خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چای خوردن در بارداری، مشکلی ایجاد می کند؟
سوال مخاطب نی نی بان: من هفته 9بارداری هستم،گفته بودین چای خوردن خوب نیست اما من از اول بارداری صبحانه رو فقط با چای میتونم بخورم ،آیا تأثیر بدی روی جنین دارد؟ و اینکه از کی نباید رو کمر بخوابم . پاسخ دکتر مرجان قاجار، جراح و متخصص زنان، زایمان و نازایی: دوست عزیز کافئین چای خیلی کم است روزی یک لیوان بعید است که مشکل خاصی ایجاد کند. جای نگرانی نیست. ...
دشمنان دستگاه گوارش تان را بشناسید
و یک چهارم دیگر آن نیز گوشتی که در دمای خیلی بالا پخته نشده باشد، میل کنید. البته فقط سه بار در هفته از گوشت قرمز استفاده کنید و چهار روز باقیمانده را به مصرف گوشت سفید و پروتئین گیاهی اختصاص دهید. هر چه سهم بخش سبزیجات و میوه ها در بشقاب غذایی سالم شما بیشتر باشد احتمال پیشگیری از سرطان های گوارشی نیز بیشتر می شود. البته بهتر است غذاها روزانه تغییر کند . در وعده صبحانه نیز ...
غذاهای مناسب در حاملگی، کدام ها سالم ترند؟
کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین B، عناصر معدنی و پروتئین هستند. غلات غنی شده نیز(مانند ماکارونی غنی شده و برشتوک صبحانه) منبع خوب اسید فولیک می باشد. 6 تا 9 واحد را به غلات اختصاص دهید. هر واحد غلات شامل: * نیم تا یک لیوان سریال یا غلات صبحانه آماده * نیم لیوان برنج یا ماکارونی پخته شده * 1 برش نان * 6 عدد ...
کنترل اعصاب در بارداری، چگونه است؟
، استرس، بیماری های اعصاب و روان رواج بسیاری یافته است. از این رو توصیه می شودبا استفاده از غذاهای سالم و تازه و نوشیدن آب به حد کفایت در روز(حداقل 8 لیوان)، ورزش کردن و پرهیز از استرس و تنش، به مبارزه با مشکلات عصبی و روحی برخیزید. در زیر به انواعی از غذاهای مفید جهت پیشگیری و درمان برخی اختلالات عصبی و رفتاری اشاره می شود: *سوپ جو: خوردن سوپ جو در صبحانه از ضعف حافظه به میزان چشمگیری ...
کاهش وزن اوایل بارداری، نرماله؟
...> * توصیه دیگر این که نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از صبحانه و حتی در حین خوردن صبحانه، مایعات ننوشند چون نوشیدن مایعات تهوع را تشدید می کند. * ضمن این که بهتر است تعداد وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذای مصرفی در هر وعده را کم کنند یعنی به جای 3 وعده، 5 تا 6 وعده کوچک غذا بخورند تا معده شان هیچ وقت خالی نماند چون خالی ماندن معده دستگاه گوارش را تحریک می کند. * در ضمن زنان ...
5 پیشنهاد برای خوردن بهترین صبحانه در تهران
اختصاص دارد. این رستوران سالن بزرگ و راحتی دارد و کیفیت غذایی آن موجب شده که به سادگی بتواند مشتریان خود را جذب کند. در زمان صرف غذا موسیقی سنتی لبنان برای میهمانان پخش میشود. سرو غذا به صورت بوفه میباشد و بوفۀ صبحانه مخلوط متنوعی از املت و نیمرو است و داخل آن میتوانید انواع پنکیک، بیکن، سوسیس و سالاد میوه را پیدا کنید و خوردن صبحانه خوشمزه در تهران را در اینجا تجربه کنید. البته باید بدانید که ...
ماشین تجسم ارواح:ادبیات ژانر و مردم ادبیات
می برد. ده سال بعد در رستم... دیگر حتا نیازی به خواب مصنوعی هم نیست؛ همه چیز در آینده، در آن دوره طلایی می گذرد و این بار به مدد ماشینِ تجسم پای سفری باستان شناختی به گذشته در میان است. این پرسش که چه گونه رؤیابینی و امکان احیای مردگان به واسطه آن در متونی که طی سه ،چهار دهه نوشته می شوند، در رمانِ علمی-تخیلی رستم... به اختراع ماشین تجسم می انجامد، همزمان که پرسشی در بابِ تحول درونی فرم ها و ژانرها ...
ویار شدید در بارداری، چه چیزهایی بخورم؟
، صبح به محض بیدار شدن و ترک رختخواب، کمی نان خشک یا بیسکویت بخورند. * توصیه دیگر این که نیم ساعت قبل و نیم ساعت بعد از صبحانه و حتی در حین خوردن صبحانه، مایعات ننوشند چون نوشیدن مایعات تهوع را تشدید می کند. * ضمن این که بهتر است تعداد وعده های غذایی را زیاد و مقدار غذای مصرفی در هر وعده را کم کنند یعنی به جای 3 وعده، 5 تا 6 وعده کوچک غذا بخورند تا معده شان هیچ وقت خالی نماند چون خالی ماندن معده ...
شب یلدا در شهرهای مختلف ایران چگونه برگزار میشود؟
خانه بزرگترین فرد فامیل می رفتند و با تکاندن برف های زمستان از لباس هایشان در گرمای آرامش بخش کرسی فرو می رفتند. افراد فامیل بر سر یک سفره باهم شام می خوردند و بر روی سفره مخصوص این شب خوردنیهای متنوعی چیده می شد. خوردنی هایی از قبیل آجیل، راحت الحلقوم، مشکل گشا، شیرینی محلی دست پخت مادر بزرگها به خصوص نان شیرینی معروف "نان پنجره ای، کاک و نان برنجی"، و میوه هایی چون انار، سیب و هندوانه ...
ته گِنی شب یلدا ، من گِمبِه چِلِه شو/ لایک هایی که ذوق یلدا را دوچندان می کند
های محلی، نان، تنقلات و میوه، سفره رنگارنگی را برای آن شب تدارک می بینند. در این شب پس از خوردن شام که معمولا برنج به همراه خوراک اردک، غاز، بوقلمون یا ماهی است، شب نشینی اصلی آغاز می شود و البته عده ای هم بعد از شام به این جمع می پیوندند تا در بلندترین شب سال اوقات خوشی را در کنار هم سپری کنند. درگذشته پشت زیک (مخلوط شکر و کنجد) و شکر لَلِه(نیشکر) از شیرینی های ویژه این شب ...
22 آذر رسمی کهن جشنی قشنگ (2)
چیده می شد. خوردنی هایی از قبیل آجیل، راحت الحلقوم، مشکل گشا، شیرینی محلی دست پخت مادر بزرگها به خصوص نان شیرینی معروف نان پنجره ای، کاک و نان برنجی ، و میوه هایی چون انار، سیب و هندوانه که نگین این سفره بود. یکی از آداب زیبایی که شب یلدا در استان کرمانشاه وجود دارد گرفتن فال حافظ است که مردم با اعتقادات خاص خود رهنمودهایش را چراغ راه مشکلات خود در زندگی قرار می دهند. همچنین دختران دم بخت با این کار ...
توصیه به پرهیز از 5 رژیم غذایی معروف
خورد و خوراک و خلق و خوی خود را هر روز ثبت کنید تا به ارتباط این دو پی ببرید. فهرستی از کارهایی را که ربطی به غذا ندارند تهیه کنید تا با انجام دادن آنها حواس خود را از خوردن پرت کنید. اهداف منطقی داشته باشید: کاهش پنج تا ده درصد وزن تاثیر عظیمی بر سلامت شما می گذارد. هنگام خوردن کار دیگری نکنید مثل تماشای تلویزیون، این باعث پرخوری می شود. نصف بشقاب خود را با سبزی و سالاد پر کنید و نیمه دیگری را نیمی با پروتئین و نیمی با کربوهیدرات نشاسته دار مثل برنج و سیب زمینی. منبع: بی بی سی ...
زمختِ زنانه، مثل تهران
شاید هیچ چیز به اندازه این بخش از شعر رضا براهنی نتواند چهره تهران زمخت زنانه را بیان کند. تهرانی را که نه تنها شهری در سیطره مردان نبوده که همواره زنان بسیاری بر آن سلطه داشته اند؛ از سوگلی های سلطان صاحبقران گرفته تا در روزگار معاصر، زنانی که در دربار پهلوی برای کالبد و فرهنگ این شهر نقش آفرین بودند؛ از مادر ناصرالدین شاه قاجار گرفته تا فخرالدوله؛از نهضت های زنانه و زنانی که در نهضت ها حضوری ...
مصرف سوسیس و کالباس در بارداری، توصیه های لازم!
، ماهی سالمون و ماهی تن(ماهی تن بهتر است به مقدار 168 گرم مصرف شود.) FDA( انجمن غذا و دارو ) پیشنهاد کرده است مادران باردار می توانند هفته ای 335 گرم ماهی مصرف کنند. برای جلوگیری از ورود باکتری یا ویروس به بدن، باید از خوردن ماهی خام پرهیز کنید و همچنین ماهی دودی را بسیار کم مصرف کنید. روغن ماهی دریافت روغن ماهی توسط مادر باردار، برای هماهنگی و عملکرد صحیح چشم کودک بسیار مهم ...
