سایر منابع:
سایر خبرها
ورزش های مناسب دوران پریودی، دردتان خوب می شود؟
قاعدگی از نوار بهداشتی های نازک قبل از شروع ورزش علاوه بر آن ها استفاده کنید. 4- اگر نمی توانید از جام و یا تامپون استفاده کنید از نوار بهداشتی استفاده کنید پد و یا نوار بهداشتی گزینه خوبی برای ورزش نیستند، ممکن است در هنگام ورزش مچاله شوند و کمتر از آنچه باید از شما محافظت کنند، با این حال اگر نمی توانید از تامپون و یا جام قاعدگی به هر دلیلی استفاده کنید. پدها تنها گزینه ...
وقتی مو از افزایش وزن خبر می دهد
سانتیمتر در زنان) به عنوان چاق دسته بندی شدند، از سطوح بالاتر کورتیزول مو برخوردار هستند. در نتیجه، اگر کورتیزول به لطف استرس مزمن می تواند موجب چاقی شما شود، چه کاری برای مقابله با این شرایط می توانید انجام دهید؟ با استرس و هورمون های آن خداحافظی کنید برای مدیریت استرس پیش از این که به پزشک مراجعه کنید و برای شما داروی ضد اضطراب تجویز شود، می توانید اندکی بیشتر تامل کرده و روش های ...
توضیحات اپل در خصوص علت کاهش سرعت آیفون های قدیمی
غیرقابل استفاده و غیرقابل اتکا بدل کند. iOS 10.2.1 که در ماه ژانویه ی 2017 منتشر شد، به روزرسانی هایی را برای مدل های پیشین آیفون به همراه دارد که از خاموش شدن ناگهانی آن ها جلوگیری می کند. این به روزرسانی، قابلیتی را به آیفون 6، آیفون 6 پلاس، آیفون 6 اس، آیفون 6 اس پلاس و آیفون اس ایی اضافه می کند که به موجب آن، در صورت نیاز، نقطه ی اوج عملکرد گوشی به صورت پویا مدیریت می شود تا بدین ترتیب از ...
مصرف گردو در بارداری، خواص و خطراتش چیست؟
...> -گردو به کاهش سطح ملاتونین کمک می کند و باعث بهبود شرایط خواب شما می شود. خطرات مصرف گردو در دوران بارداری: حقیقت این است که مصرف بیش از حد گردو در دوران بارداری باعث بروز عوارض خاصی می شود. در اینجا برخی از عوارض احتمالی ذکر شده است: -مصرف بیش از حد گردو می تواند باعث اسهال در حین بارداری شود. -با توجه به مطالعات انجام شده، گردو ممکن است در جذب آهن ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
، نیازی نیست برای کاهش وزن خود مصرف این میوه را کنار بگذارید. موز تلاش های شما در راستای کاهش کیلوهای اضافی وزن بدنتان را بی اثر نخواهد کرد. تردیدی وجود ندارد که یک ماده غذایی موجب افزایش وزن نمی شود، همان گونه که یک ماده غذایی نمی تواند کاهش وزن را به همراه داشته باشد. از سوی دیگر، اگرچه موز حاوی قند است، اما قند آن از نوع طبیعی بوده که مشابه با قند افزوده شده، همانند آنهایی که به قهوه ...
با شوره سر زمستانی مبارزه کنید
.... همچنین، شما می توانید پیاده روی یا انجام یوگا را برای کنترل استرس مد نظر قرار دهید. لذت بردن از نور خورشید مقداری نور خورشید می تواند به پیشگیری از بروز شوره سر کمک شایانی نماید. نور خورشید تولید ویتامین D3 را بهبود می بخشد و تولید چربی های سالم روی پوست و پوست سر را تحریک می کند. برای پیشگیری از شوره سر چند دقیقه ای را هنگام صبح یا اواخر بعد از ...
6 آنتی ویروس برتر دنیای کامپیوتر
به گزارش شفاف ، انتخاب یک آنتی ویروس خوب هیچ وقت انتخاب آسانی نبوده؛ حتی برای آنهایی که خود را کاربر حرفه ای می دانند. دغدغه مهمی که هر سال با پیچیده تر شدن تهدیدات امنیتی مشکل تر از قبل می شود. اینکه کدام آنتی ویروس از بقیه بهتر است یا کدام یک می تواند انتظارات ویژه شما را برآورده کند. سوالاتی هستند که بی تردید پاسخ های متنوعی هم دارند. بسیاری از بسته های امنیتی امروزی در حال گذار از شیوه های ...
افزایش طول عمر را با مصرف 10 ماده غذایی، تجربه کنید
اکسیدان است و حتی افرادی که به سرطان مبتلا هستند به دلیل خاصیتی که سیر روی سلول های سرطانی می گذارد و آنها را منهدم می کند با خوردن سیر خام طول عمرشان افزایش می یابد. لوبیا سبز: خوردن این ماده غذایی باعث می شود که فرد دچار یبوست نشود و به همراه فیبر موجود در خود چربی زائد را از بدن دفاع کرده و کلسترول خون را پایین می آورد چرا که کلسترول خود زمینه ساز بسیاری از بیماری هاست. منبع: آوای سلامت ...
درمان استرس در بارداری، هنگام وقوع بلایای طبیعی
ادامه دارد مثل خطر زمین لرزه، سیل یا مورد های از این دست، خود نگهداریی ارزش دوچندانی پیدا می کند، افزون بر مراجعه به متخصص و انجام تست های دوره ای، تغدیه سالم، کمپانی در کلاس های یوگای بارداری، پیاده روی و شنا می تواند منتج به کاهش استرس در زنان گردد. راه رفتن و داشتن فعالیت بدنی علاوه بر این سبب کاهش مشکلاتی چون یبوست، نفخ، کمر درد و حتی مبتلا شدن به دیابت بارداری می شود که من جمله مورد ...
آب گوجه فرنگی برای زنان، مفید یا مضر؟
هست که در شکستن ترکیبی به اسم هوموسیستئین به مولکول های بی خطر، به بدن مساعدت می کند. هوموسیستئین، ترکیبی هست که به دیواره های رگ های خونی لطمه رسانده و موجب بیماری های قلبی مکرر می شود. سم زداییآب گوجه فرنگی، اثر سم زدایی بر بدن دارد و این به سبب وجود کلرین و سولفور هست. 7. لیکوپن بسیار کبد و کلیه ها مسئول سم زدایی بدن می باشند. در نتیجه، برای سالم ماندن بدن لازم هست این دو ...
بهترین غذاها برای زنان، فهرستی برایتان تهیه کردیم
، کنترل آکنه، جلوگیری از بروز چین و چروک پوست، و ... ضروری است. در ضمن گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها برای افزایش سیستم ایمنی بدن، محافظت از چشم در برابر آسیب های نور خورشید، محافظت در برابر سرطان سینه و بیماری های قلبی است. 7. زغال اخته: غذای مناسب و ضروری برای زنان تمام انواع توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با مشکلات پوستی، حفظ سلامت مغز، و ... هستند ضمن این ...
زمان شروع شیر خشک، کیه؟
خودتان بدهید. شیردهی بیشتر موجب کاهش وزن بیشتر خود شما هم خواهد شد. تعدادی از گیاهان با مکانیسم های مختلف و از طریق تحریک غدد تولید شیر باعث افزایش شیر مادران می شوند. گیاهانی مانند ریحان، بادام زمینی، ترخون، زیره و رازیانه معطر خاصیت ضد نفخ داشته و با ورود به شیر مادر از دل درد کودک جلوگیری می کنند. ریحان جزء گیاهان معطر و دارای خاصیت ضد نفخ برای مادر و کودکان است و رازیانه نیز همانند ریحان ...
بیماری هایی که فکرش را نمی کردید از طریق رابطه جنسی منتقل شوند
...، در صورتی که زنان به این بیماری مبتلا شوند با عوارض جدی تری مانند تولد زودرس یا کاهش وزن روبرو می شوند. گفتنی است، خوشبختانه این بیماری به راحتی قابل درمان است و تنها با چند دوز آنتی بیوتیک درمان پذیر است. اما باید دانست که در صورت عدم رعایت بهداشت احتمال ابتلا به این بیماری افزایش می یابد و اگر یکی از زوجین به آن مبتلا شود، به سرعت به زوج دیگر انتقال می یابد. مایکو پلاسما ژنیتالیوم ...
شیر مادر چگونه تولید میشود؟
... برآمدگی های کوچک در اطراف سینه یا همان areola ماده چربی را تولید می کنند که باعث پاک و روان شدن نوک سینه شده و از سینه ها در برابر عفونت در طول شیردهی محافظت می کند. این ماده حاوی بویی شبیه به مایع آمنیوتیک است. به همین دلیل هم باعث می شود کودک شما پس از تولد به صورت غریزی به سمت این بوی آشنا حرکت کرده و شیر مادر را بخورد. شیر مادر چگونه تولید می شود؟ همانطور ...
تاثیرات مثبت حجامت در سلامت جسم و رفتارهای کودک و نوجوان
معصومین می باشد. حجامت موجب افزایش توان سیستم ایمنی و قدرت دفاعی بدن کودک شده و پس از حجامت، درصد سرما خوردگی و عفونت های گوش و گلو و ریه در طفل بسیار کاهش می یابد. حجامت موجب افزایش قد و وزن و جهش رشد در کودکان و نوجوانان می گردد. حجامت موجب افزایش اشتهای نوزادان و کودکان و نوجوانان می گردد. رفتارهای عصبی، تند خویی، پرخاشگری، و لجبازی و به طور کلی اختلافات رفتاری نوجوانان حجامت شده، به حد اقل می ...
اشتباهات رایج در بارداری، هفت موردی که باید بدانید
... اشتباه دوم: شما باید به اندازه دو نفر غذا بخورید! بله شما برای دو نفر غذا می خورید اما این به معنای دو سروینگ به اندازه سایز بزرگسالان نیست. با توجه به انجمن متخصصین بیماری های زنان و زایمان(ACOG)، زنان با وزن نرمال قبل از بارداری، تنها به 300 کالری مازاد در روز جهت رشد جنین خود نیاز دارند. این میزان کالری به عنوان نمونه با یک لیوان شیر کم چرب و نصف عدد ساندویچ فراهم می شود. زنی با ...
ایران بعد از برجام ده ها میلیارد دلار قرار داد در حوزه های متفاوت تجاری امضا نمود
. طبق برنامه توسعه پنج ساله جمهوری اسلامی ایران، این کشور لازم هست هر ساله حداقل 50 میلیارد دلار سرمایه گذاری بیگانه را از مسیر سرمایه گذاری مستقیم مالی یا سرمایه گذاری مشترک جذب نماید تا به رشد اقتصادی 8 درصد هدف برسد. یکی از شاخص های کلیدی توافق اتمی برای ایران، منفعت های اقتصادی متاثر از تنگنا برنامه اتمی می باشد. ایران در این راستا ایالات متحده را بخاطر سرمایه گذاری ناچیز بیگانه انجام ...
برترین گوشی سال 2017 از دیدگاه نویسندگان آی تی رسان
بکنیم و ببینیم که تا چه حد این دلایل، می تواند منطقی و قابل قبول باشد! نویسندگان به ترتیب حروف الفبا (نام خانوادگی) قرار گرفته اند. طراحی منطقی گوگل پیکسل 2XL مهم ترین مزیت آن در برابر دستگاه های رقیب است؛ همه چیز همان طور است که باید باشد، عدم استفاده غیر ضروری از دوربین دوگانه و در عین حال نتایج عالی در بخش عکاسی، حاشیه های استاندارد که دلهره در دست گرفتن و ترس از نابودی دستگاه با ...
زلزله با سلامت روان ما چه می کند؟
...> اندک انتقادی که از سوی یک فرد ناشناس متوجه ما می شود، گاهی باعث تضعیف روحیه ما می شود. ممکن است به دلیل گیر کردن در راه بندان از کوره در برویم و از اینکه در کارهای روزمره درنگی وجود داشته باشد، ناشکیبا و عصبانی شویم. حالا در نظر بگیرید که خدای نکرده فرد در اثر زلزله دچار دشواری های روانی، اقتصادی و غیره شده باشد. طبیعی است که بر بهداشت روان اش اثر بگذارد. احساسات ما غالبا حتی از نظر خودمان نیز ...
عمل سزارین زنان، چگونه است؟
) نصب می کنند و در طول زایمان هر یک از بچه ها نیز ارزیابی سلامت جنین بطور پیوسته انجام می گیرد. در صورتی که بخواهید از داروهای ضد درد برای زایمان خود استفاده کنید، استفاده از بیهوشی موضعی اپیدورال (Epidural) می تواند بهترین انتخاب باشد. همچنین بیهوشی موضعی اپیدورال می تواند در ادامه زایمان نیز به عنوان مسکن کمکی (در صورتی که پزشک پس از زایمان نوزاد اول بخواهد دست خود را درون رحم شما ببرد تا ...
درد در دوران قاعدگی، هشت اشتباه رایج
...> اشتباه هشتم در زمان پریود: نوشیدن قهوه کمبود خواب، خستگی، سردرد احتمالا انگیزه ای عالی برای نوشیدن قهوه است. ولی کافئین می تواند باعث از دست دادن آب بدن شده و علایم شما به خصوص سردردتان را بدتر کند.حذف چای و قهوه در دوران قاعدگی می تواند به کاهش تنش، بی خوابی و اضطراب شما کمک کند. بسیاری از پزشکان پیشنهاد می دهند که از مصرف کافئین برای پیشگیری از درد سینه قبل از شروع علایم قاعدگی اجتناب کنید. با وجودی که تحقیق معتبری برای ارتباط بین درد سینه پیش از قاعدگی و کافئین انجام نشده ولی می توانید برای 3 تا 4 ماه از مصرف آن اجتناب کنید تا ببینید آیا حساسیت سینه هایتان کاهش پیدا می کند یا خیر. ...
در دوران بارداری باید چکار کرد؟
...، مانند سوءتغذیه می تواند باعث بروز عوارض در دوران بارداری گردد. به طور کلی رعایت چهار اصل تعادل، تناسب، تنوع مواد غذایی و تکرار آن ها به دفعات لازم، در تغذیه خانم باردار، موجب سلامت وی و جنین او خواهد شد. 8 تا 10 ساعت خواب شبانه در طول حاملگی اغلب خانم های باردار در طول حاملگی به 10-8 ساعت خواب شب احتیاج دارند؛ استراحت بین روز و بعد از ناهار هم برای زن حامله مفید است و از ...
کاهش قرمزی پوست بعد از اپیلاسیون با چند راه ساده
التهاب و قرمزی پوست بعد از اپیلاسیون مانند آفتاب سوختگی عمل کرده و برای رفع آن می توان از یک کمپرس سرد استفاده نمود ؛ زیرا به خوبی قرمزی و تورم را کاهش می دهد. مقادیر مساوی شیر سرد، آب و یخ را درون یک کاسه با یکدیگر ترکیب کنید. سپس یک پارچه تمیز را در آن خیسانده و به مدت پنج دقیقه روی پوست قرمز بگذارید. این کار را سه بار در روز تکرار نمایید. پروتئین موجود در شیر باعث بهبود و محافظت ...
رژیم در دوران حاملگی، امکان دارد؟
خیلی در قید زیبایی و تناسب اندام نباشید. هر وزنی که فکر می کنید باید کم کنید را پس از زایمان انجام دهید. در طول بارداری غذاهای مغذی و سالم میل کنید. دکتر مری لیک پولان نیز اعتقاد دارد: رژیم در طول بارداری به هیچ وجه روش مناسبی نیست. به طور استاندارد، زنان باید در طول بارداری بین یک تا یک کیلو و 300 گرم افزایش وزن داشته باشند. حتی زنان چاق نیز نباید در طول بارداری رژیم بگیرند. این افزایش وزن نباید فقط مختص کودک، رحم، جفت و حتی اندازه سینه ها باشد این میزان برای رسیدن جنین و مادر به حالت تعادل و سلامت جسمی لازم است تا بتوانید پس از زایمان نیز کودک خود را به درستی تغذیه کنید. ...
اولین حرکت جنین در چند ماهگی است؟
حد مضطرب نباشید. هر کودکی میزان فعال بودن خاص خود را دارد. به طور کلی تا زمانی که میزان فعالیت طبیعی کودک شما ناگهان کاهش نیافته است احتمالاً مشکلی وجود ندارد. فقط در صورتی که پزشک از شما خواسته حرکات کودکتان را ثبت کنید، این کار را انجام دهید چون احتمالاً این کار موجب نگرانی های بی مورد می شود. هیچ شواهد پزشکی وجود ندارد که اثبات کند داشتن حساب حرکات کودک نشانه خوبی از سلامت کودک است ...
یک زندگی بهتر ؛ این نان، تن من است، آن را تناول کنید
.... حمام علاوه بر آن که به محل وقوع جنایتی قریب الوقوع اشاره دارد، با پاکی، طهارت و توبه پیوند می خورد و حذف دیوار اتاق ها که موجب دیدن و شنیدن همه ی تصاویر و گفت وگوهاست نشان از لختی و بی پناهی و قساوت عریانی و تهدیدی است که خانواده در آن دست پا می زند. بحران چون سرطان چنان گسترش یافته و سایه ی عظیمش را گسترانده، که مطلب و علت و انگیزه ای برای پنهان کردن باقی نمانده است. اما ...
قطعا سویا بخورید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، دانه سویا در بر دارنده ترکیبات بیواکتیوی هست که موجب کاهش و کوچک شدن سلول های چربی در بدن مردان و زنان می شود.سویا موجب می شود که شما احساس سیری کنید، زیرا شاخص سویا موجب می شود که شما احساس سیری کنید، زیرا گلیسمی آن پایین هست و تحولات میزان انسولین را کاهش می دهد. یکی از پزشکان دانشگاه کلمبیا دو جایگزین غذائی در دسترس که یکی با ...
تندرستی مردم بازیچه تبلیغات دروغین سلبریتی ها/سودای سلامتی یا تب دیده شدن؟
کنندگان زنان می باشند و البته این ارزشمند هم دلیل دارد. زنان زیادتر از آقایان خود را در فراروی پرسش قرار می دهند و از اندام خود ناراضی می باشند و آقایان حتی با داشتن اندامی چاق شاید از ظاهر خود متقاعد باشند و دلیلی برای دگرگونی سبک غذایی خود نداشته باشند. وی اضافه کرد: وسواس ظاهری در بین اشخاص زیاد زیاد شده هست و شاید بتوان عنوان کرد تنها سبب رژیم گرفتن دیگر دست یابی به وزن ایده آل ...
8 دلیل برای سردی همیشگی انگشتان!
به هر بخشی از بدن به ویژه اندام هایی مانند انگشتان پا و یا دست، منجر به احساس سرد شدن آنها می شود. مشکلات گردش خون حاکی از شروع عوارض قلبی بوده و بیشتر در مردان بالای 50 سال شایع است. سیگار کشیدن: اگر هنوز دلایل ترک سیگار برای تان کافی نیست، باید بدانید که نیکوتین موجود در سیگار منجر به انقباض سلول های خونی می شود و می تواند باعث ایجاد پلاک در عروق خونی گردد. این روند کاهش جریان خون به ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
نیاز باشد . عدم تمرکز: بیش از حد نشستن یک عارضه دیگر هم دارد و آن محدود شدن جریان خون به مغز شما است. بلند شدن از پشت میز کار به دفعات و هر 40 دقیقه یک بار و یا تقسیم وظایف کاری با همکارتان، می تواند شما را در انجام وظایف خلاق تر کند و میزان اکسیژن رسانی به مغزتان را افزایش دهد . افسردگی: مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ...