سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیرمصرف ویتامین C در کاهش وزن
از روش هایی که برای حصول اطمینان از سلامت مفاصل می توان مد نظر قرار داد، حفظ وزن سالم است. پژوهش ها نشان داده اند که کاهش وزن به میزان تنها 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی 10 سال می تواند خطر ابتلا به آرتریت را تا بیش از 50 درصد کاهش دهد. البته، کاهش وزن نمی تواند آسیب وارده به مفاصل در نتیجه ابتلا به آرتریت را بهبود ببخشد، اما می تواند در کاهش درد و کند کردن آهنگ پیشرفت بیماری موثر باشد. و ...
خبری خوش برای جویندگان کار/ توصیه های تغذیه ای در آلودگی هوا/ واکنش نماینده سرپل ذهاب نسبت به اخبار ...
... سوالات خود در زمینه یبوست را اینجا مطرح کنید از امروز سوالات خود را در زمینه یبوست از ما بپرسید تا پاسخ آن را از متخصصان جویا شویم. تیر خلاص به پوکی استخوان با دمنوش گزنه گزنه سرشار از سیلیس و بور است که نقش موثری در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان دارد. کچلی؛ بلایی که استخر بر سر موهایتان می آورد یک متخصص پوست با اشاره به عوارض خطرناک پا برهنه راه ...
توصیه های تغذیه ای در شرایط آلودگی هوا
فلزات سنگین می شود. وی از میوه های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان به عنوان مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا یاد کرد و گفت: مصرف میوه های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان از سلول های بدن در مقابل آسیب دیدن در شرایط آلودگی هوا محافظت می کند. دکتر عبداللهی از سیب به عنوان یکی از میوه های سرشار از آنتی اکسیدان یاد کرد و گفت: میوه های دارای ویتامینA،E وCخاصیت آنتی اکسیدانی دارند. ...
دلایلی که نباید کله پاچه خورد
کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه بیان داشت: سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی افراد مورد توجه قرار می گیرد، گفت: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه ...
تمام بیماری های مشترک بین انسان و خرگوش
حشرات استفاده کنند. جهت جلوگیری از بروز بیماری در حیوان و کاهش احتمال انتقال آن به صاحب حیوان توصیه های زیر بایدمورد توجه قرار گیرد. 1 - پس از خرید حیوان ، جهت معاینه و بررسی وضعیت سلامت آن و دریافت راهنمائیهای لازم به درمانگاههای دامپزشکی مراجعه شود. 2 - حتی الامکان با ساخت جایگاه و لانه مناسب ، حیوان در خارج از محیط منزل و به عنوان مثال در حیاط نگهداری گردد. ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
شما به منظور لاغر شدن و لاغر ماندن، چندین ماده ی معدنی ضروری می باشند. دریافت قدر کافی از این سه ماده ی معدنی، شما را به نتیجه های مورد نظرتان خواهد رساند. پیش از این به احتمال زیاد با این واقعیت آشنا شده اید که کلسیم می تواند در کاهش وزن و جلوگیری از افزایش چربی به شما مساعدت کند. کلسیم، هورمون کلسیتریول (که موجب می شود بدن مانع تجزیه ی چربی شود) را تنظیم می کند. هنگامیکه سطوح ...
مسکن مهر سرپناه های بدتر از خرابه ها
ای در شهرک بهاران سنندج قد علم کرده که اگر با احتساب بُعد هر خانوار چهار نفر درنظر بگیریم، هم اکنون حدود 28 هزار نفر در این مجموعه یا به نوعی کُلنی مسکن مهر ساکن هستند، دوست دارم به عنوان یک متخصص حوزه مسکن و شهرسازی بفرمایید اگر خدای ناکرده زمین لرزه ای با قدرت 6 ریشتر سنندج را بلرزاند، چکار خواهیم کرد؟ هوشمند علیزاده: خوشبختانه در تاریخ چهارصد ساله سنندج، شواهدی دال بر زلزله ای مخرب ...
فیبر موجود در موز به کاهش وزن کمک می کند
غذایی نیز شناخته می شود، اما این محصول به عنوان یک خوراکی با محتوای قند بالا و سرشار از انرژی نیز مشهور است. یک موز اندازه متوسط دارای 27 گرم کربوهیدارت، بیش از دو برش نان سفید، و همچنین حدود 14 گرم قند است. این قند به شکل فروکتوز در موز وجود دارد. فروکتوز قندی ساده است که بدن به سرعت آن را گوارش کرده و می تواند به افزایش ناگهانی قند خون و انسولین منجر شود. برای آگاهی بیشتر، یک عدد موز ...
7 حالت خطرناک تداخل غذا و دارو را بیشتر بشناسید
مطالعات بیشتری نسبت به تداخل دارو - دارو انجام شده است تا تداخل غذا و دارو. با این حال غذاها نیز از طرق مختلف بر اثر بخشی داروها اثر می گذارند: تداخل داروهای شل کننده رگ های خونی با موز: این دسته داروها از قبیل کپتوپریل، انالاپریل و لیزینوپریل رگ های خونی را شل کرده و منجر به جریان خون بهتر می شوند. مصرف این داروها پتاسیم را در بدن افزایش می دهد بنابراین اگر ما مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا را ...
بالا بودن دمای بیضه، منجر به ناباروری می شود؟
اسپرم مردان می تواند تحت تاثیر عوامل متعددی قرار بگیرد. سیگار کشیدن، مصرف نوشیدنی های الکلی و البته خیلی از داروها سلامت اسپرم را تحت تاثیر قرار می دهند. اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است شما از آنها بی خبر باشید، در حالی که لحظه به لحظه شما را تهدید می کنند. پس بد نیست با شناخت آنها از سلامتی خودتان محافظت کنید. آیا دمای بیضه ها بر وضعیت باروری تاثیر می گذارد؟ بله ممکن ...
عواملی که احتمال ابتلا به سرطان تخمدان را تشدید می کند
... دکتر ملک زاده ادامه داد: مصرف قرص های درمان بارداری با ساز و کار تحریک تخمک گذاری در استفاده بیش از یک سال و همچنین بارداری در سن بالای 35 سال احتمال خطر را افزایش می دهد. از طرف دیگر هیسترکتومی و بستن لوله های رحمی و مصرف قرص های ضد بارداری نیز احتمال خطر را کاهش می دهد. او به عنوان یک رادیوانکولوژیست اعلام کرد که 90 درصد از موارد ابتلا به سرطان تخمدان، هیچ گونه سابقۀ وراثتی ...
درمان کیست پستانها، پیشگیری بهترین راهه؟
.... از امروز پیشگیری کنید برای حفظ سلامت تان و کم کردن خطر ابتلا به بیماری های سینه توصیه های زیر را هم جدی بگیرید: - از اپیلاسیون زیر بغل صرف نظر کنید چون این کار عملکرد طبیعی غدد زیر بغل را مختل می کند. - از مام های ضدعرق کارخانه ای و دئودورانت های زیر بغل استفاده نکنید چون راه را بر خروج مواد زائد از بدن می بندند. - تا جایی که امکان دارد از ...
طب سوزنی مخصوص چه افرادی است؟
. بنابراین اگر غذای سالم مصرف نکنید، التهابات درونی زیاد می شوند و این خود عامل عدم توانایی روده برای هضم می گردد و مواد مغذی به خوبی جذب و هضم نمی شوند. با طب سوزنی ایمنی بدن را افزایش دهید اگر فردی هستید که دائم بیمار می شوید، طب سوزنی برای شما مفید است. زمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود احتمال بیماری در بدن انسان افزایش می یابد. معمولا بعد از این که ...
اهمیت سلامت زنان، به حسنت نناز به تبی بنده
- ورزش کنید: با بالارفتن سن، استخوان ها ضعیف شده و انعطاف پذیری و نرمی خود را از دست می دهند. ورزش منظم به حفظ سلامت کمک کرده، عضلات را قوی و مقاوم می کند. 3- ترک سیگار: اگر عادت به کشیدن سیگار و تنباکو دارید، آن را کنار بگذارید. ترک سیگار هیچ وقت دیر نیست. بسیاری از مطالعات ثابت کردند، افراد 65 ساله که سیگار را ترک کرده اند، دیگر دچار حمله قلبی نشده و خطر سرطان ریه ...
پس دادن شیر در نوزادان، چه دلیلی داره؟
وارد کیسه معده می شود. در محل اتصال مری و معده یک عضله حلقوی شکل قرار دارد که گاهی محکم بسته نمی شود. در نتیجه تحت فشاری که به معده وارد می شود، بخشی از مایعات به داخل مری برمی گردد که گاه تا دهان هم بالا می آید. این حالتی است که در اصطلاح عام به آن ترش کردن و در اصطلاح علمی به آن ریفلاکس معده می گویند. این ناراحتی گوارشی سن و سال مشخصی نمی شناسد و حتی ممکن است در دوران نوزادی هم بروز کند. ...
قرص مولتی ویتامین در بارداری، لزوم مصرف آن چیست؟
مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری احتمال زایمان پیش ازموعد در زنان بارداری که در دوره بارداری مکمل مولتی ویتامین مصرف می کنند ، کاهش می یابد. همچنین محققین می گویند : مصرف قرص مولتی ویتامین در بارداری به طور آشکاری از خطر کم وزنی هنگام تولد و کوچک بودن نوزاد به نسبت سن بارداری تا 23 درصد می کاهد. دانشمندان با بررسی تعدادی زن باردار متوجه شدند، احتمال ابتلا به عارضه ...
دلیل نوزادان چاق، مهم ترین ها
اندازه نوزادی که با چربی بالا متولد می شود موضوع زایمان را سخت و خطرناک می کند و پایین بودن قند خون نوزاد بلافاصله بعد از تولد هم احتمال ابتلا به مشکلات تنفسی را زیاد می کند. اگر دیابت بارداری دارید، پزشک از شما می خواهد تست هایی را روی جنین انجام دهید: یادتان باشد شما و جنین تان همیشه در مرحله خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارید. ضربان قلب جنین مشخص می کند رشد جنین چگونه ...
چگونه ویتامین D کافی برای بدن خود تامین کنیم؟
شفقنا- ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ساختار اسکلتی ضروری است ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. به گزارش شفقنا به نقل از آوای سلامت ،اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از ...
راهکارهای طلایی برای داشتن خون سالم
طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که استفاده می کنید حاوی مواد سمی باشد این مواد به طور مستقیم وارد خون می شود . از مواد خوشبوکننده هوا استفاده نکنید: این محصولات سرشار از مواد مضر است که از طریق تنفس به خون و ریه راه پیدا می کند و با قرار گرفتن روی پوست به طور مستقیم وارد خون می شود. این مواد خوشبوکننده حاوی مواد سرطان زاست و استفاده از آن عملکرد هورمون ها را مختل می کند . ...
معجزه آب انار در تقویت حافظه
... این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: افرادی که به اختلالات هورمونی مانند مشکلات تیروئیدی دچار هستند، باید بذر کتان مصرف نکنند، زیرا بذر کتان در تعادلات هورمونی در بدن اختلال ایجاد می کند. زیتون و روغن زیتون نیز به علت اینکه حاوی اسیدهای چرب مفید هستند تاثیر چشم گیری در تقویت حافظه دارند، بنابراین افراد باید روزانه بین پنج تا 10 عدد زیتون مصرف کنند. جوزدانی بیان کرد: از جمله ...
منابع سرشار از کربوهیدرات را بشناسید
...، 3 گرم فیبر، ویتامین B6، پتاسیم، ویتامین C و منیزیم دارد. موز می تواند اسنکی مغذی باشد که انرژی خوبی تولید می کند. خوردن موز می تواند به پایین آوردن ریسک دیابت نوع دوم و کاهش وزن کمک کند. موز به دلیل دارا بودن پتاسیم زیاد و سدیم کم، برای سلامت قلب نیز سودمند است. رژیم غذایی پُر فیبر، سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای کاهش فشارخون نیز توصیه می شود. مصرف میوه ها و سبزی های ...
فرهنگ غذایی که در روند زندگی پرشتاب مدرن رو به فراموشی می رود
عامل گمشده و مورد نیاز جامعه یعنی آرامش و هویت را با یکدیگر به همراه دارند و به همین دلیل نیاز گمشده جامعه امروز هستند. وی ادامه داد: در گذشته غذاهای بومی و محلی به شیوه آرام همراه با با مصرف بهینه انرژی و حفظ محیط زیست طبخ می شدند و به همین دلیل صرف این غذاها در تامین نیازهای غذایی بدن، سلامت و آرامش فرد تاثیر بسیار داشته است. مدیرکل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری خراسان ...
خوردن کدام داروها و غذ ها با یکدیگر پرخطر است؟
اثر قسمتی دوا ها اثر می گذارند: با این وجود غذاها نیز از طرق متفاوت بر اثر قسمتی دوا ها اثر می گذارند:تداخل دوا های شل کننده رگ های خونی با موز: این دسته دوا ها از قبیل کپتوپریل، انالاپریل و لیزینوپریل رگ های خونی را شل کرده و منتج به جریان خون خوب تر می شوند. استفاده این دوا ها پتاسیم را در بدن افزایش میدهد در نتیجه اگر ما مواد غذایی در بر دارنده پتاسیم بالا را بهمراه این دوا ها ...
لازمه دسترسی به ابزاری دقیق تر برای ردیابی جهانی ایدز
شفا آنلاین سلامت کارشناسان "موسسه واکسیناسیون دوک" در کارولینای آمریکا تلاش کرده اند تا به شیوه ای دقیق تر برای ردیابی موارد ابتلا به عفونت HIV در جمعیت های بزرگ دست پیدا کنند به طوری که به بهبود راهکارهای تحقیق و پیشگیری از این بیماری در سراسر جهان کمک شود. به گزارش شفا آنلاین ،روش جدید می تواند عفونت های تازه را دقیق تر شناسایی کند. دکتر جورجیا توماراس، استاد دپارتمان جراحی و مدیر ...
ادعای جدید درباره مکمل های کلسیم و ویتامین D
شفا آنلاین سلامت نتایج یک مطالعه تازه نشان داد که مصرف مکمل های کلسیم( Calcium ) و ویتامین D خطر شکستگی را کاهش نمی دهد. به گزارش شفا آنلاین ، در این بررسی آمده است احتمال شکستگی لگن و استخوان های دیگر در افراد مسنی که از مکمل های کلسیم و ویتامین D مصرف می کنند نسبت به دیگر همسالان آنها که از این مکمل ها مصرف نمی کنند، کمتر نیست. گروهی از متخصصان چینی در بررسی اطلاعلات 33 ...
مصرف گردو در بارداری، خواص و خطراتش چیست؟
تحقیق نتیجه گیری می کند که مصرف آجیل در دوران بارداری به افزایش خطر آلرژی ناشی از آجیل در میان کودکان بستگی ندارد. آجیل و آلرژی: از طرف دیگر، بیشتر زنانی که در دوران بارداری آجیل مصرف می کنند، فرزندانشان کمتر به آجیل حساسیت نشان میدهند. درست است که گردو غنی از مواد مغذی است، اما مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود. بنابراین، اگر می خواهید از آجیل لذت ببرید، با پزشک متخصص خود مشورت کنید. ...
غذاهایی که به خواب شما کمک می کنند و یا آن را مختل می کنند!
شبانه باشد . غذا های دارای پروتئین و چربی زیاد ، سخت تر هضم می شوند . پس قبل از خواب از خوردن غذا های پر چرب دارای پروتئین زیاد دست بکشید و یک لیوان شیر گرم یا کربوهیدرات های سبک را جای گزین آن کنید . مصرف مایعات را بعد از ساعت 8 شب متوقف کنید بله ، مصرف آب زیاد در طول روز برای حفظ سلامت بدن شما عالی است ، اما سعی کنید قبل از خواب مصرف مایعات را قطع کنید . مطمئنا اگر مجبور ...
7 راهکار آسان رسیدن به وزن ایده آل
به گزارش چالوس ما ، در سال جدید میلادی یکی از اهدافی که بسیاری از افراد برای خود تعیین می کنند کاهش وزن و لاغر شدن و از آن مهم تر لاغر ماندن است.به نقل از سلامت نیوز ، داشتن وزن اضافه در ارتباط با ابتلا به بسیاری از بیماری ها نظیر بیماری های قلب و عروق، فشار خون، سکته، دیابت نوع 2، کلسترول بالا، سرطان، مشکلات مربوط به خواب، سنگ کیسه صفرا و ... است. هر چه از میزان چاقی فرد کاسته شود ...
آیا مصرف موز برای کاهش وزن مفید است؟
قند بالا و سرشار از انرژی نیز مشهور است. یک موز اندازه متوسط دارای 27 گرم کربوهیدارت، بیش از دو برش نان سفید، و همچنین حدود 14 گرم قند است. این قند به شکل فروکتوز در موز وجود دارد. فروکتوز قندی ساده است که بدن به سرعت آن را گوارش کرده و می تواند به افزایش ناگهانی قند خون و انسولین منجر شود. برای آگاهی بیشتر، یک عدد موز دارای 105 کالری نیز است. اما اگر یکی از هواداران موز هستید ...
سالاد یک پیش غذای سالم یا ناسالم؟
توانید تمام خوشمزگی سالاد تاکو را منهای کالری اضافه آن بگیرید، اگر به آن لوبیا سیاه و آووکادو اضافه کنید. لوبیا منبع خوبی از آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با بیماری هاست، به علاوه حاوی فیبر و پروتئین است و همچنین تقویت کننده سطح آهن در بدن می باشد. آووکادو حالت خامه ای شکل و همچنین فیبر به سالاد اضافه می کند، به علاوه چربی های آن به بدن شما کمک می کنند مواد مغذی را دریافت کنید، از جمله لیکوپن ...