سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در سفر ظاهر خوبی داشته باشیم؟
آرایش ملایم و سبکی داشته باشید تا طراوت و زیبایی خود را حفظ کنید. بهترین استفاده از زمان - در هواپیما یا ماشین بخوابید شاید مسافت کوتاه باشد اما از همین زمان کم هم استفاده کرده و کمی چشم ها را روی هم بگذارید. این کار انرژی شما را برای ادامه راه چندین برابر می کند. - نوشیدن آب را فراموش نکنید هنگام مسافرت افراد نوشیدن آب را کلا فراموش می کنند اما ...
دستور پخت خوراک خوشمزه لوبیا سبز و میگو
خواهند سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند، محسوب می شود. این غذا، فیبر بالایی دارد و می تواند گزینه خوبی برای شام باشد. مواد لازم برای 6 نفر لوبیا سبز 4 لیوان روغن زیتون فرابکر 3 قاشق غذاخوری سیر خردشده یک چهارم لیوان پودر پاپریکا 2 قاشق چای خوری میگوی پوست کنده و رگ گرفته نیم کیلو لوبیا سفید پخته نیم کیلو سرکه ...
چای گل سرخ و خواص آن
گل سرخ یا همان گل محمدی نوعی گل رز است که در ایران به صورت گسترده کشت و استفاده می شود. از این گل معطر و پرخاصیت در تهیه گلاب، مربا، عطر، به صورت پودر داخل ادویه ها، در ترکیب شیرینی جات و غیره استفاده می شود. چای یا دمنوش گل سرخ یک نوشیدنی معطر و فوق العاده با خواص مثال زدنی و پرخاصیت برای آن هایی است که علاقه مند به نوشیدنی های گرم هستند. گل سرخ یا همان گل محمدی نوعی گل رز ...
طرز تهیه مرغ بریان با پرتقال
فواصل متفاوت به مرغ سر بزنید و قدری از آب پرتقال روی مرغ بریزید تا خشک نشود. برای اطمینان از پخته شدن مرغ چاقویی را داخل گوشت ران کنید، اگر تماما پخته و نرم شده یعنی مرغ بریان شما مهیاست. مرغ را از فر خارج کنید و همراه با برنج یا پوره سیب زمینی نوش جان کنید. نکته: مرغ بریان پرتقالی را به طور درسته یا تکه تکه توان دارید سرو کنید. طعم مرغ بستگی به نوع پرتقال دارد، بنا بر ذائقه تان توان دارید از پرتقال شیرین یا ترش استفاده کنید. ...
بهترین تغذیه در حاملگی، چیست؟
شما در برابر شکستگی های استخوانی در آینده خواهد شد. شما علاوه بر مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم، باید به مقدار کافی ویتامین D (حدود 200 واحد بین المللی) در روز به بدن تان برسانید. خانم بلتنر در این باره خاطرنشان می کند: بدون ویتامین D نمی توان کلسیم جذب کرد . برای دریافت ویتامین D از شیر غنی شده با این ویتامین بهره بگیرید و روزانه حدود 15 دقیقه خود را در معرض آفتاب قرار دهید. منابع بیشتر ویتامین D: روغن جگر ماهی، زرده تخم مرغ، ماهی های چربی دار آب های سرد مانند سالمون دریایی، ساردین و شاه ماهی. ...
رژیم غذایی در دوران حاملگی، بایدها و نبایدها
باید غذایی در دوره بارداری 1. همیشه غذای تان سرشار از پنج ماده مغذی مهم یعنی فولات، کلسیم، آهن، روی و فیبر باشد پیش از لقاح و نیز طی 6 هفته نخست بارداری، هیچ ماده مغذی به اهمیت فولات (فولیک اسید نوع ساختگی آن محسوب می شود) نیست. این نوع ویتامین B می تواند خطر نقص های لوله عصبی را، به خصوص اسپینا بیفیدا، تا 70 درصد کاهش دهد. شما می توانید سهمیه روزانه 400 میکروگرم (طی سه ماه نخست ...
تاثیر گریه مادر بر جنین
ها بیشتر از این است، چون خیلی ها حاضر نیستند مریضی خود را به اطلاع دیگران برسانند. بعید است که افسردگی بالینی بدون معالجه رفع گردد؛ اما گزینه های موثری برای معالجه زیادی از مریض ها با رعایت کارهای لازم بعد از چند ماه احساس بهتری دارند و ظرف مدت یک سال به صورت کامل بهبود پیدا می کنند. پس دست روی دست نگذارید و از یک متخصص کمک بگیرید. تندرستی عاطفی شما به اندازه جسمانی ارزش دارد. تندرستی ...
نکاتی حرفه ای در مورد نقاشی آبرنگ
استفاده از قلمو هر شکلی را که بخواهیم با چسب اجرا کرده و بعد از خشک شدن آن رنگ کردن طرح را شروع می کنیم. با توجه به نوع قلم مویی که از آن استفاده می کنید و بافت کاغذ و زمان به کارگیری آن ( بر روی کاغذ سفید رنگ نشده و یا بر روی رنگ خشک شده ) ، ماسک می تواند جزئیات ریز و یا بافت های جالبی را خلق کند . به خاطر داشته باشید که چسب خشک شده را هر چه سریع تر از کاغذ جدا کنید در غیر این صورت هر چه ...
فواید منحصربه فرد روغن سیاه دانه برای سلامتی
چاشنی غذاها، در عطرسازی، تولید دهان شویه ها و حتی لوازم آرایشی استفاده می شود. این مطلبو از دست ندید! لزوم برنامه ریزی کلان و جامع برای مبارزه با معضلات متاثر از عدم تولید/ برای پشتیبانی از کالاهای تولید داخلی برطرف مانع جدی صورت نگرفته هست طبق اعلام آژانس مراقبت از محیط زیست ایالات متحده آمریکا تیمول ازجمله آفت کش هایی هست که مؤسسه معتقد است علی رغم کم بودن اطلاعات عمومی، برای ...
کم کاری تیروئید در بارداری، درمان در طب سنتی
به این صورت است که مقدار 100 گرم مغز گردو و مقدار 100 گرم نبات (ترجیحا نبات سفید چون نبات های زرد ممکن است سالم نباشند!) را پس از پودر کردن ، با همدیگر مخلوط کرده و در روغن زرد تفت می دهیم تا به شکل حلوا دربیاید. مقدار مصرف این حلوا در هر روز ، 2 وعده بوده و تقریبا به اندازه یک قاشق چایخوری در صبح و به اندازه یک قاشق چایخوری در شب می باشد. معیار دیگر برای اندازه مصرف آن این است که اگر آن را گرد ...
استیک مرغ زعفرانی و نان سنگک
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان مجله زندگی ایده آل: در ایران بهتر است ران گوسفند در خورش استفاده شود و مرغ و گوشت گوساله برای تهیه کباب مصرف شود. نان سنگک هم علاوه بر خوشمزگی، سبوس دار است و رژیمی است. در این مطلب طرز تهیه استیک مرغ با نان سنگک سرخ شده و سس ماست را برایتان آورده ایم. مواد لازم برای 2 نفر: سینه مرغ : 2 عدد پیاز متوسط : یک عدد، رنده شده زعفران دم کرده :6 قاشق ...
اشتباهاتی که هنگام خواب منجر به افزایش وزن میشوند
خواب مانیتورهایشان را خاموش کنند. نور آبی مانیتورها مغز شما را که برای خواب آماده می شود، دچار اختلال کرده و خوابیدن را سخت می کند. دقیقاً به همین دلیل است که خواندن کتاب های کاغذی قبل از خواب توصیه می شود. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. دیر غذا خوردن: مصرف مواد غذایی چند دقیقه قبل از خواب و در اواخر شب، منجر به افزایش سطح انسولین می شود. ...
فرمان پخت استیک مرغ
نمک و فلفل و آبلیمو و زعفران به مدت 2 ساعت در درون ظرفی قرار دهید تا بافت مرغ نرم شده و طعم خوبی را به خود بگیرد. پس از آن فلفل دلمه ای و هویج را تماما ریز کرده و بهمراه پیاز سرخ نمایید. پس از آن رب را به این مخلوط اضافه کرده و آن را خوب هم بزنید. درون ماهی تابه را به ابزار اندکی روغن چرب کرده و سینه مرغ را در داخل آن قرار داده تا دو طرف آن خوب کباب گردد پس از آن مخلوط را به آن ...
طرز تهیه چیزبرگر سبزیجات غذای رژیمی
این برگر خوشمزه گیاهی با ترکیبی از سبزیجات درست شده که پروتئین و فیبر مورد نیاز تان را نیز تأمین می کند. میزان سرو: 2 نفر مواد لازم : نان همبرگر 2 عدد سس باربیکیو 2 قاشق سوپخوری برگ کاهو 2 عدد خیارشور به مقدار لازم روغن زیتون به مقدار لازم مواد لازم برای چیزبرگر سبزیجات : پیاز رنده شده یک عدد ...
ادویه گرام ماسالا چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، در کشور هندوستان، مردم از گرام ماسالا در طول فصل های پاییز و زمستان استفاده می کنند. گرام ماسالا از نظر لغوی یعنی ادویه تُند . ماسالا مجموعه ای ترکیبی از ادویه های مفید است که همراه با یکدیگر تفت داده شده اند و نوعی پودر مخلوط را تشکیل داده اند. این ادویه ترکیبی معمولا با کاری هم مخلوط می شود و در بسیاری از غذاهای هندی (خصوصا غذاهای دارای برنج) مورد استفاده قرار می گیرد ...
با این غذاها عضله سازی کنید
آمینو اسیدها است و بعد از ورزش می تواند مصرف شود چون گوارش آن ساده است. شیر همچنین سرشار از دیگر مواد مغذی مهم مانند کلسیم است. اگر سعی دارید چربی بدن را کاهش دهید، توصیه می شود از شیرهای طعم دار شده ای که قند زیادی به آنها افزوده شده و کالری شان بالا رفته استفاده نکنید. 8- مرغ مرغ پروتئین کامل فوق العاده ای است اما برای استفاده، باید حتما پوست آن را جدا کنید و قسمت هایی را ...
پوست تان را زره پوش کنید
... روی پوست تان کره بمالید از کره به عنوان یک کرم موضعی، برای کاهش حساسیت و خارش پوست کمک بگیرید. روی پوست ترک خورده و پوسته شده، کمی کره گیاهی بمالید و آن را با گاز استریل ضدحساسیت بپوشانید. اجازه دهید 2 تا 4 ساعت، کره روی پوست تان بماند و در صورت لزوم، این کار را هر روز تکرار کنید. دوش روغن زیتون بگیرید! دو قاشق روغن زیتون و یک لیوان شیر را به آب وان اضافه کنید و در آن ...
استرس را با رزماری تار و مار کنید
مردم نیوز : رزماری گیاهی چوبی، معطر و همیشه سبز با برگ هایی سوزنی شکل و گل های سفید، صورتی، بنفش یا آبی است؛ در این مطلب برخی از خواص این گیاه را بیان می کنیم. تقویت حافظه با رزماری رزماری به بهبود حافظه و افزایش تمرکز کمک شایانی می کند، همچنین مصرف این گیاه در افرادی که دچار اختلالات شناختی هستند، مفید است. رفع استرس با رزماری عطر و بوی رزماری خلق و خوی شما را ...
پرطرفدارترین رژیم های لاغری جهان کدامند؟
لاغری سریع نه تنها سالم نیستند، بلکه شانس برگشتن وزن به حالت قبلی را افزایش می دهند. رژیم هایی که ادعا می کنند شما به ورزش نیاز ندارید، گزینه مطلوبی برای عمومی تان نیستند. اگر هنوز هم دنبال بهترین برنامه غذایی متناسب با نیازها و سبک زندگی خودتان می گردید، بهتر است که با رژیم های غذایی زیر و جنبه های مثبت و منفی آن ها آشنایی بیشتری پیدا کنید. رژیم ساحل جنوبی (South Beach Diet): کمک به ...
مواد غذایی سم زدا که به طور طبیعی سموم را از بدن دفع می کنند
را همراه با پوست آن به صورت بخارپز یا آب پز مصرف کرد تا تمامی مواد مغذی و مفید موجود در آن حفظ شوند. پختن و سرخ کردن این گیاه نیز می تواند گزینه دیگری باشد هر چند به اندازه دو حالت اول مفید نخواهد بود. امروزه استفاده از تکه های خام این گیاه نیز به صورت اسموتی بسیار رایج شده است. البته به صورت سالادی نیز می توان از این گیاه استفاده نمود و از فواید سم زدایی آن سود برد. پیاز و ...
بهبود اگزما با کمک یک روغن معجزه گر
و روغن بچه مرطوب نگه داشتن منظم و مرتب پوست یکی از کلیدی ترین نکاتی است که باید همواره برای زیبایی پوست تان به خاطر داشته باشید. در حقیقت، خشکی پوست یکی از شایع ترین دلایل ایجاد اگزما است. شیوه مصرف: - مقداری روغن فرابکر را با روغن بچه ترجیحا بی بو ترکیب کنید. - مخلوط را خوب هم زده و روی نواحی مورد نظر بمالید. - بگذارید چند ساعت روی پوست تان بماند و بعد آن را آبکشی کنید. - توصیه می شود در طول چند هفته متوالی، روزانه از این ماسک مفید استفاده کنید. منبع: سلامتیسم ...
10 آبمیوه مفید برای لاغری و سم زدایی از بدن
...، یک حبه سیر و نصف یک عدد لیموترش طرز تهیه: پوست هویج، تربچه سیاه و سیر را جدا کرده و سپس خرد کنید، برگه های اسفناج و کرفس را نیز از هم جدا کنید، همه مواد را مخلوط کن بریزید و تا مایع یکدستی به دست آید و از نوشیدن آن لذت ببرید. فواید: تربچه سیاه دارای خواص کمک به هضم و غنی از ویتامین B9 و پتاسیم می باشد. در بهبود سیستم ایمنی بدن، سیستم اعصاب و سیستم گوارش بسیار مفید است. توجه: در مصرف آبمیوه ها هیچگاه زیاده روی نکنید و همواره در رژیم غذایی تان تعادل و تنوع را رعایت کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
خواص فندق در طب سنتی
، البته مصرف این ویتامین باید زیر نظر پزشک باشد. خواص فندق برای پوست فندق برای درمان ناراحتی های پوستی نظیر جوش صورت و چین و چروک پوست خواص سرشاری دارد برای درمان چین و چروک پوست کافیست یک قاشق چایخوری روغن فندق را با یک قاشق چای خوری روغن جوانه گندم مخلوط کنید و روزی سه مرتبه پوست را با آن ماساژ دهید در مدت کوتاهی شاهد تاثیرات آن خواهید بود. برای درمان جوش صورت هم بهتر است ابتدا صورت ...
میگرن در دوران حاملگی، روش درمان سریع
می توانند میگرن را تحریک کنند. بد نیست بدانید، ممکن است عاملی که امروز باعث سردردتان شده است، دیگر هیچ وقت محرک سردردتان نشود. گاهی اوقات میگرن، چند ساعت طول می کشد، و گاهی، اگر درمان نشود، یک یا دو روز کامل به طول می انجامد. میگرن کاملاً غیر قابل پیش بینی است. بنابراین در حالیکه در بعضی از زنان باردار، میگرن بدتر می شود، در برخی دیگر ممکن است کاملاً برطرف شود. ثبت زمان و ...
با ترک پاشنه پا چه کنیم؟
توانید از ماسک های خانگی استفاده کنید. مخلوط کردن روغن نوزاد با نعناع و اکالیپتوس، روغن بادام، روغن آوکادو، روغن جوجوبا و شیر نارگیل چند نمونه از این ماسک ها هستند. پوشیدن جوراب سفید و پنبه ای پوشیدن جوراب سفید و پنبه ای، که هیچ رنگی در آن به کار نرفته باشد، تا مانع از تحریک پوست شود. رعایت نکات روزمره برای کاهش خشکی و یا تاول پا نیز، می تواند تاثیر بسیاری در بهبودی سریع تر پا ...
موهایتان را اینطوری بشویید
آب سرد این کار را انجام دهید. چرا؟ چون پاک کردن شامپو و نرم کننده با آب سرد، موثرتر است زیرا رطوبت موجود در موها را حفظ می کند و کوتیکول های مو را می بندد. آبکشی موها با آب سرد یکی از تکنیکی ترین روش های مراقبت از موهاست. برای خشک کردن موها آنها را با حوله نسابید می توانید با حوله موهای تان را خشک کنید اما نباید پوست سرتان را خیلی بسابید. چرا؟ زیرا سابیدن سر بعد از شستشو در ...
درد پستانها در زنان، دلایل متفاوتی دارد
بسته یخ،هر زمان که نیاز است به مدت 20 دقیقه استفاده کنید. -شما میتوانید یک پلاستیک را آب کنید و بگذارید یخ بزند تا بتوانید با آن روی قسمت مورد نظر را به آرامی ماساژ دهید. -شما میتوانید از یک پلاستیک سبزیجات یخ زده ی پیچیده شده در یک حوله استفاده کنید.سبزیجات میتوانند با شکل سینه مطابقت کنند و ممکن است راحت تر از کیسه ی یخ باشند. -اگر یخ میزنید یا سینه تان بی حس میشود،کیسه ی یخ را ...
در دوران حاملگی چه چیزهایی باید خورد؟
لینولنیک اسید (ALA) ساخته شده است. موسسه پزشکی (IOM) برای زنان باردار توصیه به مصرف 1.4 گرم ALA در طول روز دارد. شما می توانید این توصیه را با مصرف حدود 1.5 قاشق غذا خوری (22 میلی لیتر) روغن گردو، 1.5 قاشق غذاخوری (22 میلی لیتر) بذر کتان زمینی، 1 قاشق غذا خوری (15 میلی لیتر) تخم چیا، هفت نیمه گردو یا 2/3 از یک فنجان (158 میلی لیتر) از آجیل سویا در روز است. با این حال، تحقیقات نشان می دهد ...
بهترین و بدترین پیش غذاها
کرده پنیری این غذا همان سیب زمینی سرخ کرده معمولی همراه با پنیر است که روی آن آب شده است. یک بسته از این غذا، شامل 2000 کالری است. 134 گرم چربی و 2800 میلی گرم سدیم که این میزان بیش از سدیم مورد نیاز بدن در یک روز است. کیک ماهی این غذا یکی از سالم ترین پیش غذاها است که به عنوان وعده اصلی نیز استفاده می شود. می توانید آن را با سس تند میل بفرمایید. با استفاده از این ...
بدن درد دوران سرماخوردگی را چه طور درمان کنیم؟
...، سر را گرم نگه دارید در صورت تشنگی از مصرف آب سرد خودداری کنید و با آب جوشیده ولرم و مایعات گرم، تشنگی را برطرف کنید. وی یادآور شد: در هنگام سرماخوردگی از خوابیدن به پشت تا حد امکان پرهیز کنید تا از انتقال ترشحات به ریه ها و درگیری آنها جلوگیری شود همچنین از خوابیدن طولانی خصوصاً در طول روز، به ویژه پس از صرف غذا و بعد از حمام، جداً خودداری شود. ...