عضلات کف لگن تان را تقویت کنید. برای انجام این تمرینات عضلات کف لگن تان را به طور مکرر سفت و شل کنید. عضلات کف لگن را انگار که می خواهید جریان ادرار را متوقف کنید، منقبض کنید. برای پنج ثانیه در این حالت بمانید، بعد عضلات را شل کنید و دوباره انقباض عضلات را تکرار کنید. این تمرینات را چندین بار در روز انجام دهید. ...
...: دکتر محمدباقر شمسی، با بیان اینکه بهترین حالت مطالعه پشت میز نشینی است، گفت: استفاده از میز مطالعه موجود می شود بدن در وضعیت استاندار قرار گرفته و فشاری به عضلات وارد نشود. وی افزود: البته پشت میزنشینی هم قواعد خاص خود را دارد و باید میز و صندلی فرد ارتفاع مناسب داشته و استاندارد باشد. شمسی تصریح کرد: ارتفاع میز و صندلی باید به گونه ای باشد که فرد زمانی که آرنج خود ...
...، نیازمند وقت بیشتری بوده و هیچگاه به صورت کامل انجام نمی شود. این حالت به همراه پرخونی لگن می تواند منجر به بروز کرامپها و کمردرد شود. دیس پارونی (درد در حین آمیزش عمیق) یکی از عوارض شایع این دوره است و می تواند ناشی از عفونت مجاری ادراری؛ عدم لغزندگی واژن یا فشرده شدن آلت روی دهانه رحم باشد. بنابراین علل اولیه باید بررسی و رد شوند. چه اقداماتی باید انجام دهیم؟ در طی سه ...
شروع کنید، باید با استفاده از دارو فشارخونتان را پایین بیاورید. اگر فشارخون شما از حد طبیعی بالاتر است، بدون مشورت پزشک هیچ گونه فعالیت بدنی جدیدی را شروع نکنید. جدول زیر اطلاعات جامعی درمورد سطح فشارخون به شما می دهد، اما در نظر داشته باشید که بدن هر فرد با دیگری متفاوت است، و نظر دکتر متخصص برای همه افراد یکسان نیست. خطر فشار خون بالا ، متناسب با افزایش سن بالا می رود، ولی داشتن ...
برای شما است. برای گرفتن نقطه جی او در طول رابطه جنسی از پوزیشن سگی استفاده کنید. کتی وینکز، نویسنده، می گوید: "این بهترین زاویه برای برخورد با نقطه جی است.” دستان خود را بر روی کمر او قرار دهید و هر بار که به جلو تلمبه می زنید، او را به سمت خودتان بکشید. 9- فشار جنسی را بالا ببرید دلیل این که هنگامی که دختران عضلات سیکس پک یک پسر را می بینند غش می کنند این است که ...
که کودک شما نوک پستان را می مکد باعث می شود بخش دیگری از غده هیپوفیز، اکسی توسین را به جریان خون وارد کند. هنگامی که اکسی توسین به پستان شما می رسد، باعث می شود که عضلات کوچکی که در اطراف آلوئول است و دچار انقباض شده و شیر را در خود جمع کرده اند، شیر را آزاد کنند. شیر در مجاری که درست در زیر آرئول قرار دارد حرکت می کند. هنگامی که کودک سینه را فشار می دهد، شیر از مجاری به داخل دهان او می ...
بازی کنم. * بله. کارنامه شما نمایانگر کم کاری یا گزیده کاری تان است. به عنوان یک بازیگر گزیده کار فکر می کنید یک هنرمند چه کاری باید انجام دهد تا جایگاهش متزلزل نشود؟ - به نظرم زندگی خصوصی آدمها بر رفتار و مناسبات کاری و اجتماعی شان تاثیر می گذارد. به همین دلیل اگر هنرمند می خواهد جایگاهش را در این حیطه محکم حفظ کند باید از شیطنت های روزمره کناره گیری نماید. * شما در ...
افراد سالمند باعث کاهش درجه حرارت بدن شود. اگر از هیترهای فضای باز برای گرم کردن استفاده می کنید، به خطرات مربوط به آتش سوزی و مسمومیت با گاز مونوکسیدکربن توجه داشته باشید. با پزشکتان در مورد داروهای مصرفی تان مشورت کنید- داروها چه با نسخه و چه بی نسخه- ممکن است خطر کاهش درجه حرارت بدن را افزایش دهند. از افراد خانواده یا دوستان بخواهید در طول فصل سرد به شما سر بزنند ...
ای از اولین هاست و برخورداری از اولین پردازنده ی جهان موبایل که مجهز به واحد پردازش عصبی مجزا است و البته بهترین دوربین در میان تمام گوشی های هوشمند، انتظارات از این محصول را بسیار بالا برده است. بنابراین اگر شما عزیزان گجت نیوزی قصد دارید پرچمدار 2017 هواوی را در لیست خرید خود قرار دهید، در ادامه بررسی هواوی میت 10 را از دست ندهید تا با نقاط ضعف و قوت این گوشی جدید آشنا شوید و با ...
.... نرخ مرگ و میر این گیاه 70 درصد است بنابراین گروه خوش شانس بودند که جان سالم به در بردند. این گیاه یک ویژگی جالب دارد. این گیاه کشنده است، اما سم کشنده اوئنانتوتوکسین که در آن وجود دارد، عضلات لب و صورت را شل می کند و باعث لبخند می شود، حتی زمانی که در حال تشنج هستید. این گیاه از قرن هشتم قبل از میلاد در یونان استفاده می شده است. ...
خانه
