سایر منابع:
سایر خبرها
هر آنچه که درباره مصرف پودرهای پروتئینی باید بدانید
نیز نداشته باشد. اگر چه انواع مختلفی از پودر های پروتئینی در بازار وجود دارد، اما در ادامه شما را با نکاتی اساسی و بسیار مهم در مورد ماهیت این پروتئین ها و فواید و مضراتشان آشنا خواهیم کرد. پروتئین یک ترکیب ضروری و حیاتی برای ساخت و حفظ بافت عضلانی بدن و همچنین موها، پوست و ناخن است. پودر های پروتئین در واقع نمونه های آب گیری شده از منابع پروتئینی مانند شیر، سویا یا گیاهان دارای ...
6 ماده غذایی پرکالری را بدون نگرانی از چاقی مصرف کنید
سلامت نیوز : برخی مواد غذایی اگرچه کالری بالایی دارند، مصرف آنها برای شما ضروری است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت برخی از اقلام غذایی پرکالری سرشار از مواد مغذی برای بدن هستند و مصرف آنها نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود ...
با این 9 ترفند خانگی از شر سردرد ها خلاص شوید
آن ها را انجام دهید. خواب خوب و منظم بی خوابی و بد خوابی باعث بروز انواع سردردها می شود. بنابراین مکان و زمان خواب شبانه تان را به دقت بررسی کنید. سعی کنید در محل خواب تان از تلفن همراه و تلویزیون خبری نباشد. سر ساعت خاصی بخوابید و سر ساعت خاصی بیدار شوید تا هم کامل بخوابید و هم خواب منظمی داشته باشید. روغن نعنا فلفلی این روغن گیاه تاثیر خوبی بر رفع سردرد ...
افسردگی در زنان باردار، تاثیر فصل ها!
بروز می کند. شما چقدر درباره اختلال خلقی فصلی اطلاعات دارید؟ آیا می دانید این اختلال نوعی افسردگی با الگویی ویژه است و هر سال به طور منظم در پاییز و زمستان شروع شده و در بیشتر موارد در فصل بهار به خودی خود درمان می شود؟ آیا می دانید در مواجهه با این مشکل چه در دوران حاملگی و چه در شرایطی که باردار نیستید باید چه کار کنید؟ بارداری و بد اخلاقی گاهی اوقات خانمی که همیشه آرام و صبور ...
این موادغذایی را بخورید تا هرگز سرطان ریه نگیرید + اینفوگرافی
دلیل اینکه این ماده غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است بر خلاف چربی های اشباع، نوعی چربی مفید برای بدن انسان محسوب می شود. ادویه ای که دوست ریه های شماست اگر به دنبال ماده غذایی ارزان و در دسترس می گردید تا با مصرف آن در بیشتر غذاها سرطان ریه سراغ شما و اعضای خانواده تان نیاید، ما به شما ادویه تند و تیز کاری را توصیه می کنیم، ماده فعال موجود در زردچوبه که در بیشتر ...
برای تقویت مغز صبحانه چی بخوریم؟
به گزارش نخست نیوز، اینطور ثابت شده که 6 ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تاثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت: دانه های کتان: این دانه ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت عملکرد مغز هستند. دانه های کتان و مصرف آنها همراه با گردو و دارچین خاصیت آنتی اکسیدانی آنها را چند برابر می کند. فراموش نکنید که آنتی اکسیدان ها به خلاص شدن بدن از ...
با این سوپ از سرطان پیشگیری کنید
...> چرا خوردن این سوپ مفید است؟ این سوپ عدس مواد غذایی و ادویه های ضد التهاب را با یکدیگر ترکیب می کند تا اکسیری بی نقص برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا، یا حتی آلرژی ها و آسم شکل بگیرد. اگرچه التهاب بخشی از روند طبیعی درمان بدن انسان است، اما زمانی که از کنترل خارج می شود، بدن حمله به بافت های خود را آغاز می کند. التهاب مزمن یکی از عوامل زمینه ای برای بسیاری از بیماری ها مانند ...
کیوی را با پوست بخورید
میوه می گوید: کیوی سرشار از ویتامین C، منبعی غنی از آنتی اکسیدان است و بنابراین در کاهش ابتلا به انواع بیماری و بویژه آهسته کردن روند پیری نقش بسیار دارد . آیا می توان پوست آن را نیز خورد؟ بله... پوست کیوی کاملا خوراکی است و در این صورت مواد مغذی آن را حتی بیشتر هم می کند. بر اساس مطالعه ای که اخیرا در این باره صورت گرفته، خوردن پوست کیوی در مقایسه با گوشت، سه برابر فیبر ...
بهترین تغذیه دوران بارداری چیست؟
را برای هضم و جذب نیاز دارند، بنابراین انرژی را دیرتر در بدن آزاد می کنند. این نوع از کربوهیدرات ها غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. انواع نان های سبوس دار مانند نان سنگک، حبوبات مانند عدس، سبزی ها و مغز دانه ها بهترین منابع غذایی این نوع کربوهیدرات هستند. غلات سبوس دار مانند نان سنگک، ماکارونی سبوس دار، نان جو و برنج قهوه ای نسبت به انواع نان سفید، برنج و ماکارونی، کیک ها و بیسکوییت ...
مشکل کولیک در نوزادان، ناشی از چیست؟
طعم مواد غذایی وارد شده در شیر مادر ممکن است، شیرخوار را نسبت به خوردن شیر بی میل کند. مادران شیرده از مصرف غذاهای نفاخ، مواد بودار و مقادیر زیاد کافئین خودداری کنند زیرا ترکیبات موجود در این مواد غذایی ممکن است از طریق شیر وارد بدن نوزاد شده و او را دچار ناراحتی های گوارشی می کند. البته می توان گفت که چنین رخدادهایی به طور دقیق قابل پیش بینی و پیشگیری نیستند اما این مادران با توجه به نوع مواد ...
عواملی که شما را پیر خواهند کرد
میلیون آمریکایی، فشار خون بالا دارند. فشار خون بالا منجر به افزایش ریسک بیماری های عروق کرونری ، حمله ی قلبی و نارسایی قلبی می شود. چند نکته: وزن اضافی تان را کم کنید روزانه 30 دقیقه ورزش سبک یا معتدل انجام دهید رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید مصرف نمک را کاهش دهید الکل مصرف نکنید 2. اضافه وزن داشتن ...
نوزادم شیرم را نمیخورد، چرا؟
ضرری ندارد بلکه خواص بیشماری دارد. فایده شیر مادر برای نوزاد: 1- شیر مادر بر ضریب هوشی نوزاد اثر دارد. 2- شیر مادر باعث تقویت عملکرد ریه های نوزاد می گردد و از مشکلات تنفسی و تنگی نفس جلوگیری می کند. 3- شیر مادر دارای اسیدهای چرب، قند لاکتوز، آب و اسید آمینه می باشد. 4- شیر مادر ضد بیماری می باشد، زیرا آنتی بادی های بدن مادر از طریق شیر به نوزاد منتقل می شود. 5 ...
دوش گرفتن صبحگاهی یا شبانه؟
روزی بدنتان دمای بدن شما را رفته رفته افزایش می دهد، دوش صبحگاهی همان تاثیر خواب آلود کننده شبانه را ندارد. اما علاوه بر خواب کردن یا بیدار کردن، ملاحظات دیگری نیز در مورد دوش گرفتن در صبح یا شب وجود دارد. دکتر برندون میچل، استادیار درماتولوژی از دانشگاه جورج واشنگتن در این باره می گوید:” در طول زمستان به طور ویژ وقتی که رطوبت هوا کاهش پیدا می کند، خشکی پوست به مشکلی بزرگ تر تبدیل خواهد شد ...
شیرم کم شده، چاره چیست؟
... تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان دارای همان خاصیت به اضافه دارای هورمون های گیاهی است که از ...
هفته بیست و پنجم بارداری
بلند خودداری کنید. آنها علاوه بر راحت نبودن، موجب عدم تعادل در راه رفتن شده و حتی ممکن است موجب زمین خوردن شما نیز شود. • از کفشی استفاده کنید که دقیقاً اندازه پای شما باشد، در غیر این صورت برای خرید کفش جدید اقدام کنید. اندازه پا در برخی از بانوان در دوران بارداری، یک سایز بزرگ می شود و پس از بارداری نیز هرگز به حالت قبلی باز نمی گردد. • به طور منظم ورزش کرده و از ایستادن های طولانی مدت اجتناب کنید. اگر به واسطه شغلتان ناگزیر از ایستادن هستید، در فواصل منظم استراحت کنید. برچسب ها : استرس اضافه وزن بارداری هفته به هفته مادر نوزاد به اشتراک بگذارید : ...
7 ماده غذایی که برای خانم ها ضروری است!
...> روزانه سه وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی شامل شیر، ماست و یا پنیر. 3-پروتئین روزانه حدود 150 تا 180 گرم پروتئین. این ماده غذایی را می توان از غذا هایی مانند گوشت قرمز، گوشت های سفید مرغ و ماهی، بوقلمون، تخم مرغ، حبوبات و آجیل ها به دست آورد. 4-میوه و سبزی مصرف روزانه حدود دو فنجان کامل میوه تازه یا منجمد خرد شده و یا میوه های کنسروی بدون شکر و مواد افزودنی ...
هفته بیست و چهارم بارداری
به راحتی می توانید برای تغذیه بارداری خود برنامه ریزی کنید. ما در اینجا چند اصل را که برای تغذیه در هفته بیست و چهارم بارداری باید در نظر بگیرید برای شما آورده ایم. * کیف، کشو، ماشین و یخچال خود را از مواد غذایی سالم مانند کراکر گندمی، سیب، ماست کم چرب، پنیر یا آجیل پر کنید. * سه وعده غذای کم و اسنک هایی سالم را برای میان وعده خود آماده کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی لازم را دریافت می ...
جوان ها در باشگاه چه چیزهایی مصرف می کنند؟
افزایش حجم عضلات است که البته برای افراد ورزشکار در تمام سنین مناسب نیست و مصرف بیش از هشت هفته اثرات سمی برای گوارش- کبد و کلیه- به همراه دارد. مصرف پارابولان باید به همراه آب زیاد باشد. در غیر این صورت خطر صدمه به کلیه ها تشدید خواهدشد. از آن جا که پارابولان آب و نمک را در بدن نگه نمی دارد به مرور زمان ابتلا به فشار خون افزایش می یابد. عوارض: بزرگ شدن پروستات و بروز جوش های پوستی ...
توقف چاقی و دیابت با انسداد پروتئین استرس زا
مربوط به استرس می تواند آمار ابتلا به بیماری دیابت و چاقی را افزایش دهد. اما خبر خوب این است که با مسدود کردن این پروتئین می توان از رخداد این بیماری جلوگیری کرد. این پروتئین "FKBP51" نام دارد و به تنظیم سیستم استرس بدن کمک می کند. هنگامی که بدن شما متوجه استرس شود، این سیستم هورمون استروئیدی موسوم به کورتیزول ترشح می کند که موجب واکنش بدن می شود. مشکل جایی است که ...
هشدار/اگرقندوشکرراازرژیمتان حذف کرده اید،بخوانید
می کنید. زیاده روی در مصرف میوه: افراط در خوردن میوه باعث تحمیل مقدار زیادی فروکتوز به کبد و تبدیل آن به تری گلیسیرید می شود و سایز دور کمر شما را افزایش می دھد. فروکتوز موجود در برخی از میوه ھا به قدری زیاد است که اگر در تعداد زیاد مصرف شوند، مقاومت به انسولین را در بدن افزایش می دھند. فریب خوردن از شکرهای پنهان: بعضی از منابع شکر، آبزیر کاه ھستند! از جمله این منابع می توان به سرکه بالزامیک، سس مارینارا، ماست میوه ای، اشاره کرد. پس ھر خوراکی که شیرین نباشد، لزوما کم شکر یا بی شکر نیست. روزپلاس 2025 ...
شناسایی پروتئینی که باعث چاقی و دیابت می شود
شفا آنلاین سلامت محققان موفق به شناسایی پروتئینی شده اند که هم عامل ایجاد استرس و نگرانی است و هم مصرف آن احتمال ابتلا به دیابت و چاقی را افزایش می دهد. به گزارش شفا آنلاین ، از این پس در زمان مصرف غذاهای چرب و فست فودی بهتر است بیشتر دقت کنید، زیرا بسیاری از انواع غذاهای یادشده حاوی پروتئین خطرناکی هستند که عامل ایجاد استرس و دیابت( Diabetes ) و چاقی است. نکته خوشحال کننده ...
سوالات رایج در بارداری، بیست و شش مورد!
باید حتما در مایکروویو یا آب جوش گرم شوند. 9.آیا می توان پنیر خورد؟ محصولات لبنی محلی و غیرپاستوریزه می توانند سبب عفونت لیستریوز، سالمونلیوز و سایر بیماری های مرتبط با غذا شوند. پس بهتر است تا آنجا که ممکن است از مصرف شیر، پنیر و ماست محلی خودداری کنید. 10.آیا می توان ماهی خورد؟ بعضی ماهی ها ممکن است حاوی مقادیر بالای جیوه باشند. این ماده می تواند سبب تاخیرات ...
ماسک سس مایونز برای درمان مو
خود را حفظ کند. به مدت 15-20 دقیقه آنرا نگه داشته و سپس با یک شامپوی ملایم شستشو دهید . شما حتی می توانید مواد تشکیل دهنده دیگر به سس مایونز مانند روغن بادام، تخم مرغ، روغن زیتون، سرکه و غیره اضافه کنید تا تاثیر فوق العاده ای داشته باشد . افرادی که موهای خشک و آسیب دیده دارند بهتر است از این ماسک استفاده کنند. برای تهیه این ماسک نصف شیشه سس را با یک قاشق سوپخوری روغن زیتون خوب ترکیب کنید ...
علت رشد کم نوزاد، راهنمایی کنید
کند و بعد غذای جدید اضافه شود. همچنین اضافه کردن یک به یک مواد غذایی سبب می شود اگر ناسازگاری و حساسیت به یک ماده غذایی وجود داشته باشد برای مادر شناخته شود. ضمنا" دستگاه گوارش کودک فرصت پیدا می کند تا به غذا عادت کند. ابتدا باید غذا رقیق باشد مثلا" غلظت آن کمی بیشتر از شیر مادر باشد سپس به تدریج بر غلظت آن افزوده شود. سفت کردن تدریجی غذا سبب یاد گرفتن عمل جویدن می شود. اگر در شروع غذای ...
ازمایش های تست بارداری، بیشتر بدانید
جفت با مرگ جنین حاملگی چندقلو، مانند دوقلو یا سه قلو سرطان تخمدان و سایر انواع سرطان در برخی موارد (سرطان دهانه رحم: دلایل، علائم و درمان) حاملگی طبیعی خون یا پروتئین در ادرار، که می تواند در نتیجه تداخل ایجاد کند استفاده از داروها برای جلوگیری از تشنج، دارو برای درمان سندرم پارکینسون یا داروهای فنوتیازین مانند کلرپرمازین توسط مادر ...
6 اشتباه رایج بعد از ترک قند و شکر!
سلامت نیوز :شاید منابع آشکار شکر را به طور کامل از رژیم غذایی تان حذف کرده باشید اما باید آگاه باشید که این ماده اعتیاد آور از طرق کاملا غیر آشکار می توانند مجددا وارد عادات غذایی شما شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،اگر در چای و قھوه خود شکر نریزیم و به نوشابه و شیرینی ھم لب نزنیم، باز ھم ممکن است که در حال مصرف مقدار زیادی شکر باشیم: ترس از چربی: تحقیقات ...
خوردنی هایی که مانند مته گرفتگی رگ ها را برطرف می کنند
و هم برای قلب مفیدند زیرا دارای چربی های مفید، ویتامین، پروتئین و فیبر هستند که همگی سلامت قلب، رگ ها وعروق قلبی و دستگاه گردش خون را افزایش می دهند. زردچوبه زردچوبه به دلیل طعم و رنگ ویژه و منحصربفردی که دارد شناخته شده است و یکی از مواد تشکیل دهنده متداول در ادویه کاری است. مصرف زردچوبه به سلامت قلب کمک می کند. اضافه کردن زردچوبه به رژیم غذایی روزانه می تواند التهاب و تشکیل ...
بهترین تقویت کننده های مو در بازار ایران
خواص روغن دانه کشمش سیاه (مویز)، که احیاکننده ساختمان و سلول های سطح موها است. به گفته متخصصین بازار زیبایی این سرم سرشاز از امگا 3 و امگا 6 و مواد معدنی ضروری است، که با تقویت و نوسازی بافت مو، حالت ارتجاعی موها را به شدت در برابر عوامل آسیب زا بیمه می کند. بنابراین بهتر است مصرف این گونه سرم ها را از همان دوران جوانی به لیست برنامه های مراقبت از مو خود اضافه کنید. روش مصرف ...
تغذیه ماه دوم بارداری، آنچه باید بخورید
خواهد بود. اگر شما در ماه دوم بارداری خود از مکمل های اسید فولیک استفاده نکنید، نوزاد شما در معرض خطر ابتلا به نقایص لوله های عصبی قرار گرفته و یا زودتر از موعد مقرر به دنیا خواهد آمد. مواد غذایی مانند اسفناج، غلات غنی شده و دانه های حبوبات، اسید فولیک بالایی دارند. شما به صورت ایده آل باید روزانه در حدود 400 میکروگرم از این ویتامین را در تغذیه ماه دوم بارداری خود مصرف کنید. 2 ...
عکس برگردان های اعتیادآور به مواد مخدر!
اس دی (نه ال دی) نام ماده مخدری صنعتی و توهم زاست که به دلیل وجود اسید در ترکیب شیمیایی اش، اسید هم نامیده می شود و مصرف کنندگانش برای سادگی تلفظ به آن ال یا آ نیز می گویند. البته این ماده مخدر جدیدی نیست، بلکه حدود 74 سال پیش توسط دکتر آلبرت هوفمن، شیمیدان سوئیسی کشف شده است. نکته بسیار مهم این که طبق گزارش های روابط عمومی ستاد مبارزه با مواد مخدر، ال اس دی گاهی روی ورقه های رنگی شبیه عکس ...