سایر منابع:
سایر خبرها
مالیات بر ارزش افزوده یار تولید یا بارتولید؟!
می کنند.نمونه این تخلف، گرفتن مالیات بر ارزش افزوده از داروست که در برخی داروخانه ها اتفاق می افتد وچندی پیش سازمان امورمالیاتی این تخلف را اعلام و به مردم اطلاع رسانی کرد. مطابق قانون مالیات برارزش افزوده آرد نانوایی، نان،گوشت، قند، شکر، برنج، حبوبات، سویا، شیر، پنیر، روغن نباتی، شیرخشک مخصوص تغذیه کودکان، انواع دارو، لوازم مصرفی درمانی، خدمات درمانی و بسیاری اقلام دیگر از این مالیات معاف هستند ...
با اهمیت ترین عوامل چاقی در کودکان
سرخ کرده و پر چرب هست؛ زیرا غذاهای خانواده های ایرانی به طور معمول چربی زیادی دارد. علاوه بر آن در زیادی مورد ها از موادی مثل کره، لبنیات پر چرب، خامه و امثال آن برای تغذیه کودکان استفاده می شود. میان وعده های مصرفی کودکان نیز طبق معمول در بر دارنده مواد پر کالری مثل انواع چیپس، پفک، نوشابه های آماده، آبمیوه های فرآوری شده، انواع کیک، شکلات و سایر موادیست که به دلیل داشتن چربی یا قند و شکر زیاد ...
9 توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
به نقل از سلامت آنلاین، برای تغذیه و سوخت رسانی بهتر ذهن و بدن افراد جوان، انتخاب یک رژیم غذایی سالم بسیار موثر است. انتخاب چنین رژیمی باعث فعالیت بیشتر مغز و نگه داشتن فیزیک بدن در شرایط متعادل و نرمال می شود. رعایت یک رژیم غذایی که شامل پروتئین حیوانی، سبزیجات، غلات کامل، انواع میوه و لبنیات کم چرب باشد، ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری هایی را که ممکن است در آینده به آنها مبتلا شوید کم خواهد کرد. بدین منظور 9 رهنمود تغذیه ای زیر ...
5 راهکار کاهش مصرف چربی های اشباع را بشناسید
... کارشناسان تغذیه، مصرف شیر یا ماست را به جای مصرف خامه توصیه می کنند. همچنین بهتر است ماست یا شیر کم چرب یا فاقد چربی مصرف شود. مصرف گوشت کم چرب توصیه می شود. اگر در زمان پخت غذا بر روی گوشت لایه سفید چربی دیدید، قبل از پخت آن را بردارید. به جای کره و روغن های حیوانی از جایگزین های سالم تری نظیر روغن های گیاهی نظیر زیتون، کانولا و روغن بدست آمده از مغزیجات استفاده شود ...
16 معالجه خانگی زخم ها که لازم است بدانید
هیچ مورد نادیده گرفت؛ بدین ترتیب، به یاد داشته باشید، قبل از انتخاب سایر درمان های خانگی برای معالجه زخم ها، قطعا آن ها را بشویید. 2. روغن نارگیلاگر روغن نارگیل در اختیار دارید، لازم است از آن بعنوان معالجه طبیعی برای زخم های خفیف تان استفاده کنید. خواص ضد باکتری و ضد قارچی موجود در روغن نارگیل می توانند در رسیدگی به جراحات به شما مساعدت کنند. به علاوه، روغن نارگیل به کاهش التهاب و مرطوب سازی زخم ها ...
هشدار! بعد از غذا خوردن نخوابید
: عادت کردن به یک سبک غذا خوردن اشتباه است. به عنوان مثال برخی افراد فقط گوشت و یا لبنیات می خورند؛ این در حالیست که باید تا جایی که می توانیم از مصرف فست فود، کنسرو، نوشابه، سس و یا حتی غذاهای مانده پرهیز کنیم، زیرا این مواد سودازا هستند. وی با تاکید بر اینکه بهتر است از غذاهایی که در گذشته مرسوم بوده مانند آبگوشت ها و انواع آش ها در وعده غذایی استفاده کرد، افزود: در طب سنتی بیشتر مصرف ...
با نکات لازم برای پیشگیری از مسمومیت آشنا شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، امروزه بیش از هر زمانی دسترسی به انواع مواد شیمیایی مثل سموم، داروها، مواد ضد عفونی کننده، رنگ ها، شوینده ها، کودها، حشره کش ها و ... بدون برخورداری از اطلاعات کافی از شیوه درست مصرف، نگهداری و خطرات ناشی از آنها افزایش یافته است. استفاده غیر اصولی از این مواد و همچنین کاهش آلودگی محیط زیست با گازها و مواد سمی هر ساله موجب بروز موارد زیادی از مسمومیت ها می شود ...
دستور پخت همبرگر کاپرسی
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 مواد لازم: یک قاشق غذاخوری سرکه بالزامیک یک قاشق غذاخوری روغن زیتون نمک و فلفل سیاه به مقدار کافی چهار عدد حلقه گوجه فرنگی زخیم نیم کیلو گوشت چرخ کرده یک قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی یک چهارم پیمانه سس پستو یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه ...
خورا کی هایی که حال و هوایتان را عوض می کند
گریپ فروت قرمز منابع خوب دیگری از کاروتنوئیدها به شمار می آیند که به شما کمک میکنند تا احساس خوبی داشته باشید. سعی کنید از این دست خوراکی های اغلب مصرف کنید. وقتی به جنبه های مثبت ماهی خال خالی نگاه میکنیم متوجه میشویم این نوع ماهی ماده غذایی بسیار خوبی است. برای شروع، ماهی خال خالی حاوی منبع قابل توجهی اسیدهای چرب امگا 3 اشباع نشده است. تحقیقات نشان می دهند که تداوم مصرف این نوع چربی ...
چاقی شما به دلیل 4 اشتباه در غذا پختن تان است!
محدود باشد. درواقع، بیشتر غذاها با استفاده از 2 قاشق چای خوری از روغن زیتون که حدودا 80 کالری به بدن می رساند، قابل تهیه هستند. اشتباه شماره 2 در غذا پختن که باعث چاقی می شود : پیروی دقیق از دستور آشپزی های تلویزیونی دستور آشپزی هایی که در تلویزیون می بینید، عمدتا هیجان انگیز هستند، اما در اغلب موارد برای اندازه دور کمر ما نتیجه مثبتی ندارند. یکی از مطالعات مجله Appetite در ...
پلمب کارگاه تولید روغن غیر بهداشتی
سردار علی اکبر جاویدان فرمانده انتظامی استان گلستان در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از گرگان ؛ گفت: در پی اطلاع ماموران انتظامی کلانتری 11 شهرستان بندرگز از یک گارگاه تولید روغن غیر بهداشتی در این شهرستان وارد عمل شدند. وی ادامه داد: دربازرسی از کارگاه 60 تن روغن غیر بهداشتی که برای مصرف دامی و مرغداری بود کشف، ضبط و کارگاه نیز پلمب شد. سردار علی اکبر جاویدان افزود: محموله کشف شده تحویل مرکز بهداشت شد. انتهای پیام/م کارگاه تولید روغن غیر بهداشتی پلمب شد ...
همه فواید گوشت مرغ
استخوان را تشدید می کند. بنابراین باید در حد متعادل غذاهای پروتئینی خورد. غذایی کم چرب افرادی که می خواهند که مقدار چربی غذای شان را کم کنند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. گوشت سینه در مقایسه با ران، چربی اش نصف است.گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. با این حال پوست مرغ دارای مقدار زیادی چربی اشباع است و به همین دلیل قبل از پخت، باید پوست آن را کاملا جدا ...
قیمه ها را در کوره بپزید
: گوشت گوسفندی .................... 250 گرم روغن ...................................... 2 قاشق غذاخوری لپه از قبل خیس کرده ............. 80 گرم نمک و فلفل ادویه به مقدار لازم رب .......................................... 2 قاشق غذاخوری آب جوش 2 لیوان + 1 لیوان دیگر در وسط کار لیمو امانی ............................... 3 عدد طرز تهیه ی خورش قیمه: ...
آش شله قلم کار غذای محلی پایتخت ایران
البته گاهی به دلیل سیر و سفرهایی که همیشه باب بوده، این تحفه ها دست به دست چرخیده و به شهرهای دیگر قرض داده شده اند. برای مثال غذاهای محلی هر شهر و استانی، ممکن است در مکان هایی دیگر پخته و استفاده شوند و حتی دست مایه تغییر شده باشند. اما باید این نکته را به خاطر سپرد هر غذایی شناسنامه و اصالتی برای خودش دارد که همیشه با آن باقی می ماند. مواد اولیه: گوشت قرمز 500 گرم ...
کره حیوانی طبیعی برای سلامت قلب غوغا می کنید!
همراه است؛ مقالات تغذیه اغلب توصیه می کنند که محصولات لبنی کم چرب استفاده کنیم، به این ترتیب می توانیم کلسیم را بدون نیاز به تمام آن چربی ها و کالری های اضافه و بد به دست بیاوریم اما با وجود کالری بالاتر، خوردن محصولات لبنی با چربی زیاد با چاق شدن همراه نیست؛ در حقیقت با مرور برخی تحقیقات، اثرات مثبت مصرف بالای چربی های لبنی بر چاقی، بیماری های قلبی عروقی و سایر اختلالات متابولیکی آشکار می شود. ...
افزایش ریسک سرطان با خوردن غذاهای چرب
جزئیات رژیم غذایی شان گزارش دادند. در ادامه روند پیگیری وضعیت این شرکت کنندگان، محققان با استفاده از اسکن MRI ، تراکم سینه 177 شرکت کننده زن در رده سنی 25 تا 29 سال را اندازه گیری کردند . طبق توصیه کارشناسان و سازمان های نظیر انجمن قلب آمریکا (AHA) ، یک رژیم غذایی سالم باید حاوی حدود 5 درصد چربی اشباع شده باشد . به گفته AHA چربی های سالم مربوط به گوشت گوساله، گوسفند، مرغ با ...
این 6 ترکیب، زیباترتان می کنند!
. منابع خوراکی غنی از سلنیوم عبارتند از قارچ، میگو، گوشت گوسفند، ماهی تن، ماهی سالمون و آجیل برزیلی. گوشت های پخته شده مثل بوقلمون کم چرب، ماهی ساردین و پاستا تهیه شده از غلات کامل سبوس دار هم حاوی مقدار قابل توجهی سلنیوم هستند. آنتی اکسیدان ها برای پیشگیری و یا کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد بسیار مهم هستند. خوشبختانه آنتی اکسیدان ها در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم ...
خورش خوشمزه کدو سبز با گوشت
این خورش خوشمزه و آسون رو به جای گوشت با مرغ هم میشه پخت. مواد لازم: روغن به میزان لازم کدو سبز 6 عدد پیاز 1 عدد گوشت 300 گرم غوره 100 گرم رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری گوجه فرنگی 2 عدد زردچوبه به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم آماده کردن مواد برای تهیه خورش کدو سبز با گوشت: 1 ...
مصرف مواد غذایی شیرین تمرکز ذهن را کاهش می دهد
ایجاد استرس فصل امتحانات مورد غفلت قرار می گیرد وعده صبحانه است، گفت: دانش آموزان باید حتما صبحانه میل کنند و در وعده صبحانه خود از نان، پنیر، گردو و چای با شیرینی بسیار کم، اگر افزایش وزن ندارند از کمی کره با مقدار کمتری عسل و مربا و تخم مرغ استفاده کنند. دکتر صفریان افزود: ساعات اولیه صبح به دلیل گرسنگی تمرکز کاهش پیدا می کند خوردن صبحانه بسیار شیرین توصیه نمی شود. وی گفت ...
منابع کلسیم در مواد غذایی ، این گیاهان بیشتر از شیر کلسیم دارند
باشید که مصرف منابع گیاهی حاوی کلسیم به دریافت مواد معدنی، ویتامین ها و مواد مغذی گیاهی دیگری که بدن برای حفظ سلامت و ارائه عملکرد درست خود به آنها نیاز دارد، منجر می شود. برخی از بهترین منابع گیاهی کلسیم در میان سبزیجات برگدار یافت می شوند. اسفناج، کیل، کولارد، بروکلی، و برگ شلغم از آن جمله اند. تنها یک وعده کیل می تواند بیش از 150 میلی گرم کلسیم را تامین کند، در شرایطی که یک وعده شیر ...
رژیم غذایی در دوران بارداری، نکات مهم
بیسکویت ساده شام: 3 کف دست نان + خوراک(یک عددهویج پخته + یک عدد سیب زمینی کوچک پخته + یک عدد کدوی پخته + 30 گرم گوشت قرمز کم چرب یا مرغ) + سالاد حاوی 2 لیوان سبزیجات خرد شده مثل کاهو، کلم، گوجه فرنگی، خیار + یک قاشق غذاخوری روغن زیتون + آبلیمو + یک کاسه ماست قبل خواب: 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما دو روز باقیمانده ی هفته را یا خودتان با توجه به غذاهای موجود در خانه تنظیم ...
ماه های اول بارداری، چه مراقبت هایی لازمه؟
دریافت مواد مغذی مورد نیاز، انواع متنوعی از غذاها را بخورید. مصرف روزانه 6 تا 11 واحد نان و غلات، 2 تا 4 واحد میوه، 4 واحد یا بیشتر سبزیجات، 4 واحد لبنیات و 3 واحد از منابع پروتئینی (گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ یا مغز دانه ها) توصیه می گردد. میزان کمی از چربی ها و شیرینی ها را دریافت نمایید. * غذاهای با فیبر بالا مانند برنج، ماکارونی، غلات و نان های سبوس دار و نیز میوه ها و سبزیجات ...
تغذیه ماه اول بارداری، چی خوبه چی بد؟
رشد و تکامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای کربوهیدرات هستند که منبع اولیه انرژی می باشند. حبوبات منبعی خوب برای تامین پروتئین است که به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 کیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از ...
معرفی دومین رژیم برتر دنیا
نیافت ، باید مجدداً به پزشک و متخصص تغذیه مراجعه کنید. در این صورت احتمالاً در کنار رژیمTLC ، باید از داروهای کاهش دهنده کلسترول استفاده کنید. فراموش نکنید که حتی با مصرف دارو، به رژیمTLC نیز نیاز دارید. یک وعده با TLC صبحانه: میوه تازه، یک لیوان کوچک آب مرکبات، شیر کم چرب یا بی چربی، ماست، نان های تهیه شده از غلات سبوس دار ، املت تهیه شده از سفیده تخم مرغ. نوشیدنی: ...
3 راهکار که حتما برای لاغری باید انجام دهید
گرم از کربوهیدرات های پیچیده مانند غلات سبوس دار، سبزیجات، میوه ها را در هر روز بخورید، این گروه مواد غذایی باید حدود 60٪ تا 70٪ از کل کالری دریافتی بدن در روز را تشکیل دهد. برای لاغری بیشتر، حدود 55 تا 95 گرم از پروتئین های کم چرب، که شامل لوبیا، حبوبات، آجیل و دانه ها است، را مصرف کنید. پروتئین های کم چرب باید حدود 15٪ تا 25٪ از کل کالری دریافتی بدن در روز را تشکیل دهد. چرا استفاده از ...
تهیه کیک هویج به روش بخارپز
.... 2- از هویج رنده شده استفاده کنید. اون ها رو تمیز بشویید، پوست بگیرید و بعد رنده کنید تا به مقدار کافی هویج رنده شده داشته باشید. 3- زنجبیل رو هم پوست بگیرید و رنده کنید. 5- به جای کشمش می تونید از نارگیل خرد شده هم استفاده کنید. طرز تهیه: یه کتری آب بجوشونید. از قبل فر رو با حرارت 180 درجه سانتی گراد گرم کنید. 6 عدد قالب رمکین 150 میلی لیتری رو با روغن چرب کنید ...
8 چاشنی غذا جایگزین نمک
وعده پرفیبر و مناسب، می توانید کلوچه و نان پیتای کامل بپزید. برای این کار تا حدامکان، از انواع غلات کامل به همراه میوه های خشک استفاده کنید. روغن ها در تمام موارد پخت، از روغن ها به جای کره استفاده کنید؛ چرا که روغن ها به طور طبیعی بی نمک هستند؛ در حالی که برخی از کره ها ممکن است حاوی مقدار زیادی نمک باشند. روی هم رفته روغن های خالص از قبیل: روغن زیتون یا ...
رسالت غذا چیست؟
غیراشباع مثل روغن زیتون و کنجد گزینه مناسبی هستند. بنابراین 95درصد از انرژی ما باید روزانه از منابع گیاهی تهیه شود و بدن روزانه به 5 درصد پروتئین حیوانی نیاز دارد.حال فرض کنیم اگر فردی در روز به دو هزار کالری انرژی نیاز داشته باشد و بنا به محاسبه باید از 5 درصد محصولات حیوانی استفاده کند. بنابراین نیاز به 100 کالری از مواد حیوانی دارد که میشود 25 گرم پروتئین، دو لیوان شیر یا ماست و فراورده های لبنی حدود ...
بفرمایید سالاد فصل
بد نیست هر روز کمی سالاد فصل بخورید و البته با تنوع و سالم مثل دستور تهیه سالاد فصلی که ناهید امیدوار، استاد دانشگاه جامع علمی و کاربردی و از مربیان نمونه کشوری به آن اشاره کرده است. مواد لازم کاهو: یک عدد کلم سفید: 1,4 کلم کلم قرمز: 1,4 کلم گوجه: سه عدد هویج رنده شده: یک عدد (برای مرز بندی بر روی سالاد استفاده می شود.) خیار: سه عدد مواد لازم ...
بهبود تنگی نفس با دمنوش بومادران
. افراد باید برای جلوگیری از خون ریزی بینی دمنوش بومادران را میل کنند. مصرف این گیاه موجب کاهش قند و فشار خون می شود. از دمنوش بومادران برای درمان بیماری های قلبی مانند ضعف قلب، گرفتگی و درد قلب و ورم عضله قلب می توان استفاده کرد. تاثیر دمنوش بومادران بر اعصاب دمنوش بومادران برای انواع سردرد های میگرنی مفید است. مبتلایان به صرع و تشنج باید از دمنوش این ...