خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه مصرف قند را کاهش دهیم ؟ (11 ترفند کاهش مصرف قند)
دیگر از مواد سالم و مفید هستند. مصرف جو برای شما هایی که اقدام به کاهش مصرف قند کرده اید یک باید است. بهتر است زین پس از جو در غذا های خود بیشتر استفاده کنید. به گفته کارشناسان خواب ناکافی در دچار شدن به دیابت و همچنین افزایش دریافت شیرینی ها و مواد غذایی شیرین نقش بسزای دارد. کم خوابی و یا بی خوابی با بر هم زدن نظم طبیعی بدن علاوه بر افزایش قند خون به افزایش فشار و سایر مشکلات قلبی عروقی هم می انجامد. پس خواب منظم و کافی را در برنامه خود داشته باشید.
42 درصد مردم فارس چاق هستند
آمار بهداشت جهانی، روزانه مصرف 5 گرم نمک، 40 گرم قند و مواد قندی نهفته در میوه ها و خوراکی ها و 35 گرم چربی برای هر فرد مجاز است که این میزان در استان فارس بین 11 تا 26 گرم بیش از حد مجاز است. به گفته همتی قائم مقام معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با اصلاح الگوی تغذیه، نگه داشتن وزن در حد طبیعی و داشتن فعالیت بدنی مناسب، 80 درصد بیماری های قلبی و عروقی، 90 درصد بیماری دیابت نوع
آجیل با 7 بیماری می جنگد
قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. افزایش سلامت روده : بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است. تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده
در سرماخوردگی چی بخوریم ، چی نخوریم؟
/> بهترین مکمل ها در سرماخوردگی معمولا بیشتر ما می توانیم سرماخوردگی را با مصرف داروهای رایجی که پزشک برایمان تجویز می کند، کنار پیروی از یک برنامه غذایی مناسب پشت سر بگذاریم. این در حالی است که گاهی لازم است شما زیرنظر پزشک معالج تان، برخی مکمل های غذایی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم را هم در طول این دوران مصرف کنید. • ویتامین C: افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، کاهش استرس اکسیداتیو
خشکی واژن در یائسگی، راه چاره چیست؟
خشکی واژن در یائسگی از مشکلات شایع زنان یائسه می باشد. درمان خشکی واژن در یائسگی مبتنی بر استفاده از کرم های مرطوب کننده واژن، لوبریکانت ها و کرم استروژن واژینال و لیزر واژینال می باشد. در این مقاله به بررسی گزینه های درمان خشکی واژن در زنان یائسه خواهیم پرداخت که به تایید دکتر زهره کریمی متخصص زنان رسیده است. خشکی واژن در دوران یائسگی اغلب منجر به درد هنگام نزدیکی جنسی می گردد و می
آب دادن به نوزاد تا قبل از 6 ماهگی ممنوع!
رسانی کامل به بدن نوزاد و تقویت قوای جسمی وی شود. نوشیدن آب بیش از اندازه سبب تورم اعضای بدن به ویژه در مغز نوزاد می شود که بر اثر آن امکان تشنج، به کما رفتن و حتی مرگ مغزی وجود دارد. اندام های کوچک بدن نوزاد به شدت به کالری که از خوردن شیر مادر یا شیر خشک به دست می آید، نیاز دارد تا به رشد ادامه دهد، پژوهش ها نشان می دهد نوزادان هر 2 تا 4 ساعت یک بار به تغذیه با شیر نیاز دارند.
مقابله با سقط جنین، چه راهی دارد؟
بالا رفتن سن ازدواج از یک طرف و سقط جنین از طرف دیگر نرخ باروری را در ایران به چالش کشانده اند، آن چنان که متولیان امر نسبت به آن هشدار داده و خواهان رسیدگی به این معضل هستند. از سوی دیگر، بازار سیاه قرص سقط جنین به این مساله دامن زده و موجی از سقط جنین غیرقانونی را رقم زده است؛ این ماجرا نظارت بیشتر دستگاه های مسئول را می طلبد. هر روز زنان باردار بسیاری تا یک قدمی مرگ می روند؛ زنانی که
آزمایش تحمل گلوکز در بارداری، چرا انجام می شود؟
تست تحمل گلوکز که به نام تست تحمل گلوکز خوراکی شناخته می شود پاسخ بدن به قند یا گلوکز را اندازه گیری می کند. آزمایش تحمل گلوکز می تواند برای غربالگری دیابت بارداری و دیابت نوع دو به کار رود. به طور معمول تست تولرانس گلوکز خوراکی برای تشخیص دیابت بارداری استفاده می شود. دیابت بارداری نوعی دیابت است که در طول دوران بارداری ایجاد می شود. آزمایش تحمل گلوکز خوراکی چرا انجام می شود؟
زایمان به روش سزارین، سوالات متداول
/> نوعی از بی حسی که طی آن تیوپی را در فضای ستون مهره قرار می دهند. مانیتور جنین: روشی که طی آن از ابزارهایی استفاده می شود تا ضربان قلب جنین و میزان انقباض رحم مادر در طول زایمان ثبت شود. بیهوشی عمومی: استفاده از داروهایی که حالتی مانند خواب را القا می کند تا فرد در طول زایمان دردی احساس نکند. جفت: بافتی که از طریق آن جنین مواد مغذی
کله پاچه را چه زمانی بخوریم؟
توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات برایشان می شود
راه حل عملی برای جلوگیری از نفخ کردن پس از مصرف حبوبات ! + عکس ها
به گزارش نوداد (سکوی اجتماعی خبر) انواع حبوبات، از نخود و لوبیا گرفته تا عدس و ماش،جزو محبوب ترین گیاهان پُرمصرف در سراسر جهان محسوب می شوند. هرچند که همیشه این گروه از مواد غذایی به دلیل وجود پروتئین و آهن گیاهی در گروه گوشت ها قرار می گرفتند،اما اخیرا و به دلیل این که فاقد هر گونه چربی و کلسترول هستند،از گروه گوشت ها خارج شده اند و می توان مصرف آن ها را به صورت روزانه در برنامه غذایی
52 حقیقت خواندنی در مورد روز ولنتاین یا روز عشاق ! + عکس ها
اتفاق افتاد؛ تاجران در آن زمان تصمیم گرفتند کمی روز ولنتاین را با روحیات زنان و کودکان سازگارتر کنند. 3. قلب های قرمز از دیگر نمادهای ولنتاین هستند که تقریبا در همه جا دیده می شوند. قرمز از قدیم به عنوان رنگ خون شناخته می شود. در گذشته، آدم ها فکر می کردند همان قلبی که مسئول گردش خون در بدن است، پذیرنده ی حس عشق نیز هست. در واقع، وقتی مصریان باستان اجسادشان را مومیایی می کردند، به غیر
چگونه رحم سرد را درمان کنیم؟
. لازم به ذکر است که جهت نتیجه گیری بهتر لازم است تا هر دو این روش ها همزمان باهم به کار گرفته شوند. گرم کردن عمومی و کلی بدن جهت درمان سردی رحم رحم جزئی از بدن زنان محسوب می گردد و پرواضح است که گرم کردن بدن به طور عام ، سبب گرم شدن رحم هم خواهد شد. گرم نمودن کل بدن از طریق اصلاح تغذیه و کاهش مواد تغذیه ای با مزاج سرد و در مقابل ، افزایش مواد تغذیه ای با مزاج گرم صورت می گیرد
شقاق پستان در شیردهی، درمان طبیعی و سنتی
که ممکن است سبب شقاق سینه شود خشک شدن سینه در اثر شستشوی زیاد مخصوصا با آب و صابون یا استفاده از مواد خشک کننده پوست پستان مادر است. درمان شقاق و زخم نوک سینه جهت جلوگیری و در مان شقاق سینه معمولا روش های زیادی توصیه می گردد. از شستشوی سینه ها تا استفاده از بعضی پمادها و کرم های شیمیایی یا استفاده از برخی گیاهان داروئی و ... . ممکن است این روش ها کمی اثربخش باشند و شاید هم
فواید اعجاب انگیز شیر غنی شده برای بدن ! + عکس ها
مرجع) از این ماده معدنی است. کمبودها دوران رشد و نمو کودکان مهم ترین دوره از لحاظ داشتن تغذیه مناسب است. بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی حدود 250 میلیون کودک پیشدبستانی در سراسر دنیا به دلیل کمبود ویتامین آسیب می بینند. کمبود مواد غذایی در مهلک ترین شکل آن می تواند منجر به مرگ شود. هر چند در دنیای پیشرفته امروز، امری نادر است اما این کمبودها پیش از تلاش هایی مثل غنی سازی گسترده مواد
چرا سه گروه از مردم کم خون هستند؟
/> عبدالعزیزی با اشاره به اینکه کم خونی های ناشی از فقر آهن یکی از شایعترین کم خونی ها در نفاط مختلف جهان از جمله ایران است، تصریح کرد: این نوع کم خونی ها در زن های باردار، شیرده و اطفال شیرخوار بیشتر از دیگران دیده می شود. کارشناس بهداشت مواد غذایی همچنین گفت: در زن های باردار صرف نظر از ازدیاد حجم خون و رقت آن که نیاز بیشتری به آهن دارد، اما در موقع زایمان 300 تا 400 میلی گرم آهن
بخاری مناسب و رعایت نکات ایمنی عوامل شکست مرگ خاموش
را با نهایت دقت شروع کنید. باز نگه داشتن راه های تنفسی و تماس با اورژانس در مراحل بعدی درمانی باید مورد توجه قرار گیرد. به یاد داشته باشید که خارج کردن افراد آسیب دیده از محیط آلوده و قرار دادن آنها در محیط باز از مهم ترین اقدامات پیشگیرانه محسوب می شود. گاز طبیعی سمی نبوده و عارضه خاصی را در بدن انسان ایجاد نمی کند، اما اولا در آتش سوزی و انفجار می تواند نقش اصلی را ایفا نماید و ثانیا در
علت کم خونی در بارداری، عواقب خطرناک آن
و فقر آهن خانم ها هستند. اگر مادر حامله کم خون باشد چه اتفاقی می افتد؟ اگر خانم هایی که دوران حاملگی را سپری می کنند اگر در این دوران میزان هموگلوبین خون کمتر از 9 گرم در دسی لیتر باشد، میزان سقط خود به خودی افزایش پیدا می کند، همچنین وزن کم جنین و نیز عقب رفتگی رشد جنین در رحم و زایمان زودرس افزایش پیدا می کند. حالا اگر میزان هموگلوبین خیلی کمتر (زیر 6 گرم در دسی لیتر) باشد
ویژگیهای افراد سوداوی و علائم غلبه خلط سودا
بدنی دوران رشد و بلوغ داشته است. مزاج اولیه از طریق ژنها از پدر و مادر به فرد منتقل شده و تحت تاثیر شرایط محیطی رحم، شرایط روحی و فیزیکی مادر و خوراکی هایی که مادر در دوران بارداری و شیردهی می خورد، شکل می گیرد. ممکن است این مزاجهای اولیه با گذشت زمان، در اثر تغذیه، شرایط آب و هوایی، شیوه زندگی، نوع شغل و عوامل دیکر تغییر کند و مزاج جدیدی در فرد بوجود آید که به آن مزاج اکتسابی گفته می شود. این مزاج
قوی ترین درمان گیاهی برای مقابله با پوکی استخوان
کربوهیدرات، چربی و پروتئین هستند. تقویت سیستم ایمنی بدن با جعفری ویتامین های A ، C ، K، فولات و نیاسین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در جعفری در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش موثری دارند. ویتامین A به طور مستقیم بر لنفوسیت ها یا سلول های سفید خون اثر می گذارد و عملکرد آن ها را افزایش می دهد. کلروفیل موجود در جعفری خواص ضد باکتری و قارچی دارد. درمان بیماری های
تقویت مو در دوران بارداری، توصیه های عالی
خودش به تنهایی یک مسئله مهم در مراقبت از موهاست و تاثیر مستقیمی در داشتن موهای زیبا دارد. هر چیزی که در دوران بارداری میل می کنید، تاثیر مستقیمی روی سلامتی و رشد جنین و بدن خودتان دارد. بنابراین خیلی مهم است که از منابع سالم غذایی تغذیه کنید و رژیم متعادل و مناسبی از تمام گروه های غذایی داشته باشید. لیست زیر، بهترین مواد غذایی برای دوران بارداری است که در داشتن موهای زیبا کمکتان خواهد کرد:
وزن طبیعی در بارداری، چگونه خودتان را کنترل کنید؟
طبیعی در دوران بارداری ، بهتر است مادران از همان ابتدا دفترچه ای تهیه کنند و کلیه واکنش های تغذیه و وزن خود را یادداشت کنند و با پزشک خود در میان بگذارند. با روش یادداست کردن مادران می توانند عادت خوب و بد تغذیه خود را بشناسند. همچنین با بررسی این دفترچه توسط پزشک مادران می توانند غذای خوب و سالم مصرف کنند تا هم بدنشان تقویت شود و هم اینکه اضافه وزن طبیعی داشته باشند. مقداری کاهش وزن در
خوردن بادام در بارداری، خام بهتره یا خیس خورده؟
اغلب مادران در مورد خوردن مغز دانه ها از جمله بادام، بادام زمینی، گردو و هر نوع مغز دانه دیگر در دوران بارداری نگران هستند. اما باید بدانید که خوردن بادام خام در دوران بارداری بسیار مفید هم می باشد، چون بادام غنی از مواد مغذی از جمله آهن، کلسیم، اسید فولیک، کلسیم و فیبر می باشد. بنابراین، اگر زن بارداری قبلا سابقه ابتلا به آلرژی داشته باشد، باید از خوردن بادام در دوران بارداری خودداری کند.
تغذیه زنان باردار، لیستی از مقوی ترین ها
مادران باردار در دوره بارداری خود به انرژی بیشتری در طول این ماه ها نیازمند هستند و باید از غذاهای مقوی برای زنان باردار مصرف نمایند. یک مادر باردار در دوران بارداری خود باید غذاهایی را مصرف کند که علاوه بر حفظ سلامت خود و جنینش، انرژی لازم او را هم در طول بارداری تامین نماید. همچنین این غذاهای مقوی برای زنان باردار باید سالم نیز باشند. غذاهای مقوی برای زنان باردار را بهتر
رابطه تیروئید و ناباروری، محققان چه می گویند؟
تیروئیدی و ترشح هورمون تیروئید به دستگاه گردش خون است. به نظر پزشکان اختلالات تیروئید از شایع ترین اختلالات غدد به ویژه در زنان است و سبب عوارضی از جمله ناباروری می شود. اختلالات غده تیروئید در مردان نیز در سنین بلوغ سبب کوتاهی قد یا تاخیر بلوغ و در جوانی سبب ناتوانی های جنسی می شود. سیمین ظفردوست با اشاره به اینکه کنترل اختلال تیروئید در دوران بارداری بسیار مهم است، افزود: اگر
همه چیز درباره آسپیرین
یونان باستان به دست آمده است از آسپرین برای کاهش درد هنگام زایمان زنان استفاده می شد. آسپرین که به آن آ اس آ نیز می گویند، امروزه فقط به علت اثرات ضد درد و ضد التهاب استفاده نمی شوند بلکه در موارد دیگری هم نظیر رقیق کننده خون، اثر گذاری بر روی پلاکت ها، پیشگیری از آلزایمر و جلوگیری از برخی سرطان ها کاربرد دارد. آسپرین، به اشکال مختلفی قابل مصرف است که عبارتند از: قرص روکشدار
یبوست شدید در بارداری، بهترین راه درمان چیست؟
رکتوم زنان شدت بیشتری پیدا می کند. مصرف آهن در این دوران شرایط را بدتر می کند اما دلیل اصلی یبوست در زنان باردار افزایش هورمون پروژسترون است که باعث سستی ماهیچه ها، از جمله روده ها می شود. روش های درمان به طور کلی یبوست در بارداری نگران کننده نیست و عوامل دیگری مثل نگرانی، اضطراب، کاهش شدید فعالیت جسمانی و فیبر ناکافی در برنامه غذایی نیز موجب بروز یبوست می شوند اما برای
5 تغییر سالم در شیوه زندگی، به کاهش فشار خون کمک می کند
حالی است که اکثر مردم بالای 3400 میلی گرم سدیم در روز مصرف می کنند. یک قاشق چای خوری 2300 میلی گرم نمک دارد. افزایش مصرف پتاسیم: خوردن غذاهای سرشار از پتاسیم برای کنترل فشار خون مهم است زیرا پتاسیم اثرات سیدم را کاهش می دهد. منابع خوب پتاسیم عبارتند از میوه ها مانند موز، زرد آلوی خشک، انار. سبزیجاتی مانند چغندر، محصولات لبنی مانند شیر بدون چربی یا کم چرب و آب نارگیل. پیروی یک
راهکارهایی برای تقویت اسپرم، مفید است!
/> سیگار را ترک کنید سیگار کشیدن یا استعمال دیگر مواد مخدر، زمینه را برای کاهش اسپرم ها و کند کردن حرکت آنها فراهم می کند. اگر می خواهید همسرتان در یکی از ماه های پیش رو باردار شود، از همین حالا سیگار را ترک کنید. از فولات غافل نشوید تامین نیاز بدن به فولیک اسید، تنها برای مادران باردار یا زنانی که به انتظار بارداری نشسته اند، مهم نیست. وارد کردن این ماده معدنی
ماهی های ممنوعه در بارداری، لیستی تهیه کردیم
زیادی دارند. اگرچه میزان جیوه موجود در غذاهای دریایی برای اغلب بزرگسالان مشکل خاصی ایجاد نمی کند، اما اگر قصد بارداری دارید یا در حال حاضر باردار هستید باید در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنید. اگر به طور مرتب از ماهی هایی استفاده می کنید که جیوه بالایی دارند، این عنصر در خون شما افزایش پیدا می کند و می تواند روی سیستم عصبی جنین و رشد مغزی او تاثیر منفی داشته باشد. در بارداری چقدر ماهی یا
