سایر منابع:
سایر خبرها
راهکار های خواب عمیق برای زمانی که مشغله ذهنی دارید
خواب 2 گروه از داوطلبان دریافتند، گروهی که قبل از خواب به مدت 10 الی 15 دقیقه به نوشتن کار هایی که باید در روز آینده انجام دهند پرداخته اند خواب آرام و عمیق تری به نسبت سایرین داشته اند. محققان دریافتند خواب کافی به میزان هفت الی هشت ساعت در شبانه روز سبب سلامت جسمی و روحی، تخلیه مواد سمی از مغز، تنظیم هورمون های بدن، جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون، آلزایمر، دیابت و چاقی می شود. افرادی که به میزان کافی استراحت می کنند از قدرت حافظه بهتری برخوردار هستند و در طول روز هوشیاری بیشتری دارند. باشگاه خبرنگاران ...
این خوراکی ها را هرگز باهم نخورید
غذایی خود حذف کنید. وی در ادامه تاکید کرد: در باور عموم این موضوع مطرح است که خوردن ماده های سرد مثل ماست، باعث از بین رفتن حساسیت می شود؛ ولی اینطور نیست مصرف این ماده غذایی اگرچه علائم را کاهش می دهد، اما آن را از بین نمی برد و درمان نمی کند. این دکترای تغذیه در خصوص تداخل غذایی عسل و خربزه اظهار کرد: تداخل خربزه و عسل، حساسیت نیست، بلکه این دو ماده با یکدیگر تداخل غذایی دارند و در یک زمان نباید مصرف شوند. منبع: مشرق ...
چند راهکار طبیعی برای کنترل اشتها
عملکرد بهتری دارند. - مصرف خوراکی هایی با فیبر بالا: فیبر همچون مواد غذایی دیگر تجزیه نمی شود و به همین دلیل برای مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند. این ویژگی فیبر باعث کاهش سرعت هضم آن شده و فرد را برای مدت بیشتری در طول روز سیر نگه می دارد. بررسی ها نشان می دهد فیبر می تواند عامل از بین برنده موثری برای اشتها باشد. همچنین دنبال کردن رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش نرخ چاقی ...
غذا هایی که هرگز نباید با هم مصرف شوند
حساسیت زا را از فهرست برنامه غذایی خود حذف کنید. وی در ادامه تاکید کرد: در باور عموم این موضوع مطرح است که خوردن ماده های سرد مثل ماست، باعث از بین رفتن حساسیت می شود؛ ولی اینطور نیست مصرف این ماده غذایی اگرچه علائم را کاهش می دهد، اما آن را از بین نمی برد و درمان نمی کند. این دکترای تغذیه در خصوص تداخل غذایی عسل و خربزه اظهار کرد: تداخل خربزه و عسل، حساسیت نیست، بلکه این دو ماده با یکدیگر تداخل غذایی دارند و در یک زمان نباید مصرف شوند. ...
قوی ترین و بهترین قرص خواب آور طبیعی
ساعت قبل از رفتن به رختخواب مصرف شوند. توجه داشته باشید که مصرف کربوهیدرات هایی با شاخص گلیسمی بالا آن هم 4 تا 5 ساعت قبل از خواب باعث بهبود کیفیت خواب و افزایش خواب آلودگی پیش از خواب می شود. دانه ی کنجد، تخمه ی کدو، تخمه ی آفتابگردان و همچنین شنبلیله نیز برای خواب خوب فوق العاده است. توجه داشته باشید که با مصرف میوه های خشک مانند بادام، بادام هندی، فندق و کلاً آجیل ها نیز می توانید ...
غذا هایی که هرگز نباید با هم مصرف شوند
، بنابراین توصیه می کنیم افراد ماده غذایی حساسیت زا را از فهرست برنامه غذایی خود حذف کنید. وی در ادامه تاکید کرد: در باور عموم این موضوع مطرح است که خوردن ماده های سرد مثل ماست، باعث از بین رفتن حساسیت می شود؛ ولی اینطور نیست مصرف این ماده غذایی اگرچه علائم را کاهش می دهد، اما آن را از بین نمی برد و درمان نمی کند. این دکترای تغذیه در خصوص تداخل غذایی عسل و خربزه اظهار کرد: تداخل خربزه و عسل، حساسیت نیست، بلکه این دو ماده با یکدیگر تداخل غذایی دارند و در یک زمان نباید مصرف شوند. ...
نشانه های حساسیت به تخم مرغ و گندم چیست و چه دلیلی دارد؟
آلرژی دارید؟ به دنبال جایگزینی برای آن باشید حساسیت به تخم مرغ حساسیت به تخم مرغ معمولا در میان کودکان شایع است و می توان آن را به راحتی تشخیص داد چون علائم این حساسیت در عرض چند دقیقه تا چند ساعت پس از مصرف تخم مرغ یا محصولات حاوی ترکیبات آن نمایان می شوند. حساسیت به تخم مرغ مانند هر حساسیت دیگری زمانی اتفاق می افتد که بدن، پروتئین تخم مرغ را اشتباها به عنوان نوعی عامل مخرب ...
آشنایی با خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی
.... جالب است بدانید که یک فنجان توت فرنگی تنها 50 کالری دارد و میوه ای کم قند محسوب می شود. پیشگیری از سکته: مصرف توت فرنگی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد و آنهم از طریق پایین آوردن سطح کلسترولبد یا همان ال دی ال، التهاب و فشار خون. مطالعه روی زنان میانسال نشان داده، کسانی که حداقل سه وعده در هفته توت فرنگی می خورند، 30 درصد کمتر از سایرین دچار حمله قلبی می شوند. به ...
توصیه هایی ساده برای کنترل اشتها
همچون مواد غذایی دیگر تجزیه نمی شود و به همین دلیل برای مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند. این ویژگی فیبر باعث کاهش سرعت هضم آن شده و فرد را برای مدت بیشتری در طول روز سیر نگه می دارد. بررسی ها نشان می دهد فیبر می تواند عامل از بین برنده موثری برای اشتها باشد. همچنین دنبال کردن رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش نرخ چاقی همراه است. نوشیدن مایعات بیشتر: نوشیدن یک لیوان بزرگ ...
چگونه از صورتمان بفهمیم که بدنمان نیازمند مکمل های غذایی است؟
خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب 12 اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب 12 را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت بدون چربی، پنیر، ماست و غلات غنی شده باشید. اگر رژیم های غذایی گیاهی را دنبال می کنید، مکمل های ویتامین ب 12 را با مشورت پزشک مصرف کنید. کمبود ویتامین سی ...
رژیم لاغری 7-4-2 را بشناسید
تقسیم کنید دو وعده ی غذایی ناهار و شام باید شامل گوشت پرندگان، ماهی، تخم مرغ، گوشت قرمز کم چرب(120 تا 200 گرم برای خانم ها و 150 تا 250 گرم برای آقایان) و سبزیجات(حداقل 150 گرم برای هر وعده ی غذایی) و همچنین میزان بسیار کمی مواد چرب(یک قاشق غذاخوری کره یا ترجیحا روغن زیتون یا روغن کلزا) باشد. می توانید یک پیش غذای ساده مانند سالاد یا سوپ بدون ماده ی چرب و بدون مواد غذایی نشاسته ای(سوپ ...
مسائل مهم دوران بارداری، زندگی با خوب و بدشه
هایی که عامل شروع قاعدگی و نیز انقباض عضلات رحمی هستند باعث سقط جنین می شود. کافئین: سال های زیادی است که گفته می شود مصرف مقدار زیاد کافئین در روز (چه از طریق قهوه، چای، نوشابه، شکلات یا نوشابه های انرژی زا) در طول دوران بارداری با خطر سقط جنین همراه است و تحقیقی که در سال 2008 انجام گرفت، آن را تأیید می کند. پنیر نرم: بهتر است از مصرف پنیرهایی مثل پنیر ...
صدای مردم به روحانی نمی رسد
دهم- میانگین رشد قیمت ها را در طول یک سال در نظر می گیریم. ظاهرا 371 قلم کالا در سبدی که مبنای محاسبات تورم است، قرار دارد. در این میان بعضا برخی کالاها مثل نرم افزارها و سخت افزارهای الکترونیک باتوجه به حجم انبوه تولید و فناوری های پیشرفته ای که به کار گرفته می شود، کاهش قیمت دارد و این امر در میانگین نرخ تورم بسیار تاثیرگذار است. به عبارت دیگر اگر این کالاها در سبد محاسبه نرخ تورم قرار نداشت ...
رژیم جو دوسر برای شما که اضافه وزن دارید
خوری وانیل چای یا قهوه میان وعده : 2 عدد کیوی نهار : 1⁄2 لیوان جو 1⁄2 لیوان شیر کم چرب 1⁄4 فنجان گردو 1 قاشق غذا خوری دارچین عصرانه : 1 سیب شام: 150 گرم مرغ یا بوقلمون بدون چربی 1 فنجان کدو سبز دسر : 1 فنجان ژله رژیمی روز چهارم: صبحانه : 1⁄2 لیوان جو 1⁄2 ...
شروع تغذیه تکمیلی شیرخواران، آیا آماده است؟
است در ساعت های آخر روز که کودک خیلی گرسنه شده و مقدار شیرتان هم کاهش یافته است، به او غذا بدهید، به این نکته توجه کنید که کودک مثل بزرگ سالان نیست که به وعده های صبحانه، ناهار و شام عادت کرده باشد. نوع غذایی که به کودک داده می شود، برای او فرقی ندارد. موز و پالوده میوه هایی مثل سیب، هلو و گلابی رنده کرده، پوره سبزیجات پخته مانند سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی، غذاهای مورد علاقه کودکان ...
تغذیه زنان باردار، بیشترین نیازشان چیست؟
حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیرحاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین ث هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین ث ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین براحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز و ...
خرید آنلاین مکمل بدنسازی اپتیموم نوتریشن از داروخانه اینترنتی مثبت سبز
سبزیجات رو به بدن نمی رسونن و این مکمل ها در کنار وعده های غذایی مناسب باعث رشد عضلات می شن. مکمل های بدنسازی به ورزشکار کمک می کنن عضلات بخش های مختلف بدنش رو تقویت کنید اما نکته مهم اینجاست که تنها مکمل کافی نیست و تغذیه و استراحت کافی می تونه باعث به هدف رسیدن ورزشکاران بشه... انواع مکمل بدنسازی مانند برند اپتیموم نوتریشن معمولا توسط افرادی که ورزش می کنن مورد استفاده قرار می گیره. این مکمل ...
هاشمی گفت کارگزارانی ها در دولت اصلاحات به من نارو زدند/ برخی امروز جانماز آب نکشند و دهه 70 را بار دیگر ...
، فولاد، آلومینیوم، آهن و میلگرد رفت. بعد از انقلاب اسلامی زمان زیادی نگذشت که جنگ آغاز شد، ما حتی تا سال 67 هیچ برنامه اقتصادی برای کشور نداشتیم و به عبارتی فاقد برنامه بودیم. اولین برنامه در سال 1367 توسط دولت وقت تهیه شد که البته به تصویب نرسید و مقداری از آن باقی ماند چراکه در سال بعد (68) این برنامه به تحقق رسید اما باید تأکید کرد که شرایط زمان دولت مرحوم هاشمی، شرایط قبل از برنامه بوده است و ...
راه حل یبوست در کودکان، تشخیص تا درمان
یبوست در کودکان بیماری است که ممکن است یکی از شرایط زیر را در بدن کودک ایجاد کند: -کمتر از دو بار در هفته دفع مدفوع انجام شود. -حرکات روده ای با مدفوعی که سفت، خشک و کم است رخ می دهد و باعث می شود عمل دفع، دردناک و دشوار شود در اغلب موارد، یبوست در کودکان مدت کوتاهی طول می کشد و خطرناک نیست. با ما تا انتهای این مطلب مجله پیام سلامت همراه شوید تا از علل، نشانه ها و ...
فشار خون بالا در بارداری، آسیب زا خواهد بود؟
میتوانند تاثیر داشته باشند. چه داروهایی باید استفاده کرد بسیاری از داروهای فشار خون در طول دوران بارداری ایمن بوده و میتوان از آنها استفاده کرد. پیش از بارداری زنانی که داروهای ضدفشار خون استفاده میکنند باید با پزشک درباره تغییر آنها یا میزان استفاده از آنها مشورت کنند تا خیالشان راحت باشد آنچه مصرف میکنند سازگار با بارداری باشد. دسته داروهای A و B برای این دوره ترجیح داده ...
عفونت مخمری واژن، چگونه گیاهی درمان کنید؟
...، هنگامی که باکتری های محافظ طبیعی، توسط آنتی بیوتیک ها (که برای درمان دستگاه ادراری، تنفسی یا سایر انواع عفونت) مورد استفاده قرار می گیرند، یا داروهای ضد سرکوب کننده ی ایمنی،مصرف می شود، مخمر می تواند به بافت ها حمله کرده و باعث التهاب پوشش واژن شود. عفونت واژن می تواند در نتیجه آسیب به واژن داخلی، (مثلا پس از شیمی درمانی)، رخ دهد. همچنین زنان مبتلا به سیستم ایمنی سرکوب شده (به عنوان ...
میان وعده برای کودکان، موارد خانگی و جذاب
توانید آن را به شکل دلخواهِ کودک تان بپزید و در یخچال نگه دارید. در زمان میان وعده، نیم فنجان از پاستای پخته شده را همراه سبزیجات پخته شده، مرغ یا سس گوجه فرنگی در مایکروفر قرار دهید. این خوراکیِ سرشار از پروتئین و فیبر تنها با چهار ماده ی غذایی آماده و در 20 دقیقه پخته می شود. گلابی گلابی دارای فیبر زیادی است و در طول سال می توان انواع مختلفی از آن را تهیه کرد. می توانید کنسرو ...
در مورد تغذیه کودک، ده نکته راهگشا
برای کودک باشید اگر به خوردن غذاهای مفید عادت داشته باشید، کودکتان نیز به احتمال زیاد از همین رویه پیروی می کند. 7. برای تغذیه کودک دلبندتان خلاق باشید به مایه ی ماکارونی قطعات خرد شده ی کلم بروکلی یا فلفل سبز اضافه کنید، غلات را همراه با قطعات میوه به او بدهید و یا ترکیبی از کدو و هویج رنده شده را به سوپ اضافه کنید. 8. عوامل حواس پرتی را برطرف کنید ...
بارداری هفته به هفته، تغییراتی که در بدن رخ می دهد
17 بارداری آیا مصرف ماهی درطی دوران بارداری مضر است؟ باید بگویم که مصرف ماهی هایی مانند سالمون که یکی از منابع بسیار غنی از امگا 3 هستند، به رشد مغز کودک شما، کمک شایان توجهی می کند. اما باید در مصرف ماهی دقت کنید. برخی از انواع ماهی ها، دارای سطوح بسیار زیادی از جیوه هستند که به سبب آلودگی منابع آبی است. این آلاینده ها می توانند بر رشد مغز و سیستم عصبی کودک شما اثر بگذارند. به همین ...
بیماری هیپوگلیسمی در نوزادان، چیست و چه عللی دارد؟
، مثلا تربوتالین، مصرف می کردند. نوزادانی که نسبت به سن خود بزرگ هستند، ممکن است دچار کاهش معناداری در قند خون شان باشند. تغذیه نامناسب مادر در طول بارداری تولید بیش از حد انسولین به دلیل کنترل نامناسب دیابت مادر بیماری های متابولیسمی مادرزادی بیماری کبدی افت قند خون نوزادان معمولا به سرعت درمان می شود. با این حال اگر نوزادی به این مشکل مبتلا بود، باید حتما او را ...
روش های شگفت انگیز کاهش اشتها/ خواص عجیب زالو در درمان بیماری ها/ چرا نباید برنج پخته شده مانده را مصرف ...
؛ بزاق دهان زالو به علت داشتن ماده ای به نام هیرودین خاصیت درمانی دارد؛ این ماده، ضد انعقاد خون بوده و موجب رقیق شدن آن و باز شدن گرفتگی عروق و رگ ها می شود؛ در نتیجه مانع بسیاری از سکته ها و بیماری های قلبی شده و موجب خون رسانی بیشتر به مغز و بدن می شود. از زالو برای درمان انواع آرتروز، میگرن، انواع سردرد، سینوزیت، بیماری های چشمی و عفونی استفاده می کنند. روش های جذاب برای کاهش ...
لاغری با رژیم کرفسالو دکتر
کرفس را به وعده های روزانه خود اضافه کنید تا بتوانید به اهداف خود برسید .در ادامه تعدادی ایده است که می توانند به شما در این امر کمک کنند همانند :کرفس، نخود، کشمش و سالاد سیب سبز . شما همچنین می توانید از موارد زیر برای آسان سازی نوشیدنی استفاده کنید که عبارتند از : کرفس و هویج کدو با کرفس و سیب کرفس پخته شده با سیب خیار، کرفس، گوجه فرنگی، آلو خشک و سالاد مرغ با سس فلفل ...
این حشرات سودمند
اما از طرفداران دستکاری های ژنتیکی و آزمایشگاهی نیستم، عواقب ناخواسته این روش ها چه خواهد بود؟ از منظر تاریخی، برخی برنامه های کنترل بیماری و آزادسازی نر عقیم شده در میان جمعیت نتایج مثبتی هم داشته است، مانند مگس های تسه تسه. در طول زمان بچه های کمتری متولد می شوند و جمعیت ممکن است در مناطق تعریف شده مانند جزایر و دره ها کاهش یابد یا منقرض شود. روش های پیشنهادی جدید البته متفاوت هستند. حشره اصلاح ...
باورهای غلط درباره بارداری، حقیقت چیست؟
...، هم اتفاق افتد. پس به جای زیاد خوردن، غذاهای سالم بخورید. از غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند مانند تخم مرغ، ماهی، گوشت و لوبیا استفاده کنید و سبزیجات و میوه جات مصرف کنید. 2- خودداری از ورزش کردن حتما این هم زیاد به گوش تان می خورد که خانم های باردار نباید ورزش کنند و باید تا جایی که می توانند تمام این 9 ماه را استراحت کنند. حقیقت: این هم اصلا درست نیست. حتی دکترها هم ...
چه ماهی هایی در بارداری بخوریم؟
در ماهی های چرب، زنان باردار به طور کلی به محدود کردن مصرف غذاهای دریایی به دو بار در هفته ( کمتر از 340 گرم در هفته) توصیه می شوند. در دسترس نبودن غذاهای دریایی باعث شده است که برخی از زنان مصرف اسیدهای چرب امگا 3 را محدود کنند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که زنان بارداری که 2 - 3 وعده ی غذایی ماهی چرب در هفته می خورند مقدار توصیه شده امگا 3 را دریافت می کنند و سطوح خونی EPA و ...