خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغر شدن شکم، نکات مفید برای بانوان
طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود: رژیم غذایی سالمی داشته باشید. سعی کنید بیشتر از غذاهای حاوی سبزیجات استفاده کنید. میوه ها، غلات، لبنیات کم چرب، و پروتئین های کم چرب را نیز فراموش نکنید. مصرف چربی های اشباع شده که در گوشت قرمز، لبنیات پرچرب، پنیر و کره یافت می شود را محدود کنید. اندازه وعده های غذایی خود را کاهش دهید. حتی اگر شما سعی کنید از
10 خوراکی ضروری مادران شیرده
قرار بدین. دانه های شنبلیله از بهترین مواد غذایی برای مادران شیرده دانه های شنبلیله غنی از فیتواستروژن ها هستن که اثرات استروژن را به وجود می آورد. این دانه ها پر از دیوسژنین هستن که به تولید شیر مادر کمک می کنن. دانه های شنبلیله مناسب همه افراد نیست. مثلا اگر شما یک فرد دیابتی هستین از این دانه ها استفاده نکنین، زیرا که سطح گلوکز خون شما را پایین می آورد. این ماده غذایی جزء
مقایسه مزایای شیر و آب پرتقال برای صبحانه
نوشیدنی برای صبح می پردازیم. مزیت های نوشیدن آب پرتقال در هنگام صبح 227 گرم آب پرتقال دارای 110 کالری است. این مقدار آب پرتقال حاوی ویتامین C لازم برای تمام روز است، و همچنین آنتی اکسیدانی قوی دارد که از پوست شما در مقابل آسیب دیدگی خورشید و از مغز در مقابل آلودگی هوا و آلودگی محیطی مانند سرب محافظت می کند. ضررهای نوشیدن آب پرتقال در هنگام صبح نوشیدن زیاد
4 غذای مغز برای سالمندان
مغز با افزایش سن را محدودتر می کند. 4. گردو حجم مصرفی در هر وعده: 30 گرم یا 14 تکه نصف شده چربی های سالم موجود در گیاهان، خصوصا گردو، فواید زیادی برای مغز انسان دارند. گردو به طور خاص سرشار است از نوعی اسید چرب امگا-3 گیاهی به نام اسید آلفا-لینولنیک. یکی از مطالعات معتبر Nutritional Neuroscience نشان می دهد که اگر سالمندان 65 تا 75 ساله از اسید آلفا-لینولنیک و دیگر انواع گیاهی امگا-3 به میزان زیادی استفاده کنند، نمره های بهتری در آزمون های هوش سیال به دست می آورند و درنتیجه قادر خواهند بود که با مشکلات زندگی راحت تر مواجه شوند. منبع: سلامتیسم ...
التهاب در ریه، اختلال در تنفس +درمان گیاهی
درمان های سنتی اکتفا کرد. این مساله به خوصص در مورد نومونی باکتریایی بسیار اهمیت دارد زیرا در این صورت مصرف آنتی بیوتیک ضروری است. استفاده از گیاهانی مانند اکالیپتوس یا آویشن به شکل دمنوش یا شربت تنها می تواند به بهبود سرفه کمک کند. بهبود و پیشگیری مانند دیگر بیماری های عفونی، در مورد پنومونی نیز توصیه اکید می شود بیمار استراحت کامل داشته باشد. درواقع بدن برای مقابله با عوامل بیماری
آلودگی هوا چه بر سرتان می آورد؟
ناطقان: با وجود این آمارها، حتی افرادی که از آلودگی هوا جان سالم به در می برند، ممکن است با مشکلات و بیماری های مزمن تا آخر عمر دست به گریبان باشند. با افزایش شدت آلودگی هوا در تهران و کلانشهرها اکنون زمان آن رسیده که تدبیر جدی تری برای کاهش مصرف سوخت های فسیلی و انتشار بیهوده گازهای گلخانه ای در نظر بگیریم. افزایش احتمال حمله قلبی محققان انجمن قلب آمریکا معتقدند تنفس هوای
تولید خون سالم در بدن با 11 گام سالم!
مردم نیوز : با این حال، بهترین گام ها برای ایجاد خون سالم و غنی در بدن شناخته شده اند: از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد این مواد به طور مستقیم وارد خون می شود. از مواد خوش بو کننده هوا استفاده نکنید: این محصولات سرشار از مواد مضر است که از طریق
روشهای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
/> برای مدیریت استرس، هر روز صبح مدیتیشن انجام دهید تا به آرامش ذهن و بدن دست یابید. همچنین، شما می توانید پیاده روی یا انجام یوگا را برای کنترل استرس مد نظر قرار دهید. لذت بردن از نور خورشید مقداری نور خورشید می تواند به پیشگیری از بروز شوره سر کمک شایانی نماید. نور خورشید تولید ویتامین D3 را بهبود می بخشد و تولید چربی های سالم روی پوست و پوست سر را تحریک می کند.
راه حل یبوست در بارداری، نه درمان سنتی
نرم شده باشد، سپس آنرا له کنید و تمامی آنرا همراه با آبش صبح هنگام و پیش از خوردن چیز دیگری میل کنید. 6. هر روز از محصولات پروبیوتیک استفاده کنید. 7. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه دوری کنید. گرچه ممکن است آنها در آغاز باعث حرکت روده شوند، اما از آنجا که ادرار آور هستند با ایجاد کمبود آب بدن مشکل یبوست را تشدید می کنند. 8. به محض احساس نیاز به دفع مدفوع، به سرعت به توالت بروید. 9. هرگز استفاده از توالت را به تعویق نیاندازید. امیدواریم با رعایت نکات ذکر شده بتوانید دوران بارداری خود را بدون مشکل یبوست طی کنید. ...
درمان سرطان پروستات، هجده توصیه تغذیه ای
، می باشند. سس پیتزا، رب گوجه فرنگی و سس کچاپ از جمله محصولات گوجه فرنگی هستند. 15) از مصرف روغن دانه ی کتان اجتناب کنید. این ماده می تواند رشد سرطان پروستات را تحریک کند. شما می توانید اسیدهای چرب مفید امگا 3 را با خوردن ماهی و آجیل تازه به دست آورید. 16) از روغن زیتون، که بسیار سالم و غنی از ویتامین E و آنتی اکسیدان ها است، استفاده کنید. روغن آووکادو نیز خوب است. از مصرف روغن
تأثیر آلودگی هوا بر کودکان، اصلی ترین قربانیان قرن
بیشتر و غذاهای سالم مصرف کنید. این توصیه نه تنها برای کودکان بلکه برای تمامی اعضای خانواده است. افزایش مصرف مایعات به فرایند سم زدایی در بدن تان کمک و از بروز علائم شدید ناشی از آلودگی هوا جلوگیری می کند. همچنین غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و اسیدهای چرب امگا هستند، به تقویت سیستم ایمنی بدن تان کمک می کنند. 6. انواع گیاهان را در خانه خود پرورش دهید، اگر هم نمی توانید خیلی به
رنگ زرد نوزادان، کی خطرناک می شود؟
رود، روی مغز نوزاد اثر می گذارد و ممکن است باعث تشنج و عقب ماندگی ذهنی کودک شود. چه باید کرد؟ اگر متوجه زردی نوزادتان شدید، باید او را نزد پزشک ببرید. بیشتر پزشکان پیشنهاد می کنند که برای کمتر شدن زردی به نوزادتان بیشتر شیر بدهید تا بتواند مقداراضافی بیلیروبین را از بدن خود دفع کند. همچنین شما باید چندبار طی چند روز متوالی به پزشک مراجعه کنید تا روند کاهش یا افزایش بیلیروبین را زیر نظر
مصرف قهوه، مانع گسترش بیماری کبد چرب
کار عمده آن انتقال کلسترول از بافت ها و هدایت آن به سمت کبد بوده به طور کلی این نوع چربی مفید در خانم ها بیشتر از آقایان و در ورزشکاران بیشتر از افراد غیر ورزشکار است. میزان بالای HDL خطر بیماری های قلبی را پایین و میزان کم آن، خطر این نوع بیماری را به شدت بالا می برد. 2 - پروتئین های فاز حاد مانند پروتئین CRP در اثر عواملی چون التهاب و عفونت هایی مثل عفونت باکتریایی و ویروسی و بدخیمی ها در سرم خون افزایش می یابند. این پروتئین ها وظیفه کاهش التهاب در بافت ها به وسیله از بین بردن قطعات بافتی آسیب دیده را برعهده دارند، این پروتئین ها جز سیستم ایمنی ذاتی بدن هستند. ...
نوشیدنی که آلودگی هوا را از ریه ها پاک می کند
، مشکلات دیگر را ایجاد می کند؛ مسئله مهم در زمان آلودگی هوا این است که از میوه و سبزیجات به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی اش استفاده کنیم، میوه ها به بدن کمک می کنند تا فلزات سنگین و آلودگی های محیط از بدن حذف شود. وی افزود: پدیده ای به نام ایجاد رادیکال آزاد در بدن وجود دارد که به دلیل آلودگی هوا در بدن ایجاد می شود. رادیکال آزاد، میل ترکیبی بسیار زیادی با عناصر کنار خود پیدا می کند و در
توصیه هایی برای روزهای آلوده
روزهایی که هوا آلوده است به جای مصرف برنج و نان، از جو استفاده کنند. جو را می توانند در سوپ و آش اضافه کنند. جو حاوی املاح و فیبر است. در خانواده میوه ها از تمام میوه های فصل بیشتر از روزهای دیگر استفاده شود. مصرف خرمالو، انار، نارنگی و سایر مرکبات در این روزها اولویت دارد. در خانواده سبزیجات، مصرف سبزیجات حاوی ترکیبات گوگردی توصیه می شود چرا که این نوع سبزیجات، به سرعت آلاینده ها را از بدن خارج می کند. در این میان مصرف سیر، پیاز، تره فرنگی و کلم بیش از همه توصیه می شود چون این سبزیجات به دلیل ترکیبات گوگرد خود می توانند از مخاط دستگاه تنفسی بیشتر محافظت کنند. ...
دامداران راه انتقال سرب از محیط زیست به شیر را جدی بگیرند
شفا انلاین سلامت کارشناس بهداشت مواد غذایی هشدار داد: دامداران راه انتقال سرب از محیط زیست به شیر را جدی بگیرند. به گزارش شفا آنلاین ، حسین عبدالعزیزی کارشناس بهداشت مواد غذایی گفت: آلودگی شیر و فرآورده های آن به بعضی از فلزات سنگین به ویژه سرب باعث ایجاد اثرات سمی و تأثیر سوء بر سلامت( Health ) انسان می شود. عبدالعزیزی اظهار کرد: در آزمایشاتی مشخص شده است که چنانچه گاو شیری
6 درمان غذایی، زندگی شما را تغییر می دهد
نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضوهای آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از مواد مغذی کاهنده فشار خون از جمله پتاسیم و منیزیم است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم و در
در هوای آلوده این 4 ماده غذایی را بخورید
خاص و کاملی وجود دارند که از بدن در مقابل این فلزات سنگین از جمله جیوه، کادمیوم و سرب محافظت می کنند و قابلیت های بدن را برای دفع آن ها ارتقا می دهند. البته قبل از مصرف هم زمان ترکیبات طبیعی همراه با دارو های تجویزی، برای این کار از پزشک اجازه بگیرید. 1. گشنیز گشنیز، یکی از مهم ترین و محبوب ترین گیاهان است که کاربردهای گسترده ای در آشپزی و پزشکی دارد. برگ های گشنیز سرشار از
چرا طلا برای آقایان حرام است؟
تواند کم و زیاد شود و برای همین طلا با رنگ های مختلف به وجود می آید. هرچه مقدار نقره بیشتر شود رنگ طلا سفیدتر و جرم ویژه آن کمتر می شود. آلیاژ های مختلفی، چون مس، آهن و آلومینیوم با طلا ترکیب می شود و رنگهایی، چون قرمز، سبز و ارغوانی را به وجود می آورد. بیشترین مصرف طلا در ضرب سکه و جواهرات است و برای مبادلات پولی استفاده می شود. به علت هدایت الکتریکی خوب و مقاومت خود در برابر فرسایش و سایر
نکته هایی برای پیشگیری و درمان شوره سر در زمستان
یابد. توصیه کلی برای تامین آب مورد نیاز بدن مصرف 8 تا 10 لیوان آب در روز است. در کنار آب، مصرف میوه ها و سبزیجات سرشار از آب نیز می تواند به شما در تحقق این هدف کمک کند. از سوی دیگر، نوشیدن الکل و قهوه می تواند به کم آبی بدن منجر شود. توصیه های دیگر برای مقابله با شوره سر طی فصل زمستان از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید. هنگام شستشوی مو با شامپو چند قطره
در برخورد با بیمار سوخته چه کنیم؟
پوست درگیر می شود. در این سطح اپیدرم قرمز و بدون تشکیل تاول است. نشانه های آن درد، قرمزی و رنگ پریدگی است و بافت و پوست سالم می ماند. سوختگی های درجه دوم نیز لایه اپیدرم پوست را تخریب می کنند و لایه درم دچار تورم زیر جلدی و درد می شود. علائم و نشانه های آن نیز درد، تاول، قرمزی، سفید شدن با فشار و سفت شدن بافت است. در سوختگی های درجه سوم نیز همه لایه های پوست تخریب می شوند. بافت های چربی
4 میوه فوق العاده برای سم زدایی بدن
آلودگی های با فلزات سنگینی مثل سرب، کادمیوم و جیوه موجود در محیط کار، محیط زیست یا حتی خوراکی ها را دارند اما باعث دفع تمام سم ها از بدن نمی شوند. رژیم سم زدایی بدن کافی است با ایجاد تغییرات اندکی در رژیم غذایی و سبک زندگی تان سم زدایی بدن را انجام دهید تا از این مشکلات هم خلاص شوید. سه روز اول کارتان را سخت نمی کنیم. کافی است تغییرات کوچکی را در برنامه غذایی تان
بروز 93 درصد سرطانها از طریق عوامل محیطی
دستگاه گوارش وارد می کند. این سرطان شناس اظهار کرد: رژیم غذایی تاثیر بسزایی در ایجاد سرطان دارد. هر فرد می بایست در طول هفته فقط دو وعده گوشت قرمز مصرف کند و در عوض ماهی، سبزیجات و میوه ها را در برنامه غذایی خود بگنجاند. وی با بیان اینکه مواد رادیو اکتیو، پنبه نسوز و نور فرابنفش خورشید از جمله عوامل محیطی ایجاد سرطان هستند، تصریح کرد: ورزش کردن از ایجاد سرطان جلوگیری می کند و توصیه می
نرمی استخوان در کودکان، شیوع در بچه تهرانی ها!
پوکی استخوان به عنوان بیماری پنهان شایع در ایران گفت: این بیماری در افراد بالغ و به خصوص در بانوان بیشتر است و ضرورت دارد؛ خانم ها برای بهتر شدن ساختار استخوان تغدیه مناسب و ورزش کافی داشته باشند. وی افزود: با وجود برخی تصورات غلط در بانوان مبنی بر کافی بودن تغذیه مناسب و مصرف ویتامین D برای پیشگیری از پوکی استخوان باید گفت؛ در صورتی که فعالیت فیزیکی مناسب وجود نداشته باشد؛ ساختار
چرا پیامبر(ص) از سلمان طرفداری کرد؟/صندلی داران کار به دردخوری انجام نمی دهند/نقش حرکت در تکامل عالم
، دستگاه تنفس حرکت دارد، حرکت قلب هم باید مداوم باشد. خدا به جسم انسان ها اجازه خواب رفتن داده، اما به قلب اجازه نداده و او باید تا هفتاد، هشتاد، نود، صد و در بدن حضرت نوح تا 950سال بیدار بماند؛ چون اگر یک پلک به هم زدن خوابش ببرد، باید آن انسانی که قلبش به خواب رفته، ببرند و دفن کنند؛ چون دیگر نمی ماند و این حرکت قلب است که او را نگه داشته است. از کوچک ترین جزء عالم در حرکت است تا عظیم
تغییرات هفته سی بارداری، آیا میدانید؟
کاری شما کاهش یافته است بخوابید یا کاملاً استراحت کنید. از پزشکتان در مورد درمان ها و درمان جسمی سؤال کنید. بایدها و نبایدها- هفته سی ام بارداری اگر بدن شما دچار خارش گردیده آن را با روغن و کرم های مرطوب کننده چرب کنید و از خاراندن آن خودداری کنید. اگر دچار بی خوابی و تکرر ادرار هستید مصرف مایعات را در طول شب کم کنید و بجای آن روزها به اندازه کافی مایعات بنوشید
کاهش تاثیر آلودگی هوا با میو ه های رنگی
بیشتر استفاده کنید. بد نیست بدانید آنتی اکسیدان می تواند با اثرات مضر آلودگی هوا بر بدن مقابله کند. از جمله آن می توان به انار، کلم بروکلی، سیب، جوانه ها و سبزیجاتی که رنگ های طبیعی دارند، اشاره کرد. نقطه مقابل آنتی اکسیدان ها فست فودها هستند؛ غذاهایی مثل سوسیس و کالباس، یا چیپس و پفک و مواد غذایی که حاوی رنگ های مصنوعی و نگهدارنده ها و طعم دهنده های شیمیایی اند، اینها مضر و باعث ضعیف شدن سیستم
لزوم مصرف ویتامین D
کلسیم از روده ها و کاهش دفع آنها از کلیه شده و در رشد و استحکام استخوان ها ، حفظ سلامت ماهیچه ها ، مغز ، دندان ها ، سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پوکی استخوان نقش دارد. میزان نیازروزانه بدن به ویتامین D: برای نوزادان زیر یکسال 400واحد(IU) ، افراد زیر 70 سال600 واحد و در افراد بالای 70 سال 800 واحد توصیه می شود. نیاز افراد چاق یا کسانی که داروهای خاص مصرف می کنند ، ممکن است بیشتر باشد. افرادی که بیشتر
فواید روزه داری برای سلامت بدن
پروتئین ها از مرگ نورون های مغزی جلوگیری می کنند. حفظ سلامت عضله ها: در طی فرآیندهای رژیم غذایی پیشنهادی، فرد چربی و ماهیچه را به صورت هم زمان از دست می دهد، حال آنکه روزه داری و حذف وعدهٔ غذایی به مدت حداقل 6 ساعت بدن را برای سوخت وساز چربی آماده می کند. افزایش طول عمر: طبق تحقیقات کاهش مجموع کالری مصرف شده در طی روز سبب کاستن از سرعت تخریب سلول های بدن و کاستن از سرعت پیری مغز می شود. کاهش استرس
18 علت بالا رفتن کراتین خون و روش های درمانی آن ها
). افزایش مصرف پروتئین: رژیم های غذایی که حاوی مقدار زیادی پروتئین هستند، تولید مواد زائد نیتروژن دار را افزایش می دهند، و از این طریق فشار وارد بر کلیه ها افزایش یافته و میزان کراتینین خون افزایش می یابد. خوردن گوشت قرمز، گاو، گوسفند،میگو، ماهی و تخم مرغ و هر خوراکی که پروتئین بالایی دارد، می تواند علت بالا رفتن کراتین خون باشد. خوردن بیش از حد مواد لبنی مصرف ییش از حد حبوبات دیابت مصرف
