...> روز اول: صبحانه: 3 کف دست(دقت کنید کف دست شامل انگشتان نمی شود.) نان(ترجیحا به ترتیب سنگک، بربری،تافتون) + 30 گرم پنیر(اندازه یک قوطی کبریت) + یک عدد گردو میان وعده صبح ساعت 10 : یک عدد سیب متوسط ناهار: حدود 12 قاشق غذا خوری سر صاف برنج( اگر بدون روغن دم بکشد و بعد یک قاشق مربا خوری روغن مایع به آن اضافه گردد بهتر است.) + قسمت های کم چرب خورش حاوی 2 تکه گوشت متوسط + سبزی و ...
شده این ویتامین دارای خواص ضد ویروسی و آنتی باکتریایی نیز بوده و به رفع التهاب و تحریک سیستم دفاعی کمک می کند. وی گفت: هویج، گوجه فرنگی، انبه، خرمالو، کدو حلوایی، فلفل قرمز دلمه ای، انواع کلم مثل کلم بروکلی و سایر منابع گیاهی به ویژه انواع گیاهان رنگ سبز و زرد، دارای بتا کاروتن هستند که پیش ساز ویتامین آ در بدن می باشد. وی اضافه کرد: ویتامین آ طبیعی در لبنیات به ویژه انواع پرچرب، جگر ...
، انواع حبوبات پخته مانند عدس و لوبیای پخته 1/4 میوه ها: انواع میوه های فصل 1/4 سبزی ها: گوجه فرنگی، خیار، فلفل دلمه، گل کلم، بروکلی و هویج چه مواد غذایی نباید به عنوان صبحانه معمول در نظر گرفته شود؟ سعی کنید در وعده غذایی صبحانه از انواع دونات، کیک، بیسکویت، شیرینی و غلات صبحانه که عمدتاً غنی از شکر هستند، استفاده نشود، زیرا غنی از شکر، چربی و انرژی است و ...
نمک و فلفل به مقدار کافی طرز تهیه: ابتدا فر را با با دمای 190 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود. سبزیجات یعنی قارچ و بروکلی (یا سبزیجات انتخابی خود) را به صوت نگینی خرد کنید. در یک کاسه متوسط، تخم مرغ، نمک، فلفل و فلفل قرمز را بریزید و هم بزنید. سپس سبزیجات خرد شده را نیز به آن اضافه و سپس میکس کنید. فلفل دلمه ای ها را از وسط نصف کنید سعی کنید دو نصف فلفل ...
این مافین خوشمزه با تخم مرغ و سوسیس زیاد توان دارد یک غذای خوشمزه و جالب برای ناهار باشد. زمان آماده سازی: 10 دقیقه زمان پخت: 20 دقیقه مواد لازم برای مافین سوسیس و تخم مرغ : سوسیس 220 گرم تخم مرغ 12 عدد پیاز خرد شده نصف پیمانه فلفل دلمه ای خرد شده نصف پیمانه نمک نصف قاشق چایخوری فلفل سیاه یک چهارم ...
مرباخوری پودر آویشن 1 قاشق چایخوری فلفل دلمه ای سبز و قرمز 2 عدد زیتون سیاه بدون هسته 25 عدد پنیر پیتزا به مقدار لازم قارچ 250 گرم طرز تهیه پیتزا مخلوط بدون گوشت ژامبون مرغ را به صورت خلالی خرد کنید. فلفل دلمه ای را به صورت خلالی ریز خرد کنید. قارچ را بشویید و در یک قابلمه کوچک با کمی نمک و آبلیمو در حد چند دقیقه بجوشانید. سپس قارچ ها را ...
خانه
