سایر منابع:
سایر خبرها
علائم مخفی پوکی استخوان چیست؟
می دهند شروع به ریزش دندان می کنند. در چنین شرایطی خوردن غذا نیز بسیار دشوار خواهد شد. در حقیقت مطالعات انجام شده نشان می دهد زنانی که مبتلا به پوکی استخوان هستند سه برابر بیشتر از سایر افراد در معرض از دست دادن دندان های خود قرار دارند. چگونه می توان با این مشکل مبارزه کرد؟ اگر شما نیز جزو آن دسته از افرادی هستید که فاکتورهای خطری همچون سابقه خانوادگی، سیگار کشیدن، استفاده طولانی مدت از ...
شیرم کم شده، چی بدم نوزادم بخوره؟
غذای کودک تا یک سالگی با شیر مادر است و تغذیه ی تکمیلی باید در کنار تغذیه با شیر مادر باشد، میتوانید در این سن به کودک خود فرنی و حریره ی بادام بدهید البته به مقدار بسیار کم. مثلا در روز اول ، تغذیه باید با یک قاشق مربا خوری شروع شود و سپس وعده های آن افزایش یابد و سپس مقدار آن در هر وعده زیاد شود به طوری که در پایان هفته کودک 10 - 12 قاشق غذا را طی چهار وعده میل میکند، میتوانید در حریره ی کودک ...
خواص کدوحلوایی در لاغری
را به یک گنجینه نارنجی رنگ بدل کرده است. یک کاسه سوپ کدوحلوایی خامه ای می تواند ایده ای عالی برای روزهای سرد زمستان باشد. این سوپ خوشمزه سیستم ایمنی بدن تان را به مقدار زیادی تقویت می کند و عملکرد آن را در مواجهه با سایر بیماری ها به اندازه زیادی افزایش می دهد. - چهار قاشق غذاخوری روغن زیتون - یک عدد پیاز خرد شده - چهار تا شش حبه سیر له شده ...
کاهش وزن سریع با روش طبیعی
شکلات ها و ...توانستم کالری زیادی بسوزانم .به این ترتیب در سه ماه توانستم 20 کبلو وزن کم کنم. نخوردن غذا در شب هر بار که من تصمیم می گرفتم وزن خود را کم کنم اولین کاری که می کردم این بود که از ساعت 18:30 شب به بعد ار خوردن هرچیزی خودم را منع می کردم . این کار را در 5 روز اول هفته انجام می دادم و در دو روز دیگر که بیشتر بیرون و به گشت و گذار بودم این اجبار را برای خودم برمی داشتم و هرچیزی از جمله تنقلات مورد علاقه ام را می خوردم. به این ترتیب توانستم تنها در مدت دو ماه وزن زیادی را کم کنم. منبع: نوآوران/ سیمرغ ...
10علامت کمبود یُد در بدن
استفاده می کند. اما اگر بدن شما کمبود ید داشته باشد، نمی تواند به مقدار کافی از این هورمون تولید کند. برای جبران این حالت، غده ی تیروئید سخت تر کار می کند تا بتواند هورمون های بیشتری بسازد که موجب رشد و تکثیر سلول ها شده و در نهایت منجر به گواتر می شود. خوشبختانه، بیشتر موارد با افزایش مصرف ید در غذا قابل درمان هستند. اما اگر گواتر تا سالها درمان نشده باقی بماند می تواند موجب آسیب ...
با رژیم کم کربوهیدرات چگونه و با چه سرعتی می توان وزن کم کرد؟
. یکی از دلایلش این است که پیروی از رژیم کم کربوهیدرات، باعث افزایش از دست دادن وزن آب و ذخایر گلیکوژن می شود. با شروع رژیم کم کربوهیدرات شاید متوجه شوید هر هفته، وزن قابل توجهی کم می کنید. کاهش وزن با رژیم کم کربوهیدرات بعد از گذشت هفته های اولیه آیا بعد از چند هفته یا حتی چند ماه اولیه ی شروع رژیم کم کربوهیدرات، روند کاهش وزن همچنان سریع تر سایر رژیم ها خواهد بود ...
9 راز جوانی از زبان ستاره های هالیوود
تقسیم کردند. گروه اول به مدت یک ماه روزانه حداقل 5.2 لیتر آب و گروه دوم 3.2 لیتر آب در روز نوشیدند. در نتیجه تحقیقات ثابت شد گروهی که مقدار آب بیشتری را در طول روز مصرف کردند، پوست شان هیدراته تر یعنی مرطوب تر و نرم است که خود بر جوانی و زیبایی آنها تاثیر می گذارد. آنها به قدر کافی می خوابند در سال 2011، کریستینا آگیلرا 36 ساله، در مصاحبه ای با مجله People گفت که او حداقل 8 ...
پیشگیری از زردی در بارداری، چطور؟
آنها هم کوتاهتر و از سویی در ابتدای تولّد، حجم زیادی از گلبول های قرمز جنینی باید تخریب شوند و جای خود را به گلبول های قرمز بالغ بدهند؛ بنابراین در ابتدای تولّد، تعداد بسیار زیادی گلبول قرمز شروع به تخریب می کنند که حاصل آن تولید مقدار زیادی بیلی روبین است. از سوی دیگر، کبد نوزاد هم هنوز تکامل کافی را پیدا نکرده است و نمی تواند به سرعت این بیلی روبین اضافه را دفع کند. بنابراین سطح بیلی روبین در بدن ...
چگونه وزن کودک را افزایش دهیم؟
. کودکان را درگیر مراحل برنامه ریزی غذایی، خرید (مثلا از او برای تهیه میوه و نان از مغازه کمک بگیرید)، و تهیه مواد غذایی بکنید تا به غذا و غذاخوردن علاقه مند گردد. همچنین، به کودکتان اجازه ندهید خود را مشغول کاری کند و از خوردن وعده های غذایی شانه خالی کند. اگر می خواهید کودکتان اضافه وزن پیدا کند، لازم است که مرتب غذا بخورد. به یاد داشته باشید،که غذا خوردن کودک شما، به تنهایی باعث افزایش وزن او نخواهد ...
تغذیه مادران در دوران بارداری، چند قانون طلایی
و تکامل طبیعی مادر و جنین است و این افزایش وزن مربوط به رشد جنین، جفت، مایع آمنیوتیک، بافت رحم، افزایش حجم و ترکیبات خون و ذخایر چربی است. این کارشناس تغذیه با تأکید بر اینکه الگوی افزایش وزن به اندازه افزایش وزن، اهمیت دارد، افزود: نکته قابل توجه این است که میزان افزایش وزن در طول ماه های مختلف دوره بارداری یکسان نیست؛ چراکه به طور متوسط در سه ماهه اول کمترین مقدار کیلوگرم و در سه ...
برنامه غذایی برای کودکان، راهنماییم کنید
سوال مخاطب نی نی بان: دختر یک ساله ای دارم 12 کیلوست. از 6ماهگی بهش غذا می دم، شیرخشک هم می خوره، می خوام از این به بعد شیرشو کم کنم. لطفا یه برنامه غذائی بهم بدید؟ فقط چیزای شیرین دوست نداره، چه میان وعده هایی بهش بدم و تو شبانه روز چند وعده شیر خشک ؟ پاسخ دکتر فرزاد وفایی، متخصص اطفال: در ابتدا توصیه من به شما دوست عزیز این است که شیر خشک نوزادتان را قطع نکنید. اما اگر به هر ...
چگونه اشتهای کودکم را زیاد کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: برای دختر 1 سال و 10 ماهه ام چه شربتی می تونم بدم که اشتها آور باشه و چاق بشه. الان ده کیلو و ششصد وزنشه و 85 قدش . هیچ میلی هم به غذا نداره و به زور غذا می خوره. ممنون میشم راهنماییم کنید. پاسخ از دکتر علی کشتکاری، متخصص اطفال، فوق تخصص گوارش اطفال: مادر گرامی به نظر می رسد وزن کودک شما مقداری کم است. بهتر است که با در دست داشتن کارت نمودار رشد کودک به پزشک ...
72سال عاشقی با نقاره
کمال سادگی و صفا بسته می شد. او هم زندگی مشترکش را از حرم رضوی شروع کرد. می گوید: پدرخانم ام، پسرعموی پدرم و نقاره خانه چی بود. روزی از سر کار به خانه آمدم. خواهرم گفت که برایت دختری انتخاب کرده ایم؛ برویم او را از نزدیک ببین. خانم ام چادر سرش کرده بود. خجالت می کشیدم به صورتش نگاه کنم. همشیره ام گفت: چیزی بهش بگو...! خیس عرق شده بودم. حتی یک نگاه هم نکردم. با عجله از اتاق بیرون آمدم و نفس عمیقی ...
دیابت دوران بارداری، ربطی به استرس داره؟
...، بر چربی های خون هم اثر شگفت انگیزی دارد . پس از مصرف آن غافل نشوید. -سعی کنید برنامه غذایی خود را به طور منظم تنظیم کنید. به نحوی که هر روز در ساعات معینی غذا بخورید. - روزانه بین 4 تا 5 وعده غذا بخورید. اما حجم هر وعده را کاهش دهید. - حتما قبل از صرف غذا از سالاد بدون سس یا موادغذایی کم کالری مانند کاهو، کرفس و سوپ های ساده و کم کالری استفاده کنید. -از مصرف آب میوه در صبح و به صورت ناشتا ...
برنامه غذایی کودک یک ساله باید چطور باشد؟
سوال مخاطب نی نی بان: برنامه غذایی و تعداد قاشق در هر وعده و مقدار غذای حداقلی برای یک کودک یک و نیم ساله چگونه است؟ پاسخ دکتر سید جعفر ابطحی متخصص اطفال: غذای کودکان یک تا 2 ساله باید کم حجم ولی مقوی و مناسب و شامل همه گروه های غذایی باشد. مقدار غذای کودک می تواند برحسب اشتهای او افزایش یابد. معمولا 50 درصد انرژی مورد نیاز از مواد قندی، 30 درصد از مواد چربی و حدود 20 درصد از ...
قطره مولتی ویتامین برای کودکان، چه موقع داده شود؟
دادن قطره مولتی ویتامین یا ا+د از 15 روزگی نوزاد شروع شده و روزانه 20 قطره ا + د ، یا 25 قطره مولتی ویتامین تا پایان دو سالگی به کودک داده می شود. این روش دادن مولتی ویتامین صحیح است اما به نظر من کودکی که در سن 1 تا 2 سالگی غذای کامل می خورد، می تواند بخش بزرگی از ویتامین های آ و د را از طریق غذا کسب کند و نیازی به مصرف این مسزان قطره مولتی ویتامین نیست. ...
ترک مصرف قند و شکر صنعتی در غذاها و نوشیدنی ها
...، نیشکر و شربت نیشکر هستند. همه این ها انواع مختلف شکر اما کم ضررتر هستند. سر میز صبحانه شکر نگذارید اگر عادت دارید در وعده صبحانه به نوشیدینی های خود قند و یا شکر اضافه کنید، به خود زمان دهید و کم کم این عادت نادرست را ترک کنید. برای این کار می توانید مقدار قند و یا شکری که داخل قهوه صبح تان می ریزید را کم کم کاهش داده و یا از عسل به جای آن استفاده کنید. به مرور فقط هفته ای ...
تغذیه قبل از بارداری، این اصول را رعایت کنید!
قبل از بارداری خود را به وزن مناسب برسانید. اگر ضعیف هستید با غذاهای مقوی مثل خرما، کشمش، پسته، فندق، بادام و عسل خود را تقویت کنید. قبل از بارداری اگر کم خون هستید با خوردن جگر، گوشت، تخم مرغ، خوردن آب مرکبات بعد از غذا، کم کردن مصرف چای و شکلات مخصوصاً قبل و بعد از غذا، مشکل خود را حل کنید. در قبل از بارداری اگر ناراحتی معده دارید؛ کم کردن میزان غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده های ...
تغذیه مناسب در سه ماه اول بارداری
به گزارش بهداشت نیوز ، بیشتر خانم ها تا هفته دوم یا سوم بارداری چندان متوجه باردار شدن خود نیستند تا اینکه با انجام تست حاملگی متوجه باردار شدن خود می شوند. از دیدگاه متخصصان تغذیه به محض آن که خانم باردار متوجه بارداری خود می شود باید به یکسری نکات تغذیه ای مهم توجه نماید. تغذیه مناسب در ماه اول بارداری یکی از مواد مغذی که می تواند در رشد طبیعی جنین موثر باشد و ...
روش های افزایش شیر مادر
رژیم غذایی. وزن گیری مناسب شیرخوار در طول دوران شیرخوارگی بخصوص 6 ماه اول نشان دهنده کافی بودن مقدار شیر مادر می باشد و مادر با اطمینان از کافی بودن شیرخود می تواند کمتر از 450 گرم در هفته کاهش وزن داشته باشد . تولید شیر در مادران مبتلا به سوء تغذیه شدید ممکن است از سایر مادران کمتر باشد. در این مورد و مواردی که BMI کمتر از 8/19 می باشد مادران باید انرژی دریافتی روزانه خود را (تا 750 کیلو ...
افزایش ایمنی بدن کودکان، چگونه؟
میوه ها و سبزیجات برای سیستم ایمنی بدن خوب است، بنابراین باید به خورد و خوراک کودک توجه کنیم. میوه ها و سبزیجاتی مانند سیب، هویج، سیب زمینی شیرین، لوبیا، کلم بروکلی، کیوی، خربزه، پرتقال و توت فرنگی نقش مهم در رژیم غذایی کودک دارد. شما همچنین می توانید آب میوه ها و سبزیجات را ترکیب کنید و به کودک بدهید. از 1 قاشق غذا خوری از میوه یا سبزیجات باید متناسب با سن کودک شروع کنید مثلا کودک یک ساله یک قاشق ...
کرمان برای فعالیت استارت آپی بکر است /تنها چیزی که استارت آپ ها نیاز دارند، این است که شناخته شوند
مطلوب بود؟ استارت آپ خیکی ها در شکل فعلی، حدود دو سال است که رسماً کار خود را آغاز کرده است. قبل از آن، به شکل های دیگری در فیس بوک و شبکه های اجتماعی دیگر فعالیت می کرد. ما در سال 94 در اینستاگرام کار خود را شروع کردیم و بعد از افزایش فالوورها و استقبال مشتریان، تصمیم گرفتیم که استارت آپ خود را به شکل استارت آپی تری ادامه دهیم. با یکسری برنامه ریزی ها و همفکری ها، حدود شش ماه روی بحث ...
چگونه به کودکان غذا بدهیم؟
...: دختری دارم یکسال و هفت ماه ازوقتی سه چهار ماهه بود شروع کرد به شصت خوردن چون بنده شاغل هستم بعد از مرخصی زایمان شیرخشک هم بهش دادم الان بیشتر میل به شیرخوردن دارد تا به غذا و آبمیوه اگر بهش شیر ندهم شصتش را می خورد حتی موقعی که خواب است حاضر است شصت بخورد گریه نکند لطفا بنده را راهنمایی کنید. پاسخ: شصت خوردن کودک از قسمت پزشکی بپرسید. کودک شما در روز به کودک 1 تا 2 ساله باید کم ...
روش از شیر گرفتن کودک، توصیه های مفید
...: پسر بچه ای دارم که حدود دو سال سن دارد و هنوز به او شیر می دهم و قصد دارم دیگر به او شیر ندهم چگونه این کار را انجام دهم. پاسخ: زمانی که کودک شیرخوارتان توانست روزانه حداقل یک وعده و هر بار چند قاشق غذا بخورد، زمان آن فرا رسیده است که دفعات غذای کمکی او را افزایش دهید. با هر وعده غذا و در طول روز به شیرخوار آب جوشیده سرد شده یا نوشیدنی های مناسب دیگر بنوشانید برای این کار از شیشه ...
قد کودک یک ساله باید چند باشد؟
را شروع کند. کودک را درکنار سفره بنشانید. برایش کمی غذا درظرف مخصوص با قاشق مخصوص بگذارید و به او اجازه بدهید که قاشق دست گرفتن و خوردن را تجربه کند. ازاین طریق به غذا علاقمند می شود. چون خودش به راحتی نمی تواند غذا بخورد. تکه های قابل دست گرفتن را به دستش بدهید وخودتان هم کم کم به او غذا بدهید. چون این غذا برایش کافی نیست. باید در بین وعده های غذای خانواده سوپ وفرنی مخصوصش را برایش تهیه کنید . سوپ ...
رولت گوشت با طعم زرشک
یک نوع غذای متفاوت ومجلسی که می توانید با گوشت چرخ کرده درست کنید،این غذا بخاطر داشتن گوشت و گردو بسیار مقوی است. استفاده گردو در کنار زرشک در این غذا طعم متفاوت و دلچسبی به آن می دهد. مواد لازم برای تهیه رولت: 500 گرم گوشت چرخ کرده مخلوط 2 عدد پیاز متوسط 2 حبه سیر 4 تا 5 دانه فلفل سیاه درسته 1 ق چ نمک پودرسوخاری به مقدار لازم 1 ق س رب ...
چگونه از ریفلاکس معده پیشگیری کنیم؟
افزایش فشار داخل شکمی است؛ به همین دلیل، افراد چاق بیشتر ترش می کنند. پیروی از یک برنامه اصولی برای کاهش وزن؛ به خصوص در درمان موارد مزمن بسیار کمک کننده است. 12- توصیه طبّ جدید آن است که این بیماران، تعداد وعده های غذایی را افزایش داده؛ حجم غذای هر وعده را کم کنند. این توصیه اگر چه تا حدّ زیادی موثّر است؛ امّا اگر آداب غذا خوردن – مثل پرهیز از پرخوری، تند خوری، خوردن مایعات با غذا و ...
راز گاوصندوق پولدارنمای بی پول!
کرد و من با او دوست بودم. البته این دوستی و رفاقت از یک هفته قبل شروع شده بود. وقتی درون خودروی او می نشستم گوشی تلفن ام مدام زنگ می خورد و او در جریان ارتباطات خیابانی من قرار گرفت تا این که به او اعتماد کردم و راز گاو صندوق ساختمان 118 را برایش شرح دادم. به او گفتم زن عموی پولداری دارم که به تنهایی در ساختمان 118 خیابان کوهسنگی زندگی می کند. او زنی پولدار است و کسی را هم ندارد. به تازگی هم مقدار ...
15 روش لاکچری و طبیعی چاقی صورت و گونه در یک هفته
شدن صورت بدون زیر چاقوی جراحی رفتن و تزریق ژل هستید ، در این مطلب سلام دکتر روش هایی طبیعی ارائه می شوند که به شما کمک می کنند فقط در یک هفته به چاقی گونه و چاقی صورت دست پیدا کنید . قبل از اینکه با روش های طبیعی شروع به چاق کردن صورت و گونه ها کنیم ، باید اضافه کنیم که یک رژیم غنی از کربوهیدرات ها با مقدار کافی از مواد مغذی دیگر می تواند به شما کمک کند پوستی سالم تر و صورت چاق تر و ...
ولع مصرف نمک شاید به خاطر 7 وضعیت پزشکی باشد
مغز و بدن ما به گونه ای طراحی شده که از نمک برای زنده ماندن لذت ببریم. در طول تاریخ بشر، پیدا کردن نمک دشوار بود به طوری که ولع مصرف نمک یک مکانیسم برای بقا بود. به نقل ازhealthline انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان باید روزانه 1500 تا 2400 میلی گرم نمک مصرف می کنند. این میزان یعنی یک قاشق چای خوری نمک در روز. نمک برای بسیاری از فرایندهای بدن از جمله عملکرد عضلات، و حفظ تعادل ...