سایر منابع:
سایر خبرها
شروع غذا دادن به نوزاد، چه زمانی است؟
ماهگی تغذیه تکمیلی کودک شروع شود. علاوه بر این توصیه پزشکان بر این است که میوه را دیرتر در برنامه غذایی کودک بگنجانید به همین دلیل توصیه می شود، مرکبات را در پایان یک سالگی به کودک بدهید. از هشت ماهگی هم می توان هر روز یک عدد زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با ...
تأکید بر تولید نان استاندارد
یا سه سال گذشته به نان ها به غیر از سنگک حدود 43 درصد جوش شیرین اضافه می شد و الان نیز وضعیت همین گونه است. این عمل با قوانین موجود در وزارت بهداشت همخوانی ندارد. رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی قم بیان کرد: ما به مردم توصیه می کنیم اگر امکان دارد نان با سبوس بالا را مصرف کنند و غذاهایی تهیه کنند که در آن غلات نظیر جو افزوده می شود. آش و سوپ جو، آش گندم، یارمه پلو و... بسیار برای ...
آموزش غذا خوردن به نوزادان، چگونه؟
سوال مخاطب نی نی بان: دخترم 10 ماهش است. اما هنوز غذای سفت مثل کته رو نمی تونه قورت بدهد و هر چی خورده از قبل را بالا می آورد. سوپ را باید میکس کنم که بتونه قورت بده. چه راهکاری دارین که این مشکل حل بشود.آیا طبیعی است؟ وزن دخترم 20 روزه است که ثابت مانده است، چه کنم وزنش بیشتر شود؟ پاسخ از دکتر احمد طالبیان، متخصص اطفال: مادر عزیز جای نگرانی نیست، توصیه می شود صبر کنید زیرا ...
عوارض چاقی در نوزادان، مراقب باشید
روز یا یک روز درمیان، زرده ی تخم مرغ فراموش نشود. بهترین و ضروری ترین غذاها برای کودک 1 تا 2 سال عبارت است از روزی یک عدد تخم مرغ + 5/2 – 1 لیوان شیر ( شیر مادر هم در این میزان شرکت دارد ) و مصرف روزی 60 تا 120 گرم گوشت برای کودک ضروری است . پس بهتر است چون حجم معده بچه کم است غذاها را بصورت پوره های غلیظ و کم حجم به کودک بدهیم تا بتواند همه این میزان مواد تأمین کننده پروتئین را دریافت کند. ...
شیر دادن مادر به نوزاد، صبور باشید
قرص فرو سولفات ضروری است. برای تامین کلسیم مادر باید در روز 3 تا 4 لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند.پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت ...
مزایای سلامتی زینک و 9 ماده غذایی سرشار از آن
...، خشکی پوست، ریزش مو و همچنین بروز اختلالات نعوظی در مردان اشاره کرد. در اینجا 9 ماده غذایی سرشار از زینک برای مصرف روزانه بیشتر معرفی شده است: جگر گوساله: جگر گوساله یکی از منابع خوب زینک است. هر 100 گرم از این ماده ی غذایی تامین کننده 9 میلی گرم زینک است. بهتر است که جگر را به صورت بخارپز، کباب شده و یا داخل ماهیتابه پخته و میل کنید. می توانید هر هفته یا دو هفته یک بار از ...
نخوردن شیر خشک نوزاد، چه علتی دارد؟
استفاده از گوشت (در صورت دسترسی نداشتن به گوشت، می توان از زرده تخم مرغ استفاده کرد) تهیه شود. اضافه کردن گوشت به برنامه غذایی شیرخوار حتماً لازم است ولی استفاده از مغزها به خصوص استفاده از بادام با آن خواص عالی برای پختن اولین غذاها هم ضرورت دارد. مادران باید مغزهای آسیاب و الک شده را همراه شیر و بیسکویت های ساده به عنوان میان وعده ای سرشار از مواد لازم برای رشد مغز و بدن در برنامه کودک ...
شروع غذا دادن به نوزاد، بهترین زمان
کالری آن کمتر است. به هر حال تمامی مواد غذایی را می توان به مرور به کودک داد و اولویت بر آن است که غذاهایی به شیرخوار داد که کمترین اثر آلرژی زایی و بیشترین میزان کالری و مواد مغذی را داشته باشد. بهتر است هفته اول با حریره بادام و فرنی شروع شود و ادامه یابد و از هفته های بعد، به مرور سوپ با استفاده از گوشت (در صورت دسترسی نداشتن به گوشت، می توان از زرده تخم مرغ استفاده کرد ...
خوردن این خوراکی ها در وعده صبحانه ممنوع!
چرب تولید می کنند، به جای چربی مقدار زیادی شکر را به منظور طعم دار کردن شیرینی، به محصول خود اضافه می کنند. شکر زیاد نیز می تواند باعث اضافه وزن و آسیب دستگاه گوارش شده و بر پوست و سیستم عصبی شما نیز تاثیر بگذارد. نان تست به همراه انواع کره و مربا یا عسل نان تست اغلب برای صبحانه استفاده می شود اما بسته به اینکه چه چیزی به همراه آن میل می کنید، می تواند رژیم غذایی شما را بر هم ...
بهترین انتخاب های غذایی برای افزایش سلامت بینایی
موجود در چشم هستند و می توانند منجر به کاهش اکسیداسیون در سلول های چشم و جلوگیری از انحطاط شبکه چشم شود. این روند به نوبه خود می تواند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا گردد. با این حال بدن نمی تواند به میزان کافی این دو کاروتنوئید را تولید کند و باید به رژیم غذایی اضافه شوند. سبزیجات با برگ تیره، مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ و خربزه سرشاز از لوتئین و زیگزانتین هستند. از میوه هایی مانند کیوی، و انبه و علاوه بر آن از تخم مرغ، ذرت و هویج نیز می توان استفاده کرد. منبع: آوای سلامت ...
زنان اچ آی وی مثبت و انگ بدنامی
مردی که سالم است و می داند که او مبتلا به ویروس اچ آی وی است: بعد از قاسم دوباره شوهر کردم. بچه هاش خیلی اذیتم کردن و مجبور شدیم سوا زندگی کنیم. با این همه مشکلات ولی خوشبختیم. وقتی از شوهرش می پرسم گونه هایش گل می اندازد: بذار از اولش تعریف کنم. نادر را بار اول توی راه پله خونومون دیدم. اومده بود برای سیم کشی ساختمون. کلوچه پخته بودم برای خیرات. بوش بدجور پیچیده بود توی ساختمون. بهش تعارف ...
برای افزایش تمرکز چه بخوریم؟
این مواد شیمیایی کوچک سیستم ایمنی بدن را وا می دارند تا با استرس ،مشابه یک عفونت از طریق التهاب مقابله کنند. در حالی که التهاب بدن ما را علیه بیماری ها محافظت می کند و بدن را بازسازی میکند مثل وقتی که بریده می شود. سیتوکین های التهابی عملکرد متفاوتی دارند. سیتوکین های التهابی با بیماری های خودایمنی مثل " مولتیپل اسکلروزیس " (فلج چندگانه) ، اضطراب ، فشار خون بالا و ... مرتبط اند . روده ی ما کمک می کنند تا پاسخهای ایمنی بدن و التهاب ها تحت کنترل باشند. علاوه بر این هورمون هایی که وارد مغز می شوند ...
علائم ایجاد کننده کم خونی فقر آهن/ کلنگ زنی چهار طرح ورزشی در بویراحمد
خواهد شد، ابراز داشت: مصرف مواد غذایی حاوی آهن همچون زرده تخم مرغ، گوشت قرمز، اسفناج، گردو و سایر حبوبات سبب کاهش علائم کم خونی فقر آهن می شود. وی با بیان اینکه مواد غذایی حاوی آهن برای گروه های سنی 9 تا 24 سال، نوزادان نارس و زنان باردار دچار کم خونی فقر آهن، تأثیر چندانی در نحوه درمان ندارد، افزود: جهت درمان گروه های خطر ذکر شده مصرف مکمل های آهن دار توصیه می شود. دکتر ...
مقام صنفی: حذف ارز مبادله ای، نهاده های تولید را 20 درصد گران کرد
قیمتگذاری های دستور موجبات تعیین قیمت ها را توسط عرضه و تقاضا بدهد و خود نظارت داشته باشد. ** پیشنهاد تامین جوجه یک روزه از محل واردات تخم مرغ نطفه دار رییس هیات مدیره اتحادیه سراسری مرغداران گوشتی کشور گفت: علی رغم تمام تلاش های صورت گرفته برای کاهش قیمت تمام شده جوجه یک روزه توسط اتحادیه مرغداران گوشتی و انجمن جوجه یک روزه، تاکنون موفقیتی بدست نیاورده ایم. به گفته عطاءالله حسن ...
7 ویتامین مفید برای مو و ناخن
، اما زمانی که جذب مواد مغذی در اثر بیماری یا مصرف دارو آسیب می بیند، به وجود می آید. وقتی بدن با کمبود ویتامین H مواجه می شود، ناخن ها شکننده شده و رشد مو نیز تضعیف می گردد. اگر می خواهید مو و ناخن های سالمتری داشته باشید، باید مکمل های بیوتین را که در فروشگاههای محلی مواد سلامت زا یافت می شوند تهیه نمایید. علاوه بر این، لازمست غذاهای حاوی ویتامین H (برنج، زرده تخم مرغ، همراه با شیر) را ...
با این سالاد فشار خون و کلسترولتان را پایین بیاورید +عکس
برگدار که سرشار از پتاسیم هستند شامل اسفناج، کاهو، آروگولا، کلم برگ، برگ شلغم، برگ کلم برگ، برگ چغندر، برگ چغندر سوئیسی می شود. اسفناج درمان فشارخون بالا سبزیجات کنسرو شده معمولا نمک افزوده دارند. اما سبزیجات منجمد به اندازه ی سبزیجات تازه حاوی مواد مغذی هستند. شما همچنین می توانید این سبزیجات را با موز و شیر بادام ترکیب کنید تا آبمیوه ای سالم و شیرین و سبز داشته باشید. ...
خانه هنرمندی با هزار رنگ و هزاران اثر هنری
...> مرضیه برومند دوست دارد خود راوی خویش باشد برای همین احساس می کند لازم است تا از دوران کودکی خود هم بگوید و می داند خاطرات اولیه از دوران خردسالی تا انتهای زندگی همراه ماست: کودکی هایم در بندر بود، خاله ام به واسطه باغی که داشتند بسیاری از روزها را در آنجا سپری می کردند و بر همین اساس خانواده ما هم در بسیاری مواقع روز خود را آنجا می گذراند و تمام کودکی های من در آنجا شکل گرفت. برومند ...
چه زمان هایی باید بیشتر غذا بخورید تا لاغر شوید؟
بالا استفاده کنید. مثل یک مشت آجیل و یا یک میوه. اجتناب از برخی وعده های غذایی : صبحانه نخوردن یا اجتناب از میان وعده باعث احساس گرسنگی و پرخوری در وعده های بعدی می شود. شاید این پرخوری در وعده بعد جبران نشود اما مطمئن باشید که در روزها و هفته های بعد جبران خواهد شد. دریافت سه وعده اصلی غذا در طول روز بعلاوه دو تا سه میان وعده کوچک، این احساس محرومیت و گرسنگی را از بین می برد. باید از ...
هرکدام از قسمت های مرغ، چه مقدار کالری دارند؟
... با این حال مرغ قسمت های مختلفی از جمله سینه، ران، بال و ساق دارد. هر قسمت مقدار پروتئین، چربی و کالری متفاوتی دارد. در ادامه می خواهیم به شما بگوییم هر قسمت از مرغ، چه مقدار پروتئین در خود جای داده است. سینه مرغ: 54 گرم پروتئین سینه مرغ یکی از محبوب ترین قسمت های این غذا است. یک سینه مرغ بدون پوست پخته شده ( 172 گرم ) حاوی 54 گرم پروتئین است که ...
نوزادم شیر نمیخوره، چرا؟
...: پسرم الان نه ماه و ده روزشه, سه ماهه لب به شیرم نمیزنه مگر توخواب که تا دو سه هفته پیش بهش میدادم ولی حالا حتی تو خواب هم منو پس میزنه طبیعتا شیرم هم رو به خشک شدنه شیرخشک رو هم نمی پسنده به دکترش گفتم میگه با غذا سیرش کن مگه بجه نه ماهه میتونه با غذاسیر بشه و شیرنخوره وزنش الان نه و نیم کیلو شده البته تا پنج ماهگی وزنش خوب بود ولی از وقتی شیرنمیخوره هر ماه میتونه 200-300گرم وزن بگیره من ...
بلاتکلیفی 12ساله قانون خاک در مجلس
کنید؟ -همانگونه که اشاره شد راهکاری که در این زمینه می توان ارائه کرد، کوتاه مدت نیست و همچنین برای این موضوع یک راه حل نمی توان ارائه کرد چندین راهکار است که باید به همه آنها در کنار هم توجه کرد؛ در کشور ما دست خوردگی های زیادی درخاک ایجاد می شود، بعنوان مثال اتوبانی از قزوین به رشت ایجاد می شود، زمانی که وارد این اتوبان می شوید مشاهده می کنید که در چندین نقطه کوه تراشیده و بعد از احداث اتوبان ...
حریره بادام برای نوزاد، چند ماهگی بدهم؟
ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از طریق تحریک با غدد مترشحه شیر باعث افزایش شیر مادران شیرده می شود. سیاه دانه نیز با خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده و مصرف آن در دوران بارداری ...
آلودگی خاک نگران کننده است
را مطرح کرده است، که مشروح این گفتگو از نظرتان می گذرد؛ گفته می شود میزان فرسایش خاک در ایران حدود 16 تن در هکتار و 2.5 برابر متوسط جهانی است، آیا این عدد مورد تایید انجمن علمی خاک نیز هست؟ -فرسایش خاک در ایران شامل فرسایش آبی و بادی است، به طور کلی می توان گفت فرسایش خاک در ایران حدود 15 تا 16 تن در هکتار است. چرا میزان فرسایش خاک در کشور ما اینقدر زیاد است؟ ...
آشنایی با روش تهیه بیسکویت دکمه ای
مواد لازم برای بیسکویت دکمه ای: کره: 125 گرم پودر قند: 75 گرم تخم مرغ : یک عدد وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری آرد به میزانی که خمیر به دست نچسبد رنگ خوراکی دلخواه از هر کدام یک قاشق مرباخوری طرز تهیه بیسکویت دکمه ای : کره و پودرقند را با همزن زده تا سفید و پوک شود. تخم مرغ و وانیل را اضافه کرده هم می زنیم در ...
4 ماده غذایی برای کمک به افزایش ویتامین D بدن
مرغ 20 درصد از نیاز روزانه بدنتان به ویتامین د را تامین می کند. پیشنهاد ما این است که کمی سبزی برای بهتر کردن طعم و عطر و افزایش مواد مغذی به آن اضافه کنید. هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D است. رتبه 3: قارچ: در میان سبزیجات قارچ می تواند حدود 19 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین د را تامین کند. آنها را بهترین منبع تولید ویتامین د در محل می دانند. آنها را می توان همرا با سبزیجات ...
خاصیت های جادویی گردو را دست کم نگیرید
مردم نیوز : گردو منبع عالی پروتئین، فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. مقدار فسفر موجود در آن با ماهی و برنج و حتی تخم مرغ نیز برابری می کند. یک چهارم فنجان از مغز گردو تقریبا 8.9 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. مصرف 4 عدد مغز گردو هر روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می شود. دانشمندان دانشگاه شیکاگو با بررسی عادت غذایی 6000 نفر ...
نحوه محاسبه رشد نوزاد
...: فرزند من در بدو تولد با 3 کیلو وزن متولد شد تا 6 ماهگی رشد وزن خوبی داشت ولی از 6 ماهگی به بعد وزن اضافه نکرده! الان 7 ماه و 2 هفته هستش با توجه به اینکه اشتهای خوبی برای غذا خوردن داره و از شیر خودم تغذیه میکنه و بعضی اوقات شیر خشک هم بهش میدم . وزن اضافه نکرده, لطفا راهنمایی کنید. پاسخ: معیار بررسی رشد نوزادان منحنی رشد آنهاست که باید مرتبا توسط کارشناس تغذیه یا متخصص اطفال ...
گرفتن پستان توسط نوزاد، جای امیدی است؟
حتما با استفاده از فنجان و یا قاشق به کودکتان شیر بدهید و نه شیشه که جدای از عارضه نگرفتن سینه می تواند موجب عفونت و یا بد فرم شدن فک و دندان در بزرگسالی بشود. 5- برای دادن سینه خود به کودک نباید یکدفعه اصرار کرد و او را ناراحت کرد .بهتر است اگر کودک سینه را نگرفت چند دقیقه بعد دوباره امتحان کرد و در این بین به کودک چیزی ندهید. 6- از دادن شیر خود نا امید نشوید و بدانید که شیر مادر بهترین غذا برای نوزادتان است و به هیچ وجه وی را از آن محروم نکنید حتی اگر مقدار شیرتان کم باشد. در این زمینه حتما با یک متخصص اطفال هم مشورت نمایید. ...
شوخی های جذاب شبکه های اجتماعی (467)
. اصلش اینه زودتر از آلارم پاشی، یه موزیک ملایم پلی کنی، دوش بگیری، صورتتو شیو کنی، صبحانه آب پرتقال و تخم مرغ بخوری و بار دیگر برگردی بخوابی! 37٫ خطرناک تر از دختری که موهاشو کوتاه میکنه اون شپشایی هستن که تو سرشن و وادار شده به خاطرشون کوتاه کنه. من اگه ایالات متحده به دنیا میومدم مطمئنا هم حالا چند ترم کلاس زبان فارسی رو گذرونده بودم و در به در دنبال بورسیه دانشگاه سمنان بودم!12٫ ...
شیر گاو برای نوزاد، قابل مصرف است؟
مرباخوری از میوه رسیده و نرم شده 3 قاشق مرباخوری فرنی یا حریره بادام + نصف زرده تخم مرغ برنامه غذایی شیرخوار در دو هفته دوم ماه دهم: در این زمان ضمن تنوع بخشیدن به سوپ شیرخوار، می توانید از کته نرم که در آب گوشت یا آب مرغ پخته شده، همراه با خود گوشت استفاده کنید. برای تنوع غذا بهتر است هر بار یک نوع از سبزی ها یا حبوبات را به کته نرم اضافه کنید. می توانید با استفاده از ...