خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری با رژیم کاهو
: به آرامی به خوردن نرمال بر می گردید دو روز صبحانه و شام کاهو خورده می شود فاز پنجم: دو روز می باشد و مانند ابتدای رژیم صبحانه کاهو خورده می شود مقدار کاهش وزن پس از رژیم 7کیلو می باشد بعد اتمام پرخوری نکنید مضرات زیاد کاهو خوردن مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر اینها، موجب افزایش رطوبت بدن می شود باید دانست که مصرف مداوم ...
4درمان خانگی برای رشد بهتر ناخن ها
یک تخم مرغ را بشکنید و در مخلوط کن بریزید. - کمی روغن بادام، تخم کتان و گردو هم به آن اضافه کنید و هم بزنید تا مواد به خوبی با هم ترکیب و پودر شوند. - هر روز صبح 1 قاشق چای خوری از این پودر را با مقداری شیر گرم مخلوط کنید و به ناخن های خود بزنید. - توصیه می شود 1 ماه از این درمان استفاده کنید تا ناخن های تان سفت و محکم شوند. 2- سیر سیر خواص ...
تغذیه صحیح در بارداری، یک لقمه نون حلال
برای سلامتی جنین و مادر باردار مضر باشد. به عنوان مثال مصرف هر روزه گوشت ماهی در دوران بارداری می تواند به ورود مقادیر زیادی از سرب به بدن مادر حامله منجر شده و چه بسا سبب آسیب به مغز جنین بشود. عدم مصرف بعضی از مواد غذایی باعث می شود که قسمتی از املاح و ویتامین های مورد نیاز بدن به آن نرسد و این مساله می تواند برای سلامتی جنین و همچنین سلامتی خود مادر باردار ضرر داشته باشد. پس مادران باردار سعی ...
خواصی اعجاب انگیز گوجه فرنگی که شاید ندانید
...> مبارزه با تاثیرات مواد سرطان زا گوجه فرنگی در بر دارنده اسید کلروژنیک و اسید کوماریک هست که گفته می شود دارای اثرها ضد سرطانی می باشند و می توانند با عاملان سرطان زایی که در آلاینده ها و دود سیگار وجود دارند مبارزه کنند. تقویت بینایی گوجه فرنگی بینایی شما را هم تقویت می کند. خوردن گوجه فرنگی می تواند بینایی تان را بهبود داده و از آب مروارید هم پیشگیری کند. ...
5 فایده آب برنج و آرد برنج برای زیبا و سفید کردن پوست
. ترکیبات: - آرد برنج - شیر یا روغن نارگیل طرز تهیه: - 2 قاشق غذا خوری آرد برنج را با 4 قاشق غذا خوری شیر یا روغن نارگیل مخلوط کنید. - ماسک را روی نواحی مورد نظر گذاشته و بگذارید ماسک برای مدت زمان 30 دقیقه روی صورت تان بماند. - ماسک را با آب سرد بشویید. - بعد از یک هفته و در صورت استفاده منظم و مرتب، خودتان به خوبی شاهد تغییرات ...
روند باردار شدن، چرخه قاعدگی تا تست حاملگی
باروری در مردان مسن: کنترل استرس-مصرف نکردن دخانیات و نوشیدنی های الکلی و کنترل وزن و داشتن رژیم غذایی غنی از زینک مثل گوشت و غلات کامل و غذاهای دریایی و سلنیوم که در گوشت و غذاهای دریایی و قارچ و غلات و آجیل یافت می شود و مواد غذایی غنی از ویتامین ای باعث افزایش باروری در مردان می شود.آقایان باید بیضه هایشان را خنک نگه دارند و حمام آب داغ و سونا نروند چراکه گرم شدن بیضه تعداد اسپرم ها ...
کوفته پنیری؛ فینگرفود لذیذ و خوشمزه
کوفته پنیری یک فینگرفود ساده و فوق العاده خوشمزه است که خیلی خیلی آسان تهیه می شود و با کمی تزیین شکل بسیار زیبایی هم پیدا می کند. از کوفته پنیری می توانید به عنوان دورچین غذاهای مختلف استفاده کنید یا آن را در یک دیس بزرگ بچینید و به عنوان پیش غذا یا یک میان وعده سالم و خوشمزه سرو کنید. مواد لازم: گوشت (چرخ کرده): 500 گرم پیاز (رنده شده): یک عدد نان تست (خشک و ...
این میان وعده ها فقط 100 کالری دارند!
برای کسی که رژیم دارد ضروری است. با این میان وعده میتوانید به راحتی مقدار زیادی مواد مغذی و پروتئین گیاهی به بدن خود برسانید. 22 گرم نان تست سبوس دار 60 گرم لوبیا پخته اگر دوست داشتید میتوانید کمی سیر هم اضافه کنید میلک شیک موز نمیدانید با موزهای خیلی رسیده چه کار کنید؟ بهتر است آنها را تبدیل به یک میلک شیک غلیظ و خامه ای کنید. برای بالا بردن شیرینی ...
طرز خوابیدن در بارداری، چطوری باشه بهتره؟
- چه کاری می توانم برای کمک به خوابیدن انجام دهم؟ تنش ها و ناراحتی های حاملگی باعث می شود در هنگام خواب بیشتر اذیت شوید. علاوه بر این، داروهای خواب را نمی توانید در دوران بارداری مصرف کنید. بنابراین از این روش های طبیعی برای خوابیدن استفاده کنید: یک لیوان شیر گرم قبل از خواب بنوشید. یک میان وعده غذایی با کربوهیدرات بالا مانند کیکرهای شور بخورید (بهترین تغذیه در دوران بارداری). ...
تغذیه زنان باردار، حساسیت به خرج دهید
داشته باشید یک خانم باردار سبزی های زرد و سبز مانند هویج، اسفناج، جعفری و کاهو، سبزی های پخته ای مانند نخود سبز، چغندر (لبو) و ذرت، کدو حلوایی و البته سیب زمینی پخته به علاوه گروه میوه ها را باید 5 تا 9 سهم (2 تا 4 سهم میوه و 3 تا 5 سهم سبزی) روزانه مصرف کند. اگر هنگام صبح با صبحانه تان یک لیوان آبمیوه خورده اید و رای 10 صبح یک سیب یا پرتقال حالا می توانید در وعده ناهار سبزی خوردن با غذا بخورید ...
بهترین رژیم های غذایی سال 2018
...، دسر، پنیر و گوشت های دارای چربی بیشتر است. 4- گروه چهارم نیز حاوی مقدار بسیار ناچیزی غذاهای سرخ شده، شکلات و شیرینی، آجیل و چربی هاست. هرروز باید سه وعده غذایی اصلی، دو میان وعده و یک دسر مصرف شود. رژیم غذایی حجمی تا حد زیادی به خوراکی هایی متکی است که حاوی آب فراوان هستند، مانند انواع میوه ها و سبزیجات. زیرا بدون اضافه کردن کالری زیاد، به فرد احساس سیری می ...
راهنمای سفر به برن
دلار هزینه نمایید. اما پیشنهاد می شود اگر مدت زیادی می خواهید بمانید در این شهر یا سفرهای درون شهری متعددی دارید، بلیط خود را ماهانه شارژ نمایید که مبلغی حدود 82 دلار می شود. در تابستان، امکان استفاده از دوچرخه به رایگان برای گردشگران فراهم شده است. کرایه تاکسی زمانی که درون آن می نشینید 7 دلار محاسبه می شود و برای هر یک کیلومتر مجدد 4٫6 دلار به مبلغ پرداختی شما اضافه می گردد، اگر برای یک ساعت ...
امجدیه، سینما پارادیزوی من است
مدت ها بود فک ام باز نمی شد برای گفتگو. اما چانه زدن با حمید علیدوستی و یادآوری دوباره زیبایی شناسی فوتبالش، کیف داشت بعد از مدت ها... گیرم نسل آن ها را ملخ خورده باشد. من خسته شده ام از بس که، از ابتذال حاکم بر فوتبال نوشتم... گاهی هم باید غاز شد و در برکه ای تن به آب زد. گپ زدن با حمید علیدوستی، مثل ظاهر شدن در هیکل غازی خسته بود برایم. راست است که با پرویز قلیچ همسایه بودید؟ ...
سوزش سر دل در بارداری، علت چیست؟
.... البته مهم است که در دوران حاملگی روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید، اما در بین وعده های غذائی نه وسط غذا خوردن. • بعد از غذا آدامس بجوید چرا که این کار باعث تحریک غدد بزاقی شده و بزاق نیز اسید را خنثی می کند. • بعد از غذا نخوابید. • از خوردن غذاهای پر ادویه پرهیز کنید. • هرگز الکل ننوشید. • از نوشیدن نوشیدنی های خیلی گرم یا خیلی سرد پرهیز کنید. • بهتر ...
گفت وگو با آتش نشان های نجات یافته از پلاسکو
که من یادم می آید، در 10، 15 سال اخیر حادثه ای مانند پلاسکو نداشته ایم که این تعداد از نیروهای آتش نشانی شهید شوند؛ واقعا این حادثه برای ما سنگین بود. بعد از حادثه پلاسکو چه تغییراتی در آتش نشانی صورت گرفت؟ حادثه پلاسکو اضطرار را در بدنه آتش نشانی ایجاد کرد، دایره حادثه خیلی گسترده بود و با همه آن حجم از اتفاقات آتش نشانی به حالت اولش برگشت. در روزهای اول نگاه مردم به آتش ...
روایت وزیرکشور دولت سازندگی از عملکرد هاشمی/رهبر انقلاب یک کتاب 300 صفحه ای را در یک شب با بیان اشکالات ...
...؛ این برنامه با دست خط شما تمام می شود. دست نوشته در روز چهارشنبه زیبایی توفیق الهی یار شد و در برنامه دست خط تلویزیون شرکت کردم. برنامه ای که با توجه به مدت کوتاه پخش آن، طرفداران بسیاری پیدا کرده است. امیدواریم برنامه های اینگونه در رسانه ملی تعمیم یابد. از صدا و سیما و از دست اندرکاران این برنامه و از همه عزیزان و همکاران پرحوصله و صمیمی این برنامه، عمیقاً سپاسگذاری ...
مصرف آنتی بیوتیک خودسرانه، آسیب جدی به کودکان
دکتر مجید حنیفه با هشدار به مصرف آنتی بیوتیک ها به هنگام سرماخوردگی، اظهار کرد: سرماخوردگی برخلاف آنفلوآنزا دارای شروع علایم آهسته است و سرفه، احساس سوزش در چشم، بدن درد و تب و ... از علایم آن به شمار می رود. وی با اشاره به اینکه دوره سرماخوردگی معمولی، پنج روز تا یک هفته بسته به ویروسی که فرد را درگیر کرده طول می کشد، گفت: در این دوره می توان برخی از داروهای بدون نسخه را برای کاهش شدت ...
چگونه بهترین تور نوروزی آنتالیا را انتخاب کنیم؟
ساحل دریا یا حتی داشتن ساحل اختصاصی، از این دست هستند. اکثر تورهای آنتالیا با سرویس ALL ارایه می شوند. این سرویس در حقیقت علاوه بر صبحانه، ناهار و شام رایگان دارای سرویس میان وعده نیز است. اما بعضی از هتل ها دارای سرویس های UALL هستند که سرویس های اضافی دیگر آن در هر زمان شبانه روز رایگان خواهد بود. بنابراین هر چه سرویس ها مفصل تر باشد هزینه بالاتر خواهد بود. همچنین مشخصات اتاق ...
مراقبت های لازم در دوران بارداری، حتما بخوانید
راحت می شود، کمک به بهبود داشتن اندامی با ورزن مناسب بعد از زایمان و رشد بهتر و سالم تر نوزاد بعد از زایمان . هدف و منظور ورزش ، ورزش به مدت 30 دقیقه از ورزش های سبک مثل شناکردن ، دوچرخه سواری و ورزش های هوازی مانند یوگا در روز می باشد . از انجام دادن هرگونه ورزش سنگین مثل دویدن طولانی ، تمرین بدنی شدید یا ورزش های تماسی مثل فوتبال ، بپرهیزید چون ممکن است به شما صدمه بزند. در ...
مصرف کافئین در بارداری، ایرادی دارد؟
ممنوع است آیا نوشیدن قهوه ی صبحگاهی را دوست دارید؟ بسیاری از زنان باردار آن را دوست دارند اما اغلب به آن ها درباره ی مصرف قهوه هشدار داده شده است زیرا ممکن است منجر به سقط جنین، زایمان زودرس یا تولد نوزادی با وزن کم شود. اما شواهد علیه کافئین خیلی قوی نیست. به نظر نمی رسد هیچ رابطه ای بین مصرف کافئین و زایمان زودرس وجود داشته باشد. همچنین اگر یک زن باردار روزانه کمتر از 200 ...
چکاپ های دوران بارداری، پشت گوش نیندازید
حداقل 450 گرم وزن آب و مایع آمنیوتیک کم می شود که باعث کاهش حدود 5/5 کیلوگرم از وزن مادر می شود. 40 هفته بعد از زایمان مادر کاهش وزن دارد. در 6 ماهه اول دوران شیردهی به دلیل این که انرژی و کالری زیادی از مادر می گیرد کاهش وزن وجود دارد. در این دوران وزن مادر به صورت فیزیولوژیک در حال کم شدن است. به صورت طبیعی پس از طی این مدت حدود 5/1 کیلوگرم اضافه وزن می ماند. متاسفانه در این مدت به دلیل باورهای و ...
معجزه زنیان در تسکین دندان درد
دمنوش زنیان باید 20 گرم از دانه های زنیان را در یک لیتر آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دَم بکشد؛ پس از هر وعده غذایی یک فنجان از این دمنوش را بنوشید. موارد منع مصرف دمنوش زنیان زنیان باعث انقباض رحم می شود، بنابراین زنان باردار باید از مصرف آن خوددداری کنند؛ همچنین بهتر است زنیان در دوران شیردهی نیز استفاده نشود؛ زنیان در بهبود آنزیم های کبدی موثر است با این حال، احتمال تشدید ...
سریع ترین و سالم ترین راه برای آب کردن چربی ها چیست؟
وعده خود کنید، صبحانه ای با حجم بالا بخورید تا به آب کردن چربی هایتان کمک کند. در یک تحقیق، به دو گروه برنامه ای با 1400 کالری در روز داده شد. تنها تفاوت این دو برنامه در مقدار شام و صبحانه بود. یک گروه، صبحانه ای بزرگ داشت و شامی کوچک و گروه دوم نیز صبحانه ای کوچک و شامی بزرگ داشت. جالب اینجاست که در پایان 12 هفته آزمایش گروهی که صبحانه ای بزرگ داشت نسبت به گروه دیگر کاهش وزن بیشتری را تجربه کرده بودند. در گروهی که صبحانه شان بیشتر بود، تری گلیسیرید خون نیز پایین آمده بود. ...
کپک وتار عنکبوت طاقبستان راتهدیدمی کند/ روایت تصاویر از بی تدبیری
شد پس از انتشار این گزارشها مجموعه متولی مدیریت میراث فرهنگی کرمانشاه با ورود منطقی و عالمانه برای توجه ویژه به این موضوع به رفع دغدغه های مردم کمک کند، اما اواخر هفته گذشته این مجموعه با تکذیب ریشه ای این تهدیدها برای آثار تاریخی کرمانشاه عملا نشان داد که برنامه ای برای بهبود شرایط ندارد. مدیر کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری استان کرمانشاه در حالی خبر وجود تارهای عنکبوت و کپک در ...
8 ماده غذایی برای مقابله با درد
برای آن وجود دارد که زنجبیل را در وعده غذایی تان بگنجانید؛ مثلاً تهیه چای زنجبیل با انداختن تکه های زنجبیل پوست گرفته در آب جوش و دم کردن آن به مدت یک ربع یکی از این راه هاست. یا مخلوط پودر زنجبیل با آب لیمو و عسل و آب سرد. سالمون و ساردین هدف: کمردرد، گردن درد یا درد مفاصل میزان مصرف: حدود پنجاه تا نود گرم در هفته خوردن ماهی هایی با میزان اندک جیوه و ...
فعالیت در موکب های اربعین حسینی خدمتی ارزشمند و مروج فرهنگ ایثار است
عالم دانست. علی اصغر مجد خاطرنشان کرد: خادمان موکب علی بن موسی الرضا (ع) اربعین حسینی دامغان در کربلای معلی امسال در سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام در مجموع از 86 هزار و 350 زائر حسینی پذیرایی کردند. وی با اشاره به پخت و توزیع 61 هزار و 500 قرص نان توسط خادمان این موکب در بین زائران اربعین حسینی، اضافه کرد: خیران و مردم خداجوی شهرستان دامغان در مجموع یک میلیارد و 60 میلیون ریال به ...
خواب خوب با کاهش وزن مرتبط است
در رختخواب بودند. خواب و رژیم غذایی این افراد به مدت یک هفته تحت کنترل بود. نتایج نشان داد 9 فرد از هر 10 فرد دریافت کننده مشاوره، مدت زمان خواب شان در طول یک هفته، از 52 دقیقه تا حدود یک ساعت و نیم افزایش یافته بود. اما هیچ تغییر قابل توجهی در الگوی خواب افراد گروه کنترل اتفاق نیفتاده بود. محققان دریافتند افرادی که خواب شان بیشتر شده بود مصرف روزانه مواد قندی افزودنی شان 10 گرم کمتر شده بود. منبع: مهر working(); ...
غذاهای ممنوع در بارداری، حتما رعایت کنید
بردن از نان شیرینی حلقوی یا دونات صبح تان، از ماهی دودی اجتناب کنید. مانند گوشت های آماده، غذاهای دریایی دودی یخچالی درمعرض باکتری لیستریا هستند البته استفاده از غذاهای دریایی دودی در غذاهای پختنی مطمئن باشد. در رژیم تغذیه بارداری، غیرپاستوریزه هرگز آیا تا به حال در خواب دیده اید که از مزرعه ای دیدن کرده اید و شیر تازه گاو را می چشید؟ اگر شما باردارید، بهتر است این گردش را به ...
13 ماده غذایی موثر در پیشگیری از بروز سرطان
شناخته شده است. افزون بر این، برخی مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان داده اند که دارچین ممکن است به توقف گسترش سرطان کمک کند. شما می توانید دو تا چهار گرم دارچین را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید تا از فواید پیشگیری از سرطان و همچنین موارد دیگر مانند کاهش قند خون و التهاب بهره مند شوید. مغزهای خوراکی برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف مغزهای خوراکی ممکن است با کاهش ...
آیا ایران به مذاکره مجدد تن می دهد؟
. در مورد شرط دیگر این است که ایران از همان ابتدا ، چه قبل از برجام و چه در عین انجام مذاکرات و چه بعد از حصول توافق هسته ای به جامعه جهانی این تضمین را داده است که هیچ تمایل و تلاشی برای دستیابی به سلاح هسته ای نداشته و ندارد چراکه این گونه سلاح ها برای کشور اسلامی مشروعیت اخلاقی و دینی ندارد. از سوی دیگر هم تمامی مبادی ورود مواد اولیه هسته ای ایران زیر نظر بازرسی دقیق و کامل آژانس است ...
