خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
"رامبد جوان" به پهلوانان پیوست
می شود، خردسالان زیر 10سال و از 6 سال به بالا می توانند ثبت نام کنند تا برای آن ها در سراسر کشور تا پایان شهریور دوره ی فشرده ورزش زورخانه ای گذاشته شود. *رئیس فدراسیون ضرب می گیرد بعد از کمی گفتگو جوان از وی خواست تا ضرب بگیرد، سپس باز به سراغ صحبت های خود رفتند و طلوع کیان در خصوص خندوانه گفت: ویژگی این برنامه این است که دو کار را انجام می دهد؛ هم خنده ظاهری و هم باطنی را
سعید سیفی اعزامی از سپاه همدان
سمبه اسلحه کلاش، چند خط کشید که وضعیت دژ و موقعیت دشمن را به آن ها نشان بدهد. بی سیم چی اش محمد عراقچیان کنار او بود و دائم با شبکه فرماندهی تیپ و گردان فتح که از ما جدا شده بود صحبت می کرد. در همان آغاز کار بک خمپاره وسط جمع افتاد! باورمان نمی شد هنوز عملیات شروع نشده مسئول محورمان، علیرضا حاجی بابایی، شهید شده باشد. ترکش به گردن او خورد و بی صدا روی سینه کش دژ افتاد. انگار سال ها بود که خوابیده
نکات مهم در مورد پیاده روی
گیرد و مقاومت راه های هوایی کمتر شود و از آن جا که فعالیت بیشتری انجام می شود، اکسیژن بیشتری نیز دریافت می شود. از طرفی جریان خون (فشار خون) تنظیم می شود و طبیعتا هورمون ها فعالیت خود را به نحو احسن انجام خواهند داد و در کل پیاده روی بر فیزیولوژی تمام بدن اثر می گذارد. در واقع تحرک باعث می شود تعادل بدن طبیعی شود و زمانی که این تعادل بهم بخورد، نتیجه اش یا اضافه وزن و یا کاهش وزن خواهد بود .
زندانی به نام تن
و نه آوایی و نه حتی اشاره دست و پایی که بتوانند به تو بفهمانند که چه می خواهند چرا که همه آنها از دست و پا فلج هستند اما شنوایی شان مشکلی ندارد و درکشان خوب است. کاملا متوجه می شوند که چه می گویی و چه هدفی داری. زن میانسال شروع به صحبت می کند: همه پروانه صدایم می کنند شما هم همان پروانه صدا کن. چند وقت پیش قلبم را عمل کردم؛ به غیر از ناراحتی قلبی مشکل خونی و آرتروز هم دارم. شوهرم پسرعمویم است و
هزینه های مرگبار شب بیداری
شب کار کرده اند، حدود شش سال و نیم بیشتر پیر شده است. این افراد نمی توانستند مانند هم سن های خود به سرعت فکر کنند یا خاطره ای را به یاد آورند. پژوهشی جامع در ایالات متحده بر روی 75 هزار پرستار خانم انجام شده است. تمام این پرستارها 22 سال تمام به صورت شیفتی مشغول به کار بوده اند. نتیجه این پژوهش نشان داد که از هر ده پرستار، یکی زودتر خواهد مرد. البته ما همیشه به خودمان صدمه نمی زنیم
بهترین روش ها برای تقویت حافظه
بدن، به خصوص در خانم ها باعث افزایش احتمال نارسایی های عصبی در جنین می شود. همچنین احتمال خطر سکته را افزایش می دهد و برخی اختلالات ذهنی را به دنبال دارد. نیاسین در گوشت، غلات، ماهی، مارچوبه و بادام زمینی وجود دارد. درضمن بدن آن را از آمینواسیدهای اصلی، تولید می کند. نیاسین تولید انرژی از کربوهیدارت ها، پروتئین ها و چربی ها می شود و کمبود آن علائم ذهنی بسیاری دارد؛ مثل سردرد، از دست دادن حافظه، کم خوابی و بدخوابی، بی ثباتی روحی و...
دلایل پنهان یبوست
کمک مواد غذایی مناسب برطرف کنید و با انجام ورزش هر روزه، به قوی تر شدن استخوان های تان کمک کنید تا دیرتر پوک شوند. مکمل آهن می خورید؟ مکمل های آهن هم درست مثل داروهای حاوی کلسیم می توانند دفع را برای تان دشوار کنند. وقتی میزان آهن بدن تان بالا می رود، سرعت فعالیت روده بزرگ شما کاهش می یابد و دچار یبوست می شوید. اگر نمی خواهید به چنین مشکلی دچار شوید، هشت میلی گرم آهنی که باید
شکم صافم آرزوست!
انجام دهید. افراد مبتدی سه ست 10تایی و افراد ورزشکار سه ست 30تایی می توانند انجام دهند. دم و بازدم را فراموش نکنید برای انجام این حرکت دوباره روی زیرانداز به سمت پشت دراز بکشید. ابتدا زانوها را خم کرده و برای شروع بالاتنه (کمر، سر و گردن) را بلند کرده و به سمت پایین بیاورید اما نباید بدن با زمین تماس داشته باشد و بهتر است چند سانتی متری بالاتر نگه داشته شود (برای درک بهتر به
10 نوشیدنی مفید برای بهبود هضم غذا
است نشان می دهد که نوشیدن چای سیاه برای هضم غذا مفید است. اما باید از نوشیدن چای داغ به طور جدی بپرهیزید چون سلامت مری را با خطر مواجه می کند. مخلوط آب گرم و لیموترش لیموترش کبد را تمیز می کند، تأمین کننده ی ویتامین C بدن بوده و به هضم و دفع چربی ها کمک زیادی می کند. این ماده ی غذایی مفید باعث تحریک عملکرد کلیه ها شده و شما را از شر توکسین ها یا همان سموم زائد خلاص می کند
چرا جراحی های زیبایی این قدر مد شده؟
های ماهواره ای، نشریات و کاتالوگ ها پر هستند از انواع قرص، دم کرده ها، دستگاه های لاغری موضعی، ابزارهای تناسب اندام. اما آیا اینها می توانند معجزه کنند و در حالی که کسی ورزش مرتب نمی کند و جمع جبری کالری های دریافتی اش از کالری های مصرفی، بیشتر است، به او اندام متناسب و یا شکم سیکس پک بدهند؟! و چیز نگران کننده دیگر، تغییر معیارهای زیبایی شناسانه همه ماست؟ ما وارد عصری شده ایم
یک میلیون و چهارصد هزار ایرانی گرفتار هپاتیت
آشامیدنی شیوع بسیار کمی دارد. هپاتیت از دو طریق خوراکی و خون آلوده منتقل می شود. در این میان هپاتیت های نوع A و E از طریق خوراکی به بدن منتقل می شوند. هپاتیت E هم بیشتر در مناطقی که سیل و زلزله رخ می دهد شیوع بالا دارد. دلیل آن هم آلودگی وسیع آب است. البته چندین سال پیش این بیماری در بخشی از استان کرمانشاه گزارش شده است که خوشبختانه با گسترش شبکه آب آشامیدنی تصفیه شده این بیماری در این منطقه هم ریشه کن
راز موفقیت گداهای ایرانی!
دلشان می سوزد و سرکیسه را شُل می کنند. - همراه داشتن بچه زیر یکسال از آنجا که بار احساسی کودکان بسیار بالا است، خیلی از گداهای حرفه ای، یک بچه چند ماهه را اجاره می کنند و به کولِ خود می بندند تا بتوانند تکدی گری کنند. این بچه ها را که بیشتر در دست تکدی گران خانم می بینید، ابزاری است برای گرفتن پول بیشتر. چه بچه سالم باشد و چه نباشد، آن را بهانه می کنند و می گویند که “من به دَرک
ناگفته های پهلوان 50 سال پیش قهرمان کشتی جهان
: همیشه مرا حمایت می کردند و خوشحال بودند چون در جامعه طوری رفتار کرده بودم که هر کجا می رفتم مردم مرا احترام می گذاشتند و همین امر موجب شده در حالی که 80 سال سن دارم مردم مرا احترام می گذارند یا شاگردهایم برای دیدنم می آیند؛ من همیشه به شاگردهایم افتخار می کنم از کوچک تا بزرگشان همه آنها انسان های با معرفتی بوده اند. سین: چند فرزند دارید؟ جیم: 8 فرزند. سین: فرزندان شما
قند، بارداری را تلخ می کند؟
است قند خون حداقل 4 بار در روز و به ترتیب زیر اندازه گیری شود: - هنگام بیدارشدن از خواب - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف صبحانه - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف ناهار - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف شام ورزش مناسب برای خانم های باردار دچار دیابت چیست؟ ورزش در این بیماران، به خصوص دیابتی های نوع2، از ستون های اصلی درمان است اما لازم است خانم باردار درباره
زمان محاکمه بابک خان رنجانی 11مهرماه!! کاسبان تحریم چه کسانی بودند؟
شعاری را که او می دهد تکرار می کنند. برای این گروه قرار است چه راهکاری اندیشیده شود؟ چگونه می خواهید از این ظرفیت بی تفاوت استفاده کنید؟ بیایید یک مقدار روی زمین واقعیت حرکت کنیم و ببینیم قصه شهروندانی که شما می گویید چگونه است. غیر از همه پرسی قانون اساسی، بالاترین مشارکت سیاسی در انتخابات، سال 76 بوده است که 80 درصد مردم شرکت کردند. یعنی در این مشارکت بالا هم باز 20 درصد مردم در روز انتخابات
ریشه های فرزند گریزی و ترس از بچه دار شدن چیست؟
دیگر از منشأهای نگرانی می تواند باشد. برخی والدین به زوج های جوان توصیه می کنند صبر کنید طعم زندگی دو نفره را در کنار هم بچشید و بعد برای بچه دار شدن اقدام کنید اما امروزه این توصیه با بالا رفتن سن ازدواج (میانگین سن ازدواج در آقایان به 34 سال و در خانم ها به 27 سال رسیده)، چندان مطلوب نیست چون سال های بعد، تصمیم گیری برای این کار سخت تر می شود و آنها را در تردید می اندازد و مدام این کار به تعویق
پوکی استخوان، بیماری بی سر و صدا
تقویت استخوان های بدن 10 تا 20 سالگی است. استخوان ها در این سال ها قوی تر می شوند ولی در سال های بعد از سی سالگی تراکم استخوان های بدن شروع به کاهش می کند. حفظ تراکم استخوان برای زنان اهمیت بیشتری نسبت به مردان دارد زیرا تراکم استخوان های آنها نسبت به مردان در سن پایین تری آغاز به کاهش می کند. بر اساس آمار اعلام شده مرکز پژوهش های پوکی استخوان در کشور، در سال 80 بالای 5/15 درصد افراد به
روایت احمدی نژاد از یک دانش عجیب و غریب/ لجن مال کردن اصولگرایان در دستور کار اصلاح طلبان/ قبل از توافق ...
مستقیما گوش دادیم. نوار تهیه شد و وقتی آوردند مطلبش به این ترتیب قابل تامل است. لابد اطلاعات اشتباهی به این پزشک محترم رسیده و چه بسا برای گوینده نیز مشکل حقوقی و قانونی پیدا شود . اژه ای گفت: خبر نگار از این پزشک در رادیو می پرسد به پیک نیمروزی خوش آمدید. سپس می پرسد نظر شما چیست؟ جواب می دهد اصل ماجرا اینکه در آنجا (ممسنی) اتفاقی افتاده. خانم دکتری مشغول ویزیت مریضش بوده. آقایی که بعدا معلوم می شود
درخواست وزارت خارجه برای عملیات در عراق
پایگاه که در آن زمان حدود 186 خلبان را در اختیار داشت به حدود 120 نفر تقلیل یافت. بعد از این جریانات سیستم حکومت اسلامی برای استخدامی های نیروی هوایی شروع به برگزاری کلاس هایی توجیهی و روشنگری کرد، که طی این فرایند مواضع جدید را برای افراد روشن کرده و بعد از اتمام کلاس ها به افراد گفتند شما مختار هستید می توانید در نیروی هوایی بمانید و خدمت کنید و یا اینکه از مجموعه بروید. البته در
جنین سقط شده را می فروشند!
عضلانی اند. برخی از آنها که ترس از تهدیدهای خشونت بار مخالفان سقط جنین دارند، حاضرند، به شرط فاش نشدن نامشان درباره این موضوع صحبت کنند و اطلاعات بدهند. شرکت هایی که از کلینیک های سقط جنین این بافت ها را به دست آورده و به آزمایشگاه ها می فروشند، در فضایی کم وبیش قانونی و مبهم این کار را انجام می دهند. قانون فدرال می گویند، بافت های جنینی نباید محل سودآوری برای این شرکت ها باشد
بازسازی موهای سوخته و وزشده با درمان خانگی
طبیعی همراه با تغذیه مناسب نیستید نباید منتظر معجزه باشید. بلایی که بر سر موهای شما آمده تنها با یک دوره طولانی تقویت و رسیدگی درمان می شود؛ پس روی صحبت ما با شماست که دیگر قرار نیست با همین موهای وز سر کنید. دوای درد شما همین جاست. شر موهای وز را بکنید همه روش هایی که این روزها برای صاف، فر و حالت دادن به موها به کار می گیریم در کوتاه مدت عوارضی همراه دارند. اما شاید بگویید که تا
تمریناتی مفید برای برطرف کردن کیفوز (قوز پشت) + تصاویر
دست ها را بالا نگه دارید و کم کم به وضعیت اولیه بازگردید. این کار را در دو ست 12 تایی انجام دهید. نشر خم دمبل موازی این حرکت، عضلات بزرگ قسمت فوقاتی پشت شما را قوی می کند الف) زانوها را خم کنید و دو دمبل سبک را در هر دو دست قرار دهید. نیم تنه شما باید به گونه ای باشد که به صورت زاویه 45 درجه ایستاده باشید. ب) حالا می توانید دمبل ها را بالا بیاورید؛ طوری که آرنج
رونمایی موسیقی ایرانیان از همکاری هیجان انگیز آقای سماع با خواننده جیپسی کینگز
کار هم توجه داریم. در واقع تجربه صحنه و اجرای زنده به شما یاد می دهد تا قطعات را چگونه انتخاب کنید و به چه نحوی در کنار هم قرار دهید. * برای اجرایی نیمه مرداد ماه تمرینات خود را از چه زمانی شروع کرده اید؟ شاید باورش کمی سخت باشد اما تمرینات گروه سماع هیچ وقفه ای ندارد. بعد از کنسرت اسفند ماه دو جلسه تمرین کردیم و سپس از 15 فروردین ماه سال جدید تمرینات خود را به طور مداوم پی
شناخت انواع شیر های گیاهی و خواص آن ها
بنابراین مراقبت از قلب با کاهش کلسترول بدن انجام می شود. نوشیدن روزانه شیربادام خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کاهنده وزن برای کسانی که معضل چاقی دارند اگر به فکر گرفتن رژیم های گوناگون برای کاهش وزن و لاغر شدن هستید شیر بادام را هم در برنامه غذایی اصلی روزانه خود قرار دهید شیر بادام تنها 60 کالری داردکه برای لاغر شدن نوشیدنی مناسبی است. کمک به سلامت کلیه
چند روش برای مراقبت از پاها
نوک پنجه فشار بیشتری وارد می شود. این وضعیت تعادل بدن را به هم زده و امکان زمین خوردن را افزایش می دهد. علاوه بر این کفش های پاشنه بلند باعث ایجاد درد، بدشکلی انگشتان پا و میخچه می شوند. بهتر است پوشیدن کفش های پاشنه بلند و تیز را به موقعیت خاص اختصاص دهید و از کفش هایی با پاشنه های کوتاه تر و پهن تر استفاده کنید. علاوه بر این استفاده ی زیاد از کفش های اسپورت و ورزشی نیز توصیه نمی شود
4 عادت بدی که باعث کمر دردتان می شود
منقبض می کنید اولین کاری که هر فرد مبتلا به کمردرد، برای مقابله با درد انجام می دهد، انقباض عضلات و ثابت نگه داشتن کمر است. اما برای تسکین کمردرد این عادت نادرست است، چون در این صورت فشار بیشتری به کمر وارد می شود. برای مقابله با کمردرد می توانید روی یک سطح مسطح مانند تشت یوگا دراز بکشید. گردن تان را روی یک بالش مناسب (نه چندان بلند) قرار دهید. عضلاتتان را شل و سفت کنید. بهتر است به مدت 15 تا 30 دقیقه در این حالت دراز بکشید و عضلات را به آرامی ورزش بدهید. انجام روزانه ی این حرکات باعث تسکین کمردردتان می شود. ...
تغذیه مناسب برای افزایش میل جنسی
نیروی جنسی-ورزش باعث می شود که گردش هورمون ها در بدن به راحتی انجام گیرد. افرادی که ورزش می کنند، انرژی بیشتری داشته و در نتیجه از نظر جنسی فعال تر هستند. به طور خلاصه می توان گفت که برای افزایش توانایی جنسی باید تغذیه سالم داشته باشید، در صورت نیاز از مکمل ها استفاده نموده و ورزش کنید. افزایش تقویت جنسی با 5 ماده غذایی زیر: برخی از مواد غذایی می تواند به شما انرژی مضاعف دهد و
با مصرف این روغن به جنگ سرطان پستان بروید
برید توصیه می شود وعده ماهی خود را به 2 تا 3 بار در هفته برسانید (6 اونس معادل 180 گرم) همچنین خوردن ماهی به مقدار کافی پروتئین، سلینوم و ویتامین D بدن شما را تامین می کند. اما اگر از بیماری های مزمن رنج می برید ممکن است که در کنار مصرف ماهی به برخی مکمل ها نیز احتیاج داشته باشید. لذا توصیه می شود که روزانه 1 گرم روغن ماهی با کیفیت بالا را در کنار مصرف 2 تا 3 بار ماهی در طول هفته داشته
جراح قورباغه های شمیران،شوماخر خاورمیانه
را دارم. سین : برخی خانم ها از رانندگی ترس دارند، توصیه شما برای غلبه بر ترس این عده البته کم خانم ها چیست؟ جیم : تجربه در رانندگی حرف اول را می زند و رانندگی در محیط های شلوغ باعث می شد اعتماد به نفس بالاتر رود وقتی هم که در باره هر کاری اعتماد به نفس بالا رود، دیگر ترسی وجود نخواهد داشت برخی خانم ها که البته تعدادشان کم است به خاطر پایین بودن خودباوری شان است به هر حال
برای ورم پا در دوران بارداری چه کفشی مناسب است
به گزارش پایگاه خبری شباویز ، با ورود به سه ماهه دوم بارداری، بسیاری از خانم ها با عوارضی نظیر ورم و درد پاها می شوند. این درد که در غالب موارد به دلیل افزایش وزن دوران بارداری اتفاق می افتد، در صورتی که کنترل نشود به مرور به زانوها و کمر نیز سرایت می کند. اگرچه پیشگیری و کنترل ورم و درد ناشی از اضافه وزن در دوران بارداری چندان کار ساده ای نیست و در بهترین شرایطش وزن مادر به دلیل حمل
