سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری هایی که به سراغ فست فودخورها می روند
لذیذ و مناسبند، درحالی که این نوع سبک تغذیه نامناسب ترین الگو در کشورهای پیشرفته است. با بررسی مواد موجود در فست فودها باید گفت که چربی موجود در این موادغذایی زائد چاق کننده است. همچنین وجود نمک فراوان در فست فودها باعث افزایش فشار خون، تنگی عروق و کبد چرب می شود. بنابراین مصرف این نوع موادغذایی مفید نیست و از لحاظ بهداشتی هم مصرف کننده را با مشکلات متعدد مواجه می کند. مشکلات بهداشتی فست ...
با انجام این کارها حتما چاق می شوید!
، یعنی مغز شما زمان بیشتری برای پردازش سیگنال های گرسنگی در اختیار دارد. 10. پروتئین کافی نمی خورید کمبود پروتئین در رژیم غذایی می تواند شما را چاق کند. این ماده ی مغذی مهم می تواند کمک تان کند برای مدت طولانی تری سیر بمانید. پروتئین به بدن دستور می دهد هورمون های سیری بیشتری تولید کند؛ مانند پپتید YY، GIP و GLP-1. همچنین پروتئین به بدن می گوید هورمون های گرسنگی کمتری ترشح کند ...
آیا امکان ترکیدن معده وجود دارد؟
داشته باشند. برخی داروها، مانند مسکن ها، ضد حساسیت ها، ضد دردها، آنتی بیوتیک ها و برخی داروهای ضد فشار خون بالا ممکن است به دیواره معده آسیب وارد کرده و موجب تحریک آن شوند. همچنین، آنها ممکن است بر عملکرد کبد تاثیرگذار باشند و شما را در معرض خطر افزایش یافته ابتلا به زخم های معده قرار دهند. در صورت مواجهه با مشکلات گوارشی پس از آغاز مصرف دارویی جدید، صحبت با پزشک برای بررسی دقیق شرایط بهترین گزینه است. ...
بدون احساس گرسنگی، 7 گام بردارید تا اضافه وزن نگیرید!
میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید. استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان ...
روزانه دو عدد موز سیاه شده بخورید!
از مهم ترین پروتئین هایی است که با رشد سلول های سرطانی مبارزه می کند. آن ها با کشتن سلول ها مانع از انتشار آن ها در بدن می شوند. موزها به علاوه حاوی سطح زیادی فیبر نیز هستند. هر دو فاکتورها به جلوگیری و درمان سرطان کمک می کنند. کنترل فشار خون پتاسیم ماده ای معدنی است که برای سلامت قلب ضروری است. اما با این وجود خیلی ها به اندازه کافی مصرف این ماده را در غذاهایشان ندارند. موز ...
آشنایی با خواص ملکه دانه های روغنی!
مردم نیوز : اگرچه کنجد به اندازه دانه هایی چون کتان، تخم شربتی و دیگر دانه ها که به اصطلاح سوپر دانه نامیده می شوند، معروف و مورد استفاده عمومی نیستند؛ اما یک منبع قابل توجهی از مواد مغذی از جمله پروتئین، آهن، روی، مس، ویتامین E، تیامین، کلسیم، منیزیم، و منگنز، به علاوه لیگنان ها (سزامین و سزامولین)، فیتوسترول ها (بخصوص بتا سیتوسترول)، فیبر و دیگر ترکیبات بالقوه سودمند هستند. از نظر ...
غذای دوران بارداری، دو نفره یا یک نفره؟
، اخطار می دهد و می گوید: بهتر است سه تا چهار ماه قبل از آغاز بارداری از نظر عادت غذایی و وضع تغذیه ای با متخصص مشورت کرده و شرایط را کنترل کنید تا عادات و الگوهای غذایی تان اصلاح شود. اعتدال، مهم ترین اصل تغذیه در دوران بارداری بعضی می گویند مصرف لبنیات در دوران بارداری باید افزایش پیدا کند. بعضی هم فکر می کنند هر چقدر میوه و سبزی بیشتری بخورند، به نفع شان است.عده ای هم ماهی و ...
مصرف اسید فولیک در بارداری، چقدر مهمه؟
جلوگیری می کند. نقش مهم دیگری که اسیدفولیک در دوران بارداری برای خانم ها دارد، کنترل کم خونی ها در مادر است. همانطور که می دانید بدن ما برای خون سازی هم به اسیدفولیک و هم به آهن احتیاج دارد. وقتی خانمی شروع به خوردن اسیدفولیک می کند یعنی به ساخته شدن خون و جلوگیری از کم خونی در دوران بارداری کمک کرده است. بهتر است از سه ماه قبل از اینکه روش جلوگیری خود را کنار بگذارید شروع به استفاده از مکمل اسیدفولیک و مصرف این قرص را هم باید تا پایان دوره بارداری خود ادامه بدهید. البته برای پیشگیری از کم خونی تا ماه چهارم بارداری تنها اسیدفولیک و از ماه چهارم به بعد آهن را هم به آن اضافه می کنیم. ...
راههای افزایش وزن در زنان، حتما بخوانید
. جوانه ها جزو کاملترین مواد غذایی هستند که با مصرف آنها، ویتامین ها و پروتئین ها و املاح معدنی مفیدی را به بدن می رسانند. می توانید آنها را همراه با سالاد میل کنید. - حتماً ورزش و پیاده روی را انجام دهید زیرا سبب افزایش اشتهای شما می شود و نیاز بدنتان را به غذا افزایش می دهد. فکر نکنید که اگر ورزش کنید لاغرتر می شوید خیر ورزش سبب شادابی و نشاط می شود و شما اندام مناسبی خواهید داشت. ...
سیگار کشیدن زنان باردار، چه عوارضی دارد؟
.... مضرات سوسیس و کالباس: 1- سوسیس، فشار خون را بالا می برد مقدار نمک موجود در اکثر سوسیس ها بیشتر از نمکی است که در یک پاکت چیپس وجود دارد. وقتی فردی در روز فقط 2 عدد سوسیس به عنوان وعده غذایی مصرف می کند، حدود نیمی از حداکثر مقدار مجاز مصرف روزانه نمک را دریافت کرده است.نمک فشار خون را بالا می برد و منجر به سکته مغزی، حمله قلبی، پوکی استخوان و بیماری های کلیوی می شود ...
نامنظمی پریود بعد از زایمان، طبیعی است؟
سوال مخاطب نی نی بان :خانم سی ساله هستم که بعداز بارداری اولم هشت سال دستگاه آ ی یو دی گذاشتم که طی هشت سال یک هفته قبل و یک هفته بعد از پریودی لکه بینی داشتم. بعد از درآوردن دستگاه یکسال بعد باردار شدم، بعد از زایمان به مدت پنج ماه پریود نشدم، بعد پنج ماه که پریود شدم فقط در حد سه روز و فقط لکه بینی بود، به پزشک مراجعه کردم بعداز سونوگرافی واژینال گفت که چسبندگی لوله رحم سمت چپ دارم که این ...
درد شکم یا درد معده شایع ترین شکایت در کودکان
یا سرطان عفونت مجاری ادراری آزمایش ها لازم برای تشخیص علت درد شکم در کودکان برای تشخیص علت درد پزشک ممکن است علاوه بر معاینات فیزیکی، آزمایش ها زیر را نیز تجویز کند: آزمایش خون از جمله آزمایش خون CBC، سطح آنزیم های کبدی، کشت خون، اندازه گیری سطح سرب و یا سطح لیپاز آمیلاز CUE آزمایش مدفوع برای بررسی انگل ها، باکتری ها و یا خون در آن عکس اشعه ...
باردارم و عفونت دارم، چکار کنم؟
سوال مخاطب نی نی بان: هفته 22بارداری هستم.از اول بارداری عفونت داشتم همراه با خارش و سوزش و ترشح سبز رنگ لخته ای.اولا با پماد هیدروکرنزون و پماد داخلی چن روزی خوب میشدم اما بازم شروع میشد.یه هفته پیش به دکتر مراجعه کردم فقط 20 عدد قرص میترانزول250 داد خوب نمیشم بدتر شدم.تا آخر بارداری چطور طاقت بیارم چون میگن عفونت باعث زایمان زودرس و پارگی کیسه آب میشه پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان ...
انواع سرفه کودکان
: مصرف شلغم راهی است برای درمان سرفه های خلط دار. سرفه مزمن در کودکان کوچولوی شما بیشتر از 10 روز است که سرماخورده اما سرفه هایش بهبود پیدا نمی کند. سرفه های ناشی از سرماخوردگی می تواند یک هفته طول بکشد؛ به خصوص اگر کودک سرماخوردگی قبلی نداشته باشد. آسم، آلرژی یا عفونت های مزمن در سینوس ها یا مسیر تنفسی می توانند باعث سرفه های مزمن شوند. روش های درمان: استفاده از ...
درمان سرماخوردگی با بابونه، حتی در بارداری؟
، التهاب و ورم ریه است، این گیاه همچنین در درمان تنگی نفس نیز کاربرد دارد مبتلایان به سرماخوردگی باید بابونه را همراه با گیاهانی مانند گل بنفشه، آویشن و پونه مصرف کنند. خواص آنتی بیوتیکی بابونه وی بیان کرد: بابونه سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، همچنین سبب رفع عفونت های داخلی بدن مردان و زنان نیز می شود افرادی که دچار عفونت و خارش رحم هستند نیز باید از بابونه به همراه آویشن و گل ...
تغذیه دیابت حاملگی، چه چیزهایی است؟
.... دیابت حاملگی در طول ماه دوم و سوم بارداری تشخیص داده می شود. در بدن مادر باردار نیاز به هورمون انسولین در نیمه اول حاملگی کاهش می یابد و ممکن است دو سوم مقدار معمول، نیاز به انسولین داشته باشد و این به خاطر مصرف گلوکز (قند) توسط جنین است. اما در نیمه دوم حاملگی به دلیل تغییرات هورمونی و ترشح هورمون های ضدانسولین از جفت، نیاز به انسولین 100-70 درصد افزایش می یابد که در بعضی افراد ...
رفع پا درد در بارداری، بهترین راه
داشته باشید، فعالیت های عمده را باید کاهش دهید و به طور منظم به استراحت بپردازید. شنا و پیاده روی برای زنان باردار مفید است. بسته یخ را در حوله بپیچید و به مدت 20 دقیقه پاها را روی آن قرار دهید تا درد کاهش پیدا کند. این کار را می توان 3 بار در روز تکرار کرد. بدن نیاز به آب فراوان دارد مصرف زیاد آب باعث کاهش ورم و درد در این دوران خواهد شد. کلیه هر فرد روزانه نیاز به 3 لیتر مایع ...
تاثیر خوردن آب در بارداری، چقدره؟
توجهی در خانم هایی که در تابستان دوران بارداری خود را طی می کنند و به خاطر تعریق بسیار، آب و املاح فراوانی از دست می دهند بیشتر حائزاهمیت است. پیشنهاد می کنم حتما علاوه بر مصرف موردنیاز روزانه آب، در میان وعده ها هم از آبمیوه طبیعی که در منزل تهیه کرده اید، استفاده کنید تا املاح از دست رفته ناشی از تعریقتان هم جبران شود. مصرف دوغ کم نمک هم گزینه مناسب دیگری است که من به خانم های باردار ...
عجیب ترین بارداریهای دنیا، کدامند؟
جراحی بوده است. زنان دوجنسه ای که می خواهند مرد شوند باید چندین جراحی روی بدن خود انجام دهند. از جمله آنها باید به برداشتن رحم و واژن و جایگزینی آنها با اندام مردانه اشاره کرد. اما بیتی تصمیم گرفت تا ارگان های زنانه خود را حفظ کند زیرا تصور می کرد شاید روزی تمایل داشته باشد بچه دار شود. و این کار را انجام داد و اکنون نیز منتظر تولد فرزند سوم خود است. ...
تقویت کمر قبل از بارداری، چه تاثیری دارد؟
برای اینکه در دوران بارداری قوی و بی مشکل باشید بهتر است کمر و ناحیه شکم خود را حسابی تقویت کنید. تقویت شکم و کمر برای بارداری، بیشترین تمرکز روی ناحیه شکم و اطراف آن و کمر خانم ها است. البته مسایلی همچون هورمون و تخمک گذاری و ... نیز بسیار مهم می باشند. اما قوی بودن ماهیچه های شکم و کمر برای بارداری و پس از آن بسیار مهم می باشند. با داشتن شکم قوی، در طول بارداری دچار ...
آتروفی واژن چیست؟
بهبود سلامت بافت واژن می شود. اگر سیگاری هستید، لازم است که ترک کنید. سیگار کشیدن باعث کاهش گردش خون می شود و در نتیجه از رسیدن خون کافی به واژن جلوگیری می کند. همچنین مواد شیمیایی در سیگار با استروژن طبیعی در بدن تداخل پیدا می کنند. هر عاملی که باعث کاهش سطح طبیعی استروژن شود بر روی سلامت واژن تاثیر می گذارد. ...
9 گزینه سالم غذایی برای تمام زنان!
و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. لوبیا: مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه های لوبیا است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده مصرف این دانه ها برای چند بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 34 درصد در زنان کاهش می دهد. لوبیا سرشار از مواد شیمیایی گیاهی تحت عنوان فیتواسترول و مقادیر زیادی ...
لاغری در دوران شیردهی، راه حلی دارد؟
کنترل وزن تان به مشاور تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی اصولی برای شما در نظر گرفته شود و همچنین در کنار رژیم کاهش وزن ورزش های موضعی و فعالیت بدنی نیز جهت فرم دهی به بدن داشته باشید. با کاهش درست و به جا و حساب شده کربوهیدرات ها و چربی و مصرف سبزی جات و لبنیات کم چرب در رژیم غذایی شما می توانید به وزن دلخواه تان برسید اما برای دریافت رژیم باید مراجعه داشته باشید چون وقتی می خواهیم به شما رژیم بدهیم فاکتورهای دیگری به غیر از سن، جنس، وزن و قد برای ما ملاک است. ...
زنان باردار شاغل، بخوانید!
خوبی دارند و هورمون ها هم خوب کار می کنند، اما این مادران می توانند از مصرف غذاهایی که ویار آنها را تشدید می کند خودداری و مصرف مایعات و مواد غذایی مانند نان سوخاری، لیموترش، زنجبیل، غذاهای خشک و کم حجم را زیاد کنند. خیلی از خانم های باردار از خستگی مفرط طی دوران بارداری شان شکایت دارند. چطور می توان این خستگی را کاهش داد؟ به هر حال بدن در این دوران نسبت به گذشته تفاوتی اساسی پیدا ...
5 علامت آلرژی غذایی که نباید نادیده گرفته شوند
ملتهب روی پوست مواجه شدید، یا اگر اطراف دهان تان حالت ملتهب و قرمز به خود گرفت، به احتمال زیاد نسبت به یکی از ترکیبات مصرفی تان آلرژی دارید. در بعضی از موارد، آلرژی غذایی به مشکلاتی فراتر از مشکلات پوستی منجر می شود. طبق گزارش FARE، شکل گیری تغییرات در فشار خون (همراه با اُفت ناگهانی یا ضعیف شدن ضربان قلب) می تواند یکی از واکنش های آلرژیک بدن به آلرژی غذایی باشد. البته اگر فشار خون تان ...
مصرف کلسیم در کودکان، نیاز است؟
معمولا کلسیم استخوان صرف حفظ غلظت خون می شود که نتیجه آن پوکی استخوان است. مصرف کلسیم را از کودکی شروع کنید وی اضافه کرد: برخی عادات غذایی مانند مصرف زیاد نمک یا سدیم، مصرف نوشابه های گازدار با یا بدون قند نیز باعث دفع ادراری کلسیم و پوکی استخوان می شود . این متخصص تغذیه با بیان اینکه نیاز بدن به کلسیم در قیاس با سایر عناصر مانند آهن، روی و... بسیار بیشتر است، عنوان کرد ...
افسردگی در فصل سرما، آقایان هم دچار می شوند؟
به اینکه نوسانات شدید در قند خون باعث افزایش خطر اضافه وزن می گردد؛ بنابراین مصرف مواد غذایی فوق منبع مناسبی برای تامین انرژی است. حبوبات نیز که نمایه گلیسمی پایینی دارند به حفظ سطح سروتونین در شبانه روز کمک می کنند. زردآلو، سیب، هلو، گریپ فروت و پرتقال باعث افزایش تدریجی سطح قند و سروتونین و حفظ آن در بدن می شوند. تیروزین و اختلالات روحی فصل ماهی، مرغ ...
به این 4 دلیل، زنجبیل بخورید!
به شیوه مطلوب از دهان به سمت کولون و در عین حال جذب مطلوب مواد مغذی درون آن ها است. اگر مواد غذایی در این روند با مشکل مواجه شوند، ممکن است که تخمیر شوند، فاسد شوند یا حتی باعث شکل گیری انسداد شوند که قطعا به مداخله پزشکی نیاز دارد. همچنین، هضم نامطلوب می تواند جذب مواد مغذی موجود در غذاها را با اختلال مواجه کند. در هر حال، این دو حالت به نارسایی در جذب منجر می شوند و در نهایت شما را ...
هفته دهم بارداری، بایدها و نبایدها
دندان دائمی را داشته باشد و به زودی خواهد توانست دهان خود را باز کند و زبان خود را حرکت دهد. زبان بلند نیست قبل از اینکه بتواند زبان کوچک صورتی رنگ خود را به شما نشان دهد. جنین اکنون بیشتر اندام ها را دارد. در حقیقت دوران رویانی دورانی است که بیشتر اندام های بدن او شکل می گیرد و به همین خاطر در این دوران عدم تماس با عوامل خارجی از اهمیت زیادی برخوردار می شود. غضروف های جلوی سر به ...
نکاتی برای رژیم لاغری، بانوان رعایت کنند
گوارش شده و با ایجاد تغییراتی در میزان قند خون باعث ایجاد احساس گرسنگی می شود . : آب میوه فاقد پروتئین است و با توجه به اینکه پروتئین در دوران کاهش وزن برای بدن بسیار ضروری است، باعث محافظت از بافت عضلانی شده و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. همچنین قند خون را نیز کنترل می کند . عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاکید کرد: برای سریع لاغر شدن بهتر است بر مصرف مواد ...