خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
درباره رژیم موز شنیده اید؟
نکنید که اگر از 8 شب چیزی نخورید لاغر می شوید آنچه که شما را لاغر می کند میزان کالری است که تا قبل از این ساعت دریافت کرده اید. به طور خلاصه: برای اینکه احساس سیری کنید و کالری کمتری مصرف کنید غذاهایی بخورید که فیبر و آب زیاد دارند. لوبیا و عدس، سوپ سبزیجات و میوه ها، همچنین در این رژیم تخم مرغ و گوشت کم چرب را هم حتما جای دهید. پروتئین حیوانی و محصولات لبنی بدون چربی گرسنگی را
تغذیه مناسب برای سلامت مفاصل
را دریابید سیر، پیاز، تخم مرغ و مارچوبه جزو مواد غذایی سرشار از گوگرد هستند. بدن ما از این ماده ی معدنی برای ترمیم و ساخت استخوان ها، غضروف ها و بافت های همبند استفاده می کند. گوگرد همچنین باعث افزایش جذب کلسیم مصرفی می شود. حتماً می دانید که وجود کلسیم برای افزایش استحکام استخوان ها لازم و ضروری است. ماهی های آب های سرد را بیشتر مصرف کنید محققان آمریکایی تأکید می
مک دونالد ؛ کور کردن اشتهای ایرانیان برای لغو تحریم ها با فست فود آمریکایی
دارای بیش از 1200 شعبه است). میزان مرگ و میر ناشی از چاقی مفرط در آمریکا بش از 300 هزار نفر در سال است که درصد بالایی از چاقی افراد ناشی از مصرف فست فود است. حال اینکه میزان مرگ و میر ناشی از مصرف سیگار در همین کشور حدود 400 هزار نفر است. اینجاست که سهم و نقش مک دونالد به عنوان بزرگترین رستوران فست فود در آمریکا و جهان نمود بیشتری پیدا می کند. پس از بررسی ارزش غذایی محصولات مک دونالد مشخص
با 7 دشمن دندان آشنا شوید
شدیدتر می شوند. بلافاصله پس از غذا مسواک زدن استفاده از خوراکی ها و نوشیدنی های اسیدی، مانند: نوشیدنی های انرژی زا، مرکبات و گوجه فرنگی می تواند موجب ساییده شدن مینای دندان بشود. حال اگر شما بلافاصله پس از مصرف خوراکی هایی از این دست مسواک بزنید، دندان خود را در معرض آسیب بیشتری قرار داده اید. در واقع شما اسید خوراکی را به درون دندان راه داده اید و مانع خارج شدن آن شده اید. به جای مسواک زدن پس
وقتی ورزش به نفع شما نیست!
دانش و سطح معلومات مربیان و خود ورزشکاران، داشتن سطح آمادگی بدنی مطلوب و گرم کردن بدن به اندازه کافی و قبل از مبادرت به انجام فعالیت می تواند از میزان بروز آسیب های ورزشی بکاهد. آسیب دیدگی استخوان از رایج ترین مشکلات ورزشکاران است. سالانه افراد زیادی دچار صدمات ورزشی می شوند که نیمی از آنها با انجام معالجه های خانگی یا بدون رسیدگی خاص بهبود یافته و نیم دیگر نیز به رسیدگی پزشکی نیاز پیدا می کنند. بر
پرواداشتن از گناه بر اشرف آفریده ها شایسته است/پیامد تربیت دینی
: همان بی زبانی زمین و اعضا و جوارح، یعنی باید از زبان بسته ها نیز پروا داشت و در هر مورد نمونه ای را یاد کرده است از جهان محیط بر ما، از موجود است در کنار ما و از پوست و از اعضای بدن ما و پیوسته با خود ما. و شکر حضرت سلیمان نیز تأکید بر این مطلب است که آن حضرت نطق مورچه را شنید و فهمید در حالی که در بیان هدهد زبان به شکرگزاری نگشود و از آن به عنوان نعمت بزرگ یاد نکرد. شگفتی از همین بی زبانی و ناتوانی
راهکارهای طلایی برای کاهش کلسترول
از مدت ها پیش می دانستند که مصرف زیاد سیر خام، می تواند چربی های مضر بدن را کاهش دهد. متأسفانه بوی بد سیر می تواند دوستان تان را از شما دور کند. باید بدانید که اگر برای از بین بردن بوی بد آن، پخته شوند خاصیت ضد کلسترولی را نیز از دست می دهند. هر روزتان را با آب پرتقال شروع کنید نوشیدنِ روزانه 3 لیوان آب پرتقال (از هر نوعی) به مدت 4 هفته میزان کلسترول خوب یا مفید خون را به
نکات مهم در مورد پیاده روی
تا 130 کالری می سوزاند و یک فرد جوان با خوردن یک کیک فنجانی آن 120 کالری را جبران می کند. شاکریان ادامه داد: بنابراین پیاده روی از اضافه وزن جلوگیری می کند که این هم در صورت رعایت رژیم غذایی است. برخی افراد بعد از پیاده روی بلافاصله غذاهای پرکالری مصرف می کنند و اضافه وزن می آورند و می گویند نمی دانیم چرا اینقدر پیاده روی می کنیم ولی اضافه وزن می آوریم. وی در پایان در پاسخ به
تغذیه در سفرهای تابستانی
باشد. در طول سفر حتما از آب معدنی استفاده کنید و یا اینکه قبل از حرکت و در منزل آب سالم را در چند بطری تمیز بریزید و در فریزر بگذازید تا یخ بزند. به این ترتیب در طول سفر، با ذوب شدن تدریجی یخ این بطریها، آب آشامیدنی خنک، سالم و گوارا در دسترس شما و سایر افراد خانواده قرار دارد. برای تهیه چای هم می توانید یک فلاسک آب جوش همراه ببرید و در طول راه از چای تمیز و مطمئن برای رفع خستگی و تمدد اعصاب استفاده
ضدآفتاب خوراکی!
.... 7- ماهی آزاد با این که در مورد وجود جیوه در ماهی هشدارهای زیادی داده شده اما خوشبختانه ماهی آزاد یکی از سالم ترین ماهی هاست که امگا 3 موجود در آن می تواند به حفظ و ارتقای سلامت مغز و پوست کمک کند. خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدان ماهی های چرب مثل سالمون نیز به جوان ماندن پوست منجر می شود. 8- رزماری عطر و طعم این گیاه به مبارزه با التهاب در بدن کمک می کند و در برابر آسیب های نور خورشید و عناصر زیانبار زیست محیطی اثر حفاظتی دارد. علاوه بر این، رزماری خواص ضدمیکروبی نیز دارد. ...
سرماخوردگیتان را در خانه درمان کنید
، اسهال و استفراغ همراه باشند، ممکن است باعث از دست رفتن آب بدن شوند توصیه کلی در سرماخورده ها نوشیدن آب ساده، انواع چای گیاهی و آبمیوه های تازه است. مصرف نوشابه، قهوه و نوشیدنی های حاوی کافئین باید محدود شود زیرا این ترکیب ها ادرارآورند و باعث کمبود آب بدن می شوند. بهتر است مایعات به صورت گرم مصرف شوند. در گذشته اکیناسه درمانی رایج برای سرماخوردگی محسوب می شد اما امروزه به نظر
آنچه چین و چروک ها می گوید!
شود و این واکنش تغییر رگ های خونی در اطراف قلب را نشان می دهد. *فشارخون بالا؛ زنانی که از سن خود ظاهر جوان تری دارند، یعنی افتادگی صورت در آن ها کمتر است فشارخون پایین تری دارند. بررسی ها نیز نشان می دهد افرادی که خانواده هایی با سابقه عمر طولانی دارند، نسبت به همسالان خود چین و چروک کمتری در قسمت بالای دست ها دارند. *مصرف زیاد قند؛ به گزارش سایت MSN ،با
لاغری به روش طب سنتی!
ادامه داد: امروزه متاسفانه بخش زیادی از حجم تبلیغات ماهواره ای به مکمل های لاغری و مشکلات جنسی اختصاص یافته که چندان برای افراد مفید واقع نشده و بنا بر گزارش های رسیده متاسفانه برخی از دارو های لاغری آغشته به ماده مخدر شیشه بوده است. لاغری با طب سنتی مطابق با گروه خونی افراد این محقق طب سنتی لاغری به روش طب سنتی را متناسب با گروه خونی افراد دانست و گفت: در طب سنتی اولین مرحله بعد از
آیا همسرم به من خیانت می کند؟/فیبروم باعث سقط جنین می شود؟
کمتر رخ می دهد. در مورد سوال شما خواننده عزیز باید بگویم در افرادی که سالم هستند و فیبروم ندارند هم 15 تا 20 درصد احتمال سقط وجود دارد. به همین خاطر توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری دوباره معاینات لازم انجام شود و مولتی ویتامین و اسیدفولیک هم مصرف شود. آیا امکان دارد ساک حاملگی ناپدید شود؟! یک دوره عادت ماهانه ام عقب افتاد به همین دلیل آزمایش خون دادم که جواب منفی بود. به
بسط وحشتناک آمارهای فساد اخلاقی در غرب
آن ها) را ریشه کن و در عین حال نقش دولت را در حدی محدود ساخت!! هلندی ها بر این باور ساده معابانه بودند که حلقه های پیوند میان روسپی گری و اشکال چند گانه بزهکاری، از پول شویی گرفته تا قاچاقچی گری، سرانجام بتواند گسسته شود. آنان اعتقاد داشتند که در نهایت ، خرید و فروش خدمات جنسی به معامله ای که افراد آزادانه و به میل خود به آن روی خواهند آورد، مبدل خواهد شد؛ معامله ای که در آن دولت تنها
فواید هندوانه که شاید از آنها بی خبر باشید!
هندوانه از مشهورترین محصولات تابستانی است که علاوه بر خاصیت نشاط آوری آن، و فواید زیادی برای بدن دارد. کارشناسان تغذیه برای این محصول هفت فایده برشمرده اند که عبارتند از: 1- پیشگیری از سرطان به ویژه سرطان پروستات به دلیل این که دارای مواد آنتی اکسیدان به خصوص لیکوبن به عنوان دشمن سلول های سرطانی و عامل تقویت استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان است. برای حفظ درصد بالای آنتی اکسیدان
فصل دوم: نزول قرآن
الّذین یخشون ربّهم ثم تلین جلودهم و قلوبهم الی ذکر اللّه ذلک هدی اللّه یهدی به من یشاء و من یضلل اللّه فماله من هاد؛ (3) و خداوند نیکوترین سخن را به صورت کتابی همگون و قطعه قطعه فرو فرستاد که از [خواندن و شنیدن] آن، پوست بدن آنان که از خداوندگارشان می هراسند، منقبض شود و به لرزه درآید؛ سپس پوست ها و دل هاشان به یاد خدا نرم گردد. آن رهنمود خداست که هر که را خواهد به آن راه نماید و هر کس را
فصل اوّل: عناوین و اوصاف قرآن
و دوزخ (برای مطیع و عاصی) باشد. 3. عظیم این کلمه فقط در یک مورد، برای قرآن صفت واقع شده و آن در آیه 87 سوره حِجر است که می فرماید: و لقد آتیناک سبعامن المثانی و القرآن العظیم؛ و به تحقیق به تو سبع مثانی و قرآن بزرگ را دادیم . عظیم صفت مشبهه و به معنای بزرگ است. گویا ریشه آن عظم به معنای استخوان باشد و به لحاظ آن که بزرگی موجودات استخوان دار
چی بخوریم تا تمرکزمان بالا برود؟
سلامانه : به گزارش ضمیمه سیب روزنامه جام جم، هیچ ماده جادویی وجود ندارد که ضریب هوشی افراد را بالا ببرد یا آنها را باهوش تر کند، اما چیزهایی مثل کافئین می تواند انرژی شما را بیشتر کرده و تمرکزتان را افزایش دهد. کافئین را می توان در شکلات، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و برخی از داروها پیدا کرد. البته حواستان باشد که مصرف بیش از حد این ماده می تواند اضطراب را افزایش داده و تپش
فصل سوم: دلایل از سوی خدابودن قرآن
آن شده است. این گونه تحدّی، زمینه ساز این سؤال شده که راز این درخواست ها و همانندخواهی های متفاوت چیست؟ پاسخی که معمولا داده می شود، این است که قرآن با این شیوه، از سخت تر به ساده تر تحدّی کرده تا اعجاز قرآن، بهتر به کرسی نشیند. در آغاز، درخواست کرده تا همانند کلّ قرآن را بیاورند؛ پس از آن که تلاش برای همانندآوری کلّ قرآن صورت گرفت و ناتوانی بشر از آوردن همانند آن روشن شد، ده سوره
سالم نگهداشتن کبد با این خوراکی ها
کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. مصرف روغن های سالم و ارگانیک یکی از راههای تقویت کبد می باشد. روغن های گیاهی سالم و مفید امروزه انواع مختلف روغنها در بازار وجود دارد که بعضی از آنها می توانند به سلامت کبد کمک
آیا در 50 سالگی هم می توان وزن کم کرد؟
ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نیز قرار می گیرند. توصیه سوم برای کاهش وزن : سعی کنید سه روز در هفته به مدت 30 دقیقه با وزنه تمرین کنید از راههای دیگر کاهش وزن ورزش و کار با وزنه است زیرا تقویت ماهیچه های بدن سوخت و ساز بدنتان را بالا نگه می دارد و به شما کمک می کند که وزن کم کنید. افزایش توده ی عضلانی با تمرینات قدرتی به بهبود تعادل و کاهش استحکام استخوان ناشی از بالا رفتن
خواص شگفت انگیز هسته انار!
روغن هسته انار با پرس کردن سرد دانه های انار به دست می آید. این روغن به زیبایی کهربا است و بوی مطبوع میوه ای دارد. روغن هسته انار بسیار مغذی است و برای اهداف درمانی و زیبایی به صورت موضعی بر روی پوست و به صورت خوراکی مصرف می شود. خواص بی نظیر روغن هسته انار باعث می شود تا برای اهداف مراقبت از پوست و مو بسیار کارآمژلد ظاهر شود و در ترکیب بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی مانند صابون، های حمام
از خواص اعجاز انگیز لوبیای سیاه چه می دانید؟
، کلسیم، منیزیم، منگنز، مس و روی موجود در لوبیای سیاه می تواند به ساختن و سالم نگه داشتن استخوان های بدن کمک شایانی کند. کلسیم و فسفر در ساختار استخوان به شدت ضروری و مهم هستند و آهن و روی در تقویت و الاسیته استخوان ها و غضروف ها نقش مهمی را ایفا می کنند. 99% از ذخیره کلسیم بدن و 80% از فسفر آن در استخوان ها ذخیره می شوند که ضرورت وجود این مواد معدنی در رژیم غذایی را بیش از پیش برایمان مشخص
استقامت جنین زیر پرتو و شیمی درمانی/تولد نوزاد مادر را از مرگ نجات داد/بیماری ای که دوایش استقامت است
مغز استخوان اقدام کنند. بیماری سرطان این گونه است که خیلی سریع تکثیر می شود و سلول های سالم را از بین می برد. شیمی درمانی مثل یک سم عمل می کند و هر نوع سلولی که سریع رشد می کند را از بین می برد. علاوه بر سلول های سرطانی سلول های سالم بدن که رشد سریع دارند مثل سلول های پوست و مو را هم از بین می برد و به همین علت است که افرادی که شیمی درمانی می کنند مو و ابروهایشان می ریزد. البته بعد از
اتفاق های شگفت انگیز در بدن هنگام خواب
ارزش خوابیدن برای شما روشن شود. ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در آرامش باشد در غیر این صورت اثر منفی و ناخوشایندی روی سلامتی خود به جا گذاشته اید. ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید کاملا در خواب عمیق فرو رفته
موثرترین راه های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده اید. اگر می خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد،موثرترین راه هایی که باید به آنها رسیدگی کنید: - آب فراوان بنوشید پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
، آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به عملکرد مطلوب کبد برای پاکسازی و سنتز آنزیمها کمک می کند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که می توانند به کبد کمک کنند تا اصلی ترین وظایف خود را به خوبی انجام دهد. اگر روزانه چای سبز می نوشید می توانید مطمئن باشید که نیاز بدن به کاتچین را تأمین کرده اید که این ماده بسیار سالم به سلامت کبد کمک می کند. مصرف روغن های سالم و
مصرف چند عدد تخم مرغ در روز مجاز است؟
آنچه از مدت ها پیش موجب نگرانی درباره مصرف تخم مرغ بوده است، محتوای کلسترول بالا در زرده تخم مرغ است که یک عامل خطر در بیماری های قلبی عروقی محسوب می شود. تخم مرغ یکی از مواد غذایی مغذی و بسیار مفید است. هر تخم مرغ در حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است. در واقع پروتئین های موجود در تخم مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می کنند. زرده
دانستنی های جالب (5)
برترین ها: در زندگی همه ما پیش آمده که برخی اصطلاحات را بدون دانستن ریشه و وجه تسمیه اش بکار ببریم و یا یک رسم و آداب خاص را به صرف تقلید از پیشینیان خود، بدون اینکه بدانیم چیست و از کجا آمده انجام داده باشیم. شاید اصلاً این موضوع برای شما اهمیت نداشته باشد و از بکار بردن اصطلاح و انجام دادن آن رسم بدون دانستن اصل و ریشه آن هم راضی بوده باشید، ولی جالب بودن قضیه و اینکه شاید دانستن آن برای شما هم
