ها بالا می رود. اکثر نوزادان در 50 روز اول زندگی خود حدود 3 ساعت گریه می کنند و تا 3 ماهگی به حدود 1 ساعت در روز می رسد. ترشح هورمون پرولاکتین در مادران باعث می
علت گریه نوزاد در شب، چشماش قشنگ میشه
تسکین می دهند، اما بهتر است قبل از استفاده هر یک از این موارد، پزشک خود را در جریان بگذارید. حتی اگر کودک شما کولیک معده نداشته باشد، باز هم ممکن است بعد از تغذیه، گریه کند که این درد احتمالا ناشی از گاز درون شکم است که پس از گذر این گاز، کودک آرام می شود. اگر متوجه گاز شدید، بهتر است کودک را به عقب، بر روی پاهای خود بخوابانید و پاهای او را مانند دوچرخه سواری حرکت دهید. 3
مصرف خرما در بارداری، تاثیر در زایمان
/> مطالعات دیگر همچنین نشان داده است که برخی از ترکیبات طبیعی موجود در خرما، اثرات ضد توموری و ضد سرطانی دارند. 6- سلامت قلب تحقیقات نشان داده است که مصرف خرما موجب کاهش چربی های خون و استرس اکسیداتیو در بدن می شود. این خواص خرما به پیشگیری از گرفتگی عروق که موجب بیماری های چون سکته، حملات قلبی و انوریسم می شود، کمک می کند. 7- بارداری تحقیقات دانشگاه
ضرورت ورزش در دوران بارداری، تنبلی تعطیل
شما و نوزادتان خطری ندارد. حرکات موزون ضربان قلب را افزایش می دهد می توانید ضربان قلب تان را با انجام حرکات موزون با موسیقی دلخواه تان، در اتاق نشیمن خانه یا در کلاس های حرکات موزون افزایش دهید، اما از انجام حرکات سریعی که در آن جست و خیز، پرش یا چرخش وجود دارد، خودداری کنید. حرکات کششی ذهن و جسم ورزش مکمل برای مادران باردار این ورزش می تواند به سفت شدن
حقایقی که بدنسازان باید بدانند
عضلات نیست و رکورد های تان به صورت گرمی بالا می رود. اینکه شما پیشرفت نداشته باشید، طبیعی است و باید فقط به صورت مثبت روی هدف خود تمرکز کنید. شما روزهای معمولی زیادی را پیش روی خود دارید که موجب تغییر بزرگی در شما نمی شوند. این روزها، زمان هایی هستند که شما باید محکم باشید و آنها را پشت سر بگذارید. شما در طول عمر ورزشی خود باید روش های مختلف که توسط سبک های مختلف ارائه می شوند
7 دلیل متورم شدن پا
عادی به پاها کمک حال شما خواهد بود. عادات غذا خوردن خود را تغییر دهید و انجام ورزش را آغاز کنید . آسیب دیدگی پا یا قوزک یک شکستگی یا آسیب دیدگی مفصلی می تواند موجب تورم در پاها شود. هنگام آسیب دیدگی، بدن خون را به ناحیه تحت تأثیر قرار گرفته پمپاژ می کند تا به روند بهبودی کمک کند و این شرایط می تواند موجب بزرگ تر شدن پاها نسبت به حالت عادی شود . ایستادن طولانی مدت
تاثیر شگفت انگیز یک رژیم غذایی بر سلامتی و کاهش وزن
بدن فراهم می کنند که همه ی آنها برای سلامتی مفیدند. خلاصه: رژیم غذایی پالئو می تواند به کاهش وزن شما کمک کند، چون پروتئین بالا و کربوهیدرات پایینی دارد و فوق العاده سیرکننده است. همچنین غذاهای به شدت فرآوری شده و شکر افزوده را نیز حذف می کند. شواهد بسیاری نشان می دهند که رژیم غذایی پالئو برای کاهش وزن مفید است. در یک مطالعه به 14 دانشجوی سالم پزشکی گفته شد که به مدت
ترفندهایی ساده برای طول عمر بیشتر
پایین ویتامین D با پوکی استخوان، دیابت، فشار خون بالا و سرطان مرتبط است، از این رو باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید. نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است، بزرگسالانی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند، 26 درصد احتمال بیشتری دارد مرگ زودرس را تجربه کنند. جدا از منابع غذایی ویتامین D، شما می توانید روزانه 10 تا 15 دقیقه در برابر نور خورشید قرار بگیرید تا به تولید این ویتامین در
همه چیز در مورد ماری جوانا ، عوارض و فواید
خود از ماریجوانا استفاده می کرده اند، متولد می شوند، بیشتر دچار مشکلات رشدی و رفتاری می شوند. 3- مشکلات تنفسی افرادیکه ماریجوانا می کشند بیشتر دچار مشکلات تنفسی می شوند،مثلا خلط بیشتری تولید می کنند، سرفه های مزمن بیشتری داشته و بیشتر دچار برونشیت می شوند. 4- تغییر در فشارخون به مرور زمان، استفاده مداوم از ماریجوانا می تواند موجب افت فشارخون شود که باعث
تأثیر تنفس بر آرامش مغز و دیگر امتیازات تنفس کنترل شده
معتقدند که تنفس آرام حساسیت بارورفلکس را کاهش می دهد، بارورفلکس مکانیسمی است که فشار خون را از طریق ضربان قلب تنظیم می کند. توجه و انجام تنفس کنترل شده در طول زمان برای پایین آوردن فشار خون و ضربان قلب می تواند باعث کاهش خطر سکته مغزی و آنوریسم مغزی شود و به طور کلی فشار خون را کاهش می دهد که امتیاز بزرگی برای سلامت قلب و عروق است. شمارش نفس ها می تواند به مناطق کنترل هیجان در مغز کمک زیادی
علل و درمان خشکی واژن
بیماری خاصی را درمان می کند باعث کاهش هورمون استروژن در بدن می شود. مصرف برخی داروهای آلرژی و سرماخوردگی که حاوی دکونژستانت هایی (ضد احتقان) هستند که باعث کاهش رطوبت در بسیاری از قسمت های بدن از جمله واژن می شود . سعی کنید هنگام بروز مشکل واژن خود را مرتب با مایع شستشو ندهید چون این روش تعادل شیمیایی واژن را بهم می زند و باعث التهاب و عفونت در ناحیه واژن می شود. تکرر ادرار یا نیاز فوری به
مشکلات گوارشی در دوران بارداری
گیاهی و سوپ ها را امتحان کنید که مصرف مایعات شما را افزایش می دهند. تنفس برای کمک به رهایی از استرس و کسب احساس آرامش بیشتر ، تنفس عمیق را امتحان کنید. تمرینات ورزشی اگر بخش خارجی بدن تان تحرکی نداشته باشد ، بخش داخلی بدن تان نیز بی تحرک می ماند. ورزش ملایم می تواند به بهبود گوارش نیز کمک کند و به کاهش استرس و کنترل وزن مناسب به شما یاری رساند.
کم شدن آب دور جنین، چه علتی دارد؟
در ناحیه مچ پا ها و مفصل لگن دارم. توصیه شما چیست؟ طی بارداری به علت ترشح برخی هورمون ها، فاصله مفصلی به خصوص در ناحیه لگن افزایش پیدا می کند که می تواند باعث دردهای مشابه شود و گاهی تا مدتی بعد از زایمان نیز ادامه پیدا می کند. به منظور رد سایر علل بهتر است به متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
رابطه مستقیم تغذیه قبل از بارداری و هوش کودکتان
کنید تا نگرانی شما بر طرف شود. 4- از مصرف شکر خود داری کنید شکر به عنوان یک غذا محسوب نمی شود، اما بیشتر اوقات جزء آن دسته از مواد غذایی است که باید از مصرف آنها پرهیز کرد. اگر می خواهید میزان هوش خود را افزایش دهید و نمی توانید کاملاً از مصرف شکر پرهیز کنید، مصرف آن را کاهش دهید. مواد غذایی خیلی شیرین، تعادل هورمون انسولین بدن شما را به هم می ریزند که باعث ایجاد
درمان اختلال نعوظ، مصرف منیزم کمک می کند؟
زیاد محصولات تنباکو، مواد مخدر و یا الکل - سابقه دوچرخه سواری سنگین در مدت طولانی اختلال نعوظ اغلب با پرسیدن سوالاتی در مورد سابقه جنسی فرد و انجام معاینات جسمی تشخیص داده می شود. به علاوه آزمایشاتی برای بررسی سطح هورمون ها در بدن انجام می شود. یک ارزیابی روانشناختی نیز می تواند وضعیت روحی و روانی فرد را بررسی کند و عوامل روحی که باعث بروز اختلال نعوظ شده اند را مشخص کند
نکاتی درباره هفته اول بارداری
یک پزشک زنان و زایمان مراجعه نمایید.و یکسری معاینات از قبیل پاپ اسمیر،معاینه پستان،معاینه لگنی،معاینه شکم،تستهای غربالگری و آزمایش خون (برای بررسیآ نتی بادی های خاص مانندCMV ویا توکسوپلاسموز) انجام دهید. واگر متوجه بیماری خاصی از قبیل (پولیپ،کیست،کم کاری و زیاد کاری تیروئید،فیبروئید و ..) شدید. بهترین زمان برای درمان قبل از بارداری خواهد بود.در اینصورت بهتر است شما با نظر پزشک یکی از راههای
چند اشتباه رایج که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن می شود
شفقنا- سوخت و ساز بدن شما متشکل از یک گروه فرایندهای شیمیایی است و عملکرد آن، تبدیل مواد مغذی به انرژی برای هر یک از اعضای بدن است. به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت، سوخت و ساز و متابولیسم طبیعی بدن، قند خون را تنظیم می کند و مسئول کنترل وزن و حفظ سلامت قلب نیز هست. متابولیسم بدن از فردی به فرد دیگر متفاوت است و با عواملی از قبیل سن، جنس، عادت های روزانه، و جنبه های مختلف سلامتی تحت
فواید پیاده روی در دوران حاملگی
که پیاده روی تضمین کننده زایمانی سریع برای شما نیست، اما به شما کمک می کند تا مقاومت بدن خود را بهبود بخشیده و پس از تحمل درد و سختی زایمان، سریع تر بهبود یابید. اغلب پزشکان به زنان باردار توصیه می کنند که به طور منظم در یکی از انواع ورزش ها فعالیت داشته باشند. اگر شما در دوران قبل از بارداری ورزش نکرده اید، شاید در طول بارداری پیاده روی بهترین شکل از ورزش های موجود برای شما باشد. کاهش
همراه گام، پیاده روی در جاده تندرستی برای همه
. همیشه به خاطر داشته باشید که طولانی ترین مسیرها با برداشتن اولین قدم شروع می شود. اولین قدم همیشه سخت ترین قدم است؛ چون زمانی که اولین قدم را برمی دارید تا از منزل خارج شوید و قدمی بزنید به تنبلی خودتان غلبه کرده اید و در مسیر تندرستی گام برداشته اید. اندازه گیری میزان مسافت طی شده به شما روحیه خواهد داد و شما می توانید با توان بدن خودتان آشنا شوید و کم کم با تلاش این توانایی را افزایش دهید. برای
میوه ای که معجزه میکند!
مصرف انار باعث زیبایی چهره نوزاد می شود و آب انار در زمان بارداری مانع از آسیب رسیدن به مغز جنین می شود. مبتلایان به زخم معده باید از مصرف انار ترش اجتناب کنند. زیاده روی در مصرف انار ترش هورمون های مردانه را کاهش می دهد. انار و فواید شگفت انگیز آن بر روی تمام بدن و درمان انواع بیماری ها خوردن انار به غیر از ارزش غذایی بسیار، جنبه های دارویی و اثرات درمانی قابل توجه
نشانه های عاشق شدن یک مرد را بشناسید
/> ممکن است نامزد شما پیش از این زیاد از حد به کارش اهمیت می داده یا این که با دوستانش وقت می گذرانده. اگر آمدن شما باعث شده که برنامه زندگی اش تغییر کند، بدانید که جایگاه خاصی را برای تان درنظر گرفته است. اگر در ماه های اخیر ترجیح می دهد به جای کار کردن شبانه روزی یا سفر رفتن با دوستانش، در کنار شما باشد و آن طور که شما دوست دارید وقت بگذراند، از این رفتارهایش چشم پوشی نکنید. برای چنین مردی این
با شیوه مصریان باستان تنبلی تخمدان را درمان کنید
سرطان پروستات نیز استفاده کرد؛تخم کتان دارای فیبر بالا، اسید های چرب امگا 3 و یک اسید آمینه ضروری برای بدن به نام لیگنان است. درمان های شیمیایی تنبلی تخمدان دربرخی بانوان می تواند سبب عارضه های جانبی از جمله سردرد، سرگیجه، دل درد، نفخ معده، حالت تهوع، استفراغ، قلب درد و اختلال در عملکرد کلیه ها شود، همچنین برخی بانوان منع مصرف دارو های هورمونی به دلیل سابقه وجود سرطان سینه، تخمدان ورحم در
تاثیرات باورنکردنی در آغوش گرفتن نوزادان
تاثیرات باورنکردنی در آغوش گرفتن نوزادانبه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، هر بار که کسی را در آغوش می کشید مقدار اندکی اکسی توسین در بدن شما ترشح می شود. اکسی توسین انتقال دهنده ای عصبی است که احساس عشق، صمیمیت و خیلی چیزهای خوب دیگری را به شما منتقل می کند. پژوهشی جدید نشان می دهد که در آغوش گرفتن نوزادان می تواند اثرات عمیقی در بیولوژی آن ها ایجاد کند.
ترفندهایی طبیعی و فوری برای بازیابی انرژی از دست رفته در طول روز
کافی است و به شما در رفع خستگی تان کمک می کند. پیاده روی: هر نوع فعالیت هوازی، حتی بالا رفتن از پله ها شما را پرانرژی خواهد کرد. ورزش نه تنها عملکرد بدنتان را بهتر می کند بلکه میزان اکسیژن خونتان را نیز افزایش می دهد و موجب می شود قلبتان تندتر بزند و در نتیجه جریان خون به ماهیچه و بازگشت به ریه ها تقویت شود. ورزش همچنین موجب ترشح آندرفین (یک ماده شبه هورمونی) می شود و یک احساس خوب جسمی
علت صبحانه نخوردن کودکان، چه چیزی است؟
ابتلا به بیماری های جدی مثل بیماری های قلبی، دیابت و سرطان می شود و سیستم ایمنی را قوی نموده و لذا مقاومت بدنی شما را در مقابل بیماری های مزمن همچون سرماخوردگی و آنفولانزا افزایش می دهد. خوردن صبحانه هوشیاری و زیرکی شما را حفظ می کند: خوردن صبحانه باعث تقویت حافظه وقدرت تمرکز شما می شود.طبق مطالعات انجام شده مشخص گردیده که کودکانی که صبحانه می خورند در تست هوش امتیاز بیشتری کسب نموده و
