خانه
پوکی استحوان ، بیماری خاموش در بدن/ الزام به مصرف کلسیم در برنامه غذایی ...
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف مکمل روی در شیردهی، اجباری است؟
نادرست، ضعیف می گردد، زیرا جنین مواد غذایی مورد نیاز خود را از بدن مادر تامین می کند. " شیرمادر یکی از بهترین غذاها برای نوزاد است. بیایید با هم این غذا را ترویج کنیم تا دچار بیماری های ناشناخته و مختلف نشویم."
سالاد یک پیش غذای سالم یا ناسالم؟
خوشمزگی سالاد تاکو را منهای کالری اضافه آن بگیرید، اگر به آن لوبیا سیاه و آووکادو اضافه کنید. لوبیا منبع خوبی از آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با بیماری هاست، به علاوه حاوی فیبر و پروتئین است و همچنین تقویت کننده سطح آهن در بدن می باشد. آووکادو حالت خامه ای شکل و همچنین فیبر به سالاد اضافه می کند، به علاوه چربی های آن به بدن شما کمک می کنند مواد مغذی را دریافت کنید، از جمله لیکوپن Lycopene برای ...
ادعای جدید درباره مکمل های کلسیم و ویتامین D
توانند با گذراندن زمان بیشتری در فضاهای باز ویتامین D مورد نیاز بدن خود را تامین کنند و برخی دیگر از افراد مسن می توانند خطر شکستگی استخوانی را با انجام اقداماتی همچون حفظ وزن ایده آل و ورزش های مناسب برای تقویت تعادل و هماهنگی اعضای بدن کاهش دهند. به گزارش ژاپن تودی، به گفته محققان مصرف بیش از اندازه ویتامین D در طول روز بخصوص اگر در کنار کلسیم استفاده شود، می تواند عوارض جانبی جدی به همراه داشته باشد. همچنین در بررسی های پیشین آمده است مصرف بیش از حد و دوز بالای این ویتامین خطر شکستگی، سنگ کلیوی، برخی انواع سرطان و حتی مرگ زودهنگام را افزایش می دهد. ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت در هوای آلوده
از جذب آلاینده هایی مانند فلزات سنگین می شود. وی از میوه های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان به عنوان مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا یاد کرد و گفت: مصرف میوه های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان از سلول های بدن در مقابل آسیب دیدن در شرایط آلودگی هوا محافظت می کند. عبداللهی از سیب به عنوان یکی از میوه های سرشار از آنتی اکسیدان یاد کرد و گفت: میوه های دارای ویتامین A، E و C خاصیت آنتی ...
این عادت های بد شبانه باعث چاقی می شوند
جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. 3. دیر غذا خوردن در شب باعث چاقی می شود مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. این روند خود کاهش تولید هورمون ملاتونین را به دنبال دارد و منجر به کاهش کیفیت خواب شبانه می شود. برای جلوگیری از بروز این مشکل، توصیه این است که مواد غذایی 3 ساعت قبل از زمان خواب مصرف شوند. 4 ...
7 راهکار آسان رسیدن به وزن ایده آل
به گزارش بلاغ ، در سال جدید میلادی یکی از اهدافی که بسیاری از افراد برای خود تعیین می کنند کاهش وزن و لاغر شدن و از آن مهم تر لاغر ماندن است.به نقل از سلامت نیوز ، داشتن وزن اضافه در ارتباط با ابتلا به بسیاری از بیماری ها نظیر بیماری های قلب و عروق، فشار خون، سکته، دیابت نوع 2، کلسترول بالا، سرطان، مشکلات مربوط به خواب، سنگ کیسه صفرا و ... است. هر چه از میزان چاقی فرد کاسته شود احتمال ابتلا به ...
با شوره سر زمستانی مبارزه کنید
.... از آلرژی های غذایی تا کمبود مواد مغذی، دلایل غذایی بسیاری برای شوره سر وجود دارند. از این رو، توجه به رژیم غذایی برای برطرف کردن مشکل شوره سر باید در دستور کار شما قرار بگیرد. مواد غذایی سرشار از روی، اسید های چرب امگا-3 و ویتامین B6 را به منظور کمک به پیشگیری از شوره سر در رژیم غذایی خود جای دهید. از جمله مواد غذایی سرشار از روی می توان به صدف چروک، جوانه گندم، سبوس ...
تشخیص سریع بارداری، شاید باورتون نشه!
زنان می تواند گامی مهم برای سلامت آن ها و جنین و نیز برنامه ریزی دقیق برای ادامه بارداری باشد. بارداری به دلیل ایجاد دگرگونی های فراوان در بدن با نشانه هایی همراه است، از جمله مشهورترین نشانه ها که در کوتاهترین زمان ممکن می تواند بارداری را شناسایی کند موارد زیر است. برهم خوردن دوره طبیعی سیکل قاعدگی ماهانه در بانوان و عقب افتادن آن، افزایش درج حرارت بدن به طورناگهانی (بین ...
11 گام برای تصفیه و شفاف کردن خون
برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آووکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدوحلوایی، کنجد و... است. حرکت کنید: این طور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون غنی از ...
راه افزایش قد نوزاد، توصیه ها
با کمبود روی سطح توانایی های مغزی و ایمنی بدن پائین آمده و ابتلا به بیماریهای مسری زیاد تر رخ می دهد. توصیه متخصصان تغذیه برای نوجوانان ، مصرف روزانه 150 گرم گوشت ، نصف تا 1 لیوان حبوبات پخته ، 2 تا 3 لیوان شیر و لبنیات دیگر به همراه سبزیجات فراوان است. نوجوانانی که در سنین رشد هستند و افزایش قد خوبی ندارند می توانند با مصرف مکمل ویتامینها و املاح ، طبق دستور و مصرف هفتگی آهن ، رشد ...
اگر ماهی نمی خورید این خوراکی را جایگزین کنید
اگر احیانا به این فکر افتاده اید که این عادت سالم، یعنی مصرف مرتب ماهی را در طول سال حفظ کنید و احیانا این سوال برای تان ایجاد شده که ماهی های مختلف چه فرقی با هم دارند، گفتگوی سلامت را با دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، بخوانید.... به عنوان اولین سوال می خواهم این را بپرسم که آیا گوشت ماهی های پرورشی و آزاد، از نظر ارزش غذایی، با هم تفاوت دارند؟ شما مصرف کدام را توصیه می ...
دلایلی که نباید زبان و مغز گوسفند بخورید
هستند به هیچ عنوان توصیه نمی شود. وی با بیان اینکه 100 گرم مغز گوسفند، 1000 میلی گرم کلسترول دارد، این درحالی است که 100 گرم تخم مرغ 250 تا 300 میلی گرم کلسترول داشته و ترکیبات مفید دیگری همچون اسید چرب ضروری بدن و پروتئین را داراست و در واقع ارزش پروتئینی آن صد درصد تلقی می شود. این متخصص تغذیه بیان داشت: سن، جنس، وضعیت فیزیولوژی از جمله عواملی است که در برنامه غذایی افراد ...
هوای آلوده چگونه پوست تان را پیر می کند؟
سوء آلاینده های هوا به دنبال مواجهه با اشعه ماورای بنفش موجود است، روشهای محافظتی در برابر نورخورشید هم از جمله راهکارهای کاهش آسیب پوستی ناشی از آلودگی هوا نیز محسوب می شود. فیروز در خصوص حفاظت پوست در برابر آسیب ناشی از آلاینده های هوا توصیه کرد: افراد استفاده از شوینده ها از جمله شامپو و ژل های شستشو جهت پاکسازی پوست از آلاینده ها را در نظر بگیرند، پوست خود را با استفاده از کرم های محافظتی یا کرم پودرها محافظت کنند، استفاده مداوم از امولینت ها(مواد نرم کننده پوست) جهت حفظ و بازسازی عملکرد سد پوستی و در آخر پرهیز از شستشوی بیش از حد پوست که منجر به آسیب عملکرد حفاظتی سد پوستی می شود. ...
کشت هیدروپونیک، راهکار مقابله با بحران آب
بانکداری ایرانی - عصر ایران در گفت وگویی با دکتر حسین شریعتمداری؛ صاحب نظر در کشت بدون خاک آورده است: در کشت بدون خاک، ریشه گیاه و گل در موادی از جمله پرلیت قرار می گیرد. محلول غذایی به این بستر می رسد و تغذیه گیاه صورت می پذیرد. یوسف ناصری در مقدمه آورده است: روش کشت بدون خاک یا هیدروپونیک(hydroponic)، جایگزین کشاورزی با خاک است و ضمن مصرف آب کمتر، محصولات کشاورزی با کیفیت و با سلامت ...
8 گزینه گیاهی برای بهبود علائم ام اس
چرب خواص ضدالتهابی دارند و به بهبود وضعیت بیماران مبتلا به ام اس کمک می کنند. برای همین لازم است مواد غذایی سرشار از امگا 3 مانند ماهی ساردین، ماهی آزاد، روغن کانولا، گردو، جوانه گندم، روغن دانه کتان، روغن کبد ماهی و همچنین مواد غذایی سرشار از امگا 6 ها مانند روغن سویا، روغن بادام زمینی، روغن ذرت و روغن آفتابگردان در برنامه غذایی مبتلایان به ام اس گنجانده شود. میوه ها و سبزیجات: ...
حذف 30 میلیون یارانه بگیر به جامعه شوک وارد می کند
ماده 39 قانون برنامه ششم توسعه است. حسینعلی حاجی دلیگانی عضو کمیسیون برنامه، بودجه و محاسبات مجلس در مخالفت با حذف 30 میلیون نفر از دریافت یارانه می گوید: چرا با وجود صراحت قانونی، دولت در بودجه های 95 و 96 حذف یارانه ثروتمندان را پیگیری نکرد و حال یکباره قصد دارد همه آنچه در گذشته اجرا نشده را اجرایی کند که برای جامعه قابل هضم نیست. محمد حسینی دیگر عضو کمیسیون برنامه، بودجه و ...
یک زندگی بهتر ؛ این نان، تن من است، آن را تناول کنید
جمله بیان می شود اما، از چند جهت انتخاب نشانه ای مناسب است، از جمله آن که به یک بحران و اضمحلال فرهنگی که می تواند مهم ترین نشانه ی فروپاشی باشد، اشاره دارد، این که اقبال به گیتار، بازار تار را کساد کرده، نشانه ای است بر یک گسستگی تاریخی فرهنگی و بحران هویتی از یک سو و سرگشتگی و خودباختگی و گم گشتگی از سوی دیگر. از طرف دیگر صدای تار، فریادی است از دل جامعه و مردمی اصیل و کسادی بازار آن ...
علائم بیماری های مرگبار در بدن
افسردگی در فرد باشد نیاز است برای بررسی دقیق تر به متخصص مراجعه کند. وجود توده در بدن اگر متوجه یک توده در هر قسمتی از بدن خود شدید حتماً به پزشک مراجعه کنید به ویژه اگر درناحیه سینه بانوان یا اسکروتوم مردان بود. البته تعداد زیادی از توده ها غیر سرطانی و خوش خیم هستند مانند فیبروم یا کیست های تخمدان، اما هرتوده ای باید مورد بررسی کارشناس از نظر خطر وجود سرطان ...
شایعترین علت سوختگی در ایران
...، در اغلب موارد باعث از کار افتادگی می شوند. سوختگی های الکتریکی بیشتر در بین افراد جوان و مردان اتفاق می افتد و باعث قطع عضو می شود . صالحی، سوختگی ها به طور کلی به دو دسته سطحی و عمیق تقسیم بندی می کند، می گوید: سوختگی های سطحی معمولا با تشخیص پزشک متخصص و با مراقبت و پانسمان مناسب در کمتر از سه هفته خود به خود درمان می شوند، فقط باید کنترل شود که عفونی نشود. اما سوختگی های عمیق ...
مصرف چای جوشیده ممنوع!
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، سیمین وحیدی با اشاره به اینکه یخ چای حاوی مقدار فراوانی اگزالات است، گفت: افراط در مصرف قهوه فوری و یخ چای به دلیل بالا بودن مواد نگهدارنده نیترات موجب ایجاد آسیب در بافت های مختلف بدن از جمله سیستم ادراری می شود.وی در ادامه افزود: افرادی که تمایل به مصرف چای فوری دارند بهتر است چای سبز مصرف کنند، زیرا این نوع چای حاوی آنتی اکسیدان بیشتری است.این جراح و ...
7 اشتباه رایج در رابطه با بارداری
سختی خواهند داشت و نوزادانی که در هنگام تولد وزن بالایی دارند با احتمال بیشتری با چاقی در زمان بزرگسالی روبه رو هستند. اشتباه سوم: از رنگ کردن مو اجتناب کنید مواد شیمیایی حاصل از رنگ موی دائم در مقادیر بسیار کمی از پوست عبور می کند و این مقادیر حداقل بوده لذا مضر تلقی نمی شوند. درواقع هیچ ریسک جنینی از سوی رنگ مو وجود ندارد، ولی بوهای قوی حاصل از محصولات درمانی مو منجر به ...
چگونه می توان از زمین لرزه جان سالم به در برد
گاز نیز در صورت بسته بودن، باید با حضور افراد متخصص انجام شود. اگر جرقه، شکستگی یا سیم های پوسیده مشاهده شد یا بوی گرم عایق به مشام رسید، فیوز اصلی برق یا مدار جریان برق قطع شود. همچنین باید بسرعت آثار داروها، سفید کننده ها، گازوئیل یا مایعات مشتعل را تمیز کرد. افراد با احساس بوی مواد شیمیایی از منطقه باید دور شوند و دودکش ها را برای جلوگیری از آتش سوزی احتمالی بررسی کنند. لوله های آسیب ...
راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با اثرات زیانبار آلودگی هوا
...> • کاهش عملکرد ریه ها • افزایش علائم تنفسی همچون تحریک راه های هوایی، سرفه یا تنفس دشوار • تشدید آسم التهاب سیستماتیک و استرس اکسیداتیو • ایجاد آسیب در بافت ها و عفونت در خون... • اختلال در جریان خون • افزایش خطر تشکیل لخته های خونی • کاهش غلظت اکسیژن در سامانه عروقی... • بروز ...
با خواب کوتاه روزانه، شاهد 7 اتفاق سالم در بدن باشید
سلامانه : بر طبق آمارهای جهانی حدود 60 درصد افراد بزرگسال هر هفته حداقل یک بار نشسته روی صندلی کار، مترو یا حین تماشای تلویزیون چرت کوتاهی می زنند. به گزارش آوای سلامت ازreadersdigestنتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف ...
دشمن شماره یک قلب انسان !
تدبیر24 اگر شما هم جز عاشقان مصرف نمک، سیب زمینی سرخ شده و سایر مواد غذائی فرآوری شده هستید که در تولید آن میزان زیادی نمک مصرف می شود، باید به خاطر داشته باشید که به طور جدی سلامت خود را به خطر می اندازید. نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد مصرف زیاد نمک در برنامه غذائی، خطر بروز سکته قلبی و بیماری های قلب و عروق را دو برابر می کند. بر اساس این مطالعات، افرادی که در طول روز بیش از 13. ...
صادرات آلومینیوم کشور ما باید محصول محور باشد نه شمش محور! صنایع پایین دستی باید قدرت رقابت با محصولات ...
جلوی واردات به نحوی گرفته شود و این امر با همین مسئله افزایش تعرفه های واردات محصولات است که در حال بازنگری است. لزوم جلوگیری از واردات محصولات آلومینیومی به این دلیل است که فعلاً قیمت مواد اولیه ما نسبت به قیمت مواد اولیه تولیدکننده های مشابه خارجی بالاتر است و در نتیجه هزینه های تولید آن ها کمتر است و آن ها قادر به تولید محصول ارزان تر هستند و ما حتماً باید بازار داخلی را حفظ کنیم ...
پویا نبویدن بخش کشاورزی در کهگیلویه و بویراحمد/چالش های پیش روی مدیرکل جدید کشاورزی استان
رسد فرصت طلبی یا عدم آگاهی برخی کشاورزان استان در استفاده از سموم کشاورزی زنگ خطر جدی ای برای سلامت باشد که نیاز است مجموعه شبکه بهداشت و مدیریت جهاد کشاورزی استان در این زمینه ورود جدی کنند و با آموزش کشاوزان و برخورد با کسانی که به عمد از مواد غیر استاندارد استفاده می کنند،تولید محصولات سالم و سلامت افراد جامعه را تضمین کنند. بخش کشاورزی کهگیلویه و بویراحمد جهت شکوفایی،چالش های متعددی ...
8 راهکار برای از بین بردن عوارض خطرناک بی تحرکی!
بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های ...
بیماری کلیه خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
میان سطوح بالا و پایین اوره، 688 مورد دیابت در 100 هزار نفر در سال است. این بدان معنی است که هر سال در هر 100 هزار نفر 688 مورد بیشتر ابتلا به دیابت در افرادی دیده می شود که سطوح اوره بالاتری دارند. به گفته محققان زمانی که اوره به دلیل اختلال در عملکرد کلیه در خون تجمع می یابد، مقاومت بدن نسبت به انسولین افزایش می یابد و اغلب منجر به تضعیف ترشح انسولین می شود. یافته های این مطالعه در مورد نقش اوره می تواند به تلاش ها برای تقویت درمان و احتمالا پیشگیری از ابتلا به دیابت کمک کند. سطح اوره را می توان به طرق مختلفی از جمله مصرف دارو و رژیم غذایی کاهش داد. ...
دیابت در دوران بارداری، قابل پیشگیری است؟
انجمن دیابت ایران تغییرات هورمونی را دلیل ابتلا به دیابت بارداری می داند و دکتر فاطمه رحیمی شعر باف، فوق تخصص طب مادر و جنین، معتقد است زنی که دیابت بارداری را تجربه می کند، حتی پس از زایمان در معرض ابتلا به دیابت نوع دو است. فورا آزمایش خون بدهید دیابت نوع یک، دیابتی است که به علت تخریب سلول های ترشح کننده انسولین ایجاد شده است. درواقع کم بودن انسولین در بدن این افراد باعث دیابت ...
