خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
استفاده از مکمل های آنتی اکسیدانی برای مقابله با این شرایط نتایجی یک دست را ارائه نکرده اند. از این رو افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند سبزیجات غیر نشاسته ای، قارچ ها، میوه ها، گیاهان دارویی، ادویه ها، چای و قهوه راهبردی بهتر است. رژیم غذایی مدیترانه ای به طور معمول تعادلی سالم از چربی ها، دریافت قند کم و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را ارائه می کند. جای شگفتی ...
بلایی که فست فودها، بر سر سیستم ایمنی بدن می آورند
افراد باشد. دانشمندان دانشگاه بن کشف کرده اند که این غذاهای ناسالم درست به اندازه وقتی که بدن دچار یک بیماری سخت می شود، باعث ایجاد اختلال و آشفتگی در سیستم ایمنی بدن می شوند. مصرف فست فودها در طول زمان سیستم ایمنی بدن را بیشتر مورد حمله قرار داده و خطر ابتلا و پیشرفت بیماری های حاد را افزایش می دهد. این اثرات تا زمان تغییر رژیم غذایی و جایگزین کردن غذاهای سالم در برنامه غذایی روزانه و ...
عوامل عجیبی که می تواند شما را به دیابت مبتلا کند
پژوهشگران سوئدی انجام شد، نشان داد که مصرف بیش از حد نمک می تواند اثر مستقیمی روی مقاومت به انسولین داشته باشد. در حقیقت، برای هر 1,000 میلی گرم سدیم اضافی مصرفی توسط سوژه ها، خطر ابتلا به دیابت در آنها به میزان 43 درصد افزایش یافت. بنابر توصیه انجمن قلب ایالات متحده، مصرف روزانه سدیم باید کمتر از 2,300 میلی گرم در روز باشد. اگر بتوانید میزان مصرف را کمتر از 1,500 میلی گرم در روز حفظ کنید ...
علائم بیماری آنفولانزای مرغی و راه درمان آن
برای انسان، تامی فلو (Oseltamivir) می باشد. کپسول آمانتادین به مقدار صد میلی گرم دوبار در روز و برای افراد بالغ و به ویژه کسانی که در تماس با مرغداری های آلوده هستند، ضرورت دارد. همچنین واکسن های متعددی در سراسر جهان تولید و توزیع می شود. راه های کاهش خطر ابتلا به ویروس آنفلانزای مرغی از طریق پرندگان: 1– دور نگه داشتن کودکان از طیور و پرندگان: علاوه بر آن، ازگوشت های آماده و منجمد بسته ...
افزایش پلاکت خون زنان، تغذیه مهم است؟
. 1- از رژیم غذایی سالم، تازه و متنوع استفاده نمایید رژیم ها برای افزایش پلاکت خون از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و مشخصه های خاص خود را ممکن است داشته باشند اما به طورکلی می توان گفت خوردن غذای سالم تر می تواند فاکتور مهمی برای پلاکت سازی در بدن باشد. شما احتمالاً این توصیه ها را شنیده اید: میوه و سبزی تازه تر، غلات و پروتئین های بدون چربی بیشتر، قند و نشاسته تصفیه ...
رابطه کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن
روده بزرگ هستند، اما نیازی نیست هزینه زیادی را صرف خرید آنها کنید. بسیاری از این مکمل ها ادرارآور و/یا ملین هستند، که تنها فرآیندهای طبیعی بدن را تسریع می کنند و اغلب با برخی عوارض جانبی همراه هستند. با این وجود، نتایج مطالعه ای جدید نشان داده است که مصرف 1,000 میلی گرم ویتامین C در روز می تواند به کاهش مقدار آلاینده های آلی پایدار در جریان خون کمک کند. از آنجایی که ویتامین C بی ضرر و ارزان است، مصرف آن اقدامی منطقی، به ویژه در دوران کاهش وزن، به نظر می رسد. ...
دمنوش خانگی مفید برای لاغری و چربی سوزی
ادامه دهید. توجه داشته باشید که مهم ترین عامل در کاهش وزن و چربی سوزی یک رژیم غذایی سالم و کم چربی همراه با ورزش روزانه می باشد و استفاده از دمنوش های زیر تنها برای سرعت بخشیدن به این روند می باشد. در واقع بهتر است برای رسیدن به وزن ایده آل خود سبک زندگی و عادت های بد غذایی را نیز تغییر دهید. 1٫ چای سبز برای چربی سوزی قبل از تمرین با نوشیدن یک فنجان چای سبز چربی ...
7 فایده مهم آجیل را بخوانید
.... تحقیقات نشان می دهد کسانی که این آجیل را مرتب مصرف می کنند، نباید نگران بالا رفتن قند خون خود باشند. بادام حتی محافظ روده است و آنهم با افزایش باکتری های خوب و تقویت سیستم ایمنی بدن. بهبوددهنده سطح حافظه: بادام زمینی غنی از روی و آهن است و منجر به جلوگیری از بروز کم خونی می شود ضمن این که به سلامت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. بادام زمینی همچنین منبع خوبی از منیزیم است و هر اونس از آن 25 درصد ...
پیشگیری از دیابت حاملگی، چگونه؟
...> سازمان جهانی بهداشت برای پیشگیری از دیابت توصیه می کند که روزانه حداکثر پنج درصد انرژی مورد نیاز از طریق مصرف قندها تامین شود. بنابراین مقدار توصیه شده قند و شکر مصرفی از کل مواد غذایی که در طول روز مصرف می شود، نباید بیشتر از 25 گرم یا پنج قاشق مرباخوری باشد. پیشگیری از دیابت دوران بارداری کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک ...
رژیم های لاغری خطرناک، قابل توجه خانم ها
منابع عالی فیبر در برنامه غذایی روزانه محسوب می شوند، مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی دارند. حتی در بعضی موارد خود فرایند پختن باعث افزایش مواد مغذی در یک غذا شده و در عین حال باکتری های بیماری زا را از بین می برد. مهم ترین مشکل رژیم های خام خواری غیر عملی بودن آنها برای دوره های طولانی و احتمال آسیب یا بیماری زا بودن آنهاست. علاوه بر این هنوز شواهد علمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف مواد غذایی خام ...
هشتمین گزارش سه ماهه اجرای برجام به کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی مجلس ارایه شد + متن کامل گزارش
.... - بخش دوّم / پیگیری مطالبات جمهوری اسلامی ایران به منظور مقابله با اقدامات ضد برجامی آمریکا و طرح مطالبات بر حق جمهوری اسلامی ایران، وزارت امور خارجه تلاش کرده است تا از کلیه ظرفیت های موجود در برجام، نظیر کمیسیون مشترک و کارگروه رفع تحریم ها و همچنین ظرفیت های دیپلماتیک و مذاکرات دوجانبه استفاده کند. علاوه بر این، طی دو سال از اجرای برجام، وزیر امور خارجه کشورمان تمامی ...
علائم ناباروری در زنان، سردی شکم و درمان آن
این میان وجود دارد و بایستی مورد توجه جدی قرار بگیرد این است که گرم کردن کلی بدن به مقدار زیاد می تواند سبب بروز مشکلات دیگر شود. یکی از مشکلاتی که می تواند از گرم کردن بیش از حد بدن با مواد غذایی دارای طبیعت گرم حاصل شود ، افزایش فشار خون است. ممکن است سایر مشکلاتی هم در این زمینه ظاهر شوند. از طرف دیگر ممکن است گرم کردن کل بدن تاثیر کافی و کاملی بر رفع سردی رحم و تخمدان ها نداشته باشد. پس در ...
روش هایی برای افزایش قد بعد از 18 سالگی
مقدار مناسبی از ویتامین ها، مواد معدنی، کربوهیدرات های پیچیده، چربی های ضروری و پروتئین ها باشد. غذا، سوخت بدن شماست. از این به بعد تصمیم بگیرید درست غذا بخورید تا تاثیرش را ببینید. تمرینات کششی انجام دهید این توصیه که با کشش بدن، قدتان بلندتر می شود ممکن است بی پایه و اساس به نظر برسد اما مفید است! کشیدن بدن، فشاری که بر کمر وارد می شود را کم کرده و ستون فقرات تان را تا حدی که جا ...
فرهنگ سازی ملوان زبل !
زمان رونوشت نتایج خود در دفترچه جدیدش، یک نقطه اعشار را جا انداخته و میزان آهن درون اسفناج را 10 برابر بیشتر از مقدار واقعی آن ثبت کرد. در حالی که طبق یافته های فون وولف، تنها 3.5 میلی گرم آهن در 100 گرم اسفناج وجود داشته، نه 35 میلی گرم. این اتفاق باعث می شود که خیلی ها تصور کنند میزان بالا بودن مقدار آهن در اسفناج به قوی تر شدن بدن کمک می کند سازندگان کارتون ملوان زبل هم با استفاده از این واقعیت که اسفناج آهن زیادی داشته، از آن برای افزایش قدرت این شخصیت کارتونی استفاده کردند . ...
وضعیت سلامت و رفاه اجتماعی سالمندان ایرانی و الزامات سیاستی آن
21درصد نیز احساس نا امیدی می کنند (مطلق و همکاران، 1392). از دیگر موارد مهم در بحث سلامت سالمندان که باید مورد توجه مراقبان سلامت باشد بحث اختلال خواب است. در مطالعه ای در یزد 39 درصد سالمندان مشکلات خواب داشته اند (مظلومی و همکاران،1390) و در مطالعه ای دیگر در جهرم 70 درصد سالمندان با انواع متعدد مشکل خواب روبه رو بودند (ترابی و همکارن، 1391). آموزش به شیوه روشهای غیر دارویی مانند مصرف مواد ...
معرفی هتل 4 ستاره ویستا در پاتایا
. همچنین اگر برای سفر های کاری به پاتایا سفر می کنید، می توانید از خدمات اتاق های کنفرانس و ملاقات با امکان فکس و فتوکپی، و پرداخت هزینه جداگانه استفاده کنید. امکانات تفریحی هتل ویستا پاتایا حتما سری به مرکز تناسب اندام کاملا مجهز بزنید و در آنجا ورزش کنید یا که از امکانات درمانی مرکز حمام آبگرم لذت ببرید. با دوچرخه ای که از هتل کرایه کرده اید، در پاتایا بچرخید یا سوغاتی های خود ...
6 غذای تقویت کننده برای زیبایی پوست و موی شما
توان به عنوان یکی از محصولات فوق العاده طبیعت در نظر گرفت. یک فنجان سیب زمینی شیرین پخته شده دارای 4 گرم فیبر و حاوی بیش از 3 برابر مقدار بتاکاروتن موردنیاز روزانه شما می باشد. با توجه به فیبر و کربوهیدراتهای پیچیده در سیب زمینی، سیب زمینی شیرین دارای شاخص گلیسمی پایین تر از سیب زمینی سفید معمولی است. فلفل دلمه ای: فلفل دلمه ای حاوی ویتامین C است که برای سلامتی مو ضروری است. ویتامین C ...
سالم ترین غذاها برای بهبود حساسیت به انسولین
سلامت نیوز :مقاومت به انسولین معمولا منجر به بروز دیابت تیپ 2 می شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول ها به انسولین است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،با این حال مصرف منظم برخی از مواد غذایی به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. مبتلایان به مقاومت به انسولین باید به یاد داشته باشند که پیش ...
عربستان، عامل نزدیکی ایران و ترکیه
. پاسخ قطر به این خواسته، 48 ساعت بعد از اعلام این فهرست، ابراز شد. امیر جوان قطر روز 25 ژوئن در تماس تلفنی با حسن روحانی، رئیس جمهوری ایران، گفت: قطر آغوشی باز برای همکاری دارد و روابط میان ایران و قطر همواره رو به پیشرفت بوده و رابطه ای قدرتمند است. رئیس جمهوری ایران نیز گفت که تهران در کنار دولت قطر می ایستد و قلمروی هوایی، زمینی و دریایی این کشور همواره بر روی قطر به عنوان یک کشور ...
ورزش در دوران بارداری، قاعده و قانون خاصی دارد؟
انجام ورزش در دوران بارداری در داشتن زایمان آسان، بهبود کیفیت خواب، روحیه و کاهش درد تاثیر به سزایی دارد؛ همچنین با عضله سازی و افزایش استقامت، شما را برای زایمان آسان آماده می کند و باعث می شود که بعد از زایمان، زودتر به فرم طبیعی بدن تان برگردید؛ در نتیجه، باید بگوییم که انجام ورزش در زمان بارداری، معجزه می کند. مزایای ورزش کردن در دوران بارداری براساس تحقیقات، انجام ورزش ...
10 دلیل برای اینکه پاهایتان همیشه سرد است
گرفته شود. از جمله علائم کم کاری تیروئید احساس سرما، خستگی، بالا رفتن وزن و مشکلات حافظه است. همچنین فرد در پوست خود احساس سرما، خشکی و حساسیت دارد. پزشکان این بیماری را با انجام تست خون تشخیص می دهند و با مصرف روزانه هورمون مصنوعی تیروئید درمان می شود. کم خونی این بیماری زمانی در بدن ظاهر می شود که میزان کافی گلبول قرمز سالم در خون برای رساندن اکسیژن به تمام نقاط بدن وجود ندارد ...
8 گام برای کنترل قند خون در کوتاه ترین زمان
...: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است ...
ورزش مناسب بارداری، اگر چندقلو دارید بخوانید
مادرانی که در انتظار به دنیا آمدن فرزندان دوقلو یا چند قلوی خود هستند، قطعاً دچار اضافه وزن بیشتری می شوند و نسبت به مادران دیگر، احساس محدودیت بیشتری برای ورزش کردن می کنند. در اینجا این پرسش پیش می آید که آیا چنین مادرانی باید به طور کلی ورزش و رژیم بارداری را فراموش کرده و استراحت مطلق داشته باشند و ورزش کردن را به بعد از این دوران، موکول کنند؟ تا انتها با ما همراه باشید. ...
روشهای خواباندن نوزاد، حتما بخوانید
از شب بیداری شکایت می کنند. اگر شما هم تازه صاحب فرزند شده اید و نمی خواهید در ماه های بعد به گروه این مادران افسرده و خسته وارد شوید، این راهنما را بخوانید. در دانشنامه خواب نی نی به شما می گوییم برای نظم دادن به خواب کوچولوی تان باید چه قدم هایی را بردارید. مراقب خوراک تان باشید اگر شیر خودتان را به کودک تان می دهید، برای اینکه خواب آرامی داشته باشد باید مراقب خورد و خوراک تان ...
تذکرات کتبی نمایندگان به مسئولان اجرایی کشور/ تذکر به رئیس جمهور درباره بررسی تخلفات در بنیاد شهید و ...
نوروزی نماینده مردم رباط کریم و بهارستان به وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات درخصوص علت عدم آنتن دهی مخابرات در شهر پرند چیست؟ تذکر به وزیر ورزش و جوانان درخصوص توضیح علت عدم پیگیری ساخت دو استادیوم شهرهای نسیم شهر و گلستان چیست؟ - تذکر سیدعلی ادیانی نماینده مردم قائمشهر به وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات درخصوص لزوم توسعه زیرساخت ها در مناطق محروم در 80 درصد روستاهای بالای 20 خانوار برابر ...
درخشان شدن پوست با ماسک گشنیز و عسل
لازم برای تهیه ماسک عسل و گشنیز یک قاشق غذاخوری پودر برنج قهوه ای نصف فنجان گشنیز تازه یک قاشق چای خوری عسل یک قاشق چای خوری صابون مایع طرز تهیه ماسک عسل و گشنیز گشنیز تازه را در غذاساز بریزید و کمی آب به آن اضافه کنید تا راحت تر نرم شود، سپس آن را با پودر برنج قهوه ای، عسل و صابون مایع در یک کاسه مخلوط کنید و هر روز صورتتان را با این ...
عرقیات ممنوعه در بارداری، مراقب باشید!
...> عرقیاتی که با مشورت متخصص می توانید مصرف کنید عرق گیاهی خارخاسک عرق خارخاسک جزء عرق های مفیدی است که در دوران بارداری نقش موثری دارد. این عرق خون را تصفیه می کند. مادرانی که دچار کهیر می شوند یا پوست شان خارش پیدا می کند (به خصوص بعد از خوردن غذاهای گرم مزاج) با خوردن این عرق حالشان بهتر می شود؛ همان طور که گفته شد عرق خارخاسک جزء یکی از عرقیاتی است که خون را تصفیه می کند. به دلیل ...
رفلاکس معده در نوزادان، چقدر ادامه دارد؟
زمانی که شیرخواران بعد از مصرف شیر مادر دچار استفراغ شوند به گونه ای که طی ماه های تولد هیچ گونه افزایش وزنی نداشته باشند، شخیص رفلاکس معده داده می شود. دکتر اکبر کوشانفر با بیان اینکه 20 تا 30 درصد نوزادان در بدو تولد به رفلاکس معده مبتلا می شوند، گفت:اگر نوزادی بعد از مصرف شیر دچار استفراغ شد اما بعد از تولد و در ماه های اول افزایش وزنی حدود 800 تا 900 گرم داشت نمی توان گفت دچار ...
علل شایع کمردرد، مشکل خانم ها
مورد بررسی قرار دهید. نشستن های نادرست و البته طولانی مدت می تواند باعث ایجاد کمردرد شود. اینکار به خاطر افزایش مقدار فشار یا تنشی است که بر روی استخوان ها، مفاصل، رباط ها و دیسک های بین مهره ای وارد می شود. ترک شغل احتمالا گزینه مناسبی نخواهد بود اما شما می توانید وضعیت خود را بهبود ببخشید. سعی کنید ساعد خود را به صورت موازی با کف اتاق نگه دارید، سر خود را در مسیر نیم تنه قرار دهید، کمر خود را ...
اگر باردارید، دور این عرقیات را خط بکشید
مترمکعب آب تقطیر می شود). مادر باردار می تواند از یک استکان تا سه استکان در روز میل کند. البته بسته به نوع درمان بیماری، میزان مصرف تغییر می کند. عرق گیاهی خارشتر عرق خارشتر می تواند به عنوان یک مکمل در کنار عرق خارخاسک، در دفع سنگ ها کمک کننده باشد. مشکل دیگری که در دوران بارداری ممکن است خانم ها دچار آن شوند، عفونت مثانه یا کلیه است که عرق خارشتر به دلیل اینکه مجاری ادرار را ضدعفونی ...
