راهکارهای تغذیه در کاهش وزن کودکان چاق

بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای سلامت بدن

رژیمی با بروز مشکلاتی مانند دیابت نوع 2 در ارتباط هستند. و برخی متخصصان فکر می کنند شیرین کننده های موجود در آنها با گول زدن بدن برای خواستن کالری بیشتر، باعث افزایش وزن می شوند. اما اگر سعی دارید مصرف نوشابه های گاز دار را کم کنید، نوع رژیمی آنها گزینه های خوبی برای کمک به شما هستند ولی باید کم کم مصرف این نوشابه ها را نیز کم کرده و آب و نوشیدنی های سالم را جایگزین کنید. اگر می خواهید ...

علت خون دماغ شدن

صورت شدید و مداوم به ویژه در سالمندان مشاهده می شوند و به خون دماغ خلفی معروف هستند باید هرچه سریع تر توسط پزشک مورد بررسی و آزمایش قرار بگیرد چراکه می توانند نشانه ای از بروز بیماری های قلبی و عروقی یا مشکلات انعقادی باشند. وی اضافه کرد: جهت پیشگیری از خون دماغ شدن ضرورت دارد که افراد نکاتی همچون شست و شوی مکرر و چرب کردن بینی را رعایت کنند و افراد سالمند از نظر فشار خون مورد بررسی قرار ...

فرمانهایی برای مراقبت از چشم ها

سالم بیایند، اما یک متخصص چشم می واند این اطمینان را به طور کامل بدهد. 2- مصرف خوراکی های مناسب چشم رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی، به ویژه سبزی های برگدار تیره مانند کلم پیچ و اسفناج، برای سلامت چشم بسیار مفید هستند. این مواد حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می کنند. 3- کنترل وزن چاق شدن فرد را به بیماری هایی چون فشارخون ...

چه طور وزن ایده آل داشته باشیم؟

کمال تأسف امروزه استفاده لبنیات پرچرب به یک عادت نادرست مبدل شده هست و این مساله علت اضافه وزن و چاقی در سنین بالاتر می شود. این متخصص تغذیه تصریح کرد: برای داشتن وزنی ایده آل باید از روغن زیتون در تهیه و پخت غذای مصرفی استفاده نماییم زیرا روغن های جامد و حتی مایع علت بروز اضافه وزن و انباشته گردیدن چربی در اطراف اعضای حیاتی بدن می شود. طاهری یادآور گردید: برای داشتن اندامی مناسب و وزن ایده آل باید از استفاده بیشتر از اندازه گوشت قرمز اجتناب و لبنیات کم چرب استفاده گردد. این مطلبو از دست ندید! سرنوشت داروی ایرانی ایدز/ آیمود را کدام دولت متوقف نمود ...

آماری عجیب از چاقی جوانان ایرانی

ها اضافه وزن داشته باشند. وی در مورد اینکه برخی ها مدعی هستند اندکی اضافه وزن داریم و مشکلی پیش نمی آید، تاکید کرد: این اضافه وزن دریچه ابتلا به بیماری های دیابت، سرطان، کبد چرب و بیماری های قلبی و عروقی است. افراد چاق بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری ها قرار دارند. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان وزارت بهداشت در امر اطلاع رسانی و فرهنگ سازی فعال است، گفت: در حال ...

چه افرادی مستعد لخته خون هستند؟

های داخلی شوند و درون آنها تنگی ایجاد شود و رسوب اجزایی مانند کلسترول اکسید شده وجود داشته باشد، جداره رگ ضعیف، نازک و پاره می شود. قاسمی اضافه کرد: مکانیزم بدن به تعبیر اینکه این رگ پاره شده تشکیل لخته را آغاز می کند، به عبارتی اغلب با وجود تنگی های قابل توجه یا خفیف، رگ می تواند دچار لختی خون شود. رئیس انجمن آتلودکلورد ایران تصریح کرد: این پدیده کاملا دفاعی است ولی ایجاد آن ...

درمان 7 بیماری با مصرف آجیل

، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. افزایش سلامت روده: بادام حاوی سه گرم فیبر در هر سه اونس است و غنی ترین آجیل از نظر داشتن ویتامینEبه شمار می رود. مصرف منظم بادام همچنین در کاهش وزن موثر است ...

زیباترین حکایت های کوتاه و پندآموز

مرد عرب دید. پرسید در این کیسه چه داری؟ عرب گفت: نان و غذا برای خوردن. گدا گفت: چرا به سگ نمی دهی تا از مرگ نجات پیدا کند؟ عرب گفت: نان ها را از سگم بیشتر دوست دارم. برای نان و غذا باید پول بدهم، ولی اشک مفت و مجانی است. برای سگم هر چه بخواهد گریه می کنم. گدا گفت: خاک بر سر تو! اشک خون دل است و به قیمت غم به آب زلال تبدیل شده، ارزش اشک از نان بیشتر است. نان از خاک است ولی اشک از خون دل. ...

دانستنی های جالب علمی

آزار می دهد می توانید جهت تشخیص و درمان مناسب به پزشک متخصص پوست مراجعه کنید؛ اما باید در نظر داشته باشید که از مصرف خودسرانه دارو ها در این زمینه خودداری کنید؛ مصرف خودسرانه دارو ممکن است مشکل شما را بیشتر کند. افزایش سه برابری ابتلا به سرطان انجمن سرطان آمریکا به تازگی آمار جدیدی منتشر کرده است که نشان می دهد نرخ مرگ و میر در اثر سرطان در این کشور به بالاترین میزان خود ...

زخم های ناحیه تناسلی را جدی بگیرید

خیلی چاق هستند، این بیماری شیوع بسیار بالایی دارد و خانم هایی که در سن باروری هستند، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری پوستی قرار دارند. برای درمان این بیماری ها چه باید کرد؟ باید حتما بهداشت رعایت و از لباس زیرهای تمیز و نخی استفاده شود. اگر مطمئن شدید که در ناحیه تناسلی و اطراف آن مشکلی وجود دارد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا تحت درمان قرار بگیرید. معمولا چه نوع ...

هالیدی پروژه های ملکشاهی/ این مطالبات مردمی باد می خورد

فضای بلا استفاده به سرانه فضای آموزشی و تربیتی شهرستان اضافه شود و عملیات تکمیل و افتتاح آن پیگیری شود. کمای مطلق دی کلینیک ملکشاهی/ تنها راه نجات پروژه تزریق اعتبار است شهرستان ملکشاهی فاقد مرکز بیمارستانی مجهز و رسمی است وتنها مرکز اورژانس این شهرستان نیز امکانات اساسی مانند سی تی اسکن و... ندارد و فعالیت پزشکان متخصص دراین مرکز هنوز درسطح محدود و چند روز درهفته صورت می ...

8 عامل خطرآفرین ابتلا به زوال عقل

- محدوده پیش دیابت - بود، نسبت به افرادی که قند خون عادی داشتند، 20 درصد احتمال بیشتری داشت تا به زوال عقل مبتلا شوند. افزایش اندک در سطح قند خون می تواند با التهاب همراه باشد که به مغز آسیب وارد می کند. اگر بیش از 45 سال سن دارید، برای حصول اطمینان از این که در محدوده پیش دیابت یا دیابت قرار ندارید، هر ساله قند خون خود را آزمایش کنید. اگر اضافه وزن دارید یا با عوامل خطرآفرین دیگر مواجه هستید ...

11 دمنوش خانگی مفید برای لاغری و چربی سوزی

گراد رسید یک قاشق غذاخوری غنچه یا گلبرگ تازه گل محمدی را به آن اضافه کرده و بگذارید 15 دقیقه دم بکشد و پس از آن استفاده کنید. 8٫ دمنوش زنجبیل برای لاغری لاغری و کاهش وزن توجه دارا باشید که دمنوش گل محمدی یکی از خوب ترین دمنوش ها برای برطرف یوبست نیز خواهد بود در نتیجه خوب تر هست در استفاده آن زیاده روی نکنید. چای جینسینگ برای افزایش انرژی خواص شگت آور ...

چگونه مصرف قند را کاهش دهیم ؟ (11 ترفند کاهش مصرف قند)

گفته کارشناسان بررسی های منظم سلامت عمومی بدن انگیزه و اشتیاق شما را برای داشتن تغذیه و سبک زندگی سالم هم افزایش می دهد و ارزش و وقت بیشتری برای آنچه می خورید قائل خواهید شد. البته در این مورد وسواسی نباشید. اگر افراد دیابتی در منزل داشته باشید مطمئنا با ممنوعیت های مصرف نان آرد سفید گندم رو به رو هستید. چرا کار را به جای باریک برسانید؟ از همین حالا اقدام به خوردن نان های سبوس دار و ...

42 درصد مردم فارس چاق هستند

2 و 30 درصد سرطان ها قابل پیشگیری است. مدیر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی هم، الگوی مصرف غذایی ناصحیح ایرانیان را از علل رشد اضافه وزن برشمرد و تصریح کرد: برای کنترل وزن طبیعی باید الگوی بشقاب سلامت جایگزین بشقاب فعلی تغذیه ای ایرانی ها قرار بگیرد. شناور ادامه داد: در این بشقاب یک سوم حجم بشقاب کربوهیدرات ها و نشاسته ها مثل نان سبوسدار، برنج و ماکارونی، یک سوم سبزیجات خام یا ...

تغذیه مناسب برای کودکان، اولویت های غذایی کدامند؟

از مردم داشتن چربی اضافه در بدن را معادل زیاد بودن چربی در رژیم غذایی می دانند. محدودیت شدید چربی در دوران نوزادی می تواند سبب تاخیر رشد و ایجاد بیماری شود. اما چربی یک ماده متراکم است و مقدار کمی از آن کار زیادی می کند. بسیاری از بچه ها چربی را به صورت همراه با پروتئین دریافت می کنند- مقدار زیادی ازآن در تخم مرغ، شیر، پنیر، ماست، گوشت و آجیل وجود دارد. نیازی به جستجوی منابع اضافی ...

از بین بردن چربی های چانه و گردن! + راهکار

سبزی که ظرفیت آب بالایی دارند مصرف کنید. از آشامیدن نوشیدنی های گازدار، قهوه و هر چیزی که الکل دارد اجتناب کنید. 8. از روغن نارگیل استفاده کنید می توانید از روغن نارگیل بکر برای برطرف کردن چربی گردن استفاده کنید، هم به طور خوراکی و هم به صورت استعمال خارجی. در مصرف خوراکی روغن نارگیل، اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای که در آن وجود دارد، مستقیما جذب غشای سلول شده و به جای اینکه به ...

کله پاچه را چه زمانی بخوریم؟

توجه قرار می گیرد، عنوان کرد: مصرف کله پاچه نه صد درصد منع می شود و نه به صورت کامل استفاده از آن توصیه شده است، ولی متخصصان تغذیه به این اصل توجه داشته که بهتر است غذاهای سالم جایگزین این ماده غذایی کنیم. مظهری ادامه داد: زبان و مغز گوسفند، چرب تر از سایر قسمت ها بوده و افرادی که دچار نقرس هستند، استفاده از این مواد غذایی، اسید اوریک آنها را افزایش داده و سبب بروز مشکلات برایشان می شود ...

خواص زیتون؛ از مغز تا قلب

...> علاوه بر این ها شواهد درازمدت نشان داده است، افرادی که روزانه روغن زیتون فوق بکر مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر ابتلا به حمله ی قلبی ، فشارخون بالا و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلب و عروقی نسبت به افرادی که از این روغن استفاده نمی کنند، هستند. 2. زیتون و بهبود جریان خون ترکیبات گیاهی موجود در زیتون می توانند تولید اکسید نیتریک را افزایش دهند و در نتیجه عملکرد عروقی را با ...

آماری عجیب از چاقی جوانان ایرانی

...: با اهمیت ترین سبب افزایش وزن در بین ایرانی ها عوض شدن الگوی غذایی هست. استفاده فست فودها، نوشابه های گازدار، شیرینی و شکلات استفاده فست فودها، و مواد چرب زیاده هست و در برابر استفاده سبزی، سالاد، حبوبات و غذاهای سالم و آسان بشدت کاهش یافته هست. مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به کم تحرکی اشخاص جامعه، تاکید کرد: علاوه بر اینکه هموطنان مواد غذایی پر کالری را بیشتر از ...

این استان ها آدم را چاق می کند

بهداشت و تغذیه این استان ها هم هست؛ چراکه دکترمحسن اعرابی، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان مازندران می گوید: در مازندران مصرف برنج از سرانه کشور بالاتر است و ساکنان این استان در یک یا دو وعده از غذای روزانه خود برنج مصرف می کنند. وی اضافه می کند که این میزان مصرف برنج اکنون حتی نسبت به سابق کمتر هم شده، زیرا در گذشته نه چندان دور، مردم مازندران حتی در وعده صبحانه خود هم غذایی به نام ...

خصوصیات یک رژیم غذایی سالم

...، فراهم می کند. "لیلا ترابیان" افزود: رژیم غذایی سالم به همراه ورزش می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند چاقی ، بیماری های قلبی، دیابت نوع 2، فشارخون بالا و سرطان را در افراد کاهش دهد؛ برخلاف آنچه خیلی از افراد تصور می کنند، داشتن رژیم غذایی سالم می تواند بسیار ساده و آسان باشد. او اضافه کرد: رژیمی شامل مواد غذایی نشاسته دار مانند سیب زمینی، برنج و ماکارونی به علاوه ...

ویژگیهای افراد سوداوی و علائم غلبه خلط سودا

افرادی که مزاج سرد و خشک دارند اضافه وزن و نداشتن تمرکز در خواب شبانه شان است که در درازمدت مشکلات زیادی را برای آنها به همراه دارد؛ عوارضی که تنها با پاکسازی بدن، ایجاد تعادل در اخلاط چهارگانه به وجود می آید. بخور نخورهای تغذیه سرد مزاجها (سوداوی) خوراکی های سودازا نخورید یکی از بهترین روش ها برای ایجاد تعادل در اخلاط بدن و کنترل خلط سودا اصلاح رژیم غذایی و خوراکی هایی ...

قدرت باروری زنان، اقدامات لازم قبل از بارداری

زمان دقت کنید. برای باروری بهتر از الکل و سیگار دوری کنید با مصرف سیگار و الکل تخمک گذاری در زنان به شدت کاهش می یابد. طبق تحقیقات انجام شده بارداری خارج از رحم برای زنان سیگاری با موفقیت انجام نمی شود. وزن ایده آل خانم هایی که دچار اضافه وزن هستند حتما سلامت نوزادشان هم در خطر است. اضافه وزن از قدرت باروری خانم ها می کاهد. و خانم های چاق اگر دارای فرزند ...

بهترین رژیم های غذایی سال 2018

قلب و دیابت هستند) اشاره شده است: 1- بهترین رژیم غذایی برای لاغر شدن انگیزه بیشتر افرادی که به سراغ رژیم های غذایی می روند، لاغر شدن است، اما لاغر شدن و حفظ آن، کار بسیار سختی است. این متخصصان می گویند، کسانی که حدود 30 تا 35 درصد از وزن خود را از طریق رژیم غذایی کم کرده اند، در مدت فقط 1 سال، دوباره همان مقدار چاق شده اند. اما با پیروی از برنامه غذایی مناسب ...

وزن طبیعی در بارداری، چگونه خودتان را کنترل کنید؟

طبیعی در دوران بارداری ، بهتر است مادران از همان ابتدا دفترچه ای تهیه کنند و کلیه واکنش های تغذیه و وزن خود را یادداشت کنند و با پزشک خود در میان بگذارند. با روش یادداست کردن مادران می توانند عادت خوب و بد تغذیه خود را بشناسند. همچنین با بررسی این دفترچه توسط پزشک مادران می توانند غذای خوب و سالم مصرف کنند تا هم بدنشان تقویت شود و هم اینکه اضافه وزن طبیعی داشته باشند. مقداری کاهش وزن در ...

سمی برای معالجه آرتروز

...، ظرفیت مایع داخل مفصلی، غلظت و کیفیت آن کاهش می یابد و علت سفتی و درد طولانی میشود. این تزریقات طبق معمول تا حدود چند ماه در بهبود علایم موثرهستند. به گفته رییس السادات اوزون درمانی روش تقریبا جدیدتری هست که گرچه در کوتاه مدت میتواند علت کاهش درد و التهاب مفاصل و بافت نرم گردد، اما اثری بر سیر کلی آرتروز و علایم دراز مدت مریضی ندارد. این متخصص طب فیزیکی اضافه کرد: طبق پژوهشی که ...

اهمیت مصرف جو دوسر در صبحانه برای مقابله با آرتروز

به گزارش پایگاه خبری - تحلیلی شهر فردا ، نتیجه تازه ترین بررسی های محققان نشان می دهد، خوردن صبحانه سرشار از فیبر حاوی جو دوسر ، میوه و سبزیجات کافی در طول روز می تواند از تحلیل استخوان ها و ابتلا به آرتروز پیشگیری کند. به گفته کارشناسان بهداشتی، آرتروز بیماری بسیار شایعی است که در تمام مناطق جغرافیایی دیده می شود؛ این بیماری در اصل بر مفاصل تأثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و ...

همه ابهامات و احتمالات سانچی و پاسخ های متخصصان و مسولان

آنجا امن نباشد، اعلام می شود که همگی سریعأ سوار بر قایق نجات شده تا دچار حادثه نشده و کمترین خسارت وارد شود.این کاپیتان کشتی های اقیانوس پیما در خصوص پرسنل نفتکش ایرانی و قرارگیری آن ها در کدام منطقه نفتکش، افزود: احتمال اینکه تمامی افراد در یک محل جمع شده باشند، بسیار بالاست که به دلیل انفجارهای پی در پی و در همان لحظات نخست این انفجار با حرارت بالا سبب شهادت تمامی آن ها می شود و دیگر اجازه اقدامی ...

خوردن “نان داغ” معده را ضعیف می کند