سایر منابع:
سایر خبرها
علائم ایجاد کننده کم خونی فقر آهن/ کلنگ زنی چهار طرح ورزشی در بویراحمد
خواهد شد، ابراز داشت: مصرف مواد غذایی حاوی آهن همچون زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج، گردو و سایر حبوبات سبب کاهش علائم کم خونی فقر آهن می شود. وی با بیان اینکه مواد غذایی حاوی آهن برای گروه های سنی 9 تا 24 سال، نوزادان نارس و زنان باردار دچار کم خونی فقر آهن، تأثیر چندانی در نحوه درمان ندارد، افزود: جهت درمان گروه های خطر ذکر شده مصرف مکمل های آهن دار توصیه می شود. دکتر ...
از 8 خاصیت شگفت انگیز جعفری غافل نشوید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از activebeat جعفری اگرچه مانند دیگر سبزی ها سرشار از ویتامین های مختلف و همچنین املاح و موادمعدنی مفید است ولی به لحاظ آهن، ویتامین های آ و ث، فسفر، پتاسیم، کلسیم و ید، منبعی غنی به حساب می آید؛ به طوری که به عنوان مثال مقدار ویتامین ث موجود در آن از تمام سبزی ها بیشتر است. در اینجا 8 دلیل شگفت انگیز برای بهره بردن از خواص سلامتی جعفری وجود دارد: ...
پوشش بیمه سلامت برای آحاد جمعیت کشور اجباری شده است
...، فهرست دارویی ایران بر اساس نظام دارویی ملی کشور توسط وزارت بهداشت هر سه ماه یکبار تدوین و منتشر می شود. حریرچی تاکید کرد: تجویز دارو خارج از این فهرست تخلف است. برخی داروها ممکن است برای یک نوع بیماری موثر باشند و مشخص نباشد که روی انواع دیگری از آن بیماری تاثیر دارند یاخیر؟ در عین حال هزینه زیادی نیز دارد. برخی شرکت های تولیدکننده و وارد کننده اصول بازاریابی خود را دارند. بعد از ...
خواص شگف انگیز خرما
مصرف خرما خوردن آن به همراه نوشیدنی های گرم مانند چای و قهوه است. بدین ترتیب هم از فواید آن بهره می برید و هم جایگزین بسیار عالی برای قند و شکر دارید. از خرما در تهیه ی غذاهای مختلف هم می توان استفاده کرد. مخلوط آن با برنج و یا تخم مرغ و برخی سالادها به خصوص در فصول سرد سال بسیار مفید است. منبع:تبیان انتهای متن/* ا/ ...
7 ویتامین مفید برای مو و ناخن
، اما زمانی که جذب مواد مغذی در اثر بیماری یا مصرف دارو آسیب می بیند، به وجود می آید. وقتی بدن با کمبود ویتامین H مواجه می شود، ناخن ها شکننده شده و رشد مو نیز تضعیف می گردد. اگر می خواهید مو و ناخن های سالمتری داشته باشید، باید مکمل های بیوتین را که در فروشگاههای محلی مواد سلامت زا یافت می شوند تهیه نمایید. علاوه بر این، لازمست غذاهای حاوی ویتامین H (برنج، زرده تخم مرغ، همراه با شیر) را ...
با این سالاد فشار خون و کلسترولتان را پایین بیاورید +عکس
شده را اضافه کرده و سپس مقداری پیاز نازک برش خورده را اضافه کنید. سرکه سیب، شیرین کننده و در صورت تمایل شوید را به سالاد اضافه کرده و مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی! اسفناج درمان فشارخون بالا پتاسیم به کلیه های تان کمک می کند تا سدیم بیشتری از طریق ادرارتان دفع شود، در نتیجه فشار خون تان کاهش خواهد یافت. سبزیجات ...
پرهیز از خوردن این نوع خوراکی ها در وعده صبحانه
...، می تواند رژیم غذایی شما را بر هم زده و یا حتی برای سلامت بدنتان مضر باشد. به عنوان مثال اگر نان تست را با مقدار زیادی مربا یا مارمالاد بسیار شیرین مصرف کنید، مقدار زیادی کربوهیدرات وارد بدنتان کرده اید که به مرور آسیب زیادی به سلامت بدن می زند. به جای آن می توانید تست را به همراه تخم مرغ یا پنیر کم چرب و گردو میل کنید. قهوه مصرف متعادل قهوه برای شما مفید است اما نباید ...
مردان گیاه خوار، 7 گزینه غذایی را از دست ندهند!
آنتی اکسیدان ها هستند. زغال اخته بین میوه های خانواده توت قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالا دارد و موسسه تحقیقات سرطان آمریکا خاصیت ضد سرطانی این میوه را ثابت کرده است. حتی اگر خارج از فصل هستید، می توانید این میوه را به صورت خشک شده به رژیمتان اضافه کنید و یا همراه با غلات، در وعده صبحانه مصرف نمایید. آجیل و دانه ها: هر 1 اونس (28 گرم) از آجیل ها و دانه ها شامل 12.5 گرم پروتئین است. علاوه ...
چه زمان هایی باید بیشتر غذا بخورید تا لاغر شوید؟
و به دنبال غذای مفصل تر باشید. حال اگر ما به جای اینکه فقط سالاد بخوریم٬ بخشی از بشقاب را با سالاد پر کرده و بخش دیگر را به غلات کامل٬ چربیهای سالم و پروتئین خالص اختصاص بدهیم٬ احتمال اینکه بعد از غذا٬ هوس خوردن دسر به سر ما بزند٬ خیلی کمتر است. منظور از کنترل مقدار غذایی که میخوریم٬ صرفا این نیست که غذا رو کمتر کنیم٬ بلکه یعنی خوردن غذاهای ناسالم را که خاصیت سیرکنندگی ندارند را کمتر کرده و در عوض٬ غذاهای سالم و سیرکننده مصرف کنیم. منبع:بهداشت نیوز ...
هرکدام از قسمت های مرغ، چه مقدار کالری دارند؟
... با این حال مرغ قسمت های مختلفی از جمله سینه، ران، بال و ساق دارد. هر قسمت مقدار پروتئین، چربی و کالری متفاوتی دارد. در ادامه می خواهیم به شما بگوییم هر قسمت از مرغ، چه مقدار پروتئین در خود جای داده است. سینه مرغ: 54 گرم پروتئین سینه مرغ یکی از محبوب ترین قسمت های این غذا است. یک سینه مرغ بدون پوست پخته شده ( 172 گرم ) حاوی 54 گرم پروتئین است که ...
نوزادم شیر نمیخوره، چرا؟
...، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا ...
واردات در چهار سال دولت روحانی: 260 میلیارد دلار!
اصلا محسوس نیست؛ چون اجاره خانه نمی دهد مگر اینکه قسط دهد. ولی کسی که مستأجر است، این اجاره هر سال خارج از ضوابط بالا می رود و کنترل هم نمی شود. در نتیجه آنکه اجاره می دهد، 30، 40 و حتی 50 درصد درآمد را مزد و حقوق می دهد. این مسائل موجب می شود کالاهای اساسی را حذف کند. مثلا برای تناسب دخل و خرج، مجبور است مصرف گوشت، شیر و تخم مرغ را کم کند. در این میان قیمت نان را بالا می برند. نان هم خریداری نکنند ...
عوامل موثر بر رنگ وطعم شیر مادر
مطالعات اثر حفاظتی شیر مادر در جلوگیری از پیدایش بیماریهای آلرژیک ثابت شده است.اگرچه زمینه آلرژیک ارثی است،هرگز به طور مستقیم از مادر به کودک انتقال نمی یابد. این عوامل شامل شیر گاو و سایر محصولات لبنی،تخم مرغ،سویا،گندم،بادام زمینی ،مرکبات و گوجه فرنگی و همچنین ذرات معلق در هوا هستند. گاهی مادر با خوردن این مواد احساس میکند که علایم بالا در شیرخوار ایجاد میشود.در این صورت باید شک به آلرژی داشتن کودک کرد.و مادر باید توجه داشته باشد که با مصرف کدام ماده این علایم پیش می آید و آیا با حذف آن علایم از بین میرود یا نه. ...
حریره بادام برای نوزاد، چند ماهگی بدهم؟
توصیه می شود. سیب زمینی هم برای مادر مقوی و سالم است و مهم ترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. * مجموعه مواد غذایی موجود در اسفناج برای زیاد کردن شیر بانوان کاملا موثر است. * مصرف دم کرده ی گل بابونه در ازدیاد شیر بانوان موثر است. * خوردن تخم ترب به اندازه 2 گرم در شبانه روز باعث زیاد کردن شیر می شود. * مصرف شوید و تخم شوید اثر ...
آشنایی با روش تهیه بیسکویت دکمه ای
مواد لازم برای بیسکویت دکمه ای: کره: 125 گرم پودر قند: 75 گرم تخم مرغ : یک عدد وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری آرد به میزانی که خمیر به دست نچسبد رنگ خوراکی دلخواه از هر کدام یک قاشق مرباخوری طرز تهیه بیسکویت دکمه ای : کره و پودرقند را با همزن زده تا سفید و پوک شود. تخم مرغ و وانیل را اضافه کرده هم می زنیم در ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
بعدی که برای خرید به سوپرمارکت ها سر می زنید حتما چندتا از این مواد را هم تهیه کنید. 4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D: رتبه 4: تخم مرغ: اگر شما اهل خوردن تخم مرغ هستید باید بدانید منظور ما از تخم مرغ، تخم مرغ کامل است. ممکن است که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند ولی همچنین حاوی مقدار زیادی مواد معدنی مغذی مانند ویتامین D است. در واقع سه عدد تخم ...
خاصیت های جادویی گردو را دست کم نگیرید
مردم نیوز : گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. مقدار فسفر موجود در آن با ماهی و برنج و حتی تخم مرغ نیز برابری می کند. یک چهارم فنجان از مغز گردو تقریبا 8.9 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. مصرف 4 عدد مغز گردو هر روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می شود. دانشمندان دانشگاه شیکاگو با بررسی عادت غذایی 6000 نفر ...
نحوه محاسبه رشد نوزاد
...: فرزند من در بدو تولد با 3 کیلو وزن متولد شد تا 6 ماهگی رشد وزن خوبی داشت ولی از 6 ماهگی به بعد وزن اضافه نکرده! الان 7 ماه و 2 هفته هستش با توجه به اینکه اشتهای خوبی برای غذا خوردن داره و از شیر خودم تغذیه میکنه و بعضی اوقات شیر خشک هم بهش میدم . وزن اضافه نکرده, لطفا راهنمایی کنید. پاسخ: معیار بررسی رشد نوزادان منحنی رشد آنهاست که باید مرتبا توسط کارشناس تغذیه یا متخصص اطفال ...
نکات مهم بهداشتی که در دوران قاعدگی باید رعایت کنید
ساخته ای برای موفق شدن که مناسب حال همه باشد، وجود ندارد. مشورت با والدین آگاه، معلمان و مشاوران دلسوز به نوجوانان کمک می کند تا در برابر مشکلات خلقی، رفتاری و اجتماعی راه حلی منطقی و صحیح را در پیش بگیرند و دوران نوجوانی را با انرژی و نشاط افزون تری طی کنند. نکات تغذیه ای در این دوران - غذاهای غنی از آهن عبارت است از انواع گوشت ، تخم مرغ، جگر، سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل ...
شیر گاو برای نوزاد، قابل مصرف است؟
مرباخوری از میوه رسیده و نرم شده 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام + نصف زرده تخم مرغ برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته دوم ماه دهم: در این زمان ضمن تنوع بخشیدن به سوپ شیرخوار، می توانید از کته نرم که در آب گوشت یا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده کنید. برای تنوع غذا بهتر است هر بار یک نوع از سبزی ها یا حبوبات را به کته نرم اضافه کنید. می توانید با استفاده از ...
نان بربری خوشمزه ترین نانی است که خورده ام
برایم خیلی جالب است واز دیدن آن لذت بردم. البته نوع پخت و سیستم ها با کشور فرانسه بسیار متفاوت است. امیدواریم که ما نیز بتوانیم برای حفظ آن کمک کنیم. سلامت نان ایرانی را چگونه دیدید؟ طعم نان ایرانی را دوست دارم. به نظرم نان ایرانی، نان سالمی است؛ ضمن اینکه تعدد مواد افزودنی و درواقع آنچه به عنوان طعم دهنده به آن اضافه می کنند باعث می شود بسیار خوشمزه باشد. اگر شما به قسمت شمال ...
عوارض استرس مزمن بر بدن و راه درمان آن
سیستم ها اعلام کند تا به وضعیت نرمال برگردند. اگر سیستم عصبی مرکزی نتواند به وضعیت عادی برگردد، یا اگر عامل استرس زا برطرف نشود، این واکنش ادمه پیدا خواهد کرد. استرس مزمن، همچنین فاکتوری برای رفتارهایی، چون پُر خوری یا به اندازه ی کافی نخوردن، اعتیاد به الکل و مواد یا روگردانی از اجتماع است. سیستم های تنفسی و قلبی و عروقی هورمون های استرس بر سیستم های قلبی و تنفسی نیز اثر می گذارند ...
شغل هایی که نیامده سوخت
خانه نمی دهد مگر اینکه قسط دهد. ولی کسی که مستأجر است، این اجاره هر سال خارج از ضوابط بالا می رود و کنترل هم نمی شود. در نتیجه آنکه اجاره می دهد، 30، 40 و حتی 50 درصد درآمد را مزد و حقوق می دهد. این مسائل موجب می شود کالاهای اساسی را حذف کند. مثلا برای تناسب دخل و خرج، مجبور است مصرف گوشت، شیر و تخم مرغ را کم کند. در این میان قیمت نان را بالا می برند. نان هم خریداری نکنند دیگر چه باید مصرف کنند. در ...
طرز تهیه سوپ نودل و مرغ برای شب های زمستانی
... 2 قاشق چای خوری نمک 2 فنجان نخود فرنگی یک چهارم فنجان شوید تازه خرد شده (کمی بیشتر هم کنار بگذارید برای تزیین روی سوپ) 2 قاشق غذا خوری آب لیمو نودل را با توجه به دستور روی بسته بپزید. با آب سرد بشویید و آبکشی کنید. در همان حین، مرغ، پیاز، هویج، کرفس، نمک، آویشن و شوید را داخل آب مرغ در قابلمه بریزید. بگذارید حدود 4 ساعت این مواد با هم ...
نکات مهم برای کدبانوگری
+ وب سایت خوراک: اگر می خواهید یک کدبانوی تمام عیار باشید لازم است این ترفندها را بدانید. 1 – برای این که قسمت های آخر شکلات صبحانه و کره بادام زمینی به هدر نرود، مقداری بستنی در این شیشه ها بریزید تا هم بستنی خوشمزه شود و هم از باقی مانده شکلات یا کره بادام زمینی کاملا استفاده شود. 2 – تخم مرغ را قبل از آب پز کردن محکم تکان دهید تا زرده و سفیده یک رنگ شود. ...
9 خوراکی پرُکالری برای چاقی سریع!
... یک تکه کره 5 گرمی، شور و نمکی 36 کالری دارد. بنابراین مطابق با مقدار کره ای که روی نان می مالید کالری بیشتر یا کمتری دریافت خواهید کرد. علاوه بر این می توانید از کره برای پخت غذا، سرخ کردن مرغ و یا طعم دار کردن آن استفاده کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. نان کامل گندم نه تنها یک نان سالم است بلکه پر کالری هم هست. یک برش نان قهوه ای 69 کالری دارد. بنابراین شکی نیست که مصرف نان ...
دستاوردهای سفرهای استانی روحانی در 5 سال+جدول
از دست داده بودیم و آن را کشورهایی مانند عربستان تصاحب کرده بودند باز پس بگیریم و از همین رو، امروز 3 میلیون و 800 هزار بشکه نفت در روز تولید می کنیم و بعد از توافق هسته ای بیش از یک میلیون بشکه به تولید نفت، اضافه گردید _افتتاح و بهره برداری طرح صنعتی پایا پلیمر پلاستیک و پیرایه چوب ایرانیان در شهرستان تاکستان قزوین _افتتاح کارخانه بنیان کالاشیمی، کارخانه بهشت کویر آریانا ...
4ماده غذایی برای مساعدت به افزایش ویتامین D بدن
مشهور شده هست. اما زیرا اکثر از حد در فراروی تابش نور آفتاب بودن هم مضر هست لازم هست غذاهایی که دارای ویتامینD می باشند را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنیم و از این مسیر می توانید مطمئن باشید که بدنتان هر روز 600 واحد ویتامینD دریافت کند بدون اینکه سوختگی متاثر از آفتاب دارا باشد. محتمل هست که زرده تخم مرغ چربی و کالری به برنامه غذایی شما اضافه کند ولی علاوه بر این در بر دارنده قدر فراوانی مواد معدنی ...
آیا خوردن سوپ مرغ در مبارزه با سرماخوردگی موثر است؟
البته موثر خواهد بود. کریستین اسمیت، متخصص تغذیه و سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی در این باره چنین می گوید:” سوپ مرغ می تواند گزینه ی تغذیه ای مملو از مواد مغذی باشد به خصوص زمانی که شخص اشتهای غذا خوردن ندارد. این موضوع همچنین به بالا رفتن سطح آب بدن می تواند موثر باشد که در هنگام بیماری یکی از چالش های اصلی به شمار می آید” بسیاری از سوپ های مرغ حاوی ترکیباتی است که مقدار زیادی از ...
لاغری بدون نیاز به رژیم!! | چگونه لاغر شویم؟
که باید تعادل مناسبی میان پروتئین، کربوهیدرات، چربی و دیگر مواد مغذی برقرار باشد. مطمئن شوید که برنامه غذایی شما شامل کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، چربی های مفید مانند چربی امگا 3 از ماهی و چربی های آووکادو، مغزها ،زیتون و روغن زیتون است. زمانی که شما یک رژیم لاغری مد روز و غیر اصولی را در پیش می گیرید در واقع مواد غذایی ضروری را از برنامه تان حذف می کنید و در ...